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立春宜進(jìn)補的食物
立春是春天的開(kāi)始，標志著(zhù)萬(wàn)物復蘇的季節到來(lái)。此時(shí)，人們也應該注重養生，通過(guò)合理的飲食來(lái)增強身體素質(zhì)，迎接新一年的挑戰。以下是小編整理的立春宜進(jìn)補的食物，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
立春宜進(jìn)補的食物
立春注意飲食養生：
飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環(huán)節，可是一旦攝取了不好的營(yíng)養就會(huì )影響整個(gè)身體的健康狀況。健康的飲食習慣會(huì )為我們的身心健康帶來(lái)很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
少吃酸辣食物春機盎然之時(shí)，人體各組織器官功能活躍，需要大量的營(yíng)養物質(zhì)供給機體活動(dòng)和生長(cháng)發(fā)育的需要。但春季氣候開(kāi)始轉暖，風(fēng)干物燥，人體發(fā)散現象比較明顯。因此飲食上應多吃些多汁蔬果，如西紅柿、蘿卜等，也能為人體補充水分。
但也要考慮春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等，在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。
冬季的時(shí)候，不少市民喜歡吃狗肉羊肉來(lái)暖身子，但是立春之后，天氣回暖，氣候干燥，容易上火，而狗肉羊肉是溫熱性食物，春季多吃的話(huà)很容易與氣候“撞車(chē)”。
中醫的解釋是，春季陽(yáng)氣初升，天氣由寒轉暖，萬(wàn)物萌發(fā)生機，人體陽(yáng)氣得以升發(fā)，肝臟得以疏泄，氣血趨向體表，人體新陳代謝最為活躍。而人體腸胃經(jīng)過(guò)冬季的長(cháng)期進(jìn)補和正月的肥甘美食，積滯較重，因此不宜再吃油膩辛辣之物，以免助陽(yáng)外泄。
立春注意防寒護肝：
仍需穿棉衣物保暖從節氣上看，盡管立春是春天的開(kāi)始，但在清遠，這個(gè)時(shí)節還是非常寒冷，而剛剛過(guò)去的春節，清遠地區也一直寒雨掩空，難有好天氣。三連一陽(yáng)地區更是下起了小米雪。因此，應該結合地區和氣候實(shí)際進(jìn)行養生保健。
中醫認為，春季應該特別注意對肝臟進(jìn)行保養，以順應天時(shí)。所以，在飲食調養時(shí)要考慮到春季屬于陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)的特點(diǎn)，適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。
如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘發(fā)散的特點(diǎn)。
立春宜進(jìn)補的食物
紅棗
紅棗是一種營(yíng)養豐富的食品，含有豐富的維生素C、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)等營(yíng)養成分，有助于補血養顏、提高免疫力。在立春時(shí)節，適量食用紅棗可以起到滋補身體的作用，增強身體的免疫力，預防感冒等疾病。
韭菜
韭菜是一種富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜，具有溫中行氣、散血解毒等功效。在立春時(shí)節，適量食用韭菜可以促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排毒，保持身體健康。
枸杞
枸杞是一種常見(jiàn)的中藥材，含有多種氨基酸、維生素和微量元素等營(yíng)養成分，具有滋補肝腎、明目養顏等功效。在立春時(shí)節，適量食用枸杞可以起到養肝明目、補腎益精的作用，有助于提高身體的免疫力。
蜂蜜
蜂蜜是一種天然的滋補品，含有豐富的葡萄糖、果糖、氨基酸和礦物質(zhì)等營(yíng)養成分，具有潤肺止咳、潤腸通便等功效。在立春時(shí)節，適量食用蜂蜜可以起到滋潤身體的作用，預防春季干燥引起的皮膚干裂、口唇干裂等問(wèn)題。
總之，在立春時(shí)節，適宜進(jìn)補的食物有很多，如紅棗、韭菜、枸杞和蜂蜜等。適量食用這些食物可以起到滋補身體的作用，提高身體的免疫力，預防疾病。但是需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)不同，在選擇進(jìn)補食物時(shí)應該根據自身情況來(lái)選擇，不要盲目跟風(fēng)。
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