學(xué)習自由泳作文（精選30篇）
在學(xué)習、工作、生活中，大家都不可避免地要接觸到作文吧，通過(guò)作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么你有了解過(guò)作文嗎？以下是小編幫大家整理的學(xué)習自由泳作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
學(xué)習自由泳作文 篇1
放暑假啦！媽媽給我報了一個(gè)自由泳班。
總算盼到了學(xué)游泳的日子。我們先學(xué)習打腿，老師要求我們腿伸直，幅度要大，速度要快，然后先叫我們在旁邊練習。因為我會(huì )游仰泳，仰泳也要打腿，所以我學(xué)得很快。沒(méi)過(guò)幾天，我們就開(kāi)始學(xué)習下一步：劃水。老師告訴我們，劃水一共有三個(gè)動(dòng)作：抱水、推水和空中回臂，而最容易漏做的是抱水這個(gè)動(dòng)作。我們先是在水里原地練習，然后拿著(zhù)浮板一個(gè)一個(gè)游，反復練習。剛開(kāi)始，我只能依靠著(zhù)浮板才能浮起來(lái)。漸漸地，我能不拿浮板自己游了。最后五六節課時(shí)，我們學(xué)習了最后一步：換氣。換氣可不好學(xué)呢！老師提醒我們：自由游和蛙泳的換氣方法不同。蛙泳是正面抬頭換氣，而自由泳是側面轉頭換氣，而且要和劃手同時(shí)，耳朵還要貼著(zhù)手臂。一開(kāi)始我游的時(shí)候總會(huì )喝進(jìn)水，老師教了我一個(gè)方法：換氣時(shí)，把整個(gè)肩膀都轉過(guò)來(lái)，嘴巴露出水面，這樣就不怎么會(huì )喝水了。
我照著(zhù)老師說(shuō)的練習，果然不太會(huì )喝進(jìn)水了，可有時(shí)候是難免的。有一次不小心喝進(jìn)了一口水，但沒(méi)咽下。于是，我想在下一次換氣的時(shí)候一起吐出來(lái)，結果，我不僅沒(méi)吐出來(lái)，反而把嘴里剩余的水都咽了下去，頓時(shí)，我感覺(jué)鼻子里酸酸的難受極了。不過(guò)時(shí)間長(cháng)了，我已經(jīng)不太會(huì )喝水了。
最后一節課是“考試”，家長(cháng)也可入內。我問(wèn)老師：“今天要游到哪兒？”“游到底”�！坝蔚降�？25米？”我聽(tīng)完有些傻了，但很快就鎮定下來(lái)。輪到我了，我下了水，望了望“終點(diǎn)”，深深地吸了一口氣，便一頭扎進(jìn)水里，奮力地向前游呀游呀。前三分之二，我游得并不費力，可后面三分之一，我游得速度明顯減慢，有些游不動(dòng)了�？梢幌氲綃寢屵�在看著(zhù)自己，就鼓勵自己“加油！加油！”我快看到“終點(diǎn)”時(shí)，像又有了力氣一樣，一鼓作氣游到了底�！耙�！”我高興極了。
走出游泳館里，我顯到有些異常興奮，因為我會(huì )游三種泳姿了！
學(xué)習自由泳作文 篇2
今天，我參加了一個(gè)自由泳訓練班。這是我第一次學(xué)習自由泳。
一進(jìn)紅山游泳館的大門(mén)，就看見(jiàn)已經(jīng)有許多人聚集在大廳。我被分在了穆教練的訓練隊里。我們跟隨舉牌召集的姐姐后面，分男女來(lái)到了各自的更衣室內。我迅速換好泳衣，就立刻來(lái)到了穆教練的身邊。
穆教練個(gè)子不高，留著(zhù)小平頭，長(cháng)著(zhù)一張方形的臉，他的眼睛不大，但很有神，說(shuō)起話(huà)來(lái)既簡(jiǎn)短又有力。我心想：這個(gè)穆教練看著(zhù)挺嚴肅的，看著(zhù)好像挺厲害的！
這時(shí)，穆教練給我們隊的隊員每人發(fā)了一頂泳帽，告訴大家每天訓練集合的時(shí)間和要求，然后就開(kāi)始上第一節課了。
你們這一期學(xué)的是自由泳，第一個(gè)基本功就是踢腿。我先下水給大家示范一下自由泳的水中踢腿。你們要仔細看，自己來(lái)領(lǐng)會(huì )要領(lǐng)。說(shuō)著(zhù)，穆教練就騰的一聲跳下了水，并手拿浮板示范向前游。我瞪大眼睛緊緊盯住穆教練，盡可能地記住他的動(dòng)作。你們也下水試一試吧！穆教練在水中面向我們發(fā)出了指令。于是，我們紛紛跳入水中，并試著(zhù)演示教練剛才示范的動(dòng)作。誰(shuí)知，教練看看這個(gè)同學(xué)，又扭頭看看那個(gè)同學(xué)，一個(gè)勁兒地搖頭，隨之就召集我們全部回到了岸上。姿勢不對！穆教練耐心地進(jìn)行指導，你們游的時(shí)候，應該大腿帶動(dòng)小腿而膝蓋不能彎曲，看，像我這樣說(shuō)著(zhù)，穆教練又把動(dòng)作演示了一遍。就這樣，再下水試試！教練的話(huà)音還沒(méi)落，只聽(tīng)撲通撲通的聲音在教練身后的水池中響起，接著(zhù)啪嗒啪嗒的腳板碰打水面的聲音也響起了。
經(jīng)過(guò)一個(gè)多小時(shí)的魔鬼式訓練，我對自由泳的第一個(gè)基本動(dòng)作——踢腿初步掌握了�？纯粗�?chē)母绺缃憬�，似乎游得都比我好！我暗暗下定決心：這十天的訓練，我一定努力練習，一定要超過(guò)這些大哥哥大姐姐！
下課了，我走在回家的路上，感到從來(lái)沒(méi)有過(guò)的筋疲力盡，連上臺階的腳步都那么沉重。��！原來(lái)平時(shí)那都是玩水呀！
學(xué)習自由泳作文 篇3
去年，我已經(jīng)學(xué)會(huì )了蛙泳，所以，今年我想挑戰一下自由泳！
教練說(shuō)：“如果你想學(xué)自由泳，你就得先學(xué)會(huì )用呼吸管�！蹦鞘且桓L(cháng)長(cháng)的、用來(lái)呼吸的塑料管。一頭用嘴巴咬著(zhù)，另一頭露出水面吸氣呼氣�！暗亲涌刹荒芪鼩�，不然就嗆水了！”教練嚴肅地說(shuō)�？墒�，我的鼻子很不聽(tīng)話(huà)，總是吸氣，讓我嗆了好多次水�！巴邸钡囊宦�，我哭了起來(lái)，說(shuō)：“我不要學(xué)自由泳了，我想回家！”教練勸不住，只好讓我上岸休息一下。
但是，我坐在岸邊看見(jiàn)小朋友在水里像魚(yú)兒一樣快活地游來(lái)游去，實(shí)在很羨慕。心想：“我一定要像他們一樣把自由泳學(xué)好！”于是，我鼓起勇氣，重新回到池子里繼續學(xué)習。我在水里聽(tīng)指令、做動(dòng)作、反復練習，終于學(xué)會(huì )了使用呼吸管。教練和我都開(kāi)心極了。
我相信，只要堅持不懈，我一定可以達成目標！
學(xué)習自由泳作文 篇4
今天，我和姐姐完全學(xué)會(huì )了自由泳，還領(lǐng)了畢業(yè)證書(shū)呢！就讓我說(shuō)一說(shuō)我們是怎么學(xué)會(huì )自由泳的吧！
剛開(kāi)始，我和姐姐因為一年沒(méi)下水，已經(jīng)忘記怎么游蛙泳了。所以教練先讓我們復習一下蛙泳。這個(gè)教練教我們換氣的方法和去年的有點(diǎn)不同。去年的教練是讓我們先在水里憋氣，然后把頭抬起來(lái)，吐氣，再吸氣；這個(gè)教練是讓我們先在水里吐完氣，然后直接抬頭吸氣。我覺(jué)得這個(gè)教練的方法更好。
