大學(xué)生心理障礙與學(xué)校體育教學(xué)論文
論文摘要:體育教育是大學(xué)教育的重要組成部分。大學(xué)體育教學(xué)擔負著(zhù)培養大學(xué)生身心健康、享受體育、終身受益的使命。了解大學(xué)生的心理狀況，分析他們產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因，積極幫助他們排除心理障礙，才能圓滿(mǎn)完成體育教學(xué)的任務(wù)。
論文關(guān)鍵詞:體育教學(xué) 大學(xué)生 心理障礙 身心健康
大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，其身、心還處在尚未完全成熟期，他們的心理健康直接影響著(zhù)他們的發(fā)育和成長(cháng)。在體育教學(xué)中，我們要重視大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，幫助他們提高心理防御能力，提高健康水平。
一、大學(xué)生常見(jiàn)心理障礙及原因分析
心理障礙是指不良刺激引起的心理異�，F象。研究表明，大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙及其產(chǎn)生的原因主要有如下幾點(diǎn):
1、不適應大學(xué)生活。大學(xué)生人校后，有來(lái)自學(xué)習上的、生活上的、思想上的諸多不適應。大學(xué)中的教學(xué)方法、授課形式、學(xué)習方法都可能不同十中學(xué)時(shí)代，不是機械記憶、死記硬背就能接受了的。有些學(xué)生可能會(huì )找不到學(xué)習方法，產(chǎn)生不知所措、茫然一片的感覺(jué)。生活中也會(huì )因為遠離父母，置于新的環(huán)境中，而覺(jué)得不習慣和單調乏味。這對于獨生子女特別是性格孤僻的新生來(lái)說(shuō)，更是一大難題。在思想上，他們也有不適應的具體表現，如現實(shí)與理想的偏差，理想中的自豪感與現實(shí)中的自卑感的矛盾等。這些不適應或多或少地會(huì )使他們的情緒受到影響，產(chǎn)生一些心理障礙，如焦慮、壓抑、煩躁等。
2學(xué)習負擔過(guò)重。除了正常的并不輕松的學(xué)業(yè)外，在大學(xué)校園里周而復始的“二點(diǎn)一線(xiàn)”式的學(xué)習生活中，他們?yōu)榱丝佳卸幌奚菹r(shí)間長(cháng)時(shí)間啃外語(yǔ)，為了找工作相對容易一些而參加各種培訓班，想方設法考取各種資格證一殊不知這樣的超負荷運轉是一種有害身體健康的方式，長(cháng)期學(xué)習負擔過(guò)重將使大腦過(guò)度疲勞、活動(dòng)機能降低，導致學(xué)習積極性下降、學(xué)習成績(jì)滑坡。再加上輿論壓力、精神刺激、情緒持續處于緊張狀態(tài)，就會(huì )導致緊張、憂(yōu)郁等心理障礙甚至心理疾病。況且，當今社會(huì )是一個(gè)競爭的社會(huì )。大學(xué)生在學(xué)習上、生活中都會(huì )遇到競爭對手。如果心理承受能力較低，不適應這種充滿(mǎn)競爭的環(huán)境，就會(huì )怨天尤人，悲觀(guān)失望，也會(huì )成為不良刺激，造成心理障礙。
3、就業(yè)壓力太大。并軌以后的大學(xué)實(shí)行的是“不包分配、競爭上崗、擇優(yōu)錄取”的機制，采用的是“學(xué)生和用人單位雙向選擇”的就業(yè)模式。學(xué)生畢業(yè)后能否就業(yè)，就成為每一個(gè)在校大學(xué)生必須考慮的頭等大事。特別是大學(xué)擴招以后，大學(xué)畢業(yè)生數量逐年增加，學(xué)生既想找到理想的工作，自己又沒(méi)有實(shí)踐經(jīng)驗;還有些學(xué)生好高鶩遠、眼高手低。這些矛盾的存在，都會(huì )直接影響到學(xué)生的情緒，并產(chǎn)生一些消極想法或心理問(wèn)題。
4、家庭及各種挫折的影響。生活中的挫折，如失去親人，失去友誼，或是家庭中的重大變故、失戀等等;學(xué)習中的挫折，如考試成績(jì)不佳，投出的文章未能發(fā)表，等級考試沒(méi)有通過(guò)，等等。這些都會(huì )給大學(xué)生帶來(lái)思想負擔，造成心理障礙。還有的學(xué)生因為專(zhuān)業(yè)選擇不當，造成學(xué)習積極性下降;有的學(xué)生因受到挫折而產(chǎn)生偏執、強迫等心理障礙，導致恐懼癥、攻擊行為甚至自殺。此外，家庭背景、成長(cháng)環(huán)境上的差距，也使得大學(xué)生人際關(guān)系出現了裂痕。來(lái)自農村貧困家庭的學(xué)生或是下崗職工的子女，或多或少有一些自卑心理，不愿與他人多交往，更怕別人看不起自己;而來(lái)自富裕家庭的子女，則往往表現出目中無(wú)人、驕傲自大等不良習氣。這些因素都可能帶來(lái)大學(xué)生不同表現、不同形式及不同程度的心理障礙。
二、心理障礙對大學(xué)生身心健康的影響
