防中暑的方法

防中暑的方法1

　　原則

　　夏天人們食欲減退，也會(huì )限制了營(yíng)養的吸收。營(yíng)養的吸收受到影響對我們的身體也是有影響的，那么夏天防中暑吃什么好呢？要注意補充一些營(yíng)養素。要補充足夠的蛋白質(zhì)，魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)為好。

　　補充維生素

　　新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；在谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)中維生素B含量較多。

　　補充水和無(wú)機鹽

　　可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類(lèi)或豆制品、海帶、蛋類(lèi)等。 多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。

　　喝粥

　　另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對于慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。

　　百合粥能潤肺止咳，養心安神，適合肺陰不足的老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，并有降血壓的'作用。銀耳粥生津潤肺，滋陰養肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。

防中暑的方法2

　　20xx年暑假防中暑方法

　　1、應該避免長(cháng)時(shí)間在高溫、高熱的環(huán)境(尤其是密閉環(huán)境)下工作、生活或者運動(dòng)，可以定期間斷性轉移到通風(fēng)、透氣的環(huán)境下休息，及時(shí)補充足夠的水分。

　　2、如果出汗多，會(huì )引起體內水、電解質(zhì)大量丟失，從而造成脫水、電解質(zhì)失衡，因此，可以應注意在飲水中增加電解質(zhì)的成分，如增加鹽分，這樣有助于補充體內的電解質(zhì)。

　　3、可以行當飲用清涼的飲料或者吃點(diǎn)清涼i的水果，例如西瓜或者綠豆湯等，都有清熱解暑的作用。但應避免過(guò)多飲用冰水，以免造成胃腸功能紊亂。

　　發(fā)生中暑的原因有哪些？

　　1、氣候環(huán)境

　　首先，排在第一位的就是氣候環(huán)境因素，夏季是中暑高發(fā)季節，溫度和濕度都比較高的環(huán)境極易引發(fā)中暑，而且有的時(shí)候雖然溫度不高，但是濕度較高，并且通風(fēng)情況很差的時(shí)候也容易引發(fā)中暑，因此夏季的時(shí)候盡量保持屋內通風(fēng)，不要一直開(kāi)著(zhù)空調，沒(méi)有人的時(shí)候要關(guān)掉通風(fēng)，另外夏季正午較熱的時(shí)候盡量不要出門(mén)，防止中暑。

　　2、自身原因

　　第二個(gè)原因就是自身身體素質(zhì)太差，平時(shí)運動(dòng)太少，很少在戶(hù)外活動(dòng)，因此對環(huán)境的適應能力就會(huì )變差，耐熱能力減弱，身體抵抗力下降，再加上睡眠不好，夏季食欲不振，體力不支，則極容易引發(fā)中暑，另外老年人、體弱多病、肥胖的人也比較容易中暑，因此平時(shí)下午七八點(diǎn)左右，剛剛吃完飯，外面也比較涼爽的時(shí)候要多到戶(hù)外運動(dòng)，提高身體素質(zhì)，就可以抵御疾病，減少中暑的發(fā)生。

　　3、其他原因

　　其實(shí)饑餓、缺水、出汗多失鹽、衣服不透氣、衣物太過(guò)于緊身、糖尿病、汗腺缺乏、心血管疾病等原因都會(huì )導致中暑，總之當體內產(chǎn)熱大于散熱，體內熱量急劇升高，就會(huì )導致中暑，因此夏季應該隨時(shí)準備飲用水，多喝水，衣服盡量穿寬松透氣一些的棉質(zhì)衣褲，有相關(guān)疾病的患者最好在中午少出門(mén)，盡量在早晚天氣比較涼爽的`時(shí)候出門(mén)，防止中暑的發(fā)生。

　　如何防范高溫環(huán)境下的中暑

　　高溫天氣防暑降溫的好辦法之一：多喝水

　　在酷暑炎熱的環(huán)境中，人們的汗腺是非�；钴S的，因此身體長(cháng)處于缺水的狀態(tài)，并且如果身體處于這種缺水的狀態(tài)一長(cháng)，是很容易導致中暑的，因此人們需要多喝水來(lái)擺脫身體缺水的狀態(tài)的，特別是那些很愛(ài)出汗的人群。

