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立定跳遠作文（精選30篇）
無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì )，大家或多或少都會(huì )接觸過(guò)作文吧，作文要求篇章結構完整，一定要避免無(wú)結尾作文的出現。你寫(xiě)作文時(shí)總是無(wú)從下筆？下面是小編為大家整理的立定跳遠作文，歡迎閱讀與收藏。
立定跳遠作文 1
又到了媽媽下班的時(shí)間了，雖然火辣辣地太陽(yáng)已經(jīng)有點(diǎn)暗下來(lái)了，但是外面還是很熱。我都不想出去了，可是媽媽還是堅定地對我說(shuō)：“出去�！币驗槲乙チ⒍ㄌh了。
我一出來(lái)我的.身體一下就滿(mǎn)頭大汗了，但是沒(méi)辦法，媽媽也陪著(zhù)我呢!
首先我來(lái)到了起點(diǎn)線(xiàn)上，雙手有力的向前向后擺動(dòng)，腳也隨著(zhù)手勢一起一伏地做起了準備工作。過(guò)了一會(huì )兒我縱身一躍，向前跳了出去，隨后腳跟著(zhù)地我回頭一看是135cm呢？我十分高興心想：“本來(lái)不是只能跳120cm嗎？”媽媽也高興地為我鼓掌并對我說(shuō)：“沈雨希，你真棒，繼續努力，不能驕傲呀！”我說(shuō)：“我知道，因為有一句話(huà)說(shuō)：虛心使人進(jìn)步，驕傲使人落后�！眿寢屨f(shuō)：“再去跳幾次吧！加油！”于是我又跟上次一樣來(lái)來(lái)回回跳了幾次，累得我快趴下了。
立定跳遠作文 2
今天我們學(xué)校要開(kāi)運動(dòng)會(huì )。
我的項目有：立定跳遠、一分鐘下蹲起、一分鐘跳繩。運動(dòng)會(huì )第一個(gè)項目是初中學(xué)生的賽跑。我等了好大一會(huì )兒，才輪到了我的`第一個(gè)項目——立定跳遠。在立定跳遠中我得了第二名，拿到了一個(gè)獎狀。停了幾十分鐘，我的第二個(gè)項目又來(lái)了，這個(gè)項目是下蹲起。雖然我下蹲起沒(méi)有拿獎狀，但是我已經(jīng)夠高興了。下午，我問(wèn)老師：“老師我們的跳繩比賽什么時(shí)候開(kāi)始呢？”老師說(shuō)：“馬上就開(kāi)始�！碧K比賽開(kāi)始了，我在一分鐘跳繩比賽中跳了１５６次，拿了我們年級跳繩中的第一名。
我想我為我們班爭光了，也為自己爭光了。我今天可真高興。
立定跳遠作文 3
開(kāi)運動(dòng)會(huì )啦！我高興得直跳。
第一天的項目是男子立定跳遠。在比賽的時(shí)候，我們全班同學(xué)都在窗臺邊上觀(guān)看，我們班的男同學(xué)真棒，前三名都被我們班拿走了。接下來(lái)是女子一百米跑步，開(kāi)始比賽了，一百米的運動(dòng)員加油加油再加油！我們班的林心怡很可惜，只相差就能參加決賽了。第二天下午，我的六十米跑步比賽開(kāi)始了，我滿(mǎn)懷信心地站在跑道上。裁判揮舞著(zhù)旗子，嘴里喊：“各就各位預備跑！”我就像風(fēng)一樣沖出去。我聽(tīng)到老師和媽媽拼命為我喊加油，奮力的沖到終點(diǎn)。我看見(jiàn)自己是小組第一名，興奮地跳了起來(lái)。在決賽中，我?jiàn)^力的.拼搏，最終我獲得了第三名，老師和媽媽夸我真厲害。第三天，我的項目很多，有立定跳遠、二百米跑步、迎面接力賽。立定跳遠獲得第二名，二百米決賽是小組第二名。這次運動(dòng)會(huì )，我們班取得了總分第一，接力賽第一，還被評為精神文明獎。
立定跳遠作文 4
電視機前的各位觀(guān)眾朋友，大家早上好！我現在實(shí)在立定跳遠場(chǎng)地，為大家打來(lái)男子立定跳遠的現場(chǎng)直播。今天，天氣晴朗，陽(yáng)光和煦，觀(guān)眾臺上啦啦隊員們的熱情比這明媚的陽(yáng)光更要燦爛。賽場(chǎng)上，我們的精彩賽事正在如火如荼地進(jìn)行著(zhù)。
我們先來(lái)看看2號選手的表現：只見(jiàn)他兩腳平行站立，與肩同寬，兩臂像鐘擺似的有節奏的前后擺動(dòng)著(zhù)，向前擺時(shí)，兩腿伸直，向后擺時(shí)，屈膝降低重心，上半身稍向前傾，眼睛直勾勾地盯著(zhù)前方，一臉嚴肅。隨著(zhù)老師手中的旗幟一揮舞，2號選手兩腳快速用力蹬地，咬緊牙關(guān)，同時(shí)兩臂稍稍彎曲由后往前上方使勁擺動(dòng)，整個(gè)身體向前上方猛地竄起，身體奮力向前伸展著(zhù)。接著(zhù)他就像一顆從地面反彈起的.皮球一般迅速沖向空中，雙腳盡力向前伸展，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，最后他膝蓋少稍彎曲，穩穩地落在地上，同時(shí)張開(kāi)健碩的雙臂，像一只展翅的雄鷹，他又向身后看了看，目測了一下自己跳的距離，臉上露出了滿(mǎn)意的笑容。
