足球訓練計劃（通用10篇）
人生天地之間，若白駒過(guò)隙，忽然而已，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，此時(shí)此刻我們需要開(kāi)始制定一個(gè)計劃。擬起計劃來(lái)就毫無(wú)頭緒？下面是小編為大家整理的足球訓練計劃，希望能夠幫助到大家。
足球訓練計劃 1
一、滿(mǎn)足隊員對足球比賽的需求，培養集體主義精神及遵守紀律的良好習慣與作風(fēng)；發(fā)展球感和基本控球能力，學(xué)習基本的運、傳、接、射技術(shù)； 通過(guò)比賽領(lǐng)會(huì )“進(jìn)球和阻止進(jìn)球”這一足球比賽的基本戰術(shù)思想；培養正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體的協(xié)調性和靈敏素質(zhì)。
二、 訓練時(shí)間
上午：7:00~7:40 下午：3:20~4：00
三、 訓練內容
技術(shù)訓練：熟悉球性練習，包括熟悉：滾動(dòng)、反彈和空中球。
借助符合小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的比賽和練習形式來(lái)傳授最基本的足球技巧：運球、傳球、接球和射門(mén)。
戰術(shù)訓練：借助一對一、二對二、三對三、四對四、單足球門(mén)和雙足球門(mén)的比賽，向隊員介紹足球比賽的.基本戰術(shù)思想：對方控球時(shí)阻止進(jìn)球并設法奪回控球權，通過(guò)合作的方式去攻破對方球門(mén)。
身體訓練：進(jìn)行各種培養敏捷性的跑、跳躍、跨越練習和比賽，例如：各種奔跑、抓人游戲、接力比賽、翻越障礙等。
心理訓練：培養學(xué)生的團體意識，讓所有隊員明了：團隊是一個(gè)整體，團隊的勝利才是個(gè)人的勝利，團隊的失敗就是個(gè)人的失敗，所有人不埋怨、不唾棄、不放棄，共同協(xié)作前進(jìn)；培養隊員的取勝欲望、足球興趣和自信心，在任何場(chǎng)合都予以鼓勵與表?yè)P為主。
足球理論知識：至少懂得《足球競賽規則》中的主要規則；介紹球星的成長(cháng)經(jīng)歷，激勵隊員們的能力成長(cháng)欲望和樹(shù)立理想；觀(guān)摩某些重大比賽的技戰術(shù)過(guò)程。
訓練比賽：以三對三、四對四、五對五為主的比賽傳授技戰術(shù)
配合打法，并以每周末比賽為總結檢閱。
足球訓練計劃 2
一、指導思想：
進(jìn)一步培養和鞏固學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養集體主義觀(guān)念，積極備戰本學(xué)年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進(jìn)行訓練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績(jì)。
二、訓練目標：
1、教練員從不同方面關(guān)注隊員的訓練、學(xué)習、生活，使隊員在各個(gè)方面都能上一個(gè)臺階。
2、本學(xué)期還是采用高、低段進(jìn)行分層次訓練使不同技術(shù)水平的隊員在原有的機能水平上都能得到一定的發(fā)展。
3、本學(xué)期除本校教師指導隊員進(jìn)行訓練，同時(shí)聘請校外專(zhuān)項教練指導同學(xué)學(xué)好各項基本功，能在比賽場(chǎng)上很好的運用教練所教的各項技術(shù)與戰術(shù)。
4、根據隊員年齡段特點(diǎn)，提高隊員身體健康水平，根據足球專(zhuān)項運動(dòng)的特點(diǎn)，提高隊員運動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運動(dòng)素質(zhì)。
5、教會(huì )隊員進(jìn)行專(zhuān)項運動(dòng)訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進(jìn)行自我訓練的能力。
三、訓練時(shí)間：
每周一和周五下午第三節課和下課后（15：55——17：30），保證每個(gè)隊員的訓練時(shí)間和訓練質(zhì)量。
四、訓練的基本任務(wù)，內容要求及手段
�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓練比賽作風(fēng)。
訓練作風(fēng)方面：
1、嚴格的組織紀律性；
