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耐久跑反思
耐久跑反思1
這節課是一節耐久跑教學(xué)的課時(shí)，主要目標就是讓學(xué)生學(xué)會(huì )長(cháng)距離跑的動(dòng)作方法和呼吸方法，要說(shuō)跑步，每個(gè)同學(xué)都會(huì )，但一提起耐久跑，大部分的學(xué)生都比較發(fā)愁，在以往的教學(xué)中，雖然能基本完成教學(xué)任務(wù)，但效果都不太理想，所以我就改進(jìn)了一下，學(xué)生完成的還比較好。
首先我在課的開(kāi)始就進(jìn)行了一番思想教育工作，從長(cháng)跑的作用和意義以及對身體的影響說(shuō)起，選用了一些名人的事例進(jìn)行開(kāi)導，讓學(xué)生從思想上愿意進(jìn)行練習。接著(zhù)在進(jìn)行練習的時(shí)候，我又采用了自由分組的方法，讓關(guān)系好的`同學(xué)互相幫助，互相鼓勵，形成互助小組。我還利用設置一些不同的標志來(lái)鼓勵學(xué)生，讓他們可以適當的走一段。對于那些體質(zhì)比較差的同學(xué)，我就和他們一起進(jìn)行練習，在跑的過(guò)程中不斷的鼓勵讓他們堅持完成練習。
在練習完后進(jìn)行總結的過(guò)程中，我不光對成績(jì)好的同學(xué)進(jìn)行了表?yè)P，而且對那些體質(zhì)較差但努力練習的同學(xué)也進(jìn)行了鼓勵，在把每個(gè)同學(xué)的成績(jì)進(jìn)行記錄，讓他們在以后的練習中看到自己的進(jìn)步，增加了練習的信心。通過(guò)這樣一些改進(jìn)，學(xué)生的練習興趣有所提高，教學(xué)目標也更好的完成，相信他們會(huì )更好的鍛煉身體的。
耐久跑反思2
一、課的設計:
本節課的教學(xué)對象系初一年級的學(xué)生，從學(xué)生的整體水平來(lái)看，無(wú)論是身體素質(zhì)還是技能、技術(shù)都相對較差。因此，本著(zhù)體育教學(xué)大綱的精神，這堂課以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主，著(zhù)重抓學(xué)生的速度耐力，并輔助一些其它的'身體練習，從而達到綜合的提高學(xué)生體質(zhì)的效果。
首先，通過(guò)游戲，啟發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習的興趣，并在此基礎上提高學(xué)生的反應性和靈敏性。其次，通過(guò)一些跑的輔助練習和途中跑，來(lái)提高學(xué)生的速度素質(zhì)。
本節課能采用的教學(xué)手段和方法都較為簡(jiǎn)單和直觀(guān)，以便使學(xué)生能初步學(xué)會(huì )一些自我鍛煉的方法和手段。
二、課時(shí)計劃:
教材:
途中跑 素質(zhì)練習
教學(xué)任務(wù):
復習改進(jìn)途步跑的動(dòng)作技術(shù)，提高奔跑的能力，并通過(guò)素質(zhì)練習提高身體的綜合體能。
(一)開(kāi)始部分: 3
1、體育委員集合整隊，報告出缺勤
2、宣布本課的內容和任務(wù)
3、安排見(jiàn)習生
(二)準備部分: 6
游戲: 貼膏藥
(三)基本部分: 26
1、跑的輔助練習 6 次數
a、原地快速跑 要求:兩腿交替的頻率要快 15"×2
b、原地俯臥撐 要求:屈臂盡量充分 5-10×3
c、原地高抬腿 要求:腿抬起要與腰平 15"×2
組織教學(xué):采用全班集體練習，三種練習穿插起來(lái)進(jìn)行練習，隊形如圖:
× × × × × × × × × ×
× × × × × × × × × ×
△
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
2、途中跑，仰臥起坐 20
a、途中跑: (次數: 200米×3)
學(xué)習重點(diǎn):跑的過(guò)程用前腳掌扒地，后蹬有力，角度好，送髖擺臂配合好。
b、仰臥起坐 (次數 10-20次×3)
動(dòng)作要求:兩手抱后腦，肩觸墊，屈體肘關(guān)節觸膝關(guān)節。
組織教學(xué):采用全班集體練習，一組二百米跑，一組仰臥起坐穿插進(jìn)行
(四)結束部分 5
1、放松練習
2、小結并下課
耐久跑反思3
耐久跑既是一項身體鍛煉價(jià)值很高的運動(dòng)，又是增強學(xué)生耐力素質(zhì)的典型練習。在具體的教學(xué)實(shí)踐中，因為耐久跑練習單調，枯燥無(wú)味，且持續時(shí)間長(cháng)期以來(lái)，長(cháng)，運動(dòng)強度大，十分艱苦。耐久跑，對大多數學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì )積極的主動(dòng)的去從事這項鍛煉。如何調動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的`熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題。
課是以樹(shù)立“健康第一”為指導思想，結合“新課改”設計的一節以耐久跑為主教材的體育課。以學(xué)生發(fā)展為中心，將確保每一個(gè)學(xué)生都受益作為指導理念，從學(xué)生身心發(fā)展的規律出發(fā)，充分注意他們在身體條件，興趣愛(ài)好，運動(dòng)能力等方面的差異來(lái)確定耐力跑的學(xué)習目標與學(xué)習內容，并在教學(xué)方法，教學(xué)組織，教學(xué)評價(jià)等方面提出有效的策略，讓學(xué)生在游戲與比賽的主動(dòng)參與中達到學(xué)習運動(dòng)技能，發(fā)展體能的目的。
耐久跑反思4
