淺談大學(xué)生心理健康對策影響研究論文
第1篇：影響大學(xué)生心理健康的社會(huì )因素
1、大學(xué)心理健康概述
隨著(zhù)改革開(kāi)放的進(jìn)一步深入，經(jīng)濟、政治、文化、社會(huì )等領(lǐng)域產(chǎn)生一系列新變化，大學(xué)心理健康工作面臨新的機遇和挑戰。學(xué)業(yè)、就業(yè)、網(wǎng)絡(luò )價(jià)值多元化等的新變化給大學(xué)生成長(cháng)帶來(lái)深刻影響。當前大學(xué)大學(xué)生就業(yè)形勢更加復雜，嚴峻的就業(yè)壓力下，勢必造成大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力和畢業(yè)壓力的增大。同時(shí)隨著(zhù)大學(xué)生所處的生活環(huán)境發(fā)生變化，新媒體時(shí)代、大數據時(shí)代、互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代等的興起，使得網(wǎng)絡(luò )平臺充斥著(zhù)多元化價(jià)值觀(guān).而大學(xué)生正身處于世界觀(guān)、價(jià)值觀(guān)的形成時(shí)期，又是網(wǎng)絡(luò )新媒體應用的主要人群，容易受到虛假信息和錯誤價(jià)值觀(guān)的影響，產(chǎn)生心理問(wèn)題。
2、大學(xué)生心理健康的影響因素
2.1社會(huì )因素
而社會(huì )因素對大學(xué)生的心理健康也有著(zhù)重要影響。這是由于大學(xué)生雖熱在年齡上已經(jīng)邁入成年人的行列，但是大學(xué)生對社會(huì )的了解極少，他們理想中的社會(huì )與現實(shí)的社會(huì )存在一定差距。在社會(huì )帶來(lái)的競爭壓力下，大學(xué)生的理想主義多半會(huì )幻滅。經(jīng)過(guò)調查研究，可以得出以下結論，那些擁有良好的社會(huì )支持的大學(xué)生的心理健康情況要遠高于那些社會(huì )支持較差的大學(xué)生。這是由于人的社會(huì )屬性決定的，每個(gè)人都是社會(huì )人，人與社會(huì )之間的聯(lián)系十分密切，而大學(xué)生的心理情況更是與社會(huì )支持有著(zhù)密切聯(lián)系。同時(shí)大學(xué)校園文化也對大學(xué)生心理健康情況有著(zhù)一定影響。建立良好的校園文化不僅能夠陶冶大學(xué)生的情操。同時(shí)還能夠幫助大學(xué)生樹(shù)立正確積極的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)以及世界觀(guān)。此外，良好的校園文化還能夠有效的規范大學(xué)生的行為，有利于大學(xué)生素質(zhì)的培養，有利于大學(xué)校園和諧人際關(guān)系的建立。
2.2家庭因素
大學(xué)生心理健康受到多種因素的影響，其中，家庭是影響大學(xué)生心理健康的首要因素，對大學(xué)上心理健康起著(zhù)決定性的作用，對大學(xué)生心理健康有著(zhù)十分深遠的影響。眾所周知，家庭是人們的第一所學(xué)校，而父母的言傳身教對大學(xué)生的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)以及世界觀(guān)等的形成奠定了基礎。再加上當前科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，通訊越來(lái)越便捷，大學(xué)生們與家庭的聯(lián)系仍舊十分密切，導致部分大學(xué)生不能心理斷乳。首先，每個(gè)家庭選擇的教育方式往往直接影響著(zhù)大學(xué)生的心理健康，教育方式選擇的差異性決定了大學(xué)生心理情況的差異性。而一般來(lái)說(shuō)教育方式主要包括民主型、專(zhuān)制型以及溺愛(ài)型三種。其中民主型的教育方式是指，父母有著(zhù)堅定的自身觀(guān)點(diǎn)，同時(shí)也能夠考慮孩子的意見(jiàn)。而專(zhuān)制型的教育方式則是，父母只固執的堅持自身觀(guān)點(diǎn)，絲毫不顧及孩子的想法。而溺愛(ài)型的教育方式具體是指，父母不能堅持自己的觀(guān)點(diǎn)，一切以孩子的意見(jiàn)為主，即使孩子的想法是錯誤的，父母也不會(huì )對其進(jìn)行有效的修正。通過(guò)一些研究，可以得出以下結論，民主型的父母教育方式下的大學(xué)生心理健康水平要遠高于專(zhuān)制型與溺愛(ài)型。因此，父母應詳細了解孩子的想法，辨別對錯，給予孩子充分的家庭溫暖，這樣才能確保家庭因素能夠對孩子產(chǎn)生積極的影響。其次，家庭結構也在很大程度上影響著(zhù)大學(xué)生的心理健康。其中父母的婚姻情況對大學(xué)生的心理健康有著(zhù)很大影響，通常那些離異或喪偶的家庭結構下的大學(xué)生心理情況不如那些圓滿(mǎn)家庭中的大學(xué)生。同時(shí)，擁有一個(gè)或多個(gè)兄弟姐妹的大學(xué)生心理情況不如獨生子女。此外，父母受教育程度、父母的職業(yè)以及對子女的期望等也在不同程度上影響著(zhù)大學(xué)生心理健康。
