關(guān)于早餐建議書(shū)（精選12篇）
在我們平凡的日常里，需要使用建議書(shū)的事情愈發(fā)增多，在寫(xiě)作上，建議書(shū)有一定的書(shū)寫(xiě)規范。相信許多人會(huì )覺(jué)得建議書(shū)很難寫(xiě)吧，以下是小編幫大家整理的早餐建議書(shū)，希望對大家有所幫助。
早餐建議書(shū) 篇1
同學(xué)們，早上好！
根據我門(mén)的了解，僅有65%的人堅持每天吃早飯，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我門(mén)對早餐問(wèn)題進(jìn)行了調查研究，我門(mén)深深感到，早餐問(wèn)題是我門(mén)小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的'問(wèn)題。
科學(xué)研究證明，不吃早餐損害極大。長(cháng)期不吃早餐會(huì )導致身體營(yíng)養攝入不足，影響身體發(fā)育。不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發(fā)膽結石，胃炎，貧血等多種疾病。
早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成長(cháng)，愉快地學(xué)習！
早餐建議書(shū) 篇2
各位同學(xué)，早上好！
今天吃了早餐嗎？吃些什么呢？你考慮過(guò)你的早餐健康嗎？ 根據我的了解，僅有每一百個(gè)人里只有65個(gè)人每天堅持吃早餐，而每一百個(gè)人里卻有有12個(gè)人的人每周只吃3～4次早餐，雖然少但是卻對身體有著(zhù)極大的傷害，每一百個(gè)人里只有3個(gè)人的人從不吃早餐。
為此，我深深感到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的.一個(gè)重要而又被忽視的問(wèn)題。 早餐問(wèn)題還表現在大部分同學(xué)不知道如何合理選擇與搭配，很多同學(xué)長(cháng)期就吃一種類(lèi)型的早餐，嚴重偏食�？茖W(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長(cháng)期不吃早餐會(huì )導致身體營(yíng)養攝入不足，影響身體發(fā)育，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發(fā)多種疾病。
各位同學(xué)為了身體健康，把吃早餐放在第一位吧！
早餐建議書(shū) 篇3
同學(xué)們：
你們好！
人們常說(shuō)：“早餐要吃得像皇帝一樣好�！苯袢漳愠栽绮土藛�？吃了寫(xiě)什么呢？吃得有營(yíng)養嗎？
據我們了解，有87%的同學(xué)每一天都吃，有8%的同學(xué)經(jīng)常吃，也有5%的同學(xué)偶爾吃。為此，我們對早餐進(jìn)行了深入的研究，我們深深地感到，同學(xué)們對早餐是無(wú)所謂的，他們并不了解早餐的重要性。
此刻我就來(lái)講一講早餐的重要性。
不吃早餐容易得膽結石，并且也會(huì )使得一天上午的工作，學(xué)習沒(méi)有精神。早餐是人一天最重要的一餐，僅有早餐攝取了足夠的`能量人才能在一整天堅持一個(gè)較好的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，尤其是學(xué)生，快速轉化成為ATP后能被大腦利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶（協(xié)調人體各種代謝等等）、水為各反應供給水環(huán)境和參加部分代謝中的反應。
營(yíng)養學(xué)家認為早餐是十分重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它供給了展開(kāi)一天所需的能量。不食早餐會(huì )令人更易肥胖，因為：
1、身體感覺(jué)較饑餓，以后的食量會(huì )增加
2、能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚
3、人體會(huì )習慣儲存脂肪以消耗空腹時(shí)的熱量
4、不少研究長(cháng)生術(shù)的人認為早餐應當吃得最多、最豐富。
再給你們一個(gè)提議：
早餐能量分配最佳比例是：12％左右來(lái)自蛋白質(zhì)，２８％左右來(lái)自脂肪，６０％來(lái)自碳水化合物。
不吃早餐會(huì )老得快，還會(huì )低血糖，會(huì )頭暈。早餐很重要！期望同學(xué)們每一天都吃早餐，并且吃得豐富，每一天都健健康康，快歡樂(lè )樂(lè )！
XX班XX
20xx年xx月xx日
早餐建議書(shū) 篇4
同學(xué)們，午時(shí)好！
今日你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你研究過(guò)你的早餐合理嗎？
