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關(guān)于開(kāi)車(chē)何防春困的方法
導語(yǔ)：到了春季人們常常會(huì )感覺(jué)到昏昏欲睡，開(kāi)車(chē)族長(cháng)時(shí)間駕車(chē)遭遇春困是非常危險的一件事！春季養生開(kāi)車(chē)族如何防治春困呢？一起來(lái)跟小編了解下吧！
到了春季人們常常會(huì )感覺(jué)到昏昏欲睡，開(kāi)車(chē)族長(cháng)時(shí)間駕車(chē)遭遇春困是非常危險的一件事！春季養生開(kāi)車(chē)族如何防治春困呢？一起來(lái)跟小編了解下吧！
為什么會(huì )春困？
答案：新陳代謝旺盛，大腦“缺氧”所致
春困秋乏，其實(shí)這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。據專(zhuān)家介紹，立春后，由于天氣轉暖，人們常有困乏的感覺(jué)，這是因為寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。進(jìn)入春季后，隨著(zhù)氣溫的升高，毛孔、汗腺、血管開(kāi)始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來(lái)。這樣一來(lái)，供給大腦的血液就會(huì )相對減少。隨著(zhù)天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量就顯得不足了。因而人們就會(huì )產(chǎn)生懶洋洋的感覺(jué)，無(wú)精打采，昏昏欲睡。
另外，由于近期早晚溫差大，多數人并未脫下保暖衣物，辦公室或家中也沒(méi)有開(kāi)窗通風(fēng)，這也容易讓大腦“缺氧”，使人覺(jué)得提不起精神。
而駕駛員困倦時(shí)，應變能力下降，反應遲鈍，容易出現判斷失誤，直接危及安全行車(chē)。因此，春季要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。
開(kāi)車(chē)如何防春困？
辦法：勤開(kāi)窗，吃些糖
開(kāi)車(chē)時(shí)要怎樣才能不犯困呢？首先要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。開(kāi)車(chē)時(shí)，最好常開(kāi)車(chē)窗，保持車(chē)內空氣清新，這可以提高司機的注意力;
其次，在車(chē)上常備風(fēng)油精和清涼油，感覺(jué)困意時(shí)，在太陽(yáng)穴上抹一些，這樣可以刺激皮膚和神經(jīng)，消除疲倦感。同時(shí)在駕駛室內放一些含薄荷、百合花香味具有醒腦作用的香水瓶，有助于提神;
第三，自備一些刺激性的小零食，比如薄荷味比較濃的糖，或非常辛辣的食物，如果沒(méi)有這些的話(huà)，嚼嚼口 香糖也能緩解睡意;
最后，在停車(chē)的間歇，可以下車(chē)讓身體動(dòng)起來(lái)，如果不方便下車(chē)，可以不失時(shí)機地就在車(chē)上扭扭脖子、抖抖肩膀，在車(chē)上做一些搏擊動(dòng)作，更有益于振奮精神。
利用飲食攝入來(lái)防困也頗有效果。胡蘿卜、菜花、大白菜、海帶、黃豆、土豆、蘋(píng)果、橙子、西紅柿等中含有豐富的鉀、咖啡因、堿性物質(zhì)和維生素，能有效消除疲勞。而油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、萵筍等很容易讓人產(chǎn)生疲倦感或引起睡意，開(kāi)車(chē)前最好不要大量食用。
開(kāi)車(chē)族的養生之道
頸肩痛，腰痛。駕車(chē)時(shí)身體長(cháng)時(shí)間處于呆板僵硬的狀態(tài)，造成血液循環(huán)不暢，頸肩部與腰部肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，便會(huì )出現疼痛。頸部肌肉甚至會(huì )發(fā)生痙攣。手也會(huì )出現發(fā)麻、發(fā)涼或發(fā)脹等現象。
健康建議：盡可能避免長(cháng)時(shí)間駕車(chē)�；蛘咴谶B續駕駛兩小時(shí)后下車(chē)放松，做10分鐘保健操來(lái)活動(dòng)頸部：輕輕向左、向右轉頭各45度，向前低頭至極限，向后揚頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開(kāi)差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，最好再適量做幾個(gè)俯臥撐。
視力疲勞。一些新車(chē)主連續駕車(chē)一段時(shí)間后會(huì )感覺(jué)眼睛酸痛。這是因為新手車(chē)技不嫻熟，眼睛時(shí)刻都要注視路面的車(chē)輛和行人的情況，易引發(fā)視力疲勞。
健康建議：最好相隔一段時(shí)間把車(chē)停在安全地帶閉目養養神。也應選擇質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡來(lái)保護眼睛。
肥胖。很多車(chē)主長(cháng)期以車(chē)代步，逐漸胖了起來(lái)，腰部長(cháng)起了“救生圈”。
健康建議：每天保證半個(gè)小時(shí)的步行時(shí)間。外出路途不遠時(shí)以步代車(chē)。
開(kāi)車(chē)族的養生保健
常開(kāi)空調，頭暈嘔吐。夏季天氣炎熱，很多車(chē)主長(cháng)時(shí)間開(kāi)空調，不開(kāi)車(chē)窗，使車(chē)內空氣流動(dòng)不暢，空氣污濁，長(cháng)時(shí)間便會(huì )頭暈、惡心，有時(shí)還會(huì )引起嘔吐。
健康建議：行車(chē)中每隔一段時(shí)間把車(chē)窗開(kāi)啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。
超速行駛，心臟受損。有人喜歡開(kāi)快車(chē)。這除了易生危險，還容易誘發(fā)冠心病。這是由于車(chē)主駕車(chē)時(shí)思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問(wèn)題。年輕人長(cháng)時(shí)間開(kāi)快車(chē)會(huì )過(guò)早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。
健康建議：即使在高速公路上行車(chē)，也不可超速行駛。抓住停車(chē)小段空閑做放松活動(dòng)。
慢性前列腺炎。這是男性司機最常見(jiàn)的職業(yè)病。長(cháng)時(shí)間駕駛幾個(gè)甚至十幾個(gè)鐘頭，局部不透氣，前列腺血液循環(huán)不好，會(huì )造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。嚴重時(shí)可導致精索靜脈曲張，睪丸下墜。
健康建議：避免長(cháng)時(shí)間駕駛。開(kāi)車(chē)一到兩個(gè)小時(shí)后應停車(chē)運動(dòng)一下。注意多運動(dòng)。飲食起居有規律。避免熬夜。
平時(shí)開(kāi)車(chē)雖然讓生活方便了許多，但是也引起了其他的一些開(kāi)車(chē)族的健康問(wèn)題，一些常見(jiàn)的問(wèn)題雖然是小問(wèn)題，但是一定要重視起來(lái)！畢竟開(kāi)車(chē)族如果稍不注意，生命就會(huì )受到威脅！
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