《生命的重建》讀后感（通用30篇）

　　讀完某一作品后，大家心中一定有很多感想，需要回過(guò)頭來(lái)寫(xiě)一寫(xiě)讀后感了�？墒亲x后感怎么寫(xiě)才合適呢？以下是小編精心整理的《生命的重建》讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　《生命的重建》讀后感 1

　　“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的�！�…我的世界里一切都好�！�

　　一、我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的

　　佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報；兒女是債，有討債，有還債，無(wú)債不來(lái)。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來(lái)的。

　　我們真的會(huì )變成我們自己所想的那樣。我們認為自己好，自己就會(huì )更好，就像故事中講的那樣，隨機挑出幾個(gè)孩子，說(shuō)他們是天才，他們長(cháng)大以后真的多數取得了比其他孩子更大的成就；認為自己壞，自己就會(huì )更壞，從小就生活在打罵、責備中的孩子往往都不自信，以至于機會(huì )來(lái)臨時(shí)也不敢去爭取從而把握不住。

　　對自己制造的一切，我們不能將責任推給別人，責備別人，因為“我”是自己惟一的思考者。我們有時(shí)會(huì )因為自己說(shuō)錯一句話(huà)、做錯一件事而耿耿于懷，擔心別人會(huì )誤會(huì )自己，或者對自己有什么意見(jiàn)，其實(shí)很多時(shí)候別人根本就沒(méi)注意到這句話(huà)、這件事，而我們卻會(huì )好長(cháng)時(shí)間自己嚇唬自己。甚至于有時(shí)候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的`“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過(guò)來(lái)呢，每天“裝”的很開(kāi)心、很積極，為了長(cháng)期保持這種快樂(lè )、陽(yáng)光的樣子，嘴角都不會(huì )往下耷拉了，自然就能微笑地面對生活了，正所謂：重復上千次，謊言也會(huì )變成真理。

　　二、對我們有害的是怨恨、批評和內疚

　　怨恨、批評、內疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習慣，造成了我們身體上和生活中的主要問(wèn)題。這四種習慣起源于喜歡責怪他人，卻從不勇于承擔責任。如果我們敢于對自己生活中的每一件事負責，那么就不會(huì )責怪任何人。任何時(shí)候我們去往哪里都是我們內在思想的反映。

　　別人會(huì )以某種方式對待我們，正是我們自己的信念吸引的�！爸亲右舌彙钡墓适乱呀�(jīng)告訴了我們想法的重要性，當我們覺(jué)得某個(gè)人是麻煩、是負擔時(shí)，他往往會(huì )經(jīng)常來(lái)給我們添麻煩；當我們覺(jué)得自己可能惹別人厭煩時(shí)，往往會(huì )感覺(jué)到別人“真的”對自己很不耐煩，我們再因此對別人心懷怨恨，覺(jué)得對方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會(huì )得到自己設想的答案。對家人，尤其是對孩子，我們往往會(huì )怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯誤，于是經(jīng)常提醒他們“千萬(wàn)不要……”可是按照“吸引力法則”，擔憂(yōu)就是一種詛咒，我們恐懼的常常會(huì )變成現實(shí)。

　　經(jīng)過(guò)對別人苛責的階段后，很容易進(jìn)入內疚、自責模式，口頭禪是“我怎么又……”其實(shí)這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實(shí)隱藏著(zhù)對自己的不認同，是為自己不愿意改變找到了借口，因為我們這樣說(shuō)時(shí)，潛意識里是覺(jué)得自己這個(gè)壞毛病已經(jīng)根深蒂固，很難改了，犯錯誤是很正常的事。

　　三、我可以從現在改變

　　改變幾十年養成的習慣的確很難，我經(jīng)常提醒自己：過(guò)去的事已經(jīng)發(fā)生了，沒(méi)法再去改變，只需要用它來(lái)幫助自己少犯錯誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過(guò)去徹底解放出來(lái)，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過(guò)去發(fā)生的一切。作者露易絲海根據自己的經(jīng)歷分析了導致身體出現問(wèn)題的心理原因，提出了解決問(wèn)題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說(shuō)是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。

　　《生命的重建》讀后感 2

　　這是一位美國女作家露易絲海以親身經(jīng)歷寫(xiě)出的非常感人的巨著(zhù)，這本書(shū)不單給人以師長(cháng)般的教導，教導我們怎樣應付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書(shū)里，寫(xiě)出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗，作出非常精辟的講解。

　　這本書(shū)中的道理使我們懂得知足、感恩，學(xué)會(huì )把握當下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè )。所以想把我讀這本書(shū)的一些心得與大家一同分享。

　　我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。有些時(shí)候錯誤并不在我們自身，但我們會(huì )把它加諸于自己，增加自己的壓力。所以試著(zhù)放松一下，看清楚事實(shí)，對我們尤為重要。還有一點(diǎn)，想要重建自己的生命，還要認識到自己的`價(jià)值，要認識自己的價(jià)值，就要學(xué)會(huì )喜歡自己、接受自己。這樣就會(huì )覺(jué)得自己有很多的優(yōu)點(diǎn)，然后對自己充滿(mǎn)信心，只有對自己充滿(mǎn)信心的人才有幸福。

　　“萬(wàn)法唯心”——-我們自己的心意，決定我們的一切�，F實(shí)生活中，我們很容易否定自己，認為自己樣樣不如別人。那么，這個(gè)時(shí)候的關(guān)鍵在于我們自己的心，若自己認為自己能行，那么就能行，反之，則不行。還有，若因為一點(diǎn)小事和老朋友起了沖突，若只想逞一時(shí)之氣，那么，友情便會(huì )毀于一旦。所以說(shuō)，發(fā)生的一切事情，結果只在于自己的心。

　　如果我們能試著(zhù)改變我們的思想、說(shuō)話(huà)的態(tài)度、就能改變我們的命運，使一切變得輕松且美好。因為很多的時(shí)候，我們往往被嚴重的問(wèn)題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的永遠只有失敗。所以我們得試著(zhù)改變，最終得益的也是我們自己。

　　很多的時(shí)候我們對于那些傷害過(guò)自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時(shí)候就是這么難。但真正接納自己才會(huì )發(fā)現另一個(gè)自己，另一個(gè)更高級的自己�！渡�命的重建》給了我們這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關(guān)書(shū)籍，它是通過(guò)心理對身體造成的影響進(jìn)而產(chǎn)生相對應的各類(lèi)疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。

　　生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強化對自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達對生命的感激之情，創(chuàng )造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好�！�

　　人的生命只有一次，能夠快快樂(lè )樂(lè )、平平安安是多么美好的事��！讓我們都來(lái)關(guān)注安全，關(guān)愛(ài)生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開(kāi)越艷！

　　《生命的重建》讀后感 3

　　受人推薦，買(mǎi)了《生命的重建》一書(shū)，從翻開(kāi)書(shū)第一頁(yè)開(kāi)始，我就認定了這將成為我人生最重要的書(shū)。

　　書(shū)中詳細解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強操作性的辦法，通過(guò)這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂(lè )，少一些煩惱。

　　書(shū)中所提到的最重要的一點(diǎn)，也是所有問(wèn)題性格的根源是：不認同自己，時(shí)時(shí)與自己發(fā)生沖突，不會(huì )與自己和諧相處，不愛(ài)自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當我們還是孩子的時(shí)候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開(kāi)始對我們發(fā)生作用，開(kāi)始在這張空白的紙上畫(huà)出不同的圖案來(lái)，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養成了不善待自己，苛求自己的習慣，從小養成的習慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。

　　書(shū)中針對這種問(wèn)題性格提出了很多的觀(guān)點(diǎn)，也有很多實(shí)際的訓練，比如，每天對自己說(shuō)：我愛(ài)自己，我無(wú)條件接受自己，至少上百次，通過(guò)這種方式讓自己的大腦接受這種觀(guān)點(diǎn)，并形成一種思維的'習慣。睡覺(jué)前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。

　　這本書(shū)是問(wèn)題性格最好的指導書(shū)，相信她能指導我完善自己的性格系統。

　　愛(ài)自己，并相信自己的世界一切都好！

　　《生命的重建》讀后感 4

　　書(shū)籍是一條河，每一朵浪花都是一個(gè)讓人領(lǐng)悟的道理。

　　讀過(guò)這本書(shū)我真的發(fā)現，我們真的會(huì )變成我們自己所想的那樣，我們認為自己好，自己就會(huì )更好；認為自己壞，自己就會(huì )更壞。這句話(huà)是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會(huì )有原因。大家想想，如果老師發(fā)了一張卷，同學(xué)Ａ想：我是最棒的，我一定會(huì )考好！同學(xué)Ｂ想：我一定考不好！結果會(huì )是什么樣？不用說(shuō)心態(tài)好的同學(xué)Ａ一定會(huì )考出好成績(jì)，Ｂ同學(xué)由于沒(méi)有良好的心態(tài)所以分數很低。由此，我們可以看出心態(tài)的主要性，每天都樂(lè )呵呵的去上學(xué)，懷著(zhù)一個(gè)好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥(niǎo)是一件多么快樂(lè )的事呀！所以，今后的學(xué)習生活中，我希望我和同學(xué)們無(wú)論遇到多么難過(guò)不開(kāi)心的事，我都一定會(huì )調整好心態(tài)，去和大家共同渡過(guò)每一段美好的同窗時(shí)光。

　　在沒(méi)有讀過(guò)這本書(shū)時(shí)，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒(méi)有規矩經(jīng)常做錯事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機會(huì )，給自己機會(huì )，而且知道寬恕的重要性后，便要實(shí)行。在以后的生活中，我會(huì )寬恕別人，讓別人更加快樂(lè )。

　　俗話(huà)說(shuō)書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如。書(shū)中更讓我懂得思想是可以改變的。無(wú)論自己或他人出了什么問(wèn)題。問(wèn)題的根本必然來(lái)源于思想，自己永遠要有一種自信、樂(lè )觀(guān)、寬容的'思想，有這些思想，任何的負面情感就會(huì )離我們而去。

　　所以今后我要更加熱愛(ài)我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學(xué)，讓大家都會(huì )擁有積極樂(lè )觀(guān)的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂(lè )的童年！

　　《生命的重建》讀后感 5

　　最近，在看一本書(shū)，露易絲海的《生命的重建》，真是一本好書(shū)，作者在書(shū)中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開(kāi)辟了重建生命健康的道路。書(shū)中有一部分是關(guān)于咽喉疾病的`，作者認為，咽喉代表我們?yōu)樽约骸按舐曊f(shuō)話(huà)”的能力和“要我們想要的”和說(shuō)“我是”的能力。當我們咽喉出現問(wèn)題時(shí)，通常意味著(zhù)我們感覺(jué)自己沒(méi)有權力做這些事情，我們認為站起來(lái)為自己說(shuō)話(huà)是不恰當的。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風(fēng)感冒，那么同時(shí)還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內的創(chuàng )造力，當創(chuàng )造力被抑制和挫敗時(shí)，咽喉就出問(wèn)題了。

　　我的家族，咽喉常有問(wèn)題，無(wú)論是小孩還是成人，都逃不過(guò)，凡有病均是咽喉先出問(wèn)題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得��？我常在想，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒(méi)問(wèn)題？保健的中醫的書(shū)籍也看了不少，也不管用。書(shū)中這樣解釋?zhuān)�我覺(jué)得真對��！我們的家族，長(cháng)輩都非常專(zhuān)制，習慣打壓人，孩子哪敢大聲表達自己？不過(guò)幸好近幾年我的家越來(lái)越民主，所以咽喉疾病發(fā)作也越來(lái)越少，即使吃熱氣的東西也沒(méi)大問(wèn)題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達和創(chuàng )造力的。

　　所以，當家里小孩咽喉有問(wèn)題時(shí)，我們家長(cháng)不妨反思一下：孩子是否不敢說(shuō)出自己的心聲呢？

　　《生命的重建》讀后感 6

　　我被這美妙的詩(shī)歌吸引著(zhù)，這是一首美麗的生命交響曲，充滿(mǎn)活力，蘊含著(zhù)大地蘇醒般的氣息，來(lái)自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內心世界陰暗的一面逐漸消退，陽(yáng)光開(kāi)始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿(mǎn)了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。

　　露易絲海在她痛苦的成長(cháng)過(guò)程中總結并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現在我的生活經(jīng)歷中有著(zhù)很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現問(wèn)題的真正原因。書(shū)中提到的很多觀(guān)點(diǎn)都得到應證，我很認同露易絲海的觀(guān)點(diǎn)（至少有大部分）。很多觀(guān)點(diǎn)我暫時(shí)還沒(méi)去應證過(guò)，但我相信他們的存在。感謝露易絲海的偉大奉獻！

　　在我內心世界里充滿(mǎn)著(zhù)許多的負面因素：我不行、我還沒(méi)有做好準備、這些都是不可能的、沒(méi)人會(huì )愛(ài)我、他們會(huì )拒絕我的、我太矮了、我長(cháng)得不帥、我很無(wú)奈，不知道怎么辦、我窮，沒(méi)錢(qián)、他們不應該這樣對我等等�？纯�，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團糟，精神低靡，感覺(jué)我的未來(lái)是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫(xiě)的“這是一潭絕望的死水，清風(fēng)吹不起半點(diǎn)漣漪”�！渡�命的重建》把我從“死亡”中驚醒。一縷陽(yáng)光照進(jìn)這黑暗世界，大地開(kāi)始蘇醒。

　　番茄苗的成長(cháng)故事讓我感悟到積極的思想對改變我們世界是多么的'重要，因為我們的世界都是自己創(chuàng )造出來(lái)的�，F在我開(kāi)始懂得愛(ài)自己，愛(ài)自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對自己以前的負面的思想，寬恕自己對他們的憤怒。多少次因為憤怒而導致睡眠不好，吃飯不香，沒(méi)有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。

