陳氏太極拳推手戰術(shù)運用與意義論文
1 陳氏太極拳推手
根據《陳氏太極拳志》可知，河南溫縣陳家溝的第九世陳王廷在明末清初的時(shí)候研究出了陳氏太極拳雙人推手法。陳氏太極拳雙人推手以螺旋纏繞為運動(dòng)方式，以沾、黏、連、隨、掤、捋、擠、按為中心內容，對于大腦反應能力及皮膚觸覺(jué)的靈敏度有很好的作用。
陳氏太極拳雙人推手經(jīng)過(guò)了三百多年的傳承與發(fā)展，得到了廣大人民群眾的喜愛(ài)，目前全國練習陳氏太極拳雙人推手的人群明顯增加，甚至已經(jīng)傳至國外。從整體上來(lái)看，陳氏太極拳主要是在保留了傳統古樸練法的基礎上，延續了太極拳技擊性的特點(diǎn)，陳氏太極拳雙人推手繼承并發(fā)展了傳統武術(shù)踢、打、摔、拿、跌等競技技巧，通過(guò)推手方法的練習，以提高人體的耐力、速度、靈敏度。
而隨著(zhù)太極拳群眾基礎的積累，練習人群復雜性的增加，陳氏太極拳雙人推手方法也在逐步完善與發(fā)展。陳氏太極拳雙人推手現在已經(jīng)有十多種推手方法，其中包括雙挽花（雙順雙逆、一順一逆）、單挽花（單手立圓推法、單手平圓推法）、亂踩花（花腳步）、順步推手 （四隅法）、活步推手（進(jìn)一退一、進(jìn)三退三）、散推、大捋、合步推手（四正法）、圓形推手等。
2 陳氏太極拳推手戰術(shù)運用
要想熟練掌握并運用陳氏太極拳推手戰術(shù)，要求練習者具備較好的太極拳拳架功夫，了解并掌握一些太極拳特有的螺旋纏絲勁，形成較為深厚的內功。
通過(guò)陳氏太極拳推手練習可以對自身拳式姿勢情況進(jìn)行檢驗，同時(shí)還可以將拳架招式與推手相結合，互相融通，讓練習者更加深刻的體悟太極拳捋、擠、按、采、掤、肘、靠等技巧，以提升練習者的隨機應變能力，掌握借力打人的技巧，從而熟練地將其與傳統武術(shù)的抓、拿、摔、打、跌等技巧相融合，將人體的內力與外力同時(shí)鍛煉，以此加強其散打實(shí)戰能力。陳氏太極拳推手戰術(shù)在實(shí)際運用中，具體可以分為以下幾種情況。
2.1 先發(fā)制人，快速直取
兩人接手互相纏繞，在覺(jué)得對方周身不隨、掤勁不足時(shí)，快速的占據優(yōu)勢，這就是先發(fā)制人，快速直取技巧的應用。該技巧要求在博弈過(guò)程中不給對方以調整身法的機會(huì )，快速攻破對手防線(xiàn)，以一鼓作氣的氣勢，在與對手的抗衡中取得勝利。
2.2 守中用中，后發(fā)制人
雙方接手打輪，若地方做的非常完美，沒(méi)有任何可以打擊的.破綻，便可以利用守中用中的方法，即在沾、連、粘、隨中，守住自己的中線(xiàn)，以待對方發(fā)出攻擊。這時(shí)的等，并非是等著(zhù)被對方攻擊，在等的同時(shí)還要觀(guān)察對方的攻擊方向，從而使自己由被動(dòng)轉為主動(dòng)攻擊。
2.3 利用規律，調動(dòng)對手
太極推手實(shí)際上就是相互攻擊的兩個(gè)人用雙臂纏繞住對方，然后從中尋找可以打擊對方的機會(huì )，而雙方手臂的纏繞并非無(wú)章可循，而是有規律的纏繞。在推手過(guò)程中，當雙方都采取以守為主的戰略時(shí)，其中一方會(huì )在打輪的有利角度加力于另一方，讓另一方因重心位移而不能穩住自己的步法不得不進(jìn)行相應的調整以保持身體平衡。而這時(shí)候其中一方就可以借機會(huì )發(fā)招搶攻，出其不意地讓對方摔倒。
