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《理智面對學(xué)習壓力》教案
作為一位不辭辛勞的人民教師，時(shí)常會(huì )需要準備好教案，編寫(xiě)教案有利于我們準確把握教材的重點(diǎn)與難點(diǎn)，進(jìn)而選擇恰當的教學(xué)方法。那么問(wèn)題來(lái)了，教案應該怎么寫(xiě)？下面是小編精心整理的《理智面對學(xué)習壓力》教案，希望能夠幫助到大家。
《理智面對學(xué)習壓力》教案 1
一、課標要求：
“正確對待學(xué)習壓力，克服考試焦慮，培養正確的學(xué)習觀(guān)念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準備�！�
二、教學(xué)目標：
�。ㄒ唬�、情感、態(tài)度與價(jià)值觀(guān)目標
1.認識到由于學(xué)習壓力而產(chǎn)生各種反應是正常的；
2.正確對待學(xué)習壓力；
3.樹(shù)立正確的考試觀(guān)念，以積極的心態(tài)和行為面對考試；
�。ǘ�、能力目標
1.覺(jué)察自己面對學(xué)習壓力的各種反應
2.能夠全面、客觀(guān)地認識學(xué)習壓力；
3.能根據自己的實(shí)際水平調整對考試結果的自我期望。
�。ㄈ�、知識目標
1.知道學(xué)習壓力帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；
2.掌握緩解學(xué)習壓力的有效方法；
3.闡述導致考試焦慮的原因；初步了解克服考試焦慮的方法。
三、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
1.從容面對考試。（重點(diǎn)）2.學(xué)習壓力新思維。（難點(diǎn)）
四、教學(xué)方法：
3-15教學(xué)法、多媒體。
五、教學(xué)過(guò)程
【課前準備】
1.布置給學(xué)生預習。
2.課前調查。（圍繞“我的理想是什么？”、“當前最大的壓力是什么？”、“面對月考或想到明年的中考你的感受是什么？”三個(gè)問(wèn)題進(jìn)行）
【導入新課】
同學(xué)們：今天一走進(jìn)多媒體教室，有這么多的領(lǐng)導和兄弟學(xué)校的老師來(lái)聽(tīng)校，我覺(jué)得好緊張，好當心。不如先調節一下，一起來(lái)和老師、同學(xué)們欣賞一首歌。（播放歌曲《我多想唱》）順其導入新課。
【教學(xué)過(guò)程】
多媒體展示：自主學(xué)習（要求學(xué)生獨立完成，小組長(cháng)檢查、批閱、匯報）
多媒體展示：合作學(xué)習（展示課前調查的具有代表性的內容，看后思考問(wèn)題）
1、學(xué)習中有沒(méi)有壓力？這些壓力會(huì )給我們帶來(lái)哪些影響？
有。這些壓力會(huì )給我們帶來(lái)的影響是：
�。�1）、適度的學(xué)習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現的更積極（積極影響）；
�。�2）、過(guò)度的學(xué)習壓力則會(huì )使焦慮不斷增加，影響學(xué)習效率和已有水平的發(fā)揮(消極影響）。
2、你認為我們的學(xué)習壓力主要來(lái)自哪些方面？其中最主要的'是哪一方面？
學(xué)習壓力主要來(lái)自學(xué)習、父母、環(huán)境、老師和同學(xué)、自我發(fā)展、時(shí)間等方面。其中最主要的是學(xué)習方面。
3、造成學(xué)習壓力的主要因素有哪些？
�、�、考試
�、�、成績(jì)排名
�、�、學(xué)習方法
�、�、學(xué)科教學(xué)內容較難
�、�、對課任老師教學(xué)方法不適應
�、�、作業(yè)多，休息時(shí)間少。等等。
4、我們所感受到的學(xué)習壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。那么導致我們陷入考試焦慮的因素有哪些呢？
�、�、面臨的考試很重要或考試難度大
�、�、家長(cháng)、老師和自己的過(guò)高要求超過(guò)了自身的實(shí)際能力
�、�、學(xué)校、社會(huì )、家庭僅以考試成績(jì)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值
�、�、平時(shí)學(xué)習不錯，一到關(guān)鍵考試就不行。等等。
過(guò)渡：面對學(xué)習壓力，我們不能束手無(wú)策；面對考試焦慮，我們也要從容應對。讓我們一起來(lái)探討緩解學(xué)習壓力和克服考試焦慮的有效方法。
1、緩解學(xué)習壓力的有效方法有？
�、�、相信自己，樹(shù)立自信心。
�、�、明確學(xué)習的意義
�、�、培養學(xué)習興趣
�、�、不把學(xué)習目標定得高于自己能力所及
�、�、有效地分配時(shí)間
�、�、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、看看電視等。
2、克服考試焦慮的有效方法有？
�、�、樹(shù)立正確的考試觀(guān)念
�、�、實(shí)事求是地調整自我期望
�、�、增強自身實(shí)力
�、�、提高自己承受挫折的能力
過(guò)渡：通過(guò)以上的學(xué)習，我相信同學(xué)們一定有了一些解決問(wèn)題能力。讓我們一起來(lái)幫助我們的同學(xué)，好嗎？
多媒體展示：隨堂演練（展示課前鄭同學(xué)的心里話(huà)）
過(guò)渡：學(xué)到這里，同學(xué)們覺(jué)得今天有收獲嗎？讓我們一起來(lái)總結一下：
多媒體展示：今天的收獲
