情緒演講稿
好的演講稿可以引導聽(tīng)眾，使聽(tīng)眾能更好地理解演講的內容。在生活中，演講稿使用的情況越來(lái)越多，那么一般演講稿是怎么寫(xiě)的呢？以下是小編精心整理的情緒演講稿，希望對大家有所幫助。
情緒演講稿1
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)，大家好!
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。
時(shí)間宛如白駒過(guò)隙，轉瞬即逝。開(kāi)學(xué)典禮上校長(cháng)的淳淳教誨還在耳邊回蕩，本學(xué)期的期中考試就已經(jīng)近在眼前了。同學(xué)們在學(xué)習新課的同時(shí)，是否已經(jīng)開(kāi)始著(zhù)手復習工作了呢?面對如此之多的學(xué)科、逐步加深的課程，大家是否感到過(guò)壓力?面對月考、期中考、期末考，大家是否莫名地煩躁過(guò)?沮喪、憤怒的情緒曾拜訪(fǎng)過(guò)你嗎?
天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類(lèi)又怎能保證自己永遠處在積極陽(yáng)光的情緒之中呢?沒(méi)有經(jīng)過(guò)生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵時(shí)我們會(huì )狂喜，朋友間發(fā)生了摩擦我們會(huì )憤怒，家人生病寵物離世我們會(huì )哀傷，考試準備不充分我們會(huì )恐懼。
身為初中生的我們，引起情緒波動(dòng)的首要因素當然是各種考試了。面對即將來(lái)臨的期中考試，我們該注意哪些方面呢?
第一，清楚考試的目的
期中考試一方面是對前半學(xué)期所學(xué)的知識進(jìn)行系統的總結和鞏固，另一方面就是通過(guò)考試檢測自己前一階段的學(xué)習方法是否正確。
第二，考前復習很重要
“不打無(wú)準備之仗”是取得成功的法寶�？茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習計劃，使復習可以有秩序的展開(kāi)，而不是毫無(wú)頭緒的進(jìn)行。
第三，復習時(shí)要注意方法
由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期，期中考試涉及的知識點(diǎn)相對較少。我們應該從教材出發(fā)，把基礎知識弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。
第四，做情緒的主人
考試前和考試過(guò)程中，很多同學(xué)的心理容易出現問(wèn)題。沒(méi)有良好的心態(tài)，復習就會(huì )陷入“煩躁”的怪圈，從而使復習的效率低下�？荚嚨臅r(shí)候，則會(huì )出現緊張和記憶空白的現象，原本爛熟于心、得心應手的題目，甚至根本就不會(huì )做了。
所以，我們要學(xué)會(huì )沉著(zhù)冷靜，以一顆平常心去面對考試。當情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí)，能力才會(huì )得到更好的發(fā)揮。如果復習中感到不知所措，不如放松一下，調整好自己的心態(tài)，一定會(huì )出現一片開(kāi)闊的新天地。
承認自己、跟自己握手言和，遇事不鉆牛角尖!面對考試前的焦慮，我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴;如果事情千頭萬(wàn)緒，不知從何說(shuō)起，也可以拿出紙筆，列出清單，把心中的煩惱一條一條地寫(xiě)下來(lái)，按輕重緩急分出a、b、c類(lèi)，如此一來(lái)，心頭輕爽，頭腦也會(huì )靈活起來(lái)。原來(lái)使你覺(jué)得天塌地陷的事，現在想想是不是海闊天空、云淡風(fēng)清了呢?
同學(xué)們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人!
謝謝大家!
***中學(xué) 一年十二班.
XX年四月二十七日
情緒演講稿2
每個(gè)人都會(huì )生氣，生氣的方式，行為，都會(huì )不一樣，只要我們趕跑生氣，就能快快樂(lè )樂(lè )的生活。
想要控制自己的生氣情緒，必須要知道什么是生氣。生氣是因為一些無(wú)關(guān)緊要的小事導致生氣而陷于這種壞情緒中甚至是作出不當的行為。
當我們了解了生氣，就可以學(xué)習怎樣控制自己的生氣情緒了。經(jīng)過(guò)我的學(xué)習，我知道了控制生氣情緒一共有四種方法：
第一種，保持冷靜，在生氣的時(shí)候，時(shí)刻提醒自己要多做深呼吸，如果是，做了很多深呼吸還沒(méi)有用的時(shí)候，就可以試試，冷靜操：就用雙手捏住耳朵，往下滑，邊捏邊說(shuō)：“變，變，心情變好，心情變好！”在我還沒(méi)有學(xué)會(huì )這些的時(shí)候，我每次生氣，都會(huì )不聽(tīng)別人的勸阻，想要打人。
第二，遠離人群，走到遠處的角落去，可以把手當作鏡子，對著(zhù)“鏡子”里的自己說(shuō)：“不要生氣，笑一笑，笑一笑�！蔽倚〉臅r(shí)候，每次我生氣，媽媽都會(huì )把我拉到鏡子跟前，指著(zhù)鏡子里面說(shuō)你看：“這就是你生氣的樣子，像不像一頭怪獸，如果想要趕跑怪獸，那就保持冷靜吧！