2.4 上驚下取，聲東擊西
該方法屬于詐敵法，雙方實(shí)力相當，很難尋得進(jìn)攻機會(huì )。這時(shí)候推手雙方便可以利用上驚下取策略，聲東擊西，上邊捆住對方雙臂，給對方造成欲發(fā)的假象，將對方注意力吸引到上盤(pán)，這時(shí)我則突襲對方下盤(pán)，用擠、壓、勾、掛等腿法，掀動(dòng)對方重心，使其失去平衡而倒地。
2.5 多點(diǎn)誘惑，一點(diǎn)突破
太極拳的技擊方法有很多，除"八法"之外，還有截、拿、抓、閉、扣、挫、撅、疊等手法。推手中可以借助于上述各種方法的融合，展開(kāi)多點(diǎn)誘惑戰術(shù)，以此將對手的注意力分散開(kāi)，一旦對方疏于防守便乘機攻擊。該戰術(shù)的應用要求在進(jìn)行多點(diǎn)誘惑時(shí)能夠對對方步步緊逼，不給對方緩和的機會(huì )，從而讓其逐漸轉變?yōu)楸粍?dòng)防守，并暴漏自己在防守中的弱點(diǎn)，然后乘機戰勝對方。
3 陳氏太極推手發(fā)展的意義
陳氏太極拳推手主要作用有兩點(diǎn)：一是可以幫助普通練習者增強體質(zhì)健康。二是使太極拳更加實(shí)用。
太極推手是由拳架到散打實(shí)作的重要過(guò)程，練習太極拳推手中，增加了內家拳常用的多種靈活實(shí)用步法，并充實(shí)、豐富了太極拳八門(mén)五步的技法內涵。手法也并非單純的雙方手臂的纏繞，而是將不同手法、身法及步法融于其中，靈活變化。而且其變化是在對方博弈中自由的變化，是與太極拳敵進(jìn)我退、敵退我進(jìn)、黏走柔化、順勢而發(fā)的原則相一致的，不存在絲毫的生搬硬套1現象。
通過(guò)這樣的推手練習，不僅可以幫助專(zhuān)業(yè)太極拳練習者奠定扎實(shí)的散打實(shí)作基礎，還可以有效提升普通太極拳練習者與愛(ài)好者的身體素質(zhì)，增加他們對太極拳的興趣，從而養成持續練習太極拳的良好習慣。再從陳氏太極推手的實(shí)用性來(lái)看，陳氏太極推手并非一項技擊性很強的運動(dòng)，而是一項適合于大眾的體育運動(dòng)項目，能夠達到愉悅身心的作用。
如果只是希望通過(guò)太極拳練習達到健身養生的作用，那么可以以走轉游身變化為主，在手法上多注重肢體纏繞變化，這樣練習者通過(guò)走轉，以及手法、身法、步法地變化，可以充分鍛煉練習者軀體及四肢，只要堅持不懈的進(jìn)行鍛煉，就可以達到強身健體的效果。
4 結論
太極拳是歷經(jīng)三百余年的發(fā)展成為融合健身、養生、娛樂(lè )為一體的傳統體育運動(dòng)，是中國武術(shù)最具有代表性的拳種流派之一。陳氏太極家族作為中國傳統武術(shù)中重要的一個(gè)流派，不斷創(chuàng )新，不斷適應社會(huì )需求，與時(shí)俱進(jìn)，為陳式太極拳的發(fā)展做出了突出的貢獻。
在人們越來(lái)越注重健身養生的今天，太極拳已經(jīng)成為人們運動(dòng)健身的最佳選擇。因此，本研究從陳氏太極拳推手產(chǎn)生及發(fā)展入手，分析了陳氏太極推手戰術(shù)運用及意義。
參考文獻：
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