2、嚴格的訓練自覺(jué)性
比賽作風(fēng)方面：
1、培養良好的體育道德作風(fēng)；
2、培養勇猛頑強的踢球作風(fēng)；
3、嚴格的`比賽紀律
�。ǘ┤嫣岣哧爢T的基本技術(shù)
五、六年級以及六年級以上隊員：
1、提高隊員的傳接球的速度；
2、提高隊員的防守能力；
3、提高隊員運控球的保險系數；
4、提高隊員戰術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰術(shù)配合；
5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則；
6、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部二打一，三打二結合射門(mén)能力。
五、四年級：
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、學(xué)習簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。
�。ㄈ┲饕柧毷侄�:
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線(xiàn)跑等。 技術(shù)訓練手段：各種個(gè)人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。
�。ㄋ模┯柧氈饕夹g(shù):
踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。
停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚(yú)躍頭頂球。
運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。
�。ㄎ澹⿷鹦g(shù):
二過(guò)一配合：橫傳直插二過(guò)一、橫傳斜插二過(guò)一、踢墻式二過(guò)一、回傳反切二過(guò)一等。
五、具體訓練安排：
四、五年級：
1、培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣；
2、培養和發(fā)展球感和控制球基本能力；
3、學(xué)習基本的運、傳、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng)作；
4、培養正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力；
5、通過(guò)分隊比賽領(lǐng)會(huì )"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰術(shù)思想，培養抬頭觀(guān)察能力和意識
五、六年級以及以上的隊員：
1、進(jìn)一步提高學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好；
2、繼續熟悉球性和控運球基本技術(shù)；
3、學(xué)習與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；
4、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎上，形成技術(shù)定型，并通過(guò)對抗性練習和比賽使個(gè)人技術(shù)向實(shí)用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。
足球訓練計劃 3
1、目的要求
在去年的'基礎上校足球隊又開(kāi)設了男子足球隊。爭取在平時(shí)的業(yè)余訓練中提高小隊員的各項綜合素質(zhì)和技戰術(shù)水平，讓學(xué)生在學(xué)會(huì )動(dòng)作技術(shù)的過(guò)程中，同時(shí)也體會(huì )到樂(lè )趣，使小隊員們樂(lè )于參加訓練，并訓練付出自己的努力。
2、內容
�。�1）3月第一周以體能訓練加熟悉球性練習第二周熟悉球性和傳球為主第三周傳球以及二過(guò)以配合為主第四周行進(jìn)傳球為主
�。�2）4月第一周熟悉球性、運帶球和傳接球為主第二周綜合體能訓練和運帶球和傳接球為主第三周配合練習、小比賽第四周配合練習、體能訓練、小比賽為主
�。�3）5月第一周球性訓練第二周體能+球性+綜合練習第三周以小比賽為主第四周行進(jìn)間傳接性、小比賽
�。�4）6月第一周綜合練習+小比賽第二周綜合練習十小比賽
