關(guān)于訓練計劃集錦六篇

　　日子在彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長(cháng)，現在就讓我們制定一份計劃，好好地規劃一下吧。好的計劃都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編整理的訓練計劃6篇，歡迎閱讀與收藏。

訓練計劃 篇1

　　面向熱愛(ài)拉丁舞的學(xué)生，有組織，有計劃的進(jìn)行，堅持對每位學(xué)生就像對待自己孩子一樣負責任的原則，讓學(xué)生在舞蹈中去感受音樂(lè )，理解音樂(lè )和表現音樂(lè )，拉丁舞教學(xué)計劃。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求，關(guān)注學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中的體驗情感、態(tài)度和價(jià)值觀(guān)的形成。保護學(xué)生的好奇心、求知欲，充分激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)意識和進(jìn)取意識，促進(jìn)孩子健康而有特色地成長(cháng)。

　　一、學(xué)習目的

　　1、通過(guò)學(xué)習使學(xué)生形體得到一定改變，培養學(xué)生的樂(lè )感及協(xié)調性，掌握一定的拉丁舞基本技術(shù)要領(lǐng)及一些舞臺藝術(shù)表演的方法。

　　2、通過(guò)學(xué)習，培養學(xué)生團結協(xié)作的`思想，增強學(xué)生的集體榮譽(yù)感以及自信心。

　　3、學(xué)習自編拉丁舞套路參加文藝大賽，以及基本套路參加小型表演。

　　二、學(xué)習內容

　　1、重點(diǎn)對學(xué)生進(jìn)行拉丁舞基本功的練習。(手的姿態(tài)的訓練、體姿訓練、表現能力訓練、節奏和方位的訓練)

　　2、完整拉丁舞套路的學(xué)習等。

　　三、學(xué)習要求

　　1每位學(xué)生認真練習基本功以及新學(xué)動(dòng)作。

　　1學(xué)生不能遲到早退，不無(wú)故缺席，有事要在上課之前向老師請假。

　　2課后結束學(xué)生清潔整理好練功房，平時(shí)要注意保持清潔衛生以及個(gè)人衛生。

　　四、擬采用的教學(xué)方法和教學(xué)手段。

　　1、教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等：

　　2、教學(xué)手段：影象教學(xué)、個(gè)別指導、分組教學(xué)等

　　五、教學(xué)進(jìn)度表(略)

　　通過(guò)暑期強化培訓，使孩子身心體型得到一定調整，使之良好發(fā)展。強健的體魄、完美的身形、充滿(mǎn)自信心陽(yáng)光的'心為孩子美好未來(lái)打下堅實(shí)的基礎，工作計劃《拉丁舞教學(xué)計劃》。

　　拉丁舞訓練計劃

　　一、課程周期內容計劃

　　1.少兒基本舞步的提高講解，讓學(xué)生將基本動(dòng)作完成的更加標準及熟練，提高及達到良好的的拉丁舞感。

　　2.少兒拉丁舞成套動(dòng)作的提高教學(xué)，針對不同舞步講解不同的動(dòng)作風(fēng)格，使學(xué)生動(dòng)作流暢性更好，建立剛好的拉丁舞框架。

　　3.倫巴舞以及恰恰舞為重點(diǎn)提高舞種，適當加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教學(xué)。

