裁判心得通用
當在某些事情上我們有很深的體會(huì )時(shí)，心得體會(huì )是很好的記錄方式，這樣有利于我們不斷提升自我。那么你知道心得體會(huì )如何寫(xiě)嗎？以下是小編收集整理的裁判心得通用，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
裁判心得通用1
心中有不少心得體會(huì )時(shí)，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì )，如此可以一直更新迭代自己的想法。應該怎么寫(xiě)才合適呢?以下是整理的籃球裁判員培訓心得體會(huì )，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
20xx年12月7日，xx市校足辦的統一安排下，我來(lái)到市體育會(huì )展中心進(jìn)行了為期六天的校園籃球裁判員的培訓。此次培訓讓我收獲頗多：
首先，市教育局、體育局各級領(lǐng)導對本次培訓作重要講話(huà);承擔本次培訓任務(wù)的陜西師范學(xué)院教授耿建華就本次培訓提出了一些要求。開(kāi)班儀式結束后緊接著(zhù)就開(kāi)始學(xué)習。我抓住這次機會(huì )，認真學(xué)習，從籃球的基礎訓練做起，了解校園籃球發(fā)展狀況;青少年籃球身體訓練的特點(diǎn);知道了籃球訓練與比賽的相關(guān)知識;學(xué)到了荷蘭青少年籃球訓練的理念以及草根訓練的內容方法等等。
其次，感受最大是耿建華教授和指導一動(dòng)、一靜;一位側重理論，一位側重實(shí)踐的絕佳配合，本身就體現出籃球的默契配合的精神。耿建華教授和指導用貼合中小學(xué)籃球教學(xué)實(shí)際的教學(xué)方法，在寒冷空曠的籃球場(chǎng)上，他們通過(guò)籃球練習和游戲，把我們這些成年人帶動(dòng)得興致勃勃地進(jìn)行籃球運動(dòng)。一會(huì )兒是籃球球性練習，一會(huì )兒是籃球技術(shù)訓練，一會(huì )兒又是籃球戰術(shù)配合，另一會(huì )兒還進(jìn)行籃球教學(xué)方法指導和籃球訓練預防運動(dòng)損傷的要求。使我們在運動(dòng)中以及和耿教授和李指導的身傳言教下，掌握了籃球基本技術(shù)和戰術(shù)以及草根籃球的裁判法，也對我今后的教學(xué)方法有了很大的提高。
第三，耿建華教授和指導的敬業(yè)精神值得我學(xué)習。耿建華教授教學(xué)一絲不茍，言傳身教，主動(dòng)詢(xún)問(wèn)我們學(xué)習和掌握技術(shù)和教學(xué)的情況。耿建華教授雖然已經(jīng)年過(guò)五旬，但每教一項技術(shù)都能親自示范，讓我們看清每一個(gè)動(dòng)作，講清每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，讓在場(chǎng)的每一位學(xué)員都清楚的知道動(dòng)作的細節，這讓我們看到了老一輩籃球裁判的職業(yè)操守，更讓我們看到了中國籃球的希望。李指導更是親自上場(chǎng)踢球為我們展示籃球風(fēng)采和戰術(shù)配合意識。雖然只有短短的六天時(shí)間，但耿建華教授和指導恨不得把畢生的知識和經(jīng)驗毫無(wú)保留地傳授給我們。
另外，耿建華教授的理論功底和豐富的籃球教學(xué)方法也讓我受益匪淺。通過(guò)此次培訓讓我知道了籃球訓練一要“打鐵還需自身硬”，要從自身做起，學(xué)好籃球基本技術(shù)，才能做一個(gè)合格的裁判員，要持之以恒。二要對運動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)的方法進(jìn)行有效的訓練，三要了解運動(dòng)員的心理，加強運動(dòng)員的心理訓練，提高他們的集體感和意志力，這樣才能提高球隊的戰斗力，才能更好提高中小學(xué)籃球運動(dòng)的水平。
總之，這次培訓不僅注重理論上的學(xué)習和提高，而且重視籃球教學(xué)實(shí)踐，將理論和實(shí)踐有機的結合了起來(lái)，為我們基層籃球指導員搭建了一個(gè)進(jìn)步交流的平臺。最后感謝xx市體育局和教育局提供了這次絕好的學(xué)習機會(huì )，讓我學(xué)到了許多的貨真價(jià)實(shí)的籃球知識和理論!