從這位選手的表現中，我看到了運動(dòng)員們更高、更快、更強的拼搏精神，感謝選手們的精彩表現！今天的賽事解說(shuō)就到這里，下次再會(huì )！
立定跳遠作文 5
恍惚間，時(shí)間又到了體育課上，但這一次的體育課卻是幾家歡喜幾家憂(yōu)。至于為什么已不必細說(shuō)，因為今天是立定跳遠的日子。
我們在第四節課走下了樓，我的心中已是五味雜陳，不知道面臨的是一個(gè)什么樣的挑戰，但是我只知道一定要全力以赴。
不多時(shí)，全班同學(xué)到了操場(chǎng)，盡管有大大的太陽(yáng)，但依然抵不住寒風(fēng)的侵襲，身上禁不住的打了個(gè)寒顫。但是，卻依舊按照體育老師的去做，集合在一起，在冷風(fēng)中跑了一圈。跑到終點(diǎn)時(shí)，我依然不安的想著(zhù)自己可以考多少分，在女生跳時(shí)，我反而又平靜了下來(lái)。仔細的回想著(zhù)，老師教了一遍又一遍的動(dòng)作，在青草地上跳著(zhù)。
我還在跳時(shí)，女生跳完了，我深吸了一口氣，微笑著(zhù)排好了隊，認真的觀(guān)摩同學(xué)們的跳姿，心中一遍又一遍的開(kāi)始改正自己的跳姿。終于輪到我了，我大步走到了起跳點(diǎn)，我快速的'擺動(dòng)的手臂，企圖讓自己跳的更高一點(diǎn)，但卻失敗了，我僅僅只跳了1.89米，離1.9米只是一步之遙。
我在得知成績(jì)后，并沒(méi)有驚訝，反而是很坦然的接受了，因為我知道我這幾個(gè)星期已經(jīng)十分的努力了，但可惜一場(chǎng)病打亂了我的計劃，使計劃中途停滯。
但是，我該努力的都努力了，不管是什么分數，在我的眼中，這便是努力的果實(shí)。
立定跳遠作文 6
“學(xué)校要召開(kāi)運動(dòng)會(huì )了！”毛老師洪亮的聲音打破了教室的安靜。有的歡呼著(zhù)，因為能吃“奇多”。
有的`板著(zhù)臉，因為他們怕自己不能參加。還有的眉飛色舞，因為他們是運動(dòng)健將，保證能參加運動(dòng)會(huì )�？晌�，神情與他們都不同：眉頭緊皺，心里好象有十五個(gè)吊桶打水――七上八下的。為什么呀？因為我體育一般，參加運動(dòng)會(huì )的可能只有50%。假如我能參加，為班級抹黑了咋辦？假如我不能參加，那我又不能給同學(xué)們留下個(gè)好印象，怎么辦？結果我參加了60米短跑和立定跳遠�！芭恿⒍ㄌh的同學(xué)請到檢錄處檢錄�！睍r(shí)間過(guò)得飛快。不一會(huì )兒，我就到了沙坑旁。我的心砰砰直跳，緊張極了。我兩臂用力地擺著(zhù)，突然兩腳一蹬，身子騰空而起，像餓虎撲食一樣向一躍，落到沙坑里。也許我太驕傲了，一回頭就向后走�！巴鯇幰蚍敢幎煽�(jì)作廢！”裁判的聲音傳到我耳朵里。
那時(shí)，我的心情何止是尷尬呀！跑步也不行。哎！要想做好第一次，很難。要想做好每一次，難上加難。
立定跳遠作文 7
星期四的立定跳遠，可真害慘了我們班大部分同學(xué)。一到星期五，大家就異口同聲地反映手痛、腳痛，我甚至痛得連走路都很難。
我們跳遠那天還挺興奮呢，怎么都不感覺(jué)痛呢？這是我們全班同學(xué)都想不通的大問(wèn)題。于是，我回家就把這事說(shuō)給媽媽聽(tīng)。媽媽說(shuō)時(shí)我們剛學(xué)跳遠，不適應。我阿姨說(shuō)是我們沒(méi)鍛煉或者鍛煉得很少。
怎么可能？
我都是學(xué)跳舞的.人，在學(xué)校也蹦蹦跳跳的！
如果真的是她說(shuō)的那樣，不鍛煉的同學(xué)豈不是腳都瘸了？
星期五放學(xué)后，我走樓梯更麻煩了。腿一彎就痛。我只好像企鵝一樣搖搖擺擺地走路。別的班的同學(xué)見(jiàn)了還笑我：“你看，這人怪里怪氣的，走路不好好走！”“她走路的樣子真搞笑！”哎！
我真希望立定跳遠不要留下什么后遺癥！
不過(guò)今天腿是好多了，走路也輕松一些，但是還是有點(diǎn)痛。媽媽看我走路的樣子實(shí)在看不下去了，就帶我去按摩了。按摩到大腿時(shí)那是鉆心的疼，疼得我都快從按摩椅子上跳下來(lái)了。
��！
按摩真是靈，全身舒坦，真爽！
不過(guò)，下次堅決不要再跳這個(gè)倒霉的立定跳遠了！
立定跳遠作文 8
上個(gè)星期一，我們上了一節體育公開(kāi)課，這節課的內容是一立定跳遠。