　　高溫天氣防暑降溫的好辦法之二：多吃瓜

　　在夏季就是要多吃瓜，因為瓜類(lèi)食品具有清熱利濕，幫助排除毒素的作用，是防暑降溫的好幫手。并且這些瓜類(lèi)食物含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和水，能夠有效的補充人體在流汗時(shí)缺失的營(yíng)養成分和大量的水分。并且這些瓜類(lèi)不含脂肪或者是所含的脂肪比較少，能量比較低，大部分都具有降脂、降糖的功效。所以，瓜類(lèi)食物是夏天最好的選擇之一。

　　高溫天氣防暑降溫的好辦法之三：做好防曬的工作

　　外出時(shí)，避免在一天中天氣最熱的時(shí)候出門(mén)，并且在出門(mén)的時(shí)候一定要做好防曬的工作，比如涂防曬霜、打太陽(yáng)傘等等，或者是盡量走陰涼的地方，避免暴曬子啊太陽(yáng)底下。

　　預防中暑的食物有哪些？

　　1、綠豆湯

　　綠豆、薏仁為普遍退暑食材。綠豆豐富的維他命A、B、C可促進(jìn)膽汁分泌，幫助肝臟運作。綠豆味甘，性涼。入心、胃經(jīng)。具有清熱解毒、消暑利水的功效�！侗静菥V目》介紹，煮食綠豆可消腫下氣，清熱解毒，消暑止渴，調和五臟，安精神，補元氣，潤皮膚。

　　2、仙草

　　主治中暑、高血壓、涼血、解暑。仙草性味澀、甘、寒，具有清暑解渴、涼血解暑及利尿之功效。

　　3、鮮藕汁

　　蓮藕味甘，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無(wú)機鹽，藕肉易于消化，適宜老少滋補。李時(shí)珍在《本草綱目》中稱(chēng)藕為「靈根」，味甘，性寒，無(wú)毒，視為祛淤生津之佳品。生藕具有消瘀清熱，除煩解渴，止血(鼻血、尿血、便血、子宮出血等)、化痰等諸癥。藕經(jīng)過(guò)煮熟以后，性由涼變溫，失去了消瘀清熱的性能;而變?yōu)榫哂薪∑㈤_(kāi)胃、養血補虛、補益五臟的功效，很適合老年人食用。

　　4、苦瓜汁

　　清暑解毒�？喙蠚馕犊�、無(wú)毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng);具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽(yáng)之功效。主治中暑、暑熱煩渴、痱子過(guò)多、目赤腫痛、燒燙傷、少尿等病癥。

　　中暑了該如何急救

　　1、將患者轉移到清涼處

　　應當迅速地把患者搬離高溫場(chǎng)所，最好選擇附近通風(fēng)陰涼處，然后讓患者平躺并解開(kāi)衣服扣子，同時(shí)讓其雙腳提高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應，同時(shí)起到散熱的作用。

　　2、給患者降溫

　　用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的.情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者電風(fēng)扇吹風(fēng)，以加速散熱。當要注意適度，以免造成患者感冒。

　　注意：不要快速地給患者降溫，當患者體溫降至38攝氏度以下的時(shí)候，就要停止吹風(fēng)灑冷水等強制性降溫方法。

　　3、等患者清醒后補充水分

　　若患者清醒，應為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。

　　注意：不宜大量補充水分，不然會(huì )引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀。不宜飲用咖啡或酒精類(lèi)飲料。

　　4、若患者已經(jīng)失去知覺(jué)

　　可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復意識。如果患者出現呼吸停止的情況，應及時(shí)做人工呼吸。

　　5、對于重癥中暑病人

　　即出現出現高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者，必須立即撥打120，送院治療。在等待救援期間，應使患者平臥，頭向后仰，以保持呼吸暢通。

　　6、應該使用擔架搬運重癥中暑病人

　　并在運送過(guò)程中用冰袋冰敷在患者額頭、后腦勺、胸前、手肘窩以及大腿的根部，以在搬運過(guò)程中達到降溫的效果。

防中暑的方法3

　　中暑的治療方法

　　1.停止活動(dòng)并在涼爽、通風(fēng)的環(huán)境中休息。脫去多余的或者緊身的衣服。

　　2.如果患者有反應并且沒(méi)有惡心嘔吐，給患者喝水或者運動(dòng)飲料。也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

　　3.讓患者躺下，抬高下肢15～30cm。

　　4.用濕的涼毛巾放置于患者的頭部和軀干部以降溫，或將冰袋置于患者的腋下、頸側和腹股溝處。

　　5.如果30分鐘內患者情況沒(méi)有改善，尋求醫學(xué)救助。如果患者沒(méi)有反應，開(kāi)放氣道，檢查呼吸并給予適當處置。

　　6.對于重癥高熱患者，降溫速度決定預后。體溫越高，持續時(shí)間越長(cháng)，組織損害越嚴重，預后也越差。體外降溫無(wú)效者，用4℃冰鹽水進(jìn)行胃或直腸灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖鹽水或生理鹽水1000～20xxml靜脈滴注，既有降溫作用，也適當擴充容量，但開(kāi)始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應。