2.3個(gè)人因素
同時(shí)個(gè)人因素也對大學(xué)生心理健康情況有著(zhù)重要影響，首先，由于大學(xué)生在進(jìn)入高校前或多或少會(huì )收獲一些成功，同時(shí)也會(huì )受到一些贊美，因此大學(xué)生對自我的評價(jià)通常帶著(zhù)一定的光環(huán)效應，進(jìn)而使得大學(xué)生的自我評價(jià)偏高。所以，一旦在生活中出現與大學(xué)生自我評價(jià)不同的客觀(guān)評價(jià)，就會(huì )使他們產(chǎn)生負面的消極情緒，進(jìn)而導致大學(xué)生心理失衡。其次，性格也在一定程度上決定著(zhù)大學(xué)生心理健康情況。這是由于不同的性格在心理壓力的承受度上有著(zhù)顯著(zhù)差異。大學(xué)階段是一個(gè)相對獨立的學(xué)習生活階段，在此期間，大學(xué)生們在渴望友情、愛(ài)情的同時(shí)，也注重對孤獨的追求。那些性格內向、不善言談、交際能力較差的大學(xué)生，在遇到生活學(xué)習上的挫折時(shí)，承受的壓力不能有效的排解，就有可能造成心理失衡，進(jìn)而出現心理問(wèn)題。而那些性格外向、善于與人溝通、具有較強的交際能力的大學(xué)生，在遇到挫折時(shí)，更善于排解壓力與煩惱，不易出現心理問(wèn)題。再加上大學(xué)生的心理容易受到外界因素的影響，因此，大學(xué)生要想達到心理健康的水平，就要有穩定的情緒，熱愛(ài)生活。
2.4其他因素
研究表明，運動(dòng)對心理健康有直接的促進(jìn)作用，運動(dòng)通過(guò)緩解壓力，改善人際關(guān)系，調節情緒促進(jìn)心理健康。例如剛剛失戀的大學(xué)生有可能會(huì )通過(guò)跑步的方式來(lái)減緩內心的傷痛，因為這樣可以轉移大腦皮層的興奮中心，進(jìn)而可以轉移注意力，放松身心。體育運動(dòng)有利于培養大學(xué)生良好的意識品質(zhì)，緩解和消除精神壓力和心理障礙，提高大學(xué)生社會(huì )環(huán)境適應能力。但是我們也要注意保持適度的體育鍛煉。網(wǎng)絡(luò )對大學(xué)生的心理健康既有積極的影響，也有消極的影響。一方面，網(wǎng)絡(luò )豐富了大學(xué)生的信息來(lái)源，擴展了人際圈，并且使得大學(xué)生的創(chuàng )造性得到很好的發(fā)揮，增強了大學(xué)生的自信。另一方面，網(wǎng)絡(luò )上的信息良莠不齊，過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò )也會(huì )危害大學(xué)生的心理健康。當今大學(xué)生的交流方式大多是通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行的，久而久之也就不善于與他人打交道，嚴重者會(huì )失去社交能力。這些問(wèn)題都會(huì )直接或間接地影響身心健康。
3、結語(yǔ)
綜上所述，當前大學(xué)生的心理健康水平遠遠低于全國青年的平均水平，而其中影響大學(xué)生心理健康的因素有多種，包括家庭影響因素、個(gè)人影響因素、社會(huì )影響因素以及運動(dòng)、網(wǎng)絡(luò )等其他影響因素。
第2篇：基于大學(xué)生心理健康和自我和諧的關(guān)系探索
當前影響大學(xué)生心理健康的原因有很多，根據我國權威學(xué)者的多方面探究，影響大學(xué)生心理健康的因素可以分成主觀(guān)原因和客觀(guān)原因，主觀(guān)原因包括了個(gè)人的情緒、意志力、性格特征等等，客觀(guān)原因包含了學(xué)校學(xué)習情況、家庭環(huán)境、人際關(guān)系等等。這些原因都會(huì )不同程度造成學(xué)生的心理健康問(wèn)題。
1研究方式
1.1研究目標