第三，可以在家里設計一個(gè)冷靜角，在冷靜角里面放上一些紙，每當自己生氣都在紙上畫(huà)自己為什么會(huì )生氣，畫(huà)完之后再把它撕碎，扔進(jìn)一個(gè)專(zhuān)屬的情緒垃圾箱，說(shuō)不定你的心情就能隨著(zhù)被扔掉的畫(huà)紙，而轉好呢！今天早上，我的弟弟大龍發(fā)了一次很大的脾氣，然后我就把他扔進(jìn)冷靜角，看著(zhù)他在紙上亂涂亂畫(huà)，畫(huà)完之后馬上把紙揉成團扔進(jìn)垃圾箱里面，然后他在冷靜角里坐了一會(huì )兒，就又變得活蹦亂跳了。
第四，如果自己控制不了自己的消極情緒，就可以請別人幫忙。你可以告訴你最信任的人：“生氣，是會(huì )傳染的，當我在生氣的時(shí)候，請你們盡量離我遠一點(diǎn)好不好？不然的話(huà)大家都被我傳染了，打鬧在一起，所有事情都會(huì )變得不好的�！边�可以尋找自己媽媽的擁抱，還有安慰，我聽(tīng)別人說(shuō)，來(lái)自媽媽的擁抱和安慰，才是解決自己身體情緒的最好辦法。比如我媽媽吧，她最喜歡在別人生氣的時(shí)候，給他們一個(gè)熱情的擁抱，安慰安慰他們。
現在知道了，四種控制情緒的方法，我們都可以控制好自己的情緒，每天都過(guò)著(zhù)高高興興的生活了。
情緒演講稿3
我們渴望成為一個(gè)成熟的、高情商的人，做事細致有條理，永遠理智。仿佛淡然成為了高情商的標簽。但其實(shí)真正的高情商不是永遠理性不沖動(dòng)，而是善于利用情緒，做情緒的主人。
人常道沖動(dòng)是魔鬼，但其實(shí)魔鬼不是沖動(dòng)，是因沖動(dòng)而喪失了理智的你，是完全由沖動(dòng)情緒支配的你。不同的人沖動(dòng)的結果完全不相同：革命先烈們一個(gè)沖動(dòng)，毅然選擇走上比歆享榮黃富貴艱難的多的革命道路，開(kāi)創(chuàng )新中國；我們一個(gè)沖動(dòng)，只是在雙十一多買(mǎi)了幾千塊錢(qián)的東西。
因為沒(méi)有掌控情緒，我們沖動(dòng)時(shí)只是淪為情緒的奴隸，做任何事都是完全隨心所欲、為所欲為；掌控了情緒后，這沖動(dòng)便能成為繼激勵我們前進(jìn)的利器。我們經(jīng)常因顧慮太多而思前想后、猶豫不決，這時(shí)若有“沖動(dòng)”加把火，或許便會(huì )少許多遺憾。
但人生也不能全由沖動(dòng)掌控行駛的船舵，更多時(shí)候，不沖動(dòng)才是我們處事的最佳選擇。
冷靜是心靈深處長(cháng)久積淀的沉穩綻放的花朵，它不需要佩戴外在的花飾來(lái)裝點(diǎn)美麗，由一個(gè)人遇事后冷靜地速度，可以窺見(jiàn)其靈魂的高度。每個(gè)人都習慣于一成不變的、安寧的生活，任何突發(fā)事件都會(huì )令我們瞬間手足無(wú)措。但又的人卻能馬上鎮定下來(lái)，思考對策，因為他們已能自如掌控情緒，因為他們心中有時(shí)間沉淀的自信。能夠迅速冷靜下來(lái)的人們不僅能使自己的頭腦清醒，也能給周?chē)娜艘园参俊?/p>
沖動(dòng)固然是生活的常態(tài)，因為人皆有七情六欲而非冰冷程序化的機器，但我們卻可以思考如何利用沖動(dòng)，如何用理性來(lái)壓制沖動(dòng)，但也不能因此就說(shuō)哪些盲目的沖動(dòng)便是人生的敗筆。人皆只能活一次，沒(méi)人生來(lái)便會(huì )控制情緒，每一次臨危不亂、遇事不懼的背后都藏掩著(zhù)數次盲目的沖動(dòng)與慌亂。每次情緒失控后，我們都能夠也應該從中進(jìn)行反思，下一次該如何把控情緒。沖動(dòng)后，不必過(guò)分自責自己又一次為魔鬼所控制，而該把握時(shí)機，吸取經(jīng)驗與教訓。
不論是沖動(dòng)還是冷靜，哪一個(gè)都不該被過(guò)分吹捧或任意厭棄，每個(gè)人的人生都由沖動(dòng)與冷靜交響織成，只要對他們加以理性把握、好好利用，冷靜可以為人生織出一片寧靜的天，沖動(dòng)也可以為人生織出絢爛生長(cháng)的野花。
情緒演講稿4
今天我想在此談兩個(gè)問(wèn)題:生命對于每個(gè)人的重要以及不良情緒的調控。
同學(xué)們，一旦你出生來(lái)到這個(gè)社會(huì )，你就是中國公民，你的生命就不屬于個(gè)人，也不完全屬于家庭，生命是社會(huì )的，是人類(lèi)的，任何人沒(méi)有權利踐踏生命。生命是人世間最寶貴的東西，金錢(qián)買(mǎi)不到，珠寶換不回。人的生命只有一次，不能再生，也不會(huì )重來(lái)。許多的事，成了敗了還可以重來(lái):許多的花，開(kāi)了謝了還可以盛開(kāi)。唯有這鮮活的生命，一出生就約定不可更改。只要生命在，希望就在，只要生命在，就有改變命運的可能,。生命對于我們每個(gè)人只有一次，而安全則是我們生命的底線(xiàn)，我們要珍愛(ài)生命，與安全為伴。
接下來(lái)，我想講的是第二個(gè)問(wèn)題:不良情緒的調控。沒(méi)有人是一帆風(fēng)順的，我們每個(gè)人在人生中都會(huì )遇到快樂(lè )和各種煩惱，但有的人對煩惱的事情能處理得很好，有些人就處理不好，甚至一直悶在心里，影響自己的身心健康，有的一時(shí)想不開(kāi)，甚至去做一些傻事，因為人在不良的情緒狀態(tài)下，很容易失去理智，做出極端的事情。我們都知道，情緒就好比一把雙刃劍，情緒會(huì )帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì )使我們沖動(dòng)、懦弱、憂(yōu)郁，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。
那么，當我們緊張、不安、憤怒、痛苦、迷茫時(shí)，我們應該樣調節自己?的情緒呢?
