關(guān)于早餐建議書(shū)
在現在社會(huì ),接觸并使用建議書(shū)的人越來(lái)越多,在寫(xiě)作上,建議書(shū)有一定的書(shū)寫(xiě)規范。那么,怎么去寫(xiě)建議書(shū)呢?以下是小編收集整理的關(guān)于早餐建議書(shū),供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
關(guān)于早餐建議書(shū)1
同學(xué)們:
早上好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?早餐是我們最不應該忽略的,但卻也常被人忽視的。大家知道嗎?不吃早餐損害極大,長(cháng)期不吃早餐會(huì )嚴重影響身體營(yíng)養攝入,損害小學(xué)生認知能力、創(chuàng )造能力的培育、發(fā)揮,阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的`提高。此外,不吃早餐還會(huì )誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
在此,我們五乙班全體同學(xué)向大家倡議:
一、堅持每天吃按時(shí)吃早餐。
二、每天早餐中有一杯牛奶或豆漿、適量的新鮮水果或蔬菜、1克干點(diǎn)(面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品)。以及適量的肉類(lèi)。
三、積極向周?chē)娜诵麄骺茖W(xué)的早餐觀(guān)念。
同學(xué)們,早餐是最重要的!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝愿你健康地成長(cháng),愉快地學(xué)習!
關(guān)于早餐建議書(shū)2
同學(xué)們,下午好!
我在看了校園網(wǎng)的調查后發(fā)現,同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè ),而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津。其實(shí),就營(yíng)養方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè )是對身體最不好,最沒(méi)有營(yíng)養的。
大家都知道,漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類(lèi)的,如果把它們當早餐,不僅起不到吃早餐的作用,還害了自己,可說(shuō)是有百害而無(wú)一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復合碳水化合物,會(huì )導致?tīng)I養不足,出現多種營(yíng)養缺乏癥,但如果營(yíng)養攝入過(guò)多,則會(huì )引起營(yíng)養攝入過(guò)剩,這不僅加重了消化器官的負擔,引起胃的.疾病,同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利于身體健康。
而我們的傳統中餐則是一谷類(lèi)為主,重在補充主要能量。谷類(lèi)中提供熱能的淀粉、糖的結構簡(jiǎn)單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時(shí)間內獲得大量的熱能,如小麥,它是我國北方人民的主食,自古就是滋養人體的重要食物!侗静菔斑z》中提到:“小麥面,補虛,實(shí)人膚體,厚腸胃,強氣力”小麥營(yíng)養價(jià)值很高,所含碳水化合物約占75%,蛋白質(zhì)約占10%,是補充熱量和植物蛋白的重要來(lái)源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營(yíng)養品。
綜上所述,為了同學(xué)們的健康成長(cháng),我建議請不要以漢堡包+可樂(lè )為自己的早餐,反之,應該把眼光往那帶點(diǎn)“土”,但確實(shí)有食用價(jià)值的中餐上去。
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同學(xué)們:
下午好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過(guò)你的早餐合理嗎?
根據我們的調查,僅是65%的人堅持每天吃早餐,12%的人每周只吃3—4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問(wèn)題進(jìn)行了調查研究,我們深深感到,早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題。
早餐問(wèn)題還表現在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上,很多同學(xué)長(cháng)期就吃一種類(lèi)型的早餐,嚴重的偏食。
科學(xué)研究表明,不吃早餐損害極大,長(cháng)期不吃早餐會(huì )嚴重影響身體營(yíng)養攝入,損害小學(xué)生認知能力,創(chuàng )造能力的培育、發(fā)揮,阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的'提高。此外,不吃早餐還會(huì )誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營(yíng)養的早餐呢?根據營(yíng)養均衡的要求,把食物分為4類(lèi),有谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)事物都有,則為早餐營(yíng)養充足,假如食用了其中的3類(lèi),則早餐質(zhì)量較好,如果只選擇了其中的兩類(lèi)以下,早餐質(zhì)量則較差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝愿你健康地成長(cháng),愉快的學(xué)習!
建議人:
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同學(xué)們:
人們常說(shuō):“早餐要吃得像皇帝一樣好!苯裉炷愠栽绮土藛?吃了寫(xiě)什么呢?吃得有營(yíng)養嗎?
據我們了解,有87%的同學(xué)每天都吃,有8%的同學(xué)經(jīng)常吃,也有5%的同學(xué)偶爾吃。為此,我們對早餐進(jìn)行了深入的研究,我們深深地感到,同學(xué)們對早餐是無(wú)所謂的',他們并不了解早餐的重要性。
現在我就來(lái)講一講早餐的重要性。
不吃早餐容易得膽結石,而且也會(huì )使得一天上午的工作,學(xué)習沒(méi)有精神。早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài),尤其是碳水化合物的攝取,他能最快的轉化為能量被人體利用,尤其是學(xué)生,快速轉化成為ATP后能被大腦利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水,碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶(協(xié)調人體各種代謝等等)、水為各反應提供水環(huán)境和參加部分代謝中的反應。
營(yíng)養學(xué)家認為早餐是非常重要的一餐,對人的健康十分重要,因為它提供了展開(kāi)一天所需的能量。不食早餐會(huì )令人更易肥胖,因為:
1、身體感覺(jué)較饑餓,以后的食量會(huì )增加;
2、能量不足,降低了新陳代謝率,繼以令脂肪更易積聚;
3、人體會(huì )習慣儲存脂肪以消耗空腹時(shí)的熱量;
4、不少研究長(cháng)生術(shù)的人認為早餐應該吃得最多、最豐富。
再給你們一個(gè)建議:
早餐能量分配最佳比例是:12%左右來(lái)自蛋白質(zhì),28%左右來(lái)自脂肪,60%來(lái)自碳水化合物。
不吃早餐會(huì )老得快,還會(huì )低血糖,會(huì )頭暈。早餐很重要!希望同學(xué)們每天都吃早餐,而且吃得豐富,每天都健健康康,快快樂(lè )樂(lè )!
建議人:
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