夏至的寓意和象征6篇(優(yōu))

夏至的寓意和象征1

　　夏至的象征是什么

　　1、炎熱將至

　　夏至過(guò)后，太陽(yáng)的直射點(diǎn)也會(huì )變化，會(huì )慢慢的向南移動(dòng)，對于北半球來(lái)說(shuō)，很多地區的白天時(shí)間會(huì )越來(lái)越短，黑夜的時(shí)間卻是一天比一天長(cháng)。但是，因為這個(gè)時(shí)候的太陽(yáng)輻射到地面的熱量還是比較多的，所以，在這之后的一段時(shí)間內，氣溫都是比較高的，因此，民間也有“夏至不過(guò)不熱”的說(shuō)法。

　　2、雨水增多

　　夏至之后，我國南方的大部分地區，農業(yè)生產(chǎn)因農作物生長(cháng)旺盛，這個(gè)時(shí)候的雜草、病蟲(chóng)迅速滋長(cháng)蔓延，因此，對于農作物來(lái)說(shuō)是一次挑戰，從而進(jìn)入田間管理時(shí)期，高原牧區則開(kāi)始了草肥畜旺的'黃金季節。在這個(gè)時(shí)候，在華南西部雨水量顯著(zhù)增加，從入春依賴(lài)，降雨量就是東多西少的，之后會(huì )逐漸轉變?yōu)槲鞫鄸|少。

　　夏至的寓意是什么意思

　　夏至是24節氣的其中之一，一般是在每年公歷6月21日或22日。在夏至這天，太陽(yáng)的直射到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(xiàn)，因此，這個(gè)時(shí)候的北半球的白天時(shí)間是一年中最長(cháng)的。在夏至的時(shí)候，很多農作物都是生長(cháng)的很快的，還有很多有待收成的農作物，產(chǎn)量高，此時(shí)也是麥子收獲的時(shí)候，所以，在過(guò)去，人們會(huì )利用祭祀祖先來(lái)慶祝大豐收，以求明年消災年豐，因此夏至也作為節日被納入了古代祭神典禮。所以，夏至不僅僅是一個(gè)節氣，也是一個(gè)節日，在中國傳統節日中占據了重要地位。

　　夏至的含義

　　夏至是二十四節氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至這天，太陽(yáng)運行至黃經(jīng)90度(處在雙子座)，太陽(yáng)直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(xiàn)，此時(shí)，北半球的日照時(shí)間最長(cháng)。在北京地區，白晝時(shí)數可長(cháng)達15小時(shí)。這一天北半球得到的陽(yáng)光最多，比南半球多了將近一倍。

　　天文專(zhuān)家稱(chēng)，夏至是太陽(yáng)的轉折點(diǎn)，這天過(guò)后它將走“回頭路”，陽(yáng)光直射點(diǎn)開(kāi)始向南移動(dòng)，北半球白晝，將會(huì )逐日減短。同時(shí)，夏至到來(lái)后，夜空星象也逐漸變成夏季星空。

夏至的寓意和象征2

　　夏至節氣的寓意和象征

　　夏至的寓意是意味著(zhù)炎熱的夏天就要到來(lái)了，這時(shí)候氣溫持續升高，日照充足，夏至后的天氣特點(diǎn)是氣溫高、濕度大、不時(shí)出現雷陣雨，夏至期間我國大部分地區氣溫較高，日照充足，作物生長(cháng)很快，生理和生態(tài)需水均較多。此時(shí)的降水對農業(yè)產(chǎn)量影響很大，有“夏至雨點(diǎn)值千金”之說(shuō)。

　　夏至象征著(zhù)北半球各地的白晝時(shí)間達到全年最長(cháng)的時(shí)候，夏至這天，太陽(yáng)直射北回歸線(xiàn)，夏至是一年里太陽(yáng)最偏北的一天，是太陽(yáng)北行的極致，對于北回歸線(xiàn)及其以北的地區來(lái)說(shuō)，夏至日也是一年中正午太陽(yáng)高度最高的一天。

　　夏至的確立

　　“夏至是我國最早確立的兩個(gè)節氣之一，另外一個(gè)是冬至。有一個(gè)成語(yǔ)——‘立竿見(jiàn)影’其實(shí)就描述了立夏與立冬節氣確立的方法�！�

　　“相傳，周文王之子周公姬旦曾奉命營(yíng)造東都成周，成周也稱(chēng)洛邑，就是今天的河南洛陽(yáng)。他在營(yíng)造成周城的時(shí)候，在今天的河南登封市告成鎮建立了一套通過(guò)測量日影的變化來(lái)確定時(shí)令節氣的裝置——土圭和木表。

　　土圭是水平放置的尺子，木表是直立的標桿。相傳，周公將表影(影子)最長(cháng)的日子定為‘冬至’，把表影最短的日子定為‘夏至’。從此，觀(guān)測冬至和夏至就成為歷代王朝的一項重要的大事�！�

　　在冬至、夏至的基礎上，古人進(jìn)一步細分了節氣。將“晝夜分而寒暑平”的兩個(gè)日子確立為春分、秋分，后來(lái)又加入了“四立”(立春、立夏、立秋、立冬)。到先秦時(shí)期，二十四節氣的主干“四時(shí)八節”已經(jīng)出現。

　　到了秦漢時(shí)期，隨著(zhù)天文觀(guān)測方法的不斷進(jìn)步，古人在測量日影的基礎上，對太陽(yáng)黃道(太陽(yáng)在假想天球上的運動(dòng)軌道)進(jìn)行24等分，使每個(gè)節氣在黃道上都有了一個(gè)準確的對照角度，由此完全掌握了節氣與太陽(yáng)運行之間的關(guān)系，二十四節氣最終定型。在漢代的《淮南子》中，已經(jīng)出現了二十四節氣的全部名稱(chēng)。

　　夏至節氣的簡(jiǎn)介

　　夏至，是二十四節氣的第10個(gè)節氣。斗指午;太陽(yáng)黃經(jīng)90°;于公歷6月21-22日交節。夏至是太陽(yáng)北行的`轉折點(diǎn)，夏至這天過(guò)后太陽(yáng)將走"回頭路"，太陽(yáng)光直射點(diǎn)開(kāi)始從北回歸線(xiàn)(北緯23°26')向南移動(dòng)。對于我國位于北回歸線(xiàn)以北的地區來(lái)說(shuō)，夏至日過(guò)后，正午太陽(yáng)高度開(kāi)始逐日降低;對于我國位于北回歸線(xiàn)以南的地區來(lái)說(shuō)，夏至日過(guò)后，正午太陽(yáng)高度經(jīng)過(guò)南返的太陽(yáng)直射后才開(kāi)始逐日降低。

　　夏至在中夏之位，即午位，午屬陽(yáng);夏至雖然陽(yáng)氣較盛，且白晝最長(cháng)，但卻未必是一年中最熱的一天，因此時(shí)接近地表的熱量仍在積蓄，并沒(méi)有達到最多的時(shí)候。夏至以后地面受熱強烈，空氣對流旺盛，易形成雷陣雨。夏至既是二十四節氣之一，古時(shí)也是民間“四時(shí)八節”中的一個(gè)節日，自古民間有在夏至拜神祭祖的習俗。

夏至的寓意和象征3

　　夏至的傳統習俗

　　夏至作為中國傳統節氣之一，有著(zhù)豐富多彩的傳統習俗。

　　1. 賽龍舟：賽龍舟是夏至的傳統活動(dòng)之一，主要流行于江南、粵港澳地區。賽龍舟起源于中國南方民間傳說(shuō)，相傳古代大詩(shī)人屈原投江自盡后，百姓們劃船到水中打撈他的遺體，所以后來(lái)演變?yōu)橹饾u成為傳統的龍舟比賽。賽龍舟這項運動(dòng)，是集體協(xié)作和技巧的完美展現，既傳承了中華文化，又錘煉著(zhù)人們的體魄。

　　2. 懸艾草和菖蒲：在夏至這一天，人們還會(huì )將艾草和菖蒲懸掛在門(mén)上或者房子的四角，以此來(lái)驅趕蚊蟲(chóng)和疾病。據傳，艾草和菖蒲都具有驅邪的作用，能夠保護人們免受疾病侵擾和災害威脅。

　　3. 洗�。合闹潦侵腥A民族的傳統節氣之一，也是天氣最炎熱的時(shí)候，因此人們需要采取一定的措施來(lái)降溫解暑。其中一個(gè)傳統習俗就是洗浴，包括洗臉、泡腳、洗澡等，以此消除夏季高溫帶來(lái)的疲勞感和不適。