教練正式教我們自由泳了，他先教我們換氣。教練讓我們先把腦袋沉到水里吹泡泡，再把頭轉到右邊吸氣。教練提醒我們，轉頭的時(shí)候，臉要靠著(zhù)右肩，耳朵也要盡量貼著(zhù)水面，否則游泳時(shí)就會(huì )嗆水。他示范給我們看，我學(xué)著(zhù)教練的樣子，扶著(zhù)墻壁換了幾次氣，教練看了看，拍著(zhù)我的肩膀說(shuō)：“你做得很好！”姐姐也換了幾次氣，教練卻說(shuō)：“你做得沒(méi)有弟弟標準，應該向他學(xué)習�！庇谑俏沂痉督o姐姐看。姐姐練習了幾次，也學(xué)會(huì )了換氣。
接下來(lái)，教練就開(kāi)始教我們劃臂了。他讓我們先在岸上練習，把兩只手疊在一起，右手在上，左手在下。然后左手抱水、推水，空中一臂。就這樣，我們倆練習了一百下，動(dòng)作已經(jīng)很熟練了。接著(zhù)我們倆練習了蹬腿，教練提醒我們，腳掌要伸直，這樣打出的水花才會(huì )大。
終于，我們開(kāi)始在下水游了。我和姐姐手里都抓著(zhù)一塊浮板，連背上都綁著(zhù)一塊。教練帶引著(zhù)我們游到距離出發(fā)點(diǎn)20多米的對岸。我自信滿(mǎn)滿(mǎn)，準備發(fā)動(dòng)“風(fēng)火輪”�？墒�，剛游到一半，我就感到要虛脫了，只好停了下來(lái)。教練生氣地嚷著(zhù)：“為什么停下來(lái)？”“虛脫……”教練只好把我送到岸上休息。我側著(zhù)腦袋，把灌進(jìn)耳朵里的水拍出來(lái)，又繼續練習劃臂。教練看見(jiàn)我虛脫了還堅持練習，贊許地點(diǎn)著(zhù)點(diǎn)說(shuō)：“好好練，你肯定會(huì )游得很好�！�
果然，沒(méi)幾天，我和姐姐都能脫板游了。我游得比姐姐快，姿勢比姐姐更標準，嗆水也姐姐少。教練召集所有學(xué)自由泳的學(xué)員來(lái)看我做示范。我游得一天比一天自信，一天比一天好。12次自由泳課程結束后，教練還免費贈送我們兩次學(xué)曲臂自由泳的機會(huì )。曲臂就是把空中一臂的直臂變成了曲的，動(dòng)作又快又漂亮。我和姐姐學(xué)會(huì )了這招以后，教練風(fēng)趣地對我說(shuō)：“你怎么游得這么帥！”
學(xué)會(huì )了自由泳，以后我要學(xué)習其它泳姿。
學(xué)習自由泳作文 篇5
暑假里，我去學(xué)校的游泳館學(xué)習自由泳。下午3點(diǎn)15分，我準時(shí)到。老師點(diǎn)完名后，第一節課開(kāi)始了。老師先讓我們練習憋氣，一定要憋15秒或15秒以上，我隨著(zhù)老師的哨聲，認真練習。然后，開(kāi)始練習漂，就是雙臂、雙腿伸直，浮在水面上。大家腳一蹬壁，漂了出去。接著(zhù)，老師讓我們自己練習。4點(diǎn)15分，第一節課結束了。第二天，老師教了我們打腿和劃手，讓我們手腳配合著(zhù)游，我一個(gè)手接著(zhù)一個(gè)手劃，每個(gè)動(dòng)作都必須到位，腿也要不停的打。大家都一心一意地練著(zhù)動(dòng)作。第三天，老師教了我們換氣。我仔細聽(tīng)老師講的要領(lǐng)，又十分刻苦地練習，終于學(xué)會(huì )了！
如今，我已經(jīng)游得比爸爸媽媽還快了，而且還在最后一節課的測試中取得了滿(mǎn)分的好成績(jì)呢！
每當我再想起這件事，我總是樂(lè )呵呵的，因為這是我勤學(xué)苦練的結果呀！
學(xué)習自由泳作文 篇6
水太冷了，一到冬天，那水的溫度啊，簡(jiǎn)直無(wú)法形容。
來(lái)到泳池門(mén)口，意想不到的是，門(mén)已經(jīng)開(kāi)了，肖教練這么快就來(lái)了。一進(jìn)門(mén)，就看到那個(gè)對我來(lái)說(shuō)十分熟悉的游泳池，腦海中立刻閃現出以前我們游泳的畫(huà)面，心中不禁感慨萬(wàn)分。有幾個(gè)人已經(jīng)換好泳衣在外面溜達了。我也趕緊進(jìn)更衣室換泳衣。
做了些運動(dòng)后，教練開(kāi)始宣布計劃，我的心提到了嗓子眼�！傲倜鬃杂捎就�，游完可以上水或玩水�！迸�，也不算多。
站在池邊，終于要下水了，我用腳尖碰了碰水，哇，好冷啊。我們站在池邊，誰(shuí)也不肯下水。直到教練大喊：“下水！怎么還不下水？”我們這才一個(gè)個(gè)跳入水中，剛接觸到水時(shí)，我的身子變顫動(dòng)起來(lái)，這水怎么這么冷��？我游在水中，冷的就像有數千上萬(wàn)根針扎入體內。一個(gè)來(lái)回，兩個(gè)來(lái)回，我還是冷的發(fā)顫。從第四個(gè)來(lái)回開(kāi)始，我感覺(jué)沒(méi)那么冷了。我知道，那是因為我已經(jīng)凍到?jīng)]有知覺(jué)了。
學(xué)習自由泳作文 篇7
經(jīng)過(guò)十二課的蛙泳學(xué)習，我的蛙泳已經(jīng)很熟練了。我在水里一蹬能鉆出很遠一段，媽媽說(shuō)我真像只青蛙。
我們幾個(gè)決定再學(xué)自由泳，教練一口答應了。首先教我們腳部，教練說(shuō)腿伸直，不能彎，并且快速的拍水。我按照教練說(shuō)的，先抓住池邊，漂在水面上，用手往后一推，然后雙腿快速拍打游到池邊。這個(gè)打水動(dòng)作明顯比蛙泳費力多了。接著(zhù)練換氣，自由泳是兩邊左右換氣的，真是很不習慣。我一只手撐住池壁，一只手放在身體右側，吸一口氣就鉆進(jìn)水里，然后練習左右換氣。最后是手上動(dòng)作了，教練做了個(gè)示范，手伸直從肚子上方向后劃，這個(gè)有點(diǎn)難，我老是不由自主的用蛙泳的姿勢。教練很兇的，不停的把我們趕出去練習，我一會(huì )看看教練，一會(huì )看看別的小朋友，再自己琢磨琢磨，歪歪扭扭游了一小段。媽媽說(shuō)在岸上看我們像一條條小蛇，扭來(lái)扭去的。教練也在笑我們。
自由泳比蛙泳累多了，練了幾圈就趴到在池邊了，不過(guò)接下去我會(huì )好好練的。
學(xué)習自由泳作文 篇8
去年，我自己自學(xué)了蛙泳，還學(xué)會(huì )了潛水，可是自由泳一直是我的硬傷。所以，我下定決心，今年一定要把自由泳學(xué)會(huì )！
為了完成我的目標，我決定去“偷學(xué)”。第一階段是：每次我去泳池，當教練教學(xué)員自由泳的時(shí)候，我就偷偷去他們旁邊，偷偷聽(tīng)教練講課，練習教練說(shuō)的動(dòng)作要領(lǐng)，還學(xué)了最最重要的換氣。去了沒(méi)幾次，我就游得有模有樣了。
雖然有了動(dòng)作要領(lǐng)，但是細節還是把握不好，所以第二階段就是去請教“世外高人”——就是泳池里的�？�，他們可謂“身懷絕技”，個(gè)個(gè)都是游泳好手，有了他們的幫助，我的自由泳快多了，我還學(xué)到了許多不知道的知識：比如自由泳腳的幅度越小，頻率越快，游起來(lái)就越快；還有換氣的時(shí)候頭不要抬得太高，這樣不累；還有腳繃直能獲得更多的動(dòng)力……
現在你猜我自由泳打十個(gè)來(lái)回只需要多久？你肯定猜不到，只要半個(gè)小時(shí)！我的偷學(xué)計劃成功了！哦耶！
學(xué)習自由泳作文 篇9
繼去年暑假學(xué)完蛙泳后，我就特別想學(xué)自由泳。今年暑假還沒(méi)開(kāi)始，爸爸就早早給我報了自由泳游泳班，并且，還約上我的好朋友楊林一起學(xué)。這次游泳班的時(shí)間是7月17號到7月28號。我每天都要扳著(zhù)手指數著(zhù)，怎么還沒(méi)到啊。
終于盼到十七號那天，我和楊林一起來(lái)到了保羅大酒店里的游泳池。我既興奮又有點(diǎn)緊張，畢竟，這是我們的第一堂自由泳課，自由泳聽(tīng)說(shuō)比蛙泳要難呢！我到底要多久才能學(xué)會(huì )��？