　　二、基本技術(shù)：

　　1.少兒拉丁倫巴：基本律動(dòng)，庫卡拉恰，搖擺步，方步，定點(diǎn)轉，手對手，紐約，四分之一轉，以及套路組合。

　　2.少兒拉丁恰恰舞：基本律動(dòng)，橫移步，前進(jìn)后退，四分之一，定點(diǎn)轉，紐約步，高位扭臀，以及銅牌組合。

　　三、基本素質(zhì)：

　　1.協(xié)調性：基礎動(dòng)作協(xié)調，手腳配合協(xié)調，音樂(lè )和動(dòng)作協(xié)調。

　　2.柔韌性：身體柔韌素質(zhì)，拉丁舞感強烈。

　　3.表現力：情感表現、培養自信，舞蹈氣質(zhì)。

　　學(xué)期教學(xué)目標：

　　1.掌握少兒體育舞蹈的基本知識、基本技術(shù)、基本技法和方法，以及舞蹈動(dòng)作難度的把握。

　　2.掌握基本的練習方法，培養音樂(lè )感，將舞蹈套路完成的熟練，有強的表現能力。

　　3.培養學(xué)生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。

　　4.在少兒體質(zhì)不斷增強的情況下，還將逐漸養成高貴、典雅的藝術(shù)氣質(zhì)。

訓練計劃 篇2

　　一、指導思想：

　　乒乓球運動(dòng)是我們旗北小學(xué)的一個(gè)傳統項目，也是學(xué)校體育課程教育、教學(xué)的一項特色內容。一年來(lái)，經(jīng)過(guò)上下齊心、共同努力，運動(dòng)成效卓著(zhù)，學(xué)校培養的小選手們在鎮比賽中屢屢摘金奪銀。本學(xué)期繼續以點(diǎn)帶面、體教訓練結合，使乒乓球運動(dòng)更有效地促進(jìn)學(xué)校教育、教學(xué)活動(dòng)的進(jìn)一步騰飛。

　　二、工作要點(diǎn)：

　　1、在校園內，廣泛地宣傳、普及、開(kāi)展乒乓球運動(dòng)，并不斷地創(chuàng )出佳績(jì)，以此激發(fā)學(xué)生的競爭意識與愛(ài)國之情，提高學(xué)校的整體實(shí)力，使我校獲得更大的發(fā)展空間，形成旗小乒乓文化的濃厚氛圍，是我們學(xué)校當前開(kāi)展乒乓球運動(dòng)的工作重點(diǎn)和追求目標。

　　2、在校內全面開(kāi)展群體乒乓球運動(dòng)，乒乓球運動(dòng)員做到人手有一拍，班級有球隊，天天有活動(dòng)，月月有比賽。

　　3、建立運動(dòng)員個(gè)人檔案（從入選乒乓隊之日起到停止訓練為止），由學(xué)校與運動(dòng)員及其家長(cháng)共同完成。

　　4、通過(guò)成立乒乓教研組，不斷研究乒乓動(dòng)態(tài)，及時(shí)學(xué)習、掌握新技術(shù)，并切實(shí)可行地開(kāi)展活動(dòng)，提高教練員的業(yè)務(wù)水平。同時(shí)，適時(shí)而科學(xué)地改進(jìn)訓練計劃、結合本校群體乒乓的開(kāi)展，從中發(fā)掘具備一定天賦的小選手，并對其進(jìn)行重點(diǎn)培養，提高競賽成績(jì)，更好地營(yíng)造乒乓球運動(dòng)的氛圍。并以?xún)?yōu)秀運動(dòng)員的事跡，激勵、培養學(xué)生克服困難、積極向上的學(xué)習態(tài)度，真正達到以點(diǎn)帶面、體教結合的互動(dòng)效果。

　　5、及時(shí)利用所取得的優(yōu)異成績(jì)，通過(guò)媒體宣傳等方式，擴大影響面，使社會(huì )各界熟悉我校的乒乓球運動(dòng)開(kāi)展現狀，了解學(xué)校以小小銀球為龍頭，以點(diǎn)帶面、體教結合的'辦學(xué)特色，以提高學(xué)校的知名度和社會(huì )影響力。同時(shí)要積極創(chuàng )造條件，使部分乒乓場(chǎng)地可對外開(kāi)放，吸引各年齡段、不同水平的業(yè)余乒乓愛(ài)好者參與到學(xué)校的群體乒乓運動(dòng)中來(lái)，切搓球藝，以球會(huì )友。

　　三、具體做法：

　　1、根據階段性計劃（學(xué)期計劃、月計劃、周計劃）。其中，階段性計劃以月為單位，根據不同月份因比賽、氣候、考試等因素造成的變化，適時(shí)制定更具針對性的訓練計劃。

　　2．全面開(kāi)展群體乒乓球運動(dòng)。要做到人手一拍，并按班成立班級乒乓隊，由班主任老師安排，充分利用大課間、興趣課等時(shí)間開(kāi)展有聲有色的乒乓運動(dòng)，以培養學(xué)生的乒乓熱情，并借此發(fā)現好的乒乓苗子。

　　3．堅持定期訓練。確保周六上午4小時(shí)的訓練，同時(shí)，各科老師適當減輕運動(dòng)員的課業(yè)，切實(shí)有效地堅持“從小培養、打好基礎、系統訓練、積極提高”的方針。

　　4．隊伍建設。通過(guò)群體乒乓活動(dòng)的開(kāi)展，以隊內現有隊員為起點(diǎn)，力爭在三年內建立一支技術(shù)全面、特長(cháng)突出、頗具實(shí)力的本土隊員梯隊。