耐久跑是一項較長(cháng)距離的周期性運動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑得持久，屬于田徑運動(dòng)中的中長(cháng)跑項目。在初中階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能，提高有氧代謝能力的有效手段，經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐力，培養頑強、堅毅的心理品質(zhì)，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生正處于身體快速發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習負擔過(guò)重，鍛煉時(shí)間較少，加上早餐不吃，平時(shí)貪吃，愛(ài)吃辛辣零食，更喜歡吃糖果、甜食的.生活方式，造成身體肥胖，好吃懶做的性格，耐力素質(zhì)較差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系統和心血管系統功能。通過(guò)改造傳統的耐力練習手段，變向變速、勻速、情景設置等教學(xué)方法來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力，激發(fā)學(xué)生對耐力跑的學(xué)習興趣。因此，本課確立兩個(gè)教學(xué)目標：（1）技能目標：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節奏呼吸方法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。（2）情感目標：通過(guò)合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度跑完設計的路線(xiàn)，具有克服“極點(diǎn)”現象的信心和堅強意志力。
在上課中，圍繞著(zhù)目標進(jìn)行教學(xué)，始終貫穿激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣這一主旋律。從教學(xué)目的、教學(xué)內容、教學(xué)結構、教學(xué)過(guò)程、教學(xué)方法、教學(xué)能力、教學(xué)效果來(lái)看，基本達到預期的教學(xué)目標，打破傳統的以運動(dòng)技能形成規律和身體活動(dòng)規律為主線(xiàn)的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的興趣為主線(xiàn)，通過(guò)創(chuàng )設情境吸引學(xué)生的注意力，在多種練習中，適當引導，給學(xué)生以足夠的空間，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng )造思維。如：設定任務(wù)要求、分組討論、自行設計跑動(dòng)路線(xiàn)、自由組合、獎勤罰懶等環(huán)節，開(kāi)發(fā)學(xué)生的體育能力，體現學(xué)生的主體地位，為學(xué)生終身鍛煉打下堅實(shí)的基礎。
20xx年10月29日星期一
耐久跑反思5
長(cháng)期以來(lái)，耐久跑這一項目對大多數學(xué)生來(lái)說(shuō)都很怕，都不會(huì )積極的主動(dòng)的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀(guān)的場(chǎng)地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀(guān)的能動(dòng)性。因此如何調動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的`關(guān)鍵問(wèn)題，很值得反思。
一：創(chuàng )造良好的學(xué)習氛圍，使學(xué)生從主觀(guān)上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習的熱情。
二：根據心理學(xué)原理，選用節奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂(lè )用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無(wú)意注意。
三：在教學(xué)實(shí)踐中，采取按能力分組pk的教學(xué)形式，來(lái)提高學(xué)生學(xué)習的積極性。
四：寓耐久跑的練習于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。
五：可能的話(huà)，打破傳統的班級授課界限，平行班在同一場(chǎng)地上課時(shí)進(jìn)行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學(xué)生的競爭意識，來(lái)提高學(xué)生 興趣。
耐久跑反思6
長(cháng)期以來(lái)，耐久跑，對大多數學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì )積極的主動(dòng)的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀(guān)的場(chǎng)地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀(guān)的.能動(dòng)性。因此如何調動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題。
第一，創(chuàng )造良好的學(xué)習氛圍，使學(xué)生從主觀(guān)上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習的熱情。
第二，選用節奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂(lè )用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無(wú)意注意。
第三，在教學(xué)實(shí)踐中，采取按能力分組的教學(xué)形式，來(lái)提高學(xué)生學(xué)習的積極性。
第四，寓耐久跑的練習于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。
第五，打破傳統的班級授課界限，平行班在同一場(chǎng)地上課時(shí)進(jìn)行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學(xué)生的競爭意識，來(lái)提高學(xué)生興趣。
耐久跑反思7
一、 幾種不同強度的耐久跑練習
二、 游戲——“搬運輕傷員”
教學(xué)目標 1、 參與目標：通過(guò)活動(dòng)，讓大多數學(xué)生積極參與，并具有良好的學(xué)習態(tài)度和行為。
2、 運動(dòng)技能目標：讓學(xué)生獲得鍛煉心肺功能的一些方法及搬運傷員的技巧.
