【推薦】訓練計劃模板集合7篇

　　時(shí)間的腳步是無(wú)聲的，它在不經(jīng)意間流逝，我們的工作又將迎來(lái)新的進(jìn)步，此時(shí)此刻我們需要開(kāi)始做一個(gè)計劃。你所接觸過(guò)的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編幫大家整理的訓練計劃7篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

訓練計劃 篇1

　　一、訓練項目及目標

　　訓練項目：籃球組織后衛

　　訓練目標：培養具有優(yōu)秀技戰術(shù)、心理素質(zhì)的組織后衛

　　二、訓練目的及意義

　　訓練的目的與意義在于提高組織后衛在籃球比賽中的積極作用，將組織后衛的技術(shù)特點(diǎn)融入整體籃球團隊之中能夠領(lǐng)導球隊在場(chǎng)上進(jìn)攻防守，在場(chǎng)下成為隊伍與教練員的關(guān)系紐帶，讓球員在比賽中生活中與教練員保持密切聯(lián)系。

　　三、運動(dòng)員選材

　　培養技術(shù)全面的高后衛方面發(fā)展，這樣可具備能里能外本領(lǐng)，活動(dòng)范圍擴大，有利于靈活多變的戰術(shù)應用。身高固然重要，但決不能單純追求身高，而更重要的是要在組織后衛的訓練上狠下功夫，使其具備極好的身體素質(zhì)，出色的彈跳力與爆發(fā)力，敏銳的判斷，果斷的搶斷能力精湛的傳球、運球、突破、分球的突出能力和控制球能力。

　　在心里素質(zhì)方面挑選有毅力，有主見(jiàn)，有自控能力球員。比賽之中戰況瞬息萬(wàn)變，必須讓組織后衛具備這種極高的心理素質(zhì)能力才能帶領(lǐng)球隊克服場(chǎng)上各種干擾和刺激。

　　不光要讓運動(dòng)員具備以上能力，還要讓組織后衛具有良好的溝通交往能力以及一定的應變處事能力，這樣才能將一個(gè)球隊內的感情氛圍保持，戰斗意志越來(lái)越強烈，從個(gè)人到集體的一個(gè)對球隊的責任感。

　　四、訓練過(guò)程及其原則

　　1、超負荷與漸增負荷原則

　　在培養組織后衛的過(guò)程中注意對身體各個(gè)肌肉的'超負荷練習，才能適應比賽激烈的身體對抗，對組織后衛的突破切入能力有著(zhù)很大的提升。漸增手臂力量以達到在投籃訓練中不讓手臂力量提升而失去撥腕投籃的柔和性。

　　2、專(zhuān)門(mén)性原則

　　組織后衛的突出能力是控球、突破、傳球能力，所以在訓練過(guò)程中應當針對性的提高這幾項能力，以先從基礎運球開(kāi)始練習然后擴展到傳球、突破投籃等。

　　3、運動(dòng)適度原則

　　在對運動(dòng)員的身體素質(zhì)訓練過(guò)程中應當注意對運動(dòng)員的保護和適當的休息恢復體力的時(shí)間，在各專(zhuān)項訓練中應該采取適量的訓練方法使運動(dòng)員保持對訓練的期待感以免出現對訓練的厭惡枯燥，讓運動(dòng)員能良好的渡過(guò)瓶頸期。

　　4、全面發(fā)展原則

　　組織后衛不僅需要超強的比賽掌控能力和以上必備的突出控球能力，還要開(kāi)發(fā)組織后衛的得分手段幫助球隊得分，例如外線(xiàn)投籃等。

　　5、個(gè)別對待原則

　　采取不同運動(dòng)員不同身體素質(zhì)不同的訓練對待，在食物營(yíng)養和心理素質(zhì)方面應當區別對待。

訓練計劃 篇2

　　合唱是和諧之音，是和諧的群聲，可以說(shuō)是藝術(shù)魅力與社會(huì )感染力相結合的高雅藝術(shù)， 為了適應新課程改革的要求，為了培養學(xué)生的音樂(lè )審美能力，為了加強我校精神文明建設與校園文化建設，進(jìn)一步推動(dòng)我校創(chuàng )先爭優(yōu)活動(dòng)，使學(xué)校合唱隊有更好的發(fā)展，本學(xué)期特制定活動(dòng)計劃如下：

　　一、活動(dòng)目標：

　�。ㄒ唬� 通過(guò)參加合唱團的訓練，使學(xué)生親身體驗合唱這種形式的藝術(shù)魅力，喜歡此項活動(dòng)。

　�。ǘ� ）針對新隊員和老隊員，進(jìn)行分層教學(xué)。在去年學(xué)習的基礎上，進(jìn)一步提高學(xué)生的演唱技巧，加強聲部間的協(xié)調感與合作意識，提高合唱音準與和諧的效果。