一開(kāi)始，我們坐在地上，按夏老師說(shuō)的那樣，把腳背收得緊緊的，兩條腿合攏伸直，在空中打腿。夏老師讓我們手撐著(zhù)身體兩側，身體向后傾，說(shuō)這樣才有效果。媽呀！腰咋這么酸呢？！原來(lái)，游自由泳可不是件簡(jiǎn)單的事哦！接著(zhù)，我們翻過(guò)身來(lái)把打腿練熟，一人拿一個(gè)浮板，每人的腰上都系著(zhù)一個(gè)綁帶。終于可以下水啦，一池子的冷水直把我們一個(gè)個(gè)凍得瑟瑟發(fā)抖。大家手扶著(zhù)浮板，在水里來(lái)來(lái)回回的練打腿，當游到快下課的時(shí)候，我只覺(jué)得泳池里10米的距離就像1000米那樣遙遠，最后連扶浮板的力氣都快沒(méi)了。終于第一堂課結束了，回到家我只覺(jué)得渾身腰酸背痛，晚上我還有舞蹈課！還有力氣嗎？
接下來(lái)的幾堂課，我們學(xué)了換氣，劃手，然后把所有的動(dòng)作結合在一起游。其中最難的就要數換氣了！有幾次我換氣的時(shí)候沒(méi)掌握好時(shí)機，嗆了好幾口水，氣都進(jìn)不來(lái)，大腦就會(huì )缺氧，全身就會(huì )很難受。
終于到了最后一節課，正式考試了，檢驗我們這12天學(xué)習成果的時(shí)候到了。隨著(zhù)老師的一聲哨響，我和楊林一起蹬了出去，行云流水般地游起來(lái)。楊林游得可真快啊，一邊擺臂劃水，一邊雙腿打水，一邊側頭換氣，她雖然有點(diǎn)胖，可游起來(lái)一點(diǎn)都不慢。我也不甘示弱，揮臂、蹬腿，像魚(yú)兒似的在水里遨游。最后，我們倆幾乎并駕齊驅到達終點(diǎn)。夏老師公布成績(jì)，楊林99分，金語(yǔ)珂100分！哦耶，我們這一批7個(gè)小朋友，我是唯一的一個(gè)100分。我終于學(xué)會(huì )了自由泳啦！
經(jīng)過(guò)這十二天的學(xué)習，我有不少的收獲。不但交了新朋友，而且讓我更深刻地理解了兩個(gè)道理：一是世上無(wú)難事，只怕有心人。一件事你如果能夠堅持努力下去，你就能把它做好。不要害怕困難，要敢于向困難挑戰。二是做任何事都應該認認真真地做，就像上樓梯一樣要一步一步地走，學(xué)游泳要按照教練教的一步一步來(lái)。
學(xué)習自由泳作文 篇10
前幾年暑假我學(xué)了蛙泳，今年我要跟著(zhù)徐教練學(xué)自由泳啦！
剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候，我對自己很沒(méi)信心，總覺(jué)得自己學(xué)不會(huì )。前面四天，差不多都是在學(xué)動(dòng)作，搭著(zhù)徐教練的手，自由泳勉強可以游個(gè)二十五米，想游到三十米都很困難。不過(guò)徐教練說(shuō)不用急慢慢來(lái)，果然，到第六天的時(shí)候，我能撐到五十米了。為什么要說(shuō)“撐”到五十米呢，因為游到三十米的時(shí)候，我就會(huì )覺(jué)得氣不順，覺(jué)得吐出去的氣多，而吸進(jìn)來(lái)的氣又太少了，總會(huì )憋得慌。好不容易撐到五十米后，我總得休息一下，要不然就又不動(dòng)了呢。徐教練看出來(lái)了，總會(huì )讓我練習吐氣吸氣，把氣調順。
等我把氣調順了，可我還是游不快。徐教練發(fā)現了其中的原因，原來(lái)是我打腿的幅度不夠大，他又讓我把頭露出水面，拿著(zhù)浮板反復練習打腿。他說(shuō)雖然這樣比較累，但是效果好。果然，我起先根本打不起水花，練了幾天后水花打得可大了呢，腿也越來(lái)越有勁了。
現在呀，我能先游五百米自由泳，再游一百米蛙泳，連著(zhù)游好幾組，可以連著(zhù)游一個(gè)半小時(shí)，而且一點(diǎn)都不覺(jué)得累。教練給我測了一下，我已經(jīng)達到了中考體育的標準了哦！你們看我在水里像不像一條美人魚(yú)！
學(xué)習自由泳作文 篇11
今天我特別高興，因為今天教練要教我們自由泳了。
一到游泳館，我連忙換好衣服，做好準備運動(dòng)就下水了。我們自己游了一會(huì )兒后，教練來(lái)了。首先，他讓我們趴在岸上，雙腳伸直，盡量與腿成一線(xiàn)，然后在水里拍打。這樣試了幾次之后，我們就手抓浮板，用拍打雙腳在水里反復游來(lái)游去。當我們游得不錯的時(shí)候，就教我們劃手了。手像兩個(gè)劃動(dòng)的船槳，一個(gè)在水面上，一個(gè)在水下，不斷交替劃動(dòng)。右手上來(lái)時(shí)，面朝右側出來(lái)透氣。手不停地劃，腳也不停地拍打，這樣有點(diǎn)難。開(kāi)始，我還不太會(huì )，才游了一點(diǎn)點(diǎn)就要站起來(lái)了，但漸漸地，我們越游越好，越游越快，就像一條條小魚(yú)，活潑機靈。會(huì )游了，還真簡(jiǎn)單，而且我覺(jué)得自由泳比蛙泳簡(jiǎn)單，還游得快。我們游得太歡了，都不肯休息一下。
時(shí)間過(guò)得真快，一轉眼，又該上岸了。我一邊上岸，一邊還望著(zhù)泳池，好想再游一會(huì )兒，那就明天早點(diǎn)來(lái)。
學(xué)習自由泳作文 篇12
隨著(zhù)天氣的變化，天氣越來(lái)越熱了，能在游泳池里游泳是件多么愜意的事��！所以，今年暑假，我來(lái)到游泳館來(lái)游泳 。
來(lái)到了游泳館后，來(lái)學(xué)游泳的人還真多，把游泳館擠得水泄不通。我看其他小朋友在水里玩得這么開(kāi)心，就迫不及待地想跳下去游泳。
上課了，等教練點(diǎn)完名后，我們就像一只只活潑可愛(ài)的小鴨子，爭先恐后地跳進(jìn)水里，濺起一片白茫茫的水花，頓感涼爽極了，接下來(lái)，我們就要正式開(kāi)始學(xué)游泳了。
首先，我們先要練習憋氣，我深呼吸了一下，然后把頭埋進(jìn)水里，可是在中途，我因為吸了一下鼻子，所以我就喝了一大口水。我被難受得喘不過(guò)氣來(lái)，眼睛也冰酸酸的，可是我沒(méi)有因此而泄氣，我又一次鼓足了勇氣，深呼吸了一下，把頭埋進(jìn)了水里，這一次，我憋的時(shí)間也長(cháng)了，也沒(méi)有嗆水，耶！我成功了！
接下來(lái)，我們開(kāi)始學(xué)習漂浮在水面上。我一開(kāi)始連浮都不敢浮起來(lái)，可是在教練的教導下和我的努力下，我終于浮起來(lái)了。后來(lái)，在我的努力下，我又依次地學(xué)會(huì )了蹬腳和劃手，在15天的時(shí)間里，我終于熟練地掌握了自由泳！
不管遇到什么事，只要你去努力，就能做好。這是這次學(xué)自由泳給我的啟發(fā)！
學(xué)習自由泳作文 篇13
暑假我報了一個(gè)游泳培訓班，這是我第一次學(xué)自由泳，我興奮極了！
一進(jìn)游泳館，我就來(lái)到更衣室換好泳衣，找到教練。教練的個(gè)子還算中等，留著(zhù)小平頭，長(cháng)著(zhù)一張方形臉，眼睛不是很大，但很有神，說(shuō)起話(huà)來(lái)簡(jiǎn)短又有力，也很有氣勢。我心想：這個(gè)教練好嚴肅，看著(zhù)好像挺厲害的哦！
這時(shí)，何教練告訴大家每天訓練集合的時(shí)間和要求，然后就開(kāi)始上第一節課了。
