教練工作計劃

　　時(shí)光在流逝，從不停歇，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，該為自己下階段的學(xué)習制定一個(gè)計劃了。好的計劃都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編收集整理的教練工作計劃，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

教練工作計劃1

　　一、熱身運動(dòng)

　　在進(jìn)行鍛煉之前，要先做20分鐘左右的.熱身運動(dòng)，讓身體微微出汗即可。熱身運動(dòng)可以幫助你防止韌帶拉傷、關(guān)節損傷。

　　可選擇器材：跑步機、橢圓機、臺階器、動(dòng)感單車(chē)

　　二、力量運動(dòng)

　　【第一天】鍛煉肌肉：胸

　　平板杠鈴臥推4組x20個(gè)、上斜啞鈴臥推4組x20個(gè)、平板啞鈴飛鳥(niǎo)4組x20個(gè)、蝴蝶夾胸4組x20個(gè)、器械飛鳥(niǎo)4組x20個(gè)

　　【第二天】鍛煉肌肉：背

　　高位下拉5組x20個(gè)、俯身杠鈴劃船5組x20個(gè)、單臂啞鈴劃船4組x20個(gè)、直臂下壓3組x20個(gè)、山羊挺身3組x20個(gè)

　　【第三天】鍛煉肌肉：肩

　　杠鈴頸前推舉4組x20個(gè)、單臂啞鈴側平舉3組x20個(gè)、俯身飛鳥(niǎo)4組x20個(gè)、單臂啞鈴前平舉3組x20個(gè)、斜板俯身啞鈴后揚5組x20個(gè)

　　【第四天】鍛煉肌肉：肱二、肱三

　　啞鈴交替彎舉4組x20個(gè)、集中彎舉4組x20個(gè)、斜板彎舉3組x20個(gè)、窄距臥推4組x20個(gè)、反手頸后臂屈伸4組x20個(gè)、拉力器單臂下拉3組x20個(gè)

　　【第五天】鍛煉肌肉：腿

　　自由深蹲4組x20個(gè)、45度倒蹬3組x20個(gè)、器械股二彎舉5組x20個(gè)、蛙跳2組x35個(gè)、單側提鈴提踵4組x100個(gè)x2、坐姿腿屈伸2組x20個(gè)

　　平板杠鈴臥推4組x20個(gè)、高位下拉2組x20個(gè)、坐姿器械水平劃船3組x20個(gè)、卷腹2組x用盡全力、轉腰2組x40個(gè)、卷側腹2組(用盡全力)、提鈴體側屈3組x20個(gè)

　　【第七天】休息

　　休息一天，為下一周的計劃做準備。

　　這套健身房減肥計劃比較簡(jiǎn)單，大家也可以參考專(zhuān)業(yè)健身教練的建議，為自己量身定做一個(gè)減肥計劃。

教練工作計劃2

　　20xx年是全體教職員工，在運管處正確領(lǐng)導下，學(xué)校穩步發(fā)展，我校嚴格按照上級的指導方針與要求，結合當前培訓市場(chǎng)的特點(diǎn)，不斷加強基礎設施建設，強化科學(xué)辦學(xué)，開(kāi)展全新的駕駛培訓模式，同時(shí)不斷加強教練員隊伍建設，提高教練員教學(xué)水平，加強了內部管理，使學(xué)校各項工作都做到了人性化，高效化和規范化。目前我校：C1教練員45名，B2教練員3名，C1桑塔納教練車(chē)40輛，C2海馬教練車(chē)1輛，B2教練車(chē)1輛，用于樁訓的吉普車(chē)13輛，共培訓C1學(xué)員1850名，B2學(xué)員24名。

