預防近視眼大全手抄報

　　每天少一點(diǎn)面對電腦，讓眼睛不再疲勞;每天少一點(diǎn)面對電視，讓眼睛休息一會(huì );讓我們一起來(lái)愛(ài)護眼睛，保護我們心靈的窗口。

　　預防近視眼手抄報

　　1、戶(hù)外運動(dòng)

　　強烈推薦戶(hù)外運動(dòng)，每天確保兩小時(shí)，控制近視效果妥妥的，為啥?首先，陽(yáng)光大量照射之下，體內多巴胺就會(huì )歡快分泌出來(lái)，這玩意兒能減慢眼軸生長(cháng)，對近視防控起到一定作用，而且，強光比弱光更能延緩近視進(jìn)展(不過(guò)不能在強陽(yáng)光下看書(shū)，不然影響視力，這是啥原理，學(xué)術(shù)界都還不清楚，嗯，還要繼續研究學(xué)習啊)。

　　2、閱讀環(huán)境

　　記住這個(gè)結論：黃底藍字比白紙黑字更有利于緩解近視發(fā)展，要是配合藍光下閱讀就更好了，近視發(fā)展會(huì )更緩慢一些。不過(guò)平時(shí)黃底藍字的書(shū)比較難買(mǎi)的到

　　3、可能與近視防控相關(guān)的`其它分子

　　多巴胺、7-methylxanthine、RNA，不過(guò)它們的有效性有待進(jìn)一步認證。

　　4、眼保健操

　　粑粑麻麻最熟悉的兒時(shí)標配眼保健操，不會(huì )是白做：目前有一項對河南安陽(yáng)市的大樣本學(xué)生調查發(fā)現，做眼保健操后，可在短時(shí)間內減少調節滯后。

　　5、遠離電子產(chǎn)品

　　從孩子上幼兒園開(kāi)始，要養成良好的用眼習慣。首先，不建議孩子使用手機和iPad等電子產(chǎn)品，由于手機屏幕太小，容易使得眼睛疲勞。其次，觀(guān)看電視30分鐘后，需讓眼睛休息放松，一天看電視時(shí)間最多不超過(guò)1小時(shí)。另外做作業(yè)時(shí)，應養成良好的坐姿，一拳一尺一寸，同時(shí)每天在戶(hù)外的時(shí)間不低于3個(gè)小時(shí)。

　　預防近視是門(mén)大學(xué)問(wèn)，路漫漫，任重而道遠，希望從小就戴眼鏡的寶寶少一些，再少一些。

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