立定跳遠作文（精選25篇）

　　在平時(shí)的學(xué)習、工作或生活中，許多人都寫(xiě)過(guò)作文吧，作文是人們以書(shū)面形式表情達意的言語(yǔ)活動(dòng)。如何寫(xiě)一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編收集整理的立定跳遠作文，希望能夠幫助到大家。

　　立定跳遠作文 1

　　星期三的體育課考試上，又考了立定跳遠。

　　第二天早上，我的手伸不上去、腳不能彎曲、不能彎腰，不能站直。去上學(xué)時(shí)，還下不了樓梯！做早操時(shí)，大家也都抱怨開(kāi)了，我早上在床上起都起不來(lái)，不然肚子都會(huì )痛。我腰彎不下去......既然如此，做早操時(shí)自然痛苦不堪。本以為痛個(gè)一天就夠了，沒(méi)想到星期五還是一樣：蹲下去、笑不起來(lái)。最倒霉的是這天還有音樂(lè )課。音樂(lè )課上還要按要求笑“哈”、還必須挺胸、手插腰，作夏天狗伸舌散熱狀，伸進(jìn)舌頭，才能笑出這個(gè)？哈“。整個(gè)音樂(lè )課上笑聲不斷，主要分為兩種：一是假笑（如上），二是真笑，次序是假笑—真笑，因為覺(jué)得假笑好笑于是就開(kāi)始真笑。平時(shí)笑一笑倒沒(méi)關(guān)系，可是由于星期三體育課的原因，導致腹部肌肉拉傷，所以現在笑一笑的直接原因就是肚子痛。平時(shí)笑到肚子痛的幾率是很能低的，可是現在稍稍一笑就會(huì )肚子痛。

　　接下來(lái)的'閱讀、班隊又看電影，看到好笑時(shí)又忍不住笑起來(lái)，后果也是可想而知的。

　　該死的立定跳遠！

　　立定跳遠作文 2

　　開(kāi)運動(dòng)會(huì )啦！我高興得直跳。

　　第一天的項目是男子立定跳遠。在比賽的時(shí)候，我們全班同學(xué)都在窗臺邊上觀(guān)看，我們班的男同學(xué)真棒，前三名都被我們班拿走了。接下來(lái)是女子一百米跑步，開(kāi)始比賽了，一百米的運動(dòng)員加油加油再加油！我們班的林心怡很可惜，只相差就能參加決賽了。第二天下午，我的六十米跑步比賽開(kāi)始了，我滿(mǎn)懷信心地站在跑道上。裁判揮舞著(zhù)旗子，嘴里喊：“各就各位預備跑！”我就像風(fēng)一樣沖出去。我聽(tīng)到老師和媽媽拼命為我喊加油，奮力的沖到終點(diǎn)。我看見(jiàn)自己是小組第一名，興奮地跳了起來(lái)。在決賽中，我?jiàn)^力的.拼搏，最終我獲得了第三名，老師和媽媽夸我真厲害。第三天，我的項目很多，有立定跳遠、二百米跑步、迎面接力賽。立定跳遠獲得第二名，二百米決賽是小組第二名。這次運動(dòng)會(huì )，我們班取得了總分第一，接力賽第一，還被評為精神文明獎。

　　立定跳遠作文 3

　　今天十點(diǎn)半，激動(dòng)人心的時(shí)刻來(lái)了，因為，立定跳遠比賽要開(kāi)始了。

　　我們先到檢錄處去報到，排好隊伍以后，由裁判員到我們去比賽場(chǎng)地。

　　到了比賽場(chǎng)地，我非常緊張，因為，我不知道我會(huì )跳出什么樣的成績(jì)。因為，女生先跳，所以，我等了好久好久才到男生。我又是屬于男生組比較靠后的那幾個(gè)人。等到了我的時(shí)候，我異常緊張，生怕我會(huì )跳不好，我先給裁判員報了一下自己的名字和班級，然后，就開(kāi)始跳了。我首先把手臂甩起來(lái)，因為，這樣會(huì )使我跳得更加遠。等我覺(jué)得甩好了以后，我就開(kāi)始跳了。跳到半空中的時(shí)候，我把腿盡量往肚子這邊收。我覺(jué)得第一次沒(méi)有跳好，還好，有三次機會(huì )，我第二次跳的時(shí)候，我覺(jué)得這已經(jīng)是最好最好的了，可是，還有第三次，所以，我還是用力把它跳完了，我突然發(fā)現，第三次我跳得更加好，我心里暗暗的.想:“還好有第三次，要不然，我還跳不出這樣的水平！”跳完以后，我就回教室了。我到了教室以后，我更加緊張了，因為，我不知道我會(huì )不會(huì )比別的同學(xué)差。