3、心理健康目標：讓學(xué)生進(jìn)一步了解體育運動(dòng)對心理健康的作用，培養學(xué)生克服困難不怕苦不怕累的意志品質(zhì)。
4、 社會(huì )適應目標：建立和諧的同學(xué)之間的關(guān)系，培養互幫互助團結協(xié)作的能力。
5、 通過(guò)自由引導，拓展學(xué)生思維能力和創(chuàng )造才能。
課的部分 學(xué) 生 學(xué) 習 與 活 動(dòng) 形 式 時(shí)間 次數 隊形 教師指導
導入 常規 1、體育委員，檢查人數、服裝.
2、師生問(wèn)好
3、教師宣布課的內容、目標
4、安排見(jiàn)習生及安全教育 3分 五
列
橫
隊 引出本課內容，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣
熱身激發(fā)學(xué)生興趣
游戲：
1、 籃球的傳球配合
2、 “搶球”
3、 “闖關(guān)”
4、 “跳圈”
5、 “跳竹竿” 8分
～10分 分組
練
習 1、提前一節課要求每組學(xué)生各自編或收集一個(gè)游戲，進(jìn)行熱身運動(dòng)(由各小組長(cháng)負責)。 要求：活動(dòng)人數多，運動(dòng)量適中，強度較小。有趣味性，適合本組同學(xué)。
2、引導學(xué)生分組并參與游戲活動(dòng)。
3、引導學(xué)生在原有游戲規則的基礎上，改進(jìn)練習方法，增加趣味性。
一、耐久跑
1、 對角線(xiàn)變速跑(80m+40m×6)
方法：學(xué)生一路縱隊在一長(cháng)方形場(chǎng)地進(jìn)行對角線(xiàn)快跑，邊線(xiàn)慢跑的變速跑練習(如圖)
要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必須是跑動(dòng)的，不能走路。
適合對象：此練習強度較大，適合體質(zhì)和心肺功能較好的學(xué)生。
3、6分鐘跳長(cháng)繩練習
方法：學(xué)生8—10人為一組，兩人搖繩(或請見(jiàn)習的同學(xué)幫忙)，其他同學(xué)成一路縱隊站立于一搖繩同學(xué)的一側，跳躍過(guò)繩跑道另一搖繩同學(xué)的一側，依次進(jìn)行“8”跑動(dòng)。
要求：每位學(xué)生必須緊跟前一位學(xué)生，兩位學(xué)生之間盡量不讓繩輪空。絆繩或空繩的學(xué)生交換搖繩者。
適合對象：此練習由于人數被限制，所以練習強度也較大，適合于體質(zhì)較好和跳繩技巧較成熟的學(xué)生。
二、“搬運輕傷員”練習
方法：由1—2名同搬運一位傷員(只是腳部受傷的輕傷員)，由甲到乙地 (30m)，搬運傷員者留在乙地，傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍后，第二組搬傷員者起動(dòng)，依次進(jìn)行。
要求：1、搬動(dòng)傷員的速度要快、省力，并且安全、舒適。
2、搬運輕傷員的.方法及人員安排由本組同學(xué)商量后決定。 1、 教師簡(jiǎn)述練習項目的方法及注意事項。
2、 指導學(xué)生根據自己的身體狀況及身體素質(zhì)選擇練習項目。 3、根據學(xué)生的選擇項目，進(jìn)行分組，設立小組長(cháng)。
4、由小組長(cháng)帶領(lǐng)各組的同學(xué)到指定的練習場(chǎng)地進(jìn)行練習。
5、教師巡視學(xué)生練習情況，同時(shí)幫助引導學(xué)生解決運動(dòng)中出現的一些常見(jiàn)的運動(dòng)傷痛。例如：腹痛等，告知學(xué)生耐久跑中正確的呼吸方法
耐久跑反思8
本課是以樹(shù)立“健康第一”為指導思想,結合“新課改”設計的一節以耐久跑為主教材的體育課。以學(xué)生發(fā)展為中心，將確保每一個(gè)學(xué)生都受益作為指導理念，從學(xué)生身心發(fā)展的規律出發(fā)，充分注意他們在身體條件，興趣愛(ài)好，運動(dòng)能力等方面的差異來(lái)確定耐力跑的學(xué)習目標與學(xué)習內容，并在教學(xué)方法，教學(xué)組織，教學(xué)評價(jià)等方面提出有效的策略，讓學(xué)生在游戲與比賽的主動(dòng)參與中達到學(xué)習運動(dòng)技能，發(fā)展體能的目的。