　　5、定期舉行校內、隊內不同級別、豐富多彩的乒乓比賽，以版報、廣播等形式對活動(dòng)搞得好、效果顯著(zhù)的班級予以表?yè)P，形成人人學(xué)乒乓、人人會(huì )乒乓、人人愛(ài)乒乓的良好乒乓球運動(dòng)氛圍，全面推進(jìn)學(xué)校的素質(zhì)教育。

　　6、接受上級領(lǐng)導的督導檢查，進(jìn)一步改進(jìn)工作方法提高工作效率。

訓練計劃 篇3

　　一、訓練目的任務(wù)

　　迎接吳江市的小學(xué)生籃球比賽活動(dòng),爭取好成績(jì),特制定本計劃。

　　二、基本情況

　　由于我�；@球球隊,學(xué)生的身體素質(zhì)不高,基本功不扎實(shí),訓練時(shí)間缺乏,因而面臨重重困難。結合去年在吳江市籃球球比賽的實(shí)際情況特制定訓練計劃。

　　三、加強課余籃球隊訓練

　　1、培養學(xué)生對籃球訓練的興趣。

　　訓練首先要激發(fā)學(xué)生興趣,采用的方法有:

　　(1)學(xué)習的目的和要求,用學(xué)�，F有的多媒體效果介紹籃球運動(dòng)的'發(fā)展概況,我國的籃球運動(dòng)水平,上海小巨人姚明在美國籃球聯(lián)賽中的輝煌業(yè)績(jì)。并且利用電視錄像觀(guān)看大型籃球比賽,來(lái)激發(fā)學(xué)生對籃球運動(dòng)的學(xué)習興趣。

　　(2)學(xué)習難度適中,循序漸進(jìn)。如:三步上籃技術(shù);先教籃板底下定點(diǎn)投籃技術(shù)→跨兩步跳起投籃技術(shù)→拍一次跨兩步跳起投籃技術(shù)→完整運球上籃技術(shù)。讓學(xué)生看老師的動(dòng)作,盡量地去練,獲得三步上籃投術(shù)的第一感覺(jué)。

　　(3)采用競賽法進(jìn)行比投籃命中率比運球速度,注重讓學(xué)生經(jīng)常體會(huì )成功的快樂(lè ),這樣使學(xué)生需要不斷滿(mǎn)足,心情舒暢,精神愉快,對教學(xué)訓練的興趣就易于形成和鞏固。

　　2、籃球運動(dòng)隊訓練的實(shí)施。

　　訓練過(guò)程由淺至深,循序進(jìn)漸。根據中高年級學(xué)生體質(zhì)與接受有限的特點(diǎn),在訓練中常采用分解練習法,并利用一定的輔助手段;如訓練運球中,在籃球場(chǎng)上設制幾個(gè)標志物,讓學(xué)生快速繞過(guò),從而提高自己控球能力;練習三步上籃時(shí)可在場(chǎng)地上畫(huà)上合適的標志線(xiàn),讓學(xué)生明確起步時(shí)自己與籃板的位置。高年級學(xué)生已具備了良好的個(gè)人技術(shù),在加強練習自身技術(shù)的同時(shí),主要以隊員間的配合訓練為主;內容有全場(chǎng)三人間的短傳快攻與運球快攻、半場(chǎng)三打三與全場(chǎng)五打五等練習,教師常采用圖解法讓學(xué)生明確自己的跑動(dòng)與穿插的位置。

　　四、籃球隊訓練次數與時(shí)間

　　每天中午11:45~12:45訓練,每次1小時(shí)左右,

　　每天下午16:00~17:00訓練,每次1小時(shí)左右

　　星期六上午訓練。

　　五、運動(dòng)員名單

　　五(6) 任一聞、李振羽

　　六(1) 丁凱

　　六(2) 蔡偉田、費俊風(fēng)、徐秋晨

　　六(3) 王顯東、

　　六(4) 錢(qián)斌、祝勝喆、王凱強、俞振威

　　六(5) 姚正豪、

　　六(6) 李博聞 張亮

　　六、具體訓練要求

　　分類(lèi)

　　重點(diǎn)技(戰)術(shù)

　　一般技(戰)術(shù)

　　自學(xué)技(戰)術(shù)

　　移動(dòng)