1、用表情調節情緒：煩惱時(shí)，用微笑來(lái)調節情緒，可能是個(gè)很好的選擇。
2、人際調節：情緒不好時(shí)，可以向周?chē)娜饲笾�，和朋友聊天，娛�?lè )會(huì )讓你暫時(shí)忘記煩惱。
3、環(huán)境調節：情緒不好時(shí)，可以去那些曾開(kāi)心過(guò)的地方，會(huì )促使你想起愉快的事情。
4、認知調節：可以通過(guò)改變認知來(lái)改變情緒。
5、回避引起情緒的問(wèn)題：情緒不好時(shí)，可以選擇逃避問(wèn)題，不去想它，待情緒穩定后再去解決。
同學(xué)們，讓我們喚醒?對真情的尊重，對生命的敬畏，對生活的熱愛(ài)。我們的心理?世界就是天空，有藍天、白云、彩虹，你要學(xué)會(huì )享受，我們的心理世界也會(huì )出現陰霾、烏云、雷電，你要學(xué)會(huì )承受，我們正確面對競爭中的挫折和失敗，防止消沉、頹廢、沮喪、偏激的心態(tài)出現，珍愛(ài)生命、享受生活，讓生命蓬成長(cháng)，生活美好而甜蜜。
情緒演講稿5
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家好！今天我演講的題目是《調節情緒我快樂(lè )》。
所謂情緒就是指不愉快的情感，在生活中每個(gè)人都會(huì )有情緒。情緒分為好情緒與壞情緒。好情緒感染他人，壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的。這很像“多米若骨牌”。我來(lái)講一個(gè)小故事，證明它的傳染性。
小王工作失誤心情不佳，回到家跟老婆鬧變扭，老婆窩火后打兒子，兒子沒(méi)好氣，沖自家的貓踢了一腳，貓跑到街上，遇到一輛汽車(chē)，司機為了躲貓，把旁邊的一個(gè)小孩兒**了。
心理專(zhuān)家稱(chēng)上面的這個(gè)事件為“踢貓效應”，及壞情緒是會(huì )相互傳染的。無(wú)論是生活中還是學(xué)習中，總會(huì )有一些不如意的事情，也總會(huì )有一些不公平的事情，其實(shí)你仔細想想，那些都是一些雞毛蒜皮的小事，都是自己的壞情緒在作怪，假如小王把這次工作失誤當成是工作經(jīng)驗的積累，是對自己生活的磨練，便會(huì )高高興興的接受它既把不良情緒變成好情緒，周?chē)娜藭?huì )受到感染，使事情向著(zhù)良好的方向負發(fā)展。所以說(shuō)調節情緒非常重要。每個(gè)人應認識到這一點(diǎn)，我們在學(xué)習中看到別人比自己強時(shí)，就會(huì )想到我不應嫉妒，嫉妒是一種不健康的情緒，真正的成功者是不會(huì )嫉妒他人的，因為、無(wú)空中有足夠的空間能容納更多成功的人，在人生的道路上，成功的人數是沒(méi)有限制的。一想到這，嫉妒的壞情緒立刻會(huì )改化為向對方虛心學(xué)習，共同進(jìn)步的情緒�？吹酵瑢W(xué)都進(jìn)步我也開(kāi)心快樂(lè )，有時(shí)候自己的境況很不好時(shí)，使用知足常樂(lè )的心情方法使自己開(kāi)心，快樂(lè )。在學(xué)校里，難免會(huì )與同學(xué)發(fā)生摩擦，這時(shí)我會(huì )想到“寬容他人就是寬容自己”。要有“海納百川，有容乃大”的氣度，就會(huì )給自放輕松開(kāi)心，同時(shí)也給別人寬容。倘若別人有愧疚對我，得罪我我會(huì )用樂(lè )于忘記法忘記以前的不快，因為“生氣是拿別人的過(guò)錯懲罰自己”。在我遇到困難，挫折時(shí)，我是以積極學(xué)習、向上的態(tài)度來(lái)解決。學(xué)會(huì )了調節情緒我高興、我快樂(lè )周?chē)艘查_(kāi)心快樂(lè )。我們每一個(gè)同學(xué)都在和諧開(kāi)心快樂(lè )的壞境中茁壯成長(cháng)。
世界正發(fā)生著(zhù)日新月異的變化，科技的發(fā)展飛速訊猛，我們肩負著(zhù)中華民族偉大復興的責任，巨大的責任，偉大時(shí)代，為我們帶來(lái)了特殊的壓力，它需要調節情緒，用開(kāi)心快樂(lè )的心情應接學(xué)習的每一天，讓生活中不和諧的音符通通消失，讓我們團結互助！
謝謝大家！
xx
x年x月x日
情緒演講稿6
各位：
大家好！
我們中學(xué)生要學(xué)會(huì )情緒調節，做情緒的主人。
一、情緒調節的目標
要調節情緒，首先要樹(shù)立一個(gè)正確的調節情緒的目標。如果，“天天好心情”成為你的情緒調節目標，這個(gè)不得不說(shuō)是個(gè)不現實(shí)的目標。心情跟天氣一樣，當然會(huì )有陰有晴，不可能全部艷陽(yáng)高照，所以，我們要允許自己的情緒出現“陰天”。這里有兩個(gè)情緒調節的目標要與大家分享：
�。�1）喜怒有常。
喜怒有常，這是我們調節和控制情緒的目標之一。
“喜怒有�！本褪且铣Ｇ�，合乎常理。該高興時(shí)就表現出高興，當喜則喜；該生氣時(shí)就生氣，當怒則怒。即情緒表現得當。情緒能在適當的時(shí)間、場(chǎng)合表現出來(lái)，這才是人之常情。處世冷淡，對任何事情都無(wú)動(dòng)于衷，則不符合“喜怒有�！�。喜怒不行于色的人并非是很修養的人，相反，是心理不成熟的一種表現。要想成為心理健康的人，應使自己的情緒變化符合一定的原因，要根據特定的情景做出相應的反應。（舉例：藺相如“當怒則怒”。）“喜怒有�！笔侨藢ι畹囊环N體驗。人就是在各種情緒反應中體驗五彩繽紛的人生。
根據“喜怒有�！钡哪繕�，我們應該當喜則喜，當怒則怒，但是，情緒表達時(shí)，也不能任其發(fā)展。
�。�2）喜怒有度。
喜怒有度，這是我們調節情緒的又一個(gè)目標。
“喜怒有度”即指情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有節制�！跋才卸取边�包含著(zhù)情緒反應程度要和引起情緒的刺激相適應。如果一個(gè)很微小的刺激卻引起了強烈的情緒反應，那么這種情緒反應則是不適度的，也不符合“喜怒有度”的目標。
要想做到“喜怒有度”，我們應該記�。合膊荒艿靡馔�；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。這應成為個(gè)人情緒修養的重要目標。否則，自己的身心健康就會(huì )受到情緒的影響。