通過(guò)對某市的一所醫學(xué)學(xué)院、三所理工學(xué)校、一所文科學(xué)院中大一到大四學(xué)生隨機選取300人進(jìn)行抽樣問(wèn)卷調查。據統計，回收280份，其中有效答卷為275份，有效率高達98%，調查目標的年齡評價(jià)是16—25歲。
1.2研究用具
1.2.1自我和諧量表（SelfConsistencyandCongruenceScale）
自我和諧量表是1994年王登峰編寫(xiě)的自我和諧量表測量大學(xué)生的自我和諧狀態(tài)，里面包括了“自我與經(jīng)驗的不和諧”、“自我的靈活性”和“自我的刻板性”三個(gè)部分。通過(guò)對大學(xué)生的測試實(shí)驗，可信度較高，完全可以作為測試大學(xué)生心理健康的一種工具。
1.2.2癥狀自評量表（SymptomChecklist90）
癥狀自評量表有9個(gè)癥狀因子，通過(guò)90道題目，每道題都是從有癥狀的有到無(wú)分別為1—5分，得分越高，就證明癥狀越明顯的方式進(jìn)行測試。
1.3研究過(guò)程
在測試時(shí)以班級作為單位實(shí)施團體測試，都是運用統一的指導話(huà)語(yǔ)，問(wèn)卷是采用無(wú)記名的方法進(jìn)行收集。測試的所有數據都是通過(guò)SPSS11.0forWindows實(shí)施解析、管理，對這些數據實(shí)行統計。
2研究結果
2.1心理健康與自我和諧的關(guān)系解析
通過(guò)對自我和諧量表和癥狀自評量表的得分得知，自我與經(jīng)驗的不和諧和癥狀因子以及癥狀自評量表中的分數是呈正比的。而自我靈活性與軀體化和癥狀自評量表中的分數是呈反比的，和強迫、抑郁、敵對也是呈反比的。
2.2不同心理健康水平的學(xué)生在自我和諧上明顯不同
通過(guò)以癥狀自評量表中的測試平均分為分水嶺，可以發(fā)現兩種不同心理健康水平的學(xué)生在自我和諧量表上的分數也有明顯的不同。這就表明了心理健康水平較為良好的學(xué)生的自我與經(jīng)驗的不和諧水平要低得多，并且自我靈活性要高一些。
2.3癥狀自評量表的具體解析
為了更加清楚的了解學(xué)生個(gè)人的自我和諧水平在什么程度上，可以預知心理健康情況的改變，通過(guò)癥狀自評量表中的因變量來(lái)進(jìn)行具體解析。比如，在進(jìn)行癥狀自評量表的總分和軀體化的因變量解析中，通過(guò)改變自我與經(jīng)驗的不和諧和自我靈活性可以預知學(xué)生心理情況為36%的異變率。通過(guò)軀體化作為因變量的解析過(guò)程中，帶入的變量就是自我靈活性和自我與經(jīng)驗的不和諧可以預知軀體化的情況為31.5%的異變率。
3大學(xué)生心理健康和自我和諧的關(guān)系
3.1自我與經(jīng)驗的不和諧與心理健康的關(guān)系
通過(guò)測試結果表現，自我與經(jīng)驗的不和諧與癥狀因子、癥狀自評量表的數據分布成正比，可以看出心理健康情況良好的大學(xué)生的自我經(jīng)驗的不和諧程度要低于心理健康較差的大學(xué)生。這表明大學(xué)生的心理問(wèn)題和自我與經(jīng)驗的不和諧關(guān)系的聯(lián)系非常緊密，其中，自我的不和諧包括了兩個(gè)方面，一方面是自我經(jīng)驗的不和諧，另一方面是自我內部的不和諧。當代華爾街著(zhù)名人物羅杰斯認為，個(gè)體要具有保持自我一致性的機能，要按照自己的觀(guān)點(diǎn)去選擇行動(dòng)的標準，并且只能選擇和自我符合的經(jīng)歷。如果遇到了和自我選擇有矛盾的經(jīng)歷時(shí)，個(gè)體就會(huì )由于害怕它通常具有的自我選擇被摧毀而覺(jué)得焦躁以及受到恐嚇。因為一些大學(xué)生對自己缺少客觀(guān)、全面的認識，所以還沒(méi)有正確的自我選擇，因此在外界的激發(fā)下，就容易遭受和自我選擇不一致的情況。所以，他們就會(huì )采用一些防御手段來(lái)保持原來(lái)的自我選擇，防止硬要改變自我選擇而產(chǎn)生的精神痛苦。如果過(guò)分使用消極的抵制態(tài)度，就會(huì )直接造成無(wú)法適應的心理問(wèn)題生成。
當前大學(xué)生的自我意識都在飛速發(fā)展，所以出現了主觀(guān)自我以及客觀(guān)自我、理想自我以及實(shí)現自我的分離。但是這種情況并不是完全同步的，通常也會(huì )出現很多不平衡的情況。首先，在自我認識這部分，主觀(guān)認識普遍都不等于客觀(guān)認識，從而導致自我評價(jià)和他人評價(jià)不一致。其次，在自我情感這部分，一般是指自己的自尊心與他人對待自己的態(tài)度與自己的主觀(guān)自尊不相符。這些都容易給自己內心造成很大的心理影響。
3.2自我的靈活性與心理健康的關(guān)系
