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早晨練聲方法
早晨練聲方法1
第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過(guò)程約3、4秒鐘，而演唱時(shí)，有時(shí)一口氣要延長(cháng)十幾秒，甚至更長(cháng)，而且吸氣時(shí)間短，呼出時(shí)間長(cháng)，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：
(一)“深吸慢呼氣息控制延長(cháng)練習”。
其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì )“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長(cháng)流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長(cháng)越好，反復練習4—6次。
(二)“深吸慢呼數字練習”
我們把第一步驟稱(chēng)為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的`氣息向外向下，在“推送”同時(shí)做氣息延長(cháng)練習。我們推薦三種練法：
A.數數練習：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲快速地數數字“12345678910”，——口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次。
B.“數棗”練習：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出東門(mén)過(guò)大橋，大橋底下一樹(shù)棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少(吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止，看你能數多少個(gè)棗。反復4—6次。
C.“數葫蘆”練習：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復4—6次。
數數字、“數棗”、“數葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬(wàn)不要跑氣。開(kāi)始腹部會(huì )出現酸痛，練過(guò)一段時(shí)間，則會(huì )自覺(jué)大有進(jìn)步。
(三)“深吸慢呼長(cháng)音練習”
經(jīng)過(guò)氣息練習，聲音開(kāi)始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長(cháng)拉多長(cháng)，反復練習。
(四)“托氣斷音練習”
這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出，我們介紹三種練習：
A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復)到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復4—6次。
B.一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復)(加快)哈，哈，哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。
C.一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復練習。
經(jīng)過(guò)這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿(mǎn)，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來(lái)，而聲音一直處于醞釀、保護之中，在此基礎上即可開(kāi)始準備聲音練習了。
早晨練聲方法2
氣息是聲音的動(dòng)力來(lái)源。充足、穩定的氣息是發(fā)音的基礎。說(shuō)話(huà)時(shí)，橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶，迅速地一開(kāi)一閉，把穩定的氣流切成一串串的噴流，進(jìn)而轉換成聽(tīng)得見(jiàn)的峰音，隨著(zhù)舌、唇、腭等器官的運動(dòng)，不斷改變聲道的聲學(xué)性質(zhì)，將峰音變成能區別的語(yǔ)音，通過(guò)胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔組成的共鳴器放大而發(fā)出聲音。這就是發(fā)音的全過(guò)程。氣息的運用與呼吸、聲帶、共鳴器等有著(zhù)直接的關(guān)系。為此，著(zhù)重要進(jìn)行下列訓練：
一、呼吸訓練。