在上課前，我認分析了教材和學(xué)生的實(shí)際情況，確定了教學(xué)目標。耐久跑是一種較長(cháng)距離的周期運動(dòng)，既要求一定的速度,又要能跑的`持久，屬于田徑運動(dòng)中的中長(cháng)跑項目。二年級學(xué)生身體正處于生長(cháng)發(fā)育階段，由于平時(shí)鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統和心血管系統功能。通過(guò)改造傳統的耐力練習手段，變速跑，勻速跑，來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養學(xué)生對耐久跑學(xué)習興趣。因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標,（1）技能目標：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。（2）情感目標：通過(guò)小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完設計的路線(xiàn)，有克服“極點(diǎn)”的堅強意志力。
在上課中，我始終圍繞著(zhù)目標進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著(zhù)培養學(xué)生學(xué)習興趣的這一主旋律。這節課從教學(xué)目的，教學(xué)內容，教學(xué)結構，教學(xué)過(guò)程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來(lái)看，基本達到了預期的教學(xué)目標本課堂，打破傳統的以運動(dòng)技能形成規律和身體活動(dòng)規律為主線(xiàn)的教學(xué)模式,代之以學(xué)生的興趣為主線(xiàn)，一開(kāi)始通過(guò)創(chuàng )設情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習中,教師適當的引導，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養學(xué)生創(chuàng )造性思維。本課氣氛活躍，充分調動(dòng)了學(xué)生練習的積極性，使學(xué)生在集體練習中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。達到了預計的教學(xué)目的。
但是在課的進(jìn)行當中，也存在著(zhù)一些不足：
1、教學(xué)設計單調
改進(jìn)措施：在教學(xué)中應適當的增加學(xué)生的主體活動(dòng)和教具的使用，為學(xué)生提供個(gè)體發(fā)展的時(shí)間和空間，提高學(xué)生的學(xué)習興趣。
2、對差生（行為偏差生、完成動(dòng)作不好的學(xué)生）的幫助不夠。
改進(jìn)措施：在學(xué)生的練習過(guò)程中，通過(guò)應用全體與個(gè)別指導、糾正錯誤相結合的方法對不同類(lèi)型的學(xué)生進(jìn)行分別指導，引導學(xué)生學(xué)習規范的動(dòng)作。
3、評價(jià)學(xué)生時(shí)要求不具體。
改進(jìn)措施：評價(jià)時(shí)應注意具體、及時(shí)、細致、有針對性。便于學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作。
耐久跑反思9
小學(xué)體育教學(xué)反思,耐久跑是周期性的大強度運動(dòng)項目，能培養持久奔跑能力和速度耐力。經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間實(shí)際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習中還培養學(xué)生的意志品質(zhì)。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學(xué)力要緊緊抓住速度、耐力這個(gè)主要矛盾來(lái)安排教學(xué)。采用短跑、中跑和超長(cháng)段跑（包括野跑）以及其它形式的練習。反復多次的最大強度練習，能增強人體最大負荷能力，提高速度。但短跑又會(huì )產(chǎn)生不利的'一面，過(guò)多的強度跑，人體本身會(huì )產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導致肌肉神經(jīng)興奮性下降，肌肉疲勞無(wú)力。
反復多次耐久跑練習，可提高人體呼吸系統和心血管機能水平，而且掌握了運動(dòng)時(shí)要適當加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長(cháng)跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習方法和內容，采用短、中、長(cháng)距離練習，有利于提高速度耐力，克服無(wú)氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動(dòng)負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。量和強度是運動(dòng)負荷的兩個(gè)方面，兩者是對立統一，相輔相成的，可以互相促進(jìn)，不斷提高。在練習時(shí)要根據中學(xué)的特點(diǎn)和具體情況，從實(shí)際出發(fā)�？偟呢摵刹荒芴�，1000米跑時(shí)，一開(kāi)始應是勻速跑，在300和400米時(shí)開(kāi)始沖刺。