�。�5）9月第一周熟悉球性、運帶球和傳接球為主第二周綜合體能訓練和運帶球和傳接球為主第三周配合練習、小比賽第四周配合練習、體能訓練、小比賽為主
�。�6）10月第一周球性訓練第二周體能+球性+射門(mén)+綜合練習第三周以小比賽為主第四周行進(jìn)間傳接性、小比賽
�。�7）11月主要以比賽為主，參加各類(lèi)足球比賽準備。
足球訓練計劃 4
時(shí)間：
15分鐘
名稱(chēng)：比賽
器材：足球、標志物、標志服、球門(mén)若干。
人數：約十人一組，可考慮指定一名小組長(cháng)。
場(chǎng)地：約35米x20米，可視實(shí)際情況略作調整。
方法：將學(xué)生分成兩隊進(jìn)行比賽，根據小場(chǎng)比賽規則進(jìn)行。
指導要點(diǎn)：
1、引導學(xué)生攻防正確的球門(mén)方向。
2、避免學(xué)生扎堆（教師可充當自由人）協(xié)助學(xué)生引導跑位和傳球。
3、教師多鼓勵，提高比賽的積極性。
4、初步教授學(xué)生一些基本的`比賽規則。
變化：根據比賽進(jìn)行的順暢程度變化人數、增加球門(mén)。
結束部分
時(shí)間：
5分鐘
放松活動(dòng)：
1、教師帶著(zhù)所有學(xué)生繞球場(chǎng)慢跑。
2、靜力牽拉身體主要部位的肌肉和韌帶。
指導要點(diǎn)：
1、控制慢跑速度，達到放松效果。
2、教師引導學(xué)生總結交流本節課態(tài)度和行為優(yōu)秀和不足之處，給學(xué)生發(fā)言的機會(huì )。
3、總結球感練習的技術(shù)要點(diǎn)。
4、集體回收訓練器材，培養學(xué)生勤于動(dòng)手的習慣。
5、感謝教師和行禮道別，培養學(xué)生感恩和懂禮儀的良好習慣。
足球訓練計劃 5
一、隊伍的診斷及制定計劃的依據
1、隊員訓練年限1年，初步掌握了傳、停、運、搶等基本技術(shù)，初步了解個(gè)人位置技術(shù)，比賽作風(fēng)較好，但勇猛頑強的精神不夠。主要身體素質(zhì)狀況在速度和爆發(fā)力方面較差，但從大多數隊員的技術(shù)動(dòng)作中反映出靈敏、協(xié)調素質(zhì)較好。
2、身體素質(zhì)方面
(1)肌肉的快速力量較缺乏。
(2)基礎耐力素質(zhì)不強。
(3)動(dòng)作協(xié)調性有待改善。
3、技術(shù)方面
(1)掌握了很多技術(shù)動(dòng)作但不精細，技巧不千凈利落，而是拖泥帶水
(2)兩只腳技術(shù)差距較大，習慣的一只腳技術(shù)根好，另一只腳就很差，有的甚至一點(diǎn)也不會(huì )。
(4)停球不夠準確，停球離身體較遠，造成失誤和不便銜接下一個(gè)動(dòng)作。
(5)球感有欠缺。
(6)基本技術(shù)大都是原地、靜止的，運動(dòng)中的技術(shù)非常欠缺。
4、戰術(shù)方面
進(jìn)攻;
�。�1）無(wú)目的跑動(dòng)較多，不知道自己的跑動(dòng)位置怎樣才能對球隊有用處。
�。�2）隊員對戰術(shù)的基本原則了解較少，特別是局部進(jìn)攻戰術(shù)的運用不熟練
(3)跑動(dòng)、接應目的性不強，比賽中很少主動(dòng)地對特球隊員提供幫助，而是持球隊員尋找隊友時(shí)，才去幫助
(4)傳球之后站著(zhù)不動(dòng)，很少主動(dòng)跑位接應要球。
(5)把握射門(mén)得分能力較差。
防守
(1)防守補位的意識不強，及時(shí)跑動(dòng)回位做得不夠。
(2)隊員只固定于自己的進(jìn)攻或防守位置上，沒(méi)有全攻全守位置的交叉變換。
5、心理方面
(1)注意力不集中。
(2)缺乏個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)，高水平的學(xué)生運動(dòng)員必須有自己的個(gè)性特點(diǎn)。
(3)太過(guò)于以自我為中心，訓練中唯有自己做得對，不接受同伴的批評。
(4)對失敗的承受能力差，情緒容易受影響，容易失去信心，需通過(guò)訓練逐漸解決、
二、本計劃目的、任務(wù)和預期達到的目標
1、目的和任務(wù)
(1)注重對隊員進(jìn)行體育道德和敬業(yè)精神的教育、樹(shù)立勤學(xué)苦東、飄撮鉆研的訓練作風(fēng)及良好的比賽作風(fēng)。
(2)技術(shù)方面強化有目的停球、熟練掌握長(cháng)傳球技術(shù)、完善帶球擺脫及連接下一個(gè)動(dòng)作、加強頭頂球技術(shù)的提高、改進(jìn)搶斷球及連接動(dòng)作、鞏固進(jìn)攻技術(shù)中的回傳球和二次傳球、精細射門(mén)技術(shù)和傳中與包抄射門(mén)技術(shù)