課程開(kāi)始了。老師帶我們做過(guò)準備活動(dòng)和小游戲后，便開(kāi)始了學(xué)跳。老師說(shuō)：整個(gè)身子半蹲，前傾身體。我按老師說(shuō)的做好了姿勢，老師又說(shuō)：手向后擺，腳蹬地，后起跳。我于是便手向后擺，腳使勁地一蹬，跳了出去。等我回過(guò)神來(lái)之后，發(fā)現起點(diǎn)線(xiàn)已經(jīng)被我跳過(guò)去好遠了，我不禁得意地擺了擺手。
接下來(lái)到了第二階段一練習跳高。老師在我們面前放了一個(gè);拱橋，讓我們跳過(guò)去。我想這好像有點(diǎn)難啊，但還是勇氣戰勝了恐懼。輪到我了，我身體前傾，使勁地將腿跳起來(lái)。最后，我成功了。
到了練習的第三階段一跳遠。老師將剛才做成拱橋的墊子平鋪，讓我們跳。這下我心里的大石頭就落了地，開(kāi)始饒有興趣地觀(guān)察起別的.同學(xué)的動(dòng)作來(lái)。真是千奇百怪，比如陳彥霏就玩起了女俠的花招。
觀(guān)察了一會(huì )，我要跳了。我身體半蹲，目視前方，將手擺到后面，然后使勁一跳，落地了，我跳過(guò)去了！
又到了第四階段一競賽。規矩是先跳過(guò)去繞過(guò)墊子再跑回來(lái)。比賽的時(shí)候，我們組像小袋鼠一樣井然有序地交接著(zhù)，老師還表?yè)P了我們，我心里像吃了蜜一樣甜。
這次活動(dòng)讓我知道試了不一定會(huì )成功，但不試一定不會(huì )成功！
立定跳遠作文 9
今天，烈日炎炎，我正在埋頭看書(shū)，突然廣播里響起了聲音：“現在請二年級男子立定跳遠選手到三年級集合�！蔽衣�(tīng)到了以后，迅速的和同學(xué)們趕到了三年級，這時(shí)，正好開(kāi)始比賽了，我們飛快的排好了隊，準備跳遠。
第一個(gè)是蘇奧，它在拖把上踩了幾腳，準備了一下，就跳了出去。哇，跳的好遠啊，跳了1米56！接著(zhù)是楊乘海，只跳了1米48。到我了，我有了一種前無(wú)所有的`緊張。站到了起跳線(xiàn)上，我的心“撲通”“撲通”的響，我來(lái)回的擺臂，只不過(guò)就是跳不出去。最后，我跳了出去，不過(guò)，我的成績(jì)也不錯。先是跳了1米46，再是跳了1米55，最后跳了1米64。我看見(jiàn)了這個(gè)成績(jì)以后，覺(jué)得退步了一些，因為我練習的時(shí)候最高成績(jì)跳了1米82，居然少了18厘米！我覺(jué)得還要在立定跳遠上再好好練習一下。希望在下次運動(dòng)會(huì )我能取得更好的成績(jì)。
這次運動(dòng)會(huì )的收獲很多，立定跳遠時(shí)，擺臂跳出要一氣呵成，不能來(lái)回的擺臂，這樣可能沒(méi)有了那股勁，就跳的比較近了一些。而且，我也不應該緊張，這樣我可能因為情緒不好，就跳不出好成績(jì)了。以后我要在立定跳遠上再下下功夫，爭取突破1米90！
立定跳遠作文 10
今天，是我很緊張的一天，因為我要參加立定跳遠比賽。昨天，我還專(zhuān)門(mén)練習過(guò)呢，可是我從早晨起床開(kāi)始就非常緊張，不是一點(diǎn)點(diǎn)。我做任何事都感覺(jué)全身在發(fā)抖。等到立定跳遠開(kāi)始檢錄了，我和去年的冠軍林當一起練習。哇，天哪！林當跳得真遠，都快跳到一米八了。哎，看來(lái)我沒(méi)希望得第一了！
終天到了緊張的比賽時(shí)間。老師一個(gè)一個(gè)念名字，幸運的是我排在最后一個(gè)，林當排在第五位。輪到林當了，她在起跳線(xiàn)上，只見(jiàn)她猛得跳起來(lái)，穩穩地落地。哇！她跳了一米七六！我呆了，天哪，也太遠了吧！我眼巴巴地看著(zhù)她們一個(gè)接一個(gè)跳過(guò)去，都跳得挺遠的，我可能沒(méi)希望了。輪到我跳了，我使出了全身的力氣往前跳。我看到自己的'成績(jì)，眼睛都快掉到嘴里了，我才跳到了一米六二，跟林當差距也太大了吧！好在一個(gè)人要跳三次。但當我跳第二次時(shí)，卻只跳了一米六一，氣死我了，一次比一次跳的近。林當跳了一米七六，我太難了！第三次，我的內心在發(fā)抖，我給自已設定了一個(gè)目標，結果竟然跳到了一米六三。
最終，我費了九牛二虎之力才得了第二名！不用說(shuō)，林當是第一名。我雖然沒(méi)有得第一名，卻也保住了第二，相比林當的大高個(gè)大長(cháng)腿，我的小身材也算發(fā)揮大能量了！
立定跳遠作文 11
今天十點(diǎn)半，激動(dòng)人心的時(shí)刻來(lái)了，因為，立定跳遠比賽要開(kāi)始了。
我們先到檢錄處去報到，排好隊伍以后，由裁判員到我們去比賽場(chǎng)地。