在具體教學(xué)中，要首先對學(xué)生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現“極點(diǎn)”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強度，同時(shí)在教學(xué)中要身體力行，注意對學(xué)生意志品質(zhì)的培養。
耐久跑反思10
通過(guò)本次課的教學(xué)，我對“126”教學(xué)策略有了更深刻的認識，在教學(xué)中我注重學(xué)生情感教育，教育學(xué)生要育心；注重學(xué)生動(dòng)作技能的教學(xué)，轉變以前的灌輸教育理念，讓學(xué)生轉變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”在學(xué)習中注重小組合作學(xué)習，主動(dòng)地去探究體驗，勇敢的展示自我。還有學(xué)生的評價(jià)，要及時(shí)中肯到位，教師給與學(xué)生以信心和語(yǔ)言上的激勵，最大程度上的調動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性。
耐久跑是提高學(xué)生的耐久跑能力和心肺功能的一種有利手段。對于九年級來(lái)說(shuō)，耐久跑還是中考體育考試的項目之一，大部分同學(xué)在音樂(lè )伴奏下和游戲中能很好的完成課的任務(wù)，在教學(xué)過(guò)程中，我及時(shí)對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，教育他們克服困難、敢于拼搏，從而更好的完成了本課的教學(xué)任務(wù)，并為以后的體育鍛煉打下了良好的基礎。然而耐久跑對大部分學(xué)生來(lái)說(shuō)也是十分枯燥無(wú)味的一項體育項目，當然這不能排除客觀(guān)的場(chǎng)地條件因素，最主要的還是學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性。因此如何調動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，教師怎樣調整自己的教學(xué)手段和方法，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題。
在本次課的教學(xué)中，由于受場(chǎng)地的限制，沒(méi)有準備出足夠大的場(chǎng)地，我對教學(xué)時(shí)間上的'把握不夠精確；學(xué)生的練習中我的評價(jià)不夠到位，在教學(xué)過(guò)程中學(xué)生的路線(xiàn)出現了一點(diǎn)問(wèn)題，好在及時(shí)的補救，效果還算不錯。在以后的教學(xué)中我應該考慮的更加周密，及時(shí)的查漏補缺，相信我會(huì )做的更好地。
把枯燥無(wú)味的耐久課，用自己形象的肢體語(yǔ)言，精心巧妙的設計，活靈活現的展現在了學(xué)生的面前。情景教學(xué)運用的突出，特別是在主體部分的學(xué)習中，教學(xué)組織多樣，方法靈活、新穎、創(chuàng )新性強，有自己獨到的見(jiàn)解。達到了事半功倍的效果。激勵性語(yǔ)言的運用和高超的教學(xué)技能的結合以及切合實(shí)際的教學(xué)策略，讓學(xué)生能夠全身心投入到學(xué)習中去、在完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí)陶冶了情操，提升了自我。在教學(xué)中不斷加強德育滲透，注重個(gè)體差異，充分體現了體育教學(xué)游戲化的特點(diǎn)，目標達成度高，是一堂較為成功的課。
建議：師生互動(dòng)環(huán)節較少，教師的語(yǔ)言應更有針對性；音樂(lè )的選取更應適合學(xué)生特點(diǎn)，游戲必須有結果；小組合作學(xué)習應更深入些；身心放松不需要意念放松。
耐久跑反思11
本課是以樹(shù)立"健康第一"為指導思想,結合"新課改"設計的一節以耐久跑為主教材的體育課。以學(xué)生發(fā)展為中心,將確保每一個(gè)學(xué)生都受益作為指導理念,從學(xué)生身心發(fā)展的規律出發(fā),充分注意他們在身體條件,興趣愛(ài)好,運動(dòng)能力等方面的差異來(lái)確定耐力跑的學(xué)習目標與學(xué)習內容,并在教學(xué)方法,教學(xué)組織,教學(xué)評價(jià)等方面提出有效的策略,讓學(xué)生在游戲與比賽的主動(dòng)參與中達到學(xué)習運動(dòng)技能,發(fā)展體能的目的。