(3)戰術(shù)方面強化接應與支持、掌握盯人與在兩名防隊員之間的合理站位、明確進(jìn)攻與防守的基本概念、加強站位與回位意識，了解個(gè)人在比賽中的位置、深化局部戰術(shù)在比賽中全隊戰術(shù)中的任務(wù)與作用、學(xué)會(huì )以比賽中進(jìn)攻的整體移動(dòng)、加強緊逼與重新奪回控球權的意識、掌握定位球戰術(shù)的攻防基本戰術(shù)；
�。�4）身體素質(zhì)訓練方面，進(jìn)一步提高一般耐力、速度與力量素質(zhì)，養成良好的正確的姿態(tài)與姿勢，發(fā)展彈跳力、協(xié)調性、柔韌性與靈巧性。加強身體恢復和營(yíng)養，強化醫務(wù)監督工作。
(5)繼續加強心理索質(zhì)訓練。
2、預期目標
(1)根據計劃把隊員的身體素質(zhì)·技術(shù)·戰術(shù)、心理四個(gè)重要方面調整到最佳狀態(tài)進(jìn)入比賽。
(2)本年度韶關(guān)市初中組足球比賽前4名。
三、訓練周期的日期及時(shí)間安排
全年訓練周次為36周。
每周訓練時(shí)間為星期一至星期五
每天訓練時(shí)間：早上6:20~7：20
下午5:00~6：30
全年共450個(gè)學(xué)時(shí)。
四、身體素質(zhì)訓練、技術(shù)訓練、戰術(shù)訓練和比賽的比例安排
1、身體素質(zhì)訓練15%。
2、專(zhuān)項身體素質(zhì)訓練21%。
3、技術(shù)訓練36%。
4、戰術(shù)訓練17%。
5，競賽11%。
五、門(mén)訓練的基本任務(wù)、內容
1、提高隊員訓練作風(fēng)和比賽作風(fēng)
訓練作風(fēng)方面
(1)嚴格的組織紀律性。
(2)嚴格的訓練要求。
比賽作風(fēng)方面
(1)培養良好的體育道德作風(fēng)。
(2)培養勇猛頑強的戰斗作風(fēng)。
2、提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質(zhì)
�。�1）學(xué)習掌握正確動(dòng)作身體姿勢技術(shù)。
(2)使速度與力量緊密結合，提高爆發(fā)力。
(3)提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調能力。
(4)將足球技術(shù)與身體素質(zhì)緊密地結合在一起。
(5)有意識地發(fā)展一般耐力素質(zhì)。
3、全面提高隊員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù))，逐步發(fā)展隊員個(gè)人技術(shù)特長(cháng)
(1)提高對抗條件下的控球能力和有球技術(shù)的銜接能力。
(2)正確掌握長(cháng)傳、接球技術(shù)。
(3)提高臨場(chǎng)射門(mén)技術(shù)。
(4)注意發(fā)現隊員技術(shù)特長(cháng)加以培養。
(5)全面發(fā)展隊員的攻防技術(shù)。
4、提高隊員的戰術(shù)能力，重點(diǎn)是個(gè)人戰術(shù)和局部戰術(shù)。
(1)明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則。
(2)提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部2對2、3對3、4對3攻防能力。
(3)確定基本陣容，初步形成3-2-1、3-1-2、3-3的7人制足球型基本打法。
六、完成訓練計劃的'主要方法手段
1、身體訓練手段
各種起動(dòng)跑、加速跑、變速跑、蛙跳、多級跳、拋接實(shí)心球、一般耐力跑。
2、技術(shù)訓練手段
主要以對抗條件下的技術(shù)訓練為主。
3、戰術(shù)訓練手段
2對2、4對4、5對5、6對6對抗攻守，半場(chǎng)攻守
4、技、戰術(shù)訓練時(shí)間90-120分鐘。
5、比賽時(shí)間30分鐘2節。7人制足球比賽
6、訓練和比賽應使用4號球
七、教學(xué)與訓練中應注意的問(wèn)題
1、這個(gè)年齡段是少年時(shí)期，也是學(xué)生運動(dòng)員獲得所有足球知識的最佳時(shí)期、技術(shù)訓練主要是以對抗訓練為主，在這階段如果技術(shù)沒(méi)有很好的掌握，以后就很難彌補。
2、在校、戰術(shù)訓練時(shí)，一定要給隊員一個(gè)足球比賽的完整概念，讓學(xué)生知道所掌握的技、戰術(shù)是為了什么，在足球比賽中是如何運用和發(fā)揮作用的。