　　一、優(yōu)化隊伍建設，增強教練員隊伍素質(zhì)提高

　　今年來(lái)培訓管理工作有了很大的進(jìn)步，也逐步走向成熟，管理水平及能力也有了不斷提高，年初我們首先對教練員的隊伍進(jìn)行了進(jìn)行系統的培訓，新的教練員上崗以后在老教練員的幫代下，進(jìn)步很快，水平不斷提高，工作熱情也空前高漲，他們很快進(jìn)入了角色，有的人不論是教學(xué)成績(jì)，教學(xué)態(tài)度，教學(xué)質(zhì)量，招生，節油，車(chē)輛保護等方面都很突出，他們成績(jì)的取得與培訓管理和老教練員的幫代有著(zhù)直接的關(guān)系。

　　今年教練員經(jīng)歷了兩次培訓，一是崗位培訓，二是駕培科統一組織的新增、移動(dòng)教練員崗前繼續教育培訓，學(xué)校利用這兩次培訓，首先對教練員理論知識進(jìn)行再提高，要求每個(gè)教練員統一教學(xué)規范，結合每個(gè)學(xué)員的心理，認真按照教學(xué)大綱的規定教學(xué)，嚴格執行省、市道條及教練員管理辦法，對待學(xué)員嚴肅認真、負責、對待不同性格，不同崗位，不同年齡，不同性別的學(xué)員，做出不同的教案，促使教練員從簡(jiǎn)單的教學(xué)水平，走向真正的理論與實(shí)際教學(xué)相統一的高水平的教員。

　　二、加強教練員管理，狠抓培訓質(zhì)量

　　歷年來(lái)，駕培市場(chǎng)競爭激烈，要想站穩市場(chǎng)，贏(yíng)得社會(huì )與學(xué)員的認可，年初，學(xué)校完善了教練員管理制度，明確了目標責任，教練員在教學(xué)中，必須嚴格遵守國家相關(guān)政策，法令法規，按章操作，堅決做到有法可依，有法必依，必須做到勤政，廉潔，嚴禁收受學(xué)員的現金與實(shí)物，接收學(xué)員吃請，嚴禁向學(xué)員攤派各種款項，如有違紀行為，學(xué)校將嚴厲處罰，學(xué)校還利用平時(shí)和結業(yè)考核的機會(huì )不是時(shí)的找學(xué)員交談，了解教學(xué)情況，由于加強了教練員的管理，學(xué)校教學(xué)質(zhì)量不斷提高，同時(shí)社會(huì )的評價(jià)，與知名度也不斷的'提高。

　　三、重安全教育，強化安全意識

　　首先，加強教練員的安全教育，年初與教練員簽定安全責任狀要求每個(gè)教練員把安全放在第一位，強化安全生產(chǎn)就是效益，制定種種安全訓練的規定，必須按要求去做，不允許有一絲一毫的安全隱患存在。訓練前檢查好車(chē)輛的狀況，收車(chē)后做好保養工作，確保100%的安全訓練，教練員必須做好學(xué)員的思想工作，提高學(xué)員的安全意識，保證學(xué)員出入平安。

　　四、進(jìn)一步增強實(shí)力，形成我校的辦學(xué)特色和優(yōu)勢

　　我校著(zhù)重注意實(shí)力的增強，在硬件和軟件上正確解決自己的定位，在激烈的競爭中才能處于不敗之地，把硬件和軟件建設有機地結合起來(lái)，形成如下五大特色和優(yōu)勢。

　　1、把全心全意為學(xué)員服務(wù)，一切從學(xué)員的利益出發(fā)，做為駕校的辦學(xué)宗旨，堅信學(xué)員是駕校生存的前提條件，因此駕校的中心工作應該是，圍繞為學(xué)員提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)來(lái)進(jìn)行。并提出"快樂(lè )學(xué)車(chē)，享受學(xué)車(chē)，一切為了學(xué)員、為了學(xué)員一切，我們的服務(wù)與你的需求同步"的培訓理念。在融洽、和睦、整潔、安全的學(xué)習環(huán)境里提供高效率、高質(zhì)量的教學(xué)服務(wù)。