到了比賽場(chǎng)地，我非常緊張，因為，我不知道我會(huì )跳出什么樣的成績(jì)。因為，女生先跳，所以，我等了好久好久才到男生。我又是屬于男生組比較靠后的那幾個(gè)人。等到了我的'時(shí)候，我異常緊張，生怕我會(huì )跳不好，我先給裁判員報了一下自己的名字和班級，然后，就開(kāi)始跳了。我首先把手臂甩起來(lái)，因為，這樣會(huì )使我跳得更加遠。等我覺(jué)得甩好了以后，我就開(kāi)始跳了。跳到半空中的時(shí)候，我把腿盡量往肚子這邊收。我覺(jué)得第一次沒(méi)有跳好，還好，有三次機會(huì )，我第二次跳的時(shí)候，我覺(jué)得這已經(jīng)是最好最好的了，可是，還有第三次，所以，我還是用力把它跳完了，我突然發(fā)現，第三次我跳得更加好，我心里暗暗的想:“還好有第三次，要不然，我還跳不出這樣的水平！”跳完以后，我就回教室了。我到了教室以后，我更加緊張了，因為，我不知道我會(huì )不會(huì )比別的同學(xué)差。
到后來(lái)，我才知道，我是第三名！
立定跳遠作文 12
第一次立定跳遠“學(xué)校要召開(kāi)運動(dòng)會(huì )了！
”毛老師洪亮的聲音打破了教室的安靜。有的歡呼著(zhù)，因為能吃“奇多”。有的.板著(zhù)臉，因為他們怕自己不能參加。還有的眉飛色舞，因為他們是運動(dòng)健將，保證能參加運動(dòng)會(huì )……可我，神情與他們都不同：眉頭緊皺，心里好象有十五個(gè)吊桶打水――七上八下的。為什么呀？因為我體育一般，參加運動(dòng)會(huì )的可能只有50%。假如我能參加，為班級抹黑了咋辦？假如我不能參加，那我又不能給同學(xué)們留下個(gè)好印象，怎么辦？結果我參加了60米短跑和立定跳遠�！芭恿⒍ㄌh的同學(xué)請到檢錄處檢錄�！睍r(shí)間過(guò)得飛快。不一會(huì )兒，我就到了沙坑旁。我的心砰砰直跳，緊張極了。我兩臂用力地擺著(zhù)，突然兩腳一蹬，身子騰空而起，像餓虎撲食一樣向一躍，落到沙坑里。也許我太驕傲了，一回頭就向后走�！巴鯇幰蚍敢幎煽�(jì)作廢！
”裁判的聲音傳到我耳朵里。那時(shí)，我的心情何止是尷尬呀！
跑步也不行。哎！
要想做好第一次，很難。要想做好每一次，難上加難。
立定跳遠作文 13
今天體育測試的項目是的立定跳遠。今天我摘了眼鏡，本以為沒(méi)有了眼鏡的阻礙會(huì )跳得更遠一些，可是現在想起，總會(huì )有濃濃的惆悵涌上心頭。
下午第一節課，體育老師向我們指了指地上說(shuō)：“第一條是女生滿(mǎn)分，第二條是男生滿(mǎn)分�！钡厣嫌腥龡l白線(xiàn)，一條是起點(diǎn)，其余兩條就是男女滿(mǎn)分兒了。我看了一眼，似乎并不長(cháng)，所以滿(mǎn)不在乎的隨意練了幾次。
很快就輪到我們女生二組了。隨著(zhù)一個(gè)接一個(gè)跳完，我才發(fā)現原來(lái)一點(diǎn)兒也不近。張笑語(yǔ)在一篇作文中寫(xiě)他跳遠，一米八多，也是還差一點(diǎn)才能滿(mǎn)分呢。我此刻想再練也來(lái)不及了，只好硬著(zhù)頭皮上了，我跳了一次，不經(jīng)意間看見(jiàn)一旁記分的老師陰沉著(zhù)臉。我的心立刻沉到了低谷。第二次跳的時(shí)候也沒(méi)能跳出理想的成績(jì)。我看了一下成績(jì)表，霎時(shí)呆住了。我的.成績(jì)怎么還是和上次一樣呢？上次成績(jì)只有六分，這次成績(jì)和上次一樣。那我近2個(gè)星期來(lái)的努力豈不是白費了嗎？
現在想想，我雖名義上只去了操場(chǎng)跑步鍛煉，但實(shí)質(zhì)上，鍛煉時(shí)下了功夫了嗎？跑步時(shí)只不過(guò)跑上一圈兒，兩圈兒。跳遠，則更是敷衍了事，隨意跳上幾次，既不用力也不使勁。所以名義上是去為考試做準備，實(shí)則只是跑幾圈、跳幾下，做做樣子罷了。而且我這一次態(tài)度也不盡人意，上一次，我使出洪荒之力，縱身一躍。這次我自大地使出九成力氣。最后，才悲哀地發(fā)現自己真的沒(méi)有自大的本事。
過(guò)去的都是歷史，不能讓一次次失利里后的悲傷心情帶到下次考試中。亡羊補牢，為時(shí)不晚。
立定跳遠作文 14
星期四下午，我們學(xué)校舉行了一次小型體測——立定跳遠。
那天，同學(xué)們早早地下了樓，準備體測。當我們得知四（2）班學(xué)生的成績(jì)時(shí)，頓時(shí)驚呆了，他們班最高竟然有2米。同學(xué)們都在懷疑自己能不能超越他們。
