健康為主題的演講稿

　　健康不僅指一個(gè)人身體有沒(méi)有出現疾病或虛弱現象，而是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì )上的完好狀態(tài)，這就是現代關(guān)于健康的較為完整的科學(xué)概念。今天小編在這給大家整理了健康為主題的演講稿（精選29篇）供大家參考！

　　健康為主題的演講稿1

同學(xué)們，老師們

　　大家早上好!

　　“身體是革命的本錢(qián)”。身體健康是人最基本的，也是很難達到的目標。

　　今天，你能開(kāi)口說(shuō)話(huà)，能用眼睛、耳朵、鼻子去感知身邊的一切事物，能正常地用雙腿行走，無(wú)病無(wú)痛……這些看起來(lái)是很輕而易舉的，但是你是否想過(guò)這些卻是極度重要且來(lái)之不易的，如果某一天你失去了，怎么辦？

　　看到街上那些失明失聰、斷手少腿的殘疾人，你是否在想：幸好我沒(méi)有像他們那樣，你錯了，生命充滿(mǎn)意外，誰(shuí)能保證你明天不會(huì )成為他們中的一員呢？那你又是否因此更加懂得珍惜健康呢？

　　著(zhù)名殘疾人女作家海倫·凱勒寫(xiě)了本書(shū)《假如給我三天光明》，三天��！只是三天，可對于那些長(cháng)期生活在黑暗無(wú)形的世界里的人來(lái)說(shuō)，三天的光明該是如何的令人振奮，該是如何的難得？

　　人總是在40歲之前以健康換金錢(qián)，在40歲之后以金錢(qián)買(mǎi)健康，健康是買(mǎi)不到的！健康是喚不回的！健康是求不來(lái)的！

　　健康只在于人們的珍惜、鍛煉和保持。健康是人們享受各種權利，參加各種活動(dòng)的前提、基本。沒(méi)有健康的話(huà)，對于一切事物，談何容易？！

　　人們總是為了某些目的，就肆意花費自己的健康：大人們?yōu)榱硕噘嶞c(diǎn)錢(qián)，總是熬夜工作把身體摧垮；學(xué)生們?yōu)榱丝嫉煤贸煽?jì)，無(wú)休止地看書(shū)做題，所以會(huì )得近視，常常生病發(fā)燒……但是當你縱使達到了目的，卻無(wú)健康去享受，是否值得？當父母年老生病時(shí)，父母和你是否都急切期望他們的身體健康？當你患了某種痛疾，你是否千方百計地讓自己恢復健康？

　　那就趕快行動(dòng)起來(lái)，鍛煉身體，讓身心健康吧！要清楚意識到自己目前的健康狀況是稍縱即逝的，明確健康是我們做任何事情的本錢(qián)，要懂得珍惜健康！

　　要珍惜所擁有的健康！祝你身體健康！

　　健康為主題的演講稿2

老師們、同學(xué)們：

　　大家早上好！今天我國旗下講話(huà)的題目是《我運動(dòng)，我健康》。

　　同學(xué)們，運動(dòng)對于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，真的是太重要了！“生命在于運動(dòng)”，沒(méi)有運動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運動(dòng)的生命是短暫的！古希臘的山巖上刻著(zhù)這樣一句名言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧�！甭斆鞯念^腦人人都想得到，秘訣則是堅持運動(dòng)；健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動(dòng)；堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動(dòng)。所以我們學(xué)校的運動(dòng)口號就是寫(xiě)在運動(dòng)場(chǎng)主席臺前的九個(gè)大字：“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )！”

　　同學(xué)們，從十月份以來(lái)，我們學(xué)校狠抓了武術(shù)操活動(dòng)的開(kāi)展，經(jīng)過(guò)一個(gè)月不到的訓練，在我們體育專(zhuān)職教師、所有班主任和全體同學(xué)的共同努力下，我們取得了非常好的效果，我們武術(shù)操活動(dòng)的整個(gè)程序得到了完善，我們每個(gè)同學(xué)參與運動(dòng)的熱情也更加高漲了，這些都是非�？上驳倪M(jìn)步和成績(jì)。

　　學(xué)習武術(shù)操可以培養我們良好的道德思想，指引我們做一個(gè)講道理勇于擔當的好少年。我們要牢固樹(shù)立“健康第一、運動(dòng)為首”的理念，要提高對體育運動(dòng)的認識。我們要積極地行動(dòng)起來(lái)，以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運動(dòng)的態(tài)度來(lái)對待體育，以飽滿(mǎn)的熱情投入到陽(yáng)光體育活動(dòng)中來(lái)，以健康的體魄和飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)對待每一天。

　　學(xué)習武術(shù)操可以更好地鍛煉我們的體魄，讓我們能夠健康的成長(cháng)。我們要牢記“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”這句話(huà)。積極參加戶(hù)外體育活動(dòng)，養成良好的鍛煉習慣。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，走向戶(hù)外，擁抱陽(yáng)光。這幾天氣溫下降，天氣越來(lái)越冷了，但卻正是鍛煉身體的好時(shí)機，參加體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉我們不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。同學(xué)們，讓我們養成良好的體育鍛煉習慣，讓體育健身成為我們成長(cháng)過(guò)程中的美好經(jīng)歷，成為我們全面發(fā)展的不懈追求。

　　學(xué)習武術(shù)操可以強化同學(xué)們團結協(xié)作意識，要有一顆為班級爭光的心。在學(xué)校平時(shí)的武術(shù)操練習活動(dòng)中，要時(shí)時(shí)處處想到為班級爭光，體現出班級的風(fēng)采，所以路隊要整齊有精神，做操要標準有力量，跑操要勻速講規范，跳繩要協(xié)作講秩序，總之在整個(gè)武術(shù)操活動(dòng)過(guò)程要做到整齊劃一，精神抖擻。

　　同學(xué)們，在這里我想告訴大家一個(gè)好消息，你們期待的學(xué)校武術(shù)操比賽就要隆重召開(kāi)了！在這次比賽中，學(xué)校將會(huì )安排豐富多彩的體育競賽活動(dòng)，同學(xué)們從現在開(kāi)始就要加強訓練，積極運動(dòng)，要爭取取得更好的成績(jì)哦！

　　同學(xué)們，生命在于運動(dòng)，健康離不開(kāi)運動(dòng)，為了我們的健康和美好的未來(lái)，讓我們以更加積極的熱情投入到陽(yáng)光體育鍛煉中來(lái)。希望同學(xué)們能夠踴躍參加體育運動(dòng)，在運動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情，體會(huì )運動(dòng)的快樂(lè )，做一名陽(yáng)光、健康、快樂(lè )的小學(xué)生！

　　健康為主題的演講稿3

尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好!

　　生活精彩的定義無(wú)需聲名顯赫，無(wú)需位高權重，只需要一個(gè)普通卻積極樂(lè )觀(guān)的微笑，只需要一顆尋常卻自詡不凡的心靈，積極樂(lè )觀(guān)就是精彩!

　　“掃把姐”雖是一名普通環(huán)衛工人卻對生活充滿(mǎn)希望，她希望掃出自己的新生活。那么，她的樂(lè )觀(guān)確實(shí)開(kāi)啟了她自己的新生活。

　　樂(lè )觀(guān)心態(tài)開(kāi)啟草根明星的嶄新人生。

　　旭日陽(yáng)剛身居社會(huì )底層，去能唱出樂(lè )觀(guān)的歌聲，他們的樂(lè )觀(guān)也把他們帶到“春天里”;芭蕾女孩家境貧寒，只能在路燈下草席上練功，而她的微笑卻讓她躥紅網(wǎng)絡(luò )……他們的樂(lè )觀(guān)成為他們最好的名片，他們的樂(lè )觀(guān)成為成功的標簽。出身草根，卻有參天大樹(shù)般的樂(lè )觀(guān)，他們便一躍為草根明星，用樂(lè )觀(guān)感染更多的人，也用樂(lè )觀(guān)筑起人生新路。

　　樂(lè )觀(guān)心態(tài)，成就創(chuàng )業(yè)小輩的成功人生。

　　馬云的阿里巴巴最初只是員工只有一人的小公司，即使在最艱難的創(chuàng )業(yè)初期，馬云也樂(lè )觀(guān)地認為希望與成功就在明天;俞敏洪一度潦倒窮困，甚至自嘲為蝸牛，卻也堅信蝸�？梢宰龅叫埴椀氖聵I(yè)……他們的樂(lè )觀(guān)助他們度過(guò)人生困境，走出困境后，他們便找到了人生的海闊天空，掀開(kāi)人生新的一頁(yè)。樂(lè )觀(guān)是一個(gè)人在困境中的信念支柱，白手起家，處處碰壁，創(chuàng )業(yè)者們靠樂(lè )觀(guān)取勝，走出成功的人生。

　　樂(lè )觀(guān)心態(tài)，鑄就不幸弱者的精彩人生。

　　劉偉自幼失去雙臂，疾病又剝奪了他游泳的夢(mèng)想，可他依舊帶著(zhù)對苦難淡漠的微笑陶醉在音樂(lè )的世界中;劉浩自幼失明，酷愛(ài)音樂(lè )，卻難覓出路，但童稚的話(huà)語(yǔ)中全是樂(lè )觀(guān)，鋼琴前的笑臉從未黯淡……他們遭遇不幸卻樂(lè )觀(guān)面對，命運給他們碎玻璃，他們卻做出自己的水晶鞋。樂(lè )觀(guān)把他們擺渡過(guò)不幸，擺渡到精彩。不幸弱者靠樂(lè )觀(guān)前行，鑄就精彩人生。

　　樂(lè )觀(guān)是精彩，可是生活中卻總有人把失去一個(gè)雞蛋看作是去一座養雞場(chǎng)那樣的痛苦，悲觀(guān)地面對生活，在現實(shí)中找不到出路，悲觀(guān)失望的人們啊，樂(lè )觀(guān)看待生活吧，在廢墟中發(fā)現鮮花，在沙土中發(fā)現綠色，生活之關(guān)鍵在于態(tài)度，悲是一天，喜亦一天，何樂(lè )不為，樂(lè )觀(guān)處之。

　　樂(lè )觀(guān)心態(tài)就是精彩。樂(lè )觀(guān)做墨，拼搏做筆，生活做紙，書(shū)大寫(xiě)人生，鑄精彩人生!

　　健康為主題的演講稿4

同學(xué)們，老師們

　　大家早上好!

　　現代社會(huì )關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統的醫學(xué)觀(guān)點(diǎn)，不僅軀體、生理健康，還應該精神、心理健康。當今社會(huì )競爭激烈，造成人們心理壓力重，在校中學(xué)生在這樣的社會(huì )大環(huán)境下生存，面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；再者，我國獨生子女以自我為中心的問(wèn)題也顯得越來(lái)越嚴重；更甚者,由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，隔代撫養孩子等現象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關(guān)研究表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區在青春期，中學(xué)生存在問(wèn)題令人觸目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現象屢禁不止，各種失控越軌行為時(shí)有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心理健康水平不高，心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我們如果只重視學(xué)生生理健康的教育，而不重視心理健康的教育，對學(xué)生的健康成長(cháng)極為不利。就目前狀況而言，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育尤為重要。

　　一．創(chuàng )設有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境

　　營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校是學(xué)生的第二個(gè)家，學(xué)生從學(xué)校中不知不覺(jué)地接受教育和影響，因此，優(yōu)雅、潔凈、文明、舒適的校園環(huán)境能給學(xué)生“潤物細無(wú)聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書(shū)畫(huà)長(cháng)廊、名人名言、校風(fēng)校訓以及各種宣傳櫥窗都會(huì )給學(xué)生美的享受和理性的思考。生物園里生機盎然，校園里繁花點(diǎn)點(diǎn)，綠草茵茵，學(xué)生在曲徑廊亭中看書(shū)，這些自然風(fēng)景和人文景觀(guān)無(wú)時(shí)無(wú)刻不在觸動(dòng)著(zhù)學(xué)生的感官，使學(xué)生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺(jué)地形成一種積極向上的心態(tài)。

　　創(chuàng )設育人情境，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。目前，青少年心理和行為問(wèn)題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時(shí)，良好行為習慣又可內化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說(shuō)教，更應該創(chuàng )設各種情境，在行動(dòng)中促使學(xué)生自我體驗、自我認識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習慣，形成一定的心理素質(zhì)。如現在一些學(xué)生自制力差，性情暴躁，逆反心理強。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見(jiàn)瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽(tīng)過(guò)這么一件事，有一間學(xué)校學(xué)生老喜歡用腳踢門(mén)，為改變這個(gè)壞毛病，學(xué)校安裝了一扇玻璃門(mén)，結果玻璃門(mén)完好無(wú)損。我們從中得到了啟示，于是在校園內各個(gè)角落安放了40多個(gè)環(huán)保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫(xiě)上“請愛(ài)護我們吧！”等懇請的話(huà)語(yǔ)，果然學(xué)生不忍心破壞，過(guò)去的壞毛病也改了�？梢�(jiàn)，有了健康良好的心理素質(zhì)就能表現出最佳的行為效果。因此，創(chuàng )設各種情境，通過(guò)心理認知暗示，能培養學(xué)生健康心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生良好行為習慣的養成。

　　開(kāi)展心理咨詢(xún)活動(dòng)。在校中學(xué)生的心理健康問(wèn)題日趨嚴重，許多學(xué)校都建立了心理咨詢(xún)室，有的還配備專(zhuān)職的心理咨詢(xún)師。學(xué)生通過(guò)咨詢(xún)、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據了解，咨詢(xún)的學(xué)生反映出的心理問(wèn)題主要有：學(xué)習壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問(wèn)題，人際關(guān)系問(wèn)題，無(wú)法自制的不良行為問(wèn)題，青春期困惑的問(wèn)題等。行為咨詢(xún)方法的先驅者克羅姆布魯茲指出“咨詢(xún)的中心目標就是要幫助每一個(gè)當事人解決他之所以來(lái)尋求幫助的那些問(wèn)題�！睂W(xué)校心理咨詢(xún)師要給予咨詢(xún)學(xué)生溫暖，指導他們自我調控，還要詳細了解咨詢(xún)學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢(xún)顧問(wèn)，努力消除學(xué)生的心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢(xún)師外，學(xué)校還可以開(kāi)設心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動(dòng)等。