　　4. 吃冷飲：夏至是中國炎熱的夏天正式開(kāi)始的節氣，因此吃一些清涼解熱的食品也是夏至的傳統。人們會(huì )喝冰飲、吃冰棍、冷面等，讓身體感受到?jīng)鏊�舒適的感覺(jué)。

　　總之，夏至傳統習俗豐富多彩，不僅代表了中華民族的文化傳統，也是祈求健康、吉祥、和諧與團圓的一種方式。

　　夏至的含義是什么

　　夏至的“至”是“極”的意思，即夏至這天北半球白晝達到一年中的極長(cháng)，也代表著(zhù)炎熱的夏天來(lái)臨。

　　夏至時(shí)值農作物收，自古以來(lái)有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節日，納入了古代祭神禮典。如古籍中所講：“天地者，生之本也；先祖者，類(lèi)之本也�！币馑季褪钦f(shuō)天地是生命的根本，祖先是人類(lèi)的根本，祭祖就是一種傳承孝道的習俗。

　　漢《周禮·春官》有載：“以夏日至，致地方物魈�！毕闹寥照�是麥收之后，農人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報”。夏至前后，有的地方舉辦隆重的“過(guò)夏麥”，系古代“夏祭”活動(dòng)的遺存。消夏避伏：夏至日，婦女們即互相贈送折扇、脂粉等什物�！队详�(yáng)雜俎·禮異》：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭�！薄吧取�，借以生風(fēng)；“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。

　　夏至還有吃面的習俗。自古以來(lái)，中國民間就有“冬至餛飩夏至面”的說(shuō)法，因此江南一帶很多地區的人們把夏至吃面當成了很重要的習俗。夏至代表著(zhù)炎熱夏天的到來(lái)，人們的飲食也要有改變，以熱量低、便于制作的食品為主要食物。面條常常就是家庭首選，所以夏至面也叫“入伏面”。還有就是因為夏至的面條基本上是用新麥磨成的'新面粉，新鮮面粉里的營(yíng)養成分較高，口感較好。

　　古代人的“夏至”怎么過(guò)

　　“夏至”這個(gè)時(shí)點(diǎn)它是太陽(yáng)運行的北回歸線(xiàn)上的一個(gè)極點(diǎn)，這是最早被確定下來(lái)的節氣之一。從氣溫來(lái)看，它是一年中不算最熱的，因為大小暑最熱，它是逐步向最熱的天去過(guò)渡。第二個(gè)降雨增多，尤其是江淮地區進(jìn)入梅雨季節，也是一年中在這個(gè)地區是降雨量最多的一個(gè)節氣，所以在這些地區都把它“夏至”叫為“水節”。

　　“夏至”在古代它有放三天假，所以習俗會(huì )相對多一些。比如說(shuō)“夏至”測日影，這個(gè)日影它是(一年中)最短的；在官方，過(guò)去有皇帝會(huì )到地壇去祭地；老百姓可以去觀(guān)蓮花，愛(ài)美的女人們會(huì )戴棗花，這個(gè)時(shí)候棗花盛開(kāi)，它有一股香氣，據說(shuō)戴完棗花以后可以治腿腳麻木的這種狀況。

　　飲食的習俗它是跟物產(chǎn)關(guān)系很密切的，比如說(shuō)吃面，其實(shí)現在南北都一樣，“夏至”的時(shí)間都會(huì )有通過(guò)吃面來(lái)嘗鮮解饞。南方比如說(shuō)“夏至”吃餛飩，無(wú)錫它就會(huì )早晨起來(lái)吃麥粥，中午吃餛飩，它有諺語(yǔ)說(shuō)“夏至混沌冬至團、四季安康人團圓”。然后江蘇還有吃炒蠶豆。

　　起居方面主要是順應自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，適宜晚睡早起、合理安排午休。那么飲食還是多吃一些酸味的，還可以補一些辛辣的，比如說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”，夏季的時(shí)候來(lái)吃一些姜，能夠起到發(fā)汗，加快新陳代謝的功能�，F在還有一些防暑的藥品：金銀花、仁丹、藿香正氣，這些東西能夠起到預防中暑、神清氣爽這樣的一個(gè)功能。