　　《生命的重建》中提到，我們現在的思維模式和行動(dòng)模式都是源自于我們小時(shí)候學(xué)來(lái)的觀(guān)念。我的驚奇的發(fā)現我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習慣語(yǔ)言表達，而更多的是用行動(dòng)，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒(méi)有責怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗教育我。我只是表達我的現狀是跟我們小時(shí)候的經(jīng)驗有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。

　　身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對露易絲海許多觀(guān)點(diǎn)都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng )造出來(lái)的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動(dòng)作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿(mǎn)懷愛(ài)心傾聽(tīng)身體的信息，你的背痛、腿痛、無(wú)故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽(tīng)聽(tīng)這些部位想對我們自己想說(shuō)些什么。通過(guò)改變一個(gè)人的思維模式，一個(gè)人的信念能過(guò)達到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現狀況時(shí)，回想起來(lái)確實(shí)都得到了應驗。例如：我的眼睛在不知不覺(jué)中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現在開(kāi)始接受它們，然而我的視力也開(kāi)始有所好轉，當然還是有些東西還不能看開(kāi)。我的喉嚨不舒服，跟我長(cháng)期沒(méi)有表達自己的感受，壓抑自己，恐懼表達有關(guān)等等。

　　新的思維模式，能夠給我們帶來(lái)新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。

　　現在我選擇平靜地對我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠學(xué)會(huì )，我有學(xué)習的能力。我愿意改變，在我做這些之時(shí)我選擇快樂(lè )。

　　我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。

　　《生命的重建》讀后感 7

　　有人說(shuō)：人類(lèi)的知識有兩種發(fā)展路徑，一種是橫向發(fā)展的，如：自然科學(xué)，它的研究范圍很廣泛，上至天文，下至地理，微及一粒塵埃，大到茫茫宇宙；另一種是向縱深發(fā)展的，如：哲學(xué)、心理學(xué)，它可以深入到人的內心，似乎在朝著(zhù)一個(gè)無(wú)底的黑洞，綿延向前。于是我們不禁要問(wèn)：“這個(gè)洞有沒(méi)有盡頭？”

　　這個(gè)問(wèn)題似乎早就有人想到了，他們認為自然界的'奧秘無(wú)窮無(wú)盡，而人的內心世界卻是有限的，因此他們甚至懷疑哲學(xué)、心理學(xué)有一天要走進(jìn)死胡同，終究是要撞南墻的。其實(shí)這未免有點(diǎn)杞人憂(yōu)天了。人的內心世界同樣有著(zhù)無(wú)窮無(wú)盡的奧秘，甚至有人很形象地把它叫做“內宇宙”，足以見(jiàn)出它的無(wú)邊無(wú)際。所以道家說(shuō)：“玄之又玄”，佛家說(shuō)：“苦海無(wú)邊”，儒生說(shuō)：“剪不斷，理還亂”，就連俗語(yǔ)都說(shuō)：“人心難測”。因而，道家干脆無(wú)為而治，佛家索性清心寡欲，大有理不順，就剪斷之意。所以消極避世者要么從佛，要么皈道。然而，從佛也好，皈道也罷，他們都是世外之人，而我們大多數人還是要在這滾滾紅塵俗世之中度過(guò)一生的。所以，我們要另尋門(mén)路，解脫自己。

　　近來(lái)讀了路易斯海的《生命的重建》，不禁使我豁然開(kāi)朗。

　　一本書(shū)當然很長(cháng)，但是我反過(guò)來(lái)倒過(guò)去只不過(guò)看到了八個(gè)字——心想事成，萬(wàn)事如意！這八個(gè)字在我們漢語(yǔ)詞匯中是早就有了的，但是我認為一直以來(lái)我們都把它誤解為一種祝福語(yǔ)，所以每逢春節的時(shí)候，都會(huì )拿出來(lái)掛在嘴邊，寫(xiě)在紙上，表示對親朋好友的祝福。其實(shí)它實(shí)在是警世醒人的名言警句，它是告訴我們：只要心想就能事成，萬(wàn)事都在你的意念之中。你之所以沒(méi)有事成，是因為你的心不夠專(zhuān)一，你的意志不夠堅定！

　　也許這樣說(shuō)有點(diǎn)牽強，但我寧愿就這樣牽強下去，其他的我不想，可能真要想下去，就是想破了頭也想不明白，可是，頭破了也是你自己的事，茫茫宇宙，少了一個(gè)你，就像大海里少了一個(gè)水分子。我們總是把自己看得太重，認為世界沒(méi)有了我將會(huì )是多么大的損失，其實(shí)這么認為的只有你自己。所以，愛(ài)自己就讓自己活得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，再簡(jiǎn)單一點(diǎn)！《大學(xué)》中有一句話(huà)：“知止而后有定”，我們應該學(xué)會(huì )“止”。

　　過(guò)去，我們一直都說(shuō)：“生命只有一次！”路易斯海告訴我們：生命可以重建！但是，前提是我們必須學(xué)會(huì )“止”，止就是停，比賽進(jìn)行中叫“暫�！�。聰明的教練總是在比賽最關(guān)鍵的時(shí)候叫“暫停！”我們的生命就是一場(chǎng)比賽，要想贏(yíng)得比賽，就要學(xué)會(huì )對自己喊“暫停！”然后把過(guò)去的讓它過(guò)去，一切歸零，至于未來(lái)，告訴自己八個(gè)字：心想事成，萬(wàn)事如意！

　　《生命的重建》讀后感 8

　　接觸《生命的重建》這部書(shū)，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽(tīng)書(shū)網(wǎng)聽(tīng)，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買(mǎi)了一本紙質(zhì)書(shū)，隨時(shí)翻讀。這本書(shū)的作者是美國最負盛名的心理治療師、杰出的心靈導師、著(zhù)名的作家和演講家路易斯海。

　　經(jīng)年的生活循環(huán)往復，不管是無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的童年，還是求學(xué)路上的少年，再或是初入職場(chǎng)打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機里循環(huán)播放的江南小調咿咿呀呀，并沒(méi)有太多精彩的畫(huà)面留在記憶里。有的是少年時(shí)體弱多病，青年時(shí)舟車(chē)勞頓的單位、家之間的往返……這是因為什么呢？在看了《生命的重建》這本書(shū)，一切的疑問(wèn)、遺憾，皆抽絲釋?xiě)�。原�?lái)是，我并沒(méi)有在有生之初學(xué)會(huì )愛(ài)自己，照顧自己，讓自己每時(shí)每刻都活在當下，體驗每一天的美好時(shí)刻，美麗經(jīng)歷，讓自己充滿(mǎn)光明喜悅和安全。鄭重申明，從現在到永遠，我將衷心幫助我自己，非常樂(lè )意的照顧我自己，真正的學(xué)會(huì )愛(ài)自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無(wú)比珍貴的生命。我只有學(xué)會(huì )了愛(ài)自己，才會(huì )創(chuàng )造更好的價(jià)值。

　　相信不遠的將來(lái)，我已學(xué)會(huì )了愛(ài)自己，我的.身體回饋給我健康和活力。我愛(ài)我自己，所以我將擁有一個(gè)無(wú)比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛(ài)人、孩子、朋友、親人我都好好對待他們，愛(ài)他們。而那個(gè)溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會(huì )為了他而努力的奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來(lái)越美；身體越來(lái)越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過(guò)去的經(jīng)驗中開(kāi)拓學(xué)習新思想。過(guò)去雖然過(guò)去，而美好的東西已經(jīng)留在了我的記憶里。每一天，我都品味著(zhù)生活的富足和充實(shí)，愛(ài)充斥在我身體的每一顆細胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。

　　讀此書(shū)讓我感悟到：生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價(jià)值，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！

　　《生命的重建》讀后感 9

　　《生命的重建》這碗心靈雞湯猛地一看下料太猛，但靜下心來(lái)品嘗是十分美味的。它從我們的心理入手，讓我們重新認識自己。讀完這本書(shū)自信滿(mǎn)滿(mǎn)，原來(lái)自己也是如此優(yōu)秀，其實(shí)我們最大的敵人就是自己，把自己心理矛盾整理好了，一切將會(huì )蕩起雙槳，所謂萬(wàn)事萬(wàn)物皆由心造！

　　書(shū)中每一句話(huà)都值得深入挖掘，都是對人生哲理的深刻理解，對我影響最大的一句話(huà)是“人不能活在過(guò)去”，之前的我總是想著(zhù)過(guò)去的美好，幸福，不愿意接受現實(shí)的殘酷無(wú)情。但是最后的結果往往是得不償失，既得不到過(guò)去的美好，也把現在的時(shí)間給流逝了。

　　的確，仔細思考，生活需要這句話(huà)，需要這種態(tài)度，當問(wèn)題出現時(shí)，我們應換一種態(tài)度，換一種思考方式，問(wèn)題面前我們不是應當去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生道路中是否又多了一條寶貴的經(jīng)驗。誰(shuí)都不能只活在過(guò)去的巔峰，那樣永遠不可能有下一個(gè)巔峰，要為了之前的巔峰再往更高的巔峰走，打破過(guò)去的規則去完成新的挑戰。

　　光陰飛縱，歲月流逝，消逝的永遠消逝了，再不可能回頭，存在的`還依然存在，只有存在的才是真實(shí)的。生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，只要我們愿意“相信”，努力“改變”，“熱愛(ài)”一切，就能找到自尊和自愛(ài)，重建我們的生命，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！

　　《生命的重建》讀后感 10

　　第三章的標題是“問(wèn)題出在哪里”，副標題為“過(guò)去已經(jīng)無(wú)法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章讀后感里談到的，“善護念”中我們的念從何而來(lái)?這些觀(guān)念可能來(lái)自于父母，來(lái)自于兄弟姐妹，來(lái)自于學(xué)校的老師，來(lái)自于我們的小伙伴，來(lái)自于鄰居，來(lái)自于權威人物，還有可能來(lái)自于廣告。當還是一個(gè)孩子的時(shí)候，我們從身邊的環(huán)境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀(guān)念，或者說(shuō)是消極性的觀(guān)念，并且由于當初孩童的認知能力的局限，慢慢把它們當作了我們行動(dòng)的唯一指南，并且將它們內化到我們的心智模式和思維方式中�；蛟S我們一開(kāi)始曾經(jīng)有過(guò)反抗，曾經(jīng)有過(guò)爭執，但是小小的我們無(wú)法抵抗周?chē)�的環(huán)境對我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著(zhù)歲月的流淌，到了七經(jīng)八脈，變得根深蒂固、理所當然。

　　把這些消極的念頭寫(xiě)出來(lái)，當我剛開(kāi)始做這個(gè)練習的時(shí)候，甚至不敢仔細看頭腦里周?chē)�的人帶給我的那些消極觀(guān)念�？赡苁俏覐男〕砷L(cháng)的環(huán)境比較復雜，接觸到的很多東西，真的是無(wú)法言語(yǔ)。(整理完這篇文章，我在高鐵上看起了本書(shū)的最后一章——作者的故事，發(fā)現：我跟她的童年經(jīng)歷很相似。)并不是說(shuō)要埋怨，或者說(shuō)抱怨我成長(cháng)的環(huán)境，我覺(jué)得這的確是自己成長(cháng)的過(guò)程中一個(gè)非常關(guān)鍵的客觀(guān)環(huán)境。這些客觀(guān)因素塑造了我。很多年里，我無(wú)法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對我說(shuō)，讓我放過(guò)別人，也放過(guò)自己。這個(gè)道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬(wàn)八千里。如今，已經(jīng)到了我接受心理咨詢(xún)快四年的時(shí)候，此時(shí)此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經(jīng)降低了一些，但是還沒(méi)有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著(zhù)深深的恐懼，如果這些恐懼沒(méi)有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒(méi)有辦法做到徹底的原諒。

　　這一章提到的“心靈大掃除”，我對里邊提到的一句話(huà)非常的敏感，她說(shuō)：“清掃房間是不需要生氣的�！痹诟�咨詢(xún)師的互動(dòng)中，我有很多的憤怒。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無(wú)處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說(shuō)讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒(méi)有把母親和弟弟照顧好而內疚。某一次，林老師讓我仔細地、冷靜地來(lái)想一想這些場(chǎng)景的時(shí)候，其實(shí)我有很大的憤怒：我覺(jué)得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來(lái)?因為我的信條是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會(huì )上癮的，它可能會(huì )讓我們在某一種狀態(tài)里保持很久，而不自知。當我看清生氣或是憤怒，來(lái)自于對自己的不滿(mǎn)意、來(lái)自于對自己脆弱的不接受的時(shí)候，我反而冷靜下來(lái)，慢慢放棄了一直端著(zhù)的假裝堅強，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無(wú)能為力。原來(lái)覺(jué)得接受自己不堅強是懦弱的表現，會(huì )自卑。這種接受帶來(lái)了哀傷，繼而帶來(lái)了力量，自卑不見(jiàn)了。這個(gè)時(shí)候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒(méi)有怨氣。

　　關(guān)于垃圾，有人說(shuō)，沒(méi)有被放對地方的資源才是垃圾。我想用在我們的人生隱喻里也是十分的`恰當。有的可能明明是資源，卻被我們當成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當做寶貝。如何來(lái)對二者進(jìn)行區分?可能需要足夠的智慧。

　　我們的確無(wú)法選擇父母，或者說(shuō)，我們的確有主動(dòng)權選擇了父母。這一部分讀的時(shí)候感受到，作者在強調是我們選擇了現在的父母，讓我覺(jué)得我應該對自己的選擇負責，而不應僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實(shí)是沒(méi)有對自己的選擇承擔起責任。當看清這一點(diǎn)的時(shí)候，內心反而輕松了一些，有的時(shí)候逃避責任(真相)，反而比承擔責任(看清真相)更痛苦。我一直無(wú)法原諒自己的母親，直到現在，我跟她在一起時(shí)還會(huì )有很多的恐懼，所以我跟她基本沒(méi)有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當我現在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著(zhù)跟我一樣的恐懼和害怕，這個(gè)時(shí)候我才慢慢地放下了一些防御，想一點(diǎn)一點(diǎn)走進(jìn)她。我已經(jīng)很多年跟母親沒(méi)有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關(guān)系。所以我也有一個(gè)計劃，希望在未來(lái)的一兩年內，能跟母親有一個(gè)擁抱。我相信就會(huì )在不遠的未來(lái)得以實(shí)現。