　　到后來(lái)，我才知道，我是第三名！

　　立定跳遠作文 4

　　星期四下午，我們學(xué)校舉行了一次小型體測——立定跳遠。

　　那天，同學(xué)們早早地下了樓，準備體測。當我們得知四（2）班學(xué)生的成績(jì)時(shí)，頓時(shí)驚呆了，他們班最高竟然有2米。同學(xué)們都在懷疑自己能不能超越他們。

　　立定跳遠開(kāi)始了，首先是陳曉倩，然后是陳宇新……女同學(xué)一個(gè)個(gè)奮力拼搏，力爭跳出好成績(jì)。到了我們體育課代表應雨忻了，同學(xué)們都聚精會(huì )神地看著(zhù)她，生怕錯過(guò)了精彩時(shí)刻。應雨忻先擺好架勢，眼睛盯著(zhù)她的目標，手前后擺動(dòng)。突然，他跳了出去，落在了1米80的位置上。這樣的成績(jì)她好像不滿(mǎn)意，于是，在跳第二次的時(shí)候，她爆發(fā)了潛力，竟然跳出了1米95的好成績(jì)，這可是她平時(shí)都沒(méi)有跳到過(guò)的最好成績(jì)。

　　同學(xué)們看好的另一位選手就是俞俊浩，他是我們班男生中體育最好的。他上場(chǎng)了，想都沒(méi)想，一下子就跳了出去。他在空中雙腳打開(kāi)，畫(huà)出了一道漂亮的弧線(xiàn)。他最終落地的地方，讓我們全部都拍手叫好，因為他跳了全年級的最好成績(jì)——2米05！

　　這次立定跳遠同學(xué)們的成績(jì)都還好，沒(méi)有不合格。因為大家知道，五年級的時(shí)候，我們又要參加區里的'體測了，為了到時(shí)候，都能取得滿(mǎn)意的成績(jì)，這段時(shí)間每天的體育課、早鍛煉、大課間活動(dòng)時(shí)間，大家練習的格外認真。希望同學(xué)們再接再厲，爭取在下一次體測中獲得更好的成績(jì)。

　　立定跳遠作文 5

　　恍惚間，時(shí)間又到了體育課上，但這一次的體育課卻是幾家歡喜幾家憂(yōu)。至于為什么已不必細說(shuō)，因為今天是立定跳遠的日子。

　　我們在第四節課走下了樓，我的心中已是五味雜陳，不知道面臨的是一個(gè)什么樣的挑戰，但是我只知道一定要全力以赴。

　　不多時(shí)，全班同學(xué)到了操場(chǎng)，盡管有大大的太陽(yáng)，但依然抵不住寒風(fēng)的侵襲，身上禁不住的打了個(gè)寒顫。但是，卻依舊按照體育老師的去做，集合在一起，在冷風(fēng)中跑了一圈。跑到終點(diǎn)時(shí)，我依然不安的想著(zhù)自己可以考多少分，在女生跳時(shí)，我反而又平靜了下來(lái)。仔細的回想著(zhù)，老師教了一遍又一遍的動(dòng)作，在青草地上跳著(zhù)。

　　我還在跳時(shí)，女生跳完了，我深吸了一口氣，微笑著(zhù)排好了隊，認真的觀(guān)摩同學(xué)們的.跳姿，心中一遍又一遍的開(kāi)始改正自己的跳姿。終于輪到我了，我大步走到了起跳點(diǎn)，我快速的擺動(dòng)的手臂，企圖讓自己跳的更高一點(diǎn)，但卻失敗了，我僅僅只跳了1.89米，離1.9米只是一步之遙。

　　我在得知成績(jì)后，并沒(méi)有驚訝，反而是很坦然的接受了，因為我知道我這幾個(gè)星期已經(jīng)十分的努力了，但可惜一場(chǎng)病打亂了我的計劃，使計劃中途停滯。

　　但是，我該努力的都努力了，不管是什么分數，在我的眼中，這便是努力的果實(shí)。

　　立定跳遠作文 6

　　上個(gè)星期一，我們上了一節體育公開(kāi)課，這節課的內容是一立定跳遠。

　　課程開(kāi)始了。老師帶我們做過(guò)準備活動(dòng)和小游戲后，便開(kāi)始了學(xué)跳。老師說(shuō)：整個(gè)身子半蹲，前傾身體。我按老師說(shuō)的做好了姿勢，老師又說(shuō)：手向后擺，腳蹬地，后起跳。我于是便手向后擺，腳使勁地一蹬，跳了出去。等我回過(guò)神來(lái)之后，發(fā)現起點(diǎn)線(xiàn)已經(jīng)被我跳過(guò)去好遠了，我不禁得意地擺了擺手。

　　接下來(lái)到了第二階段一練習跳高。老師在我們面前放了一個(gè);拱橋，讓我們跳過(guò)去。我想這好像有點(diǎn)難啊，但還是勇氣戰勝了恐懼。輪到我了，我身體前傾，使勁地將腿跳起來(lái)。最后，我成功了。