根據調查結果，自我靈活性的量表數據情況為敵視、強迫、抑郁等等，都是呈反比分布，心理健康情況良好的大學(xué)生自我靈活性要高于心理健康情況差的大學(xué)生。關(guān)鍵在于自我靈活性較低的學(xué)生，他們考慮問(wèn)題的立場(chǎng)太過(guò)單一，在交際能力關(guān)系中，因為他們不會(huì )站在別人的角度換位思考，不會(huì )為他人設身處地的去思考，這就會(huì )造成與他人的人際關(guān)系緊張甚至破裂。他們的自我組成部分就更不會(huì )輕易的協(xié)調和統一。并且因為自我選擇的刻板、僵硬，面對事物的態(tài)度也不在意，更容易和自我選擇產(chǎn)生不同的經(jīng)歷，也更容易造成內心的矛盾，這就造成了心理健康出現問(wèn)題。
4結語(yǔ)
當前的大學(xué)階段是學(xué)生的自我意識發(fā)展完善的關(guān)鍵時(shí)期，在這期間會(huì )出現自我不協(xié)調的情況，這將會(huì )造成大學(xué)生因為無(wú)法適應而產(chǎn)生心理健康的問(wèn)題。本文通過(guò)闡述大學(xué)生心理健康和自我和諧的關(guān)系，表達在當前的大學(xué)教育中，一定要注意學(xué)生的心理發(fā)展方向，才能提早把握住學(xué)生的情況，逐漸解決學(xué)生的心理健康問(wèn)題。
第3篇：高校校園文化對大學(xué)生心理健康的影響及有效對策分析
大學(xué)生心理健康受到社會(huì )文化、學(xué)校教育、家庭環(huán)境等因素的共同影響，其中校園文化在學(xué)生成長(cháng)過(guò)程中產(chǎn)生的作用更加明顯，是影響大學(xué)生心理健康的重要因素，如校園物質(zhì)文化建設、精神文化建設和制度文化建設都是影響大學(xué)生心理健康的重要因素。校園建設的目標是為了讓大學(xué)生在適應生活環(huán)境的情況下發(fā)展自我，由此看來(lái)，高校校園文化建設是影響大學(xué)生心理健康教育的重要因素。從育人為本的教育目標出發(fā)，校園文化建設要符合學(xué)生的發(fā)展，努力為學(xué)生提供健康的教育環(huán)境。
一、高校校園文化的心理健康教育的功能和特點(diǎn)
1.高校校園文化的心理健康教育的功能
校園文化能夠使大學(xué)生正確的認識自己，使學(xué)生更加自信。先進(jìn)的校園文化能夠育人成才，戰勝困難，使人們積極進(jìn)取，開(kāi)拓創(chuàng )新的精神力量。社會(huì )化功能。校園文化再學(xué)生社會(huì )化的過(guò)程中起著(zhù)重要的作用。與社會(huì )主流文化相一致的校園文化，可以通過(guò)暗示、熏陶、輿論等心理影響學(xué)生，使學(xué)生約束自己的行為，達到使學(xué)生社會(huì )化的目的。校園文化是需要經(jīng)過(guò)周密的安排，精心的設計而建立起來(lái)的。具有陶冶情感的功能。如班級文化、社團文化等都會(huì )激勵學(xué)生前進(jìn)，使學(xué)生產(chǎn)生積極向上的情感。
2.校園文化的特點(diǎn)
校園文化活動(dòng)在大學(xué)生心理健康教育中具有非常重要的地位，它能夠增強群體的認同感，在無(wú)形中影響著(zhù)每個(gè)學(xué)生的行動(dòng)和思維。校園文化活動(dòng)的開(kāi)展能夠使學(xué)生的自我修養、自我教育得到提高。校園文化具有精神的延續性、潛在性，行為方式具有多樣性，影響的普遍性等等特點(diǎn)。豐富多彩的校園文化可以作為愉悅身心的調節劑，使學(xué)生心態(tài)得到調節。
二、校園文化建設中存在的問(wèn)題
1.建設目標不明確
校園文化建設的目標是通過(guò)文化教育活動(dòng)，要把精神文化力量轉化為大學(xué)生的心理能量，要把文化發(fā)展為具備一定內涵的、樂(lè )于被大家接受的文化，校園文化要高于社會(huì )文化，在符合社會(huì )實(shí)際的情況下，與大學(xué)生的心理健康發(fā)展步伐相一致，爭取在現有的物質(zhì)精神基礎上分析大學(xué)生的精神需求，培養大學(xué)生在知識、情感、意識、行動(dòng)方面的能力，提高大學(xué)生對生活的幸福感和對學(xué)校的滿(mǎn)意度，這應該是我們去形成和踐行的校園文化。
2.校園文化建設策略不夠科學(xué)
目前看來(lái)，我們的校園文化建設多停留在表面工作，表現為形式，很多院校忽視了校園文化具體的形成過(guò)程，忽視了自身的引導作用，在校園文化建設設定目標時(shí)就已經(jīng)忽略了大學(xué)生成長(cháng)應該具備的條件，所有因素導致了校園文化對大學(xué)生健康成長(cháng)造成的消極影響，校園文化建設是一個(gè)極為復雜的過(guò)程，因此在建設校園文化的過(guò)程中要注意與實(shí)際情況相結合，根據大學(xué)生心理來(lái)制定客觀(guān)、科學(xué)的統籌安排，創(chuàng )建綜合性的校園文化體系。