多媒體展示：在成長(cháng)的過(guò)程中，承受學(xué)習和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，既然逃避不了現實(shí)，就讓我們理智面對，從容對待，伴著(zhù)歌聲與微笑去迎接明天。
【新課結束】
播放歌曲《歌聲與微笑》結束。
《理智面對學(xué)習壓力》教案 2
教學(xué)目的
□知識與能力：
1.學(xué)習壓力帶來(lái)的影響；緩解學(xué)習壓力的辦法。
2.導致考試焦點(diǎn)的原因以及克服的辦法；
3.培養全面、客觀(guān)地人士學(xué)習壓力，并且根據自己的實(shí)際水平調整對考試結果的自我期待；
4.培養正確的學(xué)習觀(guān)念。
□過(guò)程與方法
1.采取直觀(guān)教學(xué)方式，引導學(xué)生理解學(xué)習壓力以及考試焦慮的問(wèn)題。
2.采取案例分析法。
□情感與價(jià)值觀(guān)
1.使學(xué)生認識到壓力是正常的，幫組學(xué)生正確對待學(xué)習壓力。
2.樹(shù)立正確的考試觀(guān)念，用積極的心態(tài)面對考試。
教學(xué)重難點(diǎn)
1.“學(xué)習壓力新思維”是本課題的難點(diǎn)。緊張的學(xué)習往往使學(xué)生有一些無(wú)所適從的感覺(jué)，而且在學(xué)生中還存在著(zhù)這樣的誤區，即學(xué)習壓力總是給人帶來(lái)消極影響，而沒(méi)有學(xué)習壓力就會(huì )學(xué)得更輕松。這種情況下讓學(xué)生能夠明白學(xué)習壓力是很正常的一種現象有一定的難度。
2.“從容面對考試是本課題的重點(diǎn)�？荚嚱箲]是每一個(gè)人都會(huì )遇到的。適度的焦慮體現了我們對考試的認真態(tài)度，但是過(guò)度焦慮則會(huì )影響我們的學(xué)習甚至對身心健康不利。因而，引導學(xué)生正確對待考試、從容地適應考試就尤為重要。
教學(xué)方法
活動(dòng)教學(xué)法。因為本課題的所有內容都是學(xué)生平時(shí)接觸的，因而用情節活動(dòng)的方法更容易引起共鳴，受到好效果。
導入新課：千里之行始于足下。理想的實(shí)現要靠腳踏實(shí)地的努力。我們當今的主要任務(wù)是學(xué)習，為將來(lái)的.實(shí)現打下基礎。來(lái)自學(xué)習的種種壓力，需要我們理智地從容對待。
一、學(xué)習壓力和學(xué)習壓力（板書(shū)課本p127）
1.討論我遇到的情況種種
在學(xué)習生活中，我們常常會(huì )遇到這種情況：
明天考試，我要獲得好成績(jì)。
老師期待我進(jìn)步。
父母希望我考試理想的學(xué)校。
這時(shí)，你的心里有什么感覺(jué)？身體有什么反應？
感到頭疼、胃痛等；
感到緊張，頭腦困白，難以思考；
○調查同學(xué)在壓力面前的反映，分析出現這些現象的原因。
教師提示；學(xué)習生活中總會(huì )有壓力的存在，感受到壓力是正常的。由于學(xué)習壓力而出現一些生理、心理反應，是大家經(jīng)常遇到的。
2.情景再現：面對考試
面對即將到來(lái)的升學(xué)考試，同學(xué)們的反應各有不同。
小晨一臉輕松說(shuō)：“下學(xué)期我將去國外讀書(shū)，再也不用膽小考試成績(jì)了。
老師評點(diǎn)：滿(mǎn)不在乎，過(guò)于輕松，對考試不利。
小樺平時(shí)學(xué)習很努力，但是每逢考試就緊張，復習是效率很低。過(guò)度緊張，會(huì )影響復習效果，也會(huì )成績(jì)考試時(shí)自己的水平不能正常發(fā)揮。
小玉喜歡迎接挑戰，她有條不紊的復習，對自己的考試充滿(mǎn)信心。有利于發(fā)揮，考出好成績(jì)
教師歸納：
學(xué)習壓力給我們帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面，適度的學(xué)習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現得更積極主動(dòng)學(xué)習；過(guò)度的壓力則使我們焦慮不安，影響我們的學(xué)習效率和正常發(fā)揮。
《理智面對學(xué)習壓力》教案 3
一、素質(zhì)目標
(一)知識目標
1、認識學(xué)習壓力，知道學(xué)習壓力帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面,了解正確應對學(xué)習壓力的方法(重點(diǎn))；
2、認識考試焦慮產(chǎn)生的原因；
3、掌握緩解學(xué)習壓力的方法(重點(diǎn)、難點(diǎn))。
(二)能力目標
1、全面客觀(guān)地認識學(xué)習壓力，根據自己的實(shí)際水平調整對考試結果的自我期待；
2、培養學(xué)生質(zhì)疑和探究解決問(wèn)題的能力；
3、學(xué)會(huì )用辨證的方法分析事物的能力。
(三)情感態(tài)度和價(jià)值觀(guān)目標
1、認識到由于學(xué)習壓力而產(chǎn)生各種生理、心理反應是正常的；
2、正確對待學(xué)習壓力，樹(shù)立正確的考試觀(guān)念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。
二、教學(xué)過(guò)程
(一)、創(chuàng )設情景，揭示課題
投影圖片：圖中兩位同學(xué)正陷入學(xué)習煩惱中，這種煩惱是由什么造成的?導入課題：一起探討有關(guān)學(xué)習壓力方面的`知識。
(二)、質(zhì)疑定標
引導學(xué)生質(zhì)疑：通過(guò)這節課的學(xué)習，你最想弄明白什么問(wèn)題?
