高校體育對學(xué)生心理障礙的克服論文

　　心理障礙就是影響個(gè)體正常行為和活動(dòng)效能的心理因素或心理狀態(tài)。大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙有:焦慮、麻木和冷漠逆向心理、狹隘和抑郁、神經(jīng)過(guò)敏、閉鎖心理等。據有關(guān)調查資料表明，我國大學(xué)生中有30%左右存有各種心理障礙，特別是馬家爵事件.使我們看到心理障礙嚴重影響了學(xué)生的身心發(fā)展和文化素質(zhì)的提高，以及人格的發(fā)展與完善。大學(xué)生是未來(lái)社會(huì )的中堅力量，大學(xué)生心理健康與否是關(guān)系到我國人才的培養、教育目標實(shí)現的大間題。

　　1高校體育的特殊環(huán)境對心理障礙的克服

　　1.1高校校園的體育自然環(huán)境對心理障礙的克服

　　人類(lèi)的心理與行為是在后天環(huán)境下，在家庭、學(xué)校和社會(huì )等的教育影響下，通過(guò)自己的實(shí)踐活動(dòng)，才在先天素質(zhì)的基礎上逐漸形成和發(fā)展起來(lái)的。隨著(zhù)“科教興國”戰略的提出，教育越來(lái)越受到社會(huì )各界的重視。教育的投人力度逐漸加強，校園的物質(zhì)基礎建設得到很大改善，校園環(huán)境整潔、美麗優(yōu)雅，使人精神偷快、輕松，給人以充滿(mǎn)生機和奮發(fā)向上的感受，校園的綠色植物不但能增添空間的綠意，而且能培養不少生活的情趣，令人心曠神怡。在這優(yōu)美的校園、清新的空氣、充足的陽(yáng)光里進(jìn)行體育教學(xué)，使學(xué)生們呼吸更加通暢、心情歡愉、忘卻煩惱，從而改善大腦皮層的狀態(tài)，使其興奮與抑制達到新的平衡，精神狀態(tài)也得到應有的調節。加之體育教學(xué)一般都是在生動(dòng)、活潑、風(fēng)趣、形式富于變化的環(huán)境中進(jìn)行，學(xué)生存有的緊張情緒得以松弛，自卑、優(yōu)郁、脆弱的心理，也在此種融洽環(huán)境中得到抑制。

　　1.2高校校園的體育文化環(huán)境對心理障礙的克服

　　高校的校園文化在高校學(xué)生良好心理素質(zhì)的培養中，有著(zhù)學(xué)科教育不可替代的作用，高校的校園文化給學(xué)生們提供了豐富的內容，學(xué)生在積極、樂(lè )觀(guān)、向上的校園文化氛圍中，情操得到了陶冶，自身的素質(zhì)也得到了提高。作為校園文化形式之一的.校園體育文化，它給予學(xué)生在形態(tài)結構、生理機能等方面一系列的適應反應，從而對機體產(chǎn)生積極的影響，有效地促進(jìn)學(xué)生的身體健康，校園體育文化也有助于學(xué)生的心理調節，它能鍛煉意志品質(zhì)，催人奮發(fā)進(jìn)取，培養集體觀(guān)念，加強組織紀律，協(xié)調人際關(guān)系，消除精神煩惱，給人帶來(lái)歡愉，使人身心和諧、健康。為此，我們應該積極開(kāi)展能適合學(xué)生個(gè)人愛(ài)好的形式各異、內容多彩的課外體育文化活動(dòng)，這不但對學(xué)生體育興趣、體育能力、個(gè)性發(fā)展非常有利，而且有助于活躍人際關(guān)系和強化群體意識，有助于學(xué)生心理障礙的克服。

　　2高校體育的形式對心理障礙的克服

　　體育運動(dòng)不僅能健身，亦有益于心理健康。生理學(xué)研究表明，人體在運動(dòng)時(shí)，大腦會(huì )釋放一些能引起精神愉快的化學(xué)物質(zhì)—內啡素，內啡素分泌得越多，人的愉快感、放松感越強烈。也有研究發(fā)現每大參加一定體育活動(dòng)的人比不參加任何體育活動(dòng)的人，在精神、情緒、心境等各方面都好得多。體育運動(dòng)還可以提高中樞神經(jīng)系統的反映能力，增強肌肉活動(dòng)的能力，提高心臟潛力，增加消化與吸收的能力，加速人體生長(cháng)發(fā)育。