　　到了練習的第三階段一跳遠。老師將剛才做成拱橋的墊子平鋪，讓我們跳。這下我心里的大石頭就落了地，開(kāi)始饒有興趣地觀(guān)察起別的同學(xué)的`動(dòng)作來(lái)。真是千奇百怪，比如陳彥霏就玩起了女俠的花招。

　　觀(guān)察了一會(huì )，我要跳了。我身體半蹲，目視前方，將手擺到后面，然后使勁一跳，落地了，我跳過(guò)去了！

　　又到了第四階段一競賽。規矩是先跳過(guò)去繞過(guò)墊子再跑回來(lái)。比賽的時(shí)候，我們組像小袋鼠一樣井然有序地交接著(zhù)，老師還表?yè)P了我們，我心里像吃了蜜一樣甜。

　　這次活動(dòng)讓我知道試了不一定會(huì )成功，但不試一定不會(huì )成功！

　　立定跳遠作文 7

　　在這春光明媚的四月，學(xué)校有一項重大的活動(dòng)——田徑運動(dòng)會(huì )，運動(dòng)會(huì )有跑步、投壘球、投實(shí)心球和立定跳遠的項目，我參加了立定跳遠這個(gè)項目。

　　在運動(dòng)會(huì )第一天，大哥哥大姐姐們跑了步，就該立定跳遠比賽了，我和顏思雨、司澤鑫一起到了檢錄處檢錄，我們的心都像只小兔子一樣，“砰砰砰”地跳著(zhù)。剛剛到?jīng)Q賽場(chǎng)地里邊，我們這才發(fā)現自己立定跳遠的能力不怎么樣好，我們自己用一會(huì )會(huì )時(shí)間自己又訓練了一下，很快，就到我了，因為長(cháng)時(shí)間不鍛煉，我手都有一些發(fā)軟了，最后甚至連跳遠的力氣都快沒(méi)有了。我想起薛老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“二四班在老師眼里是最棒的，學(xué)習好，身體好，什么方面我們班都是最好的！”想到這些鼓勵的話(huà)，我才有了勇氣準備跳遠，我雙手向前擺，腳頓時(shí)充滿(mǎn)了力氣，我使出了全身的力氣，用力一跳，我差一點(diǎn)就要摔到地上去了，��！真是嚇死我了。參加立定跳遠的'人都要跳三次，取最好的成績(jì)。第一次的成績(jì)跳得最好，但是連第六名都沒(méi)有得上，我跳得不理想，我失望極了，垂頭喪氣地離開(kāi)了比賽現場(chǎng)。

　　在回班的路上，我在心里不停地想著(zhù)“下次我會(huì )更努力的，我一定可以得上前三名，這樣就可以為二年級四班掙多多的光�！�

　　立定跳遠作文 8

　　電視機前的各位觀(guān)眾朋友，大家早上好！我現在實(shí)在立定跳遠場(chǎng)地，為大家打來(lái)男子立定跳遠的現場(chǎng)直播。今天，天氣晴朗，陽(yáng)光和煦，觀(guān)眾臺上啦啦隊員們的熱情比這明媚的陽(yáng)光更要燦爛。賽場(chǎng)上，我們的精彩賽事正在如火如荼地進(jìn)行著(zhù)。

　　我們先來(lái)看看2號選手的表現：只見(jiàn)他兩腳平行站立，與肩同寬，兩臂像鐘擺似的有節奏的前后擺動(dòng)著(zhù)，向前擺時(shí)，兩腿伸直，向后擺時(shí)，屈膝降低重心，上半身稍向前傾，眼睛直勾勾地盯著(zhù)前方，一臉嚴肅。隨著(zhù)老師手中的旗幟一揮舞，2號選手兩腳快速用力蹬地，咬緊牙關(guān)，同時(shí)兩臂稍稍彎曲由后往前上方使勁擺動(dòng)，整個(gè)身體向前上方猛地竄起，身體奮力向前伸展著(zhù)。接著(zhù)他就像一顆從地面反彈起的皮球一般迅速沖向空中，雙腳盡力向前伸展，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，最后他膝蓋少稍彎曲，穩穩地落在地上，同時(shí)張開(kāi)健碩的雙臂，像一只展翅的雄鷹，他又向身后看了看，目測了一下自己跳的距離，臉上露出了滿(mǎn)意的.笑容。