　　二．教師是實(shí)施心理教育的主體

　　構建民主、平等的師生關(guān)系。教育部《關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育應全面滲透在學(xué)校教育的全過(guò)程。這就是說(shuō)，心理健康教育單靠幾個(gè)專(zhuān)職教師是不夠的，必須是全體教師廣泛參與。教師要本著(zhù)以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則，不斷更新觀(guān)念，不斷改變教學(xué)方式，尊重學(xué)生，縮短師生之間的心理距離，促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調整。當老師把學(xué)生當作知心朋友，師生之間加強溝通和理解，學(xué)生喜歡你的課，學(xué)習有了興趣，學(xué)業(yè)成績(jì)就能提高；與老師關(guān)系親密了，也增強了學(xué)生的歸屬感和自信心，又能培養人際交往能力，這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。

　　心理健康教育是學(xué)生健康成長(cháng)全面發(fā)展的需要，應引起高度重視。家庭和社會(huì )要提供良好的教育環(huán)境，學(xué)校更應對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，使每個(gè)人都能受到良好的心理素質(zhì)的培養，具有健康的心理和良好的心理承受能力，適應激烈的社會(huì )競爭。

　　健康為主題的演講稿5

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好。今天我要演講的是關(guān)于健康話(huà)題的。相信我們每一個(gè)人，都有不一樣的生活。但是生活方式是否健康就不知道了。我認為過(guò)健康的生活，成績(jì)健康的自己，為自己負責。

　　過(guò)健康生活的人，他們和生活方式不健康的人是不一樣的。

　　過(guò)健康生活的人，他們的身體很健康。例如一個(gè)經(jīng)常運動(dòng)的人和一個(gè)不經(jīng)常運動(dòng)的人，他們的身體狀況是不一樣的。要過(guò)健康生活的人，他們的生活很規律。例如，每天都按時(shí)起床，然后去做一段時(shí)間的運動(dòng)。例如跑步。運動(dòng)最健腦。大量研究表明，體育鍛煉，才是改善認知功能的最佳方式。美國馬里蘭大學(xué)的研究者發(fā)現，有氧運動(dòng)對增強大腦功能有無(wú)與倫比的好處。這種運動(dòng)不僅對大腦有益，還有助于心臟健康。保證生活質(zhì)量，健康生活的人每一天的精神面貌都是很不錯的。而且還可以提高自身的免疫力，培養良好的生活習慣，這豈不美哉？

　　生活不規律，不健康的人。比如熬夜，不良的飲食習慣等等，都會(huì )導致身體的免疫力下降。靜態(tài)生活方式是非傳染性慢性疾病發(fā)生的危險因素，國內外大多數研究已證實(shí)，靜態(tài)生活方式是兒童青少年超重肥胖的重要影響因素。經(jīng)常飲酒勸酒的人對喲增強肝硬化，胃癌心肌損害和中風(fēng)猝死的危險性。吸煙的人肺不好。這些都表明我們應該過(guò)健康的生活。

　　但是，該怎么過(guò)健康生活呢？

　　世界衛生組織發(fā)現，影響健康的因素中，生物學(xué)因素占15%，環(huán)境因素占17%，行為和生活方式占60%，醫療服務(wù)僅占8%。由此可見(jiàn)，健康最簡(jiǎn)單的也是最有效的方法，個(gè)人健康管理最日常也是最重要的策略，就是培養健康生活方式。把健康融入生活的方方面面。讓健康的生活伴隨我們的一生。過(guò)健康生活為自己負責。

　　我的演講到此結束，謝謝大家。

　　健康為主題的演講稿6

同學(xué)們，老師們

　　大家早上好!

　　隨著(zhù)我國經(jīng)濟的快速發(fā)展，環(huán)境問(wèn)題越來(lái)越受到人們的關(guān)注，經(jīng)濟發(fā)展在給人們提供前所未有的物質(zhì)文明和精神享受時(shí)，也給自然環(huán)境造成了巨大的壓力。環(huán)境是我們人類(lèi)生存最基本的條件，如果我們破壞了環(huán)境，就等于破壞了我們生存的條件。環(huán)境是人類(lèi)生存發(fā)展的物質(zhì)基礎。人與環(huán)境，象魚(yú)和水一樣密不可分。環(huán)境創(chuàng )造了人類(lèi)，人類(lèi)依存于環(huán)境，受其影響，不斷與之相適應;人類(lèi)又通過(guò)自身的生產(chǎn)活動(dòng)不斷改造環(huán)境，使人與自然更加和諧。生活環(huán)境對人類(lèi)的生存和健康意義重大，適宜的生活環(huán)境，可以促進(jìn)人類(lèi)的健康長(cháng)壽。反之，如果對人類(lèi)生產(chǎn)和生活活動(dòng)中產(chǎn)生的各種有害物質(zhì)處理不當，使環(huán)境受到破壞，不僅損害人類(lèi)健康，甚而還會(huì )導致人類(lèi)健康近期和遠期的危害，威脅子孫后代。也就是說(shuō)嚴重的環(huán)境污染，能造成生態(tài)系統的危機，導致人類(lèi)的災難。

　　目前，全球存在的10大環(huán)境問(wèn)題主要為：1、土壤遭破壞2、氣候變化和能源浪費，溫室效應嚴重威脅著(zhù)全人類(lèi)3、生物的多樣性減少4、森林面積的減少5、淡水資源受到威脅6、化學(xué)污染7、混亂的城市化8、海洋的過(guò)度開(kāi)發(fā)和沿海地帶被污染9、空氣污染10、極地臭氧層空洞。這些很多問(wèn)題都在我國有著(zhù)不同陳谷的體現，目前我國的環(huán)境問(wèn)題主要表現在：污染物排放量還相當大，遠遠高于環(huán)境的自?xún)袅?工業(yè)污染治理任務(wù)仍相當繁重，有些經(jīng)過(guò)治理的地方又出現反復，城鎮生活污染比重明顯增加;不少地區農業(yè)水質(zhì)，土質(zhì)污染日漸突出，有些地方的農副產(chǎn)品有害殘留物超標，影響人體健康和產(chǎn)品出口;部分地區水土流失，荒漠化仍在加劇，等等。目前我國環(huán)境形勢相當嚴峻，不容樂(lè )觀(guān)。甚至部分地方出現惡化的跡象。

　　在華北地區，大氣污染尤為嚴重，而環(huán)境污染物進(jìn)入人體的主要途徑恰恰是呼吸道和消化道，也可經(jīng)皮膚和其他途徑進(jìn)入。氣態(tài)污染物一般是經(jīng)過(guò)呼吸道進(jìn)入人體的。由于呼吸道各個(gè)部位的結構不同，對污染物的吸收速率也不同。人體肺泡面積達90平方米，毒物由肺部吸收速度極快，僅次于靜脈注射。進(jìn)入肺泡的污染物直徑一般不超過(guò)3μm，而直徑大于10μm的顆粒物質(zhì)，大部分被粘附在呼吸道、氣管和支氣管粘膜上。水溶性較大的氣態(tài)物質(zhì)，如氯氣、二氧化硫，往往被上呼吸道粘膜溶解而刺激上呼吸道，極少進(jìn)入肺泡;而水溶性較小的氣態(tài)毒物(如二氧化氮等)，大部分能到達肺泡。污染物進(jìn)入人體后，由血液輸送到人體各組織。

　　這些毒物長(cháng)期隱藏在組織內，并能在組織內富集，造成機體的潛在危險。除很少一部分水溶性強、相對分子質(zhì)量極小的污染物可以原報排出體外，絕大部分都要經(jīng)過(guò)某些酶的代謝或轉化，從而改變其毒性，增強其水溶性而易于排泄。雖然說(shuō)人體的肝、腎、胃腸等器官對污染物都有一定的生物轉化作用。各種污染物在體內經(jīng)生物轉化后，可以經(jīng)腎、消化管和呼吸道排出體外，少量經(jīng)汗液、乳汁、唾液等各種分泌液排出，也有的通過(guò)皮膚的新陳代謝到達毛發(fā)而離開(kāi)機體。但機體的耐受是很有限的，超過(guò)一定的限度，人體就會(huì )出現中毒癥狀，甚至死亡。影響環(huán)境污染物對人體作用的因素主要有：劑量、作用時(shí)間、反應條件和個(gè)體敏感性等�？偟膩�(lái)說(shuō)，不同的污染物對機體危害的臨界濃度和臨界時(shí)間都是不同的，只有當環(huán)境污染物在體內蓄積達到中毒閾值時(shí)，才會(huì )發(fā)生危害。而目前華北地區的空氣質(zhì)量就不容樂(lè )觀(guān)，人們一直在呼吸著(zhù)被污染的空氣，這樣下去，遲早會(huì )對人體造成巨大傷害。

　　就是因為種.種類(lèi)似現象，醫學(xué)研究發(fā)現，人體對有毒物質(zhì)的富集放大是驚人的。世界上有名的公害事件，包括日本水侯縣受汞毒害的水俟病，富山縣的痛痛病及農藥的污染，研究表明，工業(yè)廠(chǎng)礦的廢水、廢氣、廢渣排放到環(huán)境中造成環(huán)境鎘污染，從而使當地居民種植的水稻等農作物含鎘量超標，居民長(cháng)期食用被鎘污染的糧食、蔬菜等，導致體內鎘負荷逐漸增高，鎘在體內的生物半衰期長(cháng)達10-30年，為已知的最易在體內蓄積的有毒物質(zhì)。鎘的不斷累積，可使接觸者產(chǎn)生各種病變。急性或長(cháng)期吸入含鎘煙塵可引起肺部炎癥、支氣管炎、肺氣腫、肺纖維化乃至肺癌。長(cháng)期、低劑量接觸鎘污染主要產(chǎn)生的腎臟病變，表現為腎小管吸收功能降低，尿中低分子蛋白含量增高。鎘中毒時(shí)，腎臟對鈣、磷的吸收率下降，對維生素D的代謝異常，長(cháng)此以往，可導致鎘接觸者的骨質(zhì)疏松或骨質(zhì)軟化。鎘還可引起肺、前列腺和睪丸的腫瘤。都是由于食物鏈和生物富集放大的結果。著(zhù)名物理學(xué)家牛頓在1692年由于患嚴重的失眠、消化不良、健忘、憂(yōu)慮及妄想等癥狀而與世長(cháng)辭。100多年后，人們分析了這位大物理學(xué)家的頭發(fā)樣品，發(fā)現牛頓死于鉛、砷、鎘中毒。這些元素都是牛頓用金屬做煉丹實(shí)驗時(shí)，從“潘多拉魔盒”中跑出來(lái)的。牛頓當年萬(wàn)萬(wàn)不會(huì )想到，自己的身體吸收了他的煉丹元素，并因此而喪生。

　　來(lái)看一些聯(lián)合國的統計數據。1998至1999年聯(lián)合國開(kāi)發(fā)計劃署和世界銀行共同出版的一本書(shū)--《世界資源報告》。報告中指出,地球上四分之一的疾病與環(huán)境因素有關(guān)。也就是說(shuō),疾病并不全是由病毒引起的。有病毒或遺傳因素,至少有四分之一是與環(huán)境變化有關(guān)。因為環(huán)境污染,據他們的統計,全球有一千一百萬(wàn)的兒童活不到5歲。另外,因空氣污染引發(fā)的急性呼吸系統感染每年奪去了4百萬(wàn)兒童的生命。這樣的數據已經(jīng)是很?chē)乐�。國內外的種.種研究表明,目前地球上大約有80%到90%的高危病種是由環(huán)境嚴重污染引起的。高危病種主要有,心血管病,癌癥,糖尿病。這三個(gè)病種統稱(chēng)為高危病種。我國的統計數據顯示:每13秒鐘有一個(gè)人死于心血管病;我國的臺灣省每年有三萬(wàn)多人死于癌癥,大陸地區每年有130萬(wàn)人死于癌癥,而且癌癥在我國自1997年上升為死因的第一位。

　　為了讓情況有所改善，作為一名普通的公民，我們必須時(shí)刻意識到環(huán)境方面所面臨的嚴峻考驗，因此日常生活中也必須付出一些實(shí)際行動(dòng)來(lái)保護環(huán)境，只有每個(gè)人都盡自己的一份力量，才能凈化我們的家園，我們不需要什么驚人的舉動(dòng)，只需從自己的身邊、從日常生活中做起即可。

　　健康為主題的演講稿7

尊敬的各位領(lǐng)導、各位來(lái)賓：

　　今天，我非常高興來(lái)參加“區全民健康生活方式行動(dòng)”啟動(dòng)儀式。首先，我代表市衛生局向參加啟動(dòng)儀式的各級領(lǐng)導、各個(gè)單位和鄉親朋友們表示崇高的敬意和深深的感謝!