在我國歷史上、小說(shuō)中的不少典故，像楚國大將伍子胥過(guò)昭關(guān)，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過(guò)度的表現�！跋才谐！�、“喜怒有度”二者看起來(lái)似乎有矛盾，既要“有�！庇忠坝卸取�。其實(shí)，二者是統一的。調節情緒時(shí)，我們要注意兩個(gè)目標的統一，不能孤立地追求某一個(gè)目標。
二、情緒調節方法
當我們有了不良的情緒時(shí)，我們應該怎樣調節呢？
�。�1）轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。
�。�2）動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運動(dòng)。
當一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步、急走等劇烈活動(dòng)改變不良情緒。
�。�3）學(xué)會(huì )控制情緒。
自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗：你靜下心來(lái)，在心中默念“喜笑顏開(kāi)”、“開(kāi)懷大笑”，并且想象這些情景，你會(huì )產(chǎn)生什么感覺(jué)呢？
情緒演講稿7
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒，釋放壓力》。
在這個(gè)競爭激烈，知識和技術(shù)日新月異的時(shí)代，每個(gè)人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無(wú)形的烏云，籠罩在每個(gè)人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會(huì )帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì )使我們沖動(dòng)、懦弱和憂(yōu)郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂(yōu)傷肺，思傷脾，恐傷腎�！奔热磺榫w與我們的生活、學(xué)習如此息息相關(guān)，那么面對壓力和不良情緒的時(shí)候，我們可以主動(dòng)地優(yōu)化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹(shù)立自信心。自信和個(gè)人基礎優(yōu)劣是沒(méi)有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實(shí)的路。
畢竟沒(méi)有誰(shuí)的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會(huì )在你不經(jīng)意的時(shí)候出現。當你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無(wú)限險峰？有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒，著(zhù)眼于未來(lái)。
其次，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂(lè )的生活來(lái)自于自我暗示。我們可以起床后對著(zhù)鏡子暗示自己“今天我要過(guò)的十分充實(shí)”“我相信今天會(huì )取得進(jìn)步”“今天天氣真好，我的心情也會(huì )好的”……
相信帶著(zhù)這樣積極暗示的同學(xué)，他們學(xué)習的效率會(huì )很高，并且一天的生活都會(huì )是很棒的！其實(shí)，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那么學(xué)習效果能不好嗎？生活能不愉快嗎？
壓力對人來(lái)說(shuō)有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過(guò)度，就有可能患上憂(yōu)郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病，讓人無(wú)所適從。人的心理承受能力都有一個(gè)極限，超過(guò)這個(gè)極限人就會(huì )崩潰。就像一個(gè)氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會(huì )爆炸。
壓力是無(wú)處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學(xué)會(huì )引導，懂得放下，如此方能健康成長(cháng)，持續發(fā)展。
面對壓力，有時(shí)發(fā)揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個(gè)行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導自己朝正面的、積極的方向前進(jìn)，絕不任憑壓力堆積，絕不長(cháng)期壓抑自己的精神，如此才能領(lǐng)略人生的美妙，擁有健康、快樂(lè )的人生。
我的演講完畢。謝謝大家！
情緒演講稿8
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好，今天我演講的主題是“控制好自己的情緒”。首先跟大家講一故事：
美國前陸軍部長(cháng)斯坦頓來(lái)到林肯那里，氣呼呼地說(shuō)一位少將用侮辱的話(huà)指責他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓，寫(xiě)一封內容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地罵他一頓�！绷挚险f(shuō)。斯坦頓立刻寫(xiě)了一封措辭強烈的信，然后拿給總統看�！皩α�，對了�！绷挚细呗暯泻�，“要的就是這個(gè)！好好訓他一頓，真寫(xiě)絕了，斯坦頓�！�
但是當斯坦頓把信疊好裝進(jìn)信封里時(shí)，林肯卻叫住他，問(wèn)道：“你干什么？”“寄出去呀�！彼固诡D有些摸不著(zhù)頭腦了�！安灰[�！绷挚洗舐曊f(shuō)：“這封信不能發(fā)，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時(shí)寫(xiě)的信，我都是這么處理的。這封信寫(xiě)得好，寫(xiě)的時(shí)候你已經(jīng)解了氣，現在感覺(jué)好多了吧，那么就請你把它燒掉，再寫(xiě)第二封信吧�！�
從上面這則故事可以看出，林肯是一個(gè)很能控制情緒的人。林肯作為美國總統，并不是每個(gè)人都會(huì )擁戴他，而他也會(huì )有許多樹(shù)敵，但他并沒(méi)與那些人爭鋒相對，他能夠控制自己的情緒，并能容忍他們，所以林肯才能成為美國歷史上重要的人物之一。
現在，因為各種各樣的事情總能是我們的情緒起起伏伏，或低落，或興奮，或躊躇，或自信。但是，我希望大家能夠對自己有信心，去控制自己的情緒，不要讓沖動(dòng)沖散了理智�，F在，我來(lái)介紹一些控制情緒的小方法：
1、適度宣泄。
一個(gè)人總不能壓抑著(zhù)自己，所以要在合理的范圍內適度的宣泄，譬如說(shuō)，當你心情壓抑的時(shí)候，你可以躲到無(wú)人的地方，大聲說(shuō)出你心中的煩悶，讓風(fēng)帶走那些煩惱。
2、自我安慰。
這是大部分遇到挫折或痛苦的人會(huì )采用的方法，不斷的在心里慢慢開(kāi)導自己，勸自己“塞翁失馬，焉知非�！敝�(lèi)這些。
3、交往調節。
指的是一旦遇到困難，可以找自己信得過(guò)的朋友傾訴煩惱，在他的勸解下逐漸走出悲觀(guān)的情緒。
其實(shí)，自我控制情緒的方法還有很多種，我這里就不一一介紹了，如果大家有興趣的話(huà)可以自己去網(wǎng)上找找，相信大家也能學(xué)到許多。謝謝！
情緒演講稿9
怎樣保護牙齒健康，我們從5歲起就知道了，但怎樣保護心理健康，我們直到長(cháng)大成人都不知道該怎么辦。
我們通常會(huì )把情緒視為弱者才有的負能量，逃避它、置之不理、放任它、摧枯拉朽。這些被我們忽視的心理傷害，遠比身體傷害要頻繁得多，例如失敗、被拒絕、孤獨……
情緒傷害會(huì )給我們的身體和生活帶來(lái)極大影響，下面這個(gè)視頻是紐約大學(xué)臨床心理學(xué)博士，曼哈頓私人心理醫生蓋伊·溫奇的演講，他擅長(cháng)幫助病人將情緒急救的方法應用到日常生活。
在這里，他會(huì )告訴你，人們產(chǎn)生這些情緒的根源，以及如何改變我們的習慣，在各種情緒傷害中進(jìn)行自救，保護我們的心理健康。
關(guān)于孤獨
“孤獨是完全主觀(guān)的定義，它完全取決于你是否覺(jué)得在情緒上或是交際上，和你周?chē)娜讼喔艚^�！�
香煙包裝上印著(zhù)“吸煙有害健康”的警告，但很少人知道一天吸兩包“孤獨”牌香煙的危害。長(cháng)期孤獨會(huì )提高14%的早逝性，還會(huì )引發(fā)高血壓、高膽固醇，甚至影響人的免疫系統，比起這些，抽煙已經(jīng)不算什么了。
關(guān)于失敗
“如果你的頭腦告訴你，你做不到什么事，而你相信了的話(huà)，你很快就放棄了，甚至都不去試一下，然后你就更加確信自己成功不了。你看，這就是為什么那么多人都無(wú)法充分發(fā)揮他們的潛能�！�
因為一旦認定了某件事，我們很難改變看法。所以當你失敗了，感到意氣消沉是很自然的，但是我們通常不允許相信自己不會(huì )成功，就要和無(wú)助感斗爭。
關(guān)于拒絕
“我們都干過(guò)這事兒，尤其是被拒絕之后，我們要是這樣就好了，要是不那樣就好了，我們開(kāi)始去想我們犯的錯、我們的缺點(diǎn)……”
如果我們身體受傷了，絕不會(huì )再往傷口上撒一把鹽，但我們經(jīng)常會(huì )拿刀捅自己的心理傷害，還要殘忍地看到底能捅多深。
人們拒絕追求者的原因有很多，大部分都跟他們自己或追求者的缺點(diǎn)無(wú)關(guān)，最常見(jiàn)的原因是，他們認為兩人之間沒(méi)感覺(jué)，不來(lái)電。所以，如果你被拒絕了，沒(méi)有必要抓住自己的缺點(diǎn)不放。
與戀愛(ài)關(guān)系相似，如果你被潛在的雇主拒絕，原因一般與你的缺陷無(wú)關(guān)，更有可能是因為你不適合那個(gè)公司或者職位。如果你被工作團隊或上司排斥，大多數情況下，是與組織的動(dòng)態(tài)及其文化相關(guān)的，與你的性格和工作績(jì)效無(wú)關(guān)。
關(guān)于自卑
很多研究表明，如果你的自尊心低落，你就更容易感到壓力和焦慮，失敗和拒絕會(huì )傷害你更深，你也需要更多的時(shí)間復原。所以如果你被拒絕了，首先應該做的事情是重新激活你的自尊心，而不是去瘋狂地打擊自尊心來(lái)發(fā)泄。
我們需要改變不健康的心理習慣，當你經(jīng)歷感情上的痛苦時(shí)，要像真正的好朋友一樣，愛(ài)護自己，保護你的自尊心。
關(guān)于反芻
“最常見(jiàn)又最不健康的習慣之一就是想太多。反復回味不愉快的事很容易變成習慣，而這個(gè)習慣代價(jià)很大，可能誘發(fā)抑郁癥、酗酒、飲食失調，甚至心血管疾病�！�
反復回想一件事的需要，會(huì )變得越來(lái)越強烈，但如果你專(zhuān)注在其他事情上，讓那些擔心、煩惱或其他情緒慢慢過(guò)去，感覺(jué)就會(huì )不一樣。
憤怒反芻更為陰險的后果是，它所造成的煩躁，可以使我們對最溫和的挑釁反應過(guò)度。因此，我們往往會(huì )把氣撒在朋友和家人身上，卡住他們的脖子，以夸張的方式對日常的微小刺激做出反應。
關(guān)于內疚
在同情他人遭遇的不公方面，每個(gè)人都有自己的限度。如果限期已過(guò)，雖然在對方的要求下，出于責任感或愧疚，我們仍然會(huì )再次提供支持，但因為不得不這樣做，心中很可能感到有些不滿(mǎn)和憤怒。
有時(shí)候，內疚感會(huì )長(cháng)期占據我們的頭腦，徘徊不去。小劑量的內疚可以成為拯救個(gè)人行為的.英雄，較大劑量的內疚，則可能成為心靈的毒藥，攪擾我們的安寧，破壞我們最珍視的關(guān)系。
恢復自我價(jià)值感的練習
下面的練習會(huì )幫助你意識到自己性格中有意義的方面，恢復你的自我價(jià)值感。