　�。ㄈ�）培養學(xué)生的自信心和對歌唱藝術(shù)的表現力，幫助學(xué)生積累音樂(lè )知識。

　　二、訓練方法及過(guò)程：

　　訓練為了提高，提高為了表現。訓練要有手段，合唱的基礎在于提高聲部的齊唱能力，聲部的基礎在于提高個(gè)人的基本功。為了使學(xué)生達到聲音上的和諧統一、自然清新、明亮甜美的效果，需要解決用聲上的響而不噪、輕而不虛、高而不擠、低而不壓現象。并逐漸擴充到音準、節奏、音域、咬字、吐字等現象。

　　掌握了聲樂(lè )基本功，合唱隊員將把發(fā)聲訓練與歌曲有機的結合起來(lái)，并滿(mǎn)足校內外組織的各種文藝活動(dòng)需要，如：獨唱、重唱、組唱、大合唱等。使學(xué)生更多得展示自我、鍛煉自我的機會(huì )。通過(guò)排練好一首歌曲，不僅有利于學(xué)生聽(tīng)覺(jué)和樂(lè )感的培養，更有利于發(fā)展學(xué)生的綜合音樂(lè )素質(zhì)。學(xué)習良好的歌唱姿勢、正確的呼吸方法、自然圓潤的發(fā)聲、清晰的吐字、咬字及音高、節奏訓練、和聲訓練。通過(guò)排練好每一首歌曲，培養學(xué)生的聽(tīng)覺(jué)和樂(lè )感，發(fā)展學(xué)生的綜合音樂(lè )素質(zhì)。

　�。ㄒ唬� 科學(xué)正確的氣息訓練

　　氣息是發(fā)聲的動(dòng)力，只有掌握正確的呼吸后，才能獲得理想的聲音。如靜坐練習、抽泣練習、放松嘆氣練習、聞花香練習等來(lái)體會(huì )胸腹式呼吸法：慢吸慢呼、快吸快呼、呼吸控制訓練等。這一環(huán)節，我采用先集體示范講解、再“一對一”嚴格把關(guān)檢查指導的方法。

　�。ǘ�）重視發(fā)聲訓練

　　每節課根據學(xué)生的氣息及聲音水平，進(jìn)行不同的發(fā)聲訓練。如：平穩連貫的唱法訓練、彈跳有力的唱法訓練等。

　�。ㄈ�）努力做到字正腔圓

　　正確的咬字吐字是歌唱技巧中不可缺少的一部分。針對學(xué)生“奶聲”“扁嘴”的現象、幫助他們建立正確的發(fā)聲狀態(tài)和正確的母音口形，多用“a”“o”的母音訓練。針對字頭吐不清、噴吐能力差的學(xué)生，多用爆破音的字進(jìn)行練習。并讓學(xué)生堅持說(shuō)普通話(huà)。掌握好普通話(huà)的.正確發(fā)音。結合發(fā)聲訓練不同聲母、韻母的正確口形，使學(xué)生逐步學(xué)會(huì )自然圓潤的發(fā)聲。

　�。ㄋ模┮魷视柧殻�

　　音準是音樂(lè )表現的基礎，好的音準來(lái)源于基礎訓練。多聲部合唱的音準訓練較為復雜。采用先入為主的方法，讓學(xué)生先學(xué)低聲部旋律。

　　三、合唱團的基礎建設：

　�。ㄒ唬┖铣�隊員的選拔

　　合唱隊員的選拔如建一座大廈的地基，是一支合唱團生命力的源泉，是直接影響合唱團發(fā)展的關(guān)鍵工作，一定要把好質(zhì)量關(guān)：

　　1、讓學(xué)生在沒(méi)有鋼琴的條件下唱歌，從而檢查學(xué)生的音準、表演能力、音樂(lè )理解能力。

　　2、聽(tīng)音，采用大小五度、三度、二度的旋律音程與和聲音考試。

　　3、聽(tīng)打節奏和視打節奏，采用四分、八分、十六分與三連音編成的節奏考試。

　　4、隨鍵盤(pán)練聲，從中檢查音量、音色、音域。

　　5、正確區分好合唱與獨唱的關(guān)系。

　　四、計劃招收人數：40—55人。

　　要求合唱團員熱愛(ài)合唱藝術(shù)，具有一定藝術(shù)修養，能按要求完成訓練和演出任務(wù)。設立合唱團團長(cháng)，聲部長(cháng)4—8人（高聲部、中聲部、低聲部）負責各聲部管理、考勤以及服裝管理，及時(shí)了解反饋團員的學(xué)習情況。