　　健康是人類(lèi)生存發(fā)展的永恒主題，是社會(huì )文明進(jìn)步的重要標志。隨著(zhù)經(jīng)濟社會(huì )不斷發(fā)展，生活水平不斷提高，人們的生活方式也悄然發(fā)生改變：肉吃多了菜吃少了、車(chē)坐多了路走少了、看電視玩電腦多了運動(dòng)少了、喝酒熬夜多了休息少了等等。正是由于這些不健康的生活方式的影響，亞健康、慢性病、惡性病年輕化等問(wèn)題已在一定程度上影響了居民的健康指數。因此，倡導和推廣科學(xué)的行為方式和生活方式，是提高群眾健康素質(zhì)的迫切要求，也是我們保障全民健康而面臨的一項緊迫任務(wù)。

　　今天我們在這里舉辦以“和諧我生活，健康人”為主題的全民健康生活方式行動(dòng)啟動(dòng)儀式，就是要發(fā)出倡議，倡導大家不斷提高健康意識和健康生活方式行為能力，形成科學(xué)健康的行為方式和生活方式，有效控制心腦血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等慢性疾病的危害，降低危害因素水平，使大家都能擁有一個(gè)健康的體魄、強壯的身體，更好地學(xué)習、更好地生活、更好地工作。

　　全民健康生活方式行動(dòng)是國家衛計委發(fā)起的以“和諧我生活、健康中國人”為主題的全民健康生活方式行動(dòng)的一項重要活動(dòng)，是貫徹落實(shí)《衛生事業(yè)發(fā)展規劃》提出的“通過(guò)健康教育等多種方式積極引導廣大群眾形成健康的生活方式，促進(jìn)健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展”精神的重要舉措。要在群眾中掀起全民健康生活方式行動(dòng)的，真正養成良好的健康生活習慣，我認為當前要做好以下兩方面的工作。

　　一是要加大全民健康教育力度。要充分利用廣播、電視、報紙、網(wǎng)絡(luò )等媒體，針對老人、兒童、工人、干部、婦女等不同人群，采取群眾喜聞樂(lè )見(jiàn)或易于接受的方式，全面普及健康膳食、身體活動(dòng)有關(guān)的知識和技能，提高人群相關(guān)健康指標的知曉率，努力營(yíng)造促進(jìn)健康生活方式的環(huán)境，形成引導、鼓勵全民健康生活、幸福生活的社會(huì )氛圍。

　　二是要積極創(chuàng )造健康生活條件，著(zhù)力建設健康支持性環(huán)境。要積極創(chuàng )造有利于大眾進(jìn)行鍛煉的安全便利條件和設施;在學(xué)校、社區、工作場(chǎng)所等開(kāi)展一系列行之有效的文體活動(dòng)，倡導健康生活方式，提高身體機能和素質(zhì);要繼續開(kāi)展好控煙戒煙活動(dòng)，同時(shí)加強市場(chǎng)監管并支持和鼓勵食品生產(chǎn)企業(yè)和餐飲業(yè)生產(chǎn)、加工有利于促進(jìn)健康的食品，促進(jìn)合理膳食。要加速創(chuàng )建“健康社區、健康單位、健康學(xué)校、健康食堂、健康餐廳、健康步道、健康小屋、健康一條街、健康主題公園”等，著(zhù)力建設有力、有益的健康支持性環(huán)境，讓全區參與到全民健康生活方式行動(dòng)中來(lái)。

　　我相信，有各級領(lǐng)導的高度重視、有社會(huì )各界的大力支持、有群眾的廣泛參與，隨著(zhù)全民健康生活方式行動(dòng)的逐步推進(jìn)和深入，我們的社會(huì )一定能夠形成一股追求健康生活方式的濃厚氛圍，我們大家也必將受益于健康的生活方式。

　　最后，祝本次活動(dòng)圓滿(mǎn)成功!祝大家健康、幸福!

　　謝謝大家!

　　健康為主題的演講稿8

尊敬的領(lǐng)導、老師、同學(xué)們：

　　大家好！

　　我今天演講的題目是《我運動(dòng)，我健康》。

　　莎士比亞說(shuō)“只有運動(dòng)才能使人生不斷進(jìn)步”；的確，生活在于不斷的鍛煉，只有鍛煉才能讓生活更有趣；只有體育運動(dòng)才能讓人處處充滿(mǎn)團結友愛(ài)。

　　今年，全市中小學(xué)運動(dòng)會(huì )即將開(kāi)始。我們仍然記得過(guò)去運動(dòng)會(huì )的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。賽場(chǎng)上的運動(dòng)員以頑強的毅力和強健的體魄奮勇拼搏，贏(yíng)得了一陣陣掌聲。運動(dòng)會(huì )創(chuàng )造的價(jià)值在我們心中是永恒的。頑強拼搏的精神和更高、更快、更強的理念永遠激勵著(zhù)我們前進(jìn)。

　　Sports ——就像一顆最亮的星，一束燦爛的花。它始終詮釋著(zhù)人生的最高境界，始終揭示著(zhù)統一的真諦。運動(dòng)讓生活更有活力，讓生活顫抖！

　　健康需要運動(dòng)，運動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)刻鍛煉自己，端正心態(tài)，增強體質(zhì)，才能擁有一顆健康的心，一顆上進(jìn)的心，才能更好的站在這個(gè)社會(huì )上，實(shí)現我們的理想。

　　領(lǐng)導們，老師們，同學(xué)們，在古希臘奧運會(huì )阿爾菲斯河岸的巖壁上，有這樣一句格言：要聰明，就跑；想變強就跑；如果你想健康，就跑。為此，我希望同學(xué)們一起大聲說(shuō)話(huà)；“如果你想有一個(gè)健康的頭腦，如果你想有一個(gè)強壯的身體，請過(guò)來(lái)參加運動(dòng)�！币驗�，只有運動(dòng)才能健康，只有健康才能讓我們更快樂(lè )。

　　健康為主題的演講稿9

親愛(ài)的同學(xué)們：

　　安全第一，健康向上，是生活的目標和快樂(lè )。晚上值班就是這樣，讓孩子安安生生地睡覺(jué)，第二天有足夠的精力去學(xué)習。孩子們有了勁學(xué)習，就有了奮斗目標，幸福的微笑還會(huì )遙遠嗎？

　　每一天不安定的因素有很多，要時(shí)時(shí)刻刻注意孩子們的動(dòng)向，尤其是晚上，不能掉以輕心，要不停地來(lái)來(lái)回回巡視，看看孩子們是不是已經(jīng)安全的躺在床上，看看每一個(gè)宿舍的人是否到齊，確保孩子們都安全的度過(guò)每一個(gè)晚上。

　　生命如同鮮花一樣嬌艷，綻放著(zhù)生命的美麗。生命只有一次，對于誰(shuí)都是寶貴的，而人生的花季只有一次，青春的火焰也只綻放一次，我們怎能不珍惜這段美好的時(shí)光呢？所以，我們要珍惜時(shí)間，保護時(shí)間，熱愛(ài)生命，珍惜生命，奏響生命的樂(lè )章，讓生命之花更加絢麗。

　　晚上睡的好，身體好，學(xué)習好，一切都要好。這好的前提就是要安全，有了安全的保障，幸福還會(huì )距我們遙遠嗎？

　　點(diǎn)點(diǎn)滴滴的安全，我們要牢記在心中。有了安全，心中的微笑點(diǎn)燃了生活的希望。在希望中快樂(lè )成長(cháng)，在希望中擁抱太陽(yáng)。安全，是一種力量，是我們用心去做事情的動(dòng)力。在平日的工作生活中，我們常常會(huì )以沒(méi)有機會(huì )當借口，但是當我們真正將它當一回事，有壓力的時(shí)候，我們就會(huì )想盡一切辦法去實(shí)現它。在安全中，我們得到的是一種力量，一種在危機面前自我救助的力量。在課堂上，安全的學(xué)習是一件幸福的事情，是進(jìn)步的得力助手。晚寢，更重要，安全的睡覺(jué)，安全的起床，就在那一瞬間，因為幸福和快樂(lè )就在我們身邊。

　　讓生命笑一笑，綻放出美麗的花朵。

　　讓安全抱一抱，溫暖你我他。

　　健康為主題的演講稿10

敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們：

　　今天我演講的題目是(關(guān)注健康，珍愛(ài)生命)

　　生命是何等的寶貴，它就像那噴泉一樣，是那么的多姿多彩；它就像晚霞一樣，是那么的美倫美奐；它就像鮮花一樣，是那么的五彩繽紛。然而，往往一些潛伏在身旁的“暴風(fēng)雨”，使它比曇花一現還要短暫。

　　每年我們都會(huì )迎來(lái)熱情如火的夏天，但夏天不正也是一個(gè)多事之秋嗎？它的酷熱牽引著(zhù)多少人去溝渠、去江河湖海中游泳、嬉戲？正是因為這一個(gè)個(gè)不規范的“游泳池”奪走了一個(gè)又一個(gè)稚嫩的生命，使一個(gè)又一個(gè)的家庭承受著(zhù)巨大的痛苦。溺水、溺水、溺水！成了一個(gè)恐怖的字眼，讓人心驚膽寒，讓人心情悲憤。

　　汽車(chē)是我們主要的交通工具，給我們帶來(lái)了方便，它功不可沒(méi)。但是它也給我們帶來(lái)危險，重演這一幕幕慘痛的悲劇�？茨潜砻嫔弦粡垙堧r菊般的面孔，正威風(fēng)颯爽的駕馭著(zhù)瘋狂的自行車(chē)，看那個(gè)少年橫闖紅燈時(shí)，多么的“勇敢”，他們愚昧的自以為是，在啪的一聲巨響時(shí)，又發(fā)生了一起慘不忍睹的車(chē)禍，死神奪走了短暫而美好的生命。每次當那120救護車(chē)的叫聲在耳邊回旋時(shí)，我都會(huì )毛骨悚然，因為我知道世界上又一個(gè)人或一些人要受罪了，或許是世界上的有一個(gè)活生生的生命在那一瞬間被鬼神帶走。人們明知山有虎，偏向虎山行，這是多么的愚昧及讓人揪心��！

　　為什么人們總不注意隱藏在自己身邊的危險呢？如果把金錢(qián)、家庭、友情、房子、車(chē)子、、、、、、用數字0來(lái)表示，那么，生命就是1，只有生命這個(gè)1存在了，后面的0才會(huì )有價(jià)值；而當這個(gè)1不在了，后面的0再多也能是一個(gè)0了，所有的寶貴的事物對你來(lái)說(shuō)都是水中月，鏡中花。

　　人的生命的脆弱的，健全身體一旦失去，將永遠無(wú)法挽回。因此，我們應該好好珍惜，我們生命中的每一天，注意安全，平安自己，也平安別人。

　　同學(xué)們當我們從呱呱墜地，就不斷接受給予，你是否還記得，是誰(shuí)在風(fēng)雨交加的路上，撐著(zhù)雨傘送你上學(xué)；你是否還記得，是誰(shuí)在深夜為你掖好被角；你是否還記得，是誰(shuí)當你每一次從遙遠的學(xué)�；氐郊視r(shí)額上又多了幾道皺紋；是誰(shuí)多年養育了你，是誰(shuí)給了你生命的權利？是父母，你該為父母盡忠盡孝，盡到為人子女的義務(wù)。你是否知道是誰(shuí)為你提供了安靜舒適的校園？你是否知道是誰(shuí)給了你眼前美麗的城市？是祖國，但你作為祖國未來(lái)的棟梁，就得托付起建設祖國的使命。同學(xué)們，不要讓自己到人間白走一遭，請相信自己，一定要珍愛(ài)生命。

　　同學(xué)們,朋友們：人的生命只有一次，一個(gè)碰撞，一個(gè)摔跤，都可能給人的脆弱的生命造成難以想像的危害，讓我們珍愛(ài)自己生命吧，愿生命之花永遠綻放！

　　健康為主題的演講稿11

同學(xué)們，老師們

　　大家早上好!

　　我叫劉雨欣，是快樂(lè )鴿屋的一只小鴿子。我是一個(gè)熱情、自信、懂得敬畏生命的女孩兒。

　　有人說(shuō)，生命是寶藏；有人說(shuō)，生命是黃金。我說(shuō)，生命是花，就像春天絢麗多彩的花。世界因如花的生命而精彩，可是，有的人卻因為不珍惜生命而輕易地讓生命之花過(guò)早地凋謝了。

　　學(xué)校領(lǐng)導和老師經(jīng)常利用升旗儀式、主題班會(huì )、社會(huì )實(shí)踐等活動(dòng)對我們進(jìn)行安全教育，告訴我們一些自救自護的方法，讓我們受益匪淺。我家離學(xué)校較遠，爸爸媽媽工作忙又沒(méi)時(shí)間接送我，所以我每天上學(xué)放學(xué)都乘坐送子車(chē)。在老師的建議和督促下，媽媽為我選擇了正規送子公司的送子車(chē)，我乘坐的送子車(chē)可載客6人，實(shí)際載客才4人，讓我有了交通安全保障。

　　其實(shí)，涉及到我們生活和學(xué)習方面的安全隱患有20多種，除了包括交通事故外，還有溺水、食物中毒、火災火險、體育運動(dòng)損傷等等，這些都時(shí)刻威脅著(zhù)我們的健康成長(cháng)。同學(xué)們，為了我們個(gè)人的成長(cháng)，為了我們家庭的幸福，讓我們共同筑起思想、行為和生命的安全長(cháng)城，時(shí)刻做到珍愛(ài)生命，安全第一。謝謝大家！

　　健康為主題的演講稿12

各位尊敬的評委，各位領(lǐng)導，各位親愛(ài)的叔叔阿姨和各位同仁們

　　上午好！

　　歡迎您來(lái)到自然健康之路的特別節目——小廖談健康的直播現場(chǎng)，我是主講人廖敏夫。

　　在節目開(kāi)始之前，我想請在場(chǎng)的各位和我一起，用我們最最熱烈的掌聲慶祝第29屆北京奧運會(huì )的勝利召開(kāi)以及中國以51枚金牌的成績(jì)名列世界榜首，站在了歷史的巔峰！回顧歷史，我們不難發(fā)現，無(wú)論是一個(gè)國家和民族，還是整個(gè)人類(lèi)，社會(huì )進(jìn)步、文明發(fā)展永遠和人類(lèi)體質(zhì)健康的提升是同步的�？梢哉f(shuō)，文明的一切進(jìn)步，都是為了提升人類(lèi)的生命質(zhì)量，而生命質(zhì)量的最高追求和最核心的真諦，就是健康！在遠古時(shí)代，人們?yōu)榱诵l生和溫暖學(xué)會(huì )了使用火種；在科技前沿，人類(lèi)基因組計劃正為了解決健康的秘密不懈奮斗；在古希臘，哲人發(fā)出了“生命在于運動(dòng)”的聲音；在中華神州，黃帝內經(jīng)提出了“上工治未病”的真理。健康永遠是人類(lèi)所有夢(mèng)想中的最重要一環(huán)。

