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小學(xué)籃球興趣班訓練計劃
時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，成績(jì)已屬于過(guò)去，新一輪的工作即將來(lái)臨，是時(shí)候開(kāi)始制定計劃了。你所接觸過(guò)的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編為大家整理的小學(xué)籃球興趣班訓練計劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
小學(xué)籃球興趣班訓練計劃1
一、日期：
20xx年3月——20xx年6月
二、總任務(wù)
樹(shù)立我們快速、精神、準確的風(fēng)格，培養頑強、團結的戰斗風(fēng)格。以戰術(shù)訓練為重點(diǎn)，從技術(shù)開(kāi)始密切關(guān)注五個(gè)環(huán)節（即身體素質(zhì)、投籃命中率、籃板、積極防守、傳球和接球）。堅持體育訓練，堅持大量的運動(dòng)訓練，努力取得好成績(jì)。
三、訓練原則
1、在訓練工作中突出思想和作風(fēng)。并強調籃球基本功的練習。
2、戰術(shù)訓練要從難、從嚴、從實(shí)戰出發(fā)，特別強調整體合作。
3、在戰術(shù)訓練過(guò)程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊實(shí)力，讓每個(gè)隊員都能上場(chǎng)，充分發(fā)揮全隊的特長(cháng)，克服弱點(diǎn)，逐步形成完整的戰術(shù)體系。
4、每天的自練時(shí)間是一小時(shí)的投籃練習。
五、練、戰相結合，每周訓練4次/天，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。
6、在全隊戰術(shù)訓練過(guò)程中，要注意個(gè)人戰術(shù)訓練，區別對待，揚長(cháng)避短。
四、內容
1、體育鍛煉。
�。�1）力量：四肢力量和腰力。
�。�2）速度耐力：結合快速傳球和接球的特殊素質(zhì)，在球場(chǎng)上進(jìn)行各種跑步和防守訓練。
2、投籃。
�。�1）中遠投3—5米。
�。�2）鋒，衛個(gè)別隊員要掌握6米外的遠投。
�。�3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。
�。�4）個(gè)別隊員要有單挑能力。
在達到一定中率后，增加投籃強度和對抗性。
3、籃板球。
�。�1）加強籃板意識，增加搶籃板的`人數。
�。�2）提高彈跳力，學(xué)會(huì )卡位，提高搶籃板的成功率。
�。�3）鼓勵有彈跳力的球員搶前場(chǎng)藍板球。
�。�4）拿穩球后注意第一傳。
4、積極防守。
�。�1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性防守技術(shù)。
�。�2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度，擴大防守控制面。
�。�3）密切關(guān)注半場(chǎng)防守和全場(chǎng)防守的方法和破解。
�。�4）做好戰術(shù)變化，鞏固和完善區域聯(lián)防（2—1—2、1—4）。
四、快攻和防快攻。
�。�1）爭取一切機會(huì )反動(dòng)快攻，得分。（對方得分發(fā)底線(xiàn)球，發(fā)邊線(xiàn)球破對方逼）。
�。�2）長(cháng)傳快攻與短傳快攻相結合。
�。�3）學(xué)會(huì )多打少（3—2，2—1），少防多。
�。�4）快攻落位和陣地進(jìn)攻落位，合理移動(dòng)和移動(dòng)每個(gè)位置的時(shí)機。
五、十六周訓練重點(diǎn)安排
小學(xué)籃球興趣班訓練計劃2
一、指導思想
認真學(xué)習貫徹教育部陽(yáng)光體育工程中健康第一的指導思想，培養學(xué)生素質(zhì)，提高學(xué)生體質(zhì)，使學(xué)生真正體驗體育的樂(lè )趣。
二、學(xué)習目標
兒童是祖國的未來(lái)和希望。學(xué)校開(kāi)展籃球專(zhuān)業(yè)課程的目的是提高學(xué)生的身心健康，建立籃球的基本技術(shù)概念，熟悉球和控球能力，初步掌握籃球最基本的技術(shù)和游戲方法。發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養學(xué)生勇敢、頑強、機智、果斷的`素質(zhì)，為兒童的全面發(fā)展奠定堅實(shí)的基礎。