　　從這位選手的表現中，我看到了運動(dòng)員們更高、更快、更強的拼搏精神，感謝選手們的精彩表現！今天的賽事解說(shuō)就到這里，下次再會(huì )！

　　立定跳遠作文 9

　　“學(xué)校要召開(kāi)運動(dòng)會(huì )了！”毛老師洪亮的聲音打破了教室的安靜。有的歡呼著(zhù)，因為能吃“奇多”。

　　有的板著(zhù)臉，因為他們怕自己不能參加。還有的'眉飛色舞，因為他們是運動(dòng)健將，保證能參加運動(dòng)會(huì )�？晌�，神情與他們都不同：眉頭緊皺，心里好象有十五個(gè)吊桶打水――七上八下的。為什么呀？因為我體育一般，參加運動(dòng)會(huì )的可能只有50%。假如我能參加，為班級抹黑了咋辦？假如我不能參加，那我又不能給同學(xué)們留下個(gè)好印象，怎么辦？結果我參加了60米短跑和立定跳遠�！芭�子立定跳遠的同學(xué)請到檢錄處檢錄�！睍r(shí)間過(guò)得飛快。不一會(huì )兒，我就到了沙坑旁。我的心砰砰直跳，緊張極了。我兩臂用力地擺著(zhù)，突然兩腳一蹬，身子騰空而起，像餓虎撲食一樣向一躍，落到沙坑里。也許我太驕傲了，一回頭就向后走�！巴鯇幰蚍敢幎�成績(jì)作廢！”裁判的聲音傳到我耳朵里。

　　那時(shí)，我的心情何止是尷尬呀！跑步也不行。哎！要想做好第一次，很難。要想做好每一次，難上加難。

　　立定跳遠作文 10

　　今天體育測試的項目是的立定跳遠。今天我摘了眼鏡，本以為沒(méi)有了眼鏡的阻礙會(huì )跳得更遠一些，可是現在想起，總會(huì )有濃濃的惆悵涌上心頭。

　　下午第一節課，體育老師向我們指了指地上說(shuō)：“第一條是女生滿(mǎn)分，第二條是男生滿(mǎn)分�！钡厣嫌腥龡l白線(xiàn)，一條是起點(diǎn)，其余兩條就是男女滿(mǎn)分兒了。我看了一眼，似乎并不長(cháng)，所以滿(mǎn)不在乎的隨意練了幾次。

　　很快就輪到我們女生二組了。隨著(zhù)一個(gè)接一個(gè)跳完，我才發(fā)現原來(lái)一點(diǎn)兒也不近。張笑語(yǔ)在一篇作文中寫(xiě)他跳遠，一米八多，也是還差一點(diǎn)才能滿(mǎn)分呢。我此刻想再練也來(lái)不及了，只好硬著(zhù)頭皮上了，我跳了一次，不經(jīng)意間看見(jiàn)一旁記分的老師陰沉著(zhù)臉。我的心立刻沉到了低谷。第二次跳的.時(shí)候也沒(méi)能跳出理想的成績(jì)。我看了一下成績(jì)表，霎時(shí)呆住了。我的成績(jì)怎么還是和上次一樣呢？上次成績(jì)只有六分，這次成績(jì)和上次一樣。那我近2個(gè)星期來(lái)的努力豈不是白費了嗎？

　　現在想想，我雖名義上只去了操場(chǎng)跑步鍛煉，但實(shí)質(zhì)上，鍛煉時(shí)下了功夫了嗎？跑步時(shí)只不過(guò)跑上一圈兒，兩圈兒。跳遠，則更是敷衍了事，隨意跳上幾次，既不用力也不使勁。所以名義上是去為考試做準備，實(shí)則只是跑幾圈、跳幾下，做做樣子罷了。而且我這一次態(tài)度也不盡人意，上一次，我使出洪荒之力，縱身一躍。這次我自大地使出九成力氣。最后，才悲哀地發(fā)現自己真的沒(méi)有自大的本事。

　　過(guò)去的都是歷史，不能讓一次次失利里后的悲傷心情帶到下次考試中。亡羊補牢，為時(shí)不晚。

　　立定跳遠作文 11

　　又到了媽媽下班的時(shí)間了，雖然火辣辣地太陽(yáng)已經(jīng)有點(diǎn)暗下來(lái)了，但是外面還是很熱。我都不想出去了，可是媽媽還是堅定地對我說(shuō)：“出去�！币驗槲乙�去立定跳遠了。

　　我一出來(lái)我的`身體一下就滿(mǎn)頭大汗了，但是沒(méi)辦法，媽媽也陪著(zhù)我呢!

