《漫話(huà)中醫養生》讀后感

　　當品味完一本著(zhù)作后，大家心中一定有很多感想，這時(shí)最關(guān)鍵的讀后感不能忘了哦。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？下面是小編收集整理的《漫話(huà)中醫養生》讀后感，希望能夠幫助到大家。

　　《漫話(huà)中醫養生》是一本以文字為主，且配以適當漫畫(huà)形式，將日常養生保健知識娓娓道來(lái)的一本書(shū)。文字是主力軍，承載著(zhù)大量的養生知識和信息，而其中穿插的漫畫(huà)，則幽默、巧妙、恰到好處的將養生知識呈現給大家，有助于讓我們能更近一步的理解文章所描述的養生知識，且通俗易懂又不乏幽默風(fēng)趣，讓學(xué)習變得更輕松，也讓閱讀變得更佳愉悅和直觀(guān)。

　　不知為何，從小就喜歡中藥那股特殊的香氣，甚至對很多人都排斥的那苦澀的中藥湯汁，我都毫無(wú)違和感，甚至喝起來(lái)都覺(jué)得那么自然平常，并無(wú)半分抗拒。慢慢的上了大學(xué)，最喜歡的就是中醫課程了，雖然只有一個(gè)學(xué)期的課程，但是每堂課都是12分的專(zhuān)注和精神，甚至偷偷跑去中醫專(zhuān)業(yè)的校友那里蹭課。有了一些最基本的中醫相關(guān)知識，所以看起這本書(shū)來(lái)并不費力，圖文并茂，說(shuō)看的`廢寢忘食也不為過(guò)，越看越有味道。

　　該書(shū)一共詳細闡述了六大中醫養生法則，包括飲食養生、起居養生、情志養生、運動(dòng)養生、經(jīng)穴養生、體質(zhì)養生等。

　　其中起居養生中寫(xiě)道：《素養》第十六條指出：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。什么?睡眠養生居然還分春夏秋冬?我一直以來(lái)的觀(guān)念就是早睡早起，尤其是晚上十點(diǎn)之前睡覺(jué)，美容又養肝好么?于是乎趕緊細細閱讀接下來(lái)的展開(kāi)描述。春季，萬(wàn)物推陳出新，我們應該早起迎接陽(yáng)光，散散步或者做做早鍛煉，入了夜就睡覺(jué)，以順應春天生發(fā)的季侯特點(diǎn);夏季萬(wàn)物繁榮、生機勃勃，我們應該晚些睡覺(jué)，早些起床，活力充沛，多向外宣發(fā)體內的陽(yáng)氣，來(lái)適應夏天的調養;秋季天氣逐漸轉涼，要學(xué)習打鳴的公雞，早睡早起，從而來(lái)緩和秋天肅殺氣候對人體的影響;而冬季，是萬(wàn)物生機潛伏閉藏的季節，我們也要盡可能得少擾動(dòng)陽(yáng)氣，早睡晚起，最好等到日出再起，甚至有條件可以“賴(lài)個(gè)床”，避開(kāi)嚴寒注意保暖。原來(lái)睡眠也是根據一年四季不同的氣候特點(diǎn)而相應的變動(dòng)的，人類(lèi)只有順應自然法則，才能更好的存心養性，調養氣機，做到修身養性，身正心清。嗯，以后我的睡眠時(shí)間也要根據四季變化而變化!

　　除了睡眠養生，情志養生也說(shuō)六養中頗為重要的一條。中醫上講的“七情”，是指：喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚。七情的暢達與臟腑功能的正常有些密切的關(guān)聯(lián)。每一種情志，都有相對應的臟腑，每一種情志都是有兩面性的，太過(guò)亦或是不及，均不利于健康。適當的情緒表達，有利于氣機的宣泄和情志的調暢，使情緒得到發(fā)泄，從而緩解相應的精神狀態(tài)。所以一旦情緒過(guò)激，相應的臟腑器官就會(huì )受到影響，例如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺，思傷脾，恐傷腎。這一點(diǎn)自己也深有體會(huì )，每次生氣，還基本上都是生悶氣，完了就覺(jué)得胸悶心悸不舒服，有時(shí)候甚至會(huì )覺(jué)得胃疼。平時(shí)生活中，我也是個(gè)多思慮的人，碰到事情了更加思慮。導致第二天醒來(lái)舌切跡很深，外加口干口苦……所以，為了自己的健康，也為了家人，以后盡量管理好自己的情緒，有氣了適當發(fā)泄，悶在心里對身體太不好啦!時(shí)間久了可是會(huì )影響健康的……

　　現今生活節奏快，工作壓力大，伴隨著(zhù)越來(lái)越多的亞健康，養生保健被越來(lái)越多的人們認可。有時(shí)間和興趣的小伙伴們還可以試試經(jīng)絡(luò )養生哦!此書(shū)中也有較為詳細的介紹，膻中、足三里、合谷、太沖、三陰交、涌泉是人體比較常用的幾個(gè)保健穴位，可以艾灸，針灸或者按揉穴位都可以。以足三里為例，作為足陽(yáng)明胃經(jīng)上重要的穴位之一，位于小腿外側，犢鼻下三寸，犢鼻與解溪連線(xiàn)上，中醫諺語(yǔ)有云：“艾灸一柱足三里，勝吃一只老母雞”，為感受中醫艾灸的療效，我已接受艾灸理療三周有余。從開(kāi)始的肌表溫熱之感，一周一到兩次，堅持至今，全身上下覺(jué)得松快不少!若堅持，定當終身受益!

　　若要了時(shí)當下了，若覓了時(shí)無(wú)了時(shí)。養生不需斟酌良久，亦不需挑選良辰吉日，活在現今、養在當下，希望大家都能且行且珍惜、且養且健康。

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