　　原地重心移動(dòng)、起動(dòng)、側滑步、跨步急停

　　轉身、跳步急停、基本姿勢、變向跑

　　撤步、側身跑、后退跑跳

　　運球

　　原地、行進(jìn)間高運球

　　有防守運球、運球急停急起、運球轉身

　　體前換手變向運球

　　投籃

　　原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手底手投籃、

　　跳起單手肩上投籃、雙手胸前投籃

　　行進(jìn)間單手高手投籃

　　突破

　　原地持球交叉步突破

　　原地持球同側步突破

　　轉身突破

　　傳接球

　　雙手胸前傳接球、單手胸前傳接球

　　單手肩上傳球、單手反彈傳球

　　雙手反彈傳球、雙手頭上傳球

　　防守

　　防無(wú)球隊員

　　防有球隊員

　　中鋒技術(shù)

　　搶防守籃板球

　　搶進(jìn)攻籃板球

　　快攻

　　發(fā)動(dòng)、接應、2X1結束打法

　　推進(jìn)、3X2結束打法

　　基礎配合

　　傳切配合、掩護配合、擠過(guò)配合

　　側應配合、突分配合交換防守配合、關(guān)閉配合

　　全隊

　　半場(chǎng)人盯人防守、進(jìn)攻

　　2-1-2區域聯(lián)防

　　戰術(shù)

　　半場(chǎng)人盯人防守

　　進(jìn)攻區域聯(lián)防

訓練計劃 篇4

　　遵義市銀河小學(xué)校園足球隊訓練進(jìn)度和計劃表

　　課程名稱(chēng)： 銀河學(xué)校足球隊 總學(xué)時(shí)： （其中理論：學(xué)時(shí)；實(shí)踐 學(xué)時(shí) ）

　　續前表

　　注：1、本表作為檢查該門(mén)課程的訓練計劃和訓練大綱執行情況的依據，請務(wù)必認真填寫(xiě)；

　　2、本表壹式叁份，教務(wù)處、學(xué)院、本人各留壹份，并向教學(xué)班公布；

訓練計劃 篇5

　　一、組隊目的：

　　為了活躍我校教師的文體活動(dòng)，豐富教師們的業(yè)余生活，充分發(fā)揮教師們的特長(cháng)和個(gè)性，使教師們的身體、心理素質(zhì)以及籃球運動(dòng)技術(shù)水平有大幅度提高，養成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰術(shù)水平，通過(guò)訓練張揚教師們個(gè)性，培養教師們的集體意識和集體榮譽(yù)感。并能在今后的籃球賽中取得好成績(jì)，白沙小學(xué)行政、工會(huì )決定成立一支籃球隊，并對其進(jìn)行有計劃、有目的的強化訓練，特制定以下訓練方案。

　　二、教練和隊員名：

　　教練員：胡有余 趙廷狀

　　裁 判：龔德芳 殷明舉

　　隊 長(cháng)：王愛(ài)進(jìn)

　　隊 員：楊勝福 向國斌 李光才 趙 淵 王 忠

　　蔡忠強 孫 亮 王世超 劉廷揚 文祖軍

　　徐光良 李 林 何天星 劉 濤 周明章

　　三、球隊現狀：

　　目前球隊需要加強訓練的地方有很多，就球隊隊員而言：個(gè)人技術(shù)粗糙，無(wú)明顯特點(diǎn)，身體素質(zhì)普遍不能滿(mǎn)足比賽要求，缺乏自信心，缺乏比賽經(jīng)驗等。

　　就球隊整體而言：缺乏配合意識，缺乏合理的戰術(shù)，在比賽中容易造成場(chǎng)面混亂等。

　　四、開(kāi)展有計劃、有步驟的科學(xué)訓練

　　1、加強體能訓練，包括上下肢，腰腹力量，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力，彈跳能力等的素質(zhì)，目的是提高各單個(gè)素質(zhì)水平和在場(chǎng)上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)、戰術(shù)的綜合運用奠定堅實(shí)的基礎。

　　具體要求：每周周一至周五早上訓練內容為：長(cháng)跑白沙千米大街（時(shí)間為6:00～ 7:00下雨天除外），下午放學(xué)后在校操場(chǎng)進(jìn)行戰術(shù)訓練。

　　2、加大隊員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓練，包括對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板、接傳球等技術(shù)的'學(xué)習，并對所有技術(shù)的靈活運用，而訓練的重點(diǎn)之重就是接、傳球和投籃，目的是使技術(shù)動(dòng)作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰術(shù)默契配合鋪路。

　　3、加大戰術(shù)的針對性學(xué)習，加強隊員的合作精神訓練，通過(guò)對戰術(shù)中的徒手移動(dòng)練習，無(wú)對抗性的配合練習，至攻防對抗模擬比賽條件下的配合練習等，目的使隊員達到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平，如個(gè)人防守和進(jìn)攻配合等。