人的心理活動(dòng)總是和人的生理狀態(tài)相聯(lián)系的。一般性的心理活動(dòng)不會(huì )給人的`健康帶來(lái)明顯的影響，而強烈的、持續的心理活動(dòng)會(huì )給人的健康造成危害，從而影響人的正常生活、學(xué)習和工作等。尤其是持續而強烈的消極情緒，可以引起神經(jīng)系統功能的失調，導致各種神經(jīng)官能癥的產(chǎn)生。如神經(jīng)衰弱(失眠、多夢(mèng)、頭痛、心悸、全身不適等)、強迫性神經(jīng)癥(反復出現強迫觀(guān)念或強迫行為，如不自覺(jué)地產(chǎn)生一些不合理的、荒誕的念頭，但又無(wú)法自控)、意病(大哭大叫、抽搐甚至昏迷)、恐怖癥(具有條件反射的性質(zhì)，當某一確定事物或情境引起焦慮時(shí)而出現煩躁不安、發(fā)抖或產(chǎn)生進(jìn)攻行為等)、疑病癥(懷疑自己得了某種實(shí)際并沒(méi)有的疾病，并出現一系列癥狀)等。 一個(gè)人如果長(cháng)時(shí)間處于焦慮緊張情緒狀態(tài)中，會(huì )引起胃腸等消化系統疾病。美國生理學(xué)家坎農曾在本世紀初做過(guò)大量實(shí)驗研究，發(fā)現人在焦慮、憂(yōu)郁時(shí)會(huì )抑制胃腸蠕動(dòng)及消化腺體的分泌，引起食欲減退。另外，強烈的憤怒、仇恨、焦慮情緒，還可能造成心血管系統的疾病，出現心率不齊、高血壓、冠心病、血糖增高、呼吸加快、短促，甚至導致腦血栓、心肌梗塞或暫時(shí)性的呼吸中斷，心電圖發(fā)生明顯的變化。研究表明，在各種心理因素中，尤以心情憂(yōu)郁對健康的損害最為嚴重，占人類(lèi)死亡原因85%的八大死因中心情憂(yōu)郁癥居第七位。大學(xué)生中存在的上述心理障礙，不僅會(huì )引起心理疾患而且還可能引起機體各器官系統的功能紊亂，導致疾病，影響健康。
三、學(xué)校體育教學(xué)對克服心理障礙的作用
在體育教學(xué)中，注重對大學(xué)生進(jìn)行共產(chǎn)主義理想教育和道德教育，樹(shù)立積極向上的世界觀(guān)、人生觀(guān)，是保證學(xué)生身心健康的思想基礎和心理基礎。一個(gè)人，只有對社會(huì )、對人生有正確的認識，才能科學(xué)地分析周?chē)l(fā)生的事情，并做出適度的心理反應。體育對人的影響和改造已不僅僅是身體上的生物學(xué)意義上的運動(dòng)，而是始終伴隨著(zhù)心理活動(dòng)并對身、心都有影響的了個(gè)學(xué)科。通過(guò)豐富多彩的體育活動(dòng)，可以愉悅身心，陶冶情操，提高人的生活質(zhì)量。
通過(guò)體育教學(xué)，可以培養學(xué)生的集體主義思想。學(xué)生對集體的義務(wù)感、責任感，有助于形成自制、剛毅、勇敢等良好的意志品質(zhì)(例如，集體項目的訓練或是代表集體參加比賽，對集體主義思想的形成更加有益)。通過(guò)體育鍛煉，能夠磨練意志，培養良好的個(gè)性品質(zhì)。在體育訓練和比賽中，對學(xué)生的自覺(jué)性、果斷性、自制力、堅韌性等意志品質(zhì)的培養，以及在困難中勇于奮斗的堅毅品質(zhì)的形成和自信心的提高，都有十分重要的意義。
在體育教學(xué)中，能夠對學(xué)生有效進(jìn)行心理承受力的培養。心理承受力的鍛煉是促進(jìn)身心健康的重要因素之一，是一個(gè)人對情感刺激反應的品質(zhì)之一。體育競賽中是沒(méi)有常勝將軍的，我們要在教學(xué)和比賽中，有意培養學(xué)生的心理承受力，讓他們正確對待成功與失敗，理性地面對現實(shí)，要“贏(yíng)得起”也要“輸得起”。尤其在面對失敗的時(shí)候，要冷靜地思考問(wèn)題，找出失敗原因，在逆境中奮起。在成績(jì)面前，又不能驕傲自滿(mǎn)，而應腳踏實(shí)地，繼續前進(jìn)，勝不驕，敗不餒。這才是真正的心理健康的體現。
體育教學(xué)還可以合理宣泄不良晴緒。人的一生不可能一帆風(fēng)順，任何人都可能遇到這樣那樣不愉快的事情而影響到情緒和健康。多種形式的體育活動(dòng)，對有不同愛(ài)好、不同要求的同學(xué)提供了消遣娛樂(lè )、鍛煉的機會(huì )。在不如意時(shí)，在消極悲觀(guān)失望時(shí)，和同學(xué)去打打球、跳跳舞，便可以轉移注意力，營(yíng)造良好的心情。
體育鍛煉也可以塑造形體美，姿態(tài)美。體育鍛煉在提高人體內臟器官系統機能良好、增強體質(zhì)、增進(jìn)健康的同時(shí)，還可以使形體優(yōu)美，肌肉富有彈性，皮膚潤澤，神采奕奕，精神抖擻。這種美的感受作用于人的心理，還會(huì )讓人產(chǎn)生愉悅的心情，飽滿(mǎn)的情緒，使人充滿(mǎn)活力，青春永駐。因此，在體育理論教學(xué)中，應適當增加學(xué)生心理衛生知識的教育。使學(xué)生較系統地了解心理健康的標準、影響心理健康的因素以及心理保健知識;幫助學(xué)生提高心理耐挫能力，學(xué)會(huì )逆境中奮起，學(xué)會(huì )自我保護、自我控制，合理宣泄不良清緒，預防心理障礙及心理疾病的產(chǎn)生，從而達到提高學(xué)生身心健康水平的目的。
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