三、培訓內容及時(shí)安排
1、原地有球練習
拍運球，熟悉球性，雙手胸前傳球，單手肩上投籃。
2、有球行間練習
直線(xiàn)運球線(xiàn)運球，曲線(xiàn)運球，運球轉身，行進(jìn)間上籃，兩三間接球。
3、無(wú)球動(dòng)作練習
假動(dòng)作，側劃步，后退步，進(jìn)攻步，轉身，后退跑，急停急起。
4、籃球戰術(shù)練習
一打一，一打二，二打二，掩護，擋拆，突分。
5、籃球活動(dòng)和比賽
籃球比賽的一般規則，以及籃球活動(dòng)中最常見(jiàn)的比賽，比賽。
6、身體素質(zhì)練習
7、時(shí)間安排
從周二到周五上午，從周一下午到周四下午是周一的第一個(gè)學(xué)習周期；
從周一到周三上午，從周一下午到周三下午是周一的第一個(gè)學(xué)習周期。
早上的訓練時(shí)間比早操時(shí)間長(cháng)30分鐘；下午是課外活動(dòng)。
小學(xué)籃球興趣班訓練計劃3
一、指導思想
根據學(xué)校研究，本著(zhù)健康第一的指導思想，豐富課外文化生活，充分利用體育的多功能特點(diǎn)，為學(xué)生的健康服務(wù)。
二、工作目標
1、促進(jìn)學(xué)生身心健康，提高體質(zhì)、健康水平和體育能力。
培養學(xué)生的集體主義精神和勇氣、機智、果斷、頑強的意志。
學(xué)習籃球的基本技術(shù)。
三、參與者及地點(diǎn)
人員工：籃球愛(ài)好者（每班6人）
地點(diǎn)：籃球場(chǎng)
指導老師：xx
活動(dòng)時(shí)間表：
每天下午的課外活動(dòng)：（星期一、三、五、七八年級訓練；星期二、四、九年級訓練。
四、具體工作安排
1、身體綜合素質(zhì)訓練
2、籃球運球
三、傳接球練習
4、學(xué)習各種投籃技術(shù)動(dòng)作
5、學(xué)習進(jìn)攻技戰術(shù)
6、學(xué)習防御技戰術(shù)
7、籃球比賽綜合練習
五、主要學(xué)習內容
1、籃球的發(fā)展和全面的身體素質(zhì)訓練（中長(cháng)跑1000米，變距折返跑，助跑觸高，半場(chǎng)各種運球上籃，半場(chǎng)移動(dòng)目標傳球投籃，全場(chǎng)綜合）
籃球的基本技術(shù)。
�。�1）運球。包括高低運球、變向、轉身等。（體前運球、運球接力、運球上籃技術(shù)、半場(chǎng)Z型折返運球、全場(chǎng)各種變向運球）
�。�2）傳球和接球。包括原地雙手胸部、移動(dòng)時(shí)雙手胸部、單手肩部、行進(jìn)間等。（兩人一組胸部傳球接球，半場(chǎng)移動(dòng)目標傳球，全場(chǎng)移動(dòng)目標傳球）
�。�3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩、行進(jìn)間單手肩、行進(jìn)間單手低手等。（定點(diǎn)投籃，多點(diǎn)投籃）
3、籃球比賽規則。
簡(jiǎn)單的.防守技術(shù)。
5、簡(jiǎn)單的進(jìn)攻技術(shù)。（傳切配合，空切配合，擋拆配合，全場(chǎng)比賽。
六、設備要求
籃球40個(gè)以上
七、要求
1、加入要求：
個(gè)人向各班主任老師申請，取得同意后向徐老師報到。
2、活動(dòng)要求：
�。�1）服從教師管理和分配。
�。�2）按時(shí)上課，有事不能到，需要向老師請假。5次無(wú)故缺席者被開(kāi)除。
�。�3）活動(dòng)中要服從老師的要求，不要在訓練中做出危險的動(dòng)作。
3、離組要求
離開(kāi)前需要向老師說(shuō)明情況。
八、訓練效果
第一學(xué)期：
掌握各種運球技能（綜合體能訓練）
二月，個(gè)人簡(jiǎn)單運球上籃掌握（綜合身體素質(zhì)訓練）
三月，兩人掌握了各種傳球訓練（綜合身體素質(zhì)訓練）
四月，掌握多人傳球和定點(diǎn)投籃練習（綜合身體素質(zhì)訓練）
第二學(xué)期：
掌握各種投籃練習（綜合身體素質(zhì)訓練）
二月，簡(jiǎn)單半場(chǎng)3人制比賽（綜合身體素質(zhì)訓練）
三月，掌握半場(chǎng)比賽規則和防守技術(shù)（綜合身體素質(zhì)訓練）
四月，簡(jiǎn)單全場(chǎng)5人制比賽（綜合身體素質(zhì)訓練）
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