　　2、設施齊全，服務(wù)項目齊全，進(jìn)行了庫位調整，并安裝了大功率照明燈，以滿(mǎn)足不同層次學(xué)員的要求。

　　3、科學(xué)訓練，注意訓練中的科技含量，駕校面對的學(xué)員很復雜，層次不齊，我們做到了因人施教，首先學(xué)員報名時(shí)征求學(xué)員的意見(jiàn)，分車(chē)時(shí)有針對性，訓練中做到有的放矢，并注意非智力因素在訓練中的影響作用，教學(xué)方法在不斷改進(jìn)，由盲目性轉化為計劃性，由自發(fā)性轉化為自覺(jué)性，改傳統的師徒教學(xué)模式為朋友式教學(xué)關(guān)系，使訓練質(zhì)量不斷提高，博得學(xué)員好評。

教練工作計劃3

　　擔任駕校教練員工作關(guān)鍵就是要掌握整套駕校教練員規章流程，確保在工作當中不出現重大的違規違章責任事故。因此，在年初制定駕校教練員工作計劃，意義重大。

　　第一，思想態(tài)度。

　　駕校教練員工作牽涉汽車(chē)駕駛方方面面，需要注意的、掌握的、運用的知識非常得多。廣大駕校教練員需要懷著(zhù)一個(gè)樂(lè )觀(guān)、積極、開(kāi)明的工作態(tài)度從事這項工作。思想上也認清駕校教練員對于學(xué)員今后在汽車(chē)駕駛環(huán)境當中受到影響，認清責任劃分，準確開(kāi)始相關(guān)駕校教練工作。

　　第二，工作任務(wù)。

　　1，工作學(xué)習。本單位在20xx年開(kāi)展規模定期的駕校教練員工作培訓，就20xx年新工作提出的幾點(diǎn)新要求都會(huì )培訓會(huì )上一一說(shuō)明。駕校教練員要認真參加培訓工作會(huì )議，積極學(xué)習，并在工作當中切實(shí)落實(shí)相關(guān)工作。

　　2，日常工作。組織進(jìn)行相關(guān)學(xué)員的'報名、實(shí)訓、考試工作，在工作當中遵守各環(huán)節規章制度。

　　3，情況匯報。每個(gè)月列羅當月工作當中出現的情況，撰寫(xiě)月工作報告上交所在單位部門(mén)。

　　第三，工作要求。

　　1，工作作風(fēng)要求。駕校教練員必須清醒地認識自身工作的重要意義，在與學(xué)員接觸實(shí)訓過(guò)程當中應該切實(shí)保持清廉工作作風(fēng)。

　　2，工作實(shí)務(wù)要求。駕校教練員工作當中必須按照單位教學(xué)安排，切實(shí)落實(shí)每一項教學(xué)任務(wù)到具體工作當中，確保學(xué)員能夠全面學(xué)習汽車(chē)駕駛。

　　3，考勤要求。駕校教練員工作實(shí)行單位統一考勤制度，有事缺席工作須事先請假。請假方式原則上當以單位請假專(zhuān)用紙張，特殊情況可以使用電話(huà)方式請假。

　　總的來(lái)說(shuō)，20xx年駕校教練員工作計劃就是這樣，望單位全體駕校教練員同志認真履行工作計劃要求，履行工作義務(wù)。

教練工作計劃4

　　20xx年我們要抓住第一個(gè)全民健身日這個(gè)主線(xiàn)，繼續開(kāi)展好我社區全民健身銷(xiāo)售活動(dòng)，根據我社區的實(shí)際情況，抓好社區群眾性體育健身工作，制定以下工作計劃：

　　一、俱樂(lè )部的體育銷(xiāo)售工作

　　1、加強社區體育健身組織管理，完善全民體育健身網(wǎng)絡(luò )體系。俱樂(lè )部成立全民體育健身領(lǐng)導小組，推動(dòng)體育活動(dòng)開(kāi)展。

　　2、加強俱樂(lè )部體育指導員的管理，組織培訓上崗，在社區的體育健身活動(dòng)中發(fā)揮應有的作用。

　　3、開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng)，定期舉辦社區籃球賽、乒乓球賽、拔河比賽、圍棋比賽等活動(dòng)。