　　健康或許不是一切，可是沒(méi)有了健康，人生的一切，財富、榮譽(yù)、地位、家庭、金錢(qián)，都沒(méi)有任何意義；甚至，沒(méi)有健康的人，根本就沒(méi)有追求這些的資本。曾經(jīng)有一個(gè)心理調查，讓人們在自己所有的人生追求中選擇一樣放棄，而所有的人都沒(méi)有選擇放棄健康。我想請問(wèn)在座的各位，你們想要健康嗎？對希望獲得健康的人，我送給大家四句詩(shī)：青春不能永駐，榮辱如同煙霧，金錢(qián)身外之物，健康寶貴財富！有很多人曾經(jīng)跟我說(shuō)，健康的重要性我都知道，可是我要怎么做才能健康呢？其實(shí)答案我早已經(jīng)給了大家。

　　健康絕不是一件復雜的事情。幫助我們健康的小技巧有很多，可是其中最奧秘的道理只有一條，就是自然之道。人的身體是世上最精密最完美的創(chuàng )造，是無(wú)比和諧而平衡的存在。我們只需要順應宇宙和本身的自然規律，按照天地給我們編寫(xiě)好的人體說(shuō)明書(shū)來(lái)正確的使用我們的身體，就符合了健康的真諦。我們就可以按照自然給我們身體設定的使用壽命，健健康康活過(guò)百年。在這里，我想邀請在座各位想要健康，想要長(cháng)壽的人跟我一起吶喊我們的健康長(cháng)壽宣言：我要健健康康活到120歲！

　　健康為主題的演講稿13

老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：記得電視上有一則廣告語(yǔ)：媽媽最高興的事就是看著(zhù)寶寶大口大口吃飯。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學(xué)校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習的保障呢！有人說(shuō)：我們健康的身體是鍛煉出來(lái)的，好頭腦是三思出來(lái)的，好習慣是養成出來(lái)的，好品德是自律出來(lái)的，好才藝是磨練出來(lái)的，好腳板是行走出來(lái)的。

　　所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運動(dòng)而精彩！我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”爭當熱愛(ài)祖國、理想遠大的好少年，追求上進(jìn)的好少年，爭當勤奮學(xué)習、爭當品德優(yōu)良、團結友愛(ài)的好少年，正如陶行知爺爺說(shuō)：小當體魄強健、活潑開(kāi)朗的好少年。孩們用心讀書(shū)，用力體操，學(xué)做好人，就是愛(ài)國。從今天起，讓我們比以前更認真，堅持做操，堅持跑步，堅持利用正確的體育鍛煉方法強健我們的身體。讓我們在老師的引領(lǐng)下練習飛翔的翅膀，終有一天，我們會(huì )勇敢地搏擊藍天！用我們今天奠定的基礎拓展明天的舞臺！

　　我再次對大家說(shuō)：我運動(dòng)，我健康！我成長(cháng)，我快樂(lè )！祝福老師、同學(xué)身體健康！心想事成！

　　謝謝大家!

　　健康為主題的演講稿14

老師們，同學(xué)們：

　　早上好！

　　今天國旗下講話(huà)的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　政府為了使學(xué)生營(yíng)養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營(yíng)養日”。

　　我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習慣。

　　1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營(yíng)養失調，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚��；肉吃過(guò)多容易導致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心��；吃太咸容易使血壓升高等等。

　　據調查現在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就結束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類(lèi)疾��！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題！

　　2、其次在吃飯時(shí)要細嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

　　3、營(yíng)養飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

　　在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì )到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì )引起內部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷(xiāo)售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

　　確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時(shí)，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。

　　最后，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。

　　希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都能養成科學(xué)的飲食習慣，健康的成長(cháng)。

　　健康為主題的演講稿15

尊敬的老師、同學(xué)們：

　　大家好！

　　5月31日悄悄來(lái)到我們身邊，這不是一個(gè)平凡的日子，它是世界無(wú)煙日呀！親愛(ài)的同學(xué)，你知道吸煙對人體的危害嗎？大量的科學(xué)研究資料早就證明，吸煙對人體健康的危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問(wèn)題的毒素;吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險性會(huì )明顯增加。然而，就在去年的今天，一項針對青少年煙草使用情況的最新調查顯示，中國有20%以上的初中生嘗試過(guò)吸煙，近92%的學(xué)生認為吸煙肯定會(huì )損害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定會(huì )在今后吸煙�？纯次覀冃皭盒�園的某些骯臟的角落里，煙蒂滿(mǎn)是，可見(jiàn)連我們這個(gè)本該最純凈的校園也越來(lái)越不是那么純凈了，中學(xué)生主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙已成為一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。

　　如今全球平均每年有400萬(wàn)例、每天有11000例死亡與煙草有關(guān)。正如專(zhuān)家所言，煙草是一種在正常使用過(guò)程中就會(huì )殺死消費者的產(chǎn)品，煙草流行是一種無(wú)情的不分國家和社會(huì )的公共衛生災難。

　　當發(fā)達國家的煙草商因在本國受到限制與責難，千方百計地向中國和發(fā)展中國家推銷(xiāo)香煙、誘惑青少年吸洋煙時(shí)，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。 為了使人們意識到吸煙所帶來(lái)的各種各樣的危害，各國政府都在不遺余力地宣傳“吸煙有害健康”，我國就有禁止香煙廣告的規定，聯(lián)合國也特別制定了每年的5月31日為“世界無(wú)煙日”。目的是創(chuàng )造一個(gè)清新、環(huán)保、綠色的“地球村”，讓全人類(lèi)的生活環(huán)境變得更健康、更美好。

　　提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸煙，又何苦？我堅信 少年強則國強，少年弱則國弱。為了摘掉煙草大國的帽子，為了我們的健康成長(cháng)，我們要大聲吶喊：從我做起、從身邊做起，不要讓煙霧籠罩我們高都學(xué)子！

　　健康對于我們來(lái)說(shuō)，是一永恒的主題，健康的心里和健康的體魄是我們搞好學(xué)習和工作的重要前提。本學(xué)期，我校積極創(chuàng )建無(wú)煙學(xué)校，在校內已經(jīng)張貼很多關(guān)于禁煙的宣傳標語(yǔ)。

　　同學(xué)們知道為什么我們要反對吸煙嗎？現在我就來(lái)談?wù)勎鼰煂ξ覀兊奈：Α?首先，吸煙影響個(gè)人形象。對于這一點(diǎn)，同學(xué)們可以注意觀(guān)察你身邊吸煙的人，他們大都牙齒被煙勛黃，并且口臭，常常大聲咳嗽，隨地吐痰，他們的臉色大都昏暗無(wú)光。這些都嚴重影響了個(gè)人形象與社會(huì )交往。

　　其次，如果你一點(diǎn)都不在意，而且你的煙齡很長(cháng)，下面就更為可怕了，那就是吸煙會(huì )導致肺癌、喉癌、口腔癌等多種癌癥。也會(huì )導致心血管病、慢性支氣管炎、肺氣腫、腸潰瘍等很多疾病。吸煙幾乎損害了人體全部的重要器官。據研究表明;香煙中含有40多種致癌物質(zhì)，發(fā)展中國家每年約有100萬(wàn)人死于吸煙，發(fā)達國家每年約有200萬(wàn)人死于吸煙，約三分之一至二分之一的吸煙者因吸煙而早逝。吸煙已成為全球第二大殺手了。

　　第三，吸煙傷害無(wú)辜，為什么要這樣說(shuō)呢？根據美國醫學(xué)研究人員發(fā)表的研究報告指出：被動(dòng)吸煙俗稱(chēng)二手煙，在人體吸煙所呼出的氣體中，含有大量的尼古丁，焦油等物質(zhì)，據研究，一支香煙所含尼古丁可毒死一只老鼠，而約一包香煙所含尼古丁能毒死一頭牛，而且尼古丁等有毒物質(zhì)大多處于吸煙所呼出的氣體中。所以被動(dòng)吸煙者的病率比直接吸煙者高出很多。

　　因此，禁止吸煙不僅是一個(gè)衛生問(wèn)題，而且也是一個(gè)社會(huì )問(wèn)題。聯(lián)合國確定每年5月31日為全球戒煙日，世界衛生組織把吸煙看成二十世紀的瘟疫。為了祖國的未來(lái)，每一個(gè)人都有責任保護下一代的健康;為了祖國的未來(lái)，我們青少年應該珍惜自己的身體，珍惜自己的年華，不要再吸煙了。為了我們自身健康，也為了他人健康，讓我們遠離香煙，讓我們校園的空氣更加清新吧！

　　吸煙的危害，盡人皆知。全世界每年因吸煙死亡達250萬(wàn)人之多，煙是人類(lèi)第一殺手。自覺(jué)養成不吸煙的個(gè)人衛生習慣，不僅有益于健康，而且也是一種高尚公共衛生道德的體現。在吸煙的房間里，尤其是冬天門(mén)窗緊閉的環(huán)境里，室內不僅充滿(mǎn)了人體呼出的二氧化碳，還有吸煙者呼出的一氧化碳，會(huì )使人感到頭痛、倦怠，工作效率下降，更為嚴重的是在吸煙者吐出來(lái)的冷煙霧中，煙焦油和煙堿的含量比吸煙者吸入的熱煙含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。有資料表明，長(cháng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10—20倍，喉癌發(fā)病率高6—10倍，冠心病發(fā)病率高2—3倍。循環(huán)系統發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2—8倍。有人調查了1000個(gè)家庭，發(fā)現吸煙家庭16歲以下的兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為多。5歲以下兒童，在不吸煙家庭，33。5%有呼吸道癥狀，而吸煙家庭卻有44。5%有呼吸道癥狀。吸煙害己害人，應該自覺(jué)養成不吸煙的良好衛生習慣

　　健康為主題的演講稿16

尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好！ 很高興能在這里講話(huà)。今天我講話(huà)的題目是《我運動(dòng)、我健康、我快樂(lè )》。

　　俗話(huà)說(shuō)“生命在于運動(dòng)”，沒(méi)有運動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運動(dòng)的生命是短暫的！冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷了，而這個(gè)季節，卻正是鍛煉身體的好時(shí)機。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力；還可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。同學(xué)們，如果說(shuō)健康是“1”，財富、地位、榮譽(yù)都是跟在“健康”這個(gè)1后面的零，有了健康的`“1”，后面的零才有意義。健康不代表一切，但失去健康就一定會(huì )失去一切，擁有健康才是人生最大的財富。

　　為了使我們能有一個(gè)強壯的身體，更好地學(xué)習、工作和生活，健康成長(cháng)，希望全體師生都能在工作學(xué)習之余，積極參加體育運動(dòng)。

　　動(dòng)起來(lái)，汗水會(huì )換來(lái)精彩！

　　動(dòng)起來(lái)，你會(huì )更加可愛(ài)！

　　動(dòng)起來(lái)，別再讓夢(mèng)期待！

　　動(dòng)起來(lái)，成功會(huì )向你敞開(kāi)！

　　在第一縷晨曦之下我們伴著(zhù)激昂的國歌又迎來(lái)了嶄新而意義非凡的一周。大家知道再過(guò)4天，我們盼望已久的一年一度的永定小學(xué)冬季運動(dòng)會(huì )就要開(kāi)幕了，它不僅體現了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運動(dòng)的熱愛(ài)，從而更有利于自身的身體健康和成長(cháng)。在這里我要提醒大家在訓練時(shí)要注意安全，合理安排好作息時(shí)間，做到訓練學(xué)習兩不誤。訓練時(shí)，要遵循基本運動(dòng)要領(lǐng)，掌握技巧，正確訓練，確保個(gè)人和他人的安全。同學(xué)之間相互學(xué)習，相互指導，強化團結協(xié)作精神�？鞓�(lè )運動(dòng)起來(lái)，讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂(lè )身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道。

　　同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應付各種困難和挑戰。祝愿同學(xué)們在參與體育活動(dòng)中變的更健康，更自信！為以后的學(xué)習和生活打下良好的體能基礎。最后，預祝所有參與比賽的同學(xué)們在本次運動(dòng)會(huì )上取得滿(mǎn)意的成績(jì)。

　　我的話(huà)講完了，謝謝大家！

　　健康為主題的演講稿17

同學(xué)們，老師們

　　大家早上好!