籃球運動(dòng)是世界第一大運動(dòng)，它能帶給我們無(wú)數的快樂(lè )，通過(guò)這項運動(dòng)可以培養學(xué)生的體育活動(dòng)興趣，有效發(fā)展學(xué)生的體能，在強身健體的同時(shí)，還可以有效培訓人的堅強的意志品質(zhì)，可以增強團隊協(xié)作意識、可以增強人的抗挫折能力，可以提高人的預判能力和決策能力，可以有效培養人的責任心、創(chuàng )造性，還可以提高人與人之間的溝通交流能力。
3月24—25日我區教育局和市體育局在東港區外國語(yǔ)學(xué)校禮堂聯(lián)合組織開(kāi)展了為期兩天的中小學(xué)體育教師校園籃球裁判員、裁判員培訓學(xué)習活動(dòng)。據統計，本次活動(dòng)有80名來(lái)自我縣的中小學(xué)體育教師參加了培訓，在我校領(lǐng)導的高度重視和支持下，我校2名教師全部參加了此次培訓。本次培訓由我區教育局體衛藝秦科長(cháng)和體育局競訓科戚科長(cháng)親自主持，還特意邀請到了邀請了中國足協(xié)監督、山東省足協(xié)裁委會(huì )副主任、山東省xx屆運動(dòng)會(huì )籃球比賽裁判長(cháng)、山東體育學(xué)院教授顧偉杰進(jìn)行授課。
第一天上午8點(diǎn)半，首先進(jìn)行了重要的開(kāi)班儀式，在開(kāi)班儀式上，首先由我區秦科長(cháng)進(jìn)行了重要講話(huà)，他客觀(guān)地分析了近年來(lái)我縣陽(yáng)光體育活動(dòng)開(kāi)展的現狀，重點(diǎn)強調我縣20xx年特別把體育工作中心轉移到青少年籃球運動(dòng)聯(lián)賽的普及與開(kāi)展中來(lái)，他說(shuō)根據國家億萬(wàn)青少年陽(yáng)光體育運動(dòng)的要求和我縣目前的體育教學(xué)和訓練現狀，基層裁判員、裁判員隊伍建設刻不容緩。提高基層裁判員、裁判員的業(yè)務(wù)水平，提高聯(lián)賽的質(zhì)量和水平，規范聯(lián)賽的管理，就是這次培訓的中心任務(wù)。培訓內容與日程安排相對比較緊湊，共安排了兩天，希望各位參加的老師提高思想認識，認真學(xué)習，刻苦訓練，回校后盡快與各校的分管領(lǐng)導反饋會(huì )議精神，及時(shí)制定規劃，采取相應的措施，積極擔負起組建籃球社團和籃球教學(xué)的重任，為我縣5、6月份的中小學(xué)籃球聯(lián)賽的順利開(kāi)展奠定良好的基礎。
上午，主要是顧老師給我們介紹了一些籃球知識，以及新的規則的變化。
下午正式開(kāi)始了籃球實(shí)踐學(xué)習，本次培訓主要由市外國語(yǔ)學(xué)校的張杰老師帶領(lǐng)我們完成本次的培訓任務(wù)，據介紹他是國家一級裁判員，有著(zhù)豐富的教學(xué)和訓練比賽經(jīng)驗，是我市有名的籃球裁判員和裁判員，對工作認真負責，曾帶領(lǐng)我市籃球隊參加了省級比賽，多次獲得好的名次。在培訓中他主要采用理論和實(shí)踐相結合的形式給我們上課，此次培訓內容主要以籃球基本知識、訓練方法、競賽規則、裁判法和現場(chǎng)執法7人制比賽實(shí)戰為主，既有籃球理論的學(xué)習，又有訓練方法的實(shí)戰演習，可以說(shuō)內容全面，形式靈活。
學(xué)習過(guò)程中我們每個(gè)學(xué)員都學(xué)習的很認真，有的及時(shí)用筆和本做記錄，有的利用攝像機及時(shí)撲捉精彩動(dòng)作和現場(chǎng)錄像，學(xué)習的積極性非常高。