3、教學(xué)與訓練時(shí)，采用多提問(wèn)、多思考、多動(dòng)腦筋，讓學(xué)生回答問(wèn)題，啟發(fā)他們的積極思維，培養他們養成善于思考、獨立解決競技場(chǎng)上出現技、戰術(shù)的問(wèn)題習慣。
4、技術(shù)練習時(shí)應揉進(jìn)戰術(shù)因素，以提高技術(shù)的運用能力，積極提倡隊員的獨立思考和創(chuàng )造精神
5、在完成技術(shù)和戰術(shù)配合時(shí)，應強調在快速運動(dòng)中進(jìn)行，在此基礎上并追求準確性
6、在完成組合技術(shù)時(shí)，應突出抓好各技術(shù)動(dòng)作的連貫協(xié)調
7、要強調隊員在快速移動(dòng)、轉體變向、跳躍倒地等非正常身體姿勢下完成各種技、戰術(shù)練習8、在進(jìn)行技、戰術(shù)練時(shí)，要明確體現出三維空間，即地面、距離和高度的知覺(jué)感
9、在有對手較積極干擾下完成技術(shù)和戰術(shù)配合，并以此培養學(xué)生的應變意識和能力
10、在足球比賽中正確理解和運用比賽進(jìn)攻與防守戰術(shù)原則
八、總結
1、每階段比賽后進(jìn)行個(gè)人和全隊小結。
2、年終進(jìn)行個(gè)人和全隊全年訓練比賽總結。
九、主要措施
1、加強對抗練習，增加比賽次數，提出比賽基本要求。
2、加強足球理論學(xué)習，每?jì)芍芏ㄆ趯W(xué)習一次
3、建立全隊和隊員的技術(shù)檔案。
4、認真寫(xiě)好訓練記錄，及時(shí)了解隊員的身體機能狀況
5、在現有條件下做好醫務(wù)監督。
十、全年訓練時(shí)期的劃分，各階段的訓練時(shí)數。次數，訓練任務(wù)，訓練負荷安排
足球訓練計劃 6
一、指導思想：
為了培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養他們的集體主義觀(guān)念，同時(shí)促進(jìn)學(xué)生身體正常的生長(cháng)發(fā)育；使學(xué)生積極參加到學(xué)習中，并大膽在同學(xué)之間進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的展示；了解足球比賽的相關(guān)規，增強自信心和頑強拼搏的意志品質(zhì)，得到成功的喜悅，培養團結協(xié)作精神；能過(guò)訓練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，為他們奠定一些簡(jiǎn)單的足球理論和實(shí)踐技能打下堅實(shí)的基礎。
二、工作目標：
成立一支“余慶縣鄉村少年宮足球隊”，人數為30人。
三、訓練對象：
全縣小學(xué)四、五年級學(xué)生
四、訓練地點(diǎn)：
貴州省鄉村少年宮余慶縣城關(guān)一小示范點(diǎn)體育場(chǎng)。
五、訓練的內容及方法措施：
1、20xx年9月：成立隊伍，完成報名工作，制定隊伍管理制度與相關(guān)紀律。并開(kāi)始基本訓練。
2、20xx年10月：身體素質(zhì)訓練，包括各種跳躍、后退跑、全速跑、曲線(xiàn)跑、急停、急轉、跑動(dòng)中變向等下肢力量練習，并同時(shí)進(jìn)行上肢力量練習。每次訓練都結合有球練習進(jìn)行。
3、20xx年11月20xx年1月：足球基本技術(shù)動(dòng)作練習，包括正腳背踢球、外腳背踢球、足弓踢球、顛球、傳球停球、頭頂球、帶球運球、搶斷球等，在練習過(guò)程中，結合游戲方法讓學(xué)生在快樂(lè )中進(jìn)行學(xué)習。
4、20xx年2月20xx年8月：進(jìn)行各種一對一、二對二、二對一、三對二等基本戰術(shù)練習，再結合二三人跑動(dòng)中傳接球配合，并在練習過(guò)程中灌輸給學(xué)生比賽陣形、比賽跑位等相關(guān)知識。爭取能基本讓學(xué)生明白足球比賽的過(guò)程中的一些基本知識：如犯規、越位、任意球、擲界外球、球門(mén)球、角球、點(diǎn)球、換人等相關(guān)知識。
六、訓練基本要求：
1、提高傳接球的速度。
2、提高學(xué)員的防守能力。
3、提高學(xué)員運控球能力。
4、提高學(xué)員戰術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的`戰術(shù)配合。
5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。