　　冉冉升起的太陽(yáng)，通紅明亮，用七彩的光芒在大地上描繪出青春的容顏——風(fēng)華正茂，青澀絢爛；

　　綿綿飄落的春雨，潤物無(wú)聲，用五彩的花朵在大地上裝扮著(zhù)青春的衣裳——活力四射，清爽動(dòng)人。

　　這就是青春，一首永不言敗的歌，一條永不停息的河流，一座屹立在民族之林的高峰。生命，就像一壺茶，雖有甘甜，也有苦澀；生命，就像一條大河，時(shí)而寧靜，時(shí)而瘋狂；生命，就像一首交響樂(lè )，也有歡快，也有悲涼；因為生命的存在，才有了世界的發(fā)展，生命，承載著(zhù)這世間一切的一切。青春的生命就是中華民族的脊梁。當青春與生命相遇在這里，碰撞出了我們“10·24”的英雄。

　　“手拉手，他們傳遞的是中華民族五千年的傳統美德；心連心，他們延續的是中華民族五千年的文化血脈；肩并肩，他們筑起的是中華民族五千年的道德高峰。是他們用稚嫩肩膀抗起時(shí)代責任，是他們用血肉之軀鏈起傳統美德，是他們用青春夢(mèng)想托起民族希望，是他們讓 “人梯 ”精神在神州四方迅速傳遞，是他們讓 “人鏈 ”光芒在祖國大地熠熠生輝 ，是他們讓 “人生 ”真諦在 13億人心中得到升華�！�

　　縱使江水湍急，也要奮不顧身，因為青春召喚著(zhù)他們，用自己的肩膀挺起中華民族的脊梁；是的，他們的生命之軀已經(jīng)被冰冷的江水所吞噬，但他們青春的精神之軀還在�？此麄�，依然屹立在那里，凝著(zhù)神思，望著(zhù)長(cháng)江之水滾滾東去；看他們，依然站立在那里，面帶微笑，看著(zhù)人們幸福的來(lái)去過(guò)往；看他們，依然堅定一個(gè)信念，即使犧牲這青春的肉體，也依然要挽救那落水的兒童，讓這縱身一躍，劃出人生最壯麗的弧線(xiàn)，奮力一舉，綻現出生命最高尚的光芒，用這飽含悲痛的皮囊，換回社會(huì )的的道德良知。

　　也許，選擇了拋棄這生命之軀，讓他們錯過(guò)了人生中太多的美好時(shí)光——沒(méi)有過(guò)妻子的甜言蜜語(yǔ)，沒(méi)有過(guò)孩子的撒嬌淘氣，更不能給父母養老送終，已盡孝悌之意�？缮�命的價(jià)值已經(jīng)得到體現，青春依然在綻放，這種精神在每一個(gè)中國人的心里駐扎、生長(cháng)、開(kāi)花、結果，他們將永存不朽。青春的光芒，在冉冉升起時(shí)會(huì )很明亮；青春的花朵，在經(jīng)歷過(guò)風(fēng)霜雪雨后會(huì )熠熠生輝；青春的歷程，在不斷搏擊后才能譜寫(xiě)壯麗篇章。我站在這里，堅毅的站在這里，用青春的生命傳承、發(fā)揚英雄的精神，讓青春的生命譜寫(xiě)人生的壯麗之歌，讓生命承載青春帶我起航。

　　健康為主題的演講稿18

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好！今天我國旗下發(fā)言的題目是：《我運動(dòng)我健康！》

　　美國的愛(ài)默生有句名言:健康是人生第一財富。確實(shí)，學(xué)業(yè)、事業(yè)、夢(mèng)想、財富、友誼等一切都是一后面的零，沒(méi)有健康的身體其他的一切都無(wú)從談起。

　　同學(xué)們一定聽(tīng)說(shuō)姚明、劉翔等運動(dòng)員吧。他們都是運動(dòng)高手，有著(zhù)強壯的身體與拿手的運動(dòng)項目。他們那強壯的身體與拿手的運動(dòng)項目都是從運動(dòng)中得到的禮物哦。而我們除了在體育課、大課間的運動(dòng)外，每天，你自己有沒(méi)有自覺(jué)地參加體育運動(dòng)呢？當你學(xué)習、看書(shū)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就要站起來(lái)走走了；當你留戀在電視機前、沉迷在電腦游戲的時(shí)候，更要站起來(lái)到外面運動(dòng)一下。運動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運動(dòng)。早上來(lái)到學(xué)�？上鹊竭\動(dòng)場(chǎng)跑兩圈再上教室；下午放學(xué)回家可以跑跑步，或者打打羽毛球等；飯后在家或附近慢走十分鐘。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì )收到事半功倍的效果。只有健康的意識，持之以恒的體育鍛煉，才能戰勝疾病，可怕的流感病毒也不會(huì )侵犯你。

　　為了提高我們的體質(zhì)健康水平 ，在此我號召大家做到以下幾點(diǎn)：

　　第一、堅持每天早上認真晨跑。跑三兩圈，跑步時(shí)，統一往一個(gè)方向，避免相撞，眼睛向前看,雙手應該積極擺動(dòng),不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話(huà)，因為很容易把跑步時(shí)帶起的灰塵吸到嘴里.

　　第二、冬季鍛煉要注意預防感冒，鍛煉時(shí)著(zhù)裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖.

　　第三、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅持。

　　來(lái)吧，親愛(ài)的同學(xué)們！在這個(gè)冬季里，面對嚴寒，讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運動(dòng)中增強體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，讓運動(dòng)——成為我們終生的興趣愛(ài)好！讓健康——成為我們全面發(fā)展的不懈追求！讓快樂(lè )——成為我們成長(cháng)過(guò)程的伴奏音符！謝謝大家，我的發(fā)言完畢。

　　健康為主題的演講稿19

親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！在逐漸變冷的冬季，我們該怎樣去抵御寒冷呢？

　　冬天，是一年的末尾，但是我們的骨骼也在漸漸的變得脆弱，所以我們要加強鍛煉，防止體制變弱，病菌侵害。

　　老師們、同學(xué)們，“陽(yáng)光體育”冬季長(cháng)跑的發(fā)令槍已打響，讓我們走出教室，擁抱陽(yáng)光，用健康的體魄和飽滿(mǎn)的精神迎接生命中的每一天。為了推廣“熱愛(ài)運動(dòng)，享受健康”的生活理念，展開(kāi)同學(xué)們的耐力、體力和活力，增進(jìn)同學(xué)們的身心健康讓大家更好的學(xué)習與生活，在此，我代表學(xué)校向全體學(xué)生發(fā)出以下倡議：

　　一、 堅持參加課間體育活動(dòng)和陽(yáng)光體育活動(dòng)，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng)。

　　二、 每天堅持長(cháng)跑1000米，持之以恒，增強心臟功能，提高我們的身體素質(zhì)。

　　三、 在節假日休閑的同時(shí)，不忘積極進(jìn)行各種有益于身體的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。

　　四、 各班同學(xué)堅持每天長(cháng)跑鍛煉，繼承奧運精神，在各項體育比賽中取得優(yōu)異的成績(jì)。

　　同學(xué)們，拿出你們朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初生的太陽(yáng)，去追逐我們健康的人生吧！

　　體育能夠調節我們的心理，錘煉我們的意志，提升我們的自信心；體育能夠培養我們團結、合作、堅強和友愛(ài)的品質(zhì)；體育能夠陶冶我們的情操，啟迪我們的智慧，壯美我們的人生；體育更能弘揚我們民族的精神！

　　我們堅信：我陽(yáng)光，我運動(dòng)、我健康、我快樂(lè )！

　　我們鍛煉 我們健康 我們運動(dòng) 我們快樂(lè )

　　讓我們一齊向著(zhù)明天奔跑吧！

　　最后，祝愿我校冬季長(cháng)跑活動(dòng)取得圓滿(mǎn)成功。

　　健康為主題的演講稿20

同學(xué)們，老師們

　　大家早上好!

　　我和我的雙胞胎哥哥一起長(cháng)大，他是個(gè)富有愛(ài)心的好兄弟。要知道，作為雙胞胎，你很快就在一件事上成為專(zhuān)家，那就是注意到偏愛(ài)。如果他的餅干比我的大哪怕一點(diǎn)點(diǎn)，我就會(huì )質(zhì)疑。當然我也沒(méi)被餓著(zhù)。（笑聲）

　　當我成為一個(gè)心理學(xué)家，我開(kāi)始注意到另一種不同的偏愛(ài)，那就是我們賦予我們的身體比精神更多的價(jià)值。我花了九年時(shí)間獲得心理學(xué)博士學(xué)位，但不知道有多少人看了我的名片說(shuō)，“哦，心理學(xué)家，原來(lái)不是真正的醫生�！本秃孟裎业拿�片上就該明確寫(xiě)上醫生似的。（笑聲）

　　這種對身體多于精神的偏愛(ài)隨處可見(jiàn)。我最近在朋友家，他們五歲的小孩準備上床睡覺(jué)。他站在小凳子上，在水池邊刷牙，然后他滑了一下，摔倒的時(shí)候刮了他的腿。他哭了一下，隨后就爬起來(lái)了，站回小凳子上，拿了一個(gè)創(chuàng )可貼貼在他的傷口上。這孩子剛學(xué)會(huì )系鞋帶兒，但他都知道要保護傷口以免感染，同時(shí)還要一天刷兩次牙來(lái)保護牙齒。我們都知道怎樣保持身體的健康還有怎樣保持牙齒衛生，對不對？我們從五歲起就知道這些東西了。但是我們知道怎樣保持精神上的健康嗎？完全不知道。我們教給孩子們情緒保健嗎？完全沒(méi)有。

　　為什么我們花在牙齒的時(shí)間比花在精神的時(shí)間上還多呢？為什么我們那么重視身體健康遠遠多于心理健康呢？我們承受心理上的傷害比身體上的多得多，例如失敗、被拒絕、孤獨。如果我們忽視它們，情況也會(huì )惡化，它們同樣會(huì )給我們的生活帶來(lái)重大的影響。然而，雖然有科學(xué)證實(shí)的療法來(lái)幫助我們治療這些心理上的傷害，我們卻不采取行動(dòng)。我們甚至都沒(méi)意識到我們應該采取行動(dòng)�！芭�，你感到抑郁么？別去想了，都在你腦袋里�！蹦隳芟胂髮σ粋�(gè)骨折了的人說(shuō)這樣的話(huà)嗎？“哦，走走就好了，都在你腿上�！保ㄐβ暎�

　　我們應該消除這種對身體和精神健康的區別對待。應該把兩者對等起來(lái)，像雙胞胎一樣。說(shuō)起雙胞胎，我哥哥也是個(gè)心理醫生，所以他也不是真正的醫生。（笑聲）我們不是在一起上的學(xué)。事實(shí)上，我這輩子經(jīng)歷過(guò)的最困難的事就是跨過(guò)大西洋搬到紐約來(lái)讀心理學(xué)的博士學(xué)位。那是我們倆第一次分隔兩地，這個(gè)分離對我倆來(lái)說(shuō)都很殘酷。當他和家人朋友一起時(shí)，我卻孤單的在一個(gè)新的國度。我們都非常想念對方，但那時(shí)候國際長(cháng)途都很貴，我們一周只打得起五分鐘的電話(huà)。當我們生日快到了的時(shí)候，那是我們第一個(gè)沒(méi)在一起過(guò)的生日。我們決定奢侈一把，在那個(gè)星期聊上十分鐘。我那天早上在房間里踱來(lái)踱去，等著(zhù)我哥哥給我打過(guò)來(lái)－我等啊等啊，電話(huà)就是不響。由于時(shí)差的關(guān)系，我就想，“好吧，他一定是和朋友在一起，他晚點(diǎn)兒會(huì )打來(lái)的�！蹦菚r(shí)候也沒(méi)有手機。但他始終沒(méi)打來(lái)。我開(kāi)始意識到，在我離開(kāi)十個(gè)月以后，他不再像我想他那樣想我了。我知道他早上會(huì )打來(lái)，但那一晚是我一生中最傷心，最漫長(cháng)的一晚。第二天一早醒來(lái)，我瞅了一眼電話(huà)，我意識到，來(lái)回踱步時(shí)我把電話(huà)線(xiàn)踹下來(lái)了。我迷迷糊糊的跳下床，我剛把電話(huà)插回接口，一秒鐘之后電話(huà)就響了。是我哥哥，他可氣壞了。（笑聲）那也是他一生中最傷心漫長(cháng)的一夜。當我跟他解釋事情的經(jīng)過(guò)，他說(shuō)，“我不明白。你看我沒(méi)給你打，你為什么不打給我呢？”他說(shuō)的對。我為什么不打給他呢？我當時(shí)無(wú)法解釋?zhuān)�但我現在明白了，非常簡(jiǎn)單的原因：孤獨。

　　孤獨導致深重的心理創(chuàng )傷，扭曲我們的感知能力，剝奪我們的思考能力。它使我們相信身邊的人不再在乎我們。它使我們不敢與人聯(lián)絡(luò )，為什么給自取其辱被拒絕呢？你的心痛的還不夠多么？我那個(gè)時(shí)候被孤獨緊緊包裹著(zhù)，但我總和別人在一起，我自己都沒(méi)意識到。但孤獨是完全從主觀(guān)上定義的。它完全取決于你是否覺(jué)得在情緒上或是交際上和你周?chē)�的人相隔絕。我當時(shí)是這樣的。我們有很多關(guān)于孤獨的研究，都很可怕。孤獨不僅讓你覺(jué)得凄慘，它還可能致死。我可不是開(kāi)玩笑。長(cháng)期的孤獨會(huì )增加你早逝的可能性高達14%之多。孤獨可能導致高血壓，高膽固醇。它甚至會(huì )影響你的免疫系統，使你容易患上各種疾病。事實(shí)上，科學(xué)家已經(jīng)得出結論，長(cháng)期的孤獨對你的健康和長(cháng)壽的負面影響比抽煙還要糟。香煙的包裝上還有“吸煙致命”的警句�？晒陋殯](méi)有。這就是我們?yōu)槭裁匆�重視心理健康，要注意保持情緒健康。因為，如果你都不知道自己受到了傷害的話(huà)，你無(wú)法治愈心理上的創(chuàng )傷。

　　孤獨不是唯一可能扭曲及誤導我們的心理創(chuàng )傷，失敗也有同樣效果。我曾訪(fǎng)問(wèn)過(guò)一個(gè)幼兒園，在那兒我觀(guān)察了三個(gè)兒童，在玩完全一樣的塑料玩具。你得把一個(gè)紅色的鈕滑開(kāi)，然后一個(gè)可愛(ài)的小狗就會(huì )跳出來(lái)。一個(gè)小女孩對紫色的鈕又拉又按，然后她就坐下來(lái)，瞧著(zhù)那盒子，下嘴唇開(kāi)始發(fā)顫。她旁邊的一個(gè)小男孩看到這一幕，再看著(zhù)他的盒子，都沒(méi)動(dòng)手就哇哇大哭了。與此同時(shí)，另一個(gè)小女孩試了各種方法直到她滑動(dòng)了那個(gè)紅鈕，可愛(ài)的小狗跳了出來(lái)，她開(kāi)心的叫了起來(lái)。同樣的塑料玩具給了這三個(gè)幼兒，但他們對失敗的反應截然不同。前兩個(gè)小孩完全有能力滑動(dòng)那個(gè)紅鈕。唯一阻止他們成功的因素就是他們被自己做不成的想法給騙了。