3.校園文化和建設主體不一致
長(cháng)時(shí)間以來(lái)，校園文化的建設主體和文化主體不一致，傳統校園文化建設大多是學(xué)校職能部門(mén)起主導作用，比如學(xué)校的宣傳欄是由學(xué)校的宣傳部門(mén)主管來(lái)決定宣傳內容，這樣一來(lái)，學(xué)生逐漸對校園文化失去興趣，出現漠視校園文化的現象，在校園文化建設中，學(xué)生是主體，要鼓勵學(xué)生積極參與到校園文化的建設中，使學(xué)生真正成為校園文化的創(chuàng )造者和受益者。在文化主體和建設主體形成一致的情況下，創(chuàng )造出更加豐富多彩的校園文化，從而達到為大學(xué)生心理健康服務(wù)的目的。
三、建設對大學(xué)生心理健康有益的校園文化
1.加強文化主體和建設主體的一致性
高校校園文化建設應爭取大量學(xué)生的積極參與，因為學(xué)生才是校園文化真正的主體和受益者，學(xué)校除了要為學(xué)生提供健康舒適的、適宜大學(xué)生生活學(xué)習成長(cháng)的環(huán)境，還要有校園文化建設的具體內容，要使我們的文化做到被文化主體接受，也就是說(shuō)，所創(chuàng )建的校園文化要被大學(xué)生所接受和認同。
2.加強校園文化建設對心理健康教育的實(shí)效性
校園文化會(huì )對大學(xué)生產(chǎn)生一種潛在的影響，人們總是會(huì )受到周?chē)h(huán)境潛移默化的影響和制約，更多時(shí)候，我們是文化的被動(dòng)接受者，所以，學(xué)校在建設校園文化環(huán)境的.過(guò)程中，要充分考慮到文化主體的需要，從尊重文化主體的角度出發(fā)，本著(zhù)為文化主體服務(wù)的態(tài)度來(lái)建設校園文化，完成教育任務(wù)。在社會(huì )高速發(fā)展的當下，大學(xué)生心理發(fā)展面臨諸多問(wèn)題，校園文化建設變的越來(lái)越重要。隨著(zhù)生活節奏的加快，大學(xué)生面對人際關(guān)系和社會(huì )問(wèn)題時(shí)不能做出準確的判斷和處理，這就需要校方為學(xué)生提供切實(shí)際的文化建設舉措，例如成立專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)室、開(kāi)設相應的心理學(xué)課程，為大學(xué)生普及心理知識，在教育過(guò)程中要注意心理教育和思想教育工作的有機結合共同進(jìn)行，注重大學(xué)生的人文素質(zhì)教育，包括在校園的物質(zhì)文化建設中注意增添健康舒適的環(huán)境建設，有利于大學(xué)生心理的健康發(fā)展，確定合理的內容和形式，發(fā)揮校園文化建設對大學(xué)生心理健康發(fā)展的促進(jìn)作用。
3.加強物質(zhì)、精神文化建設，增強兩者之間一致性
校園文化建設要加強環(huán)境建設，充分考慮心理健康發(fā)展的需要，促進(jìn)文化環(huán)境和文化主體的有力結合，就要牢固確立以學(xué)生為本的觀(guān)念。把有形的物質(zhì)文化和無(wú)形的精神文化建設相結合，在綠化、美化校園環(huán)境的同時(shí)，也要注重校風(fēng)學(xué)風(fēng)班風(fēng)的建設，在安置教學(xué)和生活設施的同時(shí)，創(chuàng )造民主開(kāi)放的學(xué)習環(huán)境，完美詮釋人性化教育的魅力。
總的來(lái)說(shuō)，校園建設以文化為形式，以促進(jìn)學(xué)生發(fā)展為目標。建設要符合學(xué)生心理發(fā)展規律，契合時(shí)代發(fā)展潮流，適應時(shí)代發(fā)展，使學(xué)生在社會(huì )和家庭雙重的影響下，形成積極向上的、樂(lè )觀(guān)的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)、世界觀(guān)和生活態(tài)度，德智體美勞得到全面發(fā)展。通過(guò)學(xué)校的積極引導使學(xué)生能夠健康的成長(cháng)，提高校園文化對學(xué)生的綜合影響。
第4篇：情緒管理能力與增進(jìn)大學(xué)生心理健康功能對策研究
一、情緒管理的內涵