6、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部二打一，三打二結合射門(mén)能力。
7、提高全隊比賽中進(jìn)攻與防守轉換的意識。
8、明確隊員在比賽中的職責。
七、具體時(shí)間安排：
上課期間，利用每周星期二、三、五下午放學(xué)后的時(shí)間，從16：50——17：50，一個(gè)小時(shí)的練習時(shí)間，星期六早上8：30——10：30。
足球訓練計劃 7
一、指導思想：
進(jìn)一步貫徹落實(shí)校園足球運動(dòng)發(fā)展的有關(guān)文件和精神，落實(shí)分管校長(cháng)負責制，認真學(xué)習“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓練有素，理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓練教學(xué)目標;訂出計劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓練教學(xué)質(zhì)量，力爭今年的各項足球比賽中取得好成績(jì)。
二、訓練目標：
在圍繞著(zhù)上海市校園足球聯(lián)盟建設的基礎上，學(xué)校開(kāi)展足球項目專(zhuān)項訓練，目的是增強學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康，通過(guò)訓練，建立足球運動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調等身體素質(zhì)，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結一致的集體主義精神。
三、時(shí)間安排
(一)：日常足球及暑假訓練訓練安排
每周五：3：:55----5:15
每周日：14:00----16:00(待定)
暑假：自學(xué)期結束后，利用每天下午兩小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行訓練，具體時(shí)間另行決定，天數為20天左右。
(二)：校足球隊建設工作計劃主要分為以下幾步：
第一步：繼續認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結合，保證隊伍的持續發(fā)展。
第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。
第三步：注重球隊作風(fēng)建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動(dòng)學(xué)生訓練的積極性。
第四步：本學(xué)期的訓練工作主要是圍繞著(zhù)培養足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。
推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績(jì)，為學(xué)校社會(huì )培養更多的足球人才。
四、訓練任務(wù)：
(一)、培養隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習技術(shù)技能之前先學(xué)習做人道理，從思想上重視教育。
(二)、根據隊員年齡段特點(diǎn)，提高隊員身體健康水平，根據足球專(zhuān)項運動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊員的身體形態(tài)，提高機體的運動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運動(dòng)素質(zhì)。
(三)、培養隊員的團隊精神，足球運動(dòng)是一項集體項目，需要每個(gè)隊員努力，才能取得好的成績(jì)。
(四)、教會(huì )隊員進(jìn)行專(zhuān)項運動(dòng)訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進(jìn)行自我訓練的能力。
(五)、積極參加上海市足球聯(lián)盟的運行的'足球聯(lián)賽，爭取在嘉定賽區有較好的成績(jì)。
五、訓練內容：
(一)提高隊員訓練作風(fēng)，比賽作風(fēng)，嚴格紀律性.培養良好體育道德作風(fēng)，嚴格訓練質(zhì)量.