根據我們的調查，僅是65%的人堅持每一天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問(wèn)題進(jìn)行調查研究，我們深深感到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題。
早餐問(wèn)題還表此刻大部分同學(xué)不明白合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(cháng)期就吃一種類(lèi)型的早餐，嚴重的偏食。
科學(xué)研究證明，不吃早餐損害極大，長(cháng)期不吃早餐會(huì )嚴重影響身體的營(yíng)養攝入，損害小學(xué)生認知本事，創(chuàng )造本事的.培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、堅持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì )誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營(yíng)養的早餐呢？根據營(yíng)養均衡的要求，把食物分為4類(lèi)，有谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)事物都有，則為早餐營(yíng)養充足，假如食用了其中的3類(lèi)，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類(lèi)以下，早餐質(zhì)量則較差。
早餐是最重要的！期望大家合理完派自我的早餐，衷心祝愿你健康地成長(cháng)，愉快的學(xué)習！
早餐建議書(shū) 篇5
親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好，你們今天吃早餐了嗎？早餐對我們可是很重要的哦。早餐是一日之中最重要的一餐。身體在經(jīng)過(guò)睡眠的休息后已做好充分準備迎接一天的學(xué)習和訓練，這是實(shí)在需要攝取豐富的營(yíng)養，來(lái)應付整日的消耗！調查結果：根據我們的調查有百分之53的同學(xué)每天堅持吃早餐，有百分之41的同學(xué)經(jīng)常吃早餐，而還有百分之6的同學(xué)偶爾吃早餐。
不吃早餐的危害：不吃早餐會(huì )對我們造成怎樣的危害呢？讓我來(lái)告訴你吧！
腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，為長(cháng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì )造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、膽結石、糖尿病。還會(huì )使人體不起精神，造成營(yíng)養流失。
建議：
1、早餐不要不吃，要每天吃早餐。
2、能量不足，降低了新陳代謝率，繼以脂肪更易積聚。
3、人體會(huì )習慣儲存脂肪以消耗空腹時(shí)的`熱量。
4、不少研究長(cháng)生術(shù)的人認為早餐應該吃的最多、最豐富。
再給你們一個(gè)建議：
早餐能量分配最佳比例是：百分之十二左右來(lái)自蛋白質(zhì)，百分之二十八左右來(lái)自脂肪，百分之六十來(lái)自碳水化合物。不吃早餐會(huì )老的快，還會(huì )低血糖，會(huì )頭暈。早餐很重要！希望同學(xué)們每天都吃早餐而且吃的豐富，每天都健健康康，快快樂(lè )樂(lè )！一定要天天吃早餐哦！
建議人：xxx
20xx年xx月xx日
早餐建議書(shū) 篇6
同學(xué)們：
下午好！
你今天吃早餐了嗎？你吃了什么？你有沒(méi)有研究過(guò)你的早餐是否合理？
根據我們的調查，只有65%的人堅持每天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人從不吃早餐。因此，我們調查了早餐問(wèn)題。我們深切感受到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題。
早餐問(wèn)題也表明，目前大多數學(xué)生不理解理性選擇。許多學(xué)生長(cháng)時(shí)間吃一種早餐，這是一種嚴重的日偏食。
科學(xué)研究證明，不吃早餐有害健康。長(cháng)期不吃早餐會(huì )嚴重影響身體的營(yíng)養攝入，損害小學(xué)生的認知能力，培養和發(fā)揮他們的創(chuàng )新能力，阻礙身體耐力的發(fā)展和持久性，近年來(lái)，不吃早餐也直接導致了中國小學(xué)生肥胖率的上升。此外，不吃早餐也會(huì )誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等疾病。
什么是合理營(yíng)養的早餐？根據營(yíng)養平衡的'要求，食品分為四類(lèi)，包括谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶制品和豆制品、蔬菜和水果。如果你的早餐中有以上四種食物，那就意味著(zhù)早餐是有營(yíng)養的。如果你吃三個(gè)，早餐的質(zhì)量會(huì )更好。如果你只選擇不到兩種，早餐的質(zhì)量會(huì )更差。