　　夏至的寓意和象征

　　1. 代表陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期

　　夏至是一年中陽(yáng)氣最強的日子，代表著(zhù)自然界生命力的最高峰。這個(gè)時(shí)期，大地充滿(mǎn)生機，植物繁盛，萬(wàn)物生長(cháng)。在古代，人們將這種生機盎然的狀態(tài)看作是天地陰陽(yáng)之間達到平衡的結果，因此相信這個(gè)時(shí)期可以帶來(lái)好運和幸福。

　　2. 象征家庭的團圓和和諧

　　夏至是一個(gè)重要的節氣，也是一個(gè)重要的家庭聚會(huì )時(shí)間。在夏至這一天，人們會(huì )回家與家人共度美好的時(shí)光，享用些許清涼解暑的食品，以此來(lái)慶祝節日并祈求家庭的和睦、幸福和平安。

　　3. 預示盛夏來(lái)臨

　　夏至是一個(gè)標志著(zhù)炎熱夏季正式開(kāi)始的節氣。在中國古代，人們相信夏至這一天開(kāi)始，天氣會(huì )變得越來(lái)越炎熱，大地也會(huì )變得越來(lái)越干旱。因此，在夏至這天，人們會(huì )進(jìn)行祭祀活動(dòng)，以此來(lái)祈求來(lái)年豐收和免遭災害。

　　夏至為什么吃面

　　1、面食敬神

　　古時(shí)夏至日，人們通過(guò)祭神以祈求災消年豐�！吨芏Y·春官》載：“以夏日至，致地方物魈�！敝艽�夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡。此時(shí)民間新麥方出，人們以面食敬神。夏至吃面食這一食俗也流傳至今。

　　2、新麥嘗新

　　因夏至新麥已經(jīng)登場(chǎng)，所以夏至吃面也有嘗新的意思。從營(yíng)養學(xué)的角度來(lái)看，夏至前后是麥子豐收、新面粉上市的時(shí)候，新鮮面粉里的營(yíng)養成分較高。過(guò)去，人們在這個(gè)時(shí)候多吃面，一方面是慶祝豐收，另一方面也可以從新面粉做成口感很好的面條中汲取豐富的營(yíng)養成分。

　　3、防暑降溫

　　小麥味甘、性涼，入心、脾、腎經(jīng)�！侗静菔斑z》說(shuō)“小麥面，補虛，實(shí)人膚體，厚腸胃，強氣力”，《醫林纂要》說(shuō)它“除煩，止血，利小便，潤肺燥”。還有人愛(ài)在酷熱的夏天吃熱面，多出汗以祛除人體內滯留的濕氣和暑氣。

　　夏至吃什么面好

　　伏面

　　夏至過(guò)后，進(jìn)入三伏，山西民間多吃涼面開(kāi)胃消暑。山西涼面，又叫伏面，古稱(chēng)“冷陶”，雖非珍饈名點(diǎn)，卻源于上古祀日，反映時(shí)令變遷，傳承千年習俗，是一道融入文化遺韻的晉地美食。

　　清代時(shí)“夏至伏面”已發(fā)展成為各種花色冷面。潘榮陛《帝京歲時(shí)紀勝》載“夏至，大祀方澤，乃國之大典。是日家家俱食冷淘面，即俗說(shuō)過(guò)水面是也……冷淘面爽口適宜，天下無(wú)比�！�

　　涼面

　　夏至這天山東各地普遍要吃涼面條，俗稱(chēng)過(guò)水面，看看各地區是如何吃"冬至餃子夏至面"的。煙臺萊陽(yáng)一帶夏至日薦新麥，黃縣(今煙臺龍口市)一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個(gè)精致的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農家生活的情趣。

　　平陰一帶，夏至日祭祀祖先，也是愛(ài)吃涼面，越長(cháng)越好，一是代表了夏至這天是最長(cháng)的一天，涼面是因為天氣炎熱，吃著(zhù)口感更好。

夏至的寓意和象征4

　　夏至寓意炎熱將至

　　夏至過(guò)后，太陽(yáng)的直射點(diǎn)也會(huì )變化，會(huì )慢慢的向南移動(dòng)，對于北半球來(lái)說(shuō)，很多地區的白天時(shí)間會(huì )越來(lái)越短，黑夜的時(shí)間卻是一天比一天長(cháng)。但是，因為這個(gè)時(shí)候的太陽(yáng)輻射到地面的熱量還是比較多的、