　　五：具體訓練計劃：

　　基礎課：樂(lè )理、視唱、練耳。

　　排練課：合唱隊排練。

　　欣賞課：觀(guān)摩演出、欣賞優(yōu)秀合唱作品及音樂(lè )作品。

　　分定期訓練和非定期訓練

　　定期訓練：每天中午一次，每次45分鐘。 非定期訓練：周六或周日。

　　具體安排：

　　第二周：選撥合唱隊員，基訓。

　　第三周：組建合唱團，確定合唱曲目。

　　第四周：發(fā)聲訓練、音準訓練。

　　第五周：發(fā)聲練習，多聲部節奏訓練。

　　第六周：發(fā)聲練習，聽(tīng)音訓練，多聲部視唱練習。

　　第七周：發(fā)聲訓練，多聲部視唱練習。學(xué)習簡(jiǎn)單合唱曲1首。

　　第八周（期中考，活動(dòng)暫停）

　　第九周：發(fā)聲聯(lián)系、音樂(lè )游戲（音準練習）。復習上節課教的歌曲。

　　第十周：加強視唱歌譜的訓練，學(xué)習合唱歌曲（分聲部）

　　第十一周：發(fā)聲訓練（和聲的統一和諧），聽(tīng)音訓練，繼續學(xué)習合唱

　　歌曲（分聲部）。

　　第十二周：發(fā)聲訓練，合唱。

　　第十三周：聽(tīng)音和聲訓練，歌曲藝術(shù)處理。

　　第十四周：基訓，繼續處理歌曲，引導學(xué)生有感情地歌唱。

　　第十五、十六周：復習學(xué)過(guò)的內容，學(xué)生考評。

　　合唱團訓練要求：

　　合唱團團員應具有良好的團隊合作精神和較強的責任感，積極、自覺(jué)、認真、準時(shí)地參加排練及演出等各項活動(dòng)。若無(wú)疾病、課程沖突等特殊原因，不得遲到、早退或請假。

　　對團員考勤采用簽到制度和訓前請假制度，一學(xué)期缺席了三次勸其退團；無(wú)故遲到早退20分鐘，累計2次算一次缺席。學(xué)校對合唱團團員所在班級加分。

　　歌譜、歌譜夾的下發(fā)應有嚴格的登記，團員應妥善保管，無(wú)故遺失自己復印。 演出服裝為合唱團公有，平時(shí)專(zhuān)人保管，演出期間由聲部長(cháng)保管。

　　排量場(chǎng)地：六樓音樂(lè )教室，合唱歌曲集，音響設備，教學(xué)用琴。

訓練計劃 篇3

　　指導思想：

　　學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì )主義精神文明的`重要內容。參加各部門(mén)組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著(zhù)學(xué)校各項工作正常有序的開(kāi)展，校運動(dòng)隊在校領(lǐng)導、全體教師及各家長(cháng)的關(guān)心和支持下正式成立。

　　目的、任務(wù)：

　　為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運動(dòng)水平，提高我校體育競賽水平，迎接各個(gè)級別的競賽活動(dòng)，特制定本計劃。

　　基本情況：

　　學(xué)校田徑運動(dòng)隊處于初創(chuàng )階段，學(xué)生來(lái)自不同地區，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓練時(shí)間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養一支具有較強實(shí)力的隊伍。

　　具體訓練內容：見(jiàn)下訓練計劃表

　　具體訓練計劃：將全年分為三個(gè)階段

　　準備期：（一周）

　　1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì )、招運動(dòng)員。

　　2、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制度訓練紀律。

　　3、準備訓練所需器材。

　　第一階段：（20xx年11月-20xx年1月）：身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。

　　20xx年11月：以力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。

　　20xx年12月：以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。

　　20xx年1月：以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。

　　第二階段：（20xx年2月-20xx年4月）：基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段

　　20xx年2月：以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。

　　20xx年3月：以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。

　　20xx年4月：基本技術(shù)綜合練習。

　　第三階段：（20xx年5月-20xx年6月）：專(zhuān)項技術(shù)、戰術(shù)養成階段。

　　20xx年5月：以專(zhuān)項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。

　　20xx年6月：以專(zhuān)項技術(shù)、戰術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。

訓練計劃 篇4

　　為了使學(xué)生們學(xué)習和訓練中取得優(yōu)異的成績(jì),并考取自己理想的大學(xué),在制定計劃的同時(shí)盡可能從學(xué)生的角度并結合福建省體育高考的特點(diǎn)將計劃制定的詳細而具體,希望通過(guò)老師的辛勤努力和同學(xué)們的刻苦訓練能夠在七個(gè)月后取得巨大收獲,體育水平能夠更上一層樓!