“這學(xué)期你們學(xué)的是自由泳，第一個(gè)基本功就是踢腿。我先下水給你們示范一下自由泳中的踢腿，你們要看好�！痹�(huà)音剛落，教練便開(kāi)始了，手拿浮板示范向前游。我瞪大了眼睛仔細看，每一個(gè)細節都不落下。示范完畢，“同學(xué)們，你們看清楚了嗎？也下水試試吧！”何教練發(fā)出了指令。于是我們紛紛跳入水中，并學(xué)著(zhù)教練的樣子�？墒�，教練看看這個(gè)同學(xué)搖搖頭，看看那個(gè)同學(xué)也搖搖頭，就召集我們回“岸”上，教練告訴我們：“這個(gè)姿勢不對�！苯叹毮托牡倪M(jìn)行指導，“你們游的時(shí)候，應該大腿帶動(dòng)小腿且膝蓋不能彎曲，看，……”教練邊說(shuō)邊做了一遍示范動(dòng)作�！熬褪沁@樣，在下水試試看！”教練話(huà)還沒(méi)說(shuō)完呢，身后便響起了“撲通撲通”的聲音，接著(zhù)便響起了“啪嗒啪嗒”的聲音，那是腳板碰打水面的聲音……
經(jīng)過(guò)一個(gè)多小時(shí)的訓練，我學(xué)會(huì )了自由泳的第一個(gè)基本功——踢腿初步掌握了�？吹街�?chē)拇蟾绺绱蠼憬愣加蔚倪@么好，我暗自下決心：一定要超過(guò)他們，比他們游的好。
終于下課了，我疲憊地回到家，心想：好累��！從來(lái)沒(méi)有像今天這么累過(guò)！
學(xué)習自由泳作文 篇14
從8月1日至今，除了周六日外，每天13點(diǎn)到14點(diǎn)學(xué)習自由泳，一對一，今天可以游一點(diǎn)了，進(jìn)步很大，我很高興！
上個(gè)月夏令營(yíng)，加上源深因為世游賽的關(guān)系閉館一個(gè)月，這個(gè)月剛開(kāi)館，我們會(huì )所的教練只有男的（本想在會(huì )所學(xué)習），爸爸又比較忙，經(jīng)常出差，媽媽水平有限，就請了一個(gè)女教練，打算一直游到月底出去玩之前，也就是開(kāi)學(xué)前，開(kāi)學(xué)后就只能一周一次了！
我每天（除了周六日，教練要休息，本來(lái)也想周六日也不停）游泳，爸爸媽媽發(fā)現我也沒(méi)有覺(jué)得累，加上我本身也不怕水，中班時(shí)我就學(xué)習過(guò)，當時(shí)由于時(shí)間安排等問(wèn)題，爸爸說(shuō)自己教我，結果他也很忙，休息日我也在彈琴跳舞，也很忙,沒(méi)有堅持下去很可惜，現在放假，正好是好時(shí)機，上次會(huì )所里有個(gè)網(wǎng)球教練，說(shuō)要教我學(xué)習打網(wǎng)球，媽媽考慮我沒(méi)有更多時(shí)間，關(guān)鍵是覺(jué)得年齡小，力量上可能還不夠，以后看有空再學(xué)也不遲！
身體最重要！有了好身體，才有精力玩和學(xué)習！我喜歡游泳！
學(xué)習自由泳作文 篇15
“你的頭擺的不對，身體也不對要成S形，看看你�！蔽矣直唤叹毩R了一次。哎，我的這個(gè)動(dòng)作都被教練嗎了N次了。沒(méi)辦法只有繼續練嘍。
“叮�！彪S著(zhù)一聲口哨，教練把我們集中了起來(lái)，叫我們學(xué)自由泳的到他那兒去。我這心里就像吊桶打水一樣七上八下，暗暗想這下又完了。輪到我了，我拼命的往前游，感覺(jué)自己就像一條蚯蚓那樣別扭，姿態(tài)別提多難看了。
“不對，不對，是這么游的”教練邊說(shuō)著(zhù)邊比劃給我看。只見(jiàn)教練他的手伸向那邊，頭也同時(shí)朝一個(gè)方向擺動(dòng)，他的腳還不停的再水下打著(zhù)水花，看著(zhù)教練那自由、舒展的姿勢甭提多美了�？晌以趺淳褪遣粫�(huì )呢？教練又叫我下水練習，我在水里拼命的掙扎，我自己也想快快的掌握自由泳的技巧�？晌�。哎！只好繼續埋頭苦練，雖然動(dòng)作練好了，可頭擺動(dòng)的還是不對，而且還老是往下沉。不是因為不會(huì )，而是我的頭都給擺暈啦，真的不想再游了。太累了，這時(shí)要是有張床給我躺下那該多好��！
“快點(diǎn)，快點(diǎn)，到這邊練自由泳”耳邊不停的響起教練的聲音�，F在我一聽(tīng)到這聲音就想逃跑。自由泳你好難學(xué)��！
學(xué)習自由泳作文 篇16
一天下午，姑姑來(lái)電話(huà)說(shuō)，要不要去游泳，我高興地蹦了起來(lái)，游泳正好消暑，我高興地連忙答應，可是游泳衣沒(méi)帶，怎么辦？姑姑說(shuō)，開(kāi)車(chē)來(lái)接我回家拿游泳衣，我一聽(tīng)樂(lè )了，放下電話(huà)，迫不及待地等著(zhù)姑姑的車(chē)，希望她的車(chē)馬上到。
姑姑的車(chē)終于來(lái)了，我讓姑姑開(kāi)快點(diǎn)好讓我回家的時(shí)間短。
到家了！我以火箭般地速度沖向家門(mén)，而到家門(mén)的時(shí)候，我已經(jīng)是氣喘吁吁了。我走進(jìn)家門(mén)，翻箱倒柜地找游泳衣、游泳眼睛、游泳帽。我利用了10分鐘的時(shí)間，找出了這些東西。我又利用火箭般地速度，沖向姑姑的車(chē)，因為天氣非常炎熱，所以跑著(zhù)跑著(zhù)，就能出一額頭的汗。進(jìn)了姑姑的車(chē)，就感覺(jué)進(jìn)了另一個(gè)世界，涼快極了！
終于到海校了（游泳池在海校里面），我懷著(zhù)激動(dòng)的心情，走進(jìn)游泳池，穿好游泳衣，戴好游泳帽（游泳眼睛經(jīng)常不帶），下了水�！巴�！水真涼，還很深，這該怎么辦？也沒(méi)有游泳工具，對了找姑父�！庇谑俏掖舐暫埃骸肮酶�！幫我找一個(gè)泳袖�！焙芸旃酶妇湍脕�(lái)了，我戴上泳袖，感覺(jué)好像有人在底下?lián)沃?zhù)我，自己就能浮起來(lái)，
可是，按照老師的方法游，根本游不起來(lái)，所以，我就學(xué)泳池中大部分人的姿勢——自由泳。沒(méi)想到，這種游泳姿勢還真行，我一學(xué)就會(huì )，游得還遠。我首先讓自己漂起來(lái)，接著(zhù)右手先畫(huà)一個(gè)“大圓圈”，然后成弧形往前“扒”水，頭往左，此時(shí)，左手在身后斜放。緊接著(zhù)，左手畫(huà)一個(gè)“大圓圈”，然后成弧形，往前“扒”水，頭往右，右手“做準備”。這樣反復做幾次，就能向前“劃”。當然，腳不時(shí)地要上下擺動(dòng)，這樣才能劃地更遠。
這樣來(lái)回游了幾次，我掌握了技巧，熟練了許多，所以，我為我，自己學(xué)會(huì )了第一個(gè)游泳動(dòng)作而高興。
學(xué)習自由泳作文 篇17
“溽署蒸人，如洪爐鑄劍，誰(shuí)能躍冶？”這句話(huà)說(shuō)的可真對，你看，夏天又來(lái)了，烈日炎炎的夏天逼著(zhù)我們只能在家吹空調或者出去游泳。在家吹空調多無(wú)聊��！我還是選擇出去游泳吧。去年暑假我學(xué)會(huì )了蛙泳，今年我和媽媽約定好，一定要學(xué)會(huì )自由泳。