在上課前,我認分析了教材和學(xué)生的實(shí)際情況,確定了教學(xué)目標。耐久跑是一種較長(cháng)距離的周期運動(dòng),既要求一定的速度,又要能跑的持久,屬于田徑運動(dòng)中的中長(cháng)跑項目。四年級學(xué)生身體正處于生長(cháng)發(fā)育階段,由于平時(shí)鍛煉時(shí)間較少,耐力素質(zhì)普遍很差,急需提高學(xué)生一般耐力水平,改善學(xué)生呼吸系統和心血管系統功能。通過(guò)改造傳統的耐力練習手段,變速跑,勻速跑,來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養學(xué)生對耐久跑學(xué)習興趣。因此,本課確立了三個(gè)教學(xué)目標,(1)技能目標:使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼,兩步一吸的有節奏的呼吸法,并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。(2)情感目標:通過(guò)小組合作,學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完設計的路線(xiàn),有克服"極點(diǎn)"的堅強意志力。
在上課中,我始終圍繞著(zhù)目標進(jìn)行組織教學(xué),并始終貫穿著(zhù)培養學(xué)生學(xué)習興趣的這一主旋律。這節課從教學(xué)目的,教學(xué)內容,教學(xué)結構,教學(xué)過(guò)程,教學(xué)方法,教學(xué)能力,教學(xué)效果來(lái)看,基本達到了預期的教學(xué)目標本課堂,打破傳統的以運動(dòng)技能形成規律和身體活動(dòng)規律為主線(xiàn)的教學(xué)模式,代之以學(xué)生的興趣為主線(xiàn),一開(kāi)始通過(guò)創(chuàng )設情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習中,教師適當的引導,給學(xué)生以足夠的'發(fā)展空間,培養學(xué)生創(chuàng )造性思維。本課氣氛活躍,充分調動(dòng)了學(xué)生練習的積極性,使學(xué)生在集體練習中建立一種和諧的人際關(guān)系,具有良好的合作精神和體育道德。達到了預計的教學(xué)目的。
通過(guò)這節課也讓我體會(huì )到,體育教師要改變以往只注重知識技能傳授的思想。體育教學(xué)中應多用比賽手段、游戲形式,采用有效的多種教法和手段,教法學(xué)生的學(xué)習興趣,營(yíng)造愉快、和諧、寬松的課堂氣氛,重視學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中的探究與分析,讓學(xué)生學(xué)有興趣,學(xué)有所樂(lè )、學(xué)有所獲,很好的確保學(xué)生的主體地位,這樣我們的教學(xué)工作才真正落到實(shí)處。
耐久跑反思12
課的內容： 1、耐久跑：2、跑走交替
課的'任務(wù)：
1、學(xué)習耐久跑跑走交替的動(dòng)作方法。培養學(xué)生較長(cháng)時(shí)間奔跑的能力，建立正確跑姿的概念。
2、發(fā)展學(xué)生上肢力量和腰腹肌力量。
3、培養學(xué)生機智、勇敢、頑強的精神和不怕苦不怕累、團結協(xié)作的品質(zhì)。
重點(diǎn)與難點(diǎn)
重點(diǎn)：跑的輕松自然，動(dòng)作協(xié)調。
難點(diǎn)：呼吸自然、節奏。
教學(xué)內容
組織、教法、學(xué)法與要求
開(kāi)始部分
一、課堂常規
1、體委整隊 2、報告人數 3、師生問(wèn)好 4、宣布本課內容。
組織：四列橫隊
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
要求：站隊“快、靜、齊”，精神飽滿(mǎn)
準備部分
二、隊列練習
1、原地左、右、后轉 2、分隊走。 并隊走。
組織：如圖 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
教法：1、教師講解 2、示范
配樂(lè )進(jìn)行練習。學(xué)法：1、聽(tīng)口令進(jìn)行練習 2、進(jìn)行練習。
要求：練習認真。
三、健身操
組織：成體操隊形散開(kāi)
╳╳╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
教法：1、教師講解 2、教師提出練習要求。 3、進(jìn)行練習。4、評價(jià)