　　具體的訓練計劃：

　　整個(gè)訓練計劃分為三個(gè)階段，第一階段為基礎訓練階段，也就是學(xué)生處在高三上學(xué)期20xx年9-10月的時(shí)候，訓練的內容以基本的身體素質(zhì)訓練為主，包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習、上肢、腹肌、背力量練習、靈敏性練習、絕對速度練習。第二階段的訓練計劃20xx年11月-20xx年1月，針對福建省高考體育設置的項目，在基本身體素質(zhì)訓練的同時(shí)安排專(zhuān)項技術(shù)動(dòng)作的教學(xué). 第三階段為調整和鞏固階段20xx年2-3月，也就是高考體育加試的前兩個(gè)月，該階段要加強大強度的練習，適當減少運動(dòng)量和次數。

　　第一階段的訓練計劃：20xx年9-10月

　　一、彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、臺階上下跳、跑臺階、原地縱跳練習。

　　二、柔韌性練習：

　　(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。

　　(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習。

　　(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。

　�。�4）站立體前屈、俯臥臂伸、正側踢腿、交叉步、懸垂等。

　　三、上肢、腹肌、背力量練習：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。

　　四、靈敏性練習：穿梭跑、轉身跑、后退跑、側身跑、閃身跑、看信號跑等各種快速反應練習。

　　五、絕對速度練習：30――50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、加速跑等循環(huán)練習法每周3－4次每次5－6項。嚴格控制時(shí)間、次數。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結束后穿插幾個(gè)20－30米加速跑。

　　六．彈跳力練習：

　　1、臺階跳。

　　2、立定多級跳（三級、五級、七級、九級、十一級）。

　　3、原地縱跳。

　　4、助跑起跳摸高練習。

　　5、單腳跳練習。

　　6蛙跳練習。

　　注意事項：初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進(jìn)合理安排負荷量、強度。防止中過(guò)渡疲勞和運動(dòng)損傷。

　　第二階段的訓練計劃：20xx年11月-20xx年1月

　　高三的第一學(xué)期針對福建省高考體育設置的項目，在基本身體素質(zhì)訓練的同時(shí)安排專(zhuān)項技術(shù)動(dòng)作的'教學(xué)，具體內容有：

　�。ㄒ唬�100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動(dòng)作、呼吸等。

　�。ǘ�）鉛球：原地推球技術(shù)要領(lǐng)

　　1、握球手的手指自然分開(kāi)，把球放在食指、中指和無(wú)名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側，以防止球的滑動(dòng)和便于控制出球的方向。掌心不觸球。

　　2、握好球后，身體左側對投擲方向，兩腳左右開(kāi)立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線(xiàn)上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直線(xiàn)離開(kāi)右腳外側，以加長(cháng)用力距離和拉緊左側肌肉。

　　3、推球時(shí)，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內轉，右髖前送，使上體向左側抬起，朝著(zhù)投擲方向轉動(dòng)。當身體左側接近于地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出.球離手時(shí)手腕要用力，并用手指撥球。與推球的同時(shí)，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速與左腳交換，左腿后舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。

　�。ㄈ�）立定三級跳遠：起跳、預擺、騰空、落地以及每一跳的技術(shù)要點(diǎn)。

　　力量練習：1、俯臥撐、指臥撐練習。2、仰臥起坐。3、懸垂舉腿。4、高翻杠鈴 5、杠鈴深蹲；6、負杠鈴交換跳（每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米）7、大腿后肌群抗阻力練習。

　�。ㄋ模�800米：變速跑、間歇跑是體育考生800米訓練的主要手段。

　　第一階段逐漸增加運動(dòng)負荷量，第二階段在增加運動(dòng)負荷量的同時(shí)加大運動(dòng)負荷強度，第三階段只上強度而不增加運動(dòng)量（或適量減小運動(dòng)量）。下面是第二階段800米訓練運動(dòng)量及強度的課計劃安排：

　　1. 變速跑的運動(dòng)量及強度安排

　　每次訓練課的跑量是800米專(zhuān)項距離的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中間用100米慢跑作為調整，訓練量為：跑12～14個(gè)快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12個(gè)快跑200米+慢跑100米�？炫芏蔚膹姸炔坏陀�70%，慢跑段的時(shí)間不超過(guò)快跑段時(shí)間的三倍。

　　2. 間歇跑的運動(dòng)量及強度安排

　　每次訓練課的跑量是800米專(zhuān)項距離的3倍左右，如采用200米、300米、400米的間歇跑，訓練量為：10～12個(gè)200米跑；或者6～8個(gè)300米跑；或者5～6個(gè)400米跑。跑的強度不低于自己最高速度的80%為最佳。如果跑的強度在70%以下，對人的機體就沒(méi)有足夠刺激，對提高成績(jì)意義不大。

