做仰臥起坐作文（精選21篇）

　　在學(xué)習、工作、生活中，大家對作文都不陌生吧，作文根據寫(xiě)作時(shí)限的不同可以分為限時(shí)作文和非限時(shí)作文。你寫(xiě)作文時(shí)總是無(wú)從下筆？下面是小編精心整理的做仰臥起坐作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　做仰臥起坐作文 1

　　早上一起床，我和爸爸就上四樓，開(kāi)始做仰臥起坐了。

　　因為這個(gè)星期要考試了，所以我要加強練習。爸爸一手拿著(zhù)手機，一手按住我的腳，儼然一位體育老師，他喊道：“預備，開(kāi)始�！蔽乙宦�(tīng)到“號令”，便像被閃電劈中了似的，我飛快地做了起來(lái)。仰臥起坐是這樣做的：先用雙手抱住頭，再坐起來(lái)，接著(zhù)把頭碰到腳，最后躺下去，這樣就算做完一個(gè)了。

　　我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的.，每一次做到三十幾個(gè)時(shí)間就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒氣沖沖說(shuō)道：“有什么好笑的，你來(lái)試一試�！�

　　于是我喊道：“預備，開(kāi)始�！卑职致�慢吞吞地做，做了１３個(gè)時(shí)間就到了。這次輪到我哈哈大笑了，我笑得在床上直打滾。爸爸為自己辯解道：“剛才是一個(gè)失誤，讓我再做一分鐘�！苯Y果第二次做了十二個(gè)，第三次只做了八個(gè)。而我卻突飛猛進(jìn)能做三十四個(gè)了。

　　于是我笑到了最后。

　　做仰臥起坐作文 2

　　今天，我照例在家里做仰臥起坐。

　　我跑進(jìn)房間，飛快地躺在床上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到后腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地抬起來(lái)，彎成了一個(gè)拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。

　　“好了嗎，涵涵？”媽媽走進(jìn)來(lái)了。我點(diǎn)點(diǎn)頭回答：“準備好啦！”媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開(kāi)始做�！耙�、二、三、四、五……”一開(kāi)始我做得很輕松，頭就像小雞啄米似的'一點(diǎn)一點(diǎn)的。漸漸地，我覺(jué)得有點(diǎn)喘不過(guò)氣來(lái)了，臉漲得通紅，感覺(jué)身體已經(jīng)不聽(tīng)使喚了，真想休息一會(huì )兒。媽媽看出我的心思，及時(shí)鼓勵我：“涵涵，堅持��！”哼，就此放棄，怕又要被媽媽笑話(huà)了。于是我咬緊牙關(guān)，繼續堅持。節奏越來(lái)越慢，感覺(jué)這一分鐘比一年都要難熬��！終于聽(tīng)到一聲“時(shí)間到！”我就像犯人遇到赦免一樣，“噢耶！”我大喊一聲，身體像一坨泥似的軟軟地攤在了床上。媽媽還夸我很棒，我呢，也大言不慚地說(shuō)：“這點(diǎn)小事哪能難倒我！”

　　做仰臥起坐作文 3

　　星期五晚上，我和媽媽做仰臥起坐�！皨寢�?zhuān)�我先做，您�?lái)按我的腳�！薄昂猛�，加油，每人做20個(gè)！”媽媽一說(shuō)完，我就做了起來(lái)。

　　過(guò)了一會(huì )兒，爸爸看見(jiàn)了，感興趣地說(shuō)：“我也來(lái)做……”我高興地對爸爸說(shuō)：“我早就想讓您做仰臥起坐了，就怕你不愿意我才沒(méi)說(shuō)。好了，該您做了�！卑职终f(shuō)：“我能在一分鐘之內做50個(gè)左右�！蔽液蛬寢尪急硎静幌嘈��！拔易鼋o你們看看！”大約20秒之后，爸爸做了15個(gè)，就沒(méi)做了。我奇怪地問(wèn)：“爸爸，你怎么不做了？”爸爸說(shuō)：“我怕流汗啊，我剛剛洗的澡哦�！� “太棒了，太棒了，我們一共做了55個(gè)！”我高興地跳起來(lái)，“媽媽?zhuān)�我們每天晚上都做仰臥起坐，好嗎？”“好��！”媽媽一口答應了�！皨寢�?zhuān)�您要多做仰臥起坐，因為仰臥起坐可以減肥，您這么胖，所以要多做�！薄澳俏以僭黾�20個(gè)吧�！眿寢屨f(shuō)�！翱梢�，加油了，媽媽�！�

　　從此，我們一家人經(jīng)常做仰臥起坐。

　　做仰臥起坐作文 4

　　2024年10月27日，星期四的下午2時(shí)30分，我們全班在上體育課。

　　這節課，老師叫我們仰臥起坐，于是我們女生先躺在假草地上，讓男生按著(zhù)我們的腳，體育老師一吹口哨，一按秒表，我便一口氣做了20個(gè)仰臥起坐。

　　接下來(lái)到男生了，在我對面的是全班最胖的男生金東杰。這時(shí)口哨聲響了起來(lái)，其他男生已經(jīng)開(kāi)始了，只有金東杰沒(méi)有做仰臥起坐。雖然他也想做仰臥起坐，可由于身子胖得像一頭小豬，所以他竟然一個(gè)也沒(méi)做。

　　現在體育老師公布了成績(jì)：“我們三年級九班的仰臥起坐的.成績(jì)非常差，能做到40個(gè)的沒(méi)有幾個(gè)，所以我希望你們大家每天晚上都練一練仰臥起坐。對了我跟大家說(shuō)一下，陳家朗做了37個(gè)仰臥起坐，這個(gè)成績(jì)是相當不錯的�！�

　　我們全班不由得臉紅了……

　　這天晚上，我寫(xiě)完作業(yè)后，便開(kāi)始練習仰臥起坐了，我想同學(xué)們寫(xiě)完作業(yè)后應該也開(kāi)始練習仰臥起坐了吧。

　　這時(shí)，爸爸說(shuō)：“桐桐，你現在的速度已經(jīng)在每分鐘40個(gè)仰臥起坐了，繼續加油！”

　　我一聽(tīng)爸爸的話(huà)，就開(kāi)始加快了速度，果然，不出我所料，在下一次的仰臥起坐測試中，我以每分鐘50個(gè)仰臥起坐的成績(jì)得到了一朵小紅花貼紙，我興奮極了。

　　晚上，我想種瓜得瓜，種豆得豆，這就是我每天晚上努力練習仰臥起坐的成果，這讓我想起了宋慶齡的一句名言：任何成就都是刻苦勞動(dòng)的成果。

　　沒(méi)錯，的確是這樣的，我想，于是，我帶著(zhù)甜蜜的夢(mèng)微笑進(jìn)入夢(mèng)鄉……

　　做仰臥起坐作文 5

　　每節體育課，老師都會(huì )帶來(lái)“驚喜”，你看！這次是一個(gè)大“驚喜”！這節體育課大家一起做仰臥起坐，看誰(shuí)一分鐘內做得最多最快。我一聽(tīng)可傻了眼。我以前做過(guò)但是從未起來(lái)過(guò)，這可怎么辦��！

　　我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團團轉，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續說(shuō)：“我不會(huì )……”這時(shí)，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來(lái)�！伴_(kāi)始！”老師一聲令下我們開(kāi)始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著(zhù)急。

　　但是我并沒(méi)有灰心，再看看其他同學(xué)我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的`肚子在起來(lái)時(shí)使勁、也有的同學(xué)和我一樣起不來(lái)、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時(shí)替我擔心，悄悄地對我說(shuō)，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說(shuō)的方法，肚子使勁、手抱著(zhù)頭、全身用力、后來(lái)費了九牛二虎之力，終于起來(lái)了�！巴�！”老師喊道：“一分鐘最少做50個(gè)才及格！”

　　什么？做50個(gè)？全班最多的做了40個(gè)，我才做十個(gè)。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數第一。我是第十而且是倒數第十，所以暑假我得多練習。創(chuàng )造出一個(gè)真正的驚喜，原來(lái)做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……

　　做仰臥起坐作文 6

　　體育老師建議我們在睡覺(jué)前幾小時(shí)做仰臥起坐。晚上，我和爸爸做起了仰臥起坐，做這個(gè)好累!

　　我懶散地躺在了床上，腦子里空蕩蕩的，忘了自我，忘了一天學(xué)習的苦惱，忘了我躺在床上的真正目的。躺了幾分鐘，我逐漸記起了我真正的目的—做仰臥起坐。

　　爸爸拿來(lái)一個(gè)鬧鐘放在了枕頭上，又用手壓住了我好動(dòng)的小腳丫�！邦A備開(kāi)—始�！蔽乙粋�(gè)勁地仰起身體，用胳膊肘使勁敲打著(zhù)膝蓋，我又俯下身，臥在床上，又起來(lái)，又用胳膊肘碰膝蓋，又……“一，二，三，四，五……十七。十八……三十�！币幌陆又�(zhù)一下，漸漸地胳膊肘紅了，膝蓋也紅了，全身上下充滿(mǎn)激情，“三十八，三十九，四十�！边@股激情又化作了動(dòng)力，動(dòng)力又轉變成了汗水，染濕了衣服。