　　成年人也經(jīng)常中這樣的圈套。事實(shí)上，我們都有一個(gè)固定的思維感知模式，每當我們感到沮喪，受到挫折，我們便會(huì )進(jìn)入這個(gè)模式。你清不清楚你是怎么對應失敗的？你應該清楚。因為如果你的頭腦告訴你你不能做成什么事而你相信了的話(huà)，你就會(huì )像那前兩個(gè)小孩似的，開(kāi)始感到無(wú)助然后你很快就放棄了，甚至都不去試一下。然后你就更加確信你成功不了。你看，這就是為什么那么多人都無(wú)法充分發(fā)揮他們的潛能。因為不一定在什么地方，有那么一次失敗讓他們認定了自己不能成功。

　　我們一旦被某件事說(shuō)服，往往就很難改變主意。我十幾歲的時(shí)候，和我哥哥一起，吃了點(diǎn)苦頭才明白這道理。有一天晚上，我倆和朋友們在一條很黑的路上開(kāi)著(zhù)車(chē)。一輛警車(chē)把我們攔下了。附近發(fā)生了搶劫，警察在追蹤嫌犯。警察走到車(chē)邊，對司機晃了晃手電筒，又照了照坐在副駕駛的我哥哥，然后照到了我。他瞪大了眼睛說(shuō)得，“我在哪兒見(jiàn)過(guò)你？”（笑聲）我說(shuō)，“副駕駛座上�！保ㄐβ暎┑珜λ麃�(lái)說(shuō)，我的回答莫名其妙。所以他認為我嗑了藥。（笑聲）于是他把我拖出車(chē)子，又搜了我的身，他把我押到警車(chē)那兒，直到他驗證了我并沒(méi)有犯罪記錄，我才有機會(huì )解釋我和副駕駛座位上的是雙胞胎。但是直到我們開(kāi)走了，你仍可以看到他的表情他認定我一定干了什么壞事。一旦我們認定了的事情，我們很難改變看法。所以當你失敗了，感覺(jué)士氣低落是很自然的。

　　但是你不能允許自己相信你不可能成功。你要和那種無(wú)助的感覺(jué)斗爭。你要重新控制局面。而且你必須在這種負能量循環(huán)開(kāi)始前打破它。我們的想法和感覺(jué)，它們不是像我們想象的那么忠誠的朋友。它們更像是一個(gè)非常情緒化的朋友，有時(shí)非常支持你，而有時(shí)令人不愉快。

　　我以前的一個(gè)女同事她結婚20年之后離婚了，婚離的很慘烈，然后她終于準備好開(kāi)始新的約會(huì )了。她在網(wǎng)上認識了一個(gè)男的。他看上去人很好，也很成功，最重要的是，他似乎對她非常感興趣。她非常興奮，還為約會(huì )買(mǎi)了新裙子，然后他們約在紐約的一個(gè)高級酒吧里喝一杯。約會(huì )才進(jìn)行了10分鐘，那位男士站起來(lái)說(shuō)，“我沒(méi)興趣了，”然后就走了。

　　被拒絕是極其痛苦的。這位女士非常受傷，以致于都動(dòng)不了了。于是她給一個(gè)朋友打電話(huà)。她朋友是這樣說(shuō)的：“那你還想怎樣？你又胖又沒(méi)有什么好聊的，為什么任何一個(gè)英俊的成功男士會(huì )和你這樣的失敗者約會(huì )呢？”

　　太不像話(huà)了，是不是，朋友怎么可以這樣冷酷無(wú)情？要是我告訴你這話(huà)不是朋友說(shuō)的，這或許聽(tīng)上去就不太過(guò)分。這其實(shí)是那位女士對她自己說(shuō)的。我們都干過(guò)這事兒，尤其是被拒絕之后。我們開(kāi)始去想我們犯的錯，我們的缺點(diǎn)，我們要是這樣就好了，我們要是不那樣就好了，我們給自己起外號。也許程度不同，但我們都干過(guò)這事。

　　我們?yōu)槭裁磿?huì )這樣做？我們的自尊已經(jīng)被傷害了，為什么我們要進(jìn)一步傷害它呢？要是身體受傷了，我們不會(huì )故意去把它弄的更糟。你要是胳膊上有個(gè)傷口，你不會(huì )說(shuō)，“啊，我知道！我要拿刀看我到底能捅多深”。但是我們經(jīng)常如此對待心理傷害。為什么？由于糟糕的心理保健意識。因為我們不重視心理健康。

　　很多研究表明，如果你的自尊心低落，你就更容易感到壓力和焦慮，失敗和拒絕會(huì )傷害你更深，你也需要更多的時(shí)間復原。所以如果你被拒絕了，首要的事情是應該重新激活你的自尊心，而不是去拳擊俱樂(lè )部打拳來(lái)發(fā)泄。當你在經(jīng)歷感情上的痛苦，像一個(gè)真正的好朋友那樣同情你自己。

　　我們需要改變不健康的心理習慣。最常見(jiàn)又最不健康的習慣之一就是窮思竭慮。就是事后反復咀嚼回味一件事。比如你的老板沖你發(fā)脾氣了，或是教授在課上讓你感到愚蠢，或是你和好朋友吵架了，然后你不斷的在腦海里回放當時(shí)的情況。好幾天，甚至好幾個(gè)禮拜都不停。

　　反復回味不愉快的事很容易變成習慣，而這個(gè)習慣代價(jià)很大。因為當你在不愉快和負面的事情上花這么多時(shí)間，你就把自己放在了一個(gè)非常危險的境地，可能誘發(fā)抑郁癥、酗酒、飲食失調，甚至心血管疾病。問(wèn)題在于那種反復回味的需要會(huì )變得非常強烈，非常緊迫，所以這種習慣會(huì )很難打破。

　　我知道事實(shí)如此，因為就在一年多以前，我自己就經(jīng)歷了這個(gè)習慣。我的雙胞胎哥哥被確診為三期非霍奇金淋巴瘤。他的癌癥來(lái)勢洶洶。全身都有看得到的腫瘤。他要做一輪大劑量的化療。我情不自禁地去想他所經(jīng)歷的這一切。情不自禁地去想他受的這些罪，盡管他從沒(méi)抱怨過(guò)，一次都沒(méi)有。他有著(zhù)這種不可思議的積極態(tài)度。他的心理健康程度太了不起了。我身體上很健康，但心理上我那時(shí)是一團糟。

　　但我知道該怎樣做。研究表明，哪怕只是分心短短兩分鐘都足以打破那一刻你窮思竭慮的需求。所以每次當我擔心、煩惱，或帶有負面情緒時(shí)，我就強迫自己專(zhuān)注于其他的事情，直到那種感覺(jué)過(guò)去。僅僅一周時(shí)間，我的視角就全變了變得更積極，更充滿(mǎn)希望。

　　做了化療九周之后，我哥哥做了電腦斷層掃描，出結果的時(shí)候，我就在他身邊。所有的腫瘤都消失了。他還得再做三輪化療，但是我們知道他能恢復。這張照片是兩周前照的。

　　當你在孤獨的時(shí)候采取行動(dòng)，當你改變對待失敗的反應，當你保護自己的自尊心，當你與負面的想法做斗爭，你不僅可以治愈心理上的創(chuàng )傷，你會(huì )建立起情緒恢復能力，你會(huì )變得更強。

　　一百年以前，人們開(kāi)始注重個(gè)人衛生，人的壽命延長(cháng)了50%還多，這僅用了十年就實(shí)現了。我相信，如果我們開(kāi)始關(guān)注情緒上的保健，我們的生活質(zhì)量也會(huì )有同樣程度的提高。能想象一下么，如果每個(gè)人都在心理上更健康，如果世上少一些孤獨和抑郁，如果人們了解如何走出失敗的陰影，如果人們更自信，充滿(mǎn)力量，如果人們更幸福，更滿(mǎn)足，這個(gè)世界會(huì )是什么樣子？我能，因為那是一個(gè)我想置身其中的世界，也是我哥哥想置身其中的世界。只要你了解這些知識，并改變一些簡(jiǎn)單的習慣，那將是一個(gè)我們都能置身其中的世界。非常感謝！

　　健康為主題的演講稿21

同學(xué)們，老師們

　　大家早上好!

　　有人說(shuō)，青春是人生一道灑滿(mǎn)陽(yáng)光的風(fēng)景，是一首用熱情和智慧唱響的贊歌。有人說(shuō)，青春是用奮斗寫(xiě)成的精彩，是人生中一段難以磨滅的插曲，它注定是“不平凡”的。我認為青春代表著(zhù)我們充滿(mǎn)活力、激情，我們擁有青春，就猶如朝陽(yáng)永遠向上;我們擁有青春，就猶如山溪不羈奔流;我們擁有青春，就猶如幼蠶破繭而出。

　　有人說(shuō)，生命是脆弱的短暫的，但有了理想的支撐，生命就可以變得堅強。有人說(shuō)，生命是燦爛的，猶如絢麗的煙花，讓人驚呼而轉瞬即逝。而我相信生命是美麗的，是一團熊熊燃燒的烈火，是一曲響徹云霄的凱歌。

　　也許當你進(jìn)入校園一段時(shí)間以后，平淡無(wú)奇的生活會(huì )使你感到孤寂和落寞，周而復始的生活節拍讓你備嘗煩躁和無(wú)聊。但驀然之間，你發(fā)現在天藍風(fēng)清的春光中，一種超然的力量油然而生，于是你沉浸于茫茫書(shū)海，活躍于各類(lèi)活動(dòng)。為了我們最初的夢(mèng)想，在風(fēng)雨雷電中成長(cháng)，在坎坷泥濘中拼搏奮斗，在驚濤駭浪中奮進(jìn)!或者給夢(mèng)想插上翅膀在他鄉飛翔，用我們的青春去奏響我們生命的樂(lè )章!

　　記得開(kāi)學(xué)典禮時(shí)，我們敬愛(ài)的龍校長(cháng)在曾說(shuō)過(guò)：我們中學(xué)生要做到刻苦學(xué)習、堅定信念、鍛煉品質(zhì)、修身養德。如此簡(jiǎn)單的言語(yǔ)，卻承載著(zhù)多么重大的責任，我們作為新化中學(xué)的一名中學(xué)生，卻怎可忘記自己的責任呢?我們應該放飛青春夢(mèng)想，讓生命激情燃燒，去拼搏、去奮斗，讓我們的中學(xué)生活成為激情燃燒的歲月!

　　又是一年春來(lái)時(shí)，又是一個(gè)播種的季節，你有拿春天的什么去收獲金秋的什么?

　　我啊，經(jīng)過(guò)了初中一年的風(fēng)風(fēng)雨雨，逐漸走向成熟。我可以自豪的說(shuō)，我的學(xué)習生活是在拼搏奮斗中前進(jìn)的，我的青春、我的生命都因為拼搏奮斗而精彩。

　　親愛(ài)的各位老師和同學(xué)們，用我們的青春去追求奮斗與成功!我們堅信，只要奮斗不息，青春不會(huì )虛度，生命激情燃燒，人生一定輝煌!

　　我的演講完畢，謝謝大家!

　　健康為主題的演講稿22

老師們，同學(xué)們

　　大家早上好！

　　今天我國旗下講話(huà)的題目是《我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )》

　　“運動(dòng)是目的，理想是標準�！边@是法國文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運動(dòng)，生活才會(huì )不斷進(jìn)步�！边@是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運動(dòng)。只有運動(dòng)才能把握我們短暫的少年；只有運動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。

　　美國前總統布什每天早晨堅持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃；我國的原衛生部長(cháng)高強每天早晨上班前，長(cháng)跑30分鐘。他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：說(shuō)鍛煉身體沒(méi)有時(shí)間，完全是借口。

　　雖然2008年的北京奧運會(huì )已經(jīng)圓滿(mǎn)結束了，但我們仍記得那運動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國運動(dòng)員那頑強拼搏的精神，更高、更快、更強的理念時(shí)刻激勵著(zhù)我們前進(jìn)。

　　健康需要運動(dòng)，運動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)參加運動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動(dòng)才會(huì )健康，只有健康我們才會(huì )更加快樂(lè )，就讓快樂(lè )的種子永遠播撒在我們心中，開(kāi)放出純潔的花朵。運動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè )！同學(xué)們，讓我們用運動(dòng)實(shí)現自己的夢(mèng)想，用運動(dòng)創(chuàng )造我們的人生，讓“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )”陪伴我們走過(guò)難忘的小學(xué)生活。

　　我的發(fā)言完畢，謝謝大家！

　　健康為主題的演講稿23

尊敬的各位領(lǐng)導、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家上午好！

　　今天我演講的題目是（中學(xué)生如何曾能有一個(gè)健康的心理）、

　　如果我問(wèn)一位同學(xué)：“你健康嗎？”他也許會(huì )說(shuō)：“我當然健康！瞧，我壯的像小牛犢，從沒(méi)勝過(guò)�！笨墒悄憬】挡粦�是指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康、

　　那么，如何讓自己的心理更健康？我們從下面幾點(diǎn)來(lái)注意：

　　1、不要對自己過(guò)分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己、為了避免挫折感，應把目標要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會(huì )心情舒暢了、

　　2、對他人期望不要過(guò)高：很多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會(huì )大感失望、其實(shí)每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢？

　　3、疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時(shí)，會(huì )做出許多錯事或事態(tài)的事、與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神、

　　4、偶然亦要克服：一個(gè)做大事的人處事是從大處看，只有一些無(wú)見(jiàn)識的人才會(huì )向小處鉆的、因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無(wú)需過(guò)分堅持，以減少自己的煩惱、

　　5、暫時(shí)逃避：在生活受到挫折時(shí)，便應該暫時(shí)就愛(ài)你個(gè)煩惱放下，去做你喜歡做的事、如運動(dòng)、睡眠、看書(shū)等，等到心境平衡時(shí)，再重新面對自己的難題、