有的人講話(huà)或唱歌聲音洪亮、持久、有力，人們贊嘆說(shuō)，他(她)"中氣"很足，相反，有的人說(shuō)話(huà)或唱歌音量很小，有氣無(wú)力，上氣不接下氣，像蚊子嗡嗡叫一樣，使人難以聽(tīng)清，這種人則"中氣"不足。其間除了身體素質(zhì)的區別外，還有一個(gè)氣息調節技巧問(wèn)題，即呼吸和講話(huà)的配合、協(xié)調是否恰當的問(wèn)題。
1、正常情況下，說(shuō)話(huà)是在呼氣時(shí)而不是在吸氣時(shí)間進(jìn)行的，停頓則是在吸氣時(shí)進(jìn)行的。如果是持續時(shí)間較長(cháng)的講話(huà)或朗誦，必然要求有比平時(shí)更強的呼吸循環(huán)。
講話(huà)時(shí)的正確呼吸方法，應當采用由胸腹式聯(lián)合呼吸法(也稱(chēng)丹田呼吸法)，即運用小腹收縮，靠丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運用這種呼吸方法時(shí)說(shuō)："唱歌時(shí)小肚子常是硬的，唱的越高就越硬" 。
胸腹式聯(lián)合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間，是二者的結合。具體方法如下：
(1)、吸氣：小腹向內即向丹田收縮，相反，大腹、胸、腰部同時(shí)向外擴展，可以感覺(jué)到腰帶漸緊，前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開(kāi)的力量。用鼻吸氣，做到快、靜、深。
(2)、呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開(kāi)，使胸、腹部在努力控制下，將肺部?jì)饴懦�，均勻地外吐。呼氣要用嘴，做到勻、緩、穩。在呼氣過(guò)程中，語(yǔ)音一個(gè)接一個(gè)的發(fā)出后，組成有節奏的有聲語(yǔ)言。
這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿(mǎn)氣息，為發(fā)音提供充足的"氣"，同時(shí)，由于小腹向內收縮，胸前向外擴張，以小腹、后腰和后胸為支柱點(diǎn)，為發(fā)音提供了充足的"力"。"氣"與"力"的融合，為優(yōu)美的聲音奠定了堅實(shí)的基礎。
2、在講話(huà)過(guò)程中，要處理好講話(huà)和呼吸的關(guān)系，必須注意：
第一，盡可能輕松自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要適中。
第二，盡可能在講話(huà)中的自然停頓處換氣，不要等講完一個(gè)長(cháng)句才大呼大吸，顯得講話(huà)很吃力。還要根據自己的`氣量來(lái)決定是否用中途不便停頓的長(cháng)句，不要為了渲染和曾強表達效果而勉為其難地為之。那樣，會(huì )適得其反。
第三，盡可能時(shí)講話(huà)時(shí)的姿勢有利于呼吸。無(wú)論是站姿和還是坐姿，都要抬頭舒肩展背，胸部要稍向前傾，小腹自然內收，雙腳并立平放。這樣發(fā)音的關(guān)鍵部位胸、腹、喉、舌等才能處于良好的呼吸準備和行進(jìn)狀態(tài)之中。呼吸順暢，方可語(yǔ)流順暢。
3、練習呼吸的方法有很多，主要有：
(1)聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進(jìn)其香氣，控制一會(huì )兒后緩緩吐出。
(2)吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時(shí)間長(cháng)一點(diǎn)，達到25-30秒為合格。
(3)咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發(fā)出"咝————"聲，力求平穩均勻持久。
(4)數數：從一數到十，往復循環(huán)，一口氣能數多少遍就數多少遍，要數的清晰響亮。
(5)用繞口令或近似繞口令的語(yǔ)句練習氣息。如：
出東門(mén)，過(guò)大橋，大橋底下一樹(shù)棗兒，拿著(zhù)桿子去打棗，青的多，紅的少。一個(gè)棗兒，兩個(gè)棗兒，三個(gè)棗兒，四個(gè)棗兒，五個(gè)棗兒，六個(gè)棗兒，七個(gè)棗兒，八個(gè)棗兒，九個(gè)棗兒，十個(gè)棗兒``````這是一個(gè)繞口令，一口氣說(shuō)完才算好。
開(kāi)始做練習的時(shí)候，中間可以適當換氣，練到氣息有了控制能力時(shí)，逐漸減少換氣次數，最后要爭取一口氣說(shuō)完，甚至多說(shuō)幾個(gè)棗兒。
氣息是聲音的動(dòng)力來(lái)源。充足、穩定的氣息是發(fā)音的基礎。說(shuō)話(huà)時(shí)，橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶，迅速地一開(kāi)一閉，把穩定的氣流切成一串串的噴流……
二、聲帶訓練。
