積極心理學(xué)的論文
積極心理學(xué)采用科學(xué)的原則和方法來(lái)研究幸福，倡導心理學(xué)的積極取向。下面是小編推薦給大家的積極心理學(xué)的論文，希望大家有所收獲。
積極心理學(xué)的論文一
摘要：
積極心理學(xué)是心理學(xué)的一種新思潮，本文從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢(xún)這四個(gè)方面論述了積極心理學(xué)對我們的啟示，從而讓積極心理學(xué)能更好成為人類(lèi)的福祉。
關(guān)鍵詞：
積極心理學(xué) 身心健康 和諧消費 心理咨詢(xún) 積極幻想
1 引言
提到心理學(xué)，人們可能更多的是想到思維、記憶等心理過(guò)程和焦慮、抑郁等心理疾病。長(cháng)期以來(lái)，心理學(xué)主要關(guān)注人們的心理與行為的規律和病態(tài)人格及異常行為，而正常行為卻常被忽視。然而，隨著(zhù)物質(zhì)生活水平的提高，人們越來(lái)越關(guān)注生活的品質(zhì)，越來(lái)越關(guān)注如何通過(guò)發(fā)揮自己的優(yōu)勢讓自己活得更幸福和更有意義。于是，積極心理學(xué)便應運而生，并從此得到了廣泛應用。在哈佛等眾多高校，積極心理學(xué)是最受歡迎的課程，足以說(shuō)明其影響力。
究竟我們能從積極心理學(xué)中學(xué)到什么？得到哪些啟示？答案很多，本文將從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢(xún)這四個(gè)方面進(jìn)行論述。在此之前，我想先對積極心理學(xué)做個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。
2 積極心理學(xué)簡(jiǎn)介
積極心理學(xué)（positive psychology）是運用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗方法與測量手段，來(lái)研究人類(lèi)的力量和美德等積極方面的一種心理學(xué)思潮。其研究最早可追溯至20世紀30年代Terman關(guān)于天才和婚姻幸福感的研究，以及榮格的關(guān)于生活意義的研究，但是第二次世界大戰使這種積極心理學(xué)的研究中斷了。五六十年代，馬斯洛、羅杰斯等人本主義心理學(xué)家開(kāi)始研究人性的積極一面，為積極心理學(xué)的產(chǎn)生奠定了一定的理論基礎。Seligman自六七十年代起開(kāi)始研究“習得性無(wú)助”。他發(fā)現，不僅無(wú)助是可以習得的，樂(lè )觀(guān)也是可以通過(guò)學(xué)習獲得的。學(xué)會(huì )維持樂(lè )觀(guān)的態(tài)度不僅有助于避免抑郁，而且也有助于提高健康水平。在1998年《APA Monitor online》的一篇文章上，Seligman指出心理學(xué)有3個(gè)使命：（1）研究消極心理，治療精神疾患；（2）讓人生活得更加充實(shí)而有意義；（3）鑒別和培養天才。由于心理學(xué)界過(guò)去過(guò)于重視對消極心理的研究，所以現在有必要提倡積極心理學(xué)，從而拓展心理學(xué)在后兩個(gè)方面的貢獻。從此，積極心理學(xué)的研究在美國心理學(xué)界引起了廣泛的興趣。
積極心理學(xué)有三大基礎任務(wù)。第一是研究積極情緒；第二是研究積極特質(zhì)，其中最主要的是優(yōu)勢和美德，當然能力也很重要，如智慧和運動(dòng)技能等；第三是研究積極組織系統，例如民主的社會(huì )、團結的家庭以及言論自由等。
3 積極心理學(xué)的啟示
3。1 關(guān)于身心健康的啟示