　　為什么作者會(huì )說(shuō)把自己看作一個(gè)小孩?我的理解是：我們回到原點(diǎn)，回到我們第一次來(lái)到這個(gè)世界時(shí)的狀態(tài)，那是我們的觀(guān)念生成的時(shí)候。當我們回到原點(diǎn)，重新感受我們跟這個(gè)世界的互動(dòng)，重新觀(guān)察我們跟這個(gè)世界上的人之間的來(lái)往，重新看待那些來(lái)到我們身邊的觀(guān)念，用我們現在的智慧和知識重新去塑造。我常常會(huì )到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會(huì )它們的生存智慧，觀(guān)察它們的生長(cháng)變化，看它們在四季中的輪回。每一朵花、每一棵草都是那么的不同，看到它們的狀態(tài)，與它們同在，我時(shí)常會(huì )感動(dòng)得想流淚。我覺(jué)得這就是生命本來(lái)的樣子，這就是生命本來(lái)的狀態(tài)，在自然里被雨水滋潤、被陽(yáng)光照耀，全然打開(kāi)自己接受生命的洗禮�；蛟S我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農場(chǎng)，沒(méi)有關(guān)系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。

　　從最小、最容易打掃的房間開(kāi)始，修正過(guò)去的心靈地圖，把控現在的自己，走向新的開(kāi)始。

　　《生命的重建》讀后感 11

　　挫折和困難，是人生的必修課。面對和解決它們的方法有很多，親人的幫助，朋友的鼓勵，抑或是，一本好書(shū)。

　　在過(guò)去的一段不算短的時(shí)間里，我曾受到了很多事情的困擾，生氣、后悔、自責、悲觀(guān)甚至憤怒，整個(gè)人時(shí)不時(shí)的被不良情緒吞噬著(zhù)。因為心情不佳，所以身體的健康狀況也時(shí)不時(shí)的亮起紅燈。很偶然的，在閱讀畢淑敏的《心靈密碼》的時(shí)候，看到了她推薦的一本書(shū)--露易絲海的《生命的重建》，由此，翻開(kāi)了我生活中新的一頁(yè)。

　　《生命的重建》是名副其實(shí)的心理勵志書(shū)，露易絲海在書(shū)中揭示了追求身心和諧的心理模式，認為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現身體、精神和心靈的整體健康，從而開(kāi)辟了重建和諧生命的`完美道路。

　　在閱讀這本書(shū)前，我曾仔細看了關(guān)于這本書(shū)的介紹，它受到了很多的高度評價(jià)，但是盡管如此，我并未對它抱有很大的希望，因為之前也看過(guò)很多的暢銷(xiāo)書(shū)，它們并沒(méi)有給我帶來(lái)很大驚喜。但是，從我拿到這本書(shū)的那一刻起，驚喜，一點(diǎn)一點(diǎn)的隨之而來(lái)。

　　在書(shū)的一開(kāi)始，露易絲就開(kāi)始與讀者的探討之旅：你有什么問(wèn)題--問(wèn)題出自哪里--問(wèn)題是真的嗎--我們現在該怎么做--改變--建立新的一切。我知道一直困擾自己的問(wèn)題出在哪，是對過(guò)去一些事情沒(méi)辦法釋?xiě)�，我覺(jué)得過(guò)去那些事情在我心里留下了陰影，我覺(jué)得自己被傷害了，遭到了不公平的待遇，但是對此我無(wú)能為力，因為已經(jīng)過(guò)去，我改變不了任何的事實(shí)，但是又不想接受這樣的事實(shí)，所以，我悲觀(guān)、生氣、沮喪……而這本書(shū)，慢慢指引我找到了解決的辦法。首先，就是相信自己，相信自己能控制自己的大腦和思想，而不是被控制。其次，在這種積極信念的基礎上，建立一種新的思維模式，堅持不懈地把一些積極的觀(guān)念灌輸到自己的腦海中，直到那些消極的思想徹底的被打敗。比如，每一天都堅持給自己進(jìn)行心理暗示，對自己說(shuō)：“自己的最好的，要接受并喜歡自己；寬恕別人，也寬恕自己；最富有的力量是當下，而不是過(guò)去或者將來(lái)”。有時(shí)間的話(huà)，選擇一個(gè)安靜的地方進(jìn)行冥想，不斷的給自己灌輸積極的思想，久而久之，這種積極的思想就會(huì )在頭腦里生根發(fā)芽，指導著(zhù)日后的思維方式和行為方式。當然，人的思想不是一時(shí)半刻就能改變的，這首先就需要有改變的勇氣，然后按照正確的方法，持之以恒。雖然從我看這本書(shū)到現在，不過(guò)短短幾個(gè)月的時(shí)間，也許我頭腦里還有一些殘存的消極思想，但是我已經(jīng)明顯感覺(jué)到不會(huì )像以前那么悲觀(guān)和無(wú)助了，情緒也在日漸的緩和，覺(jué)得身心都在一天天的變輕松，對我而言，已經(jīng)是向前邁出了很大一步了。

　　露易絲在這本書(shū)中還附了一份詳細的問(wèn)題列表，列出了現在有的或者可能會(huì )有的疾病，以及可能導致這些疾病的內在原因，當你出現生理方面的問(wèn)題時(shí)，可以應用這個(gè)表格查閱可能導致這種疾病的精神因素，然后摒棄那些消極的思想，開(kāi)始自己的康復之旅。我無(wú)法判斷露易絲這份表格里的內容是否完全正確，但是，我相信，積極的信念和思想對于身體的康復是大有裨益的。一個(gè)人的身體要健康，是需要健康的心靈來(lái)輔助的。

　　一個(gè)生命的重建，是一個(gè)從內到外的過(guò)程，是一個(gè)新生命的蛻變，雖然這個(gè)過(guò)程可能是漫長(cháng)且艱辛的。從看這本書(shū)的那一刻起，我就開(kāi)始了我的重建之旅，我會(huì )一直相信，在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我選擇做健康和自由的人，我的世界里一切都好！

　　《生命的重建》讀后感 12

　　健康是最大的財富。健康是人生第一的財富�！�——<愛(ài)默生> 生命如此脆弱，真的沒(méi)有理由不好好珍惜自己！當看看醫院病床上生病的人，當全家一起開(kāi)開(kāi)心心吃這年夜飯，當和自己和心愛(ài)的人在一起挽著(zhù)手仰望著(zhù)美好的世界。有時(shí)就是感覺(jué)健康的活著(zhù)真好！健康是一筆無(wú)價(jià)的財富，相當于零前面的那個(gè)1，沒(méi)有1，后面有再多的零也沒(méi)有意義！沒(méi)有健康，一切都失去了存在的價(jià)值……還要奢望什么呢！讓自己擁有健康的身體，就是對親人愛(ài)的一種表達。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活！我記得2009年的10月份，我發(fā)了一次高燒，母親好幾次讓我去醫院檢查一下身體，我倔強的不聽(tīng)他的話(huà)，以為自己休息一下就好了，到了晚上半夜后，我發(fā)燒加感冒，我在床上難受的翻來(lái)翻去睡不著(zhù)，人越來(lái)越不舒服。母親半夜到廁所方便后又到我房間看看我怎么樣，看著(zhù)我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔心，立即半夜帶我去醫院看醫生，守護我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對自己工作敬業(yè)的表現。自己能擁有健康的身體參與到工作當中，絕對能提高工作質(zhì)量和工作效率的。讓我們把健康放第一位。

　　生命，那是自然會(huì )給人類(lèi)去雕琢的寶石。人的生命只有這一次，對于誰(shuí)都是寶貴的。那我們應該怎樣對待生命呢？我覺(jué)得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價(jià)值。從某種意義上說(shuō)，生要比死更難。死，只需一時(shí)的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在于它活的是不長(cháng)久，而在于活得是否充實(shí)。有時(shí)我在想，要是人們把活著(zhù)的每一天都來(lái)看作是生命的最后一天該有多好��！這就能顯出生命的價(jià)值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時(shí)間。

　　每個(gè)人都有自己的人生目標，我們應該把握時(shí)間和時(shí)機去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國的一位普通的博士生畢業(yè)，他在自己的故鄉自己的城鎮里開(kāi)了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學(xué)說(shuō)：“我的理想是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒(méi)有賺很多錢(qián)，但是他很開(kāi)心。他完成了他的人生理想�！笨戳诉@文章以后我對自己的目標有點(diǎn)動(dòng)搖了，因為我從小在爸爸事業(yè)成功的背影下長(cháng)大，我那時(shí)候覺(jué)得自己要是能創(chuàng )辦一個(gè)轟動(dòng)自己父親的神經(jīng)的公司，開(kāi)著(zhù)比自己父親還要貴的汽車(chē)，穿著(zhù)比電影里面還好看的衣服......但現在我知道這些“昂貴”的夢(mèng)想實(shí)現太難了，可能1萬(wàn)個(gè)人里面只有1個(gè)人能實(shí)現，不過(guò)我會(huì )盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因為他是我的人生目標之一。我的還有一個(gè)人生理想是成為一個(gè)全世界電腦游戲比賽WCG的中國代表選手。我把WCG比賽看做和奧運會(huì )一樣的比賽，是一個(gè)運動(dòng)員。中國的WCG比賽太差了，丟臉��！想和劉翔一樣，為國爭光！呵呵不說(shuō)了，我知道這不可能實(shí)現的！

　　紐約時(shí)報暢銷(xiāo)書(shū)、露易絲。海創(chuàng )作的《生命的重建》，源自一個(gè)朋友的推薦，花了近2個(gè)月時(shí)間來(lái)精讀并摘錄，體會(huì )很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷(xiāo)2000萬(wàn)冊的好書(shū)：通過(guò)對重點(diǎn)篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗到了內心的逐漸強大，通過(guò)對自己的贊同和愛(ài)，我感受到內心的平和，通過(guò)對生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內心的快樂(lè )幸福。這是一本我將放置枕邊隨時(shí)溫故的好書(shū)，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書(shū)，這是一本可以給自己內心注入強大力量的好書(shū)，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書(shū)，這是一本值得代代相傳的好書(shū)。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因為她確實(shí)能夠給你帶來(lái)全新的生命：愛(ài)自己，接受自己，找到生命的價(jià)值：

　　這是露易絲理論的.精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng )造出來(lái)的，我們不懂得愛(ài)惜自己，常常處于自我否定和內疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長(cháng)期會(huì )帶來(lái)身體的疾病。她告訴我們要愛(ài)自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價(jià)值。愛(ài)是人類(lèi)最大的饋贈，小時(shí)候，父母之愛(ài)是孩子最大的營(yíng)養，長(cháng)大之后，朋友之愛(ài)、戀人之愛(ài)讓你更加完善更加快樂(lè )，然而這一切的一切都來(lái)自于你對自己的愛(ài)。沒(méi)有自我認同和愛(ài)，你就不會(huì )創(chuàng )造出一個(gè)磁場(chǎng)，吸引自己喜歡的人來(lái)愛(ài)你。生命是個(gè)奇跡，只有你愛(ài)自己，接受自己，贊同自己，愛(ài)自己的身體、愛(ài)自己的心靈、愛(ài)自己的精神，才會(huì )讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場(chǎng)的人到你的生活中來(lái)，這是生命力法則，這也是生命的神奇。

　　寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康

　　怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經(jīng)傷害過(guò)你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛(ài)自己的一種表現，寬恕的習慣會(huì )讓我們更健康。我們常說(shuō)，不要拿別人的錯誤懲罰自己！擁有了愛(ài)自己、贊同自己的信念，我們就會(huì )比較容易去寬恕別人，因為我們想要健康、快樂(lè )、幸福的生活，因為有能力寬恕別人也是一種幸福。站在另一個(gè)角度，一個(gè)總會(huì )傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會(huì )傷害別人。

　　感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂(lè )

　　生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營(yíng)養的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛(ài)自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗幸福，汲取力量，讓自己內心更強大，生活更快樂(lè )。

　　感恩的心態(tài)讓我們珍愛(ài)生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現生活中的一切美好。當你感覺(jué)無(wú)助、無(wú)奈和無(wú)辜時(shí)，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng )造自己想要的生活。

　　宣言改變生活，創(chuàng )造生命奇跡

　　把你想要的生活狀態(tài)通過(guò)宣言的方式寫(xiě)下來(lái)，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達出來(lái)。堅持下來(lái)，你會(huì )發(fā)現，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個(gè)方向轉變。

　　這是露易絲的生命宣言，我們可以學(xué)習并效仿：

　　“我心深處有無(wú)盡的愛(ài)�，F在我讓這愛(ài)從內心涌出，充滿(mǎn)我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開(kāi)我的身體，向各個(gè)方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來(lái)越多地釋放愛(ài)心，我釋放出所有的儲備。釋放愛(ài)心讓我感覺(jué)良好，這是我內心愉快的表達。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)來(lái)照顧我的身體。我滿(mǎn)懷愛(ài)心地提供給它富有營(yíng)養的食品和飲料，我滿(mǎn)懷愛(ài)心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛(ài)我自己，因此，我給自己準備了一個(gè)溫暖的家。這個(gè)家可以滿(mǎn)足我的任何需要，是個(gè)快樂(lè )的家。我用愛(ài)來(lái)裝滿(mǎn)每個(gè)房間，因此，不管誰(shuí)進(jìn)來(lái)，包括我自己，都會(huì )感覺(jué)到這種愛(ài)，并且被它滋養。我愛(ài)我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個(gè)可以發(fā)揮我的創(chuàng )造力和天賦的工作。我和那些愛(ài)我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)的方式思考和行動(dòng)，我這樣對待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛(ài)的人，因此他們是我的鏡像。我愛(ài)我自己，因此，我寬恕并解放過(guò)去，以及過(guò)去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛(ài)我自己，因此我完全生活在現在。我體驗每一個(gè)美好時(shí)刻，而且我知道我的將來(lái)充滿(mǎn)光明、喜悅和安全。因為我是宇宙中一個(gè)可愛(ài)的孩子，所以這世界樂(lè )意照顧我，現在和永遠，都是這樣�！�

　　生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強化對自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達對生命的感激之情，創(chuàng )造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好�！�

　　《生命的重建》讀后感 13

　　本章的標題是每日的功課，副標題是“我樂(lè )于實(shí)踐新思維的技巧”。我看到本章的標題和副標題時(shí)，體會(huì )到了每天用心練功的重要性。這一章的標題和副標題，特別強調在日常生活里，將我們學(xué)習到的東西一一進(jìn)行實(shí)踐。

　　這半年多來(lái)，我越來(lái)越認識到實(shí)踐的重要性，也就是每天堅持做重復的、枯燥的練習的重要性。以前我總是向外追求著(zhù)新的事物，每天都想學(xué)習到新東西，以為這樣就可以改變自己的生活�，F在意識到這種想法是急躁、焦慮的一種表現。當然這并不是說(shuō)新思想、新事物就不重要，“本立而道生”，先把基本功練好——磨刀不誤砍柴工，當刀還沒(méi)有磨好的時(shí)候，到處去找新的樹(shù)林，其實(shí)并不能帶給自己更多的收獲，徒增焦慮和挫敗感。

　　于是讀了這章之后，我每天都擠出時(shí)間把本書(shū)里的一些練習，拿出來(lái)做一做，大聲朗讀書(shū)中的一些片段，同時(shí)也在嘗試改變自己語(yǔ)言的表達方式，練習使用新的詞匯。多使用鼓勵性的語(yǔ)言，少使用批評性的語(yǔ)言。

　　本章強調的'另一個(gè)重點(diǎn)，是掌握規律。這里邊提到的規律，是我在前面一些章節里一直思考的那個(gè)問(wèn)題：什么是真相？我們的生活里的真相到底是什么？規律，即是真相。我們的改變應該建立在懂得、應用這些規律的基礎上。按照這些規律來(lái)進(jìn)行改變，而不是按照自己的喜好、想當然、自以為是來(lái)進(jìn)行改變。

　　作者的每日功課，帶給我非常震撼的體驗。當然，這是她日復一日練習的最終結果。我還需要很長(cháng)的路要走，現在至少知道了自己應該走什么樣的路。感恩、寬恕、贊同自己、愛(ài)自己，這些是需要在每日功課里練習的內容。通過(guò)這些練習，獲得愛(ài)和自由。這是我最終的目標。

　　書(shū)中提到了冥想的兩種方法，我打算帶著(zhù)女兒一起來(lái)進(jìn)行這樣的練習。改變從任何時(shí)候開(kāi)始都不晚。學(xué)習是一生的功課，愛(ài)自己也是一生的功課。我們有很多條路可以擺脫困境，在這個(gè)過(guò)程中，可能需要嘗試不同的方法，跟不同的人、不同的事、不同的書(shū)本來(lái)學(xué)習，直到找到最適合自己的方法。找到這個(gè)方法以后，需要用持之以恒、長(cháng)年累月、枯燥的練習和堅持來(lái)澆灌生命之花。

　　保持快樂(lè )的心情，可以讓我們的學(xué)習過(guò)程變得容易、變得簡(jiǎn)單。任何苦大仇深的學(xué)習，可能是因為我們還沒(méi)有找到恰當的方法，也可能是因為我們把自己拉得太緊�？鞓�(lè )的體驗，容易讓我們堅持下去，并在堅持中獲得新的、快樂(lè )的體驗，這樣形成良性循環(huán)。

　　成功沒(méi)有捷徑，這是我最近特別感慨的一點(diǎn)。需要在小事上磨，需要在生活的每一天中，將所學(xué)用于實(shí)踐。

　　在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里，一切都好。

　　《生命的重建》讀后感 14

　　第五章的標題是我們現在該做什么，副標題是我看到我的模式，我選擇改變。不知道我們一起共讀的小伙伴，還有幾位堅持在日常的生活里，運用《生命的重建》里提到的練習來(lái)提升自己的覺(jué)察和改變的步伐？

　　經(jīng)過(guò)前面四周的共讀和練習，現在我比較常用的幾個(gè)書(shū)中的練習是：盡量少的苛責和批評自己；應該——可以的練習；照鏡子的練習；當頭腦中有消極觀(guān)念出現的時(shí)候，盡量想一想它從何而來(lái)？這幾個(gè)練習已經(jīng)幫助我在遇到麻煩或困難的時(shí)候，能夠緩一緩，平復情緒，減少焦慮與憤怒的發(fā)生。讓我們一起繼續加強練習，提升自我。

　　第五章重點(diǎn)談到的是愿意改變。我想，改變，可能是我們共讀的小伙伴最希望發(fā)生的事情。在這章談到改變時(shí)，提到的練習仍舊是照鏡子，同時(shí)，感受自己在說(shuō)“我愿意改變”這句話(huà)的時(shí)候，喉部的震動(dòng)所帶來(lái)的力量感。國慶前一周，這一章已經(jīng)讀完，當時(shí)我的心情有一些起伏，因為遇到了一些事情。于是，我就用第五章的練習來(lái)調節情緒。當鏡子放在我的面前，我看著(zhù)她的眼睛、對她說(shuō)：“我愿意改變，我能夠改變�！蓖瑫r(shí)將自己的手放在喉部，當聲音發(fā)出的那一剎那，我感受到了自己的力量。這個(gè)力量，可以說(shuō)它很大，也可以說(shuō)它很小。說(shuō)它小，是因為它好像只是我輕輕地震動(dòng)喉結，就跑了出來(lái)。說(shuō)他力量很大，是因為它讓我覺(jué)得，改變，原來(lái)并不是想象的那么困難。當對自己說(shuō)了好幾遍“我愿意改變”，并且感受到自己手部傳來(lái)的力量時(shí)，我覺(jué)得原來(lái)的困難仿佛不再是困難：我相信自己有力量越過(guò)這個(gè)困難。

　　同時(shí)，我也對自己的消極思想進(jìn)行了覺(jué)察，發(fā)現里面有很多在抵抗的部分。于是，我看著(zhù)她的眼睛、對鏡子中的自己說(shuō)：“我愿意放棄所有的抵抗�！碑斶@句話(huà)從我的嘴里說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，眼淚也瞬間而下，流過(guò)臉龐。就是在此時(shí)此刻，我說(shuō)到這件事的時(shí)候，鼻子仍有一些酸酸的感覺(jué)。這些抵抗，可能讓我覺(jué)得自己有力量，也可能讓我覺(jué)得有安全感。我就在這樣抵抗的模式里與困難作斗爭。這個(gè)斗爭并不是去解決困難，而是與解決困難的方法對抗。因為覺(jué)得自己沒(méi)有辦法解決這些困難，又無(wú)法面對自己的軟弱（某些方面的無(wú)能），所以就用對抗讓自己顯得強大些。當看清這一點(diǎn)的時(shí)候，我非常想抱一抱那個(gè)軟弱的、無(wú)能的自己，非常想對她說(shuō)：“辛苦的你，不用再抵抗了，讓我來(lái)抱抱你吧�？梢园察o地休息了，就在我的懷抱里�！�

　　這章提到改變可以有很多種方式，包括身體、思想和精神三個(gè)方面。這三個(gè)方面，我目前嘗試的主要是前兩種。6、7年前我對身體進(jìn)行的嘗試，主要是進(jìn)行中藥調理。我在兩年的時(shí)間里連續服用中藥，以期來(lái)改變自己抑郁的這種狀況。（當時(shí)不知是抑郁，只是覺(jué)得很痛苦，撕裂感很強。）效果是有的，那個(gè)時(shí)候我主要是失眠非常嚴重，情緒也低落。服藥一年多的時(shí)間里，睡眠隨著(zhù)藥量的增加得到了改善，心情也有所好轉，但是我總是感覺(jué)心里的某一個(gè)角落仍舊別別扭扭。我曾經(jīng)跟江蘇省中醫院名醫堂里一位非常有名的中醫探討過(guò)一個(gè)問(wèn)題：當時(shí)我說(shuō)在考慮要不要去看心理醫生，這位非常有名的中醫跟我講：“不要去看了，你忘掉所有的事情吧，每天看一些開(kāi)心的電影或者是視頻，讓自己保持好心情�！爆F在回過(guò)頭來(lái)看，也許她說(shuō)的是可以實(shí)現的，也是我最終的選擇，但是當時(shí)的我已經(jīng)沒(méi)有更多的心理能量，把自己從那個(gè)泥沼里拉出來(lái)。所以在吃了兩年的中藥之后，感覺(jué)這個(gè)拐棍沒(méi)有辦法幫助自己走得更遠，最終我選擇了接受心理咨詢(xún)，并且同時(shí)加強身體鍛煉。

　　身體鍛煉一開(kāi)始進(jìn)行的時(shí)候，我是和自然觀(guān)察結合到一起的。這個(gè)可能不得不提到，我在養育孩子的過(guò)程中對中醫的接觸。中醫非常強調人從大自然里汲取營(yíng)養，所以我在接觸了相關(guān)的中醫的知識之后，經(jīng)常到大自然中去，看一看植物、動(dòng)物。所以一開(kāi)始的身體鍛煉是和自然觀(guān)察、自然體驗結合到一起的，為此我還去接受了非常專(zhuān)業(yè)的自然體驗師的培訓，從而進(jìn)一步幫助我打開(kāi)了身心，帶來(lái)了能量的交換與流動(dòng)。最開(kāi)始的身體鍛煉，是任意游晃。沒(méi)有硬性規定，晃到自己舒服為止，有時(shí)候一上午都在外面，有時(shí)候幾天不出門(mén)。后來(lái)慢慢保持規律的、1到2個(gè)小時(shí)的慢步走，當時(shí)的身體非常的疲憊，沒(méi)有辦法承受劇烈的運動(dòng)。堅持了一年慢步走之后，身體有了自然的變化，它提示我可以把步伐加快一些。于是后來(lái)，慢步走變成了快步走，又在堅持了一年多快步走的情況下，我就慢慢跑了起來(lái)。到現在，每次出去鍛煉身體，如果不跑一跑的話(huà)，就會(huì )覺(jué)得全身不舒服。所以，這種以自己舒服為準的鍛煉，更容易持久。

　　心理咨詢(xún)，在本章中作為改變的一種方式，是放在思想這一部分的。在接受了四年的心理咨詢(xún)之后，我的確改變了自己的思想，提升了自己思維的彈性、廣度和深度。其實(shí)，我還一直在一個(gè)家庭教育網(wǎng)校學(xué)習了八年。八年里，我也接觸到了很多關(guān)于哲學(xué)、關(guān)于歷史、關(guān)于文學(xué)方面的思想，這些思想對我也有改變，但是由于心智模式和思維方式的局限，在網(wǎng)校學(xué)習的.這些思想，和我總是有著(zhù)水油分離的感覺(jué)。隨著(zhù)心理咨詢(xún)的逐步推進(jìn)，現在我覺(jué)著(zhù)前面在網(wǎng)校學(xué)習的這八年里接觸的那些思想，慢慢地變成了我的血肉。雖然我念了大學(xué)、讀了研究生，但是我覺(jué)得自己的思想一直都非常淺薄。只能說(shuō)是一個(gè)識字的人，脫離了淺層的文盲水平，并不能成為一個(gè)有文化的人，這也讓我非常的痛苦。但是我不想給自己找理由、找借口，所以，在前些年的時(shí)候，我加強了自己閱讀上的廣度和深度，一直保持著(zhù)常年閱讀的習慣。這兩年，又把過(guò)去看的一些書(shū)找出來(lái)重讀，并開(kāi)始寫(xiě)讀書(shū)筆記，同時(shí)把自己從書(shū)中看到的知識和方法運用到實(shí)際的生活里，爭取做到知行合一。這個(gè)過(guò)程，也是伴隨著(zhù)強烈的不適到舒適，通過(guò)慢慢的提升，我的思想舒適區不斷得到了拓展。

　　本章的副標題提到了“模式”，其實(shí)這是一個(gè)非常復雜，也非常難以幾句話(huà)就說(shuō)清楚的一個(gè)問(wèn)題。我們常常說(shuō)人有宿命，其實(shí)宿命就是代表著(zhù)人會(huì )在自己的模式里不斷輪回，最后變成了自己的命運。這里邊起到重要作用的，就是心理模式。我們從小學(xué)習語(yǔ)文、學(xué)習數學(xué)、學(xué)習英語(yǔ)，甚至物理化學(xué)生物，都是有模式的，但是，對人生心理模式的識別，卻從來(lái)沒(méi)有人教過(guò)我們。在和咨詢(xún)師痛苦互動(dòng)的在這四年里，我在前一段時(shí)間才終于看清楚了自己的心理重復。為了從醫學(xué)上尋找到一個(gè)確定、科學(xué)的答案，我跟咨詢(xún)師探討了自己的心理狀況在心理咨詢(xún)中的定義。咨詢(xún)師說(shuō)，我目前的狀況屬于焦慮障礙下的強迫性重復。從具象的跟咨詢(xún)師的互動(dòng)方式，到抽象的名詞定義，然后再由抽象的名詞定義，返回到日常的、具象的、與別人的互動(dòng)方式里，這樣有利于我從更高的層次來(lái)認識自己的意識與潛意識、心理與行動(dòng)之間的關(guān)系。