在通常情況下，人們說(shuō)話(huà)時(shí)，聲帶的振動(dòng)頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動(dòng)頻率決定了發(fā)音的音響、音高、音色。聲帶對發(fā)音起很大的作用。，聲帶的好壞，既有先天因素，也靠后天的訓練和保護。注意恰當的訓練與運用聲帶，改變聲帶條件，保護聲帶，都是提高語(yǔ)音素質(zhì)的重要方面。
1、聲帶訓練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處"吊嗓子"：吸足一口氣，身體放松，張開(kāi)或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發(fā)出"啊"或"咿"的連續聲響，。還可以做高低音連續變化起伏的練習。
2、聲帶運用。聲帶運用要科學(xué)，得當。這主要是指：
第一：在長(cháng)時(shí)間計劃之前，聲帶要做準備活動(dòng)，猶如賽跑前韌帶要做準備活動(dòng)一樣。方法是:將聲帶放松，用均勻的氣流輕輕的拂動(dòng)它，使之發(fā)出細小的抖動(dòng)聲，仿佛小孩子撒嬌時(shí)喉嚨里發(fā)出后的那種聲音�？梢灾饾u加大到一定分量，使聲帶啟動(dòng)，以適應即將到來(lái)的長(cháng)時(shí)間運動(dòng)。
第二：在人數較多或場(chǎng)合較大的地方講話(huà)時(shí)，發(fā)音要輕松自然，處理還節奏，停頓，特別是起音要高低適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運用"中氣"的助力來(lái)說(shuō)話(huà)，不能直著(zhù)嗓子叫喊，否則，聲帶負擔過(guò)重，會(huì )導致聲帶很快不堪重負，變得嘶啞，影響效果。
3、聲帶保護。為了保護自己的嗓子，要有意識的少抽煙，喝酒，甚至，不抽煙，不喝酒，少吃或不吃有強烈刺激性的食物，那些對聲帶都有不良影響。不喝過(guò)燙或過(guò)冷的湯水。
三、共鳴訓練。
聲帶所產(chǎn)生的音量是很小的，只占人們講話(huà)時(shí)音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通過(guò)共鳴腔放大得來(lái)，。共鳴腔是決定音色的重要發(fā)音器官，直接引起語(yǔ)音共鳴的是聲帶上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和頭腔也有共鳴作用。說(shuō)話(huà)用聲是以口腔共鳴為主，以胸腔共鳴為基礎。共鳴器以咽腔為主又可分為高、中、低三區共鳴。高音共鳴區，即頭腔，鼻腔共鳴，音流通過(guò)該區共鳴，可以獲得高亢響亮的聲音。中音共鳴區就是咽腔、口腔共鳴，這里是語(yǔ)音的制造場(chǎng)，是人體中最靈活的共鳴區，音流在這里通過(guò)，可以獲得豐滿(mǎn)圓潤的聲音。低音共鳴區，主要的胸腔共鳴，音流通過(guò)該區共鳴，可以獲得渾厚低沉的聲音。
要想使說(shuō)話(huà)的聲音好聽(tīng)和持久，就要正確的運用共鳴器。而運用共鳴器的關(guān)鍵在于處理好"暢"與"阻"的對立和統一關(guān)系。所謂"暢"，就是整個(gè)發(fā)音得聲道必須暢通無(wú)阻，胸部舒展自如，喉部放松滑潤，脊背自然伸直，以便聲音不憋不擠，形成一個(gè)聲柱流暢地奔涌出來(lái)。所謂"阻"，并不是簡(jiǎn)單的把聲音阻擋住，而是不讓聲音直截了當地通過(guò)聲道奔涌出來(lái)，讓它通過(guò)共鳴器加工、錘煉、變得洪亮、圓潤、雄渾、優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)。
要處理好"暢"與"阻"的關(guān)系，必須進(jìn)行共鳴訓練。以下介紹幾種簡(jiǎn)單易行的共訓練方法。
1、放松喉頭，用"哼哼"音唱歌。
2、學(xué)鴨叫聲。挺軟腭，口腔張開(kāi)成一圓筒，邊發(fā)gaga音，邊仔細體會(huì )，共鳴運用得好的gaga音好聽(tīng)，共鳴運用得不好的gaga音枯燥、刺耳。
3、學(xué)牛叫聲。類(lèi)似打電話(huà)的"嗯"(什么?)和"嗯"(明白了)。
4、牙關(guān)大開(kāi)合，同時(shí)發(fā)出"啊"音。
5、模擬汽笛長(cháng)鳴聲。(di)既可平行發(fā)音，也可由大到小或由小到大地變化發(fā)音。
6、做擴胸運動(dòng)，同時(shí)盡量發(fā)高亢或盡量低沉的聲音。
7、"氣泡音"練習。閉嘴，用輕勻的氣流沖擊聲帶，使之發(fā)出細小的抖動(dòng)聲。
8、音階層練習。選一句話(huà)，在本人音域范圍內，先用低調說(shuō)，一級一級地升高，然后又一級一級地下降，在一句高一句低，高低交替，一句話(huà)又高到低，再由低到高。
9、夸張四聲練習。選擇韻母因素較多的詞語(yǔ)或成語(yǔ)，運用共鳴技巧做夸張四聲的訓練。如：清——正——廉——潔——，英——勇——頑——強——。
10、大聲呼喚練習。假設你餓了，而前方正是全國連鎖品牌蘭州拉面，這時(shí)候你使出僅剩的力氣大聲呼喚:來(lái)——一——碗——�！狻妗�，——多——要——�！狻�!