(二)提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調.爆發(fā)力等素質(zhì).
1.學(xué)習掌握跑的正確技術(shù).
2.提高速度所需要的肌肉力量.
3.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調能力.
(三)全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳，接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(cháng).
1.提高活動(dòng)中控球能力.
2.正確掌握傳接球技術(shù).
3.提高技術(shù)運用能力.
4.注意發(fā)現學(xué)生特點(diǎn)加以培養.
(四)提高隊員的戰術(shù)能力.重點(diǎn)是個(gè)人戰術(shù)和局部戰術(shù).
1.明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則.
2.提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部2對1，3對2能力.
3.確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.
(五)主要訓練手段.
1.身體訓練:各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習.
2.技術(shù)訓練:各種個(gè)人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合，搶截球等.
3.戰術(shù)訓練:2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場(chǎng)攻守練習比賽。
六、做好學(xué)生家長(cháng)的思想工作以及協(xié)調好學(xué)生課外補課的問(wèn)題。
七、在比賽期間為學(xué)生購買(mǎi)人生意外保險。
八、認真填寫(xiě)訓練日志以及學(xué)生跟蹤檔案。
足球訓練計劃 8
1．確定大周期的基本任務(wù)：
在去年結束的市運會(huì )足球比賽中，永嘉足球隊發(fā)揮欠佳，排名墊底。從中總結出很多的不足狀況，如體能不足，進(jìn)攻方式過(guò)于單調等等。導致這現象的原因是多方面的，如校園踢球的'孩子少了，缺乏真正熱愛(ài)足球的青少年，比賽中過(guò)多依靠個(gè)人能力等。足球是整體項目必須得均衡發(fā)展，所以制定科學(xué)性系統性針對性的訓練尤為重要，通過(guò)一年時(shí)間的訓練調整，希望我們今年6月的市分齡賽中取得前四的成績(jì)。
2．確定大周期中的訓練時(shí)數：
訓練時(shí)數為一年，除去節假日和其他原因造成的無(wú)法訓練。我們把訓練周數設為40周。每周6次每次2.5個(gè)小時(shí)。共計：40×6×2.5＝600小時(shí)。
3．確定重大比賽日程：
市足球分齡賽5—6月。
4．劃分時(shí)期并分配各時(shí)期的時(shí)數比例
足球訓練全年分期及時(shí)數分配比例
5．劃分各時(shí)期的階段，并確定各階段的訓練任務(wù)、工作重點(diǎn)內容、各項工作的合理比例、以及各階段時(shí)數和各項工作時(shí)數的分配。
�。ㄒ唬蕚淦诖笾驴梢詣澐�2個(gè)階段，第1階段3到4個(gè)月左右，第2階段1.5到2.5個(gè)月左右。
續性、重復性為主，不用間歇訓練法。
大量的比賽法、游戲法。
�。ǘ└傎惼谌蝿�(wù)是創(chuàng )造優(yōu)異成績(jì)，應當加強適應比賽的心理訓練 訓練手段以高強度、強制間歇為主，另外可采用較多非專(zhuān)項手段、方法來(lái)促進(jìn)恢復、調節訓練過(guò)程。
�。ㄈ┻^(guò)渡期的訓練以消除疲勞促進(jìn)恢復為主要目的，在理論學(xué)習這塊可以總結整個(gè)階段的得失和不足，積蓄力量，準備下一階段的訓練。在比賽任務(wù)結束后最好不要原地解散，在集中訓練一到兩周，練習總時(shí)數為90小時(shí)左右，這樣能更好的達到消除疲勞的目的。