　　就如上一章里我一直在思考的一個(gè)問(wèn)題：我們日常生活里看到的事情、分析的問(wèn)題，到底有哪些是真相？有哪些真相代表了我們這一章里提到的最根本的模式？我們要從那些真相里，將這個(gè)模式提煉出來(lái)，這個(gè)模式將是影響我們生活方式的根本所在。所以我覺(jué)得這一章提到的“我選擇改變”，可能需要我們花費更多的精力放在尋找模式上�？辞迥Ｊ綄ξ覀兊目刂�，然后，再有的放矢，來(lái)提升改變模式的能力。

　　在每一章的最后，作者都寫(xiě)了簡(jiǎn)短的幾句話(huà)，這些話(huà)可以常讀，也能起到積極的心理暗示作用。

　　讓我們一起繼續努力，改變我們的生活，提升我們生命的質(zhì)量，切斷創(chuàng )傷的代際傳遞。加油，伙伴們！

　　《生命的重建》讀后感 15

　　很久沒(méi)有讀書(shū)了，昨天有空拿來(lái)《生命的重建》一書(shū)，聽(tīng)朋友說(shuō)這本書(shū)很有值得我們讀的價(jià)值，于是隨便翻翻。兒子在旁邊老是問(wèn)這問(wèn)那的，讀了前面的.幾個(gè)章節就放下了。不過(guò)已經(jīng)感覺(jué)到了它的價(jià)值，真的很好。露易絲。海在這本書(shū)中與大家一起分享了她的成長(cháng)歷程。我覺(jué)得所有要說(shuō)的都寫(xiě)在這本書(shū)里了。你需要知道的關(guān)于生活的一切，生活的教訓以及怎樣安排自己的生活的工作都在其中。露易絲，很了不起！假如我不幸被拋在一個(gè)荒涼的孤島上，而命中洽談室只能攜帶一本書(shū)，我會(huì )毫不遲疑地選擇露易絲。海的這本偉大著(zhù)作《生命的重建》。

　　用六個(gè)字來(lái)概括我對它的感想吧：認識、愿意、放棄。

　　你認識你自己?jiǎn)�？你覺(jué)得你有什么問(wèn)題嗎？它來(lái)自哪里呢？它是真的問(wèn)題嗎？那我們現在該做些什么

　　人生在世，要有所作為，有所改變，那你該：舍得，舍得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。這是我的第一感想。

　　《生命的重建》讀后感 16

　　書(shū)籍是一條河，每一朵浪花都是一個(gè)讓人領(lǐng)悟的道理。

　　讀過(guò)這本書(shū)我真的發(fā)現，我們真的會(huì )變成我們自己所想的那樣，我們認為自己好，自己就會(huì )更好；認為自己壞，自己就會(huì )更壞。這句話(huà)是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會(huì )有原因。大家想想，如果老師發(fā)了一張卷，同學(xué)Ａ想：我是最棒的，我一定會(huì )考好！同學(xué)Ｂ想：我一定考不好！結果會(huì )是什么樣？不用說(shuō)心態(tài)好的同學(xué)Ａ一定會(huì )考出好成績(jì)，Ｂ同學(xué)由于沒(méi)有良好的心態(tài)所以分數很低。由此，我們可以看出心態(tài)的主要性，每天都樂(lè )呵呵的去上學(xué)，懷著(zhù)一個(gè)好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥(niǎo)是一件多么快樂(lè )的事呀！所以，今后的學(xué)習生活中，我希望我和同學(xué)們無(wú)論遇到多么難過(guò)不開(kāi)心的事，我都一定會(huì )調整好心態(tài)，去和大家共同渡過(guò)每一段美好的同窗時(shí)光。

　　在沒(méi)有讀過(guò)這本書(shū)時(shí)，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒(méi)有規矩經(jīng)常做錯事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機會(huì )，給自己機會(huì )，而且知道寬恕的重要性后，便要實(shí)行。在以后的生活中，我會(huì )寬恕別人，讓別人更加快樂(lè )。

　　俗話(huà)說(shuō)書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如。書(shū)中更讓我懂得思想是可以改變的。無(wú)論自己或他人出了什么問(wèn)題。問(wèn)題的`根本必然來(lái)源于思想，自己永遠要有一種自信、樂(lè )觀(guān)、寬容的思想，有這些思想，任何的負面情感就會(huì )離我們而去。

　　所以今后我要更加熱愛(ài)我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學(xué)，讓大家都會(huì )擁有積極樂(lè )觀(guān)的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂(lè )的童年！

　　《生命的重建》讀后感 17

　　露易絲海，是美國最負盛名的心理治療專(zhuān)家、杰出的心靈導師、著(zhù)名作家和演講家，是全球“整體健康”觀(guān)念的提倡者和“自助運動(dòng)”的締造者。她幫助了千千萬(wàn)萬(wàn)人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量。書(shū)序中這樣寫(xiě)到：“假如我不幸被困一個(gè)荒島之上，而又命定只能存有一本可讀的書(shū)，且無(wú)法保有其他的書(shū)籍的話(huà)；我會(huì )毫不遲疑，選取露意絲茜所著(zhù)這本偉大巨著(zhù)：《生命的重建》�！�

　　這本巨著(zhù)不單給人以師長(cháng)般的教導，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫(xiě)出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的.一切。這本書(shū)就是教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書(shū)里，寫(xiě)出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗，作出非常精辟的講解。

　　這本書(shū)告訴我們要懂得知足、感恩，學(xué)會(huì )把握當下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè )。

　　我們可能都會(huì )有這樣或那樣的不如意，但是快樂(lè )是一天不快樂(lè )也是一天，何不開(kāi)開(kāi)心心度過(guò)每一天呢？實(shí)際上很多問(wèn)題都可以通過(guò)心理狀態(tài)的調整來(lái)改變這一切。

　　《生命的重建》讀后感 18

　　本章的標題是人際關(guān)系，副標題是“我所有的關(guān)系都是和諧的”。從第十章開(kāi)始，本書(shū)進(jìn)入了具體問(wèn)題的討論。本章的內容，頗有一些關(guān)系心理學(xué)的味道。

　　作者把人際關(guān)系放在第二部分的第一章，我覺(jué)得她暗示了這章和其他章節的關(guān)系：人際關(guān)系是我們人生中非常重要的、也是非常核心的一部分。它涉及到我們的工作，也涉及到成功、財富、身體，同時(shí)，也是我們在本書(shū)第一部分所有努力的最終的目標——獲得和諧的人際關(guān)系。

　　最重要的一個(gè)關(guān)系，是和自己的關(guān)系。但是，這個(gè)關(guān)系又不是憑空生成的，它來(lái)源于我們每個(gè)人小的時(shí)候和周?chē)�大人的關(guān)系。同時(shí)，這個(gè)關(guān)系也是可變的，等我們長(cháng)大成人后，可以將這個(gè)關(guān)系升級，可以將它轉換，可以把它變成我們想要的關(guān)系。這其實(shí)是我們和自己相處的關(guān)鍵所在。機遇與風(fēng)險并存。

　　心理學(xué)家們一直說(shuō)，要到真實(shí)的關(guān)系里去鍛煉自己。因為只有和真實(shí)的人、物進(jìn)行互動(dòng)，我們才能從和他們的互動(dòng)中，看到我們自己。只有看到真實(shí)的自己，才能把握住事件的真相，從而去調整、修復自己的生活，獲得更高質(zhì)量的'人際關(guān)系。

　　本章的練習是“我們與他們的對比”，這個(gè)練習特別好，我在生活里也經(jīng)常來(lái)進(jìn)行使用。我們的麻煩，其實(shí)都是自找的�；蛘哒f(shuō)，是因為我們的心中有這樣一個(gè)鉤子，所以相關(guān)的人或者事，都可以?huà)煸谶@個(gè)鉤子上。我們主要的任務(wù)不是去“消滅”這些人或事，而是把心靈里的那個(gè)鉤子融化掉。當你的心里沒(méi)有鉤子的時(shí)候，就不會(huì )被掛上各種各樣的東西了。

　　所以，與其抱怨生活，不如主動(dòng)、積極的行動(dòng)起來(lái)，改變我們自己，擁有自己想要的生活。書(shū)中提到了這樣幾句話(huà)：“改變我們自己——這是改變他人的唯一方法�！薄柏焸涫菦](méi)有用處的，責備只會(huì )將我們的權利交出去。留住你的權力，沒(méi)有權利，我們就不能施行變革。無(wú)助的犧牲品是看不到出路的�！�

　　在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。

　　我愛(ài)我自己。

　　《生命的重建》讀后感 19

　　首先要感謝給我送書(shū)的各位朋友，TA54第一階段畢業(yè)典禮上，朋友們送我幾本書(shū)，有兩位美女送了我同樣的書(shū)《生命的重建》，說(shuō)明這本書(shū)值得一讀，很有意義，我在讀的同時(shí)，也把我的感悟慢慢寫(xiě)了下來(lái)分享一下，表達對她們的感謝。

　　《生命的重建》是美國作家露易絲海寫(xiě)的，它是一本關(guān)于健康觀(guān)念的書(shū)。作者在書(shū)中倡導“整體健康”的觀(guān)念，揭示了人類(lèi)隱藏在內心的心理思想。

　　現在社會(huì )變得越來(lái)越煩躁，人們喜歡以悲觀(guān)世界觀(guān)，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的時(shí)候，連帶著(zhù)把自己也排斥在幸福之外。我們在成長(cháng)的過(guò)程中，一直在了解社會(huì )新的發(fā)展趨勢，而忽略了去發(fā)現自己，忽略了我們心的渴求，也忽略了思考的力量。人生十有八九不如意，每一個(gè)負面的情緒；疾病，都會(huì )成為我們試圖逃避現實(shí)的借口。我們生命中經(jīng)歷所有的事情，都是由我們過(guò)去的思想和信念造成和決定的。我們總是希望自己的'努力能夠立竿見(jiàn)影獲得成效，而對于那些基礎的、見(jiàn)效慢對自己將來(lái)有很大幫助的工作總是不以為然、不愿意付諸努力，認為是浪費時(shí)間；浪費生命。如靜下心來(lái)思考，人生中出現的一切，都是無(wú)法擁有的，只能經(jīng)歷。明白了這一點(diǎn)，我們就會(huì )懂得：人生無(wú)所謂得失，用一顆欣賞的心情，去看待人生中一切的得失，它們會(huì )變成人生一條亮麗的風(fēng)景與風(fēng)情。所以無(wú)論今天發(fā)生多么糟糕的事物，我們都不應該感到悲傷。何況今天是我們往后日子里最年輕的一天。李嘉誠說(shuō)過(guò)一句話(huà)“思路清晰遠比賣(mài)力苦干重要，心態(tài)正確遠比現實(shí)表現重要，選對方向遠比努力做事重要，做對的事情遠比把事情做對重要。擁有遠見(jiàn)比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有健康比擁有金錢(qián)重要！成長(cháng)的痛苦遠比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠比失敗的安慰好！”人要多出去闖蕩，出去闖蕩也許會(huì )走很多很多彎路，但它同時(shí)會(huì )增強你的思想，增強你的閱歷，增強你遇事的應變能力，增強你的素質(zhì)，增強你很多很多的東西，這些是坐在那里不可能學(xué)到的。

　　人生是一場(chǎng)獨自修行的過(guò)程，這是一條悲感交集的道路，路上一定會(huì )有你想擁有的禮物——就看你配不配得到。朋友們！讓我們現在就勇敢地出發(fā)吧！

　　《生命的重建》讀后感 20

　　我們永遠處于不斷變化的河流之中，甚至不能同時(shí)踏入兩條相同的河流，但是是什么阻止我們沖破舊我的藩籬，而在原地逡巡不前？

　　我們常常有著(zhù)很深很深的舊思想、舊信念隱藏在我們的內心。當你留心到他們的時(shí)候，當你開(kāi)始為自己的“不足”開(kāi)始自怨的時(shí)候，說(shuō)明你已經(jīng)處在了的是否要去改變的關(guān)鍵時(shí)刻，在這個(gè)關(guān)頭我們會(huì )走近一位良師，一位益友，在書(shū)中尋找一些道理，讓你似有所悟，但是改變自己并不是那樣簡(jiǎn)單，當你認識到自己的時(shí)候，往往沒(méi)有勇氣細看。這時(shí)，你的心情或獨自神傷，或浮躁易怒，但路易斯告訴我們急躁是拒絕的另一種表現形式，它實(shí)際上意味著(zhù)拒絕學(xué)習，拒絕接納新的東西，拒絕變革。如果你想到從椅子上到另一個(gè)房間去你必須改變坐著(zhù)的姿態(tài)，你必須站起來(lái)，你必須打破原本的身體機能所適應的寧靜的狀態(tài)。但通常的情況是：我想去那里，但我不想動(dòng)，于是所有的命令都化為泡影，等待了一個(gè)小時(shí)之后，原來(lái)我還是在原地，現實(shí)告訴我們僅僅坐在那兒命令自己是無(wú)濟于事的，盡管我們心里翻越了千重山，身未動(dòng)一切都無(wú)計于事。事后，我們心里總是涌起比之前改變的決心更洶涌的另一種感受那就是愧疚。那么如何走出這艱難的開(kāi)拓頭？露易絲闡述了她的訣竅。

　　不要在幻想里尋找自我

　　在幻想中尋找自我，很多人喜愛(ài)這么做。他們稱(chēng)之為自省，他們老是在尋求執著(zhù)物，意圖強化和填充虛的幻的`自我感。他們大部份的自我感，給了他們虛弱的靈魂以支撐，那里有另一個(gè)順風(fēng)順水的世界，像聊齋中的畫(huà)壁里的世界一樣，現實(shí)中不如意的都能在這里找到慰籍。這情形一日發(fā)生，他們最不愿意見(jiàn)到的是擺脫它們；因為這意味著(zhù)自我的喪失。無(wú)意識的我執在痛苦和受苦上，會(huì )做巨額的投資。當你一體會(huì )到心智認同是無(wú)意識的根源時(shí)，“我愿意丟棄舊的信念來(lái)創(chuàng )造新的環(huán)境”這是露易絲提出的我們需要對著(zhù)自己無(wú)限重復的一句話(huà)，每當你想當那些使你放棄做出改變的潛意識的時(shí)候，你需要告誡自己，這些看起來(lái)美好的誘惑都是美女蛇，不被它所傷，最好的辦法是擯棄它。