　　4、加大全隊進(jìn)攻戰術(shù)和全隊防守戰術(shù)訓練，包括快攻與防守快攻，半場(chǎng)人盯人防守和進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守，區域聯(lián)防與進(jìn)攻區聯(lián)防，混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉換和陣地進(jìn)攻戰術(shù)設計運用，目標是我們球隊形成 “ 以防為本，以快為主 ” 的戰術(shù)風(fēng)格。

　　5 、加強心理素質(zhì)，臨場(chǎng)水平發(fā)揮等訓練，通過(guò)模擬訓練，自我暗示訓練，注意力集中訓練和放松訓練等，目的是解決隊員的意志品質(zhì)問(wèn)題和個(gè)人情緒問(wèn)題，如堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動(dòng)性、自制力和勇敢精神。

　　五、訓練時(shí)間安排

　　訓練從20xx年10 月 9 日開(kāi)始，星期一至星期五下午訓練時(shí)間為16:30 ～ 18:00 。早上訓練以體能練習為主，下午主要以戰術(shù)練習為主。

　　六、訓練紀律強調

　　1、訓練之前要認真做好訓練前的各項準備工作。

　　2、在訓練、對抗過(guò)程中不能有意識的對球員進(jìn)行犯規。

　　3、要認真做好準備（熱身）活動(dòng)，防止訓練中受傷。

　　4、嚴格按教練的要求刻苦訓練，努力完成每項訓練任務(wù)。

　　5、訓練期間，應努力做到不缺席、不遲到、不早退；有特殊情況不能按時(shí)參加訓練時(shí)須先經(jīng)教練或隊長(cháng)請假同意后，方能準假。如無(wú)故不參加訓練3次則通報學(xué)校領(lǐng)導。

　　6、希望各位隊員嚴格按訓練紀律要求自己，認真刻苦的參加訓練，努力提高訓練成績(jì)，打出白小教師青春活力、籃球風(fēng)范。

訓練計劃 篇6

　　一、訓練目標

　　舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂(lè )于參與的一個(gè)興趣小組，活動(dòng)內容與教育性和藝術(shù)性相結合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養學(xué)生的樂(lè )感�；顒�(dòng)面向部分學(xué)生，有組織，有計劃的進(jìn)行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂(lè )，理解音樂(lè )和表現音樂(lè )。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。

　　二、學(xué)生基本情況

　　本次參加舞蹈隊的'學(xué)生是本學(xué)期新招收的學(xué)生，基本沒(méi)有接受過(guò)舞蹈訓練，大部分學(xué)生連壓腿、下叉等動(dòng)作完成都不是很好。由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊一共41人，都為1—4年級女同學(xué)。）所以不能要求同一標準，不能操之過(guò)急，特別是軟度和開(kāi)度要在個(gè)人原有的基礎上逐步提高。因此，我結合我們舞蹈對的實(shí)際情況，特別做出如下的訓練計劃：

　　三、訓練步驟

　　1、經(jīng)過(guò)選拔組建舞蹈小隊，對學(xué)生進(jìn)行強化基本功訓練，教師通過(guò)有趣的基訓，使學(xué)生腿的開(kāi)度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內容順利完成。

　　2、當學(xué)生在地面完成軟度開(kāi)度的訓練以后，可以進(jìn)行把上規范而且簡(jiǎn)化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線(xiàn)條、腰腿的軟度、力度和控制進(jìn)一步提高。

　　3、通過(guò)組合的練習，使學(xué)生加深基本功訓練的系統性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。

　　4、舞蹈訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個(gè)訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

　　四、基本功訓練內容：

　　手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

　　地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開(kāi)、肩和頭部的練習、后背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。

　　腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

　　身體協(xié)調訓練：腰組合、頭肩組合、手臂動(dòng)作配合、步伐訓練。

　　五、訓練時(shí)間

　　每周一至周四中午12:10——13:00

　　舞蹈隊一隊：周一、周三

　　舞蹈隊二隊：周二、周四

　　六、訓練地點(diǎn)

　　綜合樓三樓舞美教室

　　附：舞蹈隊成員名單

　　舞蹈隊一隊：20人

　　一（1）班

　　一（2）班

　　一（3）班

　　舞蹈隊二隊：21人

　　二（1）班

　　二（2）班

　　二（3）班

　　四（1）班

　　四（3）班

　　四（4）班

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