對于情緒管理的界定，目前學(xué)術(shù)界觀(guān)點(diǎn)主要有三類(lèi)。第一，從適應社會(huì )現實(shí)的角度出發(fā)。比如米歇爾和湯姆森等認為，情緒管理是一種適應社會(huì )現實(shí)的活動(dòng)過(guò)程，是一種以社會(huì )可以接受的方式，要求人們對自己的情緒發(fā)展靈活地做出反應，以使得人們能夠迅速而有效地適應不斷變化的社會(huì )情景；第二，從情緒管理的目的出發(fā)，突出情緒管理旨在服務(wù)個(gè)人。比如馬斯特指出，情緒管理是人們會(huì )在情緒管理以前，對社會(huì )情景與自身關(guān)系以及自身應付能力有個(gè)自我認識，然后決定接下來(lái)如何管理自身情緒。它是為達到個(gè)人目的服務(wù)的，與自身利益密切相關(guān)；第三，從情緒管理的特征入手來(lái)界定。例如伊扎德認為情緒管理在意識內外都有發(fā)生，是動(dòng)力組織系統，包括生理、認知、體驗和行為反應。這種情況下，其功能是驅動(dòng)和組織行為，以更好地適應環(huán)境。
綜合上述研究，三種觀(guān)點(diǎn)從不同角度、不同側面對情緒管理涵義進(jìn)行了界定。這里我們將情緒管理可以理解為一個(gè)人對自己出現的積極或消極情緒進(jìn)行辨別、認識、接納、控制，對他人的情緒反映狀態(tài)進(jìn)行識別與應對的能力。推及到大學(xué)生情緒管理，就是研究大學(xué)生對自身情緒的認識、協(xié)調，對他人情緒的引導、互動(dòng)，以培養自我情緒管理的能力，促進(jìn)大學(xué)生在校學(xué)習生活擁有一個(gè)健康的情緒狀態(tài)。
二、大學(xué)生情緒管理的意義
1.有利于提高大學(xué)生的身心健康
一個(gè)人只有心理健康了，他才能更好的與自己、與他人保持和諧的關(guān)系，維持內在的身心平衡，更好的適應社會(huì )，在這種狀態(tài)下，才可以發(fā)揮出個(gè)人的潛質(zhì)，追求實(shí)現自己的目標。因此，情緒與一個(gè)人身心健康有著(zhù)密切關(guān)系，如果人長(cháng)期處于負性狀態(tài)，比如悲傷、憤怒，這些情緒的出現會(huì )導致人內部紊亂，引起身體出現問(wèn)題。有效的情緒管理可以幫助學(xué)生建立良好的情緒，有利于身心健康，并幫助大學(xué)生在生活中更好地與人相處，學(xué)習、工作更有創(chuàng )造力，遇到困難更有力量。因此，大學(xué)生需要情緒管理，促進(jìn)自身處于一種積極狀態(tài)。
2.有利于幫助學(xué)生取得學(xué)業(yè)成功
學(xué)習是一個(gè)相互作用的過(guò)程，它包括學(xué)生的自我認知、行為動(dòng)機以及情感反映相互作用，特別是自我情緒表達，良好的情緒有利于學(xué)生積極的投入認真的學(xué)習過(guò)程中，促進(jìn)學(xué)生產(chǎn)生好的學(xué)習動(dòng)機，目前在終身學(xué)習的背景下，促進(jìn)學(xué)生的情緒管理能力顯得更為重要。因為一個(gè)人只有處于一種積極健康的情緒狀態(tài)時(shí)，他才有可能對學(xué)習產(chǎn)生更大的興趣，變得樂(lè )于學(xué)習、善于學(xué)習�，F在出現學(xué)生困難的大學(xué)生中，缺乏學(xué)習動(dòng)機，沒(méi)有學(xué)習興趣恰恰是影響他們的一個(gè)瓶頸。因此，情緒管理對于大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)顯得更為重要，它有利于幫助學(xué)生取得學(xué)業(yè)成功。
3.有利于提高大學(xué)生社會(huì )適應能力
社會(huì )適應是個(gè)體和社會(huì )環(huán)境處于一種和諧狀態(tài)，人在社會(huì )上不是孤立的個(gè)體，他在與他人的關(guān)系中存在。通常積極情緒有利于個(gè)體在面對復雜的局面時(shí)更好的改變自己適應環(huán)境。它有利于個(gè)體準確認識、恰當表達自我的情緒，實(shí)時(shí)調整對他人情緒的察覺(jué)以及調控，以便與更多的社會(huì )取得連接。此外積極的情緒還有助于個(gè)體更好的應對生活中出現的各種狀況，增強自己解決問(wèn)題的能力，讓自己能夠更靈活轉變，使個(gè)體更好的適應社會(huì )。因此，大學(xué)生情緒管理，能夠提高自己適應社會(huì )能力，為以后的工作生活做更好的準備。
三、大學(xué)生情緒管理的特點(diǎn)
1.豐富性