早餐是最重要的！我希望你能合理地吃完早餐。衷心祝愿您健康成長(cháng)，學(xué)習愉快！
xxx
20xx年xx月xx日
早餐建議書(shū) 篇7
學(xué)生：
您好！
人們通常會(huì )說(shuō)：“我不知道�！�；早餐應該和皇帝一樣好；你今天吃早餐了嗎？你寫(xiě)了什么？你吃得有營(yíng)養嗎？
據我們所知，87%的學(xué)生每天吃飯，8%的學(xué)生經(jīng)常吃飯，5%的學(xué)生偶爾吃飯。因此，我們對早餐進(jìn)行了深入的研究。我們深深地感到學(xué)生們不在乎早餐。他們不明白早餐的重要性。
現在讓我談?wù)勗绮偷闹匾浴?/p>
不吃早餐很容易得膽結石，也會(huì )使早上的工作和學(xué)習缺乏精神。早餐是一個(gè)人一天中最重要的一餐。只有在早餐攝入足夠的能量后，一個(gè)人才能保持一整天的良好狀態(tài)，特別是碳水化合物的'攝入。他可以轉化為能量并被人體使用，尤其是學(xué)生。在快速轉化為ATP后，他可以被大腦利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水、碳水化合物是支架，脂肪是能量倉庫，保護層蛋白質(zhì)是重要的器官和酶（協(xié)調人體各種代謝等），水為各種反應提供水環(huán)境，并參與一些代謝反應。
營(yíng)養學(xué)家認為早餐是非常重要的一餐，它對人們的健康非常重要，因為它提供了開(kāi)始一天所需的能量。不吃早餐會(huì )使人更容易肥胖，因為：
1、身體感到饑餓，未來(lái)食物攝入量將增加
2、能量不足會(huì )降低代謝率，進(jìn)而使脂肪更容易積聚
3、人體將用于儲存脂肪以消耗空腹卡路里
4、許多研究長(cháng)壽的人認為早餐應該是最豐富的。
讓我給你另一個(gè)建議：
早餐能量分配的最佳比例是：約12%來(lái)自蛋白質(zhì)，約28%來(lái)自脂肪，60%來(lái)自碳水化合物。
如果你不吃早餐，你會(huì )很快變老，低血糖，頭暈。早餐很重要！我希望同學(xué)們每天都吃早餐，每天吃得豐盛、健康、快樂(lè )！
xx班
20XX年xx月xx日
早餐建議書(shū) 篇8
同學(xué)們，下午好!
我在看了校園網(wǎng)的調查后發(fā)現，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè )，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津。其實(shí)，就營(yíng)養方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè )是對身體最不好，最沒(méi)有營(yíng)養的。
大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類(lèi)的，如果把它們當早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說(shuō)是有百害而無(wú)一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復合碳水化合物，會(huì )導致?tīng)I養不足，出現多種營(yíng)養缺乏癥，但如果營(yíng)養攝入過(guò)多，則會(huì )引起營(yíng)養攝入過(guò)剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。
而我們的傳統中餐則是一谷類(lèi)為主，重在補充主要能量。谷類(lèi)中提供熱能的淀粉、糖的結構簡(jiǎn)單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時(shí)間內獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的`主食，自古就是滋養人體的重要食物�！侗静菔斑z》中提到：“小麥面，補虛，實(shí)人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營(yíng)養價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來(lái)源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營(yíng)養品。
綜上所述，為了同學(xué)們的健康成長(cháng)，我建議請不要以漢堡包+可樂(lè )為自己的早餐，反之，應該把眼光往那帶點(diǎn)“土”，但確實(shí)有食用價(jià)值的中餐上去。
建議人：
日期：
早餐建議書(shū) 篇9
同學(xué)們，早上好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么?你考慮過(guò)你的早餐合理嗎?