此次培訓有兩種考核：筆試和實(shí)踐。25日下午，我們進(jìn)行了閉卷考試和現場(chǎng)執法。試題有點(diǎn)難度，好幾道題答案不是很明確�，F場(chǎng)執法分為兩組，有兩位一級裁判分別給我們打分。
總之，本次培訓活動(dòng)是我縣認真貫徹《中國籃球改革總體方案》和全國青少年校園籃球工作電視電話(huà)會(huì )議精神，重視籃球工作的有力體現。本次培訓我收獲頗多，讓我重新體驗到了籃球的魅力。本次培訓，我通過(guò)裁判法學(xué)習和上場(chǎng)實(shí)踐活動(dòng)，加上和各位籃球裁判的互相交流，對籃球運動(dòng)有了更進(jìn)一步的了解，對競賽規則有了更清晰的認識，但由于時(shí)間關(guān)系，感覺(jué)對裁判工作只是有了大致了解，還需要進(jìn)一步學(xué)習與提高。在以后的工作中我會(huì )認真教學(xué)，不斷總結經(jīng)驗，為我�；@球運動(dòng)的發(fā)展貢獻自己的力量，力爭在各級比賽中獲得理想成績(jì)。
裁判心得通用2
一名優(yōu)秀的裁判員必須具2113備多種素質(zhì)和能力。比賽中5261執法的過(guò)程，就是他們綜4102合能力和綜合素質(zhì)的反應。那1653么，裁判員應該具備哪些素質(zhì)和能力呢?應該具備，職業(yè)素質(zhì)、心理素質(zhì)、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力、管理和組織能力、交流和協(xié)調能力、團隊配合能力。
職業(yè)素質(zhì)表現在，你對工作的態(tài)度是否認真是否投入，比賽中經(jīng)常會(huì )發(fā)生很多問(wèn)題或很多錯漏判，很多是因為缺乏認真的工作態(tài)度，如對工作投入的不夠、關(guān)注的不夠、注意力不集中所造成的。裁判員在執法中的所有表現必須要專(zhuān)業(yè)。
心理素質(zhì)表現在，執裁中的心里承受能力好與壞，對自己情緒的控制和調整，對場(chǎng)上教練員、運動(dòng)員和場(chǎng)外的觀(guān)眾抗干擾能力強與弱。這些都直接關(guān)系到執裁中心里波動(dòng)的大與小，能力越強波動(dòng)越小。
分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力表現在，裁判員對比賽中出現的問(wèn)題和戰例能夠快速的細致的作出分析和反應。從而，能夠快速的找出解決問(wèn)題的方法，使宣判更加及時(shí)果斷。
管理和組織能力表現在，執裁中，你即是位裁判員同時(shí)也是管理者和組織者，執裁的過(guò)程也是管理和組織的過(guò)程。裁判員即是導演又是演員，要不斷的轉換演員和導演的角色關(guān)系。
協(xié)調和交流能力表現在，當比賽需要的時(shí)候，你要和隊員、教練員進(jìn)行交流和溝通，這是非常必要的。更重要的是要不斷的及時(shí)的和同伴進(jìn)行交流和溝通，包括賽前溝通交流、賽中交流溝通和賽后總結提高。在交流的過(guò)程中語(yǔ)言的交流、目光的聯(lián)絡(luò )、手勢的配合同等重要。
團隊配合能力表現在，當同伴需要你幫助的時(shí)候你要勇敢的及時(shí)的給予幫助，要敢于承擔責任。同伴不需要幫助的時(shí)候，你要用手勢語(yǔ)言給予同伴肯定與鼓勵。
