為心靈解壓讀后感范文
認真品味一部名著(zhù)后，想必你一定有很多值得分享的心得，需要好好地就所收獲的東西寫(xiě)一篇讀后感了。你想知道讀后感怎么寫(xiě)嗎？下面是小編收集整理的為心靈解壓讀后感范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
為心靈解壓讀后感1
作為一名教師，我們必須面對一群知識水平不一、道德修養各異、個(gè)性差異巨大的學(xué)生，他們給我們帶來(lái)快樂(lè )，但也會(huì )給我們增加壓力。師生關(guān)系融洽與否，直接影響著(zhù)我們的日常情緒，良好的師生關(guān)系令我們身心愉快，有助于提高學(xué)生的學(xué)習興趣，提高學(xué)生在情感、意志、道德諸方面的綜合素質(zhì)，從而提高教學(xué)效果。師生關(guān)系的融洽是教學(xué)成功的前提，不和諧的師生關(guān)系會(huì )使事情向相反的方向發(fā)展。既然師生關(guān)系是我們無(wú)法回避的一種關(guān)系，我們就要學(xué)會(huì )正確處理。讀了《為心靈解壓》后，我覺(jué)得要處理好師生關(guān)系，必須做到以下幾點(diǎn)：
一、學(xué)會(huì )尊重
高中生正在逐漸形成自己獨立的思想、思維方式和個(gè)性，已經(jīng)具備了獨立的人格，他們對老師的眼光，老師的評價(jià)尤其敏感，尊重學(xué)生就意味著(zhù)要真正把學(xué)生當人看，要尊重學(xué)生的人格，寬容和理解學(xué)生內心深處的思維方式和特殊行為，才能取得全體學(xué)生對你的信任。教師要用自己的真情與愛(ài)心去喚起學(xué)生美好的心靈，點(diǎn)燃學(xué)生心中的希望之火，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習積極性和創(chuàng )新欲望。如果教師師無(wú)視這一切，高高在上，學(xué)生肯定會(huì )嘗試抗爭，贏(yíng)了，他便暗自得意，輸了，就此埋下抗拒的種子，于日后伺機再較量，所以，我們要掌握學(xué)生的這種心理，學(xué)生犯了錯，盡量私下處理，找個(gè)機會(huì )象好朋友一樣找他談心，讓他有發(fā)言的機會(huì )，冷靜下來(lái)審視自己，這樣才直達他的內心，真正起到教育的作用，許多學(xué)生都會(huì )感激老師給他的這點(diǎn)面子，學(xué)生們得到應有的尊重，都會(huì )自覺(jué)地去改正錯誤，自覺(jué)地去學(xué)習，在這種和諧的氣氛下，彼此都會(huì )相處愉快。
二、學(xué)會(huì )放手
教師和學(xué)生的關(guān)系有時(shí)候就像抓沙子一樣，抓的越緊就會(huì )失去的越多，該放手時(shí)就要放手。蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：“喚起人實(shí)行自我教育，乃是一種真正的教育�！弊鳛榻處熞獙W(xué)會(huì )放手讓學(xué)生在嘗試中學(xué)會(huì )自我教育。充分相信學(xué)生，給學(xué)生更多的時(shí)間和空間，更多的自主權，讓學(xué)生在觀(guān)察、思考、發(fā)現、創(chuàng )造中體驗學(xué)習和生活的樂(lè )趣。放手也是一種信任，學(xué)會(huì )放手，還學(xué)生一片自由的天空，讓學(xué)生有試飛的空間和機會(huì )，才能練就強勁的翅膀，去搏擊長(cháng)空。放手也是尊重學(xué)生的體現，讓學(xué)生有健康與開(kāi)放的心態(tài)、團結合作的胸襟。敢于放手，就是給學(xué)生更多的機會(huì )和責任，是對學(xué)生發(fā)展潛能的信任。敢于放手，才能真正贏(yíng)得學(xué)生的信任和尊重，才是真正的教育。
三、公正對待