　　首先我來(lái)到了起點(diǎn)線(xiàn)上，雙手有力的向前向后擺動(dòng)，腳也隨著(zhù)手勢一起一伏地做起了準備工作。過(guò)了一會(huì )兒我縱身一躍，向前跳了出去，隨后腳跟著(zhù)地我回頭一看是135cm呢？我十分高興心想：“本來(lái)不是只能跳120cm嗎？”媽媽也高興地為我鼓掌并對我說(shuō)：“沈雨希，你真棒，繼續努力，不能驕傲呀！”我說(shuō)：“我知道，因為有一句話(huà)說(shuō)：虛心使人進(jìn)步，驕傲使人落后�！眿寢屨f(shuō)：“再去跳幾次吧！加油！”于是我又跟上次一樣來(lái)來(lái)回回跳了幾次，累得我快趴下了。

　　立定跳遠作文 12

　　“終于上體育課了�！被\中之鳥(niǎo)的我自言自語(yǔ)道。

　　這節體育課你說(shuō)怪不怪，說(shuō)不怪也怪。肖老師竟然讓我們練起了立定跳遠！女生100分是1.65米。我的.媽呀！我是小女生徐立欣，不是“跳遠達人”，1.65米什么概念，相當于跳一個(gè)成年人的高度。我冥思苦想，也沒(méi)想出怎樣能跳到1米65的好辦法。唉！只能盡力而為，聽(tīng)天由命了！否則又有什么辦法讓我變成一個(gè)“飛人”呢！簡(jiǎn)直是在做白日夢(mèng)！

　　我雙腿彎曲，雙手抬高，用力向上舉，然后雙手擺動(dòng)，雙腿上下擺動(dòng)了幾次，屏足氣，像青蛙一樣地猛力向前一跳。肖老師要求跳3格，可我只跳了3格還差一點(diǎn)。我兩眼憤怒，心想：肖老師呀，你什么時(shí)候允許我穿著(zhù)“彈簧鞋”立定跳遠��！我又連續地跳了好幾次，都只差“半步之遙”功虧一簣，為什么別人成功了，我卻沒(méi)成功呢！

　　成功呀！請您離我近一點(diǎn)，再近一點(diǎn)好嗎！

　　立定跳遠作文 13

　　前幾天，體育室宣布要立定跳遠比賽，我們立即投入了緊張的訓練。每次做好早操，總是會(huì )練習幾次，跳跳臺階，測測遠近。

　　有一次毛老師說(shuō)要測試一下，有沒(méi)有進(jìn)步，我排好隊，等待著(zhù)。終于到我了，我用力地一跳，只有五分。像這樣測了好多次，我總是五分。不知不覺(jué)，一個(gè)星期過(guò)去了。終于要比賽了，我是女生里的第一個(gè)跳的`，心里就像有一只小兔子在跳，手心里也出了不少汗。我深深地吸了一口氣，兩腳分開(kāi)，雙手用力擺動(dòng)，膝蓋一彎一直，使出九牛二虎之力，跳了個(gè)七分壓底線(xiàn)，不過(guò)是我最好的成績(jì)。老師說(shuō)還有一次機會(huì )。我又雙手使勁搖擺，使出吃奶的勁，終于跳過(guò)了七分，還多出一指寬呢！毛老師笑瞇瞇地點(diǎn)點(diǎn)頭，開(kāi)心地說(shuō)："好！"我們班的同學(xué)也是超水平發(fā)揮，以來(lái)只能跳四。五分的，這次都跳了七分。我心里比吃了蜜還要甜。

　　立定跳遠作文 14

　　暑假，老師給我們留了一項體育作業(yè)——立定跳遠。

　　媽媽每天都要給我測量幾遍，然后把一天中跳得最遠的成績(jì)記錄到老師發(fā)的表格中。

　　我用黑色的膠帶做了一個(gè)起跳線(xiàn)，然后半蹲下來(lái)做了幾個(gè)擺臂，再一躍而起�？墒�，我們那天忘記了帶卷尺，怎么辦呢？我突然想到了書(shū)包里有一把三角尺，它的最長(cháng)長(cháng)度有10厘米，而爸爸的辦公室的地面是用長(cháng)方形的地磚鋪成的，媽媽讓我用尺子測量出一個(gè)長(cháng)方形的寬是9.5厘米，我和媽媽數了數我跳了11格多2厘米，媽媽讓我用乘法算一下成績(jì)是多少。我就用9×11＝99厘米，兩個(gè)0.5就是1，那么11個(gè)0.5就是5.5厘米，所以總長(cháng)度＝99+5.5+2＝106.5厘米。媽媽夸我算得非常好，但是媽媽說(shuō)這個(gè)成績(jì)不行，我又用同樣的.方法跳了幾次，那天的最好成績(jì)是13格多3厘米，算出來(lái)126.5厘米，用了數學(xué)當中的四舍五入法，媽媽在記錄卡上給我記了127厘米。

　　生活處處有數學(xué)，太有意思了！

　　立定跳遠作文 15

　　星期四這一天，秋高氣爽，天空萬(wàn)里無(wú)云，我的心情就像外面的陽(yáng)光一樣燦爛。因為我們學(xué)校今天要開(kāi)運動(dòng)會(huì )了，這可是我上學(xué)以來(lái)第一次參加運動(dòng)會(huì )的跳遠項目，是我翹首以待、期盼已久的事情，怎能不讓我興奮呢？