積極心理學(xué)的研究與運用有助于人們更長(cháng)壽。人可以活多長(cháng)以及那些情況會(huì )縮短人的壽命，是非常復雜的科學(xué)問(wèn)題。有太多的混淆變量使科學(xué)家無(wú)法分離出真正的原因。但在修道院里，修女們過(guò)著(zhù)有規律的、與世隔絕的生活，吃同樣的食物，不吸煙也不喝酒；他們有相似的生育和婚姻史；擁有相同的社會(huì )地位和醫療條件。很多混淆變量在此都被剔除，但是這些修女的壽命和健康情況仍然有很大的差別。當研究者把180位修女的自傳拿出來(lái)研讀時(shí)，一個(gè)驚人的差異顯現了。歐潘修女（98歲仍然很健康，幾乎沒(méi)生過(guò)�。┯昧恕胺浅Ｓ淇臁�、“很開(kāi)心地期待”這兩個(gè)表達幸福感的積極字眼；相反，丹那莉修女的自傳中找不到一絲積極的氣息。再請對這些修女的壽命毫不知情的人，針對其自傳中所傳達出的積極感受進(jìn)行評分時(shí)，發(fā)現落在有幸福感端的修女90%超過(guò)85歲仍然活著(zhù)，落在沒(méi)幸福感端的修女只有34%的超過(guò)85歲仍然在世；同樣，落在有幸福感端的修女到94歲時(shí)仍有34%的人在世，而落在沒(méi)幸福感端的修女只有11%仍然在世。以上差異真的是來(lái)自她們自傳中所傳遞出的幸福感的不同嗎？這種差異也許是因為她們表達出幸福感的程度、對未來(lái)期盼的程度、虔誠奉獻的程度，甚至是自傳寫(xiě)得好壞的程度等變量引起的，但是研究發(fā)現這些變量都不相關(guān)，唯一相關(guān)的是她們在自傳中所表達出的幸福感的強烈程度。上述研究表明，積極心理學(xué)中有關(guān)幸福感的研究，對人們能更加長(cháng)壽有重要意義。
3。2 積極心理學(xué)在心理咨詢(xún)中的運用
積極心理治療雖然是以積極心理學(xué)為理論指導的一種心理療法，但它的實(shí)踐卻在上世紀的20年代初就已出現。積極心理治療的相關(guān)理論指出，長(cháng)期以來(lái)的`心理治療一直存在一個(gè)重大問(wèn)題，即把自己的工作重點(diǎn)放在對病人的病痛的評估或治療上，大量研究一些外在的緊張性刺激給病人心理所帶來(lái)的消極影響，致力于修復病人有缺陷的習慣、動(dòng)機、大腦和悲傷的童年。積極心理治療則與此相反，它把自己的注意力集中在病人自身的各種能力上而不是集中在病人的疾病上。積極心理治療有一個(gè)預設：病人有生病能力的同時(shí)也有健康的能力，治療者的任務(wù)是激發(fā)和鞏固病人獲得和保持健康的能力，而不僅僅是消除病人生病的能力。積極心理治療認為人人都具有兩種基本能力：認識能力和愛(ài)的能力，人的心理疾病是由于這兩種基本能力在不同的文化條件下分化為每個(gè)人的現實(shí)能力時(shí)發(fā)生沖突的結果。因此，積極心理治療的立足點(diǎn)是激發(fā)被治療者的這兩種積極的基本能力，從而彌補傳統心理治療的空擋，體現出更大的人性意義，病人更容易接受，治療效果也更好。
積極心理學(xué)認為一個(gè)什么都失去了的、抑郁的或想要自殺的人，在意的不僅僅是解除痛苦，他們更需要的是美德、生命目的和生命意義。引發(fā)積極的情緒會(huì )幫助我們抵擋令人痛苦的心理疾病。積極情緒就像防震保護層一樣，使我們不受傷害，使我們在悲傷絕望中重新崛起。好的心理治療不僅能療傷，還能幫助人們發(fā)現并培育自己的優(yōu)勢和美德。
3。3 關(guān)于和諧消費問(wèn)題的啟示
和諧消費旨在塑造和諧健康的消費市場(chǎng)環(huán)境，促進(jìn)和諧社會(huì )的實(shí)現。它的基本原則與積極心理學(xué)的目標和主旨是相符合的。和諧消費的要點(diǎn)是以人為本、尊重他人和尊重自然。以人為本，強調了消費者是和諧運轉的消費系統中的核心；尊重他人，強調了在滿(mǎn)足個(gè)人消費需求的同時(shí)，要限制貧富消費差距過(guò)大；尊重自然，強調了在滿(mǎn)足消費者的需求的同時(shí)，必須尊重自然，維持生態(tài)環(huán)境的平衡，保障子孫后代的利益。