媽媽在華陽(yáng)中學(xué)的一個(gè)游泳館給我報了自由泳課，那里顯得很偏僻，但是我很喜歡里面認真負責的教練和清澈見(jiàn)底的游泳池。教我學(xué)自由泳的付教練，他有一雙明亮的大眼睛，頭發(fā)卷卷的，鼻子小小的，還有一雙大大的嘴巴。個(gè)子不高也不矮，但是非常強壯，擁有八塊腹肌。學(xué)自由泳的第一個(gè)步驟是要學(xué)會(huì )雙腳打水。付教練喊我們一人拿一個(gè)浮板，雙手放在浮板上，然后兩條腿用力打水。我們一個(gè)個(gè)小學(xué)員像幾條小金魚(yú)，在水里快活地撲騰起來(lái)。第二步就是要學(xué)會(huì )側頭。在雙腿打水的基礎上，再把頭側過(guò)來(lái)，側出水面才算達標。第三步就是要加上劃水。這一步非常的簡(jiǎn)單，就是在側頭的同時(shí)拿一只手出來(lái)像槳一樣用力劃水。第四步就是要學(xué)會(huì )埋頭，我們先拿兩只手交替劃水，側頭的同時(shí)深吸一口氣，然后迅速埋頭。第五步，我們就把第一到第四步的動(dòng)作連起來(lái)就學(xué)會(huì )了自由泳。在教練的耐心指導下，我終于學(xué)會(huì )了自由泳，我明顯感覺(jué)自由泳比蛙泳速度快得多。
自由泳讓我們在烈日炎炎的夏天里感受到一絲難得的清涼，還可以讓我們的身體變得更強壯。媽媽說(shuō)現在我的肩膀都變得更寬厚了呢。小朋友們，有興趣的話(huà)也行動(dòng)起來(lái)吧！
學(xué)習自由泳作文 篇18
星期六，我剛下跳舞課，就馬不停蹄的和我的朋友來(lái)到了藍溪谷學(xué)游泳。路上，我懷著(zhù)一顆怦怦直跳的心，一句話(huà)也不敢說(shuō)，到了游泳館，我躡手躡腳的走進(jìn)游泳館，我看了一下我的游泳老師，是一個(gè)阿姨，她有著(zhù)大大的眼睛，短短的蘑菇頭。
我們開(kāi)始上課了，首先我們跟著(zhù)隊長(cháng)做了熱身操，再把自由泳的劃手做了一遍，我們準備下水了，教練讓我們先游兩個(gè)蛙泳做熱身，我剛剛把腳放下去“��！真涼！”我打了個(gè)寒顫，不過(guò)我一狠心，一下子跳了下去，我拼命開(kāi)始游，游阿游，在游完兩個(gè)來(lái)回的時(shí)候，我覺(jué)得不冷了，老師又讓我們來(lái)到岸上，練習打腿，我拼命打，到水里游的時(shí)候，我已經(jīng)筋疲力盡了，老師讓我們游十個(gè)來(lái)回，我一聽(tīng)傻了，自言自語(yǔ)地說(shuō)：“唉！游吧！”在第一個(gè)來(lái)回的時(shí)候，我覺(jué)得比較輕松，漸漸的，到了第五個(gè)，我的速度慢了下來(lái)，我很累，到了對面，我不得不休息一下了，但我看到別人有的那么起勁，我對自己說(shuō)：“于笑苒，你能行！加油！”伴隨著(zhù)我自己的鼓勵，我努力的游了起來(lái)，到了第九圈眼看我就要成功了，這時(shí)我已經(jīng)累得上氣不接下氣，游到了一半，我真想號啕大哭，立馬離開(kāi)游泳池，可是我想到，爸爸媽媽賺錢(qián)不容易，媽媽給我交了學(xué)費，我不學(xué)，不是辜負了***希望？我打一下覺(jué)得腿部有一個(gè)東西在刺我，我非常想蹬蛙泳腿（因為那樣快）可我不能偷懶，我要堅持下去，終于到了第十圈，我開(kāi)心得快要蹦起來(lái)，因為我知道“我沒(méi)有偷懶，還完成了老師的任務(wù)”那一刻我真快活，心里有種說(shuō)不出的滋味。
媽媽叫我回家了，在回家的路上，雖然我已經(jīng)非常累了，但我非常高興，因為今天我又學(xué)會(huì )了一種泳姿，媽媽也大大表?yè)P我說(shuō)：“你真厲害，不要驕傲，再接再厲！”聽(tīng)了***話(huà)，我更加開(kāi)心了！
學(xué)習自由泳作文 篇19
前年暑假我學(xué)會(huì )了蛙泳，今年特別想挑戰難度更高的自由泳。這不，一放暑假，我就迫不及待地讓媽媽為我報了名。
青少年宮的游泳課開(kāi)始了，我迅速換上泳裝，跟其他七位與我年齡相仿的小朋友一起站在盛教練的面前�！皩W(xué)自由泳的最基本功就是打腿、劃水，現在先用浮板墊在肚子底下，趴在泳池邊上，腳在空中打，就像這樣”，說(shuō)著(zhù)，盛教練做了幾個(gè)標準的示范動(dòng)作給我們看。大家模仿教練的動(dòng)作練了大概百十下打腿動(dòng)作�！翱梢韵滤恕�，教練一聲令下，大家就像一只只活潑可愛(ài)的小鴨子，爭先恐后地跳進(jìn)水里，濺起一片片白茫茫的水花。才剛接觸水，我整個(gè)身子就縮了起來(lái)，凍得渾身直發(fā)抖。我忙用手往身上潑水，快速適應水溫�！按蛲鹊臅r(shí)候膝蓋微微彎曲，大腿用力地上下擺動(dòng)，并帶動(dòng)小腿在水面打出水花……”，大家全神貫注地聽(tīng)教練講解要領(lǐng)，“接下來(lái)我們再講下劃手、換氣的動(dòng)作要領(lǐng)……”我瞪大眼睛緊緊盯住盛教練，唯恐漏掉一個(gè)動(dòng)作。還邊聽(tīng)邊試著(zhù)去伸腿、擺手。聽(tīng)完理論的，該來(lái)點(diǎn)實(shí)際的了，我們拿著(zhù)浮板，在水中嘗試著(zhù)教練講的一系列動(dòng)作要領(lǐng)練習起來(lái)。我渾身充滿(mǎn)了精氣神，早忘記冷的事情了。下課了，我走在回家的路上，忽然感到從來(lái)沒(méi)有過(guò)的筋疲力盡，回到家就倒頭大睡了。
俗話(huà)說(shuō)“熟能生巧”，接下來(lái)的幾節課，我們重復劃手、打腿、換氣等的連貫動(dòng)作不懈怠，到了第五節課，我已經(jīng)可以擺脫浮板，自由自在地在淺水區游了。第六節課，我們嘗試用自由泳從淺水區游到深水區，再用蛙泳游回對面。第一次到深水區，我著(zhù)實(shí)嚇了一跳，水比我想象的深多了，頭露出水面，腳根本碰不到底。幾次下來(lái)，我克服了恐慌心理，可以非常輕松地游來(lái)回了。
我學(xué)會(huì )了自由泳，原本以為難學(xué)的自由泳對我也小菜一碟了。學(xué)游泳的同時(shí)，也讓我學(xué)會(huì )了堅持，堅持、努力一定可以做好每一件事！
學(xué)習自由泳作文 篇20
今年暑假，我在大雁塔假日酒店請私人教練教我自由泳。
我以前學(xué)習過(guò)蛙泳，但和蛙泳比起來(lái)，自由泳的難度要大一些。我的私教得過(guò)許多游泳比賽的一等獎，技術(shù)高超，我跟他學(xué)習地很認真。
開(kāi)始的時(shí)候，我掌握不了手劃水的動(dòng)作，教練就耐心地把動(dòng)作分解成四步——抱、推、提、移，手把手地教我。四、五節課之后，我就能夠用正確的手勢來(lái)劃水了。
接下來(lái)，要學(xué)習腿部蹬水的動(dòng)作，因為是上下擺動(dòng)腿部，所以十分費力，一節課練下來(lái)，我的腿酸痛極了，樓梯都上不去。但我咬咬牙，堅持了下來(lái)，五節課之后，我學(xué)會(huì )了腿部的動(dòng)作。
這下，該到最難的部分了，那就是手腳配合起來(lái)。因為一開(kāi)始配合不到一塊兒，我總是不住地下沉，喝了不少泳池的水，痛苦不堪。后來(lái)，我用一塊浮板輔助自己，漸漸地就可以丟掉浮板自己游了。
大約十節課之后，我就掌握了自由泳的基本動(dòng)作，此時(shí)，我沒(méi)有松懈，我每次仍堅持游十五個(gè)來(lái)回，不斷提高我的速度。最終，我可以自如地進(jìn)行自由泳了。
從這次學(xué)習中我明白了，只要不怕困難、堅持下去，就一定能成功！在以后的學(xué)習中，我也要排除萬(wàn)難，直到真正學(xué)會(huì )知識！
學(xué)習自由泳作文 篇21
去年暑假，我學(xué)會(huì )了蛙泳，在游泳池游泳時(shí)，我像一只小青蛙一樣在泳池里自由自在地慢游。不過(guò)，當看到一些人像海豚一樣“疾速飛游”，一道煙似的從身邊掠過(guò)，還用腳下打出許多巨大的水花，那威風(fēng)凜凜的樣子，使我羨慕不已。我暗暗下定決心：一定要學(xué)會(huì )自由泳。