　　“四十一，四十二，四十三�！蔽依鄣乖诹舜采�，躺了幾秒鐘，補充了少些力氣，繼續做。我的下巴和鎖骨的皮膚粘在了一起，這樣一來(lái)九浪費了大量時(shí)間�！八氖�七，四十八……五十�！蔽衣�(tīng)見(jiàn)爸爸喊到了五十，不知怎的從內心發(fā)出了一種滿(mǎn)足感，渾身上下的`力氣一下子全飛了，我筋疲力盡地倒在了床上，做出了投降的動(dòng)作，“時(shí)間—到�！�

　　做仰臥起坐我最大的感受就是：“這個(gè)真的好累，好累��！”

　　做仰臥起坐作文 7

　　今天，我照例在家里做仰臥起坐。

　　我跑進(jìn)房間，飛快地躺在床上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到后腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地抬起來(lái)，彎成了一個(gè)拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。

　　“好了嗎，涵涵？”媽媽走進(jìn)來(lái)了。我點(diǎn)點(diǎn)頭回答：“準備好啦！”媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開(kāi)始做�！耙�、二、三、四、五……”一開(kāi)始我做得很輕松，頭就像小雞啄米似的一點(diǎn)一點(diǎn)的`。漸漸地，我覺(jué)得有點(diǎn)喘不過(guò)氣來(lái)了，臉漲得通紅，感覺(jué)身體已經(jīng)不聽(tīng)使喚了，真想休息一會(huì )兒。媽媽看出我的心思，及時(shí)鼓勵我：“涵涵，堅持��！”哼，就此放棄，怕又要被媽媽笑話(huà)了。于是我咬緊牙關(guān)，繼續堅持。節奏越來(lái)越慢，感覺(jué)這一分鐘比一年都要難熬��！終于聽(tīng)到一聲“時(shí)間到！”我就像犯人遇到赦免一樣，“噢耶！”我大喊一聲，身體像一坨泥似的軟軟地攤在了床上。媽媽還夸我很棒，我呢，也大言不慚地說(shuō)：“這點(diǎn)小事哪能難倒我！”

　　做仰臥起坐作文 8

　　記得從3年級開(kāi)始，我就算是班級里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時(shí)起，我下定決心：一定要把體育提高上去！

　　有一次，體育老師告訴我們要測試仰臥起坐。因為平常沒(méi)練習過(guò)，所以盡管我費了吃奶的勁兒，也一個(gè)都做不出來(lái)。當時(shí)覺(jué)得很丟人，看著(zhù)其他同學(xué)都能熟練的做那么多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個(gè)難關(guān)的！

　　回家后，我對媽媽說(shuō)了我的'決心。媽媽說(shuō)：“只要你有這種志氣，沒(méi)有什么能攔住你的！關(guān)鍵在于堅持”聽(tīng)了媽媽的話(huà)，自己更加信心百倍，馬上行動(dòng)起來(lái)。我給自己做了一個(gè)規定，要天天早晚堅持練習仰臥起坐。開(kāi)始，我一個(gè)都坐不上來(lái)，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺(jué)，做不起來(lái)。說(shuō)心里話(huà)真的有些泄氣了。但想到同學(xué)們的嘲笑和自己當初下的決心，還是每天這樣堅持著(zhù)。在這個(gè)過(guò)程中，媽媽也不斷的給我打氣，說(shuō)她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開(kāi)始都起不來(lái)，但是只要堅持練，就一定會(huì )成功。在媽媽的鼓勵和自己的不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續做了5個(gè)，高興的在床上跳了起來(lái)，爸爸媽媽也為我歡呼起來(lái)。這更加堅定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅持了半個(gè)學(xué)期，現在我已經(jīng)可以一口氣做50多個(gè)仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡��！現在我也把一直困擾我的一個(gè)難題：俯臥撐通過(guò)兩年時(shí)間的不斷練習給攻克了！

　　通過(guò)練仰臥起坐和俯臥撐的經(jīng)歷，我明白了在生活和學(xué)習中總會(huì )遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恒，永不放棄，沒(méi)有什么是戰勝不了的！

　　做仰臥起坐作文 9

　　聽(tīng)，操場(chǎng)上傳來(lái)一陣陣熱烈的聲音，是同學(xué)在為做仰臥起坐的小選手們加油助力！

　　我也是其中的一名選手，比賽還沒(méi)有開(kāi)始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一場(chǎng)比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因為后面的比賽肯定還會(huì )有非常多厲害的小朋友。