積極心理學(xué)也強調以人為本，旨在揭示在既定的物質(zhì)財富水平下，如何通過(guò)改變物質(zhì)財富（作為外部因素）的呈現方式和選擇手段，最大化人們的主觀(guān)幸福感。它可以為引導正確消費，控制奢侈性、炫耀性和過(guò)度消費等不合理的現象提供重要的參考依據。奢侈性、炫耀性和過(guò)度消費等不合理的消費會(huì )使商品的更新?lián)Q代加快，制造出由大量的廢棄商品及商品包裝組成的垃圾，從而造成資源的極大浪費和環(huán)境的污染，違背了尊重自然的原則；同時(shí)也加劇了社會(huì )中的貧富差距，違背了尊重他人的原則。因此，積極心理學(xué)通過(guò)對外部物質(zhì)財富的呈現方式和屬性對幸福感的影響的研究，揭示奢侈性、炫耀性和過(guò)度性消費等不合理的消費現象的危害，揭示和諧消費所應具備的特點(diǎn)和內涵，從而進(jìn)一步提出引導和促進(jìn)和諧消費的建議和啟示。
3。4 關(guān)于積極幻想研究的啟示
積極幻想這一概念是由Taylor和Brown于1988年最早在學(xué)術(shù)界提出的，他們認為積極幻想是個(gè)體在生活中或面臨威脅性情境、壓力性事件時(shí)所做出的一種對自我、現實(shí)生活和未來(lái)的消極方面的認知過(guò)濾，這種過(guò)濾是以歪曲表征的方式投射到個(gè)體的自我意識中。因為積極幻想顯示了個(gè)體對現實(shí)的積極把握和樂(lè )觀(guān)知覺(jué)，同時(shí)也體現了個(gè)體對自我價(jià)值和自尊的一種保護，所以雖然它是對現實(shí)的一種背離，但它實(shí)際上是個(gè)體的一種積極心理適應。
積極幻想的主要研究領(lǐng)域有：心理健康領(lǐng)域、調節心理資源領(lǐng)域、戀愛(ài)關(guān)系領(lǐng)域和跨文化領(lǐng)域。它主要有三種表現形式：不切實(shí)際的自我積極看法、夸大個(gè)人對現實(shí)的控制感和對未來(lái)的盲目樂(lè )觀(guān)。積極幻想是當代積極心理學(xué)的一個(gè)研究主題，是心理健康的一個(gè)重要標準，它有助于個(gè)體在威脅情境下或應激事件中獲得良好適應，特別是隨著(zhù)當代積極心理學(xué)的興起，積極幻想正越來(lái)越受到各個(gè)領(lǐng)域研究者的關(guān)注，其研究成果也將更好更多地應用到人們的生活中。
4 總結
積極心理學(xué)作為一門(mén)新興的學(xué)科，帶給了人們激情、挑戰和質(zhì)疑�？茖W(xué)是在不斷地探索中發(fā)展和前進(jìn)的，但它無(wú)論怎么發(fā)展，最終目的都是要造福于人類(lèi)。心理學(xué)與人類(lèi)的生活息息相關(guān)，積極心理學(xué)更能有效幫助人們發(fā)展自身優(yōu)勢，促進(jìn)自己與他人的成長(cháng)。通過(guò)全體心理學(xué)工作者前仆后繼的各項研究工作，我們相信積極心理學(xué)一定能成為人類(lèi)的福祉。
積極心理學(xué)的論文二
[摘要]
為了提高消防院校心理健康教育的針對性，本文從分析當前消防院校心理健康教育現狀入手，闡明積極心理學(xué)的研究成果以及積極心理學(xué)視角下心理健康教育的新要求和新目標，探索新形勢下積極心理學(xué)在消防院校應用的新途徑，目的是突破傳統心理學(xué)側重治病救人的消極模式，轉向積極開(kāi)發(fā)學(xué)員的心理潛能，培養學(xué)員的優(yōu)秀品質(zhì)，讓心理健康教育惠及到每一名學(xué)員，從而提高心理健康教育的實(shí)效性。