(三)、合作探究，展示成果
1、探究學(xué)習壓力產(chǎn)生的原因
�、僬故久鎸W(xué)習壓力而產(chǎn)生的心理變化和生理變化圖片。面對學(xué)習壓力，你有過(guò)這樣的感受嗎?在什么時(shí)候?
�、谒伎迹涸趯W(xué)習生活中，產(chǎn)生學(xué)習壓力的原因可能是哪些?引導學(xué)生從外界因素和自身因素兩個(gè)方面歸納。
�、坌〗Y：作為中學(xué)生感受學(xué)習壓力是正常的，面對學(xué)習壓力而產(chǎn)生心理和生理上的變化，是經(jīng)常會(huì )遇到的。
2、探討學(xué)習壓力的影響(重點(diǎn)一)
出示同學(xué)中關(guān)于學(xué)習壓力的兩種觀(guān)點(diǎn)，組織學(xué)生辯論，在辯論中明白：學(xué)習壓力帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；學(xué)習需要適度的壓力。
正方：學(xué)習壓力利大于弊。
反方：學(xué)習壓力弊大于利。
3、自主學(xué)習課本第二目，同學(xué)互議，匯報所得。
由“在學(xué)習生活中，什么時(shí)候最容易感受到學(xué)習壓力?”引出“考試焦慮”，引導根據提示自學(xué)。
通過(guò)同學(xué)互議，匯報所得了解：
�、倏荚嚱箲]的含義；
�、诳荚嚱箲]產(chǎn)生的原因，應從容面對考試；
�、劭朔荚嚱箲]產(chǎn)生得方法。
4、探討正確的學(xué)習觀(guān)念(重點(diǎn)二、難點(diǎn))
�、僖龑W(xué)生說(shuō)說(shuō)自己和父母對考試的看法；
小結：考試是對學(xué)習效果的一種必不可少的檢測手段。
�、谝龑W(xué)習有助于積極面對考試的觀(guān)念。
5、探討正確應對學(xué)習壓力的方法(重點(diǎn)三)
小組討論：學(xué)習生活中，你是怎樣緩解過(guò)度的學(xué)習壓力?
在討論辨析中，讓學(xué)生明白：緩解過(guò)度的學(xué)習壓力，首先要明確學(xué)習的目的，培養學(xué)習的興趣，將壓力化為動(dòng)力，這是緩解學(xué)習壓力的有效方法；其次要掌握掌握一些方法，如：樹(shù)立正確的考試觀(guān)念；實(shí)事求是地調整自我期待；增強自身的實(shí)力……
(四)拓展訓練，培養學(xué)生學(xué)以致用，全面認識學(xué)習壓力，樹(shù)立自信，從容面對學(xué)習壓力的能力。
(五)小結知識，結束教學(xué)
�、僬n堂知識回顧：通過(guò)本課的學(xué)習，你知道了什么?
�、诿鎸W(xué)習壓力，互贈鼓勵的話(huà)，樹(shù)立自信。
三、板書(shū)設計(附下頁(yè))
外界因素
原因
自身因素
積極
學(xué)習壓力影響學(xué)習需要適度的壓力
消極理智面對
含義
體現：考試焦慮原因正確的考試觀(guān)
方法調整自我期待
增強自身實(shí)力
四、拓展訓練材料
老師：
你好，我叫小宇，是一個(gè)初三的學(xué)生，從開(kāi)學(xué)到現在，我的心情都不太好。因為媽媽和老師總說(shuō)，初三是非常重要的一年。應該抓緊時(shí)間好好學(xué)習，將來(lái)在中考時(shí)能考上重點(diǎn)高中。但近一個(gè)多月，我經(jīng)常出現緊張不安、心煩意亂、失眠等現象，看書(shū)復習效率每況愈下，模擬考試成績(jì)一次不如一次，老師和爸媽由關(guān)心到埋怨使我痛苦不已，最近經(jīng)常有大哭一場(chǎng)的沖動(dòng)，還時(shí)常發(fā)脾氣，真不想上學(xué)，不想參加中考!唉!我該怎么辦呢?你可以幫幫我嗎?
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