　　比賽開(kāi)始了，我的速度很快，一起一落。身邊的小選手也不甘示弱，我身邊有一個(gè)小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。

　　我心里非常緊張。老師似乎看出了我的'緊張，就發(fā)動(dòng)同學(xué)們?yōu)槲壹佑椭�力�！靶び旰�，加油！”我們班的同學(xué)為了讓我贏(yíng)得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負老師和同學(xué)的希望。想到這，我好像又充滿(mǎn)了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非�？�。

　　時(shí)間過(guò)的很快，比賽結束了。我的心情還沒(méi)有放松，因為要公布成績(jì)。

　　不一會(huì )兒成績(jì)下來(lái)了，老師告訴我，我做了52個(gè)，得了第二名。同學(xué)們?yōu)槲夜恼�，我這才放松了下來(lái)，心里甜滋滋的，很開(kāi)心，很快樂(lè )。

　　做仰臥起坐作文 10

　　快樂(lè )的暑假生活中，我們在認真學(xué)習的`同時(shí)，也要堅持鍛煉身體，增強身體素質(zhì)，今天我就做了仰臥起坐。

　　計時(shí)馬上開(kāi)始了，我雙手抱頭，小腿和大腿呈三角狀，做好準備工作。只聽(tīng)計時(shí)器“嘀”的一聲響，我便立刻起身然后再平躺下來(lái)，再用力起身……重復這樣的動(dòng)作，我一邊做仰臥起坐，一邊在心里數著(zhù)：一、二、三……我不斷用力，做到了第三十三個(gè)時(shí)，我已經(jīng)精疲力盡，全身無(wú)力了，我一看計時(shí)器卻只有十五秒的時(shí)間了！

　　這時(shí)，我心里想：我可不能就這樣放棄！加油！一定要堅持下去！額上汗珠滾滾的我費盡九牛二虎之力又做了一個(gè)，緊接著(zhù)是第三十五個(gè)、三十六個(gè)......…時(shí)間一分一秒地過(guò)去了，我用盡全身力氣做完最后一個(gè)，計時(shí)也結束了，最終我在一分鐘之內一共做了四十二個(gè)仰臥起坐。

　　今后，我們應該多運動(dòng)，鍛煉身體，增強我們的體魄。功夫不負有心人，沒(méi)有最好，只有更好，只要我們多多練習，就一定能取得一個(gè)優(yōu)秀的成績(jì)！

　　做仰臥起坐作文 11

　　大師猜一猜，我一分鐘可以做幾個(gè)仰臥起坐？我一分鐘可以做62個(gè)呢！你們再猜一猜，半年前，我一分鐘可以做幾個(gè)？告訴你吧：那時(shí)，我一分鐘連40個(gè)都做不到！能取得這么大成前進(jìn)的原因，你想知道嗎？就讓我來(lái)說(shuō)一說(shuō)吧！

　　仰臥起坐用的是下腹肌的力量，萬(wàn)萬(wàn)不要借助手和頭的力量，所以，一定要有強壯的腹肌哦！那就要多做磨煉腹肌的運動(dòng)：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會(huì )堅持做一組如許的運動(dòng)。

　　練習仰臥起坐還要有技巧。剛開(kāi)始的`時(shí)候，爸爸教我：當我做到第30個(gè)時(shí)，開(kāi)始加速，一下子，我一分鐘就可以做到48個(gè)，是滿(mǎn)分呢！之后，我的速度提高了，每分鐘50個(gè)不在話(huà)下，爸爸就讓我到40個(gè)時(shí)開(kāi)始加速，竟然可以做到62個(gè)！所以，設定目的，向目的沖擊對于提高成績(jì)很有幫助。

　　還有一點(diǎn)，是最環(huán)節的，那就是天天堅持不懈地磨煉，不然的話(huà)，你的小腹肌就長(cháng)不出來(lái)，肉肉一直在休息，釀成大肥肉！

　　經(jīng)過(guò)不斷地努力，我的每一滴汗水都沒(méi)有浪費，仰臥起坐的成績(jì)越來(lái)越好！如果你來(lái)問(wèn)我，我會(huì )毫不猶豫地告訴你：“堅持加上技巧，一定能成功！”