[關(guān)鍵詞]
消防院校；心理健康教育；積極心理學(xué)
消防院校作為向全國基層消防部隊輸送優(yōu)秀指揮人才的院校和主力軍，在開(kāi)展學(xué)員心理健康教育工作方面，一直投入了很大的精力，做了很多工作，也取得了一些可喜的成績(jì)。但是，與地方高校一樣，在開(kāi)展學(xué)員心理健康教育過(guò)程中，還是沿用傳統的病理心理學(xué)和消極心理學(xué)模式，工作任務(wù)主要定位在如何減少學(xué)員的心理疾病和矯正學(xué)員的心理問(wèn)題，這一功能性目標在長(cháng)期的實(shí)踐中雖然解決了少數學(xué)員的心理問(wèn)題，但忽視了大多數學(xué)員的心理發(fā)展需求。當前，消防院校學(xué)員進(jìn)入學(xué)校學(xué)習后，雖然生活模式趨于簡(jiǎn)單輕松，但生活環(huán)境的變化和學(xué)員入學(xué)前火場(chǎng)戰斗經(jīng)歷對其心理沖擊大，導致學(xué)員心理素質(zhì)偏低，加之教育課程的針對性有待加強等諸多原因，決定了消防院校的心理健康教育工作者必須要開(kāi)闊教學(xué)視野，創(chuàng )新研究理念，合理個(gè)性和共性的關(guān)系，將心理健康教育的功能定位從過(guò)去的預防、輔導和治療逐漸轉變?yōu)橐龑W(xué)員的心理自主發(fā)展、自我完善。讓每一名學(xué)員在校學(xué)習期間，都能夠體驗到心理健康教育在助其成長(cháng)。
一、積極心理學(xué)的相關(guān)理論
積極心理學(xué)是由美國心理學(xué)家塞里格曼提出并展開(kāi)研究的一個(gè)全新的心理學(xué)研究領(lǐng)域。積極心理學(xué)認為傳統的心理學(xué)過(guò)于關(guān)注人的疾病和缺陷，忽視了人的潛能和活力。所以積極心理學(xué)注重對激發(fā)人的潛能和心理機能的規律進(jìn)行研究，認為心理學(xué)應該著(zhù)重探尋人生活的價(jià)值和意義，積極挖掘人的潛力和優(yōu)勢，主動(dòng)引導和提升人的自尊自信。積極心理學(xué)主要注重三方面的研究：一是積極的情緒體驗，側重于對個(gè)體的主觀(guān)幸福感受進(jìn)行研究，強調人們需要以積極、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對我們的生活。二是積極的人格特質(zhì)，側重于個(gè)人能力的發(fā)展研究。三是積極的社會(huì )關(guān)系，主要任務(wù)在于引導個(gè)體建立積極的家庭關(guān)系、學(xué)校關(guān)系和社會(huì )關(guān)系，系統地培養個(gè)體的道德感和責任感，從而建立一個(gè)積極的社會(huì )組織系統。在消防院校的心理健康教育中，引導學(xué)員完善人格品質(zhì)，挖掘學(xué)員的學(xué)習潛力，激發(fā)學(xué)員的奉獻精神，以及應對各種環(huán)境變化和壓力時(shí)的應變能力，將為消防院校培養更加優(yōu)秀的消防人才，為基層消防部隊輸送能力更加全面，素質(zhì)更加過(guò)硬的指揮人才打下堅實(shí)的基礎。二、積極心理學(xué)指導下高校學(xué)生心理健康教育目標在積極心理學(xué)視角下，消防院校的心理健康教育工作應該將教育教學(xué)目標定位為培養全體學(xué)員積極健全的心理品質(zhì)和幫助個(gè)別學(xué)員解決心理問(wèn)題兩個(gè)方面。在積極心理學(xué)框架下就健全和完善學(xué)員心理品質(zhì)方面要達到以下幾點(diǎn)目標：1、增強學(xué)員的積極情緒體驗積極心理學(xué)視角下的心理健康教育要求教師能夠通過(guò)教育教學(xué)活動(dòng)，引導學(xué)生正確客觀(guān)地認識自我，發(fā)現自身的長(cháng)處和優(yōu)勢，充分挖掘個(gè)人潛力和智能，提高學(xué)習和生活自信心，體驗成就感、幸福感。