1.列一張書(shū)面清單，寫(xiě)出你認為自己最有價(jià)值的五個(gè)性格、特點(diǎn)或品性，盡量涉及一些和你被拒絕有關(guān)的方面。一定要花時(shí)間仔細思考你的重要品質(zhì)（例如，如果你是被追求對象拒絕，那么，你可以列出自己的相關(guān)優(yōu)點(diǎn)：有愛(ài)心、忠誠、善于傾聽(tīng)、體貼和可靠等等。）
2.按照各種品行的重要性為其排序。
3.選擇前三項中的兩項，針對每一項寫(xiě)一篇短文（一兩段即可），涵蓋以下幾點(diǎn)：
為什么這種品行對你來(lái)說(shuō)具有重要性？
這種品行是如何影響你的人生的？
它為什么是你的自我形象的重要組成部分？
用法用量：當你遭到拒絕時(shí)使用，如有必要，應重復使用。
療效：舒緩感情傷害和情緒痛苦，重建受損的自尊。
緩解我們痛苦的唯一方式就是原諒自己。自我寬恕的目的是與我們的錯誤行為努力和解。這樣能夠減少罪惡感，使我們不再回避被我們傷害的人，減輕了我們自我懲罰和自我毀滅的傾向。
情緒演講稿10
從大學(xué)開(kāi)始參加一些英文演講比賽，我便開(kāi)始對演講既愛(ài)又怕。我喜歡站在臺上的感覺(jué)，尤其當我準備了精彩的論點(diǎn)時(shí)，但是當面對無(wú)數雙又冷又熱的眼睛時(shí)，心中不由的打顫，直到后來(lái)做老師以后，還是很不自然，直到過(guò)了大約兩年多時(shí)間，才開(kāi)始慢慢放松些了，能夠比較輕松的表達自己的觀(guān)點(diǎn)和思想，不會(huì )動(dòng)不動(dòng)因緊張忘詞。不過(guò)離我期望的效果還有很大的距離。在這個(gè)過(guò)程中我一直在試圖找到一些方法和訣竅來(lái)幫助自己做到。下面是到目前所總結的一點(diǎn)內容。
在開(kāi)始表達之前，所有的人都會(huì )遇到一個(gè)問(wèn)題。很多年以前，美國做了一項調查，詢(xún)問(wèn)了許多美國人：你一生中最怕的事情是什么？每個(gè)人寫(xiě)出1件，最終得出了一個(gè)結論：排名第二的，最怕的事情是死。什么排名第一呢？就是在眾人面前表達自己的觀(guān)點(diǎn)，或者在眾人面前演講。所以對于任何人，開(kāi)始之前，首先遇到的問(wèn)題就是非常地緊張，非常地害怕。
如何能有效地控制我們的緊張情緒�，F在我們一起來(lái)分析為什么在開(kāi)始之前會(huì )感到緊張？什么原因促使你感到非常緊張？
1.準備不夠充分
在演講的觀(guān)點(diǎn)內容，開(kāi)場(chǎng)白、自我介紹、內容扼要介紹、姿勢手勢、互動(dòng)設置等細節方面都沒(méi)有很好的準備，所以造成自己沒(méi)有很大的信心，因此自然會(huì )感到緊張。如果自己的觀(guān)點(diǎn)能夠說(shuō)服自己，那么大多情況也可以說(shuō)服別人，所以好的準備是克服緊張的法寶。
2.練習次數不夠
另一個(gè)造成演講的重要原因就是練習不夠。當你做了很好的準備工作之后，卻沒(méi)有能夠非常熟練的表達這些內容，那么很可能造成演講過(guò)程中的卡殼甚至忘詞，這種擔憂(yōu)會(huì )在潛意識里造成你的緊張情緒，所以應該充分練習，哪怕頭天不睡覺(jué)也要保證至少三遍的模擬現場(chǎng)的練習，而且要對每一個(gè)細節的表達，語(yǔ)氣，語(yǔ)調都要求嚴格，以實(shí)戰的心態(tài)去練習才能獲得效果。
3.減少陌生感
對于陌生的人和環(huán)境，通常都會(huì )造成一定的緊張感。所以在演講前，要提前熟悉場(chǎng)地的設置和設備的使用，與聽(tīng)眾進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的溝通交流，這都會(huì )大大幫助你克服演講時(shí)的緊張感。另外很重要一個(gè)小技巧，當演講過(guò)程中從其他人哪里得到“冷眼”相對時(shí)，可以轉向你的“熟人”，以尋求安慰和信心。
4.成功演講的細節要求：聲音洪亮，吐字清晰，語(yǔ)速適中，心態(tài)從容。
這四點(diǎn)中前三點(diǎn)較易理解，第四點(diǎn)主要是指在出現了任何情況入忘詞等，應該首先不慌張，現在的演講中大多有ppt或者電腦稿的支持，忘了看一眼就可以了，或者設置一個(gè)有趣的互動(dòng)，給觀(guān)眾提一個(gè)問(wèn)題，甚至將遺忘的內容作為問(wèn)題拋給觀(guān)眾，說(shuō)不定他們有更好的見(jiàn)解�？傊`活而從容，如果從開(kāi)始就用緊張的氣氛把自己裹成一個(gè)木乃伊，那么你的演講就算成功了也是很給人很勉強的感覺(jué)。
情緒演講稿11
人體是一個(gè)整體，人的健康與情緒有密切關(guān)系。
人的情緒是一種心理現象。高興、愉快、歡樂(lè )、喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂(yōu)郁等都屬于情緒活動(dòng)。
情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類(lèi)。積極情緒對健康有益，消極情緒會(huì )影響身心健康。我國自古就有"喜傷心"、"怒傷肝"、"思傷脾"、"憂(yōu)傷肺"、"恐傷腎"之說(shuō)，可見(jiàn)祖國醫學(xué)非常重視人的情緒與健康的關(guān)系。當人情緒變化時(shí)，往往伴隨著(zhù)生理變化。例如，人在恐怖時(shí)，會(huì )出現瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動(dòng)員起來(lái)，以適應外界環(huán)境變化的需要。
過(guò)度的消極情緒，長(cháng)期不愉快、恐懼、失望，會(huì )抑制胃腸運動(dòng)，從而影響消化機能。情緒消極、低落或過(guò)于緊張的人，往往容易患各種疾病。因此，只有保持樂(lè )觀(guān)的情緒，才有利于身體健康。
每個(gè)人的情緒，都是會(huì )有波動(dòng)的，應該主動(dòng)擺脫不良情緒。當有什么事使你煩惱的時(shí)候，應當暢所欲言，不要悶在心里。當事情不順利時(shí)，不妨避開(kāi)一下，改變一下生活環(huán)境，可能會(huì )使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時(shí)擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著(zhù)幫助他人做些事情，你會(huì )發(fā)覺(jué)，這將使你的煩惱轉化為振作，產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。