　　為當下而活

　　當下這一刻幾乎不存在，哪怕我們覺(jué)得我們擁有無(wú)數個(gè)當下，其實(shí)只有過(guò)去和未來(lái)被認為是重要的。悲觀(guān)的人總是回味過(guò)去，認為過(guò)去是最美好的，關(guān)切著(zhù)如何讓過(guò)去起死回生；樂(lè )觀(guān)的人，憧憬未來(lái)，工作、學(xué)習、圓滑世故都是為了未來(lái)的幸福，但卻很少人為了當下而活。是誰(shuí)呢？執著(zhù)地為了確保過(guò)去的存續，為了從未來(lái)尋求紓解和實(shí)現。便不斷地把自己投射到未來(lái)。它說(shuō)：“有朝一日，等這個(gè)、那個(gè)發(fā)生的時(shí)候，我就會(huì )能萬(wàn)事順心如意了�！笨墒窃俣嗟脑S諾也不能堆積出一個(gè)真實(shí)的明天，改變必須從今天開(kāi)始。與心智認同，就是自陷于時(shí)間的泥沼：幾乎一意孤行地只活在記憶和期盼里的驅迫力。這創(chuàng )造了你對過(guò)去和未來(lái)的執迷不悟，對當下這一刻缺乏尊重、認知和容許它存在的意愿。

　　“時(shí)間既不寶也不貴，因為它是個(gè)幻相。你所認知的寶貴，不是時(shí)間，而是時(shí)間之外的那一點(diǎn)：當下。當下才是既寶又貴的。你專(zhuān)注在時(shí)間上——過(guò)去和未來(lái)——的程度越大，你磋跎掉最寶貴的當下的程度就越多”甚至可以說(shuō)，當下之外一無(wú)所有。

　　《生命的重建》讀后感 21

　　《生命的重建》一書(shū)由露易絲海所著(zhù)，一本探討關(guān)于健康的書(shū)籍，在今天這個(gè)社會(huì )，人們對身體越來(lái)越關(guān)注，同時(shí)因為工作的原因，我們的身體也會(huì )不得已有一些損傷，我們可以從這本書(shū)看看健康的方式。

　　它是一本非常好的自助書(shū)藉，讓我們擁有積極的思想方式

　　這本書(shū)對于缺少自助能力又羞于求助的人來(lái)說(shuō)，就是一種福音，他們可以通過(guò)學(xué)習這本書(shū)，參照書(shū)中列出的各種練習，慢慢學(xué)會(huì )在身體上愛(ài)惜自己，在心理上修正自己，精神上提升自己，逐漸把消極悲觀(guān)都轉化為積極樂(lè )觀(guān)。通過(guò)學(xué)習，學(xué)會(huì )自己幫助自己，學(xué)會(huì )依靠自己的力量，形成一種積極向上、充滿(mǎn)希望和自信的思維方式，改善自己的生活狀態(tài)，讓自己走在正確的路上。

　　這本書(shū)改變了我的生活，奇跡發(fā)生在我的身上

　　改變是一種覺(jué)察、一種覺(jué)醒，更是一種破繭而出的重生。對于改變我有很深的感觸，在上一輪讀書(shū)分享中我也提到，為了改善親子關(guān)系，我曾經(jīng)堅持了700多天，這個(gè)過(guò)程有苦有樂(lè )，更多的是收獲，一個(gè)人要改變確實(shí)不容易，但如果堅持住了，嘗試過(guò)了就知道自己有多大的潛力，只要堅持下去就會(huì )看到效果就真的會(huì )有奇跡發(fā)生。遠的就象這位讀者，通過(guò)改變，他企圖自殺的消極情緒、折磨他的各種疾病離他遠去，讓他過(guò)上了幸福的生活；近的就象我，自從改變以來(lái)，人生就象開(kāi)了掛比之前順暢了很多，好運接二連三光顧我，這是我之前從來(lái)都不敢奢望的，這也是奇跡。

　　假如你想過(guò)心里希望的那種生活，那么就嘗試改變自己吧，如果覺(jué)得做起來(lái)有困難，不妨采取分段實(shí)施的辦法，比如7天一個(gè)階段，每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，能堅持7天效果也是相當驚人的，再加上我們每天接觸好的工作環(huán)境和生活環(huán)境，多和有正能量的人打交道，日積月累、潛移默化，一步步的接近預期目標。改變的過(guò)程是一種煎熬，可一旦熬過(guò)那個(gè)階段，就好比化蛹成蝶，希望的曙光就會(huì )離你越來(lái)越近，你都看見(jiàn)曙光了，那奇跡還會(huì )遠嗎。

　　不深奧，也不華美

　　這本書(shū)我已經(jīng)通讀完了第一章，也抄寫(xiě)了一遍，它的語(yǔ)言通俗很接地氣。讀起來(lái)很容易，理解起來(lái)也不困難，每一小節的內容，讀過(guò)之后稍加思考就能領(lǐng)會(huì )其中的意思，讓人有興趣繼續讀下去。

　　我也經(jīng)常去圖書(shū)館借書(shū)看，有的壓根就沒(méi)有看的興趣，就是因為它的內容太深奧讓人覺(jué)得枯燥乏味看不懂只能放棄，有的恰恰相反，隨手一翻，就讓人有迫不及待想讀下去的沖動(dòng)，不管作者是知名帶是默默無(wú)聞，你寫(xiě)書(shū)就是讓人看的，看得懂才有興趣看下去才能被接受，絞盡腦汁也看不懂什么意思就是一堆沒(méi)有任何意義的文字，就會(huì )被讀者忽略。

　　《生命的重建》它的讀者和粉絲遍布全世界，并受到廣泛關(guān)注和認可，它之所以這么火爆，就是因為它既不深奧也不華美而且又符合大眾口味，不同階層的人們可以根據自身存在的問(wèn)題，從中獲取自己想要的啟示和方法，重新塑造自己，開(kāi)始新生活。

　　要以分享的心情來(lái)讀

　　贈人玫瑰，手有余香。這句話(huà)詮釋了分享的真諦。分享是一種美德，懂得分享的人，生活充實(shí)也會(huì )幸福滿(mǎn)滿(mǎn)，就象范老師這樣。分享還是一種付出，在與別人分享的時(shí)候，也會(huì )收獲許多，這是一種最佳的溝通與交流方式。

　　范老師是贈人玫瑰的那個(gè)人，她創(chuàng )建的幸福來(lái)敲門(mén)，幸福讀書(shū)會(huì )，開(kāi)展的各種地面活動(dòng)，做的微課，還有幾百期的每日分享，目的就是想讓越來(lái)越多的人受益變得越來(lái)越好。她的分享就象陽(yáng)光雨露滋養著(zhù)每一個(gè)人，這種分享是無(wú)私的，很值得我們學(xué)習。我也分享但很狹隘不廣泛只限于親朋好友的小范圍。我經(jīng)常說(shuō)，你這是在積德行善，會(huì )有福報的`。也不是所有的人都象她這樣具有分享的風(fēng)度，有的人可能會(huì )想：我好憑什么你也好，不情愿別人超過(guò)自己，這樣的人不多但也存在。不懂得分享的人實(shí)際上處于自我封閉的狀態(tài)，如果不想與社會(huì )脫節不想被眾人孤立，真要走出自己設置的障礙，學(xué)會(huì )分享、懂得分享才會(huì )讓自己收獲更多的親情和友情，以后的路也會(huì )走得順暢一些，尤其是關(guān)鍵時(shí)刻有人拉一把。

　　似是聽(tīng)一個(gè)老朋友或是老奶奶在絮叨著(zhù)她的感受

　　都說(shuō)物以類(lèi)聚，人以群分。每個(gè)人都有不同的朋友圈，三三兩兩，不管紅顏藍顏，經(jīng)常聚在一起暢聊，就象我們的幸福讀書(shū)會(huì )，絮叨各自的體會(huì )、喜悅、感受，還有困惑和迷茫。這種絮叨是有意義的，從這些絮叨中大家各取所需，取長(cháng)補短，讓自己變得更好，讓別人變得更好，讓生活變得更好。讀這本書(shū)就象是和老朋友、長(cháng)輩在聊天、嘮家常，聽(tīng)長(cháng)輩在跟你分享他的人生經(jīng)歷，為你指引方向，做你生活的向導，讓人受益。

　　聽(tīng)了其他朋友的分享都是那么完美、精彩，有內涵還有深度，覺(jué)得自己的就是一種絮叨干巴巴的沒(méi)什么含金量。范老師說(shuō)，每一個(gè)人都有自己的精彩，沒(méi)有好壞，能表達出來(lái)就是最好的。她這么一說(shuō)，我的心踏實(shí)了，很高興能有這么一個(gè)絮叨的平臺，不是孤單的自言自語(yǔ)，有聽(tīng)眾、有鼓勵更有理解和支持，感謝大家的聆聽(tīng)。

　　《生命的重建》讀后感 22

　　就在剛剛坐公交車(chē)來(lái)高鐵站的路上，我很疲勞。如果是在以前，我可能會(huì )在不停地刷手機，快速地東看西看來(lái)抵抗這份疲勞�，F在我選擇了放棄，放棄和疲勞抵抗，放棄和它對抗。我閉上眼睛，讓自己休息，愛(ài)自己，并且在這個(gè)過(guò)程中，又想到了前面的放松練習和視覺(jué)化練習，利用這個(gè)間隙，閉上眼睛，做了一遍。雖然周?chē)�的環(huán)境比較嘈雜，但是在我的內心還是收獲了平靜和愛(ài)。也試著(zhù)做了“化解怨恨”的練習，自己愿意進(jìn)入了，有進(jìn)步。

　　這幾天我又在聽(tīng)付老師朗讀的《心理咨詢(xún)中的依戀》這本書(shū)，這本書(shū)里提到了一部分內容：整合。我感受到我們正在讀的《生命的重建》這本書(shū)里，作者也在帶領(lǐng)我們進(jìn)行整合的工作。在第七章這部分練習的過(guò)程中，我感覺(jué)自己重新整合了以前的認知和體驗，重新建構了新的體驗和認知，在這個(gè)過(guò)程中將身體和頭腦連接在了一起，有了更加完整的、強烈的主體感。

　　以前我有很深的羞恥感和內疚感，有時(shí)候走路都不敢抬頭看前面的來(lái)人，有時(shí)候甚至會(huì )避著(zhù)人走。在開(kāi)始讀這本書(shū)的這些天里，我意識到自己是一個(gè)獨立的.人，前面的認識是一些限制性的思維，是因為別人覺(jué)得我不好，我也覺(jué)得自己不好。在做了前面各章的練習之后，我覺(jué)得自己很好，我愛(ài)現在的自己，我喜歡現在的自己。在這個(gè)過(guò)程中，我慢慢地選擇了打開(kāi)自己，和迎面走來(lái)的人打招呼，對他們微笑。我在主動(dòng)和這個(gè)世界建立連接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一個(gè)世界里，害怕和真實(shí)世界的人發(fā)生聯(lián)系。

　　現在改變正在我的生活里發(fā)生著(zhù)，我相信——改變正在變得越來(lái)越容易。

　　我愛(ài)你。

　　《生命的重建》讀后感 23

　　總的來(lái)說(shuō)這本書(shū)是談的關(guān)于如何愛(ài)自己，甚至有很多地方都給人一種很神奇的感覺(jué)，有太多的時(shí)候最傷害自己的人，卻是內心的那個(gè)不能原諒自己的自己，不能放過(guò)自己的自己。說(shuō)的有點(diǎn)繞口，但我能夠理解的是這個(gè)意思。

　　我覺(jué)得我一直都是一個(gè)很開(kāi)心的人，但是問(wèn)題是，我認為我不是一個(gè)有能力的人，或者說(shuō)我的能力還沒(méi)有達到我理想中的那個(gè)狀態(tài)，而這種不滿(mǎn)足，卻發(fā)展成為對自己的不認可，看不到自己身上的優(yōu)點(diǎn)，看到的只有缺點(diǎn)，而這個(gè)缺點(diǎn)就像是有很強的傳染性一樣，很快的我就對我有越來(lái)越多的意見(jiàn)、抗拒和排斥。書(shū)中有很多的`地方在教我們如何的原諒別人，原諒自己，光是讀完這本書(shū)還是遠遠不夠的，一定要在認真細讀的同時(shí)，一遍一遍的，認真的做里面各項練習，并且在做的時(shí)候一定要全身心的投入，并去到相信這個(gè)位置上，這本書(shū)的力量不是短短的一個(gè)月就能夠完全吸收到的，我相信以后也會(huì )時(shí)常多讀讀這本書(shū)的。

　　還有一些部分給我留下了很深刻的印象。

　　“限制性觀(guān)念：我不夠好它從哪里來(lái)：他的父親反反復復說(shuō)他很傻”

　　想到我童年的時(shí)候，不知道從哪天起就聽(tīng)到父母、親威時(shí)常說(shuō)起的那句話(huà)：“小短脖，吃嘴怕干活”（這句話(huà)是一個(gè)算命的說(shuō)的）。從那一刻起我就背負了一個(gè)“懶”的罪名，起初聽(tīng)到這句話(huà)的時(shí)候覺(jué)得是委屈、是不服、是不滿(mǎn)、是反抗、是無(wú)奈，到后來(lái)轉變?yōu)椤拔揖褪菓�，我就是好吃懶做”的自暴自棄的心態(tài)，再到后來(lái)，我內心真的就這樣認為了，認為我就是個(gè)天生的懶，一直到今天這始終在心里有這樣一個(gè)陰影，很難說(shuō)服自己不想這些，不信這些。所有消極的觀(guān)念在等著(zhù)我用我的意志力一個(gè)一個(gè)的擊破，相信自己可以做到才是能夠做到的第一步，相信我是充滿(mǎn)了靈性，是輝煌的！