　　7.必要時(shí)，需行床旁血液凈化治療。

　　8.加強監測和對癥治療。

　　中暑了該如何急救

　　1、將患者轉移到清涼處

　　應當迅速地把患者搬離高溫場(chǎng)所，最好選擇附近通風(fēng)陰涼處，然后讓患者平躺并解開(kāi)衣服扣子，同時(shí)讓其雙腳提高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應，同時(shí)起到散熱的作用。

　　2、給患者降溫

　　用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的.情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者電風(fēng)扇吹風(fēng)，以加速散熱。當要注意適度，以免造成患者感冒。

　　注意：不要快速地給患者降溫，當患者體溫降至38攝氏度以下的時(shí)候，就要停止吹風(fēng)灑冷水等強制性降溫方法。

　　3、等患者清醒后補充水分

　　若患者清醒，應為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。

　　注意：不宜大量補充水分，不然會(huì )引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀。不宜飲用咖啡或酒精類(lèi)飲料。

　　4、若患者已經(jīng)失去知覺(jué)

　　可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復意識。如果患者出現呼吸停止的情況，應及時(shí)做人工呼吸。

　　5、對于重癥中暑病人

　　即出現出現高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者，必須立即撥打120，送院治療。在等待救援期間，應使患者平臥，頭向后仰，以保持呼吸暢通。

　　6、應該使用擔架搬運重癥中暑病人

　　并在運送過(guò)程中用冰袋冰敷在患者額頭、后腦勺、胸前、手肘窩以及大腿的根部，以在搬運過(guò)程中達到降溫的效果。

　　哪些人最容易中暑？

　　與普通人相比，一些身體素質(zhì)差或有其他疾病的人更容易中暑，所以他們和家人在炎熱的天氣里應該更加注意。

　　由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統功能下降，老年人身體散熱不暢。

　　孕婦由于懷孕或產(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果停留在通風(fēng)不良、溫度高的室內，很容易中暑。

　　嬰幼兒各系統發(fā)育不完善，體溫調節功能差，皮下脂肪較多，不利于散熱。

　　炎熱的天氣會(huì )刺激心血管疾病患者的交感神經(jīng)，增加心血管的負荷。特別是心臟功能不全，體內熱量不能及時(shí)散發(fā)和積累，容易中暑。糖尿病患者的身體對內外環(huán)境溫度變化反應緩慢。雖然體內熱量已經(jīng)積累，但患者的自覺(jué)癥狀出現較晚，容易引起中暑。

　　患有一些傳染病的患者，因為細菌或病毒感染會(huì )使人體產(chǎn)生內源性加熱原，加速人體產(chǎn)生熱量。炎癥還能使身體釋放一些物質(zhì)，使血管痙攣收縮，更不利于散熱，容易中暑。

　　營(yíng)養不良的人會(huì )因為缺乏營(yíng)養而降低血壓，反射性地引起血管收縮。它們也容易反復腹瀉，導致脫水和電解質(zhì)紊亂和中暑。

　　服用抗組胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會(huì )產(chǎn)生血管收縮，使體溫調節中樞出現障礙，容易中暑。

　　發(fā)生中暑的原因有哪些？

　　1、氣候環(huán)境

　　首先，排在第一位的就是氣候環(huán)境因素，夏季是中暑高發(fā)季節，溫度和濕度都比較高的環(huán)境極易引發(fā)中暑，而且有的時(shí)候雖然溫度不高，但是濕度較高，并且通風(fēng)情況很差的`時(shí)候也容易引發(fā)中暑，因此夏季的時(shí)候盡量保持屋內通風(fēng)，不要一直開(kāi)著(zhù)空調，沒(méi)有人的時(shí)候要關(guān)掉通風(fēng)，另外夏季正午較熱的時(shí)候盡量不要出門(mén)，防止中暑。