教師對學(xué)生不同的期待將會(huì )被學(xué)生內化為自我期待，并直接影響學(xué)生的成長(cháng)與發(fā)展。教師的不公正會(huì )影響班級正常的人際關(guān)系，最終影響學(xué)生的`發(fā)展。所以作為教師，要盡可能地公正對待每一位學(xué)生，這也是老師最起碼的職業(yè)道德�？梢詮囊韵路矫孀銎�，來(lái)改變自己的偏見(jiàn)：第一、平等對待，不要把自己放在高于學(xué)生的位置與學(xué)生對話(huà)，要把自己想象成學(xué)生，多體會(huì )學(xué)生的感受，多換位思考。第二、深入了解，主動(dòng)與學(xué)生多接觸，多交流，真正懂得學(xué)生的所思所想。第三、自我檢控，多反思自己的思維過(guò)程，有意識地控制自己的偏見(jiàn)行為，這樣才能準確地解釋學(xué)生的行為，公正地對待學(xué)生。第四、提高理論修養水平，教師要不斷滴加強學(xué)習，自覺(jué)提高理論修養，更新自己的觀(guān)念，懂得學(xué)會(huì )身心的發(fā)展規律，全面、客觀(guān)、公正地對待學(xué)生。
四、學(xué)會(huì )傾聽(tīng)
傾聽(tīng)能夠創(chuàng )造一種安全、溫暖的氣氛，是學(xué)生能夠更加開(kāi)放自己的內心，更加坦率地表達自己真實(shí)的想法。傾聽(tīng)是人際關(guān)系的一種姿態(tài)，能自然而然贏(yíng)得尊敬和愛(ài)戴。傾聽(tīng)能使教師更多地了解學(xué)生，有助于學(xué)生對教師產(chǎn)生信任和親切感。傾聽(tīng)也是交流的第一技巧，有助于教師在工作和生活中取得成功。如何做好傾聽(tīng)要遵守五“心”級傾聽(tīng)原則，即：誠心、專(zhuān)心、用心、耐心、應心。
五、提升魅力
教師自身的綜合素質(zhì)是影響他在學(xué)生心目中威信的重要因素，也就是大家常說(shuō)的個(gè)人魅力問(wèn)題，教師的知識廣博與否，專(zhuān)業(yè)基本功扎實(shí)與否，談吐風(fēng)度優(yōu)秀與否，等等，都是影響師生關(guān)系的重要元素。學(xué)生的眼睛是雪亮的，高中生正是需要偶像崇拜，需要良師益友的時(shí)候，如果你行，他們會(huì )服你、敬你，進(jìn)而聽(tīng)你的，師生關(guān)系就會(huì )融洽，反之，則不利于處理師生關(guān)系。因而教師要深入鉆研教育教學(xué)理論，提升專(zhuān)業(yè)素養，形成獨到的良好的教學(xué)風(fēng)格，以自己的`智慧化解師生沖突，營(yíng)造良好的氛圍。
為心靈解壓讀后感2
適當的心理壓力是工作的動(dòng)力，但壓力太大卻會(huì )給工作帶來(lái)不好的影響。如果心理壓力大，就會(huì )產(chǎn)生不良情緒或心理問(wèn)題。心情不好，就會(huì )不自覺(jué)地將低落、暴躁等情緒帶進(jìn)課堂，這樣教師在課堂上就很難耐心地與學(xué)生交流，有良好的情緒帶動(dòng)和感染學(xué)生愉快地學(xué)習，課堂效果可想而知。作為一名教師，承擔的是傳授知識和教育的雙重任務(wù)，面對各方面存在很多差異的個(gè)體，要想取得好的教育教學(xué)效果，就要學(xué)會(huì )正確地為自己的心靈解壓，這樣才能保證能心情愉快地走進(jìn)課堂，才會(huì )和學(xué)生和諧相處，提高教學(xué)效果。本書(shū)從“心理調節”、“師生關(guān)系”、“家庭關(guān)系”和“事業(yè)成就”四大方面結合典型的案例進(jìn)行了問(wèn)題解析，讓我從中學(xué)到了很多。
一、正確認識自己，為心靈解壓
要認識到自己只是個(gè)普通人，而不是神。教師工作競爭激烈，承擔著(zhù)多種特殊的社會(huì )角色，事業(yè)、家庭、以及家長(cháng)、社會(huì )對教師的高期望值，這很容易使教師身心疲憊，容易產(chǎn)生心理問(wèn)題，傅教授指出：“既然壓力無(wú)法回避，我們就必須直面壓力，學(xué)會(huì )與壓力和諧共處�！庇龅絾�(wèn)題要學(xué)會(huì )化解，調節自己的情緒，通過(guò)放松、注意力轉移、自我暗示等方式對自己的情緒進(jìn)行調節，避免將消極的情緒帶入工作中，帶入課堂中，影響師生關(guān)系，影響工作效率。積極面對各種問(wèn)題，學(xué)學(xué)傅教授建議教師的那樣：不要事事操心、不要更拼命，而要更有效、允許本該做完的事推遲完成、不要總是心存愧疚……我們要學(xué)會(huì )給自己的心靈解壓，從情感上、生活習慣上改變自己，遠離心理疾病，這樣才能讓自己幸福地教，讓學(xué)生快樂(lè )地學(xué)，工作才會(huì )更有成效。