從而變得積極向上，熱愛(ài)生活。此外，積極心理學(xué)還要求教師在教育活動(dòng)中培養學(xué)員立足現在，展望未來(lái)，接受并滿(mǎn)意過(guò)去的良好心態(tài)。2、塑造學(xué)員的積極人格特質(zhì)積極心理學(xué)家賽里格曼認為教師應當致力于培養學(xué)生的積極人格，幫助其樹(shù)立自信、培養樂(lè )觀(guān)生活態(tài)度、形成積極人生觀(guān)，提高社會(huì )適應力。積極心理學(xué)把增進(jìn)個(gè)體的積極體驗和培養個(gè)體的自尊作為塑造個(gè)體積極人格的最主要途徑。所以，教師在教育教學(xué)過(guò)程中，引導學(xué)員勇敢、熱情、主動(dòng)地探索，培養創(chuàng )造能力和良好品質(zhì)，提升自尊心和自信心就成為教學(xué)重中之重。3、創(chuàng )建積極的校園關(guān)系積極心理學(xué)認為一個(gè)人的積極情緒體驗和積極人格品質(zhì)與積極的社會(huì )關(guān)系密不可分。［1］學(xué)員在校學(xué)習期間，校園是其主要的活動(dòng)場(chǎng)所和生活環(huán)境，因此，在開(kāi)展學(xué)員心理健康教育時(shí)，必須要為學(xué)員提供活躍、積極的校園環(huán)境和氛圍，讓環(huán)境熏陶學(xué)員品質(zhì)，讓氛圍陶冶學(xué)員的情操，從而形成人人互信互助，互相尊重的社會(huì )關(guān)系。
二、積極心理學(xué)在消防院校應用推廣的途徑
積極心理學(xué)為消防院校的心理健康教育工作提供了嶄新的思路和途徑。將積極心理學(xué)的研究成果運用到消防部隊的心理健康教育當中，對推動(dòng)消防領(lǐng)域心理健康教育的理念和方法向積極方向轉變提供了理論支持。1、建設積極的校園生活環(huán)境對于高校來(lái)說(shuō)，整體的積極氛圍對學(xué)生解放思想，勇于探索，發(fā)揮能動(dòng)性至關(guān)重要。而對于消防院校這樣軍校性質(zhì)的學(xué)校來(lái)說(shuō)，由于嚴明的紀律和嚴格的管理，讓學(xué)生一直都處于一種神經(jīng)緊繃的狀態(tài)，課余時(shí)間，很少有學(xué)生在校園活動(dòng)，失去了作為學(xué)生的那種朝氣蓬勃的活力。所以很難讓學(xué)員體驗到幸福、滿(mǎn)足的感受。作為學(xué)校，應該廣泛聽(tīng)取在校學(xué)員的意見(jiàn)與建議，在校園提供各種平臺，鼓勵學(xué)員走出宿舍，參與到室外活動(dòng)中去，讓學(xué)員勇于嘗試，挖掘自己的優(yōu)勢，體驗成就感，增強自信。此外，干部作為學(xué)員在校學(xué)習的導師和領(lǐng)路人，要勇于突破管理和被管理的關(guān)系，充分體現亦師亦友的角色，讓學(xué)員在校學(xué)習期間能夠放開(kāi)束縛，體驗大學(xué)的美好生活。只有這樣，消防院校的校園才能恢復大學(xué)應有的那份活躍和朝氣，才能讓學(xué)員在學(xué)習知識的同時(shí)，感受到生活的美好。2、建立完善的心理健康教育系統心理健康教育工作的順利、高效開(kāi)展離不開(kāi)完善的教育系統做支撐，更離不開(kāi)學(xué)校的大力支持和強大的后勤保障，消防院校一直以來(lái)都很重視全校官兵的心理健康教育工作，為心理健康教育教學(xué)的創(chuàng )新和發(fā)展搭建平臺，創(chuàng )造條件，這也是這些年心理健康教育工作取得一系列成績(jì)的重要保障。但是我們也應該看到，目前消防學(xué)�；A設施還很不完善，導致學(xué)校心理健康教育的實(shí)施也受到了一定的局限性。