　　“當你清掃你的房子時(shí)，你從哪個(gè)房間開(kāi)始真的并不重要。就從最需要你打掃的那間開(kāi)始吧，其他的也會(huì )跟著(zhù)改變的�！�

　　看到這句話(huà)，感覺(jué)和我以前說(shuō)過(guò)的那句很相似，“當一個(gè)方面做的好的時(shí)候，其實(shí)的方面也會(huì )更加的有力量”。我相信書(shū)上的內容和我說(shuō)的相似的地方，絕對不是一種巧合，我愿意用行動(dòng)來(lái)證明它。就從減肥開(kāi)始！

　　當在做“我愿意改變”的練習時(shí)，我腦海中出現了在我減肥的路上阻撓我的行為，“吃很多的東西，喝過(guò)多含糖量很大的飲品”/。這的確讓我看到了當下就能夠做出的改變是什么，能夠檢驗自己改變的決心有多大，真實(shí)的改變會(huì )不會(huì )發(fā)生的一個(gè)標準。

　　“寬恕自己，寬恕別人，能夠把我們自己從過(guò)去中解放出來(lái)�！�

　　原諒別人容易，原諒自己確是那么的難。

　　“當我們看到一本好書(shū)、一出好戲、吃到什么美味、發(fā)現一個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的地方，我們常常會(huì )想和我們的朋友一起分享。但是，我們可以改變自己，卻不可勉強別人改變。要求自己改變，已經(jīng)是一件困難的事，又怎能強求他人去改變呢？尤其是當別人完全無(wú)意改變時(shí)，如果一定要這樣做，只有徒然傷害彼此的友情�！�

　　很容易的就想到了感召別人來(lái)上課，搞不清哪是對的哪錯的，現在我是沒(méi)有再非讓我一個(gè)朋友來(lái)上課了，這是我的選擇，說(shuō)是很難做的選擇，其實(shí)在我心里已經(jīng)有了一個(gè)決定，雖然內心還有點(diǎn)矛盾。

　　《生命的重建》讀后感 24

　　在我生病的這些日子里，我幾乎沒(méi)有一刻安下心來(lái)認認真真地去對待自己的學(xué)習，總是被生病這種消極的心態(tài)，帶動(dòng)著(zhù)我的一言一行，直到有一天，我終于還是被病魔所折服，只能帶著(zhù)不舍和痛苦離開(kāi)學(xué)校、離開(kāi)父母，離開(kāi)我朝夕相處的伙伴們，來(lái)到異地看病，在這段過(guò)程中家人為我找了好多的醫生，走了好多所醫院，都沒(méi)有一個(gè)具體的治療方案，只是要求吃藥控制著(zhù)，這種生活讓生病的我更加的無(wú)奈和消極，只能這樣無(wú)所依靠的走著(zhù)，“希望會(huì )發(fā)生奇跡，希望自己的生命會(huì )有所轉變，希望在以后的生活中我能更加的有信心更加的自信，直到好起來(lái)的那一天”，我不停的幻想著(zhù)。

　　在我徹底的絕望，無(wú)助時(shí)，有一位醫生阿姨給我介紹了一本書(shū)《生命的重建》，這本書(shū)不僅教育了我，而且讓我從消極的心態(tài)中走了出來(lái)。

　　我懷著(zhù)一份期盼與欲望之心，讀了《生命的重建》這本書(shū)，讓我對生命和人生有了更深的認識和了解。

　　這本書(shū)主要寫(xiě)這本書(shū)主要寫(xiě)了：美國的心理學(xué)家露意絲海在自己身上發(fā)生的事總結出來(lái)的人生道理，她的生活是我們無(wú)法接受的，她三歲的時(shí)候父母離婚，在很小的時(shí)候就和自己的繼父生活在一起，繼父不但欺負母親而且還欺負自己，這樣的生活讓小小的露意絲海無(wú)法忍受，只好帶著(zhù)母親離開(kāi)這個(gè)給不了他們幸福的家，露意絲海發(fā)誓以后要讓母親幸福的安度晚年，這樣的誓言不但激發(fā)著(zhù)小小的露意絲海，也給了母親生存的信心和希望，日子過(guò)得很苦但是他們始終沒(méi)有放棄自己的生命，在露意絲海五歲那年一次放學(xué)的晚上不幸被一個(gè)酒漢xx了，使生活壓力本來(lái)就大的他們更加的加重了壓力，學(xué)校里到處是議論她的人，鄰居們也對她很不滿(mǎn)，這樣的生活使得他們無(wú)法在生存下去，只好離開(kāi)這里。來(lái)到?jīng)]有人認識他們的地方，當來(lái)到?jīng)]有人認識的地方時(shí)不幸的事接踵而來(lái)，自己得了癌癥，母親的`雙眼失明等等，可是露意絲海給了我們一個(gè)有例可證明的事實(shí)，癌癥是可以治療的，她自己鉆研醫術(shù)，在別人看來(lái)得了癌癥就是不治之癥，但是露意絲海用自己的實(shí)踐告訴我們一切病癥的來(lái)歷都是自己的情緒在其中作梗，有多少醫生在癥病時(shí)都一再的要求自己的病人要把心情放好、不要有負擔，露意絲海告訴我們都是自己的情緒惹得禍，所以在幾經(jīng)挫折后的露意絲海始終沒(méi)有絕忘，而是更加有信心的活著(zhù)，她就是想告訴人們在挫折面前不能屈服要勇敢的面對困難，一切困難便不再是困難。不管你是什么樣的人都因該有一顆樂(lè )觀(guān)的心。

　　讀完這本書(shū)后，使我的心豁然開(kāi)朗，我不僅感到露意絲海的偉大，更讓我感到吃驚的是她這種不怕困難的的精神，明白了應該怎樣來(lái)面對病痛帶給我的種種不幸與痛苦，為什么露意絲海能在這么困難關(guān)頭始終如一，我們何嘗不能這樣呢？與露意絲海的困難相比我的困難又算得了什么呢？自生病以來(lái)我總是沒(méi)有信心總是覺(jué)得老天不公平，讓我承受這樣那樣的不幸，可當我看完這本書(shū)后，我不再覺(jué)得老天對我的不公平，其實(shí)老天對我們每個(gè)人都是公平的沒(méi)有誰(shuí)偏袒誰(shuí)，庇護誰(shuí)，首先自己要對自己好，自己要相信自己。

　　而我呢不但沒(méi)有像露意絲海那樣給母親信心，而且總是讓母親為我擔心、操心，不止是母親還有更多的親人：父親、哥哥、姐姐、叔叔、嬸嬸、鄰居……太多太多關(guān)心我，愛(ài)我的人，比起露意絲海我是多么的幸福，多么的幸運，為什么不去珍惜這來(lái)之不易的幸福呢？我想在不久的將來(lái)我的病會(huì )好起來(lái)的，身邊的一切都是美好的，我會(huì )好好珍惜這些來(lái)之不易的幸福。希望我身邊的人都能看一看這本書(shū)《生命的重建》。讓生命因“重建”而精彩。

　　《生命的重建》讀后感 25

　　受人推薦，買(mǎi)了《生命的重建》一書(shū)，從翻開(kāi)書(shū)第一頁(yè)開(kāi)始，我就認定了這將成為我人生最重要的書(shū)。

　　書(shū)中詳細解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強操作性的辦法，通過(guò)這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂(lè )，少一些煩惱。

　　書(shū)中所提到的最重要的一點(diǎn)，也是所有問(wèn)題性格的根源是：不認同自己，時(shí)時(shí)與自己發(fā)生沖突，不會(huì )與自己和諧相處，不愛(ài)自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當我們還是孩子的`時(shí)候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開(kāi)始對我們發(fā)生作用，開(kāi)始在這張空白的紙上畫(huà)出不同的圖案來(lái)，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養成了不善待自己，苛求自己的習慣，從小養成的習慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。

　　書(shū)中針對這種問(wèn)題性格提出了很多的觀(guān)點(diǎn)，也有很多實(shí)際的訓練，比如，每天對自己說(shuō)：我愛(ài)自己，我無(wú)條件接受自己，至少上百次，通過(guò)這種方式讓自己的大腦接受這種觀(guān)點(diǎn)，并形成一種思維的習慣。睡覺(jué)前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。

　　這本書(shū)是問(wèn)題性格最好的指導書(shū)，相信她能指導我完善自己的性格系統。

　　愛(ài)自己，并相信自己的世界一切都好！

　　《生命的重建》讀后感 26

　　《生命的重建》是一本全球暢銷(xiāo)書(shū)，被譯成25種語(yǔ)言。作者是露易絲·海，美國最負盛名的心理治療專(zhuān)家，杰出的心靈導師，著(zhù)名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀(guān)念的倡導者和“自助運動(dòng)”的締造者。她幫助了千千萬(wàn)萬(wàn)人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量！

　　這本書(shū)在序中這樣寫(xiě)到：“假如不幸被困在一個(gè)荒島之上，而又命注定只能存有一本可讀的書(shū)，并且無(wú)法保留其他書(shū)籍的話(huà)；我會(huì )毫不遲疑的選取露易絲·海所著(zhù)的這本偉大巨著(zhù)：《生命的重建》。由此可以看到這本書(shū)的影響力之大。

　　這本巨著(zhù)不單給人以師長(cháng)般的教導，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫(xiě)出，所以感人至深、影響頗大。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的一切，而這本書(shū)就是教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛、更激情。

　　露易絲·海在這本書(shū)里寫(xiě)出了心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗，并作出非常精辟的講解。雖然我不信佛，但書(shū)中的道理還是讓我受益匪淺。這本書(shū)使我們懂得知足、感恩，學(xué)會(huì )把握當下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè )；進(jìn)一步告訴我們：我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。我們的一思一念，都在創(chuàng )造我們的將來(lái)。最有力量的是“當下”，不是過(guò)去，也不是將來(lái)。我們可能都會(huì )有這樣或那樣的不如意，但是快樂(lè )是一天不快樂(lè )也是一天，何不開(kāi)開(kāi)心心度過(guò)每一天呢？實(shí)際上很多問(wèn)題都可以通過(guò)心理狀態(tài)的調整來(lái)改變的.。

　　書(shū)中還告訴我們最重要的是要接納自己、喜愛(ài)自己，找到問(wèn)題根本所在，批評和指責別人都是不能解決問(wèn)題的，反而會(huì )使我們被束縛在問(wèn)題之中，所以要盡快從問(wèn)題中解脫出來(lái)，認清問(wèn)題的本質(zhì)。當你找到導致問(wèn)題的心理原因，你有了新的模式，馬上讓這些思想開(kāi)始在你的生活中實(shí)現。從現在就開(kāi)始改變……

　　《生命的重建》讀后感 27

　　這章的標題是建立新的一切，副標題是“我已經(jīng)知道心中的答案”。

　　這周我又陷入了痛苦的、舊的模式而無(wú)法自拔，有幾天甚至嚴重失眠，影響了白天的生活和學(xué)習。所以這周我沒(méi)能按照原來(lái)的計劃，在周三晚上坐高鐵的時(shí)候把讀后感整理出來(lái)。在這個(gè)過(guò)程中，我也在想前面讀的一些章節涉及到的內容。在痛苦的時(shí)候，我沒(méi)有辦法（或者是不愿意）放松下來(lái)做第七章的練習，或者是開(kāi)始讀第八章，幫助自己從痛苦里走出來(lái)。這個(gè)過(guò)程我一直在體會(huì )它：為什么自己會(huì )停留在這里這么長(cháng)時(shí)間？我到底在尋求什么？感受最深的還是抵抗，我不愿意接受自己痛苦，于是想把痛苦排斥出去，想跟痛苦劃清界限，結果痛苦反而變本加厲。還或者，我是有癮的，痛苦是痛苦者的糧食。

　　改變舊有的模式不是一蹴而就的，需要在日常的生活里、在每一件小事上勤加練習，直到變成新的、熟練的模式，通過(guò)日�；瘞�來(lái)可持續性。

　　第八章延續了第七章里的內容，在書(shū)的內容的框架安排上，體現了它的銜接性。這章繼續提到我們要遠離否定的事物，把注意力放在真正想要的肯定的事物上，這是上一章“培育丟棄消極信念的愿望”的承接。作者鼓勵我們進(jìn)行積極暗示，這也是吸引力法則的內涵。當把注意力放在否定的消極的事物時(shí)，即使你在抵抗它、想遠離它，也是沒(méi)有辦法真正做到的�！安灰�想大象”，我們對“不要”視而不見(jiàn)，而“大象”清晰顯現在頭腦里。

　　本章里提到的訓練大腦是第七章控制大腦的延續，這部分作者強調了兩點(diǎn)——自我贊同和自我接受，鼓勵我們和自己建立一種和平的、充滿(mǎn)愛(ài)的關(guān)系。在小事上，向自己表明自己的'“質(zhì)地優(yōu)良”，同時(shí)在這一部分練習里，作者也提到“我贊同我自己”每天要做的練習強度是非常大的。想起前面自己做的練習，每一章的練習其實(shí)都沒(méi)有超過(guò)五次，這也讓我想到了前幾天的痛苦也許也跟這種積極信念培育的強度不夠有關(guān)。后面我打算在時(shí)間允許的情況下，提升一下每章練習的強度。

　　這一章里感受比較深的是在“播下種子”這部分內容。結合前面練習進(jìn)行比較少的反思，這也體現了我在思想根源上有一種速成的貪念，希望自己付出很少的努力，可以獲得非�？斓某砷L(cháng)。在“播下種子”這一部分里，作者介紹了番茄的成長(cháng)，也介紹了我們在創(chuàng )造新體驗的時(shí)候要經(jīng)歷的過(guò)程，讀起來(lái)非常形象，體會(huì )很深。我非�？释�得到最終的結果，卻忽視了過(guò)程中需要付出的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。這種浮躁的心態(tài)時(shí)不時(shí)地會(huì )冒出來(lái)，影響我在自我成長(cháng)的過(guò)程中付出的努力。