二、公正對待每一位學(xué)生
教師對學(xué)生的態(tài)度直接影響著(zhù)學(xué)生的發(fā)展，教師要盡可能地公正對待每一位學(xué)生。每個(gè)人都會(huì )有優(yōu)缺點(diǎn)，每當我指出女兒的缺點(diǎn)時(shí)，她就會(huì )說(shuō)：世界上有十全十美的人嗎？的確，每個(gè)人都是獨立的個(gè)體，都會(huì )存在這種或那種的差異，優(yōu)生身上有缺點(diǎn)，學(xué)困生身上也有優(yōu)點(diǎn)。每個(gè)學(xué)生的身上都有閃光點(diǎn)，用表?yè)P來(lái)激發(fā)他們的上進(jìn)心，他們就會(huì )自覺(jué)主動(dòng)地不斷努力，從而各盡其長(cháng)，擁有自信。對每個(gè)學(xué)生一視同仁，對每個(gè)學(xué)生的成長(cháng)都是十分重視的，如果心中的天平傾向于所謂的好學(xué)生，就會(huì )使我們無(wú)法公平地對待每位學(xué)生，特別是那些學(xué)困生。我們更應該尊重和保護他們，由于學(xué)習基礎較差，或接受能力慢、反應慢，對學(xué)習缺乏一定的信心，如果再受到老師的冷淡、批評甚至嘲諷，就會(huì )更差。作為教師要有一雙善于發(fā)現學(xué)生身上優(yōu)點(diǎn)的眼睛，要善于發(fā)現學(xué)生的閃光點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)行肯定和鼓勵，給學(xué)生創(chuàng )造獲得自信的機會(huì )，使學(xué)生充分感受到老師是對自己的關(guān)心、尊重和信任，讓學(xué)生看到自己的進(jìn)步，認識自身的價(jià)值，品嘗學(xué)習成功的喜悅，在每個(gè)學(xué)生在原有基礎上能不斷進(jìn)步，不斷發(fā)展。
三、相信學(xué)生，該放手時(shí)就要放手
教師和學(xué)生的關(guān)系有時(shí)候就像抓沙子一樣，抓的越緊就會(huì )失去的越多。在教學(xué)過(guò)程中，如果教師始終把學(xué)習的主動(dòng)權抓在手中，不敢放手讓學(xué)生去自學(xué)、去實(shí)踐，生怕放開(kāi)手他們就學(xué)不會(huì )、做不好，這會(huì )使學(xué)生喪失學(xué)習的積極性。其實(shí)學(xué)習如同孩子學(xué)走路一樣，開(kāi)始扶著(zhù)東西走，慢慢地松開(kāi)手自己蹣跚而行，過(guò)了一段時(shí)間，自己掌握了平衡，就能夠獨立行走了。教學(xué)也應該這樣——放開(kāi)手，他們才能更快地學(xué)會(huì )走路，才能走得更好。放手是一種信任，放手，給學(xué)生一片自由的天空，讓他們有試飛的空間和機會(huì )，這樣才能練就強勁的翅膀，去搏擊長(cháng)空。放手，就是給學(xué)生更多的機會(huì )和責任，讓他們在體驗中得到列多的發(fā)展。
四、放松情緒，減輕壓力感
要學(xué)會(huì )處理好各種關(guān)系，包括處理好人與社會(huì )的關(guān)系，只能是個(gè)人適應社會(huì )，而不是社會(huì )適應個(gè)人。處理好與本職工作的關(guān)系。處理好人與人的關(guān)系。要容人之短，學(xué)人之長(cháng)，善待他人就是善待自己。處理好師生的緊張關(guān)系。有關(guān)專(zhuān)家建議，消除師生緊張關(guān)系的三劑良方：一要允許學(xué)生申訴；二要寬容學(xué)生的錯誤，三要充滿(mǎn)耐心。工作之余，積極參加有益身心的文體活動(dòng)，努力建立和諧的人際關(guān)系，這樣既可以緩解壓力，也可提高心理承受能力。