　　所以，在這之后的一段時(shí)間內，氣溫都是比較高的，因此，民間也有“夏至不過(guò)不熱”的說(shuō)法。

　　夏至和冬至一樣，都是反映四季更替的節氣。天文學(xué)上規定，夏至為北半球夏季的開(kāi)始。

　　夏至過(guò)后，雖然太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始從北回歸線(xiàn)逐漸向南移動(dòng)，北半球白晝開(kāi)始逐漸變短，對于北回歸線(xiàn)及其以北的地區，正午太陽(yáng)高度也開(kāi)始逐日降低，但由于太陽(yáng)輻射到地面的熱量仍比地面向空中散發(fā)的`多，故在以后的一段時(shí)間內，氣溫將繼續升高，因此有“夏至不過(guò)不熱”的說(shuō)法。

　　夏至這天雖然日照時(shí)間最長(cháng)，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。 對于我國黃河及其以北的絕大部分地區，月平均氣溫最高的月份是7月，之后是8月，接下來(lái)才是6月。

　　夏至象征雨水增多

　　夏至之后，我國南方的大部分地區，農業(yè)生產(chǎn)因農作物生長(cháng)旺盛，這個(gè)時(shí)候的雜草、病蟲(chóng)迅速滋長(cháng)蔓延，因此，對于農作物來(lái)說(shuō)是一次挑戰，從而進(jìn)入田間管理時(shí)期，高原牧區則開(kāi)始了草肥畜旺的黃金季節。

　　在這個(gè)時(shí)候，在華南西部雨水量顯著(zhù)增加，從入春依賴(lài)，降雨量就是東多西少的，之后會(huì )逐漸轉變?yōu)槲鞫鄸|少。

　　夏至以后地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來(lái)疾去，降雨范圍小，人們稱(chēng)“夏雨隔田坎”。唐代詩(shī)人劉禹錫，曾巧妙地借喻這種天氣，寫(xiě)出“東邊日出西邊雨，道是無(wú)晴卻有晴”的著(zhù)名詩(shī)句。

　　對流天氣帶來(lái)的強降水，不都像詩(shī)中描寫(xiě)的那么美麗，常常帶來(lái)局地災害。 詩(shī)人徐書(shū)信“在暑雨”一詩(shī)中，也對夏日雷雨天氣進(jìn)行了恰如其分的描述：“夏日熏風(fēng)暑坐臺，蛙鳴蟬噪襲塵埃。靑天霹靂金鑼響，冷雨如錢(qián)撲面來(lái)�！�

　　暴雨天氣：多數情況，“夏至”期間，正值長(cháng)江中下游、江淮流域梅雨，頻頻出現暴雨天氣，容易形成洪澇災害，甚至對人民生命財產(chǎn)造成威脅，應注意加強防汛工作。

　　江淮梅雨：夏至時(shí)節正是江淮一帶的“梅雨”季節，這時(shí)正是江南梅子黃熟期，空氣非常潮濕，冷、暖空氣團在這里交匯，并形成一道低壓槽，導致陰雨連綿的天氣。

　　在這樣的天氣下，器物發(fā)霉，人體也覺(jué)得不舒服，一些蚊蟲(chóng)繁殖速度很快，一些腸道性的病菌也很容易滋生。這時(shí)要注意飲用水的衛生，盡量不吃生冷食物，防止傳染病發(fā)生和傳播。

　　夏至是什么意思

　　夏至指的是太陽(yáng)黃經(jīng)為90°的時(shí)間點(diǎn),在夏至的時(shí)候有以下的特點(diǎn)。一是,太陽(yáng)的赤緯最高,太陽(yáng)直射北回歸線(xiàn),在北回歸線(xiàn)以北觀(guān)測太陽(yáng)正午高度角最高。二是,在北半球白天最長(cháng)、黑夜最晚。南半球反之,在北極圈內出現極晝,南半球內出現極夜。

　　有“夏至雨點(diǎn)值千金”之說(shuō)。一般年份,這時(shí)長(cháng)江中下游地區和黃淮地區降水一般可滿(mǎn)足作物生長(cháng)的要求。夏至節氣是華南東部全年雨量最多的節氣,為了增強抗旱能力,奪取農業(yè)豐收,在這些地區,搶蓄伏前雨水是一項重要措施。