以上的這些能力和素質(zhì)是我們多年來(lái)不斷提倡和鼓勵的。很多裁判員都在努力的去做，都在努力的達到或者盡可能的達到這些能力和素質(zhì)。但是，一個(gè)優(yōu)秀的裁判員除了具備上述能力和素質(zhì)之外，在執法中更重要的是要具備閱讀比賽的能力。提高裁判員閱讀比賽的能力是近幾年來(lái)裁判非常時(shí)髦的一句話(huà)，也是近幾年國際籃聯(lián)所倡導的，同時(shí)也是我們所有的裁判員所追求的目標和達到的境界。閱讀比賽的能力就是需要我們裁判員讀懂比賽，也就是通常所說(shuō)的對比賽要建立一種良好感覺(jué)。感覺(jué)是閱讀比賽的基礎，只有感覺(jué)得到才能讀懂比賽。為什么說(shuō)會(huì )打籃球的人作裁判感覺(jué)就會(huì )很好呢?其實(shí)就是這個(gè)道理。因為會(huì )打籃球的人知道運動(dòng)員在想什么，運動(dòng)員所做的每一個(gè)動(dòng)作和所表現的每一個(gè)行為的目的是什么，從而決定這個(gè)哨子吹還是不吹，是快速做出反應還是晚半拍做出反應，是需要管理還是需要警告、還是需要判罰。這些，都需要我們對比賽有一個(gè)很好的理解和感悟。作為一名優(yōu)秀的裁判員必需不斷的學(xué)習和掌握國際籃聯(lián)的最新規則和判罰的最新動(dòng)態(tài)，也就是最新的吹法。在閱讀比賽建立執裁感覺(jué)的過(guò)程中必需具有捕捉和洞察能力，知道目前國際籃聯(lián)限制什么、鼓勵什么，對國際籃聯(lián)新的執裁有一下正確的認識，并盡快的堅決的在每一場(chǎng)執裁中貫徹和執行。只有這樣才能做到同國際籃球接軌，才能使我們的運動(dòng)員在國際比賽中不吃虧，才能使我們的裁判員在國際大賽的執法中，同世界的優(yōu)秀裁判員保持同樣的標準、同樣的尺度和同樣的感覺(jué)。
裁判心得通用3
帶著(zhù)兒時(shí)的夢(mèng)想，經(jīng)過(guò)無(wú)數的拼搏，歷經(jīng)多次的考試，20xx年研究生畢業(yè)后，我終于邁進(jìn)了人民法院的大門(mén)。讀書(shū)二十年，一朝踏入法院門(mén)，心中難言喜悅，但也充滿(mǎn)忐忑。無(wú)論是多年的養成的書(shū)生式思維，還是應試教育下的知識儲備，都不足于支撐我成為一名優(yōu)秀法官的信心。幸運的是，河南省法官學(xué)院及時(shí)對我們進(jìn)行了預備法官培訓。3月份在省法官學(xué)院的一個(gè)多月學(xué)習期間，五六十位優(yōu)秀法官的言傳身教、三百多名同學(xué)的相互交流學(xué)習，使我深深的認識到自身與一名優(yōu)秀法官的差距，也給了我努力學(xué)習，提高能力，成為一個(gè)優(yōu)秀法官的信心和幫助。我也收獲頗豐，深深的感覺(jué)到要想成為一名合格的法官，必須做到“一個(gè)轉變”，培養“兩種素質(zhì)”，樹(shù)立“三種意識”，提高“四種能力”。
第一要進(jìn)行角色轉變，牢記自己的法官角色。法官承擔著(zhù)國家的審判職能，是社會(huì )正義的維護者。作為一名法院新進(jìn)人員，之前對法院和法官的了解是很局限的，現在的行為方式和思想認識和法官的要求是有很大的差距。要想成為一名合格的預備法官首先就要進(jìn)行角色轉變，從以前的學(xué)生等身份轉變成一個(gè)法官。角色轉變主要不僅體現在思想認識的轉變，還體現為行為方式的轉變。一個(gè)合格的法官要把對法律的認識從書(shū)本轉變到司法實(shí)踐中來(lái)，把對法律的信仰轉變到維護人民合法權益的審判事業(yè)中來(lái)，要從對法官職業(yè)的單純崇拜變成法官隊伍的一員，變成法官隊伍的集體榮譽(yù)的捍衛者。