立定跳遠開(kāi)始了，首先是陳曉倩，然后是陳宇新……女同學(xué)一個(gè)個(gè)奮力拼搏，力爭跳出好成績(jì)。到了我們體育課代表應雨忻了，同學(xué)們都聚精會(huì )神地看著(zhù)她，生怕錯過(guò)了精彩時(shí)刻。應雨忻先擺好架勢，眼睛盯著(zhù)她的目標，手前后擺動(dòng)。突然，他跳了出去，落在了1米80的位置上。這樣的成績(jì)她好像不滿(mǎn)意，于是，在跳第二次的時(shí)候，她爆發(fā)了潛力，竟然跳出了1米95的好成績(jì)，這可是她平時(shí)都沒(méi)有跳到過(guò)的最好成績(jì)。
同學(xué)們看好的另一位選手就是俞俊浩，他是我們班男生中體育最好的。他上場(chǎng)了，想都沒(méi)想，一下子就跳了出去。他在空中雙腳打開(kāi)，畫(huà)出了一道漂亮的弧線(xiàn)。他最終落地的地方，讓我們全部都拍手叫好，因為他跳了全年級的最好成績(jì)——2米05！
這次立定跳遠同學(xué)們的成績(jì)都還好，沒(méi)有不合格。因為大家知道，五年級的時(shí)候，我們又要參加區里的體測了，為了到時(shí)候，都能取得滿(mǎn)意的`成績(jì)，這段時(shí)間每天的體育課、早鍛煉、大課間活動(dòng)時(shí)間，大家練習的格外認真。希望同學(xué)們再接再厲，爭取在下一次體測中獲得更好的成績(jì)。
立定跳遠作文 15
周五上午的第三節課是體育課，一上課，體育老師就告訴我們，先練習練習立定跳遠，20分鐘后測驗。我和同學(xué)們馬上認真又緊張地練習起來(lái)。雙腳站定，微微分開(kāi)，半蹲下來(lái)，雙臂用力擺動(dòng)，再向上伸展，騰空，努力向前，跳！
經(jīng)過(guò)了大概10多次的練習，自我感覺(jué)不錯。20分鐘到了，老師宣布測驗開(kāi)始。輪到我，我重復著(zhù)練習的動(dòng)作，跳！――165cm！還不錯。女生全部測驗完后，我的成績(jì)名列第一。
我們的教室在三樓，上樓回教室時(shí)，我感覺(jué)大腿的肌肉特別酸，還渾身無(wú)力，大概是練習立定跳遠練的吧。放學(xué)下樓時(shí)，我背書(shū)包時(shí)感覺(jué)肚皮又有些酸，一抻就疼。
回到家，我把我的酸疼告訴老媽?zhuān)蠇屨f(shuō)：“沒(méi)事，跳遠跳的，明天更疼！”��？
今天早上，老媽跑到我被窩里要和我一起躺一會(huì )兒。我往邊上挪挪，給老媽讓點(diǎn)地方�！鞍パ�，我的肚皮！怎么一使勁就疼��！”老媽臉對著(zhù)我，開(kāi)始講笑話(huà)了。不對呀，平時(shí)我求著(zhù)讓她講，她都不肯講，今天怎么這么主動(dòng)？肯定是有什么陰謀詭計――她想讓我笑！讓我的肚皮疼！這年頭！老媽都能對自己的親生女兒“下毒手”了！這不是殘害祖國的花骨朵嘛!
我捂上耳朵不聽(tīng)，不行，那字那句，一個(gè)一個(gè)地往耳朵里鉆，光看著(zhù)老媽那眉飛色舞的.表情就夠讓人笑的了。哈哈~~呵呵~~嘿嘿~~我的肚皮��！我才知道什么是“笑的肚皮疼”了。
不光是肚皮有反應，大腿也有反應！一抬腿，哎呀，疼��！
立定跳遠作文 16
星期四這一天，秋高氣爽，天空萬(wàn)里無(wú)云，我的心情就像外面的陽(yáng)光一樣燦爛。因為我們學(xué)校今天要開(kāi)運動(dòng)會(huì )了，這可是我上學(xué)以來(lái)第一次參加運動(dòng)會(huì )的跳遠項目，是我翹首以待、期盼已久的事情，怎能不讓我興奮呢？
上午，開(kāi)幕式正式開(kāi)始了。學(xué)校的老師們穿著(zhù)一模一樣的運動(dòng)服，而同學(xué)們穿著(zhù)整齊的校服。最先入場(chǎng)的'是國旗方隊，當五星紅旗慢慢升起的時(shí)候，同學(xué)們和老師們一起唱國歌的時(shí)候，那聲音猶如奔流不息的江河，尤為震撼。
唱完國歌，我們回到了教室。突然廣播里響起：“請四年級參加立定跳遠的同學(xué)到檢錄處檢錄�！蔽亿s緊去檢錄、排隊等候……
終于輪到我跳了，我的心就像十五個(gè)吊桶打水——七上八下。我深吸一口氣，想讓心靜一點(diǎn)，可是心就像一個(gè)不聽(tīng)話(huà)的孩子，越跳越快了，感覺(jué)心都提到嗓子眼兒了。但是，沒(méi)辦法，我不能耽誤大家的時(shí)間。我鼓足勇氣、使勁跳了出去，這一步看似簡(jiǎn)單，其實(shí)非常艱難！不然，四年了，這怎能是我第一次參加運動(dòng)會(huì )跳遠項目呢？
“我做到了！我成功挑戰了自己�！蔽倚老踩艨�。
當聽(tīng)到成績(jì)的時(shí)候，我發(fā)現我并沒(méi)有拿到前六名，但是我成功地挑戰了自己，勇敢地跳了出去，這不也是一次好的收獲嗎？