要求：動(dòng)作整齊，有力優(yōu)美
基本部分
四、輔助練習
1、原地擺臂。 2、原地擺臂與呼吸相結合練習。3、原地踏步跑。
五、跑走交替。
教法： 教師語(yǔ)言提示進(jìn)行練習。
組織：
學(xué)法：（1）學(xué)生集體進(jìn)行練習。（2）集體輔導。
要求 ： 動(dòng)作準確，認真有力。
學(xué)法：（1）學(xué)生聽(tīng)、看。 （2）學(xué)生分組進(jìn)行練習。
要求：掌握重難點(diǎn)練習認真。
結束部分：組織：原地站好。 教師小結本課學(xué)習情況
耐久跑反思13
本案例的設計思路是采用尋寶引入，其目的是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，調動(dòng)學(xué)生參與學(xué)習活動(dòng)的積極性。以自然地形跑、領(lǐng)頭跑、接力跑為內容，通過(guò)尋寶、寶物展示兩個(gè)主要環(huán)節，讓學(xué)生在游戲的氛圍中忘卻疲勞或推遲疲勞的出現，從而獲得奔跑的動(dòng)作體驗和奔跑耐力的提高。充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，這樣的教學(xué)不僅讓學(xué)生的體能在鍛煉中得到提高和發(fā)展，而且培養了學(xué)生的能力和創(chuàng )新意識以及堅持不懈的意志品質(zhì)。
耐久跑練習單調、枯燥無(wú)味，且持續時(shí)間長(cháng)，運動(dòng)強度大，十分艱苦。而目前的大部分學(xué)生生活優(yōu)越，極少甚至沒(méi)有經(jīng)過(guò)艱苦磨練，缺乏吃苦精神，對耐久跑沒(méi)有興趣，畏難情緒嚴重。要取得耐久跑項目考試合格和體育達標，僅靠身高和體壯是不能的，必須經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，且注重科學(xué)有效的鍛煉才能奏效。在教學(xué)中，教師很重視耐久跑能力的培養，不最求中長(cháng)跑的戰術(shù)細節；在耐久跑教材的安排上，教師也重視和加強提高一般耐力的內容，采用了跑走交替等手段，提高了學(xué)生跑的能力，改善了呼吸系統和血液循環(huán)系統的機能。在教學(xué)內容的安排和選擇上，做到了有計劃、有針對性地對學(xué)生身體和心理進(jìn)行全面的訓練，同時(shí)結合體育基礎知識和體育理論內容的教學(xué)，提高了須生的體育文化修養，幫助學(xué)生掌握更多的體育鍛煉方法和手段，培養了學(xué)生的體育興趣和自覺(jué)運用體育理論知道體育實(shí)踐的`能力，為繼續進(jìn)行體育學(xué)習和終身體育鍛煉奠定基礎。
本課一“健康第一”為指導思想，以《體育課程標準》為依據，以學(xué)生為主題，把激發(fā)學(xué)生的體育興趣作為前提，以提高學(xué)生的身體、心理素質(zhì)為目標，培養了學(xué)生 積極思考、團結協(xié)作的精神，構建自主參與、合作探究的學(xué)習方式，營(yíng)造了輕松、愉悅、開(kāi)放的學(xué)習氛圍，能結合學(xué)生的特點(diǎn)來(lái)組織安排教學(xué)。通過(guò)游戲方式實(shí)現耐久跑的教學(xué)，將耐久跑的練習方法由單調枯燥的“跑圈”變成為形式多樣、具有濃厚趣味性的游戲活動(dòng)，既鍛煉了學(xué)生的耐力素質(zhì)，完成了教學(xué)目標，有消除了學(xué)生對耐久跑的抵觸情緒，激發(fā)了學(xué)生的鍛煉熱情。
長(cháng)期以來(lái)，耐久跑，對大多數學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì )積極的主動(dòng)的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀(guān)的場(chǎng)地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀(guān)的能動(dòng)性。因此如何調動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題。第一，創(chuàng )造良好的學(xué)習氛圍，使學(xué)生從主觀(guān)上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習的熱情。