第二要增強自身內在素質(zhì)和外在素質(zhì)。法官是一個(gè)神圣的職業(yè)，只當法官不求素質(zhì)不是好法官，那么法官應有的素質(zhì)是什么呢?法官的素質(zhì)主要有：(一)內在素質(zhì)包括：政治素質(zhì)、職業(yè)素質(zhì)、職業(yè)道德、心理素質(zhì)。(二)外在素質(zhì)包括：善言正行、樹(shù)立公信、接待文明、庭審規范、儀表端莊、舉止規范。法官的素質(zhì)也不是與生俱來(lái)的，需要不斷的培養。一名預備法官要在高度重視自身素質(zhì)的培養。
首先，加強內在素質(zhì)培養。作為法官，要具有良好的政治素質(zhì)：要對黨忠誠，對組織忠誠，對人民負責。具有良好的法律思維和法律專(zhuān)業(yè)技能，堅持法在心中，正義為上，能利用法律維護人民的合法權益和社會(huì )的公平正義。要把人民利益放在首位，從心底拉近與人民群眾的距離，讓人民真正感受到司法的溫暖和人文關(guān)懷。法官提升個(gè)人崇高的品德修養，應當具有讓人敬重和信任的品德，以自身的人格魅力和德高望重贏(yíng)得公信，具有良好的心理素質(zhì)。一名優(yōu)秀的法官應當在審判席上公正不阿、客觀(guān)中立、細致冷靜、審慎決斷，在日常生活中也應該保持謹言慎行、勤儉節約、廉潔奉公、成熟穩重，“不能隨心所欲、瞻前顧后、剛愎自用、奢侈腐化”。其次要樹(shù)立良好的外部形象。法官代表了國家的審判權，體現了一個(gè)國家司法形象。因此一個(gè)合格的法官要具有良好的外部形象：淡薄名利，甘于清貧和寂寞，行為檢點(diǎn)，處事謹慎，平等待人，舉止文明，作風(fēng)民主，讓人民可以通過(guò)良好的外在形象看到法官良好的內在素質(zhì)和法院的良好形象。
第三要具有公正意識，為民意識，廉潔意識。公正意識。公正是法的重要價(jià)值，也是我們法院法官工作的靈魂和生命線(xiàn)，失去了公正，法官也就失去了存在的意義。英國思想家培根曾說(shuō)過(guò)：“作為法官應懂得，一次不公正裁判，其惡果甚至超過(guò)了十次犯罪。因為犯罪雖是無(wú)視法律——好比污染了水流，而不公正裁判毀壞了法律，好比污染了水源”。要成為一名合格的人民法官，我們一定要樹(shù)立公正意識，把維護公平正義作為工作的基本準則。要堅持以事實(shí)為依據，法律為準繩，堅持程序公正與實(shí)體公正并重，使公平正義以人們看得見(jiàn)、感受到的方式實(shí)現，讓當事人贏(yíng)得堂堂正正，輸得人心服口服。
為民意識。孟子說(shuō)“民貴君輕”，唐太宗李世民說(shuō)“水能載舟也能覆舟，民者政之本”。司法為名是法院的基本職責和最終目標。作為法院執法者，一定要把維護人民的利益作為我們一切工作的出發(fā)點(diǎn)、落腳點(diǎn)，在審判工作中，不斷強化為民、便民、利民意識，充分體察當事人文化水準和法律意識，做好釋法明理訴訟指導工作，讓當事人明明白白打官司，還要努力增強司法親和力，充分考慮辦案效果，講究客觀(guān)公正，使司法公正、社會(huì )和諧與司法和諧有機統一。
廉潔意識。左傳上說(shuō)“其身正，不令而從;其身不正，雖令不行”。明朝縣令郭允禮說(shuō)：“吏不畏吾嚴而畏吾廉;民不服吾能而服吾公�！弊鳛橐幻ü僖欢ㄒ哂辛疂嵰庾R。在執法活動(dòng)中要剛正不阿，不受利誘，不受強暴，自覺(jué)抵制社會(huì )不良風(fēng)氣的侵蝕，面對金錢(qián)案、關(guān)系案、人情案應當堅定立場(chǎng)，頭腦清醒，時(shí)時(shí)警示法官要以銅為鏡，做到司法裁判“公正如水”、司法作風(fēng)“清廉似水”、司法為民“柔情若水”。對每一件案件的辦理做到無(wú)愧于黨、無(wú)愧于人民，無(wú)愧于良心，無(wú)愧于自己胸前的國徽。
