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3招教你如何保持身心和諧
和諧身心是人的發(fā)展的重要方面。
溫家寶總理就人的內心和諧有過(guò)這樣的論述：“人內心和諧，就是主觀(guān)與客觀(guān)、個(gè)人與集體、個(gè)人與社會(huì )、個(gè)人與國家都要和諧。個(gè)人要能夠正確對待困難、挫折、榮譽(yù)�！彪S著(zhù)我國改革開(kāi)放的深入，社會(huì )上各種矛盾和問(wèn)題凸顯，使得大學(xué)生面臨的壓力不斷增多，由此導致的各種
心理問(wèn)題層出不窮。
大學(xué)生要保持自我身心的和諧，就必須具備以下幾個(gè)方面的要素。
健康的體魄。
健康的身體，是一個(gè)人學(xué)習和事業(yè)的基礎，也是身心和諧的載體�！吧眢w是革命的本錢(qián)”，只有保持健康的體魄，才會(huì )有身心的和諧。健康的身體使人精力充沛，充滿(mǎn)活力，朝氣蓬勃，奮發(fā)向上；使人行動(dòng)迅速，思維敏捷，思路清晰，觀(guān)察敏銳�，F實(shí)生活中有些大學(xué)生對身體健康漠然視之，經(jīng)常熬夜，生活無(wú)規律，缺乏體育鍛煉，甚至身體常常處于疲勞狀態(tài)。大學(xué)生應將自身健康納入到個(gè)人的發(fā)展計劃之中，養成健康的生活方式。健康的生活方式是保持身體健康和身心和諧的有效途徑。
穩定的情緒。
情緒和身心和諧關(guān)系密切，能否適時(shí)控制和調節情緒對身心是否和諧影響很大。情緒是主體受到外界環(huán)境刺激所產(chǎn)生的態(tài)度體驗。一個(gè)人情緒波動(dòng)，患得患失，喜怒無(wú)常，會(huì )影響神經(jīng)系統的正�；顒�(dòng)，從而引起植物神經(jīng)系統功能的失調。據耶魯大學(xué)門(mén)診部統計，在所有求醫的病人中，因情緒緊張而致病者占76%。因此，國外長(cháng)壽學(xué)家胡夫蘭德在《人生長(cháng)壽法》一書(shū)中指出：“一切對人不利的影響中，最能使人短命和夭亡的是不良的情緒和惡劣的心境�！鼻榫w穩定的人通常能夠體驗較多的積極情緒，擁有平和愉悅的心理狀態(tài)，對周?chē)娜�、事、物和環(huán)境較滿(mǎn)意，能夠冷靜地判斷事物和處理事件等，即使遭遇消極情緒，也能夠較快地恢復到正常水平。
大學(xué)生要保持穩定的情緒，必須隨時(shí)檢查自己的情緒狀態(tài)，及時(shí)控制和調整自己的不良情緒，以理性克服感情上的沖動(dòng)，學(xué)會(huì )把負面情緒轉移出去，改變自己對某件事情的態(tài)度，從積極的角度來(lái)對待問(wèn)題，還可以通過(guò)適當的方式把心中的抑郁情緒發(fā)泄出去，達到心理平衡。只有學(xué)會(huì )有效地控制自己的情緒、管理自己的情緒、優(yōu)化自己的情緒，才能夠成為身心和諧的人。
平和的心態(tài)。
自我身心和諧很大程度上取決于平和的心態(tài)。從心理學(xué)角度說(shuō)，平和的心態(tài)就是主觀(guān)追求與客觀(guān)現實(shí)比較順和的狀態(tài)。心平才能氣和，內和才能外順。只有心態(tài)平和，才能理性處理所欲與所得的關(guān)系，正確對待困難、挫折和榮譽(yù)。一個(gè)人如果內心失調，心中充滿(mǎn)焦躁、郁悶甚至仇恨，經(jīng)常同自己過(guò)不去，同周?chē)h(huán)境過(guò)不去，那么身心和諧就無(wú)從談起。
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