　　周訓練計劃中的800米訓練安排：在第一、第二階段，每周一般要有兩次，第三階段每周不得少于一次，訓練間隔不得少于兩天；必須與力量素質(zhì)訓練(特別是杠鈴負重練習)叉開(kāi)，一般安排在大強度力量素質(zhì)訓練前一到兩天，或者周末，通過(guò)星期天的調整，以求達到超量恢復。

　　第三階段的訓練計劃：20xx年2-3月

　　最后二個(gè)月的目的和重點(diǎn)是調整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數，以每周2――3次為佳。其他的課外訓練取消（比如晨練、周末訓練），只安排較短的技術(shù)練習和柔韌練習，使學(xué)生機體不在過(guò)渡疲勞的情況下，下午進(jìn)行1－2個(gè)小時(shí)的練習。另外要求學(xué)生盡量避免從事劇烈的體育活動(dòng)，以防止運動(dòng)受傷導致無(wú)法參加高考，最好不要去打籃球，踢足球。

　　[注]：在整個(gè)訓練計劃的教學(xué)中，每次課都要做好考勤制度和充分的準備活動(dòng)，活動(dòng)的內容包括：慢跑800—1200米熱身，各種拉長(cháng)活動(dòng)、協(xié)調練習、跑的專(zhuān)門(mén)練習、沖跑或彈性跑。各種體育游戲、球類(lèi)活動(dòng)和多種方式的徒手操練習。結束部分也要做好放松練習，在教學(xué)中既要重視練習的效果也要重視學(xué)生的思想教育，要把訓練與思想教育結合起來(lái)，有意識地在教學(xué)訓練過(guò)程中培養學(xué)生“嚴謹律己、不怕苦、不怕累、頑強拼搏”的品質(zhì)，有計劃地表?yè)P優(yōu)秀者鼓勵后進(jìn)者，加強與學(xué)校、家長(cháng)、班主任的聯(lián)系，出現問(wèn)題及時(shí)解決，使學(xué)生的學(xué)習和訓練能夠得到充分的保障。通過(guò)師生的共同努力，在高考中取得優(yōu)異的成績(jì)。

訓練計劃 篇5

　　武威第十三中學(xué)女子籃球隊訓練計劃

　　年月 日 ——年月 日

　　籃球隊周訓練計劃

　　年月 日 ——年月 日

　　籃球隊周訓練計劃

　　年月 日 ——年月 日

　　籃球隊周訓練計劃

　　年月 日 ——年月 日

　　籃球隊周訓練計劃

　　年月 日 ——年月 日

訓練計劃 篇6

　　教練：唐軍

　　場(chǎng)地：學(xué)校一樓大廳

　　時(shí)間：從2月23日起，每天早上7：00-8：00下午4：25-5：05

　　第一次訓練：2月23日

　　一、準備部分：

　　1、慢跑300米；

　　2、行進(jìn)間徒手操一套；

　　二、基本部分：

　　1、熟悉球性練習；

　�。�1）推擋練習；

　�。�2）攻球練習；

　�。�3）接發(fā)球練習；

　　2、選拔比賽；

　　要求：

　�。�1）新隊員與老隊員互相比賽，從中挑選技術(shù)好的新手加入；

　�。�2）今天每個(gè)學(xué)生打兩輪比賽，11分制，5戰3勝。

　　三、結束部分：

　　1、放松運動(dòng)；

　　2、總結選拔情況；

　　第二次訓練：2月24日

　　一、準備部分

　　1、慢跑300米；

　　2、行進(jìn)間徒手操一套；

　　二、基本部分：

　　1、熟悉球性練習；

　�。�1）推擋練習；

　�。�2）攻球練習；

　�。�3）接發(fā)球練習；

　　2、選拔比賽；

　　要求：

　�。�1）新隊員與老隊員互相比賽，從中挑選技術(shù)好的新手加入；

　�。�2）今天每個(gè)學(xué)生打兩輪比賽，11分制，5戰3勝。

　　三、結束部分：

　　1、放松運動(dòng)；

　　2、總結選拔情況；

　　第三次訓練：2月25日

　　一、準備部分

　　1、慢跑300米；

　　2、行進(jìn)間徒手操一套；

　　二、基本部分：

　　1、熟悉球性練習；

　�。�1）推擋練習；

　�。�2）正、反手攻球練習；

　�。�3）接發(fā)球練習；

　　2、選拔比賽；

　　要求：

　�。�1）新隊員互相比賽，從中挑選技術(shù)好的.新手加入；

　�。�2）今天每個(gè)學(xué)生打二至三輪比賽，11分制，5戰3勝。

　　三、結束部分：

　　1、放松運動(dòng)；

　　2、總結選拔情況；

訓練計劃 篇7

　　20xx年，市就業(yè)訓練中心在、領(lǐng)導下，以人為本，深入實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀(guān)，在中心全體員工的共同努力下，開(kāi)拓進(jìn)取，務(wù)實(shí)創(chuàng )新，積極努力，扎實(shí)工作，較好地完成了20xx年各項工作目標和任務(wù)。