　　6、找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì )令自己郁郁寡歡、如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長(cháng)，心情會(huì )頓感舒暢、

　　7、為別人做點(diǎn)事：助人為快樂(lè )之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼、何樂(lè )而不為呢？

　　8、在一段時(shí)間內只做一件事：依據美國心理輔導專(zhuān)家喬奇博士發(fā)現，構成憂(yōu)思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免心力俱疲、

　　9、不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛(ài)競爭，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)、其實(shí)人之相處，應該以和為貴、

　　10、對人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心、如果在適當的時(shí)候表現自己的善意，對交朋友，少數敵人，心情自然會(huì )變得平靜、

　　11、娛樂(lè )：這是消除心理壓力的最好辦法、娛樂(lè )方式不要太要，最重要的是令心情舒暢、

　　只有適時(shí)的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習和生活中出現的問(wèn)題，從而更好的適應新的環(huán)境，不斷保持與增進(jìn)身心健康，是人生健康豐富的發(fā)展，邁向自我實(shí)現、

　　謝謝大家！

　　健康為主題的演講稿24

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！我是心起步心理社的社長(cháng)潘鐵錚、

　　今天，我在國旗下講話(huà)的主題是《從心起步，健康成長(cháng)》、

　　如果我問(wèn)你“你健康嗎？”你一定會(huì )說(shuō)：“我當然健康了、瞧，我好得很呢！”可是，“好得很”只能說(shuō)明你生理健康而已、其實(shí)，一個(gè)真正健康的人不僅是生理上的健康，同時(shí)心理也要健康、眾所周知，一個(gè)心里裝著(zhù)假丑惡的人，無(wú)論他的體格怎樣強壯，他也不會(huì )是一個(gè)健康的人，因為他的心理不健康、聯(lián)合國世界衛生組織提出了一個(gè)響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”、

　　就拿身邊的有些同學(xué)來(lái)說(shuō)吧，他們常常想著(zhù)玩手機、電腦，很少花心思來(lái)想一些自己該做的事情、作為一位中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔憂(yōu)，總是懶懶散散的過(guò)日子，心中已經(jīng)沒(méi)有了遠大的理想，我想他至少不是一個(gè)幸福的中學(xué)生、

　　那心理健康的中學(xué)生是什么樣的呢？

　　首先，我們有著(zhù)正確的人生態(tài)度，抱有正確人生態(tài)度的人，對周?chē)�的事物有較為清醒的認識和判斷，既有遠大的理想，又有實(shí)事求是的精神，對自己在班級上的也十分敬業(yè)地認真負責、

　　其次，心理健康的同學(xué)有著(zhù)滿(mǎn)意的心境、他們有自知之明，對自己的外貌、德才學(xué)識有正確的分析、他們在別人的議論包圍中既不會(huì )被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會(huì )因批評、責備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西、他們不驕傲自大，也不自輕自賤，對人總是言而有信，善氣迎人、對自己的優(yōu)點(diǎn)與不足有清醒的認識，對父母、老師、同學(xué)也有一種客觀(guān)的、全面的評價(jià)，因而他們的心境總是滿(mǎn)意的、愉快的、

　　再次，心理健康的同學(xué)有著(zhù)和諧的人際關(guān)系、他們能體諒父母的親情，能珍惜同學(xué)之間的友情，能尊重老師的恩情，因此他們總是受人喜愛(ài)而不是令人厭惡的、當我們的人際關(guān)系和諧了，心情自然也會(huì )較為舒暢，心理就會(huì )處于健康的狀態(tài)中、

　　最后，心理健康的同學(xué)有良好的個(gè)性，統一的人格、他們不追求怪異的發(fā)型、另類(lèi)的打扮和出格的言談舉止、他們能夠做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽，始終保持堅強的意志，誠實(shí)、正直的作風(fēng)，謙虛、開(kāi)朗的性格、

　　同學(xué)們，無(wú)論你在何時(shí)，都要學(xué)會(huì )關(guān)注自我，不僅要關(guān)注自身的身體成長(cháng)，更要關(guān)注自己的心靈成長(cháng)、只有心靈健康了，我們才能活得積極樂(lè )觀(guān)，我們才能真正健康成長(cháng)、記得在去年的運動(dòng)會(huì )上，我第一次感受到史無(wú)前例的緊張，作為班級的領(lǐng)操，站在隊伍的最前方，我們位置的前方就正對著(zhù)評委，我的腿開(kāi)始瑟瑟發(fā)抖，但是，因為心理課給我的幫助，我嘗試著(zhù)用觀(guān)呼吸的方式讓自己冷靜下來(lái)，心中也堅信著(zhù)自己，最后，我做到了、我帶領(lǐng)著(zhù)班級的同學(xué)完成了這次比賽、即使那時(shí)心中有所畏懼，但是，我看見(jiàn)了緊張，我和緊張和諧相處，緊張就成為了我的朋友，他變成了一份力量，給了我極大的幫助、這件事，讓我知道心理學(xué)可以用在生活的很多地方，心理學(xué)就是生活、

　　為了呵護好我們幼小的心靈，使它免受傷害，我們必須要給它“多澆水”、“多施肥”、“多除草”、這樣我們這棵“心靈小樹(shù)”才能健康地成長(cháng)為“參天大樹(shù)”、心起步正是為了幫助同學(xué)們呵護心靈小樹(shù)而創(chuàng )造的，它在知行樓二樓，那里有一條溫馨的心理長(cháng)廊，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室，一方小天地，來(lái)到那里，便會(huì )覺(jué)得心曠神怡，走進(jìn)心理室，溫暖如家，心理老師親切如友人、走下樓梯，眼見(jiàn)“海闊天空”，一張白色的沙發(fā)，軟軟的靠枕，安靜的書(shū)架，這里是我們心靈的港灣、邀請你來(lái)分享快樂(lè )也可以分享困惑，讓我們打開(kāi)心扉，締造美麗人生，從心起步，讓心靈小樹(shù)茁壯成長(cháng)、

　　我的演講結束了，謝謝大家！

　　健康為主題的演講稿25

同學(xué)們：

　　今天我們今天一來(lái)了解什么是心理健康？其標準是什么？

　　心理健康是指一種持續且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應，并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分，它是以培養身心健康社會(huì )公民為目的，通過(guò)運用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學(xué)生兩個(gè)主體，提供科學(xué)、健康、專(zhuān)業(yè)的指導。

　　“新健康教育”在學(xué)校建設了專(zhuān)門(mén)的健康指導室（心理咨詢(xún)室），配備專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師長(cháng)期駐校，以開(kāi)設心理課程和開(kāi)展課外活動(dòng)等方法引導學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時(shí)，開(kāi)設“親情 聊天室”，為親情的連接打開(kāi)通道，為學(xué)生們的健康成長(cháng)鋪就一條暢途。什么是心理健康？其標準是什么？迄今為止還沒(méi)有一個(gè)統一的觀(guān)點(diǎn)。

　　根據我的研究，大致做到以下幾個(gè)方面，就可以算是心理健康了。

　　第一，有一個(gè)積極進(jìn)取的人生態(tài)度。

　　一個(gè)心理健康的人總是熱愛(ài)人生、熱愛(ài)生活、珍惜生命的，他們對生活樂(lè )觀(guān)，對未來(lái)充滿(mǎn)了希望，無(wú)論是對社會(huì )、還是對自己都是采取極其負責的態(tài)度，因而總是滿(mǎn)腔熱情地投身于生活，總是忘我地在為社會(huì )創(chuàng )造財富。對這些人來(lái)說(shuō)，每天都是一個(gè)新的開(kāi)始，每天都是一個(gè)新的臺階，不怕困難，不怕挫折，而且總是踏踏實(shí)實(shí)、認認真真地向他自己既定的目標前進(jìn)。這類(lèi)人用他們自己的行動(dòng)去體驗人生的價(jià)值，真切而深刻，所以總能享受到人生的樂(lè )趣，反過(guò)來(lái)更能激起自己積極進(jìn)取的人生態(tài)度。

　　第二，對自我有恰當的認識。

　　世界上最困難的是什么？就是如何認識自己。一個(gè)心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是說(shuō)，能夠正確認識到自己的價(jià)值，認識到自己在他人心目中的位置，認識到自己的能力、學(xué)識、水平，既不高估自己，不對自己的一些長(cháng)處和優(yōu)勢沾沾自喜，也不會(huì )自卑，過(guò)分地貶低自己，決不無(wú)緣無(wú)故抱怨、自責自己。

　　反之，一個(gè)心理不健康的人，便不能恰當地認同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無(wú)緣無(wú)故地自卑，經(jīng)常有意無(wú)意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強，經(jīng)不起風(fēng)浪的折騰，存在嚴重的心理沖突，回避矛盾，無(wú)法保持平衡的心理狀態(tài)。

　　第三，享有良好的人際關(guān)系。

　　心理健康的人，在與其他人打交道的時(shí)候，有以下這些特點(diǎn)。

　　1．不僅在理性上懂得處理好人際關(guān)系的重要性，而且總是顯示一種積極的、樂(lè )于與人交往的態(tài)度。

　　2．懂得在交往過(guò)程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀(guān)點(diǎn)強加到他人的身上。

　　3．能夠平等地、寬容地、客觀(guān)地了解、評價(jià)對方，不勢利待人，與人相處時(shí)，總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態(tài)度。

　　4．在與他人的交往中能夠注意他人的長(cháng)處，能較虛心地向他人學(xué)習。

　　5．當他人有困難時(shí)，總能采取真誠的、有效的幫助。

　　6．當與他人產(chǎn)生矛盾時(shí)，能做到“忍一時(shí)之氣免百日之憂(yōu)”，不主動(dòng)出擊，不“窩里斗”，能進(jìn)行較好的溝通，并以理智的、合理的方式解決。

　　第四，有一個(gè)樂(lè )觀(guān)的情緒狀態(tài)。

　　情緒最容易反映人的心理狀態(tài)，也最能影響人的身心健康。一般來(lái)說(shuō)，情緒健康的人有以下這些特點(diǎn)。

　　1．沒(méi)有過(guò)分的、不切實(shí)際的要求，所以很少有煩惱、不快，精神狀態(tài)永遠是飽滿(mǎn)的、樂(lè )觀(guān)的。

　　2．在自己的人生遇到麻煩時(shí)，能做到泰然處之，決不自尋煩惱或自我折磨；

　　3．一般能擺好自己與他人的關(guān)系，所以很少有麻煩的、別扭的事情引起自己心理的不快。

　　4．有修養，能較好地控制自己的情緒，當自己想發(fā)脾氣時(shí)或暴怒來(lái)臨時(shí)，自己能夠意識到，并將其抑制于萌芽狀態(tài)。

　　第五，有健全的人格。

　　心理健康的人，其人格結構，包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機、興趣、人生觀(guān)等各方面都能平衡發(fā)展；能夠完整、協(xié)調、和諧地表現出具有自己特色的精神風(fēng)貌；思考問(wèn)題的方式是適中的和合理的；待人接物能采取恰當態(tài)度，對外界的刺激不會(huì )有偏激的情緒和行為；能夠與社會(huì )的步調合拍，能和集體融為一體。

　　第六，道德心態(tài)的健康。

　　道德健康是世界衛生組織近幾年來(lái)對健康內容界定的最新補充。

　　一個(gè)道德不健康的人，很難說(shuō)是一個(gè)完全意義上健康的人。那么，什么是道德心態(tài)的健康呢？大致有以下幾點(diǎn)。

　　1．不做損人利己或損人不利己的事。

　　2．不僅有辨別真偽、善惡、榮辱、美丑等是非的能力，而且在自己的行為中去實(shí)踐真善美，并能與假丑惡進(jìn)行斗爭。

　　3．能自覺(jué)地遵守社會(huì )的各種規范、準則，約束支配自己的行為。

　　4．能盡職盡責地完成自己的工作，盡自己的可能為社會(huì )多做貢獻。

　　5．當社會(huì )或國家需要的時(shí)候，能夠無(wú)條件地服從，犧牲自己的利益，甚至于自己的生命。

　　第七，具有良好的社會(huì )適應能力。

　　社會(huì )是復雜的，人與人之間的關(guān)系是比較難于處理的。但是心理健康的人并不因此而畏懼、害怕，而是能面對現實(shí)、正視現實(shí)、改造現實(shí)。對這些人來(lái)說(shuō)，往往能做到審時(shí)度勢，對周?chē)�的事物和環(huán)境能夠做出客觀(guān)的認識和評價(jià)，并能以積極進(jìn)取的態(tài)度正確對待現實(shí)環(huán)境，既有高于現實(shí)的理想，又不沉湎于不切實(shí)際的幻想和奢望中，因而能應付比較復雜的局面；當發(fā)現自己處于不利的或困難的境地時(shí)，也不驚慌、恐懼，而是冷靜地處理，將不利轉化為有利，將困境轉化為順境，而且在這個(gè)過(guò)程中鍛煉自己的聰明才智。

　　第八，智力活動(dòng)正常

　　智力活動(dòng)正常，不一定是指智力超常（智力活動(dòng)超常也屬于智力活動(dòng)正常的范疇），而是說(shuō)，這類(lèi)人的注意力、觀(guān)察力、記憶力、思維力、想象力都是正常的，能較好地勝任自己的工作，頭腦清醒，不糊涂，反應敏捷，思維清晰，邏輯性強，該當機立斷的時(shí)候就當機立斷，毫不猶豫。