　　上午，開(kāi)幕式正式開(kāi)始了。學(xué)校的老師們穿著(zhù)一模一樣的運動(dòng)服，而同學(xué)們穿著(zhù)整齊的校服。最先入場(chǎng)的是國旗方隊，當五星紅旗慢慢升起的時(shí)候，同學(xué)們和老師們一起唱國歌的時(shí)候，那聲音猶如奔流不息的江河，尤為震撼。

　　唱完國歌，我們回到了教室。突然廣播里響起：“請四年級參加立定跳遠的`同學(xué)到檢錄處檢錄�！蔽亿s緊去檢錄、排隊等候……

　　終于輪到我跳了，我的心就像十五個(gè)吊桶打水——七上八下。我深吸一口氣，想讓心靜一點(diǎn)，可是心就像一個(gè)不聽(tīng)話(huà)的孩子，越跳越快了，感覺(jué)心都提到嗓子眼兒了。但是，沒(méi)辦法，我不能耽誤大家的時(shí)間。我鼓足勇氣、使勁跳了出去，這一步看似簡(jiǎn)單，其實(shí)非常艱難！不然，四年了，這怎能是我第一次參加運動(dòng)會(huì )跳遠項目呢？

　　“我做到了！我成功挑戰了自己�！蔽倚老踩艨�。

　　當聽(tīng)到成績(jì)的時(shí)候，我發(fā)現我并沒(méi)有拿到前六名，但是我成功地挑戰了自己，勇敢地跳了出去，這不也是一次好的收獲嗎？

　　這是我第一次參加運動(dòng)會(huì )立定跳遠項目，雖然沒(méi)有得獎。但是我覺(jué)得：“重在參與，輸贏(yíng)不重要，努力就好！”

　　立定跳遠作文 16

　　周五上午的第三節課是體育課，一上課，體育老師就告訴我們，先練習練習立定跳遠，20分鐘后測驗。我和同學(xué)們馬上認真又緊張地練習起來(lái)。雙腳站定，微微分開(kāi)，半蹲下來(lái)，雙臂用力擺動(dòng)，再向上伸展，騰空，努力向前，跳！

　　經(jīng)過(guò)了大概10多次的練習，自我感覺(jué)不錯。20分鐘到了，老師宣布測驗開(kāi)始。輪到我，我重復著(zhù)練習的動(dòng)作，跳！――165cm！還不錯。女生全部測驗完后，我的成績(jì)名列第一。

　　我們的教室在三樓，上樓回教室時(shí)，我感覺(jué)大腿的肌肉特別酸，還渾身無(wú)力，大概是練習立定跳遠練的吧。放學(xué)下樓時(shí)，我背書(shū)包時(shí)感覺(jué)肚皮又有些酸，一抻就疼。

　　回到家，我把我的酸疼告訴老媽?zhuān)�老媽說(shuō)：“沒(méi)事，跳遠跳的，明天更疼！”��？

　　今天早上，老媽跑到我被窩里要和我一起躺一會(huì )兒。我往邊上挪挪，給老媽讓點(diǎn)地方�！鞍パ�，我的肚皮！怎么一使勁就疼��！”老媽臉對著(zhù)我，開(kāi)始講笑話(huà)了。不對呀，平時(shí)我求著(zhù)讓她講，她都不肯講，今天怎么這么主動(dòng)？肯定是有什么陰謀詭計――她想讓我笑！讓我的肚皮疼！這年頭！老媽都能對自己的親生女兒“下毒手”了！這不是殘害祖國的花骨朵嘛!

　　我捂上耳朵不聽(tīng)，不行，那字那句，一個(gè)一個(gè)地往耳朵里鉆，光看著(zhù)老媽那眉飛色舞的'表情就夠讓人笑的了。哈哈~~呵呵~~嘿嘿~~我的肚皮��！我才知道什么是“笑的肚皮疼”了。

　　不光是肚皮有反應，大腿也有反應！一抬腿，哎呀，疼��！

　　立定跳遠作文 17

　　運動(dòng)會(huì )的第一天有我參加的項目，本來(lái)很緊張的我，更加緊張了。開(kāi)幕式一直弄到了九點(diǎn)三十五分，已經(jīng)錯過(guò)了比賽時(shí)間，我想是該延遲了吧。就在我納悶的時(shí)候，只聽(tīng)廣播聲響起：“請參加立定跳遠的同學(xué)馬上到籃球場(chǎng)來(lái)集合�！蔽液蛥欠擦⒖填^也不回地跑去了籃球場(chǎng)。

　　這時(shí)的籃球場(chǎng)已經(jīng)有很多人了，裁判員老師不慌不忙地說(shuō)：“請六年級組女子跳遠的同學(xué)過(guò)來(lái)�！蔽液蛥欠彩�分緊張地走了過(guò)去。裁判員老師接著(zhù)又喊出：“吳凡先跳�！�

　　吳凡的立定跳遠不用擔心，倒是我要勤加練習。她跳的時(shí)候我也就在場(chǎng)外跳，第三次她居然跳了兩米�！跋乱粋�(gè)，朱若辰�！蔽异�忑不安地走了過(guò)去，心想：一鼓作氣地跳吧。我深吸一口氣，擺動(dòng)雙臂，屈腿下蹲，一二三，跳！一下跳到了一米八，雖然我沒(méi)有吳凡跳得好，但是我已經(jīng)突破自己了（注：一共可以跳三次，第二次跳了一米八三，第三次跳了一米八八）。

　　立定跳遠我拿了第四，壘球本來(lái)是星期四上午，但是改到了星期三上午，因為太突然，只拿了個(gè)第五名。

　　沒(méi)有我的項目時(shí)，我就去參加了拉拉隊，給同學(xué)們加油，跟朋友們在一起玩。

　　這次的'運動(dòng)會(huì )十分開(kāi)心，但是也是我在小學(xué)的最后一次運動(dòng)會(huì )了，因為明年我就要上初中啦！

　　時(shí)的感慨，而是我們乏味似水的時(shí)時(shí)刻刻。

　　立定跳遠作文 18

　　今天晚上，我和媽媽練習立定跳遠。第一次，我才跳了一米四。第二次跳得時(shí)候，我一邊伸伸腰太原哪家醫院看癲癇，一邊對自己說(shuō)：“謝慶枧啊謝慶枧！你一定要為我們班的男孩子爭光，一定要為二（1）班爭光�！笔�家莊羊羔瘋要怎么治療呢于是，我猛得一跳，這回就跳了一米六。

　　后來(lái)，我又和媽媽比，我跳第二次才比媽媽跳得遠。我想：參加運動(dòng)會(huì )的時(shí)候，我一定要竭盡全力，為班級爭得榮譽(yù)。

　　立定跳遠作文 19

　　因為我體育成績(jì)不好，所以爸爸讓我練習立定跳遠。

　　爸爸先把地毯鋪在地上，上面鋪上床墊，最上面是坐墊，放了一條床單做起點(diǎn)，我開(kāi)始練習起來(lái)。

　　一開(kāi)始，我跳了105厘米，練習了兩天，我一下子跳了122厘米，成績(jì)提高了17厘米。我想：經(jīng)過(guò)練習，我的立定跳遠成績(jì)一定會(huì )達到優(yōu)秀的。

　　立定跳遠作文 20

　　立定跳遠是我們學(xué)校的一項體育運動(dòng)，我們每天體育課都要訓練。

　　有一天，老師說(shuō)要選拔前六名參加學(xué)校的'比賽。真不幸運，我穿的是皮鞋跳了個(gè)第三名。體育老師說(shuō)：“我教過(guò)的學(xué)生穿皮鞋立 定跳遠跳前三名的很少，明天你穿運動(dòng)鞋我們在選拔一次�！被丶椅液蛬寢屨f(shuō)了，媽媽說(shuō)：“你穿運動(dòng)鞋說(shuō)不定能跳第一名呢！”第二天，果真我跳了第一名�；丶椅液蛬寢屨f(shuō)，真被你說(shuō)中了，我跳了 第一名。

　　立定跳遠作文 21

　　今天我們的體育老師教了我們一個(gè)體育項目“立定跳遠！”

　　上課鈴響了，王老師帶我們去操場(chǎng)上。王老師說(shuō)：“今天我們來(lái)做一下這個(gè)立定跳遠�！蔽覀兟�(tīng)了，有的.發(fā)出了豬叫聲；有的直接跳了起來(lái)；有的做出了跳遠的動(dòng)作；還有的在小聲討論……老師讓我們排好隊，教了我們基本動(dòng)作。

　　我們排成了四排，前兩排女生，后兩排男生，我站在最后一排。第一步，雙手舉過(guò)頭頂；第二步，腳尖踮起；第三步，雙手放在后面；第四步，雙腿彎曲，重復兩遍上面的動(dòng)作，最后跳�？诹钍�:一——二——一——二——三。我跳出了一米多遠，獲得了第一名，老師和我擊了個(gè)掌。

　　這節體育課我的表現是最棒的！

　　立定跳遠作文 22

　　我和小朋友榮榮和李夢(mèng)佳一起玩立定跳遠比賽。

　　我們一共比賽了14場(chǎng)，第一場(chǎng)榮榮獲勝，榮榮得1分，第二場(chǎng)李夢(mèng)佳獲勝，李夢(mèng)佳得1分，接下來(lái)榮榮再次勝利，又得一分，李夢(mèng)佳再次勝利，又加一分。前八場(chǎng)李夢(mèng)佳榮榮均得四分從第九場(chǎng)開(kāi)始我逐漸獲勝，最終我共得5分，榮榮又加一分，最后榮榮和我各得5分，并列第一名，取得最后勝利。