　　一、20xx工作總結

　　(一)統籌推進(jìn)，職業(yè)技能鑒定培訓（短期培訓）取得新進(jìn)展

　　1.強化培訓管理。為了使各項培訓進(jìn)行有組織、有計劃地進(jìn)行，達到預期目的，使參訓學(xué)員學(xué)有所獲，并能找到相應的工作。一年來(lái)，中心從強化制度管理上著(zhù)，一是進(jìn)一步建立健全相應的工作制度，先后對、、等制度進(jìn)行修改，新建立、等工作制度，使中心的培訓工作進(jìn)一步制度化、規范化。同時(shí)，建立嚴格的培訓考核和考評制度，對參訓的學(xué)員進(jìn)行考核，主要考核所學(xué)習的技術(shù)的知識，對教師進(jìn)行定期考評，不斷提高任課老師的教學(xué)水平。

　　2．提高培訓質(zhì)量。中心本著(zhù)對每個(gè)培訓負責的宗旨，從培訓專(zhuān)業(yè)的到老師的選擇，都要進(jìn)行認真的研究，強化培訓過(guò)程，要求參訓學(xué)員出勤率不低于90%，缺課較多的學(xué)員不予發(fā)培訓結業(yè)證書(shū)，同時(shí)，要求授課老師認真上好每一節課，讓學(xué)員學(xué)有所獲。

　　3．合理設置培訓專(zhuān)業(yè)。中心自成立以來(lái)，一直以“提高勞動(dòng)者素質(zhì)，促進(jìn)就業(yè)和再就業(yè)”為指導思想，同時(shí)，根據市場(chǎng)需求，不斷調整和增加專(zhuān)業(yè)，20xx年共新增、等個(gè)專(zhuān)業(yè)。在專(zhuān)業(yè)的設置上，中心一直以市場(chǎng)需求為主要導向，以企業(yè)需要為前提。同時(shí)，為做到專(zhuān)業(yè)的設置合理、準確，中心定期對相關(guān)企業(yè)進(jìn)行調研，并將研究結論運用于專(zhuān)業(yè)的設置上，從而做到培訓專(zhuān)業(yè)的設置合理、切合實(shí)際。

　　4．拓展培訓領(lǐng)域。中心一直以至力于為服務(wù)為宗旨，以為主要產(chǎn)業(yè)的地區，提高勞動(dòng)者的綜合素質(zhì)是當前的緊要任務(wù)，為全面提高勞動(dòng)者素質(zhì)。中心按照要求，加大宣傳力度，廣泛招收農村、企業(yè)、待業(yè)等方面的勞動(dòng)者，20xx年，共培訓農村富余勞動(dòng)力人，培訓企業(yè)在職職工人，培訓進(jìn)城務(wù)工農民人，培訓普通高校未就業(yè)畢業(yè)生人。極大地提高了勞動(dòng)者素質(zhì)。

　　（二）開(kāi)拓創(chuàng )新，職業(yè)技能培訓（長(cháng)期培訓）呈現新局面

　　一直以來(lái)，開(kāi)展短期培訓是中心的主要培訓任務(wù)，自今年以來(lái)，中心根據市場(chǎng)需求，將培訓的形式拓展到長(cháng)期培訓，經(jīng)過(guò)一年的努力，長(cháng)期培訓工作取得了可喜的成績(jì)。

　　1．加大宣傳。長(cháng)期以來(lái)，中心都以短期培訓為主，長(cháng)期培訓一直處于空白。今年以來(lái)，中心在開(kāi)展短期培訓的基礎上，積極探索長(cháng)期培訓，在精心準備的基礎上，加大宣傳力度，動(dòng)員廣大學(xué)員積極接受長(cháng)期培訓，同時(shí)，開(kāi)展專(zhuān)題宣傳活動(dòng)，集中宣傳長(cháng)期培訓的有利之處。

　　2．結合實(shí)際。長(cháng)期培訓多是應企業(yè)和相關(guān)單位的要求而舉辦，一年來(lái)，應企業(yè)的要求而舉辦的培訓期，有人參加培訓。同時(shí)，根據市場(chǎng)需要，舉辦了保健按摩、足穴、計算機、家電維修、美容美發(fā)等專(zhuān)業(yè)的長(cháng)期培訓班期，有人參加培訓。