第四要具有法律思維能力，庭審駕馭能力，法律適用能力，裁判文書(shū)制作能力。
法官是一個(gè)需要終身學(xué)習的職業(yè)。因此要想成為一名優(yōu)秀的預備法官，就要有終身學(xué)習的意識，不斷提高自身的司法能力。
法律思維能力。法律思維是指生活于法律制度框架之下的人們對于法律的認識態(tài)度，以及從法律的立場(chǎng)出發(fā)思考和認識社會(huì )的方式，運用法律解決問(wèn)題的具體方法，是受法律意識和法律技術(shù)影響的一種認識社會(huì )現象的思維方法。法官的法律思維能力就是指法官能夠運用法律術(shù)語(yǔ)進(jìn)行觀(guān)察、思考和判斷的能力。一個(gè)優(yōu)秀的法官首先就要具備良好的法律思維能力，堅持法律至上，利用法律意識認識問(wèn)題和解決問(wèn)題。
庭審駕馭能力。指法官主持、控制庭審的一種能力。它是法官憑借高尚的人格、公理的精神、扎實(shí)的法律知識，熟練運用程序規則，主持整個(gè)庭審過(guò)程，指揮和控制訴訟參與人依法行使訴訟權利和履行訴
訟義務(wù)，以查明案件事實(shí)、分清是非責任，作出正確裁判的能力，是法官綜合素質(zhì)在法庭上的集中體現，是每一個(gè)法官應當具備的基本功。法律適用能力。是指法官運用法律思維尋找選定法律規范并將其運用于解決具體個(gè)案的能力。法律適用包括“找法”、“釋法”、“用法”三個(gè)步驟和過(guò)程，是在法律思維支配下，利用庭審查明事實(shí)的基礎上，適用法律的過(guò)程。
裁判文書(shū)制作能力。裁判文書(shū)是人民法院行使國家審判權，依照法律、法規和有關(guān)司法解釋審判案件，對案件的訴訟程序問(wèn)題和實(shí)體問(wèn)題作出具有法律效力的書(shū)面處理決定，是裁判權的體現，也展示了法官執法水平與判案能力，是立法精神、裁判結果、訴訟過(guò)程、事實(shí)認定、裁判理由、行為示范等的綜合體現和集中反映。一個(gè)優(yōu)秀的法官應當具備良好的裁判文書(shū)制作能力。法官也是一個(gè)不斷學(xué)習實(shí)踐的職業(yè)，要想成為一名優(yōu)秀的預備法官進(jìn)而成為一名優(yōu)秀的法官，就必須牢記法官的角色定位，不斷提培養自身的內在素質(zhì)和外在形象，時(shí)刻樹(shù)立公正、為名民、廉潔的司法意識，不斷提高自身的法律思維能力、法庭駕馭能力、法律適用能力和裁判文書(shū)制作能力，各個(gè)方面相互配合、相互促進(jìn)，才能真正成為一名人民滿(mǎn)意的優(yōu)秀法官。
裁判心得通用4
2月11日下午，我們進(jìn)行了開(kāi)學(xué)以來(lái)第一次籃球崗位見(jiàn)習活動(dòng)課.這是一場(chǎng)生動(dòng)有趣的見(jiàn)習課，是由大二的兩個(gè)班級進(jìn)行了籃球對戰，這場(chǎng)激烈精彩的對戰，讓我們看的非常開(kāi)心，同時(shí)我也有了一定的感想和想法.我自己認為籃球不求別的花哨，把這三點(diǎn)做好。先來(lái)談控球這是基本功的問(wèn)題，是籃球的基礎練好控球。先從三件事開(kāi)始，首先就是要學(xué)會(huì )用手腕拍球，然后用手指黏球，其次要學(xué)會(huì )繞球培養良好的球感，例如繞頸，饒腰等，最后就要學(xué)會(huì )跑動(dòng)中的運球不求快求穩，先做到這三點(diǎn)。