這是我第一次參加運動(dòng)會(huì )立定跳遠項目，雖然沒(méi)有得獎。但是我覺(jué)得：“重在參與，輸贏(yíng)不重要，努力就好！”
立定跳遠作文 17
立定跳遠，是一項國標運動(dòng)，這項運動(dòng)，看上去很容易，但實(shí)際上并不容易，作為中學(xué)生必考項目，也不是每個(gè)人都可跳得遠，所以也不是人人都可以達到滿(mǎn)分。
今天下午，我們在禮堂上體育課，新來(lái)的實(shí)習老師教完我們廣播體操后，便要求我們按上節體育課的示范動(dòng)作，個(gè)人練習立定跳遠，下節課測國標。然后我們就開(kāi)始分組練習。老師給我們指了一下大概兩米處的`位置，我們站在白線(xiàn)外看著(zhù)那里，心中感慨：怎么那么遠吶！
我先是站在一邊看著(zhù)同學(xué)跳：她站在白線(xiàn)外，雙手握拳，雙手往后一揮，同時(shí)身體半蹲，上身前傾，眼睛目視指定位置，如此來(lái)回擺動(dòng)三四次，最后雙手用力向前一揮，身子順勢向前，猛地一跳，在空中用力把手擺下以增加長(cháng)度，腳后跟先落地(滾動(dòng)式落地)，減少對腳的傷害。我一看，她有一只腳已經(jīng)過(guò)兩米線(xiàn)，另一只腳有一半過(guò)了，我鼓勵她繼續努力，一定可以拿滿(mǎn)分。
輪到我練習的時(shí)候，我腦子回想著(zhù)體育老師教的標準動(dòng)作，模仿同學(xué)，也做出相同動(dòng)作，此時(shí)，我未曾有什么感覺(jué)，我只是用力向前跳，可是結果卻是我連前腳跟都未踩到指定位置，不禁有些失落�？偨Y經(jīng)驗，回想剛剛的動(dòng)作，發(fā)現原來(lái)立定跳遠前的揮手、擺下、半蹲、前傾等一系列動(dòng)作，都是為了積蓄力量，到最后一次揮手時(shí)，力量磅礴而出，帶著(zhù)身體向前，在空中不斷接近目標。我再次排隊，準備再試一次。到我起跳時(shí)，先做好準備，回想老師講的動(dòng)作要領(lǐng)，奮力向前一跳，向前翻滾，起身一看，發(fā)現我已有半只腳過(guò)了指定位置。相信通過(guò)多次訓練，領(lǐng)悟立定跳遠的奧秘后，我定會(huì )達到指定位置。
人生亦是如此吧，先定下一個(gè)目標，先前的一切準備都是在積蓄力量，等待著(zhù)在重要時(shí)刻，厚積薄發(fā)，帶來(lái)意想不到的成績(jì)與驚喜。
立定跳遠作文 18
今天，我們很榮幸的被老師選上參加跳遠比賽的項目，為校運動(dòng)會(huì )做好準備。
中午就開(kāi)始練習了，我一開(kāi)始認為自己不會(huì )跳，自己也不敢跳，但是我還是試了一下，我像駿馬一般飛奔而去，到了起跳的位置，用左腳拼命一蹬，一躍而起。跳完之后，我回頭一看，發(fā)現自己跳的很遠，其他運動(dòng)員也對我連連稱(chēng)贊。我便有了十足的信心，跳了一次又一次，一次比一次跳的`高，一次比一次跳的遠。其他跳遠運動(dòng)員也不甘示弱，拼命地跑，拼命地跳，都展示了自己的本事，越跳越遠。
不過(guò)，你可別以為這是一件很好玩的事情。我們會(huì )先在十幾米的地方飛奔過(guò)去，看好起跳點(diǎn)，單腳一蹬，落入沙坑。你有可能腳被沙子埋住，或者是在沙坑中打滾兩圈，會(huì )讓你身上又癢又難受，有時(shí)你的步子沒(méi)有把握好，很可能會(huì )跑入沙坑被絆一腳，或者是傷到了腳。
但是，辛苦的付出最后會(huì )有回報。在下午放學(xué)后，嚴校長(cháng)來(lái)檢查操場(chǎng)�？吹轿覀冊谟柧�，便在旁邊指導了一會(huì )，雖然時(shí)間不長(cháng)，但是我們都聽(tīng)取了校長(cháng)的指導。終于，在最后一跳中，我受到了嚴校長(cháng)的認可。
在以后的訓練中，我們一定加倍刻苦的練習，爭取在運動(dòng)會(huì )上取得一個(gè)好名次。
立定跳遠作文 19
在一個(gè)陽(yáng)光明媚，萬(wàn)里無(wú)云的上午，迎來(lái)了我們喜愛(ài)的體育課，大家即興奮又緊張，因為今天要測驗跳遠。
我們在操場(chǎng)上排好隊，按次序來(lái)到了指定位置，“預備——開(kāi)始！”隨著(zhù)邵老師的一聲令下，我們個(gè)個(gè)像一只離弦的箭一樣沖向沙坑，沙坑上留下了我們深深的腳印。旁邊不時(shí)傳來(lái)一陣陣驚嘆聲，突然，我們班的小顧飛快地沖了出去，只見(jiàn)她咬緊牙齒，緊鎖雙眉，雙手有力地擺動(dòng)著(zhù)，到了起跳點(diǎn)時(shí)，她的身體在空中像小燕子一般輕盈，眼神里透出一股“殺氣”，使出全身的力氣，向前一縱，二米三，一個(gè)驚人的成績(jì)，打敗了四年級所有的人！可我們班也出了不少洋相：小張跑了過(guò)去，到了沙坑，還在跑，許多人都一不小心“撲通”一下子摔倒在地……可女生卻一個(gè)個(gè)都跳到了兩米，我們不明白了：男生力氣分明比女生大為什么就跳不遠呢？后來(lái)我們才明白，跳遠也要技巧，不但要跑得快，而且在到沙坑的'時(shí)候，應拼盡全力往前，就是因為我們男生把力氣用錯了，才跳不遠的呀！