　　3．抓好培訓質(zhì)量。長(cháng)期培訓相比較短期而言，其費用更高、時(shí)間更長(cháng)，管理的成本相對更高。為提高培訓質(zhì)量，中心加強了管理，在培訓過(guò)程中按照學(xué)校的管理模式，完善常規管理，讓長(cháng)期培訓取得應有的培訓效果。

　　(三)加強失業(yè)人員再就業(yè)培訓

　　失業(yè)人員是個(gè)特殊的群體，提高就業(yè)才培訓的主要目標，而培訓才是手段。一年來(lái)，中心立足職能，努力拓寬就業(yè)渠道，在認真做好教育教學(xué)工作、使參加培訓的學(xué)員學(xué)到多種技能的.同時(shí)，注重就業(yè)實(shí)效，積極幫其聯(lián)系就業(yè)單位。與此同時(shí)還要積極鼓勵下崗失業(yè)人員轉變擇業(yè)觀(guān)念，采取自謀職業(yè)和組織起來(lái)就業(yè)等多種靈活的就業(yè)形式，廣辟就業(yè)渠道，早日實(shí)現就業(yè)。一是積極與當地再就業(yè)局、人才市場(chǎng)配合，舉辦就業(yè)洽談會(huì )，為學(xué)到一技之長(cháng)的學(xué)員搭就業(yè)橋，鋪上崗路。二是與多家企業(yè)建立用工供求關(guān)系，發(fā)展訂單定向上崗，有針對性地培訓專(zhuān)業(yè)人才，安排學(xué)員就業(yè)。為此，我們專(zhuān)門(mén)走訪(fǎng)了、、等就業(yè)需求量大的企業(yè)，并與這些企業(yè)掛鉤，為他們急需人員進(jìn)行專(zhuān)業(yè)培訓，并簽定勞動(dòng)就業(yè)合同，使下崗失業(yè)人員通過(guò)技能培訓，掌握一技之長(cháng)，爭取早日走上就業(yè)崗位。三是延伸就業(yè)渠道，組織區域內優(yōu)秀老板、經(jīng)理，以典型人事影響學(xué)員，使他們樹(shù)立敢闖市場(chǎng)的信心和決心，激勵他們不斷開(kāi)闊視野，轉變觀(guān)念，積極尋找新的就業(yè)門(mén)路，建新崗、立新業(yè)。

　　(四)部門(mén)合作開(kāi)展新項目

　　為提高培訓的針對性，同時(shí)，為中心開(kāi)拓新的市場(chǎng)，一年來(lái)，中心積極與、、等部門(mén)合作，對部門(mén)所需的技能進(jìn)行了培訓。此種培訓模式豐富的中心的培訓內容，拓展了培訓領(lǐng)域；也極大地減少了企業(yè)的培訓成本；提高了企業(yè)的培訓能力，通過(guò)中心專(zhuān)業(yè)教師的系統講解，受訓員工全面地掌握了所要從事的崗位技能和知識。

　　同時(shí)，中心根據相關(guān)單位的要求不斷開(kāi)展職業(yè)指導。建立下崗職工職業(yè)指導制度，幫助他們認清就業(yè)形勢，更新就業(yè)觀(guān)念，樹(shù)立自主就業(yè)意識；為他們提供職業(yè)需求信息和介紹求職方法，指導他們制定個(gè)人再就業(yè)計劃和措施。職業(yè)指導的具體實(shí)施，可在職業(yè)培訓機構中開(kāi)設專(zhuān)門(mén)的職業(yè)指導課，或由職業(yè)指導人員深入基層，提供咨詢(xún)服務(wù)；也可采取讓再就業(yè)成功者介紹經(jīng)驗或組織巡回演講等多種形式。

　　(五)開(kāi)展轉作風(fēng)優(yōu)環(huán)境活動(dòng)

　　一年來(lái)，在結合開(kāi)展、活動(dòng)，中心開(kāi)展了轉作風(fēng)優(yōu)環(huán)境活動(dòng)，動(dòng)員中心全體工作人員，轉變培訓理念，增強服務(wù)意識，提高培訓質(zhì)量。在活動(dòng)中，要求做到做到“五不”，不讓該辦的事在我這耽擱，不讓該做的工作在我這里中斷，不讓不該發(fā)生的事情在我這里發(fā)生，不讓辦事的人在我這里受冷落，不讓人事局的形象在我這里受損害。同時(shí)，要強化嚴謹細致的作風(fēng)。教學(xué)工作專(zhuān)業(yè)性強，要嚴謹細致對待每一項工作，努力做到講好每一次課。要強化精益求精的工作作風(fēng)。要強化精品意識，無(wú)論從事哪項工作，都要在自身能力范圍內盡最大努力，不敷衍了事，不被動(dòng)應付。