　　這些活動(dòng)更會(huì )讓社區的人堅定持續健身，就會(huì )一直來(lái)到我們健身房進(jìn)行鍛煉，銷(xiāo)售的業(yè)績(jì)也就上去了。

　　二、俱樂(lè )部體育指導員培訓和俱樂(lè )部管理工作

　　做好俱樂(lè )部體育指導員培訓工作，建立崗位責任制度。舉辦俱樂(lè )部社會(huì )體育指導員培訓班，并重點(diǎn)培訓體育骨干，做到理論與實(shí)際相結合，通過(guò)培訓提高俱樂(lè )部體育指導員的素質(zhì)，從而帶動(dòng)群眾體育健身工作的`開(kāi)展。爭取吸引更多的人來(lái)健身。

　　三、日常銷(xiāo)售具體工作

　　1、俱樂(lè )部體育指導員培訓班

　　2、社區羽毛球比賽

　　3、社區乒乓球比賽

　　4、社區拔河比賽

　　5、社區少兒溜冰比賽

　　6、舉辦籃球比賽

　　7、舉辦圍棋比賽

　　8、在新年配合鎮完成體質(zhì)測定任務(wù)。

　　新的一年，為健身的銷(xiāo)售做更好的規劃，即將迎來(lái)更美好的明天。

教練工作計劃5

　　20xx年11月，卓越健身會(huì )所經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的全面升級進(jìn)入試營(yíng)業(yè)期，此次開(kāi)店無(wú)疑具有對天水地區健身行業(yè)里程碑的意義。當然，這次新店升級我們投入了每一位同事的熱情與汗水，大家都知道這次新店的不易，所以在此，我作為教練部經(jīng)理，向卓越健身會(huì )所店長(cháng)及總經(jīng)理匯報11月份教練部工作計劃，計劃內容如下：

　　一. 教練部工作關(guān)鍵點(diǎn)

　　1.會(huì )員安全：在俱樂(lè )部?jì)炔康臅?huì )員，我們教練應進(jìn)行無(wú)差別的服務(wù)，這種服務(wù)就要在保證安全的基礎之上來(lái)開(kāi)展，在對會(huì )員進(jìn)行指導的同時(shí)，告知每一位使用的會(huì )員，每一種器械都具有一定的危險系數，通過(guò)我們教練的指導保障會(huì )員的安全或者相應的降低這種危險。

　　2.對會(huì )員進(jìn)行器械指導：在本次新店升級過(guò)程中，增加了許多組合器械，對這批器械，在我們教練對其有較深的掌握后對會(huì )員進(jìn)行詳細的解說(shuō)以及指導，另外加強我們教練的專(zhuān)業(yè)水準，以其專(zhuān)業(yè)的表達來(lái)使會(huì )員感受到我們的服務(wù)。

　　3.體適能測試：我們在新會(huì )員入店的時(shí)候，對會(huì )員承諾的體適能測試（以下簡(jiǎn)稱(chēng)體測）要如實(shí)完成，在十一月中，會(huì )將會(huì )員的體測納入每天的工作計劃中，而且會(huì )根據每一個(gè)教練完成的體測數目作為考核教練水平的指標之一。

　　4.制定健身計劃：在對會(huì )員進(jìn)行的體測之后，根據每位會(huì )員的身體指數，制定大概的訓練計劃，這份計劃應該具有它的唯一性。

　　5.跟蹤計劃執行：在對會(huì )員制定的計劃要具有一定的督促性，相應的會(huì )員完成結果，本身就是對教練工作的一種肯定與認可，所以跟蹤計劃執行是一個(gè)必不可少的環(huán)節。

　　6.與會(huì )員交流：根據以上的幾條，應該已經(jīng)和會(huì )員建立起了一定的交流，在和會(huì )員的交談中，我們可以發(fā)現很多有利我們工作開(kāi)展的方式方法，同樣，在和會(huì )員交談中，確定我們的私教意向客戶(hù)，針對這些會(huì )員進(jìn)行詳細的指導與介紹。但是在和會(huì )員交談中要注意語(yǔ)言的表達方式與避開(kāi)一些隱私話(huà)題。