　　夏至養生的禁忌

　　1、忌夜食生冷、空腹飲茶

　　由于夏季白晝較長(cháng),夜晚較短,一些上了年紀的人或者是體質(zhì)稍微比較弱的人,會(huì )經(jīng)常感到肚子冰涼,不容易消化攝入的食物。而生菜和瓜類(lèi)本應該是夏季的忌食之品,夜間尤其要注意食用此類(lèi)食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見(jiàn)腹脹、吐瀉交作等病癥。

　　過(guò)多飲茶,尤其是空腹時(shí)飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽(yáng)氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽(yáng),使人易于罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、陽(yáng)痿、痛經(jīng)等病癥。因此,夏季飲茶,應是在餐后飲二到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。

　　2、忌冷水洗浴

　　冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄狀態(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導致陽(yáng)氣暗損�？梢砸�(jiàn)到的病癥如手足發(fā)冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí),即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風(fēng),對小兒尤其如此。

夏至的寓意和象征5

　　夏至的寓意和象征

據《恪遵憲度抄本》:“日北至,日長(cháng)之至,日影短至,故曰夏至。至者,極也�！币簿褪钦f(shuō)夏至的名字,只是代表夏至這一天這個(gè)節氣,表示炎熱的夏天來(lái)臨。夏至，是二十四節氣的第10個(gè)節氣。斗指午；太陽(yáng)黃經(jīng)90°；于公歷6月21~22日交節。

　　夏至是最熱的時(shí)候嗎

　　夏至一般不是一年中最熱的一天，不過(guò)可以肯定的是在夏至這一天過(guò)后天氣絕對是開(kāi)始逐漸地變熱的，具體原因就是夏至過(guò)后，雖然太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始從北回歸線(xiàn)逐漸向南移動(dòng)，北半球白晝開(kāi)始逐漸變短，但由于太陽(yáng)輻射到地面的熱量仍比地面向空中散發(fā)得多，故在其后一段時(shí)間內，氣溫將繼續升高，因此有“夏至不過(guò)不熱”的.說(shuō)法。俗話(huà)說(shuō)“熱在三伏”，真正的高溫炎熱天氣，大約在公歷7月中旬到8月中旬，那才是最熱的時(shí)候。

　　夏至需要注意什么

　　1、飲食清淡多吃點(diǎn)“苦”：炎熱季節飲食應清淡為宜，早晚喝點(diǎn)粥，可以生津止渴，補養身體。同時(shí)，蘋(píng)果、葡萄、木瓜、枇杷這類(lèi)平和的水果適合各種體質(zhì)的人享用；除了飲食清淡，因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進(jìn)食欲等作用，還可多吃苦菜類(lèi)蔬菜，如苦瓜、香菜等。

　　2、調整呼吸整理好情緒：夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠，所以要保持神清氣和，快樂(lè )歡暢，心胸寬闊。像萬(wàn)物生長(cháng)需要陽(yáng)光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂(lè )觀(guān)外向的性格，以利于氣脈的通泄。切忌情緒大起大落、為小事大發(fā)脾氣，以免加重甚至誘發(fā)心臟病。

　　3、運動(dòng)宜在清晨或傍晚涼爽時(shí)：夏季清晨或傍晚天氣較涼爽，場(chǎng)地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運動(dòng)過(guò)激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會(huì )損陽(yáng)氣，還易中暑。所以，夏至養生歌謠：夏至心靜自然涼，晚睡早起午休躺。暑傷津氣炎熱防，切忌飲食過(guò)寒涼。神清氣和胸寬暢，戶(hù)外防曬講著(zhù)裝。

夏至的寓意和象征6

　　夏至的寓意和象征

　　1、炎熱將至

　　夏至過(guò)后，太陽(yáng)的直射點(diǎn)也會(huì )變化，會(huì )慢慢的向南移動(dòng)，對于北半球來(lái)說(shuō)，很多地區的白天時(shí)間會(huì )越來(lái)越短，黑夜的時(shí)間卻是一天比一天長(cháng)。但是，因為這個(gè)時(shí)候的太陽(yáng)輻射到地面的熱量還是比較多的`，所以，在這之后的一段時(shí)間內，氣溫都是比較高的，因此，民間也有“夏至不過(guò)不熱”的說(shuō)法。夏至是哪一天?是最熱的時(shí)候嗎?