這節體育課真有趣，它不但讓我們知道了怎樣跳得更遠，還讓我們知道了這樣的一個(gè)道理：做什么事都不能蠻干，應該講究技巧��！
立定跳遠作文 20
10月20日，小明被老師選為運動(dòng)會(huì )跳遠選手。小明高興得直跳，像一只小兔子看到美食似的。
小明來(lái)到賽場(chǎng)，等待裁判叫到他的`名字。十分鐘后，裁判叫到小明。小明站在起跑線(xiàn)，心里“砰砰”直跳。哨聲響了，紅旗摔下去了，小明快速地走到線(xiàn)上，穩穩地站著(zhù)，像一棵高大挺拔的松樹(shù)。
雙眼全神貫注地注視著(zhù)前方，左腳向后稍稍退一步，雙腳半蹲著(zhù)，兩只手前后擺動(dòng)，快速地跑著(zhù)，像老鷹撲食一般，跑到踏板前，一只腳用力地向踏板一蹬，騰空躍起，像一只小燕子從低處往高處飛，兩腳緊緊并攏，好像不讓風(fēng)從你腿中吹過(guò)似的，撲向沙坑，又像一陣風(fēng)從身邊吹過(guò)，“2.2米”，小明大失所望。第二跳時(shí)，小明跳出2.67米的好成績(jì)，第三跳，小明竟然犯規了。比賽完，小明和平常一樣正�；丶�，不失望也不開(kāi)心。第二天，小明來(lái)到學(xué)校，廣播里響出：五（四）班小明同學(xué)在運動(dòng)會(huì )中參加跳遠比賽，榮獲第一名�；丶液�，小明高興地把好消息告訴了媽媽?zhuān)瑡寢尶湫∶魇莻�(gè)棒孩子。
立定跳遠作文 21
這個(gè)星期的星期二的下午，第二節課本應是語(yǔ)自課，卻因為王老師遲遲不來(lái)，改成了體育課，宣布的那會(huì )兒我差點(diǎn)沒(méi)高興死。
體育課上我興致勃勃的站在隊里，老師開(kāi)始讓我們跑步，我們跑完后，老師竟然讓我們考試跳遠，我真不敢相信自己的耳朵，唉!都怪我以前不好好練習跳遠，現在可要倒大霉嘍!我心虛了起來(lái)，還打起了寒戰，頭上冒冷汗，我再看看同學(xué)們，他們一個(gè)個(gè)擦拳磨腳，信心十足的樣子，看來(lái)他們很有把握，看到同學(xué)們的.樣子，我也為自己打起了氣，現在需要的只是信心，真希望獅子借我十個(gè)膽。開(kāi)始了，同學(xué)們都跳出了不錯的成績(jì)，我慢慢找回了自信心，該我了，我鼓足勇氣一跳，成績(jì)不太理想。老師又讓我再跳一次，這次我可有經(jīng)驗了，一跳，跳出了一米四零的好成績(jì)，我在心里高呼：“勝利嘍，勝利嘍!”
立定跳遠作文 22
同學(xué)們都在練習立定跳遠，我聽(tīng)了大家的竅門(mén)后，一到家便放下書(shū)包，全身心地投入到跳遠練習中。
我先熱了熱身，"“一、二、三，跳”。隨著(zhù)一聲巨響，我的雙腳重重地落在了地板上，只有1.53米，可達標卻要1.6米的.呀。我又站回原點(diǎn)，將所有竅門(mén)和我自己悟出的經(jīng)驗結合在了一起，踮腳，俯身，雙臂擺動(dòng)，我又奮力一跳，腳卻不偏不移的落在1.59米的線(xiàn)上。我想：如果比賽時(shí)沒(méi)跳過(guò)1.6米，不就拖了班級的后腿了嗎？所以關(guān)鍵還是要多練練，爭取跳到1.7米，這樣才能保證比賽時(shí)不會(huì )失常。我又練了好幾回合，成績(jì)卻總是在1.6米左右徘徊。
我集中精力，使用渾身解數，踮腳、半蹲，身體微微向前傾，目視目標，雙臂猛地擺動(dòng)，雙膝像裝了彈簧般地飛出起點(diǎn)，輕盈地落在地上。哦，—1.67米！雖說(shuō)沒(méi)跳過(guò)1.7米，卻已近在咫尺。真是凡事都有竅門(mén)，都需努力��！
立定跳遠作文 23
今天，學(xué)校舉辦校園運動(dòng)會(huì )，我參加了跳遠比賽。
比賽開(kāi)始了，前面的同學(xué)跳的都很好，大家都用盡九牛二虎之力，跳出好成績(jì)，為班級爭光。
下一個(gè)就輪到我了，我的心跳加快，很緊張，我深呼吸了一口氣，穩定一下情緒，做好起跳動(dòng)作，便甩開(kāi)胳膊向前用力一跳，一下子我感覺(jué)自己像小鳥(niǎo)一樣飛了起來(lái)!
我跳了三次，最好成績(jì)是一米七，比不上前面跳的`好的同學(xué)，有點(diǎn)遺憾!媽媽安慰我“盡力就可以了，友誼第一，比賽第二，重在參與!”