譬如，沒(méi)有符合標準的咨詢(xún)室，供心理輔導的團體咨詢(xún)場(chǎng)地以及心理健康教育的輔助器材等，使心理教育工作的高效開(kāi)展出現一定的困難。所以，我們在努力探索，利用學(xué)�，F有的教學(xué)資源和設施的同時(shí)，應該盡快完善消防學(xué)校的心理健康教育系統，讓軟件和硬件共同搭建起消防院校心理健康教育的新途徑。3、增加積極心理學(xué)教育課程高校心理健康教育課程教學(xué)是高校心理健康教育的主渠道和主陣地，是開(kāi)展高校心理健康教育的必經(jīng)途徑。開(kāi)設積極心理學(xué)課程是最直接有效的辦法，開(kāi)設積極心理學(xué)課程的目的主要是通過(guò)學(xué)員的自我體驗，使學(xué)員的心理素質(zhì)不斷提高，激發(fā)并培養學(xué)生的成就感和幸福感。在美國，積極心理學(xué)被稱(chēng)為“幸福課”，它主張在學(xué)生參加學(xué)習和體驗活動(dòng)時(shí)教會(huì )學(xué)生如何獲得幸福感。在消防學(xué)校開(kāi)展積極心理學(xué)教育和教學(xué)，并不是要完全摒棄傳統的心理學(xué)教育理念，而是要依托原有成果，轉變以往以消極心理教育模式一頭重的現狀，將心理教育的重心均衡到怎樣減少和預防學(xué)員的心理問(wèn)題和如何激發(fā)學(xué)生內在的優(yōu)秀品質(zhì)兩個(gè)方面，并幫助學(xué)員最大限度地挖掘自己的潛力以獲得更加美好的生活，在教學(xué)方式上，可以采用案例式體驗教學(xué)、角色扮演式體驗教學(xué)和團體活動(dòng)式體驗教學(xué)等形式，調動(dòng)學(xué)員的參與性和積極性，讓其在教學(xué)過(guò)程中邊學(xué)習邊感受。4、融入積極的心理咨詢(xún)技術(shù)心理咨詢(xún)工作已經(jīng)成為消防學(xué)校心理健康教育活動(dòng)的一項重要內容，特別是每年新學(xué)員入學(xué)后開(kāi)展的新生心理健康普查工作，已經(jīng)成為每年的慣例工作。雖然這項工作很好地幫助學(xué)校篩選出具有心理問(wèn)題傾向的學(xué)員，但在進(jìn)行心理干預時(shí)，過(guò)于急促，給學(xué)員帶來(lái)了一定的精神壓力。對于新學(xué)員，初到一個(gè)新的環(huán)境，生活的適應，集訓的艱苦，都給他們帶來(lái)一定不適感。特別是那些存在不良心理問(wèn)題的學(xué)員，本身就具有較為敏感的心理特點(diǎn)，心理較為封閉，同時(shí)帶有恐懼、焦慮和排斥感，若在心理健康測查之后馬上進(jìn)行心理咨詢(xún)和干預，勢必會(huì )給其帶來(lái)更大的心理壓力，甚至會(huì )使學(xué)員產(chǎn)生強烈的抵觸情緒和恐懼心理，最終結果不但不能解決其現有的不良心理問(wèn)題，還會(huì )加重其心理的應激反應。因此，此時(shí)采取積極心理學(xué)的理念進(jìn)行心理干預就比較恰當，即不進(jìn)行單獨的心理咨詢(xún)，而是在大環(huán)境下，通過(guò)學(xué)生的集體活動(dòng)或是團體輔導的方式給予更多的關(guān)注，圍繞學(xué)生的積極品質(zhì)進(jìn)行適當的引導。讓學(xué)員在沒(méi)有壓力的情景下，潛移默化地接受心理輔導，在解決其不良心理問(wèn)題的同時(shí)，維護學(xué)員的自尊，提高學(xué)員的自信，增強學(xué)員的成就感和幸福感，這才能真正達到測查預防的效果，也更有利于消防學(xué)校心理健康教育工作的高效開(kāi)展。
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