　　總體上，保證每一位教練從細節入手，完善自我的服務(wù)質(zhì)量。

　　二.教練部工作安排

　　1.每天早上上班應擦拭器械，檢查器械的安全性能，整理當天需要準備的'體測設備。

　　2.將教練部成員分兩批，一批來(lái)服務(wù)會(huì )員，進(jìn)行器械指導與完成當天訓練計劃，另一批打電話(huà)邀約，預約第二天體測會(huì )員。

　　3.中午分兩班來(lái)吃午餐，在中午需留守教練來(lái)進(jìn)行值班，各員工之間協(xié)調，避免出現空崗。

　　4.每周一下午進(jìn)行培訓，對銷(xiāo)售私教與團體收費課程的開(kāi)發(fā)進(jìn)行意見(jiàn)整理，另外對每個(gè)教練進(jìn)行評估性的考核。

　　5.對教練的巡場(chǎng)區域進(jìn)行劃分，在每天的高峰期保證有教練的指導與保護。

　　6.在下班之前，整理好當天會(huì )員的使用的器械，擺放整齊，對當天工作時(shí)出現的問(wèn)題進(jìn)行匯總，抽出十分鐘時(shí)間進(jìn)行解答與探討，確保第二天工作有條不紊的進(jìn)行。

　　7.要求每位教練嚴格遵守公司的相關(guān)規章制度，杜絕出現有損教練身份的事項。

　　三.教練部銷(xiāo)售任務(wù)

　　1.卓越健身會(huì )所現有教練14名，每人每天完成2個(gè)體測，每人每天邀約客戶(hù)2批，當天如沒(méi)有完成，累計到第二天。周末進(jìn)行核對，如沒(méi)有完成，對其進(jìn)行降職處罰。

　　2.每位教練對會(huì )員進(jìn)行排查，對其有私教意向客戶(hù)進(jìn)行談單，每人每天完成3個(gè)以上會(huì )員談單，并做記錄。

　　3.現有教練中可以擔任私人教練的5名，對其五名每人每月完成私教至少一單，課程在十節以上，總體當月為至少50節私教課程，總金額至少為5000元�，F有私人教練課時(shí)統一為100元/節，如當月完成任務(wù)或銷(xiāo)售優(yōu)秀者，可考核提高課時(shí)費用。

　　另：對于團體私教課程的開(kāi)發(fā)還在進(jìn)一步的市場(chǎng)調差與制定過(guò)程中，暫不列入工作計劃中。

　　本計劃只是本人一些粗淺的想法，文中的一些觀(guān)點(diǎn)在此提出，希望店長(cháng)及總經(jīng)理還有各位同事提出指正，如有不妥之處，請提出寶貴意見(jiàn)。

教練工作計劃6

　　1、熟悉場(chǎng)館器械區。知道所有器械用法。

　　2、擁有很專(zhuān)業(yè)健身知識，有指導會(huì )員的能力。

　　3、了解會(huì )員的需求，增肌，減脂，塑形。針對會(huì )員要求擬定方案。

　　4、了解會(huì )員的消費水品，從而下手談?wù)n時(shí)問(wèn)題。

　　5、具有銷(xiāo)售的頭腦去談私教，盡量可以下單。

　　6、注重上課質(zhì)量和回訪(fǎng)會(huì )員。

　　7、注意和會(huì )員溝通時(shí)的言行舉止。

　　今年是我們健身中心發(fā)展非常重要的一年，也是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰、機遇與壓力的一年。為了增強責任意識、服務(wù)意識，并充分認識和有條不紊地做好客服部的工作，特制定本計劃。

　　隨著(zhù)客服工作的不斷強化，對客服的管理水平也提出了更高的要求，因此我們要進(jìn)一步的做好日常工作。

　　1.加強和規范客服部工作流程，認真審核原始票據，細化與顧客和財務(wù)的.對接流程，做到實(shí)時(shí)核算，在辦理業(yè)務(wù)的同時(shí)，強化業(yè)務(wù)的效率性和安全性。