立定跳遠作文 24
昨天，爸爸帶我和媽媽去翔安一中的操場(chǎng)跳遠。我來(lái)到沙坑前跳遠。我走到最后一條白線(xiàn)，飛快地向前跑過(guò)去，跑到起跳線(xiàn)，看準起跳線(xiàn)，用盡全力一跳，身體立刻騰空，雙手向前上方一擺，雙腳朝前穩穩地落到沙坑上。媽媽說(shuō)：“跳得好!”我聽(tīng)了很高興，又跳了很多次，每次都跳了2米多。
最后，我們高高興興地回家了。
立定跳遠作文 25
一天下午的體育課上，王老師教我們跳遠。
在跳遠之前王老師告訴我們了跳遠的動(dòng)作要領(lǐng)。之后就把我們帶到了沙坑旁，我們就開(kāi)始了跳遠。到張秋丹的'時(shí)候我覺(jué)得她能通過(guò)，可是她把雙腳落地變成了單腳落地，所以最后還是錯了。
終于到我了，王老師一下口令，我就開(kāi)始助跑，然后卸踏跳，我選了左腳踏跳再騰空，最后落地。王老師說(shuō)我做的很好，還讓我和孫佳苗給錯了的張秋丹演示一遍，于是我又開(kāi)始助跑丶踏跳丶騰空丶落地。我做完了以后孫佳苗也開(kāi)始了助跑丶踏跳丶騰空丶落地。
我和孫佳苗都做完了后，王老師給我們一人一顆體育星。
我喜歡這節體育果，因為老師教我們了跳遠。
立定跳遠作文 26
是什么事讓動(dòng)物們這么開(kāi)心？噢，原來(lái)是百靈鳥(niǎo)大姐正拿著(zhù)大喇叭喊：“今日舉行動(dòng)物跳遠賽，地點(diǎn)：森林里的一片空地。請諸位前來(lái)觀(guān)看……”
過(guò)了一會(huì )兒，比賽開(kāi)始了，米老鼠向天開(kāi)了一槍?zhuān)米�、青蛙、袋鼠、狗、貓、熊……就一一跳了出去。松鼠一邊檢查，一邊公布：“兔子5米，青蛙10米1分米，袋鼠10米，貓和狗3米，熊1米1分米……”米老鼠說(shuō)：“青蛙第一，袋鼠第二，兔子第三。雖然其他小動(dòng)物沒(méi)贏(yíng)，但體育比賽貴在參與�！惫仿�(tīng)到之后，哭了說(shuō)：“我這么努力，還是沒(méi)取上�！鼻嗤苈�(tīng)了說(shuō)：“狗大哥，這獎杯對我沒(méi)用，你拿去吧！或許對你有用�！惫纺ㄑ蹨I說(shuō)：“不，我不要，這是你的'榮譽(yù)，以后我再繼續努力�！�
“友誼第一，比賽第二”小動(dòng)物的比賽也是這樣。
立定跳遠作文 27
因為我在體育課上跳遠的基本動(dòng)作沒(méi)有掌握好，所以得了個(gè)0分。媽媽非常著(zhù)急，于是打開(kāi)了電腦在網(wǎng)上給我查找跳遠的基本動(dòng)作要領(lǐng)。我在旁邊仔細地看。我說(shuō)：“我已經(jīng)看清了跳遠的基本動(dòng)作�？墒�，我還有一點(diǎn)沒(méi)學(xué)會(huì )�！眿寢屨f(shuō)：“沒(méi)關(guān)系的，我們多練習就可以了�！毕挛�，媽媽帶著(zhù)我和我的同學(xué)蔣卓秀一起去了東圃小學(xué)的.操場(chǎng)練習跳遠。經(jīng)過(guò)媽媽的示范和我們自己的試跳，我們終于學(xué)會(huì )了跳遠。通過(guò)這次的跳遠學(xué)習，讓我懂得：做一件事情，只要努力地去做，一定會(huì )成功的。
立定跳遠作文 28
到了操場(chǎng)，老師教我們跳遠，輪到我跳的時(shí)候，我心里很緊張，我給自己鼓了鼓勁，就很快地跳了過(guò)去，哇！成功了。大家見(jiàn)了，都鼓起掌來(lái)，然后我開(kāi)開(kāi)心心地排到隊伍后面了。
鈴聲響了，我們高高興興地回教室了。
立定跳遠作文 29
有一天，我和同學(xué)們在學(xué)校舉行了一場(chǎng)立定跳遠比賽。
比賽就要開(kāi)始了，我很輕松，因為我一、二年級都被選進(jìn)了田徑隊，而且每次跳遠比賽都得了冠軍，所以我一點(diǎn)兒不緊張。比賽開(kāi)始了，我雙腳微微叉開(kāi)，雙手輕輕前后甩動(dòng)，往前一跳，可惜跳得 很近，因為地面很滑，我生怕一用力，站不穩摔個(gè)四腳朝天被大家笑話(huà)。最搞笑的要數堯堯了，他和我的`動(dòng)作一樣，可不幸的是落地時(shí)腳一滑，摔了一跤，他疼得捂著(zhù)屁股叫疼，大家頓時(shí)哄堂大笑，笑 得堯堯很不好意思。
這真是一次難忘的立定跳遠比賽。
立定跳遠作文 30
比賽開(kāi)始了，我第一個(gè)跳，心里非常緊張，老師對我說(shuō)：“不要緊張，要放松�！蔽尹c(diǎn)點(diǎn)頭，穩了穩情緒。我站到線(xiàn)邊，兩腳分開(kāi)與肩同寬，舉起雙手，屈腿，甩臂的同時(shí)，兩腳快速地用力蹬地，猛然一跳，一下子跳了1米59。第二次我跳了1米65。第三次跳的`時(shí)候，我鼓足全身的力氣，忘了周?chē)囊磺�，心中只有一個(gè)念頭就是要跳得更遠。跳過(guò)后，工作人員經(jīng)過(guò)測量，說(shuō)：“1米72”。同學(xué)們馬上鼓掌歡呼。當我知道這個(gè)結果之后，非常驚訝，但我也很高興。連數學(xué)老師都給我一個(gè)大拇指呢！
放學(xué)了，我抑制不住內心的喜悅，像小鳥(niǎo)一樣向家飛去。我要把這個(gè)好消息告訴爸爸媽媽?zhuān)尠职謰寢尯臀乙黄鸱窒磉@個(gè)快樂(lè )。
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