　　2、自身原因

　　第二個(gè)原因就是自身身體素質(zhì)太差，平時(shí)運動(dòng)太少，很少在戶(hù)外活動(dòng)，因此對環(huán)境的適應能力就會(huì )變差，耐熱能力減弱，身體抵抗力下降，再加上睡眠不好，夏季食欲不振，體力不支，則極容易引發(fā)中暑，另外老年人、體弱多病、肥胖的人也比較容易中暑，因此平時(shí)下午七八點(diǎn)左右，剛剛吃完飯，外面也比較涼爽的時(shí)候要多到戶(hù)外運動(dòng)，提高身體素質(zhì)，就可以抵御疾病，減少中暑的發(fā)生。

　　3、其他原因

　　其實(shí)饑餓、缺水、出汗多失鹽、衣服不透氣、衣物太過(guò)于緊身、糖尿病、汗腺缺乏、心血管疾病等原因都會(huì )導致中暑，總之當體內產(chǎn)熱大于散熱，體內熱量急劇升高，就會(huì )導致中暑，因此夏季應該隨時(shí)準備飲用水，多喝水，衣服盡量穿寬松透氣一些的棉質(zhì)衣褲，有相關(guān)疾病的患者最好在中午少出門(mén)，盡量在早晚天氣比較涼爽的時(shí)候出門(mén)，防止中暑的發(fā)生。

　　20xx預防中暑的食療方法

　　夏季防中暑食療辦法一：準備好10克青蒿、薄荷、荷葉、藿香、香薷，北沙參20克，生甘草3克。水煎2次，將藥液兼并，搖勻放涼后分2次服用，每日1劑。

　　夏季防中暑食療辦法二：準備好10克金銀花、白扁豆(炒)，竹葉6克，蓮子心3克，鮮藕5片。用水煎兩次，放涼后分兩次慢慢服用，每日1劑。

　　夏季防中暑食療辦法三：準備鮮荷葉50克，霜桑葉30克。用水煎好后，把水倒入碗中放涼后飲服，每日2劑。

　　夏季防中暑食療辦法四：準備好蒲公英30克(鮮品加倍)，鮮馬齒莧100克，白糖15克。將前兩藥加水煎沸20分鐘，取藥液適量的加入白糖，放涼后飲服，每日2劑。

　　夏季防中暑食療辦法五：準備好一斤西瓜翠衣(即西瓜皮)，切成條狀，加水煮沸30分鐘，取液放涼子孫茶飲服，可接連飲用。此方還有防止中暑的效果。

　　預防中暑的食物有哪些？

　　1、綠豆湯

　　綠豆、薏仁為普遍退暑食材。綠豆豐富的維他命A、B、C可促進(jìn)膽汁分泌，幫助肝臟運作。綠豆味甘，性涼。入心、胃經(jīng)。具有清熱解毒、消暑利水的功效�！侗静菥V目》介紹，煮食綠豆可消腫下氣，清熱解毒，消暑止渴，調和五臟，安精神，補元氣，潤皮膚。

　　2、仙草

　　主治中暑、高血壓、涼血、解暑。仙草性味澀、甘、寒，具有清暑解渴、涼血解暑及利尿之功效。

　　3、鮮藕汁

　　蓮藕味甘，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無(wú)機鹽，藕肉易于消化，適宜老少滋補。李時(shí)珍在《本草綱目》中稱(chēng)藕為「靈根」，味甘，性寒，無(wú)毒，視為祛淤生津之佳品。生藕具有消瘀清熱，除煩解渴，止血(鼻血、尿血、便血、子宮出血等)、化痰等諸癥。藕經(jīng)過(guò)煮熟以后，性由涼變溫，失去了消瘀清熱的性能;而變?yōu)榫哂薪∑㈤_(kāi)胃、養血補虛、補益五臟的功效，很適合老年人食用。

　　4、苦瓜汁

　　清暑解毒�？喙蠚馕犊�、無(wú)毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng);具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽(yáng)之功效。主治中暑、暑熱煩渴、痱子過(guò)多、目赤腫痛、燒燙傷、少尿等病癥。

　　高溫情況下如何防曬？

　　1、為了將傷害的程度降至最低點(diǎn)，我們需要在出門(mén)前半小時(shí)抹上一層厚厚的防曬霜;到了外面，別只顧著(zhù)享受陽(yáng)光，提醒自己每2 個(gè)小時(shí)就再補上一層;要是想游泳，那就得抹得更勤。

　　2、而如果你要絕對阻隔紫外線(xiàn)，你還需要拿上一把傘，戴上一頂遮陽(yáng)帽。嚴格來(lái)說(shuō)，這些防曬用品應該是深色的、由防紫外線(xiàn)材料制成的。就像視白如命的大S在太陽(yáng)底下一定是傘不離手的。