　　2.倡導人人提高節約的意識，努力做好開(kāi)源節流，在控制費用方面，加強艱苦奮斗、勤儉節約的作風(fēng)，不浪費一張紙、一支筆將辦公費用降到最低限度。

　　3.加強內控與內審工作，讓員工每月進(jìn)行自查、自檢工作，并做自我總結，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，及時(shí)糾正錯誤，讓基礎工作進(jìn)一步完善。

　　4.為加強客服人員的個(gè)人素質(zhì)，著(zhù)手對客服人員進(jìn)行培訓，培訓內容主要針對‘儀容儀表’‘服務(wù)的重要性’‘如何服務(wù)’‘接待技巧’等幾個(gè)環(huán)節。爭取在最短的時(shí)間內讓客服人員有較大的轉變和提升。

　　5.針對健身中心人氣不夠旺、知名度不夠高的問(wèn)題需盡快解決，但要提升知名度需要大量的廣告資金投入，為解決和提升我們的影響力，減少廣告支出，準備開(kāi)始長(cháng)期著(zhù)手健身中心外聯(lián)工作，聯(lián)系本地一些知名企業(yè)、單位合作，如銀行、電信、酒店、旅游、娛樂(lè )業(yè)等。充分利用當地資源，借力發(fā)力，提升我們的知名度、影響力，從而達到預期效果。

教練工作計劃7

　　我是20xx年開(kāi)始從事機動(dòng)車(chē)教練員工作的，在幾年的駕駛工作中，我嚴格遵守道路安全相關(guān)法規和有關(guān)章程，并在教學(xué)工作中不斷學(xué)習新的車(chē)輛維護、維修技術(shù)和駕駛技能，在駕駛實(shí)踐中逐漸樹(shù)立起嚴守規章、安全第一的觀(guān)念，在當年汽車(chē)性能、駕駛條件相對較差的情況下，不懼烈日酷暑，勤勤懇懇、兢兢業(yè)業(yè)，認真完成單位交派的各項運輸工作，幾年來(lái)未出現一起安全責任事故，為單位取得經(jīng)濟效益做出了自己的貢獻。通過(guò)幾年磨練，我的駕駛技術(shù)也得到了長(cháng)足的進(jìn)步，現將將我個(gè)人教練工作總結如下：

　　一、注重理論知識，堅持與時(shí)俱進(jìn)，學(xué)習新的道路交通安全法規和駕駛技能，不斷充實(shí)自己。工作中，不僅向學(xué)生傳授駕駛技能，而且對其進(jìn)道德教育，使學(xué)員形成文明行車(chē)，安全禮讓的駕駛觀(guān)。

　　二、堅持質(zhì)量興校的原則，認真執行學(xué)年教學(xué)計劃，理論聯(lián)系實(shí)際，不斷研究教學(xué)方法，改進(jìn)教學(xué)手段，在年度教練員考核中取得優(yōu)異成貫，并被評為教練組長(cháng)。

　　三、本著(zhù)"精心教練，以人為本"的教學(xué)宗旨，因材施教，把握第位學(xué)員的思想情緒，了解每位學(xué)員的要求特點(diǎn)，揚長(cháng)避短，調動(dòng)和引導第位學(xué)員的積極性，在我和學(xué)員的共同努力和配合下，不僅教學(xué)成果可喜：每期學(xué)員的考試及格率都在百分之九十九以上，而且在學(xué)校和學(xué)員中已基本形成很好的口碑。

　　四、在車(chē)輛管理工作中，積極貫徹上級有關(guān)車(chē)輛管理的`政策、法令，并及時(shí)請示、匯報、研究、傳達布置上級對交通安全工作的指示和要求，做好交通安全工作，每年按市車(chē)輛管理所和交通管理部門(mén)的要求進(jìn)行所屬車(chē)輛年檢、駕駛員的年審，負責對駕駛員經(jīng)常進(jìn)行法紀、法規教育，并指導、考核兼職駕駛員操作水平，提供單位兼職駕駛員上崗審核意見(jiàn)，進(jìn)行車(chē)輛駕駛職業(yè)道德教育和安全行車(chē)教育，增強法紀觀(guān)念，確保行車(chē)安全。