　　做仰臥起坐作文 12

　　今天早晨一起床，媽媽就叫我試著(zhù)做一做仰臥起坐。我剛開(kāi)始很沒(méi)有信心，唯恐做的不好。在媽媽的'鼓勵和幫助下我鼓起了勇氣。

　　做仰臥起坐可不是一個(gè)人能完成的運動(dòng)項目。我需要一個(gè)幫手幫我按著(zhù)腳踝處，我的雙手抱著(zhù)頭平躺在床上，只聽(tīng)媽媽一聲令下，我使出渾身力氣緩緩地從床上坐起來(lái)，頭部碰到膝蓋處才算完成一個(gè)仰臥起坐，就這樣我連續做了十幾個(gè)，我的身體開(kāi)始承受不住了，有些力不從心了。在一旁看熱鬧的弟弟也給我打氣助威，嘴里連連喊道：“哥哥加油、哥哥加油�！蔽矣謭猿种�(zhù)做了幾個(gè)，弟弟也想給我幫忙，幫我按著(zhù)腳踝，我們兄弟倆開(kāi)始配合著(zhù)試一試。由于弟弟年齡小力氣弱，他有點(diǎn)按不住我的身體，我沒(méi)做兩下，就掙脫了弟弟的雙手，四肢朝天地躺在了床上，樂(lè )得我們全家人哈哈大笑。頓時(shí)我已經(jīng)沒(méi)有力氣再做下去了。我下定決心明天繼續學(xué)做仰臥起坐。

　　每天堅持鍛煉既可以強身健體、增強免疫力，又從體育鍛煉中獲得了許多樂(lè )趣，真是一項非常有意義的活動(dòng)��！

　　做仰臥起坐作文 13

　　今天，陽(yáng)光明媚，天氣晴朗。張老師拿著(zhù)一把走進(jìn)老師面前宣布:今天我們要進(jìn)行一場(chǎng)扳手競賽。然后，他給我們講了游戲規則，把我們分成A組和B組，每組八個(gè)人，讓我們選兩個(gè)代表。

　　比賽前，我們就選擇誰(shuí)作為代表進(jìn)行了熱烈的討論。最后，我和姜祉羽努力成為代表。

　　第一局，我和潘冠軒；我開(kāi)始比賽，但是被老師抱太久，手抽筋了。第一場(chǎng)輸給潘冠軒，真是太可惜了。但是第二局，老師握的時(shí)間不長(cháng)，手也沒(méi)抽筋，我就把它拉了回來(lái)。第三局，我和潘冠軒都是實(shí)打實(shí)的努力往自己這邊拉；我的.臉和潘冠軒的臉通紅，雙手發(fā)青，我們都面面相覷。

　　最終，潘冠軒輸掉了比賽。

　　扳手大賽這么好玩，真想再玩一次。

　　做仰臥起坐作文 14

　　假期里，我們一家三口坐飛機去了北京。

　　那是我第一次坐飛機，心里有種說(shuō)不出的興奮。在候機室里，我看著(zhù)飛機起飛，心想:坐飛機刺激嗎？

　　登機開(kāi)始，大家按順序排隊進(jìn)入機艙。一上飛機，我就用新奇的眼神看著(zhù)四周。飛機上的設備都是高科技！有一個(gè)可以收起來(lái)的小電視，每個(gè)座位都配有明亮的閱讀燈和服務(wù)請求按鈕，真的'很新鮮！突然，一個(gè)甜美的女聲讓我回過(guò)神來(lái):“各位乘客朋友好，本次航班即將開(kāi)始滑行，請系好安全帶�！被呕艔垙埖奈亿s緊系好安全帶。飛機開(kāi)始滑行。一開(kāi)始很慢，后來(lái)越來(lái)越快。我的心也跟著(zhù)跳起來(lái)，好像要跳出來(lái)了，差點(diǎn)跳到我喉嚨里！突然，嗖的一聲，我離開(kāi)地面，飛上了天空。

　　我看著(zhù)窗外的風(fēng)景，發(fā)現隨著(zhù)飛行高度的增加，地面上的建筑越來(lái)越小，最后變成了蟲(chóng)子，連機場(chǎng)也只有一個(gè)小盒子那么大。

　　飛機漸漸上升，終于看不見(jiàn)房子和機場(chǎng)了。隨著(zhù)時(shí)間的推移，天空越來(lái)越暗，外面除了黑暗什么都沒(méi)有。

　　飛機在黑暗中繼續快速飛行，就像一只迷失在黑暗中的鳥(niǎo)，尋找它的家。

　　“丁咚”突然響起警報聲，我從睡夢(mèng)中驚醒。原來(lái)飛機就要著(zhù)陸了，原來(lái)的蟲(chóng)子越來(lái)越大。很快飛機就到了地面，開(kāi)始緩慢滑行，最后停了下來(lái)。

　　下了飛機走出機場(chǎng)，心里想:怎么這么快就到了車(chē)站？我想再飛一會(huì )兒！

　　做仰臥起坐作文 15

　　今天體育課上老師對我們進(jìn)行仰臥起坐測試。開(kāi)始的命令一發(fā)出，我就像一根彈簧一樣，以前所未有的速度做起了做了起來(lái)。起初很順利，做到二十幾個(gè)的時(shí)候，我感到乏力極了。