　　人格完整健康的主要標志是

　�、偃烁竦母鱾�(gè)結構要素都不存在明顯缺陷與偏差；

　�、诰哂星逍训淖晕乙庾R，不產(chǎn)生自我同一性混亂；

　�、垡苑e極進(jìn)取的人生觀(guān)作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；

　�、苡邢鄬ν暾�統一的心理特征。

　　心理行為符合年齡特征

　　一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。

　　如何為他們進(jìn)行心理減壓？

　　其實(shí)最有效的心理減壓方法就是轉移心理壓力。

　　具體做法如下：

　　俗話(huà)說(shuō)的好，“笑一笑，十年少”，其實(shí)，大笑不僅能夠讓我們心情愉悅、看起來(lái)年輕，還是消除心理壓力的最好方法之一。

　　另外，在沒(méi)必要說(shuō)話(huà)時(shí)保持沉默，同樣是一種較好的心理減壓方法。還有，讀書(shū)看報、寫(xiě)書(shū)法、練字、畫(huà)畫(huà)都可以很好地緩解心理壓力，同時(shí)，還能夠陶冶情操、增長(cháng)知識和見(jiàn)識。

　　健康為主題的演講稿26

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！

　　自信心是成功的基石，決定著(zhù)孩子心理健康成長(cháng)和各種能力的發(fā)展。兒童時(shí)期的自信心對一個(gè)人一生具有舉足輕重的作用。因此，我圍繞著(zhù)學(xué)校九愛(ài)教育中愛(ài)自己這一方面，側重于學(xué)生自信心的培養。我們班大部分孩子的家庭很普通，還有好多外來(lái)務(wù)工借讀的子女，很多孩子見(jiàn)識少，膽小怯懦；生活條件不夠好，自我肯定不足，不敢表現自我。針對班級的實(shí)際情況，我先后開(kāi)展了夸一夸我自己、交換優(yōu)點(diǎn)卡、貼綠葉子、課前小演講等系列活動(dòng)鼓勵學(xué)生發(fā)現自己的優(yōu)點(diǎn)，悅納自我。在此基礎上，我把本次班會(huì )的主題確定為“我能行”，目的在于幫助學(xué)生提升自信，敢于展示自我。

　　這次班會(huì )是把心理劇放到班會(huì )中的第一次嘗試，在排練和今天的表演的過(guò)程中，我欣喜地發(fā)現了學(xué)生的成長(cháng)與進(jìn)步。就拿主人公芳芳來(lái)說(shuō)，我的劇本就是為她量身打造的，她平時(shí)不舉手發(fā)言，說(shuō)話(huà)扭扭捏捏的，但是從排練了心理劇之后，她就觀(guān)察她上課能高高地把手舉起來(lái)了，課下也能主動(dòng)找小朋友玩了，特別是今天，他能當著(zhù)在座的這么多的老師和同學(xué)大方地演講，并且一遍比一遍有進(jìn)步。我想，這次活動(dòng)會(huì )一直留著(zhù)她的記憶里，對她的一生都會(huì )有很大的影響。

　　剛才唱歌的張暄悅，從來(lái)不會(huì )在大家面前去展現，元旦聯(lián)歡會(huì )前在家里準備了那么長(cháng)時(shí)間，都沒(méi)勇氣去唱歌，今天卻能當著(zhù)這么多人唱上一段，可見(jiàn)，同伴的榜樣力量是無(wú)窮的。還有劉暢，他是從外地被人抱養并寄養在別人家的一個(gè)孩子，他的眼睛里總是扇動(dòng)著(zhù)迷茫與膽怯，剛來(lái)學(xué)校的時(shí)候，同學(xué)扯他玩，他就哭，今天竟然能大膽地站在前面說(shuō)“我能行！”還有什么比這更值得讓他驕傲的？

　　這真是一次觸及心靈的班會(huì )，一次見(jiàn)證成長(cháng)的班會(huì )，一次二年三班師生都難以忘懷的班會(huì )，所以，在這里我很感謝心育部的李主任，邢主任給予我們的幫助和引領(lǐng)，感謝學(xué)校給我們提供了這樣一次鍛煉的機會(huì )，更感謝在座的各位給了我們班孩子這個(gè)得以展示的舞臺。

　　謝謝大家！

　　健康為主題的演講稿27

同學(xué)們：

　　我演講的題目是“稍息的智慧”。

　　同學(xué)們，曾記否，我們高中入學(xué)第一課軍訓時(shí)，教官的口令為“立正”時(shí)，大家屏氣凝神，如枕戈待旦的戰士；然而長(cháng)時(shí)間的立正后，必有口令“稍息”，我們得以舒緩身心，以便更好地投入到緊張的訓練之中。

　　同學(xué)們，除了立正的全神貫注，還應該學(xué)會(huì )“稍息”�！耙粡堃怀�，文武之道”，凡事適度，學(xué)會(huì )停頓。

　　古人云“快犢破車(chē)”，兵法又云“日行三百里，必蹶上將軍”……無(wú)論學(xué)習、工作，都應適度，否則適得其反�！度龂�演義》中，諸葛亮廢寢忘食，固然令人感佩，但凡軍中杖責二十以上必親自過(guò)問(wèn)，未免有些“過(guò)勞死”，司馬懿也因此斷言“孔明食少事繁，必不久長(cháng)”，一代名相，最后積勞成疾，秋風(fēng)隕落五丈原，令人嘆惋。而謝安則全然不同。強敵壓境，戎馬倥傯的他，優(yōu)游山水，與人圍棋。大戰中的停頓，不是耽于享樂(lè )、荒廢政事，而是在停頓中，使自己冷靜思考，縝密分析。他與友人圍棋，其實(shí)也是同勁敵博弈，落子如排兵布陣。他的悠游安適，早已勾勒出淝水大捷的雛形。

　　可見(jiàn)，凡事適度，學(xué)會(huì )停頓，絕不是荒于嬉，而是緩釋壓力，涵養心性，蘊蓄力量。

　　“乘騏驥以馳騁兮”，是的，人生需要奔跑前行，但像夸父逐日一樣不知疲倦的奔跑，終會(huì )精疲力竭；“馳椒丘且焉止息”，現實(shí)生活中，我們還需學(xué)會(huì )停頓稍息，為出發(fā)、奔跑賦能。同學(xué)們，誠然，在這大有可為的時(shí)代，在這千帆競發(fā)、百舸爭流的滂滂大潮里，漫漫征途，唯有奮斗，拼搏為榮，躺平可恥，但我們別忘了：聞雞起舞、披星戴月之余，也不妨“暫停自習，去窗外看看彩虹”；“無(wú)嘩戰士銜枚勇，下筆春蠶食葉聲”，考場(chǎng)上奮筆疾書(shū)，下課后，“何妨吟嘯且徐行”，適當放下書(shū)本，去戶(hù)外細嗅薔薇，學(xué)會(huì )詩(shī)意地棲居……同學(xué)們，網(wǎng)絡(luò )時(shí)代，不少人成為低頭一族，手指在屏幕間滑動(dòng)的距離，或許比腳步走的更遠。我們不敢小憩，吃著(zhù)飯、走著(zhù)路、排著(zhù)隊、開(kāi)著(zhù)會(huì )……手指仍然在滑動(dòng)屏幕，或讀書(shū)，或看資訊，或發(fā)朋友圈，或忙著(zhù)點(diǎn)贊投票。996、白加黑、亞健康……已成為新常態(tài)�？傊�，我們行色匆匆，馬不停蹄，生怕成為賈樟柯導演所說(shuō)的“被時(shí)代匆匆撞倒的人”。同學(xué)，適度小憩，學(xué)會(huì )停頓，試著(zhù)放下手機，你會(huì )發(fā)現，遠離喧囂，遠離浮躁，耳根清凈，內心清明，你將以滿(mǎn)格電的姿態(tài)，迎接新的一天。

　　同學(xué)們！在一個(gè)以?shī)^斗為榮的時(shí)代，勤奮成為人生遠航的動(dòng)力，全速奔跑成為時(shí)代精神的身姿，奮然前行的背影將熔鑄成為人生的勛章。但我們別忘了，適度休息，學(xué)會(huì )停頓。在稍息中，舒緩身心，遠離倦怠，始終充滿(mǎn)優(yōu)雅的情懷，讓工作、學(xué)習成為健康、不悖乎人性的生活方式。

　　謝謝大家！

　　健康為主題的演講稿28

親愛(ài)的學(xué)生和老師們：

　　大家早上好！

　　我今天演講的題目是5.25關(guān)注心理健康。在這個(gè)青春激情的五月，我們迎來(lái)了自己的節日——“5.25”心理健康日。

　　“5.25”，與“我愛(ài)我”諧音，旨在提醒人們注意心理健康，保持良好心態(tài)，快樂(lè )生活，快樂(lè )學(xué)習。作為中學(xué)生，心理健康更多體現在：認識自己，準確評價(jià)自己的能力；生活學(xué)習目標現實(shí)；善于學(xué)習，有好的學(xué)習方法，管好自己；保持良好狀態(tài)

　　的人際氛圍，寬容、理解他人；當生活或學(xué)習發(fā)生改變時(shí)，有充分的適應力，較好的調整自我。

　　因此，在5.25全國心理健康日到來(lái)之際，我們向全校同學(xué)倡導這樣一種生活理念：珍愛(ài)自己，關(guān)愛(ài)他人，努力構建和諧心靈、和諧校園。即意味著(zhù)同學(xué)們首先應自愛(ài)，由愛(ài)自己而推廣為愛(ài)他人，擁有健康的心理，給自己創(chuàng )造成功的機會(huì )，充分發(fā)揮自己的潛能。

　　為此，我們向全體同學(xué)倡議：

　　1、多閱讀心理保健書(shū)籍，學(xué)習心理保健知識——可以這么說(shuō)，心理健康知識，能夠給心理困惑者雪中送炭，給健康人錦上添花。

　　2、多進(jìn)行交流——一個(gè)人在生命路途上前進(jìn)時(shí)，若不隨時(shí)與同伴交流溝通，便會(huì )很快落伍。交流使陌生變得熟悉，交流使心情如釋重負，交流也滲透著(zhù)彼此的信任。

　　3、給生命多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)——我們每天可以對自己說(shuō)句鼓勵的話(huà)，相信自己會(huì )做得更好。同時(shí)善于發(fā)現生活中的美，如發(fā)現：“父母真好”、“老師真有學(xué)識”、“同學(xué)真棒”、“環(huán)境真優(yōu)雅”……學(xué)會(huì )欣賞每個(gè)瞬間，只有懂得關(guān)愛(ài)，才能懂得生活的快樂(lè )和幸福！

　　4、勇敢尋求心理幫助——當心情郁悶時(shí)，勇敢的敞開(kāi)你的心扉，讓老師們開(kāi)導你撥云見(jiàn)日。

　　同學(xué)們，來(lái)吧，相約“5.25”，關(guān)愛(ài)自我，構建和諧心靈！共度心理健康日！

　　謝謝大家！

　　健康為主題的演講稿29

親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好!忙碌于緊張的學(xué)習生活中，我很榮幸能在今天慢下腳步，與各位共聚一堂。我今天演講的題目是《慢慢走，欣賞啊》。

　　你們跋涉而來(lái)，我能看見(jiàn)你們眼底閃爍著(zhù)奮斗的光芒。的確，從硝煙彌漫、煙焰張天的歷史中走來(lái)，我們一直在奔跑。追逐遲來(lái)一世紀的工業(yè)建設之聲，追逐日行千里、遙看星河的地球衛星，追逐被迫缺席的聯(lián)合國常任理事國席位，追逐改革開(kāi)放的腳步，追逐所有的希望與理想�！坝�速則不達”，祖先警告說(shuō)。過(guò)于翻涌的河水，往往泥沙俱下，掩蓋過(guò)暗涌的旋渦。不妨停下來(lái)吧，讓靈魂跟得上腳步。

　　慢慢走，停頓煙塵，除一身倦怠，看清要去的遠方。

　　埋首題海，疲勞會(huì )麻醉大腦的思考機能，長(cháng)時(shí)間的學(xué)習反而會(huì )事與愿違。停頓，如間關(guān)鶯語(yǔ)、花底細流，可以無(wú)聲息地清除心靈上的塵埃和肌肉中擠滿(mǎn)的酸痛感。從草長(cháng)鶯飛的長(cháng)安，左遷至瘴氣彌漫的龍場(chǎng)，王陽(yáng)明的人生在這里按下暫停鍵。山光水色、飛鳥(niǎo)出云洗凈了官場(chǎng)的腐朽氣息，洗凈了王陽(yáng)明的靈臺，讓生出了心學(xué)的蓮花。停頓，不是奮斗的休止符，而是轉音的前調。只有停頓下來(lái)，才能舒活倦怠的眼神，才能更能看清自己幽暗昏惑的心，看清前行的方向，從而更堅定地出發(fā)與抵達。

　　欣賞啊，滋養心靈，養一團春意，積蓄奔赴的力量。

　　“停車(chē)坐愛(ài)楓林晚，霜葉紅于二月花”，在心靈得到滋養的時(shí)空里，世界露出它溫柔純潔的內里，流淌出健康的清泉。春上村樹(shù)，奔馳于千軍萬(wàn)馬的文字間，仍不忘每日長(cháng)跑來(lái)滋養身心;錢(qián)學(xué)森，攀登在科學(xué)的巉巖上，仍不忘聆聽(tīng)夫人的歌唱來(lái)避免自己陷入機械。詩(shī)詞大會(huì )上驚艷四座的快遞小哥，只因在奔波中仍在吮吸詩(shī)詞之美;雜交水稻之父袁隆平，只因耕耘之余也記得與農民“把酒話(huà)桑麻”，暢想“禾下乘涼夢(mèng)”。他們從平庸瑣碎倦怠的生活中，養活了一團春意思，從心底滋長(cháng)出了追風(fēng)趕月的力量。

　　停頓，為了更好地看清方向;滋養，為了積蓄更深厚的力量。正如塔克所說(shuō)“生活遠遠不是一場(chǎng)等待的游戲”，此刻的停頓，不是躺平式的自我放逐，而是下一次起跳前的蓄勢待發(fā)。

　　“我們停下來(lái)，聽(tīng)到一朵花的盛開(kāi)”，那是下一場(chǎng)奔赴的呼喚與提醒：慢慢走，欣賞啊!未來(lái)在等待。

　　讓我們逃離倦怠，再一次健康起航。我的演講結束，謝謝大家!

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