　　隨著(zhù)我國汽車(chē)工業(yè)的高速發(fā)展和新技術(shù)在汽車(chē)領(lǐng)域的大量運用，要求駕駛員不斷掌握車(chē)輛駕駛、維護、保養以及管理的新知識和新理論，以此來(lái)推動(dòng)單位車(chē)輛管理工作的規范化、合理化。在今后的工作中，我仍將堅持學(xué)習業(yè)務(wù)知識，提高解決疑難問(wèn)題和車(chē)輛故障的能力，切實(shí)貫徹各項交通安全法律法規，努力提高車(chē)輛管理水平，立足本職工作，敬業(yè)愛(ài)崗。

　　工作中，我與同事和諧相處，互相學(xué)習和促進(jìn)，我愛(ài)車(chē)護車(chē)，經(jīng)常對車(chē)輛進(jìn)行擦洗和保養，因為我的勤勞和細心，車(chē)輛在教學(xué)工作中沒(méi)有出現過(guò)任何故障。

　　在今后的工作中，我仍將努力學(xué)習業(yè)務(wù)知識，提高教學(xué)質(zhì)量，敬業(yè)愛(ài)崗，立足本職工作，為社會(huì )和單位的發(fā)展做出自己應盡的貢獻。

教練工作計劃8

　　不知不覺(jué)間，來(lái)到駕校已經(jīng)有一年了，在工作中經(jīng)歷了很多酸甜苦辣，挫折與失敗，獲得了很多經(jīng)驗教訓，感謝領(lǐng)導給了我成長(cháng)的空間、勇氣和信心。在這一年的時(shí)間里，通過(guò)自身的不懈努力，在工作上取得了一些成果，但也存在了諸多不足�；仡欉^(guò)去的一年，現將工作總結如下：

　　一、工作總結

　　在從來(lái)到駕學(xué)到現在的時(shí)間里，先后參與了培訓學(xué)員及多次考試，我總結了一年的經(jīng)驗，關(guān)鍵就是要教好學(xué)員。為了教好學(xué)員，注重個(gè)別教育，使其保持相對穩定性，同時(shí)激發(fā)學(xué)員的情感，使學(xué)員產(chǎn)生愉快的心境，創(chuàng )造良好的教學(xué)氣氛。多看對教學(xué)有幫助的書(shū)籍，不斷擴寬知識面，為教學(xué)內容注入新的活力。根據學(xué)員的時(shí)間、教學(xué)內容與要求組織好教學(xué)活動(dòng)的各環(huán)節，保證好學(xué)員每天的學(xué)車(chē)時(shí)間，更好地培養學(xué)員的駕駛能力。

　　這一年來(lái)，我努力工作，認真完成應完成和駕校分配的各項任務(wù)。在實(shí)際工作中總結教學(xué)經(jīng)驗，積極思考，改進(jìn)教學(xué)方法，提高學(xué)員學(xué)習效率，認真觀(guān)察學(xué)員學(xué)習中會(huì )遇到的沒(méi)一點(diǎn)錯誤。做的及時(shí)發(fā)現，及時(shí)糾正，能為學(xué)員詳細講解駕駛技能。盡可能的將學(xué)員學(xué)習過(guò)程中的.困難降到最低。積極與學(xué)員溝通，調動(dòng)學(xué)員學(xué)習積極性。使學(xué)員在輕松愉悅的環(huán)境里學(xué)習，調配好時(shí)間，讓每一位學(xué)員都能得到充分的練習時(shí)間。在于同事的相處中，我細心學(xué)習他人長(cháng)處，和自己自身相結合，不斷探索中使自己的教學(xué)水平有所提高，豐富教學(xué)生活。