我想小學(xué)生都有勇于競爭，積極進(jìn)取的特點(diǎn)，教師只要在耐久跑教學(xué)中注意引導、啟發(fā)學(xué)生的思維，營(yíng)造良好學(xué)習氛圍等手段，就能真正調動(dòng)、培養學(xué)生練習的積極性和自覺(jué)性。于是，我在練習前有意識營(yíng)造輕松愉快的練習氛圍，轉移學(xué)生緊張怯跑的不良情緒，增強學(xué)生克服困難的自信心。我還強調學(xué)生自己給自己鼓勁兒，在途中跑時(shí)為自己下達積極的暗示詞：“我行！我行！”“我能堅持到終點(diǎn)！”“我會(huì )成功的！汗水不會(huì )白流！”邊暗示邊向前跑進(jìn)。學(xué)生受到積極意識的支配，從而產(chǎn)生克服困難，勇往直前的精神，達到教學(xué)的效果。此外，我還讓學(xué)生之間相互激勵，因為一個(gè)班級就是一個(gè)集體，營(yíng)造一種相互鼓勵、勇于拼搏、積極進(jìn)取的團隊氛圍是十分重要的，它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾，轉消極為積極，并付諸練習之中。具體做法是相互給予激勵的言詞如：“加油”、“堅持”、“跑完X 米了”、“只剩 X米了”、“快到終點(diǎn)了”、“加速沖刺”等等，并給予掌聲加油鼓勵。
各種主動(dòng)激勵將學(xué)生的情緒鼓動(dòng)起來(lái)了，學(xué)生參與練習的主動(dòng)性和積極性明顯提高。隨著(zhù)成績(jì)的逐步提高，學(xué)生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習中，學(xué)生們真正體會(huì )到了成就感和樂(lè )趣——汗水確實(shí)沒(méi)有白流。
第二，選用節奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂(lè )用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無(wú)意注意。
第三，在教學(xué)實(shí)踐中，采用多種聯(lián)系方法，避免枯燥乏味
在耐久跑練習中，我考慮到如果經(jīng)常用簡(jiǎn)單重復的方法，會(huì )使學(xué)生大腦皮層產(chǎn)生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學(xué)訓練中，除采用常規的訓練方法之外，我還采用跑、走交替，定時(shí)跑、計時(shí)跑、重復跑等形式，以改變練習的環(huán)境條件，提高學(xué)生對耐久跑的興趣。這樣做是以發(fā)展一般耐力，提高機體有氧代謝能力為主，達到改善呼吸系統和心血管系統功能的目的。另外，還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來(lái)提高學(xué)生對耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個(gè)標志，要求學(xué)生每跑到一個(gè)標志便改變練習內容。該內容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學(xué)生可自由選擇。這樣，既避免了單調重復，又使學(xué)生感到新鮮有趣。
對傳統的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運動(dòng)項目，還對它形成一個(gè)新的認識，即：改變了在以往的教學(xué)中，教師剛一宣布本課內容是耐久跑，就有一部分學(xué)生拿出請假條申請見(jiàn)習，找出各種理由不參加耐久跑練習的現象。反過(guò)來(lái)通過(guò)積極參加耐久跑練習，使學(xué)生真真切切感受到鍛煉的好處，鍛煉的價(jià)值，最終達到團結協(xié)作、挑戰自我、戰勝困難、提高成績(jì)、強健身體、愉悅心情的目的。原來(lái)的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。開(kāi)始積極主動(dòng)地練習耐久跑了。
從本節課選擇的幾個(gè)游戲內容來(lái)看，效果不錯，能吸引學(xué)生參與，但也有不足的地方，即教具數量太多，準備工作比較復雜。
本節課下來(lái)，感受很多，學(xué)生都能夠積極主動(dòng)參與游戲中，都能夠很好的和老師一起完成教學(xué)任務(wù)，但對整個(gè)教學(xué)過(guò)程進(jìn)行回顧、分析和審視，反思自己的教學(xué)行為。整體教學(xué)中也存在不足之處：
第一，在講解動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)沒(méi)有很好的表達出來(lái)，細節方面關(guān)注不夠。特別在環(huán)節連接中，應采用適當的語(yǔ)言把后面的環(huán)節引出來(lái)。
第二，由于緊張導致自己的教態(tài)太死板，不是很自然。
在今后應加強自己的基本功，特別在語(yǔ)言方面加強學(xué)習�？朔约旱木o張感，爭取早些向優(yōu)秀教師看齊。
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