早晨練聲方法3
�、俅揭艟毩暎�(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令)八一百一標一兵一奔—北一坡北一坡一炮一兵一并一排一跑—炮一兵一怕一把一標一兵一碰一標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一
�、邶X音練習(方法同上)四——是四，十——是——十，十四是——十四，四十——是——四十，不要把十四——說(shuō)——四十，也不要把四十——說(shuō)——十四。
�、凵嘁艟毩�(方法同上)六十六歲劉老六，推著(zhù)六十，六只大油簍，六十六枝垂楊柳，拴著(zhù)六十六只大馬猴。
�、芎硪艟毩�(方法同上)山前有只虎，山下有只猴，虎攆猴，猴斗虎，虎攆不上猴，猴也斗不了虎。
�、萆嘁粞酪艟毩�(方法同上)街南來(lái)了個(gè)瘸子，右手拿著(zhù)個(gè)碟子，左手拿個(gè)茄子;街上有個(gè)撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子
�、奘擂H字音練習風(fēng)(中東)一催(灰堆)一暑(姑蘇)一去(一七)一荷(波梭)一花(發(fā)花)一謝(乜斜)秋(由求)一爽(江陽(yáng))一云(人辰)一高(遙條)一雁(言前)一自(支思)一來(lái)(懷來(lái))俏(遙條)一佳(發(fā)花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑蘇)一房(江陽(yáng))一來(lái)(懷來(lái))東(中東)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)第三階段：吟詩(shī)、吟唱練習把吟詩(shī)、吟唱放在第四階段目的`是練習和挖掘“低音寬厚,中音圓潤，高音堅韌"的嗓音素質(zhì)，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質(zhì)純正，保住一條好聽(tīng)好用的嗓子，同時(shí)鍛煉高音的堅韌有彈性。
早晨練聲方法4
唱歌之前喝杯開(kāi)水以便滋潤下喉嚨。
首先你先醞釀好情緒，接著(zhù)就用你的丹田來(lái)唱，千萬(wàn)不要用喉嚨來(lái)唱，很傷你的喉嚨的,不然會(huì )痛。
剛開(kāi)始唱時(shí)無(wú)需唱整條歌，只需要唱："啊"自己編調，或者唱你自己知道的調也好，同時(shí)也不要剛開(kāi)始就唱高音，先是唱低音，找到感覺(jué)后就慢慢的上升你的'調。記住是慢慢上升哦，不是一下子就提那么高!
接著(zhù)等你完全找到感覺(jué)后就練習唱歌，這時(shí)唱的是你喜歡的歌曲高潮部分的歌，你覺(jué)得可以了之后就唱一條完整的歌，唱完整的歌時(shí)你可以用喉嚨唱，但是有高音的話(huà)就一定要用丹田唱。
為了保護好嗓子，又可以幫助練聲,，只允許最多唱兩條完整的歌曲就夠了。不要太多!不然后果不是很好。
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