　　二、工作中的不足

　　伴隨著(zhù)駕校的發(fā)展，我作為駕校的'教練員，應更加努力地完成工作。所以；我在實(shí)際工作中時(shí)時(shí)嚴格要求自己，做到謹小慎微，但也清醒地認識到自己在工作中的不足之處。

　　作為一名教練員，我深知自己的職能，而我確沒(méi)能處理好教練員與學(xué)員間的關(guān)系，面對學(xué)員們的盛情邀請，我沒(méi)能拒絕為駕校造成了不良的社會(huì )影響，經(jīng)過(guò)領(lǐng)導的批評教育，使我認識到了錯誤的嚴重性。領(lǐng)導的及時(shí)糾正，讓我端正了自己的態(tài)度，認清身為一名教練員不該犯下的錯誤。

　　三、今后的努力方向

　　我下定決心，一定認真總結這一年中工作里犯下的錯誤。在今后工作中，克服不足，改正錯誤。努力把工作做的更好，更好的提高教學(xué)能力。

　　新的一年已為著(zhù)新的起點(diǎn)。在xx年我再接再厲。一定努力打開(kāi)一個(gè)工作新局面，更好，更努力的工作！

教練工作計劃9

　　學(xué)員陸__，20xx年1月開(kāi)始鍛煉,其身材的主要尺寸為:身高152厘米,體重57公斤,胸圍89厘米,腰圍77.5厘米,臀圍98厘米,大腿圍55厘米.這是較典型的矮胖身材,我給她制定的訓練計劃是:1.輕器械訓練,每個(gè)部位每周練三次(隔天練一次);2.有氧健身操訓練;3.合理的飲食.具體計劃;星期一:胸、肩、臂、下背、腹;星期三：背、肩、臂、小腿、大腿、腹;星期五：大腿胸、背、下背、腹。

　　每次訓練不超過(guò)25組,每組12-15次,每組間隔1分鐘,每周每個(gè)部位采取基本動(dòng)作和孤立動(dòng)作交替練習,每次輕器械訓練在40-45分鐘內完成.

　　器械訓練后,進(jìn)行近1小時(shí)的'有氧操訓練.有氧操分為15分鐘熱身操,25分鐘跑跳,10分鐘墊上運動(dòng),10分鐘放松操,每次練完大汁淋漓.

　　飲食方面,采用“低熱能、低脂肪”食譜，多食魚(yú)、蝦、雞蛋白;多吃粗纖維蔬菜，如芹菜、胡蘿卜;主食以帶麩皮的面包為主，禁吃油炸食物，改掉吃零食(如巧克力、奶油蛋糕等)的毛病�？傊�，飲食既要足夠的營(yíng)養，又要減少過(guò)多熱能的攝入。

　　如此堅持半年后，該學(xué)員身材的主要尺寸變?yōu)?身高152厘米,體重54公斤,胸圍85厘米,腰圍72厘米,臀圍92.5厘米,大腿圍54厘米.

　　這一收獲使她的信心倍增,要求增加訓練量,于是我又為她改訂了訓練計劃;星期一、四：胸、肩、肱三頭、腰、腹;星期二、五：大腿、背、肱二頭、小腿、腹。

　　每次訓練不超過(guò)30組,每組間隔45秒-50秒,每個(gè)動(dòng)作采用遞減法,重點(diǎn)在腰,腹,尤其是練腹部時(shí)要負重,每周堅持三-四次有氧操鍛煉,飲食除按以往外,適當增加蛋白質(zhì)的攝入.

　　又過(guò)了半年,她身材的主要尺寸變?yōu)?身高152厘米,體重51.5公斤,胸圍81厘米,腰圍66.5厘米,臀圍91.5厘米,大腿圍53厘米.

【教練工作計劃】相關(guān)文章：

私人教練工作計劃09-02

健身教練工作計劃11-07

駕校教練工作計劃（精選13篇）09-20

駕校教練員工作計劃09-11

教練請假通知07-08

2022教練年度工作計劃10-21

教練員守則07-17

給教練的表?yè)P信10-31

給教練感謝信09-06

教練辭職報告08-19