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舉重規則

時(shí)間:2024-12-02 16:25:17 守則 我要投稿
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舉重規則

  舉重是以舉起的杠鈴重量為勝負依據的體育運動(dòng),由抓舉和挺舉兩個(gè)項目構成。下面為大家帶來(lái)了舉重規則,歡迎大家參考閱讀!

舉重規則

  1、種類(lèi)

 。╨)抓舉:運動(dòng)員將杠鈴平行地放在兩小腿前面,兩手虎口相對撞杠,以一個(gè)連續動(dòng)作把杠鈴從舉重臺上舉至兩臂在頭上完全伸直。

 。2)挺舉:運動(dòng)員以一個(gè)連續動(dòng)作把杠鈴從舉重臺上提置肩際。兩腿平行伸直保持靜止狀態(tài)。先屈腿預蹲,接著(zhù)用伸腿伸臂動(dòng)作將杠鈴舉起至兩臂完全伸直,兩腿收回平行保持靜止。

  2、兩種舉式犯規動(dòng)作:

 。1)從懸垂狀態(tài)提鈴。

 。2)提鈴過(guò)程中有停頓。

 。3)除兩足外,身體任何部位觸及舉重臺。

 。4)在完成動(dòng)作時(shí),兩臂伸展不平均或不完全。

 。5)伸展臂部過(guò)程中有停頓。

 。6)用推舉完成動(dòng)作。

 。7)起立時(shí)臂有屈伸。

 。8)在試舉中離開(kāi)舉重臺,即讓兩腳觸及臺外地方。

 。9)在裁判員發(fā)令前將杠鈴放下。

 。10)在裁判員發(fā)令后杠鈴從身后落下,或故意從身前摔下。

 。11)未能使兩足站在與杠鈴和軀干的平面相平行的同一橫線(xiàn)上來(lái)完成動(dòng)作。

 。12)放鈴時(shí),未能使杠鈴整體接觸舉重臺。

 。13)抓舉時(shí),在完成動(dòng)作中橫杠觸及頭部。

 。14)挺舉翻鈴轉肘之前橫桿觸及胸部。

 。15)翻鈴時(shí)肘、上臂觸及大腿或膝部。

 。16)上挺前兩腿未伸直。

 。17)屈膝上挺未完成動(dòng)作。

 。18)上挺前有意使杠鈴顫動(dòng)。

  3、運動(dòng)員條件

 。1)凡發(fā)育健全并有一定專(zhuān)項訓練基礎的男、女運動(dòng)員,均可參加竟賽。

 。2)凡參加競賽的運動(dòng)員,必須經(jīng)醫生檢查,并持有身體合格證明。

 。3)青少年運動(dòng)員須持有出生證明。

 。4)女運動(dòng)員須持有性別檢查證明。

 。5)少年組年齡為13~17歲。

 。6)青年組年齡為18~20歲。

 。7)成年組21歲以上。

 。8)男、女運動(dòng)員年滿(mǎn)15歲可參加全國比賽。

  4、體重分級男子舉重競賽可按運動(dòng)員體重分為下列十級:

 。1)54公斤級體重不超過(guò)54公斤

 。2)59公斤級54.01~59公斤

 。3)64公斤級59.o1~64公斤

 。4)70公斤級64.01~70公斤

 。5)76公斤級70.01~76公斤

 。6)83公斤級76.01~83公斤

 。7)91公斤級83.01~91公斤

 。8)99公斤級91.01~99公斤

 。9)108公斤級99.01~108公斤

 。10)108公斤以上級缺

  5、女子舉重競賽可按運動(dòng)員體重分為下列九級:

 。1)46公斤級體重不超過(guò)46公斤

 。2)50公斤級46.01~50公斤

 。3)54公斤級50.01~54公斤

 。4)59公斤級54.01~59公斤

 。5)64公斤級59.01~64公斤

 。6)70公斤級64.01~70公斤

 。7)76公斤級70.01~76公斤

 。8)83公斤級76.01~83公斤

 。9)83公斤以上級

  6、硬件要求

  1.場(chǎng)地:舉重臺或場(chǎng)地長(cháng)4米、寬4米、臺高80至150毫米,臺面四周須涂5厘米寬的顏色鮮明的彩色邊線(xiàn)。舉重臺可用木料、塑膠或其它堅固的材料制成。臺面不得涂以潤滑的涂料。

  2.器材:杠鈴由橫杠、套筒、卡箍、杠鈴片組成。男子杠鈴桿重25公斤(加上兩端卡箍),女子杠鈴桿重20公斤。25公斤重的杠鈴片為紅色、20公斤為藍色、15公斤為黃色、10公斤為綠色、5公斤為白色、2.5公斤為紅色、2公斤為藍色、1.5公斤為黃色、1公斤為綠色,0.5公斤為白色。

  3.服裝和護具:舉重比賽運動(dòng)員必須穿舉重服,舉重服式樣為緊身衫連褲;男運動(dòng)員必須身著(zhù)護身或緊身三角褲,女運動(dòng)員必須佩戴胸罩、身著(zhù)緊身三角褲;舉重鞋的后跟應是正常形狀。鞋底不得超過(guò)鞋幫5毫米,鞋幫靴高不得超過(guò)130毫米;舉重腰帶須系在舉重服外,寬不得超過(guò)120毫米。

  7、代表人物

  1.陳鏡開(kāi):1935年出生于廣東省東莞市石龍鎮,中國男子舉重運動(dòng)員,中國第一個(gè)世界紀錄創(chuàng )造者。1956至1965年先后9次打破最輕量級(56公斤級)和次輕量級(60公斤級)挺舉世界紀錄。

  2.三宅義信:1939年11月24日出生于日本宮城縣,日本男子舉重運動(dòng)員,1960年至1972年共獲得2枚奧運會(huì )金牌、6枚世錦賽金牌、1枚奧運會(huì )銀牌、1枚世錦賽銅牌,25次打破世界紀錄。

  3.占旭剛:1974年5月15日出生于浙江省衢州市開(kāi)化縣,中國男子舉重運動(dòng)員,獲得1996年第26屆奧運會(huì )70公斤級冠軍、2000年第27屆奧運會(huì )77公斤級冠軍,成為中國唯一一個(gè)蟬聯(lián)兩屆奧運會(huì )冠軍的舉重選手。

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