其次就是標準的姿勢也就是保持正確的手型，正確的姿勢是右手五指張開(kāi)托球掌心不觸球，手腕與手肘分別成90度形成一個(gè)不關(guān)口的正方形，出手時(shí)手臂自然前推，注意手腕的抖動(dòng)和手指出手的感覺(jué)，出手不求高，但求快。最后就是上籃，這種有效的得分方式對于初中生來(lái)說(shuō)應該是最容易掌握的`，上籃最重要的是注重節奏的把握，讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快，但求鉆對方的弱側(即空間大的一面)，起跳不求高注意身體對球體的掩護，出手時(shí)注意手指的挑籃別僵硬。
然后是培養籃球意識，籃球運動(dòng)中“籃球意識”訓練，一直是籃球訓練工作的重要課題之一，訓練籃球比賽是一項集體對抗性質(zhì)的競技項目。它不僅要求運動(dòng)員具備良好的身體素質(zhì)、技術(shù)水平，而且要求運動(dòng)員具備良好的籃球意識。運動(dòng)員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場(chǎng)上根據攻守態(tài)勢，主動(dòng)地尋找和掌握戰機，采取恰當的對策和行動(dòng)，最大限度地發(fā)揮本人和本隊的優(yōu)勢，克敵制勝。美國籃球專(zhuān)家認為:籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力�，F代籃球比賽的實(shí)踐也證明，運動(dòng)員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發(fā)現，有好多隊員個(gè)人技術(shù)比較好，然而到場(chǎng)上就不能正確發(fā)揮其技術(shù)，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是不會(huì )動(dòng)腦子打籃球其結果勢必會(huì )隊員個(gè)人的技、戰術(shù)水平的提高，從而降低了全隊的攻防質(zhì)量�？梢�(jiàn)，籃球意識的培養應成為籃球訓練中極為重要的一個(gè)方面。
一、籃球意識的含義及分類(lèi)
意識作為一個(gè)范疇，是指人的大腦對客觀(guān)存在的反映，它是客觀(guān)世界的主觀(guān)印象�；@球意識從廣義上說(shuō)，是運動(dòng)員對籃球的比賽的理解和認識。nba原尼克斯隊主教練納帕特·賴(lài)利說(shuō):“一個(gè)運動(dòng)員只是為自己獲得球才會(huì )移動(dòng)，他絕不是一名真正的運動(dòng)員。如果他同時(shí)又會(huì )為同伴創(chuàng )造機會(huì )，使全隊受益，才算懂得籃球運動(dòng)的正真奧秘�！币虼�，可以把籃球意識定義為:運動(dòng)員通過(guò)專(zhuān)項和反復實(shí)踐，根據場(chǎng)上情況，通過(guò)感覺(jué)、觀(guān)察、思維、判斷支配自己，采取合理行動(dòng)的心理過(guò)程的總和�；@球意識可按隊員的臨場(chǎng)表現分為：
1.傳、接球意識。比賽中隨時(shí)準備接同伴傳來(lái)的球，接球后傳給有機會(huì )的同伴。在傳、接球的過(guò)程中尋找有利戰機。
2.投籃意識。接同伴傳球后，要根據防守者的情況，及時(shí)把握好投籃時(shí)機。