　　千里之行始于足下。在后面學(xué)習和練習的過(guò)程中，我將會(huì )把更多的精力放在一些細小的事情上，多多贊同自己，多多接納自己，同時(shí)付出足夠的努力。好好活在當下，結果順其自然。

　　《生命的重建》讀后感 28

　　往事已矣，逝者如斯，人生怎可重來(lái)？生命如何重建？露易絲·海端上的這碗雞湯下料未免太猛，這是我乍看到標題的第一反應。

　　很多時(shí)候，站在今天的路口去回首從前，都會(huì )有一種“再回頭已百年身”的沉重感，帶著(zhù)一點(diǎn)宿命悲觀(guān)，所以起初我是抱著(zhù)一種不屑的姿態(tài)來(lái)翻閱《生命的重建》這本書(shū)的。

　　一目十行先瀏覽了幾頁(yè)，突然感覺(jué)一股清泉破冰而入，清洌無(wú)比，讓人從渾渾噩噩的世事中毫無(wú)征兆地冷醒過(guò)來(lái)，然后細細品讀，發(fā)現這真是一本直達人靈魂深處的好刊物。

　　不困于心，善待自己

　　露易絲·海最后用她自己的人生經(jīng)歷來(lái)很好地詮釋了這本書(shū)的精華所在。所有的苦難和不幸，都是我成長(cháng)的足跡，不能將我打倒，就必將使我堅強，關(guān)鍵不是外因，而看內在。

　　你認為自己是個(gè)什么樣的人，你心里想成為什么樣的人，你就將成為什么樣的人，你每天告訴自己“你沒(méi)有任何價(jià)值”，那就不要怪別人像對待門(mén)口的擦鞋墊一樣對待你，正是因為你內心存在的這種思想，才會(huì )吸引別人用那種方式來(lái)對待你。

　　你每天覺(jué)得自己是個(gè)糟糕的人、是個(gè)倒霉的人、是個(gè)一無(wú)是處的人，這種想法制造出的感受就會(huì )不斷擴大，然后你就周而復始沉淪在這種失落負面的情緒中，你開(kāi)始自卑，開(kāi)始討厭自己、憎恨自己，試想，最后連你自己不愛(ài)自己，還能指望誰(shuí)來(lái)愛(ài)你。

　　而當你改變這種負面思想，你會(huì )發(fā)現出現了一些奇妙的變化，那些困擾著(zhù)你、糾纏著(zhù)你的惡意反而會(huì )自動(dòng)走開(kāi)，從此不再光臨。你，已經(jīng)不是它們的宿主了。

　　不要過(guò)份苛求自己，人無(wú)完人，你已經(jīng)盡力了，“不要再因任何事情而責怪自己”，因為批評、責備不能改變什么，你已經(jīng)責備自己多年了，有過(guò)一絲一毫地改變嗎？反而，各種批評、責備只會(huì )讓自己背上沉重的負擔跟枷鎖。

　　與其如此，不如善待自己，每天嘗試多一點(diǎn)贊賞，跟自己說(shuō)“我喜歡你，并且接受你原來(lái)的樣子”，你是獨一無(wú)二的，你是不可復制的存在，就算全世界不認可你我也愛(ài)你。

　　當我們真正愛(ài)自己的時(shí)候，我們生活中的一切都會(huì )運轉正常。

　　不念過(guò)去，寬恕別人

　　過(guò)去的事情已經(jīng)發(fā)生過(guò)了，無(wú)法再去改變，我們能夠體驗的只有現在。即使我們要哀悼過(guò)去，那也只能在現在的時(shí)刻中去回憶過(guò)去的經(jīng)歷，而在我們回憶的這個(gè)過(guò)程中，我們又會(huì )失去對現在的體驗，丟不下過(guò)去，就不能夠很好地享受現在。所以說(shuō)別讓過(guò)去的事影響你，不論這些過(guò)去的事是多么不堪和痛苦，都已經(jīng)過(guò)去了。

　　你可能還會(huì )對過(guò)去的某種情境感到非常憤怒，到此時(shí)此刻還沉浸在那種感受中；你在很久以前被糟糕地對待過(guò)，時(shí)至今日還活在憎恨的漩渦中�？墒悄阍賾嵟�、再憎恨都是徒勞，只能加重你內心的無(wú)力感，與其繼續憤怒，繼續憎恨，不如大度地選擇原諒和寬恕。

　　那個(gè)最不能被原諒、最難讓你寬恕的人，正是你最需要原諒和寬恕的.人，當原諒那些不值得原諒的，寬恕那些不能夠被寬恕的，告訴他們：“雖然你過(guò)去對不起我，但我決心寬恕你，不再記恨，讓你自由自在�！被�干戈為玉帛實(shí)在是世界上最好的事情，當寬恕的話(huà)出口時(shí)，你不單解放了別人，也解脫了自己，心無(wú)旁騖，再不被怨恨所困。

　　那時(shí)你會(huì )發(fā)現，退這一步，不是活不下去，而是海闊天空！甚至于有更大的驚喜——原來(lái)真的是所有的病痛皆來(lái)自于不寬恕，在放下過(guò)去，釋?xiě)言��?jīng)的時(shí)候，你身體上疾病開(kāi)始慢慢痊愈，心靈上創(chuàng )傷開(kāi)始漸漸撫平，連各種煩惱也都煙消云散了。

　　不畏將來(lái)，開(kāi)始改變

　　“你生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由你過(guò)去的思想和信念造成的�！庇行┓鸺乙蚬�論，卻是很有道理，不管是幸與不幸，那一頁(yè)舊黃歷已經(jīng)翻過(guò)去了。

　　往者不可諫，來(lái)者猶可追。重要的是此時(shí)些刻你有什么樣的思想，有什么樣的信念，這些思想和信念會(huì )創(chuàng )建你的未來(lái)！也就是說(shuō)將來(lái)如何，以后你將走一條什么樣的路，所有的力量源泉皆來(lái)自于“當下”！

　　讓我們就在“當下”作一個(gè)全新的開(kāi)始吧！改變可以從現在開(kāi)始！對著(zhù)鏡中的自己說(shuō)“我愿意改變”，我愿意變成什么樣子，并照著(zhù)這個(gè)樣子開(kāi)始改變，不要畏懼，不要退縮，不要說(shuō)我已經(jīng)不再年輕了，我已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間了，我現在才開(kāi)始轉變已經(jīng)太晚了之類(lèi)的話(huà)，因為改變任何時(shí)候都不晚！

　　生命永不停滯，每一個(gè)時(shí)刻都是新生的、新鮮的，也正因如此，生活中的每個(gè)時(shí)刻都是我們棄舊迎新的起點(diǎn)，當你想通這一點(diǎn)，并開(kāi)始改變、開(kāi)始朝著(zhù)目標行動(dòng)，生命，便得以重建！

　　人生一世，多少都會(huì )有所缺失，我們內心也有很多苦痛和迷茫，但是我們不能悲觀(guān)絕望，更不能沉浸在已逝過(guò)往之中，要勇往直前，要時(shí)刻告訴自己：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的”。

　　我的世界里一切都好！

　　《生命的重建》讀后感 29

　　春節期間，有幸拜讀了露易絲·�！渡�命的重建》，露易絲在書(shū)中為我們揭示了來(lái)到這個(gè)世界上，是為了學(xué)習某些特定的人生功課，好讓我們往靈性及進(jìn)化的道路邁進(jìn)，從而開(kāi)辟重建生命的道路。書(shū)中很重要的觀(guān)點(diǎn)是：生命最富有力量的一刻，就是當下。當下的自我肯定與自我接納，是積極改變的關(guān)鍵。

　　作者通過(guò)“改變失去的觀(guān)念、在愛(ài)情中摔倒和成長(cháng)、品離婚之甜、天人永隔、尊重愛(ài)寵去世、其他的愛(ài)和其他的失去、心的重建”講授了生命重建之路。書(shū)中告訴我們，如果可以真正去愛(ài)、去接納、去肯定自己的本來(lái)面目，生命的一切就會(huì )變得順遂。一切關(guān)系和問(wèn)題的解決之道：好好愛(ài)自己。給自己創(chuàng )造一個(gè)安全的空間，信任、重視并接納自己。

　　愛(ài)自己并不是指自負、自大或孤芳自賞，那些并不是愛(ài)，只是恐懼罷了。作者所說(shuō)的愛(ài)是一種對自己的尊重，以及一種對我們身體和心智所展現的奇跡的感恩之情�！皭�(ài)”就是心中充滿(mǎn)感恩。愛(ài)可以流向任何地方，能感受到自己對很多事物的愛(ài)：生命的種種經(jīng)歷、活著(zhù)的喜悅、看見(jiàn)美的事物、其他人、知識、心智的運作模式、我們的身體及其奧秘、飛禽走獸和水族、所有種類(lèi)的植物、宇宙的偉大和神秘等等。

　　我們可以通過(guò)改變自己的內心，真正地愛(ài)自己，從而來(lái)改變自己眼中的世界。

　　“當你不再繼續嘗試從別人那里獲得他們并不擁有的東西，期待別人改變自己或者改變已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，新的人生方向隨時(shí)可能出現�！�

　　一個(gè)愛(ài)自己的人是對自我坦率的，我們需要放下對完美的執念，感知自己真實(shí)的想法和外部的現實(shí)，誠實(shí)地承認自己的現狀，同時(shí)接納不完美的自己，自己給自己勇氣、安慰和力量。不為自身局限感到焦慮，基于客觀(guān)的.自我價(jià)值去行動(dòng)和生活，敞開(kāi)心扉去熱愛(ài)，不拘泥于自己的一隅，去接納這個(gè)世界的豐富和多樣性。

　　“生命有其真諦。生命往往不以你期望的方式展開(kāi)，而是有自己的節奏�！�

　　生命總是充滿(mǎn)迂回曲折，它不會(huì )讓你的生活安安靜靜度過(guò)。生命給予你從未期望過(guò)的挑戰和改變，一旦你允許自己去感受這些改變的痛苦，接受這些失去并且克服這些傷痛，你就能體會(huì )到生命的真諦：無(wú)論你經(jīng)歷了什么，你都能療愈你的心。首先要做到為自己的人生負責，只有承擔起對自己的責任，做自己人生的主人，才有面對人生各種可能性的勇氣，通過(guò)不斷探索和成長(cháng)，真正感受到自我價(jià)值，獲得真正的幸福。

　　“如果要獲得平靜，必須要放下孰是孰非，相信生命在幫助自己走向完整。不再與自己活著(zhù)的世界作對，相信遇到的每一個(gè)人�！�

　　愛(ài)自己的第一步，便是要愛(ài)惜自己的身體，照顧好自己的衣食起居。飯點(diǎn)到了，能夠把手里的工作先放一放，把自己喂飽才有能量維持大腦的運行；周末到了，能夠安排活動(dòng)、鍛煉身體，緩解久坐帶來(lái)的不適；睡眠到了，能夠注意身體發(fā)出的睡眠需求，不再報復性地熬夜；回到家了，認真收拾、整理自己的房間，把家裝扮成自己喜歡的樣子。在合理范圍內滿(mǎn)足自己的需求，能幫助我們建立自我關(guān)愛(ài)，并從中獲得快樂(lè )。

　　“重視生活”并不取“看重”之意，而指重新看待、重新審視。生命中總有看不見(jiàn)的善意，接受生命為我準備的所有“課程”，然后通過(guò)“接納”、“原諒”、“轉變”等方式開(kāi)闊人生道路。

　　新的一年里，我們都要更好的愛(ài)自己哦，認真對待每個(gè)鮮活的當下，因為生命最富有力量一刻就是當下。

　　《生命的重建》讀后感 30

　　生命的重建，這本書(shū)講到了用思想治病的原理。他認為一個(gè)人有喜樂(lè )的心情、愉快的感受，這些就是治病的良藥。作者曾經(jīng)經(jīng)歷了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾經(jīng)罹患癌癥。在他堅定的信念下，他通過(guò)冥想，積極的自我暗示治好了自己的疾病。他所經(jīng)歷的挫折和疾病的折磨是常人難以想象的，但他卻治好了自己的病痛，不是通過(guò)藥物而是通過(guò)自己強大的精神力量。

　　今天科學(xué)已經(jīng)證明，良好的心態(tài)，積極向上的自我暗示，愉悅的心情是治病的良藥。很多疾病都是因為我們不良的情緒，不良的嗜好而引起的'。所以改變我們的心態(tài)，改變我們的認知，看待事物積極的一面都會(huì )讓我們的心情愉悅，會(huì )減少很多疾病的發(fā)生。尤其是癌癥。癌癥的發(fā)生絕大多數與情緒有關(guān)。與惡劣的心境有關(guān)。惡劣的情緒往往會(huì )產(chǎn)生毒素，使我們的身體不再平衡。所以要想讓身體的大環(huán)境平衡。首先要保證我們的心理平衡。一但心里失去平衡，就會(huì )出現焦慮和憤怒，恐懼等不良情緒。而這些不良情緒伴隨的是身體內分泌的失調。結果就產(chǎn)生各種各樣的疾病。

　　因此生命的重建，這本書(shū)盡管寫(xiě)出來(lái)很早，那個(gè)時(shí)候也沒(méi)有這些科學(xué)證明。但他確實(shí)在當時(shí)很暢銷(xiāo)，受到很多人的追捧。這本書(shū)還提到，付出是最大的快樂(lè )。因為人在付出當中，能夠感受到自己的價(jià)值所在，自然就會(huì )產(chǎn)生愉快的心情。因此樂(lè )于助人，也是自我治療的一種良方。

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