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，大學(xué)生的身心日漸成熟，對自我有了更深入的認識和了解，同時(shí)，在自身性格、道德文化、社會(huì )交往等各個(gè)方面有了更高的要求。面對新出現的問(wèn)題，通常會(huì )有各種各樣的心理體驗，隨之而來(lái)的就是情緒變得更豐富。尤其是當自己雨大特別緊急的情況或者是自己無(wú)法接受的事情面前，容易在情緒方面表現強烈，莽撞行事。
2.不穩定性
隨著(zhù)社會(huì )發(fā)展，學(xué)生面對的競爭越來(lái)越激烈，在他們成長(cháng)的過(guò)程中，相應承受的壓力也越來(lái)越大，當壓力超越其自身承受能力時(shí)，會(huì )產(chǎn)生一些消極的心理狀態(tài)。比如困擾大家的自卑、焦慮、抑郁、易怒等等。這些情緒表現會(huì )讓學(xué)生的狀態(tài)不穩定，對學(xué)校環(huán)境和社會(huì )環(huán)境不適應，時(shí)間長(cháng)了，會(huì )產(chǎn)生各種心理問(wèn)題，甚至誘發(fā)各種疾病。
3.層次性
大學(xué)生的情緒發(fā)展會(huì )隨著(zhù)不斷成長(cháng)出現各個(gè)節點(diǎn)，在每個(gè)節點(diǎn)各有特點(diǎn)，比如，大一新生，因為剛入學(xué)，對大學(xué)生活充滿(mǎn)了新奇和熱情，滿(mǎn)懷激情。到了大二，對學(xué)校的那種新奇感消失，對學(xué)校生活環(huán)境已經(jīng)熟悉和適應，于是會(huì )出現不喜社交，目標缺失等特點(diǎn)。大三、大四就要開(kāi)始準備找工作，步入社會(huì )的就業(yè)初期，在這些轉折時(shí)期，學(xué)生的情緒特點(diǎn)會(huì )隨著(zhù)環(huán)境的變化而出現焦慮、憤怒等等情緒特點(diǎn)。
四、培養大學(xué)生情緒管理能力增進(jìn)心理健康的有效途徑
1.學(xué)校營(yíng)造良好的培養氛圍
大學(xué)生，從中學(xué)到大學(xué)，面臨著(zhù)學(xué)習方法、生活環(huán)境、人際關(guān)系等變化，學(xué)生容易產(chǎn)生種種情緒問(wèn)題，需要學(xué)校進(jìn)行情緒管理教育。目前情緒管理教育需要結合大學(xué)生的特點(diǎn)，貫穿大學(xué)生培養教育的全過(guò)程，為了營(yíng)造良好的教育氛圍，學(xué)�？梢愿鶕䦟W(xué)生各個(gè)階段的特點(diǎn)，開(kāi)設情緒管理教育。比如可以開(kāi)設情緒管理教育相關(guān)教育，適應學(xué)生的需求，提高其情緒感知能力和角色認知水平。和諧健康的校園氛圍有利于大學(xué)生進(jìn)行有效的情緒管理，提高學(xué)生的身心健康。營(yíng)造有益于情緒管理的校園氛圍至關(guān)重要。
�。�1）開(kāi)展情緒管理方面的課程，以及通過(guò)校園網(wǎng)、專(zhuān)題講座等學(xué)生喜聞樂(lè )見(jiàn)的形式，廣泛傳播健康情緒。課程教學(xué)或者專(zhuān)題講座能夠快速培養學(xué)生的情緒管理能力，對學(xué)生進(jìn)行正面引導。在課程中可以以情景模擬、游戲等多種教學(xué)方式教學(xué)生如何更好調整負面情緒，讓學(xué)生在課程中享受學(xué)習過(guò)程，對自身情緒產(chǎn)生正確的認識，從而提高情緒管理能力。
�。�2）采取多元培養模式。學(xué)�？梢哉{動(dòng)各方面力量參與學(xué)生情緒管理能力培養，比如任課老師、輔導員、專(zhuān)業(yè)心理老師、心理委員等等，當學(xué)生出現不良情緒時(shí)，這些力量多可以對學(xué)生產(chǎn)生的情緒進(jìn)行疏導，對學(xué)生不好的情緒進(jìn)行干預。輔導員是平時(shí)與學(xué)生接觸比較多的，在日常的學(xué)習和生活中都能夠對他們的學(xué)習、生活狀況有更多的了解，包括學(xué)生的性格、興趣愛(ài)好、人際關(guān)系狀況等等。因此，輔導員這里可以建立學(xué)生的心理狀況檔案，以這個(gè)為基礎，對學(xué)生多多進(jìn)行幫助，采取一對一的方式，有針對性的幫學(xué)生解決情緒困擾。如果出現特別嚴重的狀況，必須接受心理干預，這個(gè)時(shí)候就可以尋求專(zhuān)業(yè)心理老師進(jìn)行幫助。這樣相輔相成的培養方式，能夠從根本上幫助更好的學(xué)生更好的處理情緒困擾，從而順利的度過(guò)學(xué)習生涯。