　　3、搭配一起用曬后修復凝露，鎮定曬后肌膚，溫和舒緩肌膚，提供給肌膚更好的防護性及保濕度，確保每個(gè)肌膚細胞水嫩充足，清盈暢快。通常是晚上潔膚后使用。涂防曬品時(shí)，千萬(wàn)不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，這些部位皮膚比較稚嫩，需要特別保護。

　　4、多吃有助防曬的食物，西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助于防曬。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大。

防中暑的方法4

　　今年夏天，特別熱，有好多小朋友都中暑了�，F在小記者我邵一佳，就教大家幾招防止中暑的好方法吧！

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　　夏日出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因為這個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強烈！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的.水和飲料。還要準備防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，應少穿化纖品類(lèi)服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。

　�。ǘ�）別等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1。5至2升水。出汗較多時(shí)可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季我們一定要多吃水果蔬菜，吃下去可以用來(lái)補充水分，又可以滿(mǎn)足身體的營(yíng)養之需。

　�。ㄈ�）保持充足睡眠

　　夏天日長(cháng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學(xué)習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調病和熱傷風(fēng)。

防中暑的方法5

　　夏天高溫下，人如果不注意的話(huà)，經(jīng)常在高溫時(shí)候戶(hù)外活動(dòng)，又或者長(cháng)時(shí)間在高溫下工作等等，這些很容易造成中暑。夏天如何防中暑，需要提高對中暑概念的了解，了解一些中暑的先兆，而作出應對處理，預防中暑。

　　專(zhuān)家介紹夏日防中暑方法

　　胸悶、頭暈、面色蒼白等小癥狀，都有可能是中暑的先兆。提醒人們，不要忽視這些小癥狀。

　　為了避免中暑，要盡量減少高溫時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，更要避免長(cháng)時(shí)間在高溫、高濕的環(huán)境下活動(dòng)和行走，尤其長(cháng)時(shí)間暴露在烈日下。心腦血管、肝、腎等疾病的患者以及年老體弱者和兒童，應盡量減少在高溫環(huán)境中的停留時(shí)間。夏天要穿寬松、透氣性能良好的衣服，同時(shí)攜帶必要的遮陽(yáng)工具，避免陽(yáng)光直接照射，一旦感到不適就要及時(shí)休息。同時(shí)，要合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，適當午睡一個(gè)半小時(shí)左右。

　　氣象專(zhuān)家支招預防中暑

　　中央氣象臺氣象專(zhuān)家建議說(shuō)，中暑的發(fā)生是綜合因素產(chǎn)生的，一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱(chēng)的干熱，強烈的太陽(yáng)照射和較高的溫度導致人體水分大量散失，若水分得不到及時(shí)補充就非常容易中暑。

　　另一種是高溫、高濕度，即夏季常見(jiàn)的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量和心輸出量大大增加，心衰發(fā)生率和心臟病死亡率也會(huì )增加。

　　氣象專(zhuān)家表示，避免中暑重在預防。飲食方面，首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的'一些微量元素會(huì )隨著(zhù)水分的蒸發(fā)被帶走，應適當喝一些鹽水。

　　食物方面，要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi);另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關(guān)于冷飲，其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺�。因為人體局部的溫度短期降低會(huì )讓人體一下子無(wú)法適應，消化系統受到影響，繼而影響到各系統功能的正常運行。

　　在外出時(shí)，要做好防曬工作，戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。烈日炎炎下長(cháng)時(shí)間騎車(chē)最好穿長(cháng)袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽(yáng)帽。進(jìn)行長(cháng)時(shí)間戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，要準備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時(shí)陽(yáng)光最強時(shí)，盡量不要呆在戶(hù)外，有條件的可適當進(jìn)行午休�？照{溫度不要開(kāi)得過(guò)低，室內外溫差太大也會(huì )導致中暑。

　　一旦出現中暑癥狀，公眾應該如何應對呢?專(zhuān)家說(shuō)，如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀，很可能就是中暑了。此時(shí)，應立即停下正在做的事情，找一個(gè)陰涼處坐下休息;同時(shí)補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負擔。解開(kāi)領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周?chē)�通風(fēng)，并涂抹或服用解暑藥物;在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息后，若癥狀不減反增，應及時(shí)就醫。

　　此外，一旦周?chē)�有人發(fā)生中暑癥狀，應當立即將病人移到陰涼處，并保持周?chē)�通風(fēng);解開(kāi)衣扣，用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物，并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如果癥狀沒(méi)有減輕，應立即撥打救助電話(huà)。

