焦慮家長(cháng)先穩住

　　從以往考生那里了解的情況表明，即使頭一科沒(méi)有考好，也無(wú)須垂頭喪氣，頭科感覺(jué)不好別焦慮 家長(cháng)先穩住。資深高考研究者表示：語(yǔ)文考試的心理分數與實(shí)際分數往往存在差異，考生感覺(jué)沒(méi)發(fā)揮好也不必焦慮，把握住后面的科目才是硬道理。另外，家長(cháng)不要一考完就問(wèn)有關(guān)考試的問(wèn)題，最好一句也不要問(wèn)。

　　原西城區教研中心主任、現任精華教育機構教研總監尹宗禹老師，有著(zhù)多年研究高考問(wèn)題的經(jīng)驗，并實(shí)際參與指導西城全區各校高考工作十余年。他說(shuō)，如果考生第一科沒(méi)考好，也不必自我埋怨。迅速調節自己，迎接后面的考試，把握住后面的考試才是硬道理。

　　感覺(jué)不好不意味著(zhù)分數不高

　　有些考生感覺(jué)語(yǔ)文沒(méi)考好，情緒就不高。其實(shí)，往往自己的心理分數與卷面的實(shí)際分數會(huì )存在差異，有時(shí)自己認為寫(xiě)得不好的作文也有可能成為一類(lèi)文。另外，國家每年考試都把語(yǔ)文安排在第一門(mén)是有其用意的。因為語(yǔ)文是一個(gè)比較平緩的科目。語(yǔ)文考試是把考生帶入高考狀態(tài)的第一步，考生應試時(shí)要做到心態(tài)平衡，要釋放自己的緊張和興奮，以一顆平常心來(lái)面對考試。

　　7日開(kāi)始考試，考語(yǔ)文一般不會(huì )對考生心理造成很大壓力，但7日下午的數學(xué)，就可能讓學(xué)生心理承受能力受到挑戰。尤其是碰到題沒(méi)做完、沒(méi)時(shí)間檢查、有題不會(huì )做時(shí)，考生就會(huì )對自己的自信心動(dòng)搖，高考心理《頭科感覺(jué)不好別焦慮 家長(cháng)先穩住》。其實(shí)這都是正�，F象。老師在復習時(shí)就反復強調過(guò)，“不是每個(gè)題都是為考生預備的”，考生必須明確這個(gè)道理。有的題會(huì )做，有的題不會(huì )做，有的會(huì )做一點(diǎn)做不下去，都沒(méi)關(guān)系！高考是選拔考試，每一道題都是將考生的層次區分開(kāi)。

　　考生不要因為覺(jué)得考試發(fā)揮不十分理想，就氣餒。再說(shuō)發(fā)揮不好的也不只是你一個(gè)人，別人怎么樣，你也不清楚。因此不管理想不理想，一定要恢復信心，扎扎實(shí)實(shí)地答好剩余每一門(mén)的試卷，千萬(wàn)不要因為一城一池(一門(mén)考試)的得失，思前想后、斤斤計較。對于優(yōu)秀的考生要注意中、低檔題的得分，萬(wàn)萬(wàn)不能難題得分了，中、低檔題跑分了，那就太遺憾了。

　　另外，考試過(guò)程當中，最好是每科考前要總結出考試策略：包括時(shí)間的把握，答題的順序�？荚嚠斕熘形缫�適當休息，保證精力充沛，否則不利于下午的精力集中和考試。

　　家長(cháng)要先穩住自己

　　不要一考完就問(wèn)考得怎么樣，題難不難、感覺(jué)如何等此類(lèi)的話(huà)，最好一句都不要問(wèn)。

　　作為考生來(lái)講，不要總想著(zhù)考過(guò)的題目，要盡量放開(kāi)，考后不要和同學(xué)對題，盡快調整好自己的情緒。有時(shí)考生心里總是放不下，尤其對知道做錯了的題一直難以釋?xiě)�，這樣會(huì )使精神和精力都不易集中，影響到準備下一門(mén)功課�？梢酝ㄟ^(guò)和家長(cháng)、老師的交流調整一下心態(tài)，千萬(wàn)別一個(gè)人悶頭兒亂想。

　　考生和家長(cháng)都應該明確，就高考考試這幾天來(lái)說(shuō)，不光是在考查考生的知識儲備，更多的是在考查考生的心理能力和應變能力，就像化學(xué)試劑里的催化劑一樣，好的心理狀態(tài)可以使考生的知識儲備和應變等能力最大限度地釋放出來(lái)，這樣才能發(fā)揮得淋漓盡致。

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