�。�3）充分利用第二課堂，采取多樣式的輔導。第二課堂也是培養學(xué)生的主陣地，通過(guò)開(kāi)展豐富多彩的第二課堂特色活動(dòng)，在增進(jìn)學(xué)生彼此了解同時(shí)來(lái)培養學(xué)生調節自我情緒的能力，從而提升與人交往能力。比如團體輔導與單獨輔導，這種方式就能夠更深入、更詳細的了解學(xué)生心理狀態(tài)的變化，及時(shí)緩解和釋放學(xué)生出現的不良情緒。通過(guò)團體輔導，可以讓學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下，將有同樣性質(zhì)問(wèn)題的學(xué)生組織到一起，通過(guò)自我表述、做游戲等等方式增加學(xué)生互動(dòng)，在互動(dòng)中讓學(xué)生更好的了解自己，看清自己的不良情緒，認識到不良情緒對自己產(chǎn)生的危害，對自己生活產(chǎn)生的困擾，從而調整心態(tài)，找到最適合自己的調解方法，以積極的心態(tài)投入到學(xué)習生活中。
2.自身提高情緒管理能力
提高自身情緒管理能力，首先應該讓學(xué)生了解情緒，認識情緒，從而提高自己的情緒感知能力，無(wú)論是積極情緒或消極情緒，都要認識其意義以及價(jià)值，由理論升華至實(shí)踐，更好的提高自身情緒管理能力。日常學(xué)習生活中，我們可以從以下幾點(diǎn)入手認識情緒。
1.學(xué)習如何表達自己的情緒：情緒表達說(shuō)出來(lái)很簡(jiǎn)單，但是真正做到不是特別容易。當我們出現情緒困擾時(shí)，如何控制自己的情緒并且準確的表達出來(lái)是關(guān)鍵。在日常學(xué)習生活中，大學(xué)生要學(xué)會(huì )合理的情緒表達，并在平時(shí)加以練習。比如當你等一個(gè)朋友等了很久，等他到了的時(shí)候你可以跟他說(shuō)我等你等了這么久，你如果有事應該提前跟我說(shuō)，我等這么久很擔心你，等了多久就擔心了多久。這樣，表達出來(lái)既釋放了自己的情緒，同時(shí)也表達出了對對方的擔憂(yōu)。無(wú)論是在學(xué)校還是在社會(huì )中，我們總會(huì )出現不盡人意的地方，這些時(shí)候我們更要學(xué)會(huì )合理表達情緒，遇事先站在對方的立場(chǎng)，充分感受、體諒對方，然后再表達自己的情緒。學(xué)會(huì )表達自己的情緒，這在大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系非常重要。學(xué)生要多多重視。
2.學(xué)習如何調節情緒：情緒調節是指當情緒出現失衡時(shí)，個(gè)體對內在過(guò)程和外部行為所采取的調整，以適應外界環(huán)境。對消極情緒而言，它是控制調整，對于積極情緒，它是加強和管理。我們出現的各種情緒，都有其存在的價(jià)值，不可逃避或者抹掉。當一個(gè)人經(jīng)常處于不良情緒時(shí)，就是認識情緒和調整情緒的時(shí)候了。通常我們所熟悉的情緒調整辦法，包括傾訴、散心、運動(dòng)，這些方式把注意力轉移�？墒沁@種方法只能治標不治本，唯有真正認識到這些情緒病調整自己的心態(tài)才是調整的最好辦法。一個(gè)人只有完全改變心態(tài)，才能更好地調整好情緒。
3.學(xué)習如何把消極情緒的作用發(fā)揮出來(lái)。當被消極情緒困住時(shí)，學(xué)會(huì )借助資源，讓負面情緒得到釋放。比如，多看看書(shū)籍，多借助網(wǎng)絡(luò )，弄清楚不良情緒的源頭，并找到適合自己的辦法釋放。情緒對我們來(lái)說(shuō)沒(méi)有好壞之分，所有的情緒都有它的能量。比如沖動(dòng)，通常大家認為沖動(dòng)是應該要摒棄的，但是從另一方面來(lái)說(shuō)，當一個(gè)人沖動(dòng)時(shí)，他的另一面也會(huì )爆發(fā)出來(lái)。所以對于學(xué)生來(lái)說(shuō)，應該好好認識到每個(gè)情緒對自己的作用，并在實(shí)踐中發(fā)揮出來(lái)。
大學(xué)生正處于世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)尚未成行的階段，這時(shí)候教育是引導其情感優(yōu)化的重要手段，通常按照這種理論，良好的教育能夠帶領(lǐng)學(xué)生從源頭上減少不良情緒的產(chǎn)生，并且當消極情緒出現的時(shí)候能夠提高自身情緒管理能力。因此高校應該形成良好的教育氛圍，培養大學(xué)生的情緒管理能力，使其能夠在面對困難時(shí)有個(gè)好的心態(tài)。同時(shí)學(xué)生個(gè)人也應努力提升自己，知道如何用有效的方式解決問(wèn)題，從而使得自己有能力、有擔當面對各種問(wèn)題。
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