足球訓練計劃 9
20xx年3月，靖邊九小足球隊正式成立，為了促進(jìn)校足球隊健康、迅速發(fā)展，根據足球運動(dòng)規律、青少年生長(cháng)發(fā)育規律及校足球隊現狀特點(diǎn)為依據，現就靖邊九小足球隊訓練比賽擬定以下計劃。
一、球隊現狀
靖邊九小足球隊隊員熱愛(ài)足球運動(dòng)，對比賽充滿(mǎn)渴望，訓練過(guò)程中能夠展現出對足球運動(dòng)的濃厚熱情，具有較高的訓練積極性。隊員積極好學(xué)，具有較強的動(dòng)作模仿能力。訓練在器材、場(chǎng)地方面能夠得到保障，并且能夠得到學(xué)校老師和領(lǐng)導的'支持，具有較好外部環(huán)境。另一方面，隊員基本沒(méi)有接觸過(guò)足球訓練，足球技、戰術(shù)水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異，三個(gè)年級隊員在共同訓練中表現出一定的群體差異。由于年齡段特質(zhì)等原因，部分隊員在訓練過(guò)程中注意力不集中，訓練紀律性不夠強。
二、球隊目標
通過(guò)這一階段訓練與比賽，預期使隊員掌握基本的足球技能，掌握正確的足球技術(shù)動(dòng)作，了解基礎的局部配合方式，形成良好的訓練氛圍。
三、訓練任務(wù)
1、運用各種教育手段，培養隊員團結友愛(ài)，勇敢頑強，刻苦訓練，為足球運動(dòng)奮力拼搏的精神。
2、通過(guò)各項訓練和比賽，提高隊員對足球運動(dòng)的熱情，使隊員保持對足球運動(dòng)的濃厚興趣。
3、通過(guò)認真執行訓練計劃，提高隊員的球性，使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能，并在此基礎上了解一定的局部戰術(shù)配合方式。
4、在訓練中通過(guò)經(jīng)驗的總結，形成一套適合該校球隊的訓練體系，為校足球隊可持續地、穩定地發(fā)展提供可靠保障。
四、訓練計劃
為更好的完成上述任務(wù)，擬通過(guò)為期十周的訓練，在共計二十個(gè)訓練單元中，完成以下訓練內容。
足球訓練計劃 10
一、指導思想
活躍學(xué)生身心健康，培養學(xué)生愉快、輕松、創(chuàng )新的活動(dòng)興趣，使學(xué)生對足球的基本技術(shù)、基本戰術(shù)、基本規則有所了解及掌握并參加比賽。
二、訓練原則
1、訓練重點(diǎn)放在練思想，練作風(fēng)。
2、戰術(shù)訓練要從靈、從嚴、從實(shí)戰出發(fā)，強調團隊快樂(lè )小足球。
3、組建陣容，配合全隊力量，充分發(fā)揮集體的.特長(cháng)。
4、重視個(gè)人技戰術(shù)的訓練，要做到因人施教。
5、著(zhù)重進(jìn)行基本功練習，傳、停、帶、能自如運用。
三、訓練計劃安排
第一階段：基本功練習
1、踢球技術(shù)
腳內側踢球，腳背正面踢球，腳背內側踢球等。
2、接球技術(shù)
腳內側接地滾球，腳內側接空中球，胸部接球等。
3、運球技術(shù)
正腳背運球，外腳背運球，腳內側運球等。
4、擲界外球技術(shù)
第二階段訓練：團隊練習
1、雙人腳內側傳接球練習。
2、三人、四人交叉繞圈傳接球練習
3、行進(jìn)間傳接球練習。
4、二過(guò)一配合。
5、交叉掩護配合。
6、半場(chǎng)技戰術(shù)配合。
7、足球比賽。
四、訓練時(shí)間、地點(diǎn)
每周五早上、下午進(jìn)行集中訓練。
訓練地點(diǎn)：校足球場(chǎng)。
五、訓練要求
1、每天對球員進(jìn)行考勤記錄，有事要跟訓練老師請假。
2、嚴格遵守學(xué)校的規章制度，嚴禁打架、盜竊、吸煙喝酒或其它嚴重違紀行為。
3、講文明懂禮貌；愛(ài)護公物；愛(ài)護集體，服從學(xué)校安排。
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