《健康長(cháng)壽與中醫養生》讀后感范文

　　關(guān)于養老防病的研究 ，早在孔孟、老莊學(xué)說(shuō)及《內經(jīng)》中就有關(guān)于養生之道的記載 ，而且論述甚詳，歷代名醫的著(zhù)作也有論及。由此可見(jiàn)祖國醫學(xué)的養生之道，源遠流長(cháng)，通過(guò)養生來(lái)延長(cháng)人的壽命，，是很有研究?jì)r(jià)值。中醫養生是在中醫基本理論的指導下形成，與中醫各科的宏觀(guān)臨證思維和診治大法有很多共通之處，所以很多中醫名家精通養生之法，并有各自的獨特經(jīng)驗。

　　利用空閑時(shí)間，我店今日學(xué)習了《健康長(cháng)壽與中醫養生》這本書(shū)，確是一部有十分濃厚中醫特色的養生之書(shū)。閱讀其內容 ，引經(jīng)據典 ，論述古今名家的養生大法 ， 使人一經(jīng)閱讀 ，心中了然 。特別是在第三章里提到的“假日綜合癥”。

　　“假日綜合癥”又稱(chēng)節后綜合癥。是人們在大假之后出現的（特別是春節黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現。對一些平時(shí)在高度緊張狀態(tài)下工作的人而言，整整幾天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平時(shí)常要輪值夜班的基層民警、加班熬夜的'白領(lǐng)，突然閑下來(lái)無(wú)事可做，反而容易出現失落、焦躁不安、抑郁等不良情緒反應。從心理學(xué)角度上講，在高度緊張的工作狀態(tài)下，人的大腦中樞會(huì )建立起一套高度緊張的思維運作模式。如果一下子從高度緊張的狀態(tài)中停下來(lái)，原來(lái)那種適應緊張節奏的心理模式便會(huì )突然失去對象物，這時(shí)，平日總在超時(shí)工作、覺(jué)得沒(méi)有個(gè)人時(shí)間的人們，面對寬松的環(huán)境反而感到不適應。

　　合上書(shū)我們試想，這種心理失調是一種信號，提示我們在日常生活中要學(xué)會(huì )“有張有弛”，學(xué)會(huì )合理安排工作與生活，給疲憊的大腦和身體以不同于平時(shí)的新鮮刺激，充電的感覺(jué)會(huì )讓過(guò)度消耗的精神和心靈放一個(gè)真正的假期。如讀一本好書(shū)、看一場(chǎng)電影、聽(tīng)一場(chǎng)講座、做一件好事、訪(fǎng)一訪(fǎng)朋友等都是不錯的選擇。

　　讀完這本書(shū)，忽然明白了“生活處處皆學(xué)問(wèn)”的道理，我們會(huì )把書(shū)中學(xué)到的知識，運用在以后的生活與工作中，繼續傳承百草家孝壽文化，為了百草的輝煌明天而奮斗。

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