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冬季女性要正確防寒小心保暖誤區
冬季本來(lái)就是天寒地凍的讓人感到非常的寒冷，可是有的女性朋友們卻一到冬季就會(huì )非常格外的怕冷，她們總是感覺(jué)到手腳冰涼，有時(shí)候還會(huì )因為冷而感覺(jué)到腹部不適，這樣的女性朋友們要引起注意，其實(shí)不光是天氣冷，也是我們的身體本身就發(fā)生了一下病變，所以我們要及時(shí)治療和調理。冬季要注意防寒保暖，但是你的防寒措施用對了嗎?
不愛(ài)運動(dòng)
相比男性，女性本來(lái)就較少運動(dòng)，到了冬天氣候變冷之后，更是不愛(ài)動(dòng)彈，不只是不愿出門(mén)，還喜歡縮在被窩里，但是你要知道，運動(dòng)才是驅除寒冷的最好辦法，因為運動(dòng)可以將脂肪轉化為熱量，幫你御寒，還能增強抵抗力，遠離感冒等問(wèn)題。
所以，越是寒冷越應該多運動(dòng)，散步、慢跑等都是不錯的選擇，