　　二、20xx年工作計劃

　　(一)提高認識，強化培訓的領(lǐng)導責任制

　　要充分認識到職業(yè)技能培訓工作的重要性，要從構筑終身教育體系的高度出發(fā)，進(jìn)一步提高思想認識。要積極營(yíng)造樹(shù)立素質(zhì)制勝和持續學(xué)習、終身學(xué)習的理念，堅持一專(zhuān)多能、崗位成才；提升人文素質(zhì)，提升文化品位，加強人格修養，培養優(yōu)秀品質(zhì)和高尚的道德情操，實(shí)現人的全面發(fā)展。要建立經(jīng)常性、全覆蓋、分層次、有重點(diǎn)的大培訓格局，為實(shí)現發(fā)展戰略目標提供有效的智力支持和人才保證。

　　(二)繼續做好職業(yè)技能培訓

　　職業(yè)培訓機構要根據勞動(dòng)力市場(chǎng)需求和下崗職工的特點(diǎn)，確定培訓項目，制定培訓計劃，著(zhù)力開(kāi)展適應性職業(yè)技能培訓。在學(xué)制上，可以試行全日制、非全日制、學(xué)時(shí)制或學(xué)分制等。在培訓方式上，可利用現有培訓機構組織集體辦班，或采取企業(yè)與職業(yè)培訓機構聯(lián)合辦班，也可利用廣播電視、函授等現代化教學(xué)手段進(jìn)行培訓，還可鼓勵個(gè)人自學(xué)。要突出培訓的針對性和實(shí)效性，一般以短期和以掌握實(shí)際操作技能培訓為主，使下崗職工較快地提高再就業(yè)技能。

　　(三)尋找新項目、拓展新專(zhuān)業(yè)(高技能人才培訓、創(chuàng )業(yè)培訓)

　　要本著(zhù)為市場(chǎng)經(jīng)濟服務(wù)的宗旨，不斷尋找新的培訓項目、拓展新的培訓專(zhuān)業(yè)。一是要加強與相部門(mén)的溝通協(xié)調，爭取相關(guān)部門(mén)，特別政府職能部門(mén)的支持；二是加大對企業(yè)需求的調研和了解，提前做好培訓準備，做好超前服務(wù)，特別是高技能人才培訓、創(chuàng )業(yè)培訓上；三是尋求新的培訓專(zhuān)業(yè)，為經(jīng)濟發(fā)展準備新的人才。

　　(四)尋求部門(mén)支持：政策支持、金費支持

　　近年來(lái)，國家加大了職業(yè)培訓的支持和扶持力度，在政策和資金上都給予很大的幫助。20xx年，中心要積極做政策和資金的爭取工作，同時(shí)，要與相關(guān)政府職能部門(mén)做好對接，保證相關(guān)工作順利推進(jìn)。

　　(五)加大投入，提升培訓服務(wù)能力

　　經(jīng)過(guò)年的努力，中心已建成培訓、服務(wù)、創(chuàng )新為一體的培訓機構，但與國外一些先進(jìn)的培訓機構及不斷發(fā)展經(jīng)濟需求相比，中心還存很多不足，20xx年，中心將進(jìn)一步加大基礎設施投入力度，不斷提升培訓服務(wù)能力。

　　(六)加強培訓工作者隊伍建設

　　中心要以提高培訓質(zhì)量為目標，不斷提高培訓工作者隊伍建設。要把建設學(xué)習型企業(yè)所需要的知識、技能和國家要求具備的職業(yè)資格培訓作為能力建設的重點(diǎn)，大要把培訓管理者和師資隊伍素質(zhì)考核作為今后培訓工作考核的重要組成部分，全面提升培訓教師的業(yè)務(wù)能力和管理水平，穩固和擴大兼職教師隊伍，要建立主體專(zhuān)業(yè)（工種）兼職教師資源庫，中心要定期到企業(yè)招聘兼職教師，從而形成以專(zhuān)職教師為龍頭，內聘兼職教師為骨干，外聘教師為補充的專(zhuān)業(yè)結構合理的培訓教師隊伍，為中心培訓提供師資服務(wù)。

　　(七)加強培訓工作考核

　　根據制度，不斷加大對學(xué)員的考核，對不具備畢業(yè)（結業(yè)）資格的學(xué)員一律不發(fā)證。同時(shí)，要加大對授課老師的考評工作，確保培訓質(zhì)量。相應的工作機構要適時(shí)組織開(kāi)展自檢自查工作，重點(diǎn)檢查培訓專(zhuān)題的進(jìn)展情況，對培訓規劃、計劃的落實(shí)情況，培訓經(jīng)費情況及使用管理情況，培訓人數及培訓效果的公眾評價(jià)情況等，促進(jìn)培訓管理科學(xué)化和規范化。

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