　　我的臉色也變了，就像一個(gè)被戳破了的氣球，開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)的放氣了，動(dòng)作也慢了起來(lái)，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時(shí)候突然沒(méi)力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復了好幾次，才勉強做了一個(gè)，腹部肌肉的酸痛已經(jīng)讓我沒(méi)了起初的體力和勁頭。偷看到旁邊的墊子上那一個(gè)個(gè)上上下下地挺動(dòng)著(zhù)的身影，心中漸漸滋生了想要放棄的念頭。

　　“還有20秒！已經(jīng)過(guò)半了！”體育老師的聲音，叫醒了迷糊的我。

　　對啊，我都已經(jīng)堅持至此，為何要放棄呢？過(guò)去因做事半途而廢而讓我深感遺憾的事情歷歷在目，難道我就不能像其他人，向那些更好的`人一樣堅持到底，證明自己了嗎？我的表情已從開(kāi)始的游刃有余變成了咬牙切齒，但是我也決心要親手面對并打敗那個(gè)懦弱，愛(ài)放棄的我！

　　轉眼間，時(shí)間也進(jìn)入了倒計時(shí)：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49個(gè)��！再加把勁再做一個(gè)吧，上50個(gè)！我咬緊牙，“再堅持一下”，我對自己說(shuō)“如果你連這一分鐘都無(wú)法忍受，那你又該如何面對以后的種種困難呢？”我雙眼緊閉，咬著(zhù)牙，臉漲的通紅頑強地努力著(zhù)，汗水在額頭密密麻麻的滲出，不一會(huì )兒便凝聚成黃豆般大小在我的臉上肆意的流淌。最后，我成功的突破了自我。

　　做仰臥起坐作文 16

　　隨著(zhù)我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們在填飽肚子餓同時(shí)也開(kāi)始在追尋著(zhù)更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當下無(wú)論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內，大家對于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個(gè)人都認為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個(gè)好的軀殼和肉體。甚至有的人覺(jué)得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺(jué)吸引。

　　但是說(shuō)了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過(guò)哪些練習才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來(lái)一探究竟吧。首先腹肌作為一個(gè)肌肉群，那么想要使得一個(gè)肌肉群更加的發(fā)達，那么我們就應該去通過(guò)鍛煉來(lái)讓它變得更加的發(fā)達，讓它變得更加的顯而易見(jiàn)，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數人所推崇的。但是我們應該清楚的明白著(zhù)一點(diǎn)，腹肌的塊數實(shí)際上是天生的.，并不能夠通過(guò)后天來(lái)改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內所攜帶的基因所決定的。

　　那么我們應該去做什么動(dòng)作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現出來(lái)呢？就讓我來(lái)告訴你們吧，我們大家都一定做過(guò)一個(gè)動(dòng)作，那就是仰臥起坐，通過(guò)鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個(gè)腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的一個(gè)經(jīng)典的復合動(dòng)作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無(wú)比的發(fā)達。但是它也有著(zhù)一個(gè)弊端那就是在鍛煉的時(shí)候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場(chǎng)景，有一點(diǎn)得不償失了。

　　只要你堅持運動(dòng)堅持做仰臥起坐，同時(shí)在配合上科學(xué)合理的飲食，相信在不久的將來(lái)只要你再結合一些簡(jiǎn)單的有氧運動(dòng)，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來(lái)試一試吧。

　　做仰臥起坐作文 17

　　這星期星期三，我們班布置了一個(gè)特殊的回家作業(yè)—做仰臥起坐六十個(gè)。

　　星期三下午第二節課時(shí)體育課，下課以后，體育老師說(shuō)：“回家后去做仰臥起坐六十個(gè)”。我們聽(tīng)到了之后猶如五雷轟頂，做六十個(gè)仰臥起坐？這也太多了吧？回到教室后體育課代表立馬把做六十個(gè)仰臥起坐這個(gè)作業(yè)寫(xiě)在了黑板上……

　　星期三下午放學(xué)以后，我馬上回到家做起了作業(yè)。等到爸爸媽媽回家后，我已經(jīng)完成了所有作業(yè)，只剩下“做六十個(gè)仰臥起坐”這個(gè)作業(yè)了。我沒(méi)有讓爸爸像往常一樣去燒飯，而讓他幫我完成今天的最后一個(gè)作業(yè)。我把做仰臥起坐的地點(diǎn)選在了床上，床又大又舒服，就像學(xué)校的墊子一樣。我讓爸爸把我的'腳壓住，開(kāi)始做了，“嘿喲嘿喲”我在心里為自己加油�！�1、2、3、4……”爸爸響亮的幫我喊著(zhù)我做了幾個(gè)仰臥起坐�！�20、21、22……”呼，好累��！“29、30”呼，沒(méi)力氣了，第一次只做了三十個(gè)就做不動(dòng)了。