這個(gè)暑假，我報名參加了培訓班，要加倍努力學(xué)自由泳呢！
我先練習基本功。你瞧！教練正教我劃手、打腿，劃手要掌握抱水、推水、空中一臂等動(dòng)作要領(lǐng)；打腿要用力，腳趾頭要往回收。我在岸上努力練習了很久，終于。教練讓我們開(kāi)始下水練了。我以為下水游起來(lái)很簡(jiǎn)單，笑著(zhù)說(shuō)：“哈哈，我終于可以大顯身手了！”然后撲通一聲跳進(jìn)水里，開(kāi)始了我的“表演”。我開(kāi)始劃臂，又打腿。換氣時(shí)，我手抬得太低了，忘記了同時(shí)要做打腿的動(dòng)作，結果一事無(wú)成，還嗆了幾口水，可難受了，鼻子和眼睛都感到酸極了，說(shuō)不出來(lái)的滋味，我這才知道游泳并不是件簡(jiǎn)單的事。
接著(zhù)，我開(kāi)始認真練習起來(lái)。吸取了上次的教訓，我知道腿要用力打起來(lái)，劃手時(shí)要轉頭大口吸氣，頭要靠著(zhù)左臂，劃右手時(shí)一定要抬高。在身上綁著(zhù)浮板練習多次以后，我又開(kāi)始脫板游。我全力以赴，越游越起勁，直到精疲力竭時(shí)，才肯停下來(lái)休息。
經(jīng)過(guò)幾天魔鬼式訓練，我終于學(xué)會(huì )了自由泳。還領(lǐng)到了“自由泳結業(yè)證書(shū)”呢！
我學(xué)會(huì )了游泳，也知道了這樣的道理：無(wú)論做什么事都不能驕傲，應該不懈努力，全力以赴，堅持不渝，絕不能半途而廢，不然就會(huì )“逆水行舟，不進(jìn)則退�！�
學(xué)習自由泳作文 篇22
我從小就怕水，也不會(huì )游泳，每次我去游泳館玩水的時(shí)候，看見(jiàn)別人會(huì )游自由泳很是羨慕，心想：自由泳肯定很難學(xué)，要把自由泳游得像魚(yú)一樣自由自在，肯定是一件很不容易的事。
今年暑假，媽媽給我報了游泳班，來(lái)到泳池邊，一看這里是深水池，我緊張地問(wèn)教練：“這個(gè)池子有多深呀？”教練親切地說(shuō)：“這里水深一米五�！蔽液ε碌卣f(shuō)：“阿！這么深啊!”我不由地打了個(gè)寒戰。教練叫我下水，我就對教練說(shuō)：“我不敢，害怕�！苯叹殰厝岬卣f(shuō)：“沒(méi)事的，你勇敢地試一試我會(huì )保護你的�！甭�(tīng)了教練的話(huà)，我鼓起勇敢地下了水。
按照教練在泳池邊給我說(shuō)得動(dòng)作要領(lǐng)，左手往前伸，右手往后帶，這樣循環(huán)得來(lái)回擺動(dòng)，兩條腿上下不停打水，費了九牛二虎之力，還是沒(méi)游多遠。心想自由泳可真難��！我是學(xué)不會(huì )了，還是放棄吧！教練通過(guò)我的動(dòng)作似乎看出了我的心思，便鼓勵我說(shuō)：“你再勇敢地嘗試嘗試，一定可以的�！蔽夜钠鹩職鈱叹汓c(diǎn)了點(diǎn)頭，不知什么原因我就是游不遠。這時(shí)教練在岸邊不停地提醒我：“腿并攏，打起來(lái)�！庇谑俏揖桶粗�(zhù)教練的方法來(lái)做，腿并攏，打起來(lái)，可以的，我一定可以的，這時(shí)候突然感覺(jué)我的雙腿就像節拍器有節奏地拍打著(zhù)水面，雙手來(lái)回擺動(dòng)身體隨著(zhù)腿的拍打游著(zhù)游著(zhù)，仿佛就像一只小魚(yú)在水里自由歡暢地游動(dòng)，那種感覺(jué)真奇妙，我成功了！
沒(méi)想到我竟然學(xué)會(huì )了自由泳，這件事也讓我懂得“世上無(wú)難事，只怕有心人”的道理。
學(xué)習自由泳作文 篇23
今年暑假，我學(xué)習了泳姿中最常見(jiàn)的自由泳。
來(lái)到泳池，看見(jiàn)教練早早的在那里等我了，我急切地換好泳衣，戴好泳鏡和泳帽。
教練讓我先下水熟悉一下，我游了一個(gè)來(lái)回的蛙泳，瞬間熟悉了周?chē)�。在水下，就看�?jiàn)碧藍的天空中隱隱約約出現了鳥(niǎo)的身影。教練叫我過(guò)去學(xué)習自由泳。
學(xué)習自由泳，首先，就是要學(xué)會(huì )打水。教練先示范了一遍，“啪嗒啪嗒”的腳板碰打水面的聲音回蕩在耳邊。我一邊看，一邊努力記住這動(dòng)作。教練停下來(lái)，我迫不及待地學(xué)著(zhù)她的樣子試了試�？墒沁�沒(méi)打幾下，教練立馬叫我停了下來(lái)。是我打得不對么？她說(shuō)：“你這樣打水不正確。1。你打水的幅度較大，會(huì )導致打得時(shí)間長(cháng)就會(huì )很累；2。打水的時(shí)候，應該大腿帶動(dòng)小腿，膝蓋不能彎曲�！蔽艺罩�(zhù)教練說(shuō)的，又試了試。打了一會(huì )兒，我實(shí)在憋不住了，停了下來(lái)。教練一邊說(shuō)一邊向我豎起了大拇指，露出了笑臉：“沒(méi)想到你這么快就學(xué)會(huì )了�，F在，你拿著(zhù)浮板用這個(gè)打水姿勢游一個(gè)來(lái)回吧�！蔽夷弥�(zhù)浮板，開(kāi)始了我訓練的第一次練習。我不時(shí)地換一口氣，游完一個(gè)來(lái)回時(shí)，已是氣喘吁吁，看來(lái)，還是得多練習。接著(zhù)，教練沒(méi)有教我新的動(dòng)作，而是讓我休息一會(huì )繼續練習，因為她說(shuō)，自由泳的關(guān)鍵就是打水，如果不熟練，那自由泳就不會(huì )游得很好。我聽(tīng)了，更加努力的開(kāi)始了練習。
終于，經(jīng)過(guò)幾天的努力，我學(xué)會(huì )了自由泳，開(kāi)心極了！同時(shí)也明白了一個(gè)道理，努力也許不會(huì )成功，但成功一定來(lái)源于努力！
學(xué)習自由泳作文 篇24
烈日當空，天氣熱得厲害，整天沒(méi)有一絲風(fēng)，毒辣辣的太陽(yáng)烘烤著(zhù)人們不敢邁出大門(mén)一步，真是“打狗不出門(mén)”，就連生長(cháng)在河邊的柳樹(shù)也垂頭喪氣地彎著(zhù)腰。
可我和另外幾個(gè)同學(xué)卻泡在冰涼的水里，酷暑絲毫不能影響到我們，我在水里，像青蛙一樣游來(lái)游去，正當我頭沉在水里游得愜意的時(shí)候，從水面上傳來(lái)了教練宛如在千里之外模模糊糊的聲音：“你的蛙泳已經(jīng)游得差不多了，可以學(xué)自由泳了�！蔽乙惑@，連忙從嘴里吐出幾團空氣，頂著(zhù)水的壓力鉆出水面，教練一揮手說(shuō)道：“跟我來(lái)，你第一步得學(xué)會(huì )打腿�！苯叹毜搅擞斡境剡叺拇u瓦旁，給我做示范。他猛吸一口氣，扎下水去，雙腿繃直了在水面上下不�？焖贀舸蛑�(zhù)，水花四濺，有幾滴似乎鉆進(jìn)了我的鼻子，我急忙跟教練一樣憋足氣潛下水去，在水里觀(guān)察教練的動(dòng)作，過(guò)了好久才重新把頭露出水面。教練做完示范動(dòng)作，讓我按照他的要求開(kāi)始練習。我一邊想著(zhù)：這也挺簡(jiǎn)單的嘛，一邊潛下水去，雙手抓住游泳池邊緣，開(kāi)始像教練一樣打腿。緊接我就發(fā)現了問(wèn)題：水的壓力很大，害得我的兩條腿不聽(tīng)使喚，怎么也打不出像教練一樣的水花。教練在一旁也看得急了，一把抓住我的手，把我從水里拽了出來(lái)�！按蛲葧r(shí)要用力打，只管打下去，不要停，知道嗎？”我用手壓了一下水鏡——我的水鏡最近經(jīng)常漏水，又抹了一下鼻子，才點(diǎn)點(diǎn)頭，說(shuō)：“知道了�！本o接著(zhù)又補了一句“可是我總是力不從心�！薄岸嗑毦毦蜁�(huì )好了，以后……”教練的話(huà)突然打住了，他放在游泳池旁干燥地上的手表響了。他大喊：“全體上岸！”第一節游泳課就這樣結束了。