一個(gè)人的情緒，主要受精神意志控制。保持愉快穩定的情緒，要提高道德修養，要樹(shù)立遠大理想，保持健康的心理狀態(tài)，還要學(xué)會(huì )適應外部條件的變化，自覺(jué)運用積極情緒克服消極情緒。
體育鍛煉也是消除心中憂(yōu)郁的好方法。體育活動(dòng)一方面可使注意力集中到活動(dòng)中去，轉稱(chēng)和減輕原來(lái)的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。因此，應該積極參加體育活動(dòng)。
情緒演講稿12
從前很喜歡下雨天，空氣經(jīng)過(guò)雨水的沖刷變得更加清新，泥土散發(fā)出它特有的芳香，讓人沉醉，仿佛能將人心中的煩惱一并沖走，但現在，雨水就像一層陰霾，沉重的氣息壓抑著(zhù)煩惱的。心，讓人喘不過(guò)氣來(lái)，一遇到下雨天，心情便會(huì )煩躁，似乎能將壓在心底的煩惱重新勾出來(lái)再煩惱一遍。
不只天氣能影響一個(gè)人的情緒，一句事不關(guān)己的話(huà)，一件微不足道的事，都會(huì )在不知不覺(jué)中影響著(zhù)情緒的變化。
情緒化的生活，有時(shí)會(huì )讓人恐懼，卻也讓人感到無(wú)奈。任何事都能引起情緒的變化，仿佛生活為情緒所控，失去了自我。在家，在學(xué)校，情緒無(wú)時(shí)無(wú)刻不在體現。前一秒還其樂(lè )融融，有說(shuō)有笑，后一秒卻突然陷入可怕的沉默，讓人恐懼，想要逃避。
青春期的叛逆也許就是在發(fā)泄不滿(mǎn)的情緒。
很多人都說(shuō)，我很樂(lè )觀(guān)，遇到什么困難都能微笑面對，什么事都能看得開(kāi)，但是，她們不知道，樂(lè )觀(guān)可能只是一種缺乏安全感和自卑的表面偽裝。一個(gè)人呆著(zhù)的時(shí)候，各種負面情緒也會(huì )包圍我，沉重的氣息讓人窒息，這時(shí)，眼淚成了發(fā)泄的唯一途徑。我朋友不多，因為我也是被情緒控制的小小人類(lèi)中的一員，即使表面偽裝的再好，也有露出破綻的時(shí)候。有時(shí)候會(huì )突然厭惡身邊的一切，覺(jué)得自己與這世界格格不入，只想沉浸在自己的世界中，一句話(huà)也不說(shuō)，別人說(shuō)話(huà)也不予理會(huì )，所以，脾氣差，性格怪，沒(méi)禮貌等等詞便落在了我身上。
有時(shí)候很羨慕男生之間的感情，遇到矛盾打一架就解決了，有時(shí)感情還越打越好，所謂的不打不相識，就是如此吧，男生總是成群結隊，有一大幫好兄弟，讓人艷羨不已。女生是一個(gè)奇怪的生物，總是很多疑，說(shuō)難聽(tīng)一點(diǎn)應該就是小氣，當然不是全部。有人說(shuō)女生之間三個(gè)人的友誼不長(cháng)久，當你和其中一個(gè)人親近一點(diǎn)，另一個(gè)就會(huì )覺(jué)得被忽視被排擠了，于是各種矛盾迸發(fā)，措手不及，兩個(gè)人之間的感情都不易維護，更何況三個(gè)人？
情緒是可怕的，但是有情緒證明你還是一個(gè)人，能體會(huì )生活中的酸甜苦辣，能感受到自己的存在，雖然有時(shí)候很痛苦，過(guò)程很艱辛，但你還活著(zhù)，能感受活著(zhù)的喜悅，倘若一個(gè)人沒(méi)了情緒，與亡者無(wú)異，那才是真正的可怕。
情緒演講稿13
成長(cháng)的困惑、人生的感傷與愛(ài)情的朦朧。自己被這些感傷纏繞著(zhù)，緊鎖的眉宇間發(fā)源著(zhù)一條憂(yōu)愁之河，只會(huì )在流星掠過(guò)的夜空下用琴弦交換自己孤獨的故事，年輕的心也只會(huì )走入如泣的雨中。那時(shí)候，我感到自己仍然是山，但已過(guò)早的荒涼。往日的歲月，使我確信：青春不過(guò)是黑夜下閃過(guò)的一個(gè)黑色的標題，那是一個(gè)心中沒(méi)有太陽(yáng)的日子。
直到那一天，窗外明晃晃的太陽(yáng)光把我牽引到窗前。推開(kāi)窗，太陽(yáng)光燦燦的手撫摸我的額頭、我的臉和頭發(fā)，一束溫暖的陽(yáng)光注入我的心田。走出戶(hù)外，我的臉不再蒼白，我的眉宇間不再緊鎖，我的心也不再憂(yōu)郁。我告訴一個(gè)驚詫我臉上微笑的朋友說(shuō)：“這是因為我的臉上留下了太陽(yáng)的指紋�！睆拇�，我不再沉溺于席慕容的柔美與三毛的灑脫，也不再語(yǔ)出輕狂、不知天高地厚，把雄心抱負像鑰匙鏈一樣時(shí)刻掛在身上。我知道珍惜眼前的時(shí)光與把握手邊的機會(huì )，也知道大學(xué)是一生中最自由、最盡興的本色生活，這段時(shí)光唯一只屬于我自己。我開(kāi)始相信人的一生總該有一種堅持，總該有一些東西會(huì )令我們激動(dòng)、令我們沸騰，也會(huì )令我們熱淚盈眶。我不再抱怨沒(méi)有走進(jìn)理想中的象牙塔，不再用或粉或黛的語(yǔ)言脂粉去涂抹大學(xué)生活的篇章，也不再或輟或止地做一件事情。記得孫中山先生說(shuō)過(guò)：“不管什么事情，能夠從頭到尾做徹底的便是大事�！弊詮娜旧咸�(yáng)的指紋，我便不再計較所做事情的大小——我勤快的去圖書(shū)館讀書(shū)，熱情的忙碌團支部的團活動(dòng)，認真的準備演講。不是嗎？重要的是參與，即使不成功，也不會(huì )成為空白，只要曾給世界留下了一瞬光明，做一顆流星又有什么遺憾呢？
我們飄逸的秀發(fā)可以收納強勁的風(fēng)，我們可以在年輕的心壁上雕琢一種激情，一種向上的力量，燃燒青春、奉獻社會(huì )。我們可以有夢(mèng)想，但這個(gè)夢(mèng)想除了美麗斑斕，并不是漂浮在心靈之外的天空，而應當是踏實(shí)而沉穩的，可以握在我們自己手中的，像風(fēng)箏線(xiàn)繩一樣收放自如的夢(mèng)想；我們可以去崇拜，但不可以沉迷，因為真正的上帝是我們自己。
生活的最好的人并不是壽命最長(cháng)的人，而是最能感受生活的人，是樂(lè )觀(guān)向上的人。生活在太陽(yáng)底下的人們，如果感覺(jué)不到太陽(yáng)的溫馨，不為染上太陽(yáng)的指紋而驕傲，他的世界只有平淡與灰暗。
