夏季養生的五大誤區
夏季養生一直是人們所關(guān)注的話(huà)題，從飲食、生活...很多方面，人們各自尋求適合自己的方式，但是要小心，不要誤入養生“雷區”，不然有損健康，這樣下去得不償失。下面瑞文網(wǎng)小編為大家講述了夏季養生的五大誤區。
誤區一：赤膊涼快啤酒解暑
研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，增加皮膚的'輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過(guò)37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì )從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會(huì )感覺(jué)更熱。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否認，但是，多喝照樣能使人感覺(jué)口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒畢竟也含有酒精，喝得過(guò)多，不僅達不到解暑的目的，反而會(huì )降低人的思維能力和工作效率。
誤區二：夏季晨練越早越好
研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴散，此時(shí)常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹(shù)林、花叢等有綠色植物生長(cháng)的地方進(jìn)行晨練，而日出前，因為沒(méi)有光合作用，綠色植物附近非但沒(méi)有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利的。所以夏季晨練的時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。
誤區三：空調應保持恒溫或準恒溫狀態(tài)
通過(guò)試驗發(fā)現，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應溫度的急劇變化，提高人的自我保護能力，不至于經(jīng)常感冒或患其他居室病癥。因此，剛開(kāi)始利用空調進(jìn)行這種調節時(shí)，整個(gè)居室的溫度變化幅度應控制在3℃～5℃;半個(gè)月后，幅度可逐漸提高到6℃～10℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩地提高或降低(每次調節以1～2℃為宜)。
誤區四：太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護眼睛
如果鏡片顏色過(guò)深，會(huì )嚴重影響能見(jiàn)度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。專(zhuān)家建議，夏季選擇太陽(yáng)鏡的標準是：鏡片應能穿過(guò)15%~30%的可見(jiàn)光線(xiàn)，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線(xiàn)，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
誤區五：夏季“沖涼”最舒服
炎夏，人們外出活動(dòng)時(shí)會(huì )吸收大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于張開(kāi)的狀態(tài)，而立即“沖涼”會(huì )使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內，從而易引起高熱癥;同時(shí)，“沖涼”之時(shí)，因腦部毛細血管迅速收縮，也容易引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克。因此，夏季外出回家，應先讓自己出汗，待身上的熱散發(fā)過(guò)后，再采取一些清涼措施。
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