跟據我們的調查，僅是65%的人堅持每天的早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人從不吃早餐，為此，我們對早餐問(wèn)題進(jìn)行調查研究，我們深深感到，早餐問(wèn)題是學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的.問(wèn)題。
早餐問(wèn)題還表現在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)傳長(cháng)期就吃一種類(lèi)型的早餐，嚴重的偏食。
科學(xué)研究表明，不吃早餐損害及大，長(cháng)期不吃早餐會(huì )嚴重影響身體營(yíng)養攝入，損害小學(xué)生認知能力、創(chuàng )造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國學(xué)生肥胖率的提高。除外，不吃早餐還會(huì )誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等多種病癥。
那什么是合理而營(yíng)養的早餐?根據營(yíng)養均衡的要求，食物可分為4類(lèi)：谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶類(lèi)及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)食物都有，側早餐營(yíng)養充足，假如使用了群其中3類(lèi)，側早餐質(zhì)量較好，如果只選擇其中2類(lèi)以下，早餐質(zhì)量較差。
早餐是非常重要的?希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成長(cháng)，愉快地學(xué)習!
建議人：
日期：
早餐建議書(shū) 篇10
同學(xué)們：
早上好！
今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？早餐是我們最不應該忽略的，但卻也常被人忽視的。大家知道嗎？不吃早餐損害極大，長(cháng)期不吃早餐會(huì )嚴重影響身體營(yíng)養攝入，損害小學(xué)生認知能力、創(chuàng )造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì )誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
在此，我們五乙班全體同學(xué)向大家倡議：
一、堅持每天吃按時(shí)吃早餐。
二、每天早餐中有一杯牛奶或豆漿、適量的新鮮水果或蔬菜、1克干點(diǎn)（面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品）。以及適量的肉類(lèi)。
三、積極向周?chē)?人宣傳科學(xué)的早餐觀(guān)念。
同學(xué)們，早餐是最重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長(cháng)，愉快地學(xué)習！
早餐建議書(shū) 篇11
同學(xué)們：
下午好！
今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你考慮過(guò)你的早餐合理嗎？
根據我們的調查，僅是65%的人堅持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問(wèn)題進(jìn)行了調查研究，我們深深感到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題。
早餐問(wèn)題還表現在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(cháng)期就吃一種類(lèi)型的早餐，嚴重的偏食。
科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長(cháng)期不吃早餐會(huì )嚴重影響身體營(yíng)養攝入，損害小學(xué)生認知能力，創(chuàng )造能力的'培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì )誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營(yíng)養的早餐呢？根據營(yíng)養均衡的要求，把食物分為4類(lèi)，有谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)事物都有，則為早餐營(yíng)養充足，假如食用了其中的3類(lèi)，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類(lèi)以下，早餐質(zhì)量則較差。
早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康的成長(cháng)，愉快的學(xué)習！
早餐建議書(shū) 篇12
同學(xué)們：
早上好！
我在看了校園網(wǎng)的調查后發(fā)現，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè )，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津。其實(shí)，就營(yíng)養方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè )是對身體最不好，最沒(méi)有營(yíng)養的，而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營(yíng)養的。
如今人們的'生活條件越來(lái)越好，人們?yōu)榱朔奖�，�?jīng)常去吃漢堡包、可樂(lè )等沒(méi)有營(yíng)養的速食食品，但是像漢堡包、可樂(lè )等速食食品不但起不了吃飽的效果，而且有百害而無(wú)一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，會(huì )導致?tīng)I養不足，但如果營(yíng)養攝入過(guò)多，則會(huì )引起營(yíng)養攝入過(guò)剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。
而我們吃的面包等都是由谷類(lèi)做的，吃好后能補充大量的能量，使我們早上精神充沛，能夠專(zhuān)心學(xué)習強氣力”小麥營(yíng)養價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補充熱量的重要來(lái)源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營(yíng)養品。
在這里，我建議同學(xué)們，在吃早餐的時(shí)候，多吃一些有營(yíng)養的食品，少吃如漢堡包、可樂(lè )一樣沒(méi)有營(yíng)養的速食食品。
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