大寒節氣如何養生
大寒是二十四節氣之一，“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒�！边@時(shí)寒潮南下頻繁，是中國大部分地區一年中的最冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。下面和小編一起來(lái)看大寒節氣如何養生，希望有所幫助！
大寒多吃進(jìn)補食物
大寒養生飲食宜進(jìn)補為主，由于大寒時(shí)節相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類(lèi)食品，例如羊肉、狗肉等，并配合藥膳來(lái)對身子進(jìn)行進(jìn)補，這樣會(huì )起到一個(gè)很好的養生作用。
大寒大寒，防風(fēng)御寒
大寒最冷的一個(gè)節氣，這個(gè)節氣不但溫度低而且風(fēng)大，日常生活中要注意保暖，外出時(shí)一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。根據天氣的.冷熱度來(lái)增減衣物，大寒時(shí)節容易導致手腳冰涼，所以手腳的保暖措施也很重要。
多喝白開(kāi)水，補充體內水分
大寒時(shí)節氣溫是一年中氣溫最低的，也是最干燥的節氣，所以要多喝白開(kāi)水，補充體內水分，少吃冰涼的水果，除了補充自己的身體的水分之外，室內也要保持正常的濕度，可以通過(guò)加濕器等調節室內濕度，防止干燥。
保持充足睡眠，早睡晚起。
“大寒”是冬季的最后一個(gè)節氣，人也比較容易犯困，所以要保持充足的睡眠，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，這樣可以保證人的睡眠質(zhì)量，也是大寒養生的一種保健方式。
睡前洗腳促進(jìn)血液循環(huán)
冬季時(shí)節最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話(huà)說(shuō)“寒從腳起，冷從腿來(lái)”，所以睡前洗腳可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，還能很好的改善睡眠質(zhì)量，由于大寒是一個(gè)寒冷的季節，長(cháng)期堅持睡前泡腳可以預防凍瘡的形成，也能起到保健養生的作用。
堅持運動(dòng)促進(jìn)身體活力
冬季堅持鍛煉對養生有特殊意義。俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝一碗藥”。大寒時(shí)節的運動(dòng)避免在低溫的環(huán)境中進(jìn)行，可以選擇在室內運動(dòng)，如果想在室外運動(dòng)盡量選擇在太陽(yáng)出來(lái)后，氣溫相對暖和的情況的下進(jìn)行。運動(dòng)強度也不要過(guò)分激烈，這樣不宜于養生。
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