我們的青春吭哧吭哧喘著(zhù)粗氣，我們的生活嘀嗒嘀嗒流著(zhù)汗水，但我們不抱怨腳下的路總是坑坑洼洼，總是坎坷不平。我們的前方也許除了上坡還是上坡，我們每走一步都會(huì )感覺(jué)吃力，但我們的每一次抬足都證明了生命的隆重。走在這樣一條充滿(mǎn)險阻前面鋪滿(mǎn)夢(mèng)境的征途上，為了迎接遠方的平坦，我們愿用火熱的青春踏平這所有的坎坷。作為跨世紀的一代青年，生命的旺盛和沖刺的輝煌都在我們身上匯合。生命的旺盛，使我們跑在時(shí)代的前列；沖刺的輝煌，在勝利者面前托舉出新世紀的太陽(yáng)。
生命，需要在時(shí)空的經(jīng)緯上慢慢沉淀，才能顯出它的價(jià)值，讓我們燃燒自己、燃燒自己的生命，使生命之光大放異彩；讓我們所有流動(dòng)的熱血和激情，都重新染上太陽(yáng)輝煌而沉重的指紋吧，因為它可以為我們作證，證明我們都是熱愛(ài)生命的人，都是熱愛(ài)生活的人。
情緒演講稿14
各位：
大家好！
人的情緒具有兩面性，消極低落，焦慮不安，嫉妒不滿(mǎn)，憂(yōu)傷絕望等等都是人性中的負面情緒。與負面情緒相反，自然也有正面情緒，這些正面情緒很難自然產(chǎn)生，因為人的本性是趨向罪惡的，所以，正面情緒需要我們靠著(zhù)上帝的力量去培養。正面情緒包括平安、喜樂(lè )、滿(mǎn)足、感恩，信心、盼望，還有愛(ài)等等。
一方面我們要靠著(zhù)主的力量控制這些人性中的負面情緒，另一方面，我們通過(guò)培養這些正面情緒逐漸來(lái)代替負面情緒。雖然說(shuō)，只要我們的肉體存在一天，我們的情緒就會(huì )受到罪惡的影響，但我們要知道，恩典的力量大過(guò)罪的力量，同樣，正面情緒所帶來(lái)的影響也會(huì )大過(guò)負面情緒所產(chǎn)生的影響。隨著(zhù)我們經(jīng)驗逐步加深，負面情緒停留在我們心中的機會(huì )也將會(huì )越來(lái)越少。換句話(huà)說(shuō)，當我們一直住在圣靈里面的時(shí)候，我們的情感中將會(huì )一直維持著(zhù)正面情緒。正如負面情緒所帶來(lái)的影響，不僅影響自己，也會(huì )影響到身邊之人一樣，正面情緒也具有同樣的效果。
情緒演講稿15
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天，我們演講的題目是《在情緒克制中磨礪青春》。
情緒，與我們每分每秒的思想和行為息息相關(guān)。
曾經(jīng)有科學(xué)家研究人的情緒與記憶的關(guān)系。結果發(fā)現，情緒最低落的學(xué)生，幾乎忘掉了記憶內容的四分之一；情緒很好的學(xué)生，在相同的時(shí)間內忘掉了二十分之一，說(shuō)明了情緒好的學(xué)生學(xué)到的知識遠遠超過(guò)情緒不好的學(xué)生。
常有人說(shuō)：“笑一笑，十年少�！辈⒉皇菦](méi)有道理。有實(shí)驗證明，過(guò)多的不良情緒積攢起來(lái)，嚴重的會(huì )影響到自身的身體健康。
情緒的變化會(huì )影響到學(xué)習甚至是健康的發(fā)展，因此情緒克制至關(guān)重要。
在我們的學(xué)校中，曾發(fā)生過(guò)這樣的`事情：
午餐時(shí)間，餐廳中的一位同學(xué)不慎將手中的湯灑到另一位同學(xué)的身上，后者馬上勃然大怒，破口大罵，第一位同學(xué)被他的言語(yǔ)激怒，竟將整盤(pán)菜扣到了他的頭上。事后，學(xué)校對這兩位同學(xué)做出了嚴厲的處分。釀成這樣的后果，只因兩人沒(méi)有克制好自我的情緒。
在我們的身邊，也有過(guò)這樣的情況：
球場(chǎng)上，一位同學(xué)失手將球打到另一位同學(xué)的臉上，但另一位同學(xué)并沒(méi)有過(guò)多的責怪，而是大度的諒解，第一位同學(xué)則大方的承認錯誤，真誠的表達歉意。這兩位同學(xué)的理智行事，展現了自己的素質(zhì)與修養，更收獲了他人的贊賞。
那么，我們該如何克制好自我的情緒呢？交流，往往是放下隔閡、克制情緒最好的方法。在不影響他人的前提下，合理恰當的宣泄，也是消除不良情緒非常有效的方式�；蛘�，我們還可以有意識的轉移自己的注意力，將心思放到自己喜歡做的事情上，比如安靜的聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )或者酣暢淋漓的打一場(chǎng)球等等。在神經(jīng)過(guò)于緊張的時(shí)候，如考試之前，我們可以嘗試多做幾次深呼吸，讓自己放松下來(lái)，以積極的心態(tài)松開(kāi)緊張的神經(jīng)。
我們都知道“家庭是我們的第一課堂”。而生活中，成長(cháng)中的我們與父母之間的沖突也逐漸產(chǎn)生，一時(shí)的氣話(huà)也許會(huì )不加控制的脫口而出，之后或許后悔但又羞于道歉。因此，父母教導或批評我們時(shí)，“忠言逆耳利于行”，我們應耐心傾聽(tīng)并理智的告訴自己“父母一時(shí)嚴厲是為了讓我們有更好的品行，自己更不應該用言語(yǔ)傷害父母�！迸c父母平心靜氣的交流自己的想法，是化解沖突更好的方法。
在學(xué)校中，老師對我們的用心不亞于父母，但是，不懂得老師們用心良苦的同學(xué)卻在心中對老師產(chǎn)生怨恨，甚至有的出言不遜，沖撞老師。然而，老師嚴厲的批評、小小的懲戒只為讓我們的學(xué)習、思想有更好的發(fā)展。
學(xué)生時(shí)代，我們在學(xué)校這個(gè)大家庭里和同學(xué)們朝夕相處，相互之間總會(huì )因為一時(shí)控制不好自己的情緒而產(chǎn)生矛盾沖突。為此，學(xué)校組織了“一張卡片釋恩怨”的活動(dòng)，就是為了化解我們的矛盾。學(xué)校將在合適的位置擺上形式多樣的卡片，同學(xué)們任意選擇并在上面寫(xiě)下對無(wú)法說(shuō)出的表示歉意或和解的心里話(huà)，捅破那層隔絕心與心之間的窗戶(hù)紙，使彼此的友誼更加堅固。
克制情緒，讓我們提高自身的修養，讓我們的行為更加優(yōu)雅，讓我們的心與心之間不再有隔閡。在情緒克制中磨礪青春，使我們更加文明！
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