3.突破意識。當接到球后若對方防守站位較近，沒(méi)有投籃機會(huì )，則突破上藍或分球，給同伴創(chuàng )造機會(huì )。
4.跑動(dòng)掩護意識。當你無(wú)球時(shí)，主動(dòng)給同伴做掩護，創(chuàng )造進(jìn)攻的機會(huì )。
5.防快攻意識。主要體現在運動(dòng)員由攻轉守的節奏上積極合理地運用封、堵、搶、夾、斷等技術(shù)，密切地相互協(xié)作配合，并針對場(chǎng)上情況隨機應變。
6.協(xié)同配合防守意識。指運動(dòng)員既有積極能動(dòng)地運用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個(gè)人防守技術(shù)，又有與同伴協(xié)同組成關(guān)門(mén)、交、換、搶過(guò)、保護、夾擊、圍守、補防等戰術(shù)配合意識。
7.搶籃板球意識。是一種而巧妙的頑強的拼搏意識。運動(dòng)員一旦建立起牢固的搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和頑強的毅力去機智地爭奪籃板球。
二、籃球意識的構成要素
人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運動(dòng)過(guò)程中體現出來(lái)。運動(dòng)員的籃球意識也必須從比賽的戰術(shù)行動(dòng)中表現出來(lái)。運動(dòng)員籃球意識的構成要素:
1.技術(shù)的目的性。任何技術(shù)的掌握和運用都必須有明確的目的性。運動(dòng)員在訓練和比賽中，為了正確地動(dòng)用技術(shù)、戰術(shù)，充分發(fā)揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個(gè)行動(dòng)都帶有一定的戰術(shù)目的性。
2.行動(dòng)的預見(jiàn)性。比賽雙方對抗激烈，球場(chǎng)情況瞬息萬(wàn)變。運動(dòng)員在比賽中為了取得最佳行動(dòng)效果，就必須洞察情況變化，預見(jiàn)未來(lái)，準備好多種應付辦法。
3.判斷的準確性。比賽場(chǎng)上正確的行動(dòng)來(lái)源于準確的判斷，判斷準確是正確發(fā)揮技、戰術(shù)的前提。必須把一切行動(dòng)建立在仔細觀(guān)察和準確判斷的基礎上。
4.行動(dòng)的應變性。為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動(dòng)，使進(jìn)攻或防守有較大的突破性，出其不意，防其不備，打對手措手不及。同時(shí)，對場(chǎng)上主客觀(guān)情況的變化，也需要迅速采取應變手段，隨時(shí)改變進(jìn)攻和防守戰術(shù)。例如:裁判員的判罰尺度嚴時(shí)，應注意防守動(dòng)作不易太大，以免犯規;如裁判的判罰尺度松時(shí)，則可大膽貼上防守，動(dòng)作也可以大一些，限制對方的行動(dòng)。
5.動(dòng)作的隱蔽性。運動(dòng)員為了有效地攻擊對方，爭取主動(dòng)和優(yōu)勢，必須善于運用各種嫻熟的動(dòng)作技巧(假動(dòng)作或隱蔽動(dòng)作)去擾亂與迷惑對手的判斷，以造成其錯覺(jué)，而不過(guò)早暴露自己的戰術(shù)意圖，以贏(yíng)得比賽的主動(dòng)權。
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