《為心靈解壓》讀后感范文
前幾日，學(xué)校為老師們發(fā)放了《為心靈解壓》，我有幸走近了傅宏老師的為心靈解壓一書(shū)，文中的很多話(huà)語(yǔ)給了啟示，讓我又一次對山重水復疑無(wú)路，柳暗花明又一村有了新的注解。
一、心理調節篇
壓力在現代生活中廣泛存在，它是教師生活中的一個(gè)事實(shí)。既然壓力無(wú)法回避，我們就必須直面壓力，學(xué)會(huì )與壓力和諧共處。很多時(shí)候，只要換個(gè)角度去思考問(wèn)題，你會(huì )發(fā)現，你的生活還在繼續，但你會(huì )感覺(jué)輕松了很多。面對生活中的種種挫折和沖突，我們應該學(xué)會(huì )努力接受現實(shí)，在可能的情況下去改變這種情況，在不可能時(shí)則去接受這樣的現實(shí)，并與之和諧共處。
發(fā)泄時(shí)就要發(fā)泄，最好是在自己最尊敬、最信賴(lài)的人面前敞開(kāi)心扉說(shuō)出來(lái)。推心置腹的交談雖然不能改變自己的處境，但卻可以起到凈化心理的作用�？粗凶约簝r(jià)值的人，不會(huì )被別人的情緒所牽引，不因別人的喜歡而有價(jià)值，所有的人都很重要，因為你是一個(gè)獨特的生命體，沒(méi)有人能代替你的感覺(jué)，替代你的生命體驗。
不要試圖討好所有的人，無(wú)須對別人的要求有求必應，不要總是盡力滿(mǎn)足別人的需求而忽略甚至委屈自己。在他人的要求、需要、壓力和批評面前，要學(xué)會(huì )堅持自己的立場(chǎng)。真正的自信是像泉水一樣，從自我肯定的深巖中滲出來(lái)的。學(xué)會(huì )做自己，做最好的自己，最終也會(huì )贏(yíng)得他人的尊重。
二、師生關(guān)系篇
每位老師都懂得親其師，信其道的道理，彼此間的態(tài)度和價(jià)值觀(guān)越相似的人，相互之間的吸引力就越大。自己人效應一經(jīng)形成，人與人之間的摩擦事件和心理沖突會(huì )大大減少，會(huì )更容易建立良好的人際關(guān)系。美國總統林肯曾經(jīng)引用過(guò)一句古老格言：一滴蜜比一加侖膽汁能夠捕到更多的蒼蠅，人心也是如此。
當學(xué)著(zhù)做學(xué)生的自己人的同時(shí)，我們也不要忘了自己是教師，要保持一定的原則和底線(xiàn)，不能和學(xué)生親密無(wú)間，更不能放棄自己的原則被學(xué)生牽著(zhù)鼻子走。人更喜歡那些對自己的喜歡不斷增加的人，人最喜歡那些原來(lái)否定自己，后來(lái)肯定自己的人，永遠記住別人對你的好，迅速忘記你給別人的好處，勇敢地承擔責任，主動(dòng)地承認錯誤。
蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：?jiǎn)酒鹑藢?shí)行自我教育，乃是一種真正的教育。塞里格曼指出，消極的行為事件或結果本身并不一定導致無(wú)助感，只有當這種事件或結果被個(gè)體知覺(jué)為自己難以控制和改變時(shí)，才會(huì )產(chǎn)生無(wú)助感。專(zhuān)注于你正在做的事情，嘗試體味一種執著(zhù)，一種寧靜。弟子不必不如師，師不必賢于弟子，聞道有先后，術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻，如是而已。教師對學(xué)生的要求，首先自己得做到，這是讓學(xué)生信服、尊重的前提。教育是一群不完美的人帶領(lǐng)著(zhù)另一群不完美的人，走向完美的過(guò)程，遺憾是難免的，遺憾過(guò)后有成長(cháng)。
三、家庭關(guān)系篇
任何角色都會(huì )被期待表現出某些特定的行為或特質(zhì)，稱(chēng)為角色期待。但當我們只從角色去定義人的時(shí)候，我們看到的只是角色，只是我們在某種情境下的身份，觸不到角色背后的人。我們關(guān)注的只是那些符號，而不是人本身。我們首先從人的.角度而不是角色的角度去定義一個(gè)人。
看到《讀者》中的一篇文章：一個(gè)在外打拼的人，下班回家之前，先在門(mén)口停留片刻，假想門(mén)口有一棵樹(shù)，把在外的一切煩惱、勞累、委屈、不公，統統先放在這棵樹(shù)上，而不把不良情緒帶回家，聯(lián)系解壓，維護家庭和諧，未嘗不可一試呢？
四、事業(yè)成就篇
教學(xué)有法，教無(wú)定法一度讓有些教師無(wú)所適從，找不到努力的方向。我們對自己的內心越了解，最自己的欲望和恐懼越了解，就越不受他們的控制。無(wú)論外在的處境如何，我是我生活的主人，我為我現在的生活負責，我決定原諒生活對我所做的一切，這是我的自由選擇。費雷德運用了一個(gè)心理原理：裝作擁有某種樂(lè )觀(guān)的心情，往往能幫助人們真的獲得這種快樂(lè )的感覺(jué)。人生在世，短短幾十年，不論你叱咤政壇、揚帆商海，還是耕耘農田、教書(shū)育人，適當的定位，總能找到成就感。放棄了薔薇，還有玫瑰；放棄了小溪，還有大海；放棄了一棵樹(shù)，還有整個(gè)森林；放棄了馳騁原野的不羈，還有策馬徐行的自得。放棄是一種拾階而上的從容、閑庭信步的淡然。自我現實(shí)需要的滿(mǎn)足就像一捧心理健康的甘露，絲絲滋潤你的心田。
騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。我們要想真正達成心理健康的境界，尚需化作行動(dòng)和假以時(shí)日的不懈練習。
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