要學(xué)會(huì )合理宣泄。對親近和信任的朋友或親人傾訴，或建立和經(jīng)營(yíng)自己的博客，再如逛街，買(mǎi)些自己喜歡的東西等等。交幾個(gè)摯友，有空時(shí)和她們推心置腹坦誠交流，和朋友交流互助，傾訴委屈，分享快樂(lè )，避免過(guò)于封閉而導致心胸狹窄。
要培養自己的愛(ài)好。健康的業(yè)余愛(ài)好可以調節身心，緩解心理壓力。我們可以走出戶(hù)外，散步、打球，在運動(dòng)中增強體持，放松心情；可以和家人一起走進(jìn)大自然……保持良好的心態(tài)，讓自己幸福地生活、快樂(lè )地工作，同時(shí)潛移默化地影響著(zhù)學(xué)生，在平凡的工作中感受教師的職業(yè)幸福。
為心靈解壓讀后感3
所周知適當的心理壓力是工作的動(dòng)力，但壓力太大卻會(huì )給工作帶來(lái)負面的影響，有時(shí)甚至釀成嚴重的后果。在眾多行業(yè)中，教師的心理壓力較重，因為教育對象是一個(gè)個(gè)鮮活的個(gè)體，不同于工廠(chǎng)里的機器零件。俗話(huà)說(shuō)“百人百性”，現在的學(xué)生多是獨生子女，父母的寵愛(ài)造成了他們怕吃苦，個(gè)性執拗，愛(ài)聽(tīng)好話(huà)、遇事容易走極端。這些給教師的工作增加了一定的難度，再加上社會(huì )的飛速發(fā)展，教育系統競爭上崗、實(shí)行聘任制，對教師提出了更高要求；家長(cháng)對教師的期望值也越來(lái)越高，使不少教師長(cháng)期心理緊張，成為職業(yè)心理疾病高發(fā)人群。
教師心理壓力大，進(jìn)而產(chǎn)生不良情緒或心理問(wèn)題，心情不好，會(huì )不自覺(jué)地將悲觀(guān)、抑郁、暴躁等情緒帶進(jìn)課堂，這時(shí)就很難耐心地與學(xué)生交流。沉重的心理壓力也損害了教師的身心健康，降低免疫力，使人體處于亞健康狀態(tài)，容易誘發(fā)各類(lèi)疾玻教師的心理問(wèn)題還會(huì )對家庭產(chǎn)生不良影響：心情不好時(shí)，對學(xué)生還要面帶笑容，而一回到家里就好像變了一個(gè)人，脾氣暴躁，沒(méi)有耐心。
為了讓我們更好的認識壓力來(lái)源，并解決心理壓力，學(xué)校讓我們閱讀了《為心靈解壓》一書(shū)，通過(guò)閱讀我了解到教師心理壓力的自我緩解可從以下方面著(zhù)手進(jìn)行：
一、調整認知，找準壓力源
教師本人作為心理壓力源有三個(gè)方面：
1、教師對自身能力、水平認識不足，過(guò)高估計自己，自我期望值過(guò)高，經(jīng)常導致活動(dòng)失敗而引發(fā)心理壓力。
2、教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力。
3、教師思考問(wèn)題的方式和角度不正確而造成心理壓力。
二、放松情緒，減輕壓力感
教師在緊張的學(xué)習工作之余，利用學(xué)校體育場(chǎng)地、設施的便利條件，經(jīng)常進(jìn)行體育運動(dòng)不僅必要，而且可能。開(kāi)展豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)可以調節教師緊張的生活節奏，使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力感。同時(shí)，又能陶冶性情，使人心胸開(kāi)朗，增強心理承受能力。
三、磨練意志，增強抗壓性
教師要堅信自己決定的合理性，并保持充沛精力，克服各種不符合目的的內外部困難和干擾，不屈不撓地為實(shí)現目的而奮斗，做到在困難面前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動(dòng)遙同時(shí)，教師要注意培養自己的自制性，學(xué)會(huì )自覺(jué)、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾。
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