　　2.1快樂(lè )、休閑體育對心理障礙的克服

　　快樂(lè )、休閑體育常是健身、健美操、體育舞蹈等娛樂(lè )性較強的項目。大學(xué)生在學(xué)習之余，參加這種歡樂(lè )、活潑、友好等交融在一起的體育活動(dòng)，有助于松弛身心，興奮中心轉移，從而恢復身心疲勞，有利于身心健康，達到積極休息，恢復精力體力。通過(guò)健身、健美操、體育舞蹈練習過(guò)程中體現的藝術(shù)美，有助于學(xué)生的情操陶冶，使其受到美的熏陶，豐富了內心世界，提高精神境界，培養了學(xué)生的興趣和熱情�？鞓�(lè )休閑體育練習群體的流動(dòng)性，把學(xué)生的接觸面擴展到整個(gè)學(xué)校，甚至面向社會(huì )，使學(xué)生的情感得到交流，心靈得到溝通，為那些不懂交友藝術(shù)的學(xué)生提供了有益場(chǎng)所，從而促進(jìn)學(xué)生的人際交往，豐富人生體驗。

　　2.2傳統競技體育對心理障礙的克服

　　傳統競技體育具有鍛煉身體，增強體質(zhì)之功效。挫折會(huì )給人帶來(lái)心理緊張及焦慮，而一般體質(zhì)好的人比身體虛弱、生理有缺陷的人對挫折的容忍力要高。傳統競技體育還有宣泄的作用，當要控制自己的憤怒情緒時(shí)，可以到運動(dòng)場(chǎng)上打打球，也可以到郊外去爬山，通過(guò)轉移“視線(xiàn)”，消耗內能，使怒氣自然宜泄出來(lái)。此外傳統競技體育的集體性、艱苦性、對抗性、耐久性，可以培養學(xué)生堅強的意志，堅韌不拔的毅力。通過(guò)長(cháng)跑培養學(xué)生吃苦耐勞、勇往直前、克服困難的意志品質(zhì);通過(guò)登山活動(dòng)培養學(xué)生勇敢、果斷和不畏艱難、勇于攀登的精神;通過(guò)球類(lèi)的競賽活動(dòng)培養學(xué)生互相合作、團結友愛(ài)的集體精神。競技體育具有較高技術(shù)和戰術(shù)水平，吸引著(zhù)許多學(xué)生參加體育訓練和比賽，通過(guò)身體力行的訓練和運動(dòng)比賽，學(xué)生可以得到勝負、成敗、榮辱、爭讓等各種情感體驗，勝者信心得以增強，獲得實(shí)現目標的經(jīng)驗，負者則可以從中探索失敗的原因、從而達到心理承受力的培養，為有效地克服心理障礙提供心理嘗試。

　　3建議

　　3.1注重教師的實(shí)際運用能力

　　傳統的高校體育教學(xué)，其教學(xué)目的，主要是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養學(xué)生體育興趣、習慣和能力，而對體育克服心理障礙方面認識不夠，運用也極少。因此必須注重教師這方面能力的實(shí)際運用，做好課前的準備工作，設計練習項目并合理安排，制定具體教學(xué)方法，有目的地制定課外體育計劃，充分發(fā)揮體育的這一功能，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展，克服學(xué)生的心理障礙。

　　3.2積極組織與開(kāi)展校園文化活動(dòng)

　　文化具有影響人們思想行為方式的社會(huì )功能，造成人們適應各種環(huán)境下從事或選擇各種活動(dòng)的思想意識、心理因素、行為導向。積極組織與開(kāi)展校園文化活動(dòng)，豐富了學(xué)生的業(yè)余文化生活和建立了良好的社會(huì )風(fēng)氣、校風(fēng)、班風(fēng)，也為學(xué)生提供了一種健康、理想的娛樂(lè )方式，讓學(xué)生在和諧的韻律中獲得精神快感，使學(xué)習中造成的腦力疲勞和緊張的情緒得到調節，最終達到“凈化”感情和充分享受生活樂(lè )趣的目的。隨著(zhù)校園文化活動(dòng)的開(kāi)展，學(xué)生之間的交往增加，興趣愛(ài)好廣泛，由單一性變?yōu)槎鄻有�、廣泛性，從而有效地克服學(xué)生的心理障礙。

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