晚上，我躺在床上輾轉反側，難以入睡。最后，終于決定不睡了，先把游泳腿練好了再說(shuō)。于是，我開(kāi)了燈，順手將被子和枕頭扔到床的一旁，雙手抓住床頭欄桿，開(kāi)始像在游泳池里一樣撲騰起腳來(lái)。結果可想而知，被子和枕頭“飛”到了地上，床上的毛絨公仔玩具滾落到了床頭柜上。我一直練到精疲力竭，趴在床上就呼呼大睡了。
第二節課，教練一臉驚訝地說(shuō)：“你的腿怎么突然打得這么好了？這節課你可以學(xué)習自由泳手的`動(dòng)作了�！彪S后，教練像往常一樣給我做示范：先用左手劃一個(gè)圓圈，再用右手劃一個(gè)圓圈，最后在左手劃圓圈的同時(shí)，頭側到左邊換氣，我按照教練所說(shuō)的，聚精會(huì )神地做了起來(lái)。游泳課結束回家后，我按照教練的要求練習了一百次。第四節課，教練開(kāi)始我手腿并用加換氣了�？僧斘乙婚_(kāi)始練習時(shí)，卻發(fā)現這并非我想象得那么簡(jiǎn)單，當換氣時(shí)，本該繼續打水的腿卻突然停下來(lái)，當我劃手時(shí)，腳卻沉到了水面下，弄得我手忙腳亂，我只好停下來(lái)，仔細琢磨了一下老師說(shuō)的要求，改正了自己的姿勢，又開(kāi)始練習起來(lái)。這次比上次協(xié)調多了，我頓時(shí)信心百倍，繼續練習起來(lái)。
經(jīng)過(guò)不懈的努力，在第七節課時(shí)，我終于可以順暢自如地游自由泳了。
學(xué)習自由泳作文 篇25
暑假期間，媽媽認為我天天沒(méi)事干，就給我報名去學(xué)自由泳。
開(kāi)始，我還認為自由泳和蛙泳差不多簡(jiǎn)單，只是呼吸比較困難，但是開(kāi)始上課的時(shí)候，我才知道學(xué)自由泳有多么困難。
那天，媽媽帶著(zhù)我和謝涵來(lái)到了海月游泳池學(xué)游泳，開(kāi)始上課了，教練先教我們練習打水，就是把半邊身子趴在岸上，然后兩腿繃直，沉到水里，再輪流拍打水面，腳不能彎曲，要么就不合格了。這看似簡(jiǎn)單，但是做起來(lái)就難了，水里的阻力非常的大，腳到水里之后，就必須很用勁的把腳抬起來(lái)，在把腳拍打下去的時(shí)候又有點(diǎn)疼，還不到五分鐘我就累得喘不過(guò)氣了。我想，既然剛開(kāi)始的基礎練習就那么困難，那后面的豈不是會(huì )更難，那就只好堅持到底了。
教練看我們這個(gè)動(dòng)作已經(jīng)練習的差不多了，就教我們第二個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作和之前的差不多，就是在原來(lái)的基礎上加上憋氣。教練讓我們下水，只用兩手扶在岸上，身子朝下浮在水面上用腳輪流拍打水面，頭沉到水里憋氣。這個(gè)最大的困難之處在于，我們光是一直呼吸都喘不過(guò)氣來(lái)，就別說(shuō)憋氣了，我幾乎是每隔三四秒就要把頭抬起來(lái)吸氣，累得全身都快要癱瘓了。不過(guò)教練不但沒(méi)有放松，還給我們加高了要求：“腳繃直，一點(diǎn)都不要彎�！薄袄^續，別停下�！蔽叶涠伎炷コ隽死O子。
最后的殘酷訓練來(lái)了，我們得拿著(zhù)浮板，在水里要用自由泳游幾個(gè)來(lái)回，還得按照上面的要求去做，哎呀，實(shí)在吃不消，這不但累，而且我臉已經(jīng)憋得的通紅了，也還在原地踏步，謝涵已經(jīng)到對岸兩三分鐘了，我還沒(méi)游完三分之一，就“歇菜”了。
終于下課了，我已兩腳發(fā)麻，看來(lái)，自由泳還需要訓練才行��！
學(xué)習自由泳作文 篇26
我喜歡游泳，所以媽媽給我報了個(gè)中級游泳班，中級是學(xué)自由泳的。剛開(kāi)始幾節課我們復習了以前的蛙泳，現在終于可以學(xué)自由泳了，而且這個(gè)老師是上個(gè)暑假教我游泳的老師，啊，真好不用去面對那些新的老師，要知道我在新的老師面前很膽小。
第一節課老師教了我們自由泳的腳怎么做，先拉著(zhù)欄桿漂浮，之后兩只腳伸直不彎膝蓋的快速的在水面上拍打，水花越大越好。知道了怎么做，老師立刻給了我們個(gè)下馬威：做自由泳腿500下。我們一聽(tīng)到這個(gè)數字下的腿都軟了，有幾個(gè)男生央求著(zhù)老師減少一些，沒(méi)想到老師卻說(shuō)誰(shuí)要再吵在加200百下。于是我們就不敢再吵。還沒(méi)做到300下我就不想做了，我和旁邊的女同學(xué)還在抱怨，老師啊老師，如果你來(lái)做你會(huì )累嗎？讓我們做這么多，啊，要我的命啊。不過(guò)好在我們還沒(méi)做完時(shí)有幾個(gè)男生做完了，老師就喊了停，大家都不用做了。
第二節課我們學(xué)了自由泳手的動(dòng)作，站在水中，兩只手伸直在前面，第一步：推，一只手先慢慢先后收，做成向后推的動(dòng)作，推到與腰同高的地方，形成一個(gè)直角。第二步：劃，接著(zhù)快速向后一劃，手翹在空中。第三步：抬，緊接著(zhù)手劃半個(gè)圈，一抬，抬到與肩同高的地方。第四步：伸，把抬著(zhù)的手伸進(jìn)水里。這一推，二劃，三抬，四伸都學(xué)會(huì )了，自由泳也就差不多學(xué)會(huì )了。老師也讓我們做了幾百下，總之我們累的叫苦連天，應該不用說(shuō)了。
第三節課我又學(xué)會(huì )了自由泳的換氣，這可不是普通的換氣。平常換氣是上下?lián)Q的，老師這次讓我們左右換氣，我可不習慣，所以經(jīng)常嗆水，都緩不過(guò)氣來(lái)。差點(diǎn)還讓我討厭游泳了呢。
今天就是第四節課，上一次老師說(shuō)今天要三個(gè)動(dòng)作連著(zhù)做。不知道會(huì )怎樣呢！希望能順利通過(guò)，不用再做“苦役”。
學(xué)習自由泳作文 篇27
一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，我們迎來(lái)了暑假生活。這個(gè)暑假大家都有學(xué)游泳，我也不例外，去學(xué)了自由泳。
我才剛剛開(kāi)始學(xué)，老師先教我們自由泳的基本動(dòng)作“先把腿收進(jìn)去成一個(gè)三角形，腳朝里，再把腳往外翹，然后把腿劃一個(gè)圈并成直腿停3秒，反復做�！闭f(shuō)完，我們就開(kāi)始練習，我照著(zhù)老師說(shuō)的方法做了幾次，但是做的還是不太標準。接著(zhù)老師讓我們一個(gè)個(gè)在地上練，然后我們下池練習。一開(kāi)始有些小朋友有點(diǎn)害怕，但是我比他們有基礎一學(xué)就會(huì )了，我還帶領(lǐng)他們一起游，我們越游越有勁，我們初步掌握了要領(lǐng)。老師夸我們學(xué)得很認真。
最后老師讓我們一個(gè)一個(gè)的游給她看，同學(xué)們像一只只青蛙在池中游來(lái)游去，池中濺起一道道水花，有的同學(xué)游到一半就沒(méi)力氣了，站了起來(lái)。有的同學(xué)嗆了一口水。還有的同學(xué)一口氣游到終點(diǎn)，岸上響起了一陣響亮的掌聲。
這次游泳不僅使我學(xué)到了自由泳的一些知識和動(dòng)作，還讓我交到了許多的新朋友，真讓我高興!