　　畢竟第一次已經(jīng)做了一半了，我躺在床上休息了三、四分鐘，又叫爸爸來(lái)給我做仰臥起坐了。第二次、第三次，我越做越少了，第二次我做了十九個(gè)，第三次我做了七個(gè)而已。爸爸叫我休息個(gè)十來(lái)分鐘再做，我不聽(tīng)，反正只有4個(gè)了，我一咬牙，終于我做完了60個(gè)仰臥起坐！

　　做仰臥起坐作文 18

　　又有體育課，一想到又要跑那痛苦的兩圈，我心里十分的難受��！哎，我是真的不想跑，但我這沒(méi)病沒(méi)痛的，怎么請假？

　　剛跑完兩圈，張老師又讓我們做二十個(gè)仰臥起坐。蒼天啊，大地啊，快來(lái)救救我們吧！不過(guò)還好，是張蘇蘇那排先做。我本以為自己可以休息一會(huì )兒，保存一下體力，待會(huì )兒好做快點(diǎn)。沒(méi)想到，張蘇蘇不一會(huì )兒就做完了，雖然她做的十分累，但做得很快。

　　我開(kāi)始也做得十分快，如果做不快等到累了，那就做不動(dòng)了！可我才做了三四個(gè)，就沒(méi)力氣了。做第五個(gè)時(shí)，腰怎么都直不起來(lái)，小腹也十分酸痛。要不是張蘇蘇摁著(zhù)我的腳，我是真起不來(lái)了。

　　做第六個(gè)的時(shí)候，我找到了一個(gè)小竅門(mén)。那就是當你躺到一半的'時(shí)候，就坐起來(lái)，這樣既快，還不累。就這樣，我一口氣做了十幾個(gè)。眼看就要二十個(gè)了，我發(fā)現后背汗濕了，小腹像是被扎了一樣，疼得很。剛剛才起來(lái)的身體又重重地躺了下來(lái)！這下好了，連竅門(mén)都沒(méi)有用了！雪花啊飄飄，北風(fēng)吹啊，我真的不行了！絕望��！

　　這時(shí)，張老師又提出了一個(gè)新要求：她吹一個(gè)哨，我們做一個(gè)仰臥起坐。這我是絕對跟不上的。果然，張老師都吹兩次了，我才做完了第一個(gè)。無(wú)意間，我看了一眼楊思賢，沒(méi)想到她直接把手掌按在地上就起來(lái)了！這辦法好，我也用手掌按在地上，撐起虛弱的小身板，之后再迅速地把手放在腦袋后面。

　　雖然我做仰臥起坐用了點(diǎn)小聰明，但考試時(shí)就沒(méi)法用了。以后可要多多練習仰臥起坐才行。

　　做仰臥起坐作文 19

　　在湖小六年級（9）班突然發(fā)出一陣鬼哭狼嚎的慘叫，什么原因呢？來(lái)看看吧！

　　什么，居然要測仰臥起坐！我心想沒(méi)什么大不了的，只有派幾個(gè)同學(xué)去就好了，可這個(gè)想法只存在了0.1秒就像泡沫那樣永遠消失了。需要派所有同學(xué)參加。什么這么嚴格？我的腦中又浮現出個(gè)想法：若是不用盡全力，不及格也不會(huì )有處罰吧？可這個(gè)想法也隨著(zhù)老師的演講，頃刻間灰飛煙滅。什么，這么坑爹！老師竟然要求每人做20個(gè)以上，不然天天留下來(lái)做！

　　運動(dòng)細胞本來(lái)就不好的我暗叫不妙：“完蛋了，老師一定會(huì )展開(kāi)魔鬼式訓練�！薄�…

　　果然，一切都在我的猜想走發(fā)生了。老師嚴格的叫每個(gè)學(xué)生做，做到肚子“抽筋”，全身顫抖為止。（幸好我躲過(guò)了，但回到家卻難逃厄運�。�

　　迎測之前，我們又測了一次，后兩排測。額，我這么倒霉！嗯，看來(lái)是的。幸虧我“機智聰明”，左一躲，右一躲，竟然混到了前兩排，真是天助我也！

　　躺在地上，看著(zhù)白白的'天空，心中一片渺茫。管他呢！不能讓人家看不起我！我發(fā)瘋似地做的飛快，可剛剛做十幾個(gè)就力不從心了。幫我壓腿的人輕蔑的說(shuō)：“才十幾個(gè)就沒(méi)勁了？”不知怎么了，我突然充滿(mǎn)了力量，到實(shí)在不行時(shí)，他也出于感動(dòng)，咬牙切齒的拼命按住，好似他在做。終于，我突破了自我，做了23個(gè)！抱著(zhù)脹痛的肚子，我對它說(shuō)：“小肚肚，今天我好好的犒勞一下你！”

　　回到家中，放下沉重的書(shū)包，沖向了我熱愛(ài)的紅燒排骨，哦耶！

　　做仰臥起坐作文 20

　　星期五下午，陽(yáng)光灑滿(mǎn)大地，大地一片金黃，我們四三班又要體質(zhì)測試了。

　　我們排著(zhù)整齊的隊伍來(lái)到了體育館。工作人員已經(jīng)幫我們擺好兩行墊子。墊子前站著(zhù)一位老師，我一看原來(lái)是我們的傅老師。只見(jiàn)傅老師一手握著(zhù)了一個(gè)計時(shí)器，一手拿著(zhù)一個(gè)哨子，看來(lái)他是我們的`裁判了。傅老師先組織我們分成兩組，一組先做仰臥起坐，另一組幫助摁住同學(xué)并數數。緊接著(zhù)傅老師把哨子放到嘴里一吹，大家一起做了起來(lái)。他們齊得就像個(gè)個(gè)都是機器人似的，主人說(shuō)什么，他們就做什么。我想他們今天怎么都這么么快？都是超常發(fā)揮啊，輪到我該怎么辦？我的心開(kāi)始砰砰直跳起來(lái)，突然傅老師吹哨了，我和付燦陽(yáng)異口同聲的說(shuō):“這么快結束啦，感覺(jué)只有30秒�！痹撐伊�，是付燦陽(yáng)陽(yáng)壓著(zhù)我，幫我數。我把雙手放在頭下預備。傅老師一吹哨，我飛快地做了起來(lái)，我根本來(lái)不及去看別人做得怎么樣？我一刻都不敢停留一下，生怕留下遺憾。漸漸的我感到體力不支了開(kāi)始慢了起來(lái)，但我偷眼看見(jiàn)傅老師快要吹哨了，我顧不了那么多了，我開(kāi)始狂做。果然沒(méi)過(guò)多久傅老師就吹響了哨子，我趕緊問(wèn)付燦陽(yáng)做了幾個(gè)，付燦陽(yáng)告訴我做了40個(gè)。

　　我好開(kāi)心啊，因為我還從來(lái)沒(méi)想過(guò)我能做40個(gè)。果然堅持才是勝利，只有你堅持了才會(huì )成功哦。

　　做仰臥起坐作文 21

　　伴隨著(zhù)清脆的鳥(niǎo)叫聲，我起了個(gè)大早。我媽讓我帶我去公交站，讓我坐公交去外婆家。我有點(diǎn)擔心，但這是我第一次獨自面對。我含淚對媽媽說(shuō):“再見(jiàn)，媽媽?zhuān)≡僖?jiàn)，媽媽?zhuān)　?/p>

　　首先，我一刷完卡，終于在公交車(chē)上有了位置，但是心里還是有點(diǎn)忐忑(心怦怦直跳)，當時(shí)很想媽媽。幾分鐘后，當我看到一個(gè)爺爺走過(guò)來(lái)時(shí)，我迫不及待地想在我老的時(shí)候給我爺爺讓座。爺爺看著(zhù)我，高興地說(shuō):“謝謝你，小朋友。你一定是一個(gè)很有愛(ài)心的孩子，那么善良，將來(lái)會(huì )有回報的�！��！碑敃r(shí)我聽(tīng)了心里比蜂蜜還甜，說(shuō):“爺爺，這是我應該做的。不要夸我。"

　　這時(shí)，旁邊的叔叔阿姨們都用敬佩的目光看著(zhù)我。臉漲得通紅但心里很高興，當時(shí)覺(jué)得特別光榮。

　　時(shí)間過(guò)得真快。沒(méi)多久我就到了外婆家。然后我就跟外婆姐姐說(shuō)讓座的`事。聽(tīng)完他們的話(huà)，他們異口同聲地說(shuō):“你真棒！你真棒！”我聽(tīng)著(zhù)他們的贊美，姐姐和奶奶都笑了，我也笑了。

　　它告訴我，如果我幫助別人，我會(huì )感到快樂(lè )。

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