　　立定跳遠作文 23

　　今天我們學(xué)校要開(kāi)運動(dòng)會(huì )。

　　我的項目有：立定跳遠、一分鐘下蹲起、一分鐘跳繩。運動(dòng)會(huì )第一個(gè)項目是初中學(xué)生的賽跑。我等了好大一會(huì )兒，才輪到了我的第一個(gè)項目——立定跳遠。在立定跳遠中我得了第二名，拿到了一個(gè)獎狀。停了幾十分鐘，我的'第二個(gè)項目又來(lái)了，這個(gè)項目是下蹲起。雖然我下蹲起沒(méi)有拿獎狀，但是我已經(jīng)夠高興了。下午，我問(wèn)老師：“老師我們的跳繩比賽什么時(shí)候開(kāi)始呢？”老師說(shuō)：“馬上就開(kāi)始�！碧�繩比賽開(kāi)始了，我在一分鐘跳繩比賽中跳了１５６次，拿了我們年級跳繩中的第一名。

　　我想我為我們班爭光了，也為自己爭光了。我今天可真高興。

　　立定跳遠作文 24

　　今天有一個(gè)立定跳遠比賽。我十分心虛，因為我根本沒(méi)練習，看我要臨時(shí)發(fā)揮了！

　　比賽開(kāi)始了，我是最后一個(gè)跳，心里非常緊張，卻沒(méi)表達出來(lái)。我站到線(xiàn)邊，猛然一跳，一下子跳了1米59。第二次跳的時(shí)候，我鼓足全身的力氣，心中只有一個(gè)念頭就是要跳得更遠。跳過(guò)后，我把閉的'眼睛慢慢張開(kāi)，一看，說(shuō)：“1.64”。只差7分一點(diǎn)，就只差一點(diǎn)！

　　我深呼了一口氣，心想：如果再給我一個(gè)機會(huì )，我一定不會(huì )讓同學(xué)失望！

　　立定跳遠作文 25

　　立定跳遠，是一項國標運動(dòng)，這項運動(dòng)，看上去很容易，但實(shí)際上并不容易，作為中學(xué)生必考項目，也不是每個(gè)人都可跳得遠，所以也不是人人都可以達到滿(mǎn)分。

　　今天下午，我們在禮堂上體育課，新來(lái)的實(shí)習老師教完我們廣播體操后，便要求我們按上節體育課的示范動(dòng)作，個(gè)人練習立定跳遠，下節課測國標。然后我們就開(kāi)始分組練習。老師給我們指了一下大概兩米處的位置，我們站在白線(xiàn)外看著(zhù)那里，心中感慨：怎么那么遠吶！

　　我先是站在一邊看著(zhù)同學(xué)跳：她站在白線(xiàn)外，雙手握拳，雙手往后一揮，同時(shí)身體半蹲，上身前傾，眼睛目視指定位置，如此來(lái)回擺動(dòng)三四次，最后雙手用力向前一揮，身子順勢向前，猛地一跳，在空中用力把手擺下以增加長(cháng)度，腳后跟先落地(滾動(dòng)式落地)，減少對腳的傷害。我一看，她有一只腳已經(jīng)過(guò)兩米線(xiàn)，另一只腳有一半過(guò)了，我鼓勵她繼續努力，一定可以拿滿(mǎn)分。

　　輪到我練習的時(shí)候，我腦子回想著(zhù)體育老師教的標準動(dòng)作，模仿同學(xué)，也做出相同動(dòng)作，此時(shí)，我未曾有什么感覺(jué)，我只是用力向前跳，可是結果卻是我連前腳跟都未踩到指定位置，不禁有些失落�？偨Y經(jīng)驗，回想剛剛的動(dòng)作，發(fā)現原來(lái)立定跳遠前的揮手、擺下、半蹲、前傾等一系列動(dòng)作，都是為了積蓄力量，到最后一次揮手時(shí)，力量磅礴而出，帶著(zhù)身體向前，在空中不斷接近目標。我再次排隊，準備再試一次。到我起跳時(shí)，先做好準備，回想老師講的動(dòng)作要領(lǐng)，奮力向前一跳，向前翻滾，起身一看，發(fā)現我已有半只腳過(guò)了指定位置。相信通過(guò)多次訓練，領(lǐng)悟立定跳遠的'奧秘后，我定會(huì )達到指定位置。

　　人生亦是如此吧，先定下一個(gè)目標，先前的一切準備都是在積蓄力量，等待著(zhù)在重要時(shí)刻，厚積薄發(fā)，帶來(lái)意想不到的成績(jì)與驚喜。

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