學(xué)習自由泳作文 篇28
今天爸爸帶我去練習游泳，你想想這么冷的天上哪兒練習呢？對了，當然是游泳館了。
我和爸爸進(jìn)了游泳館大廳，我們很快穿好泳衣，我就"撲通"一聲，迫不及待的跳下水了，等爸爸下水以后，我就驕傲地對爸爸說(shuō)："老爸，要不我們比比游泳"。爸爸點(diǎn)了點(diǎn)頭說(shuō)："比就比"。比賽開(kāi)始了，我把手往前一伸，然后撲開(kāi)，腳像青蛙一樣往后一伸，往后一撲，我剛游一下就看身旁的爸爸像飛一樣快。不一會(huì )兒，爸爸就把我落在老遠。我拼命游才追上爸爸，過(guò)了一會(huì )比賽更激烈了，我和爸爸你追我趕，最后還是爸爸贏(yíng)了。我對爸爸說(shuō)："你怎么游的那么快呢？"爸爸說(shuō)："我用的是自由泳。""自由泳？能教教我嗎？"爸爸說(shuō)："當然可以了。"只見(jiàn)，爸爸兩手向前挖，腳上下擺，我照著(zhù)爸爸的樣子游了幾下，嗆了點(diǎn)水，但是我還是學(xué)會(huì )了。爸爸說(shuō)："我們走吧！以后再來(lái)。"我們就走了。
在回家的路上，爸爸對我說(shuō)："還有很多種游泳花樣你沒(méi)學(xué)呢，學(xué)習游泳要有耐心，堅持不懈，刻苦才行啊"
學(xué)習自由泳作文 篇29
時(shí)間過(guò)得真快��！轉眼間，豐富而愉快的暑假就要結束了。媽媽帶我去了首都北京，美麗的呼倫貝爾大草原，還讀了很多好書(shū)。但是，我印象最深刻的事是我學(xué)會(huì )了自由泳。
去年我學(xué)會(huì )了蛙泳，這個(gè)暑假，在爸媽的鼓勵下，我準備百尺竿頭，更進(jìn)一步，學(xué)會(huì )自由泳。蛙泳和自由泳最大的區別是什么呢？就是蛙泳是收，翻，蹬，夾的步驟打腿的，而自由泳是在水面上上下打腿的。還有手部動(dòng)作，蛙泳是打腿的時(shí)候雙手不動(dòng)，換氣的時(shí)候再抬頭。而自由泳是打腿的時(shí)候手也要動(dòng)，轉頭換氣的。我找到了兩種泳姿的區別，并發(fā)揮原有優(yōu)勢，認認真真地學(xué)好每一個(gè)新動(dòng)作，只上了十節課就學(xué)會(huì )了自由泳。老師夸我姿勢標準，學(xué)得又快又好。我心里可高興了。
這次收獲真不小��！我不僅學(xué)會(huì )了游泳，還明白了一個(gè)道理：要想學(xué)會(huì )一種技能，最重要的是要先打好基本功，只要打好了基本功，其他的事情就容易了。另外，我還發(fā)現很多比我小的弟弟妹妹們也在學(xué)游泳，但是，他們很多都不敢下水，有的下了水，也不敢憋氣。因此，我想起了小時(shí)候我也是這樣，誰(shuí)能想到，一年前的我都需要在家用洗臉盆裝水練膽量的呢，而現在的我，竟然能在泳池最深處，兩種泳姿自由切換，姿勢標準地游來(lái)游去呢？所以，當我們把事情做好了，再看當時(shí)的困難，就已經(jīng)不算什么了。
同學(xué)們，遇到困難，只要認真去做，一步一個(gè)腳印去做，我相信世上就沒(méi)有翻不過(guò)的火焰山了。
學(xué)習自由泳作文 篇30
生活中一些事情，會(huì )給我們一個(gè)深刻的啟示，會(huì )令我們一生都難以忘記。下面這件事情，就使我印象深刻，受益匪淺。
記得那是小學(xué)四年級，那時(shí)候，我的蛙泳已經(jīng)練得十分熟練了，于是教練就開(kāi)始教我自由泳。左手下水，劃下去，胳膊肘傾斜著(zhù)抬上來(lái)，然后筆直地向前入水，右手馬上接著(zhù)重復剛才的動(dòng)作，這樣子算一組。一組動(dòng)作做完緊接著(zhù)側過(guò)頭換氣，爾后繼續重復之前的所有動(dòng)作。腿的動(dòng)作則比較簡(jiǎn)單，只需不斷地打腿作為動(dòng)力即可。了解了動(dòng)作之后，我馬上就開(kāi)始了自我挑戰。
目標25m。我用力一蹬腿，人就直直地漂出去1m遠。隨后，我就開(kāi)始了自由泳。我不緊不慢地施展著(zhù)新學(xué)的動(dòng)作。左手劃入水中，手肘抬出水面，再入水……右手也是如此。照目前來(lái)看，游得還是很順利的。要換氣了，我自信滿(mǎn)滿(mǎn)地在手入水的那一刻把頭側向了左邊，可不知為何，一換氣人就沉了下去。最后，我只能用蛙泳狼狽地游了回去，25m的距離連一半都沒(méi)游到呢！我嘆了一口氣，果然還是技術(shù)不到家��！
這次是失誤！應該是頭抬得太高了，再來(lái)一次！我心想。于是，稍作休息后，我又重新出發(fā)。劃手，蹬腿，我這次更加小心翼翼地做著(zhù)，生怕再有什么閃失。幸好！在這兩個(gè)環(huán)節都沒(méi)出什么差錯。又該換氣了，我十分小心，輕輕地把頭一側，一口清新的空氣進(jìn)入我的鼻腔，成功！可正當我欣喜萬(wàn)分時(shí)，劃手時(shí)一不小心沒(méi)抬起來(lái)，結果導致嗆了水，25m還是沒(méi)游完。我望了望終點(diǎn)，哎！就只差一點(diǎn)兒了��！
這接連兩次的失敗愈發(fā)激起我的斗志，一不做，二不休，再來(lái)！我不加停歇，像離弦之箭般再次沖了出去。這次我游得分外小心，不敢有一些馬虎，每個(gè)動(dòng)作幾乎精準�！叭�，兩米，一米，到了！”終于游到了終點(diǎn)！我大口大口地喘氣，真累��！可臉上，卻洋溢著(zhù)自豪的微笑……教練游過(guò)來(lái)，拍了拍我的肩膀：“好樣的！”
四年級的那一次學(xué)自由泳，給了我一個(gè)寶貴的啟示。在人生中會(huì )有許多困難，但是遇到困難不能輕言放棄，要勇敢面對，要頑強拼搏。
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