　　2、雨水增多

　　夏至之后，我國南方的大部分地區，農業(yè)生產(chǎn)因農作物生長(cháng)旺盛，這個(gè)時(shí)候的雜草、病蟲(chóng)迅速滋長(cháng)蔓延，因此，對于農作物來(lái)說(shuō)是一次挑戰，從而進(jìn)入田間管理時(shí)期，高原牧區則開(kāi)始了草肥畜旺的黃金季節。在這個(gè)時(shí)候，在華南西部雨水量顯著(zhù)增加，從入春依賴(lài)，降雨量就是東多西少的，之后會(huì )逐漸轉變?yōu)槲鞫鄸|少。夏至是什么時(shí)候?是白天最長(cháng)的一天嗎?

　　夏至節氣的由來(lái)

　　中國古代將夏至分為三候：“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生�！惫艜r(shí)夏至日，人們通過(guò)祭神以祈求災消年豐�！吨芏Y·春官》載：“以夏日至，致地方物魈�！敝艽�夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡。

　　夏至作為古代節日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是“夏至日謂之‘朝節’，婦女進(jìn)彩扇，以粉脂囊相贈遺”。

　　夏至的傳統習俗活動(dòng)

　　1.祭神祀祖

　　夏至時(shí)值麥收，自古就有夏至祭神祀祖之俗，以祈求消災年豐。從周代開(kāi)始，每逢夏至日，朝廷都以歌舞禮樂(lè )的方式，舉行隆重的祭祀儀式。故《史記·封禪書(shū)》記載：“夏至日，祭地，皆用樂(lè )舞�！�

　　2.食夏至面

　　自古以來(lái)，民間即有“冬至餃子夏至面”之說(shuō)，民諺還曰：“吃過(guò)夏至面，一天短一線(xiàn)�！币蛳闹列蔓溡咽�，古人夏至吃面有嘗新之意。夏至面的做法，不是平常所吃的熱湯面，而是過(guò)水面，古時(shí)候從井中打來(lái)清涼的并水，手搟面煮熟后，直接撈入盛滿(mǎn)清涼井水的盆中，待面拔涼，撈入碗中，再澆上事先做好的調料和小菜。古人炎熱的夏天吃清涼的過(guò)水面，有提醒人們注意防暑降溫之用意。另外，古代民間用細長(cháng)的面條，比擬夏至白晝時(shí)間長(cháng)，正如人們在過(guò)生日時(shí)也吃面一樣。為的是取一個(gè)好彩頭。

　　3.食夏至餅

　　在古代，夏至之時(shí)農家搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐及肉類(lèi)等，祭祖后食用，或分贈親友，謂之“夏至餅”。夏至這天，古時(shí)還有食麥粽之俗，而且亦將麥粽作為禮物，互相饋贈。

　　4.夏至稱(chēng)人

　　在古代，夏至日稱(chēng)人，以驗肥瘦，可求吉利，故古時(shí)夏至稱(chēng)人習俗，表達了古人祈求美好的強烈愿望。

　　5.給牛改善伙食

　　夏至這天，古時(shí)還有給牛改善伙食的習俗。古人會(huì )在夏至日煮麥仁湯喂牛，據說(shuō)牛喝了身體壯，能干活，不流汗。

　　6.吃補食習俗

　　農歷夏至后第三個(gè)庚日即進(jìn)入犬天，此時(shí)天氣炎熱，人們食欲不振，開(kāi)始消瘦，即“枯夏”。古時(shí)民間便開(kāi)始偷閑消夏，注意飲食補養，古代官府也停止辦公事。

　　7.互贈消夏之物

　　夏至日，古代婦女有互相贈送折扇、脂粉等什物之習俗�！队详�(yáng)雜俎·禮異》載：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭�！鄙�，借以生風(fēng)。粉脂以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。這些皆為古代常用消夏之物，古代婦女以此相互贈送，來(lái)消暑避伏。

　　8.吃餛飩

　　夏至這天，古代有早晨吃麥粥，中午吃餛飩習俗。有諺語(yǔ)說(shuō)：“夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓�！惫湃顺赃^(guò)餛飩之后，開(kāi)始為孩童稱(chēng)體重，希望孩童健康成長(cháng)，身強力壯。

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