　　高溫期間應減輕勞動(dòng)強度

　　針對一年中的最熱時(shí)段，勞動(dòng)保障部門(mén)提醒，出現高溫天氣時(shí)，用人單位應根據生產(chǎn)特點(diǎn)和具體條件，適當調整作息制度，增加休息和減輕勞動(dòng)強度，保證安全生產(chǎn)。

　　天津市人力資源和社會(huì )保障局有關(guān)人士介紹，研究表明，氣溫條件超過(guò)一定的范圍，在過(guò)冷或者過(guò)熱的環(huán)境中，工傷的發(fā)生率都會(huì )升高。根據國家的有關(guān)通知要求，用人單位應結合本單位的實(shí)際研究制定高溫中暑應急救援預案。對患有不適合高溫、高濕作業(yè)疾病的員工，用人單位應暫時(shí)將其調離高溫、高濕作業(yè)崗位，暫不能調動(dòng)崗位的，應在高溫、高濕天氣對其加強預防中暑保護措施。

　　勞動(dòng)保障專(zhuān)家介紹，按照我國相關(guān)法律、法規，高溫下工作中暑算工傷。一線(xiàn)職工在高溫環(huán)境下工作，一旦中暑，職工或者現場(chǎng)人員應立即向用人單位報告;并由用人單位在24小時(shí)內向當地勞動(dòng)保障部門(mén)報告并提出工傷認定申請。認定為工傷后，中暑職工即可按照相關(guān)法規享受工傷待遇。已參加工傷保險的職工，醫療費用將由工傷保險基金支付。如果用人單位沒(méi)有參加工傷保險，醫療費用應該由企業(yè)承擔。企業(yè)拒不支付，職工可向勞動(dòng)保障監察部門(mén)投訴。

　　據了解，職工因中暑等工傷進(jìn)行治療期間，視同提供了正常勞動(dòng)，用人單位必須支付工資及相應補貼。

　　勞動(dòng)保障專(zhuān)家強調：高溫天氣情況下，用人單位尤其要加大對女職工的保護力度，不得安排懷孕的女職工在35℃以上的高溫天氣露天作業(yè)及溫度在33℃以上的工作場(chǎng)所作業(yè)。

防中暑的方法6

　　一、中暑的五大癥狀

　　1.非�？诳�、疲倦、四肢乏力、頭暈眼花

　　2.惡心、頭痛

　　3.短暫神智不清

　　4.皮膚濕冷、面色蒼白

　　5.脈搏急速及微弱，甚至肌肉抽搐疼痛

　　二、中暑急救三要點(diǎn)

　　當自己或別人出現中暑癥狀時(shí)，就要立刻施行急救：

　　1.先迅速撤離身處的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息;

　　2.清醒者可飲一些含鹽分的清涼飲料;

　　3.嚴重者可用尖物或指甲迅速而有力地按壓人中穴(即鼻下及上嘴唇溝的中點(diǎn)處)及合谷穴(即虎口位，手背拇指及食指之間的中點(diǎn)處)，并立刻入院治療。

　　三、預防中暑二項要注意

　　1.補充水分

　　一般在室內工作的打工族每天都要飲8至10杯水(約2至2.5公升)，如要長(cháng)期留在戶(hù)外工作者，體內水分會(huì )隨著(zhù)汗水大量流失，故此他們必須多飲2至3杯水。

　　小貼士：補充身體水分泛指白開(kāi)水、清茶、清湯、奶品、天然果汁等，冷熱飲皆可，但不包括已加糖的飲品;另外，含有咖啡因及酒精成分的'飲品不但不能補充身體水分，反而會(huì )令人體脫水，適得其反。

　　2.離開(kāi)高溫環(huán)境

　　避免長(cháng)時(shí)間逗留在高溫而沒(méi)有遮掩的環(huán)境下工作，盡量尋找一些有遮蓋的地方，避免被陽(yáng)光曝曬，或每隔一段時(shí)間就返回陰涼處休息。

　　提示

　　將濕毛巾放在頸部及雙臂等被陽(yáng)光直曬的身體部分，以助身體降溫;另外，不少人在高溫環(huán)境下工作時(shí)，都會(huì )忽視體溫已升至過(guò)高，甚至忽略身體已出現輕微中暑癥狀，因而未能及時(shí)自救，以致出現嚴重的中暑癥狀，所以大家必須多留意體溫是否已經(jīng)過(guò)熱，及有否出現中暑癥狀。

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