關(guān)于籃球特長(cháng)班的訓練計劃

關(guān)于籃球特長(cháng)班的訓練計劃

　　一、指導思想

　　認真學(xué)習貫徹教育部“陽(yáng)光體育工程”中“健康第一”的指導思想,在特長(cháng)班學(xué)習當中培養學(xué)生的品質(zhì),增強學(xué)生體質(zhì),使學(xué)生真正的體會(huì )到體育運動(dòng)的的樂(lè )趣。

　　二、學(xué)習目標

　　少年兒童是祖國的未來(lái)和希望,學(xué)校開(kāi)展籃球特長(cháng)班的訓練目的是增強學(xué)生的體質(zhì),增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過(guò)訓練建立籃球運動(dòng)的基本技術(shù)概念,熟悉球性和鍛煉控球能力,初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法。發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì),培養學(xué)生勇敢、頑強、機智果斷的優(yōu)良品質(zhì),為孩子的全面發(fā)展打下堅實(shí)基礎。

　　三、訓練內容及時(shí)間安排。

　　1、原地有球練習

　　原地拍運球,熟悉球性,雙手胸前傳接球,原地單手肩上投籃。

　　2、有球行進(jìn)間練習

　　行進(jìn)間直線(xiàn)運球、曲線(xiàn)運球,運球轉身,行進(jìn)間上籃,兩人、三人行進(jìn)間傳接球。

　　3、無(wú)球動(dòng)作練習

　　假動(dòng)作,側劃步,后撤步,進(jìn)攻步,行進(jìn)間轉身,后退跑,急停急起。

　　4、籃球戰術(shù)練習

　　一打一,一打二,二打二,掩護,擋拆,突分。

　　5、籃球活動(dòng)、競賽

　　籃球比賽的一般規則,以及籃球活動(dòng)中最常見(jiàn)的一些競速,比準類(lèi)游戲。

　　6、身體素質(zhì)練習

　　7、時(shí)間安排

　　單周二至單周五早上,單周一下午至單周四下午為大周第一學(xué)習周期;

　　雙周一至雙周三早上,雙周一下午至單周三下午為大周第一學(xué)習周期。

　　早上訓練時(shí)間比早操時(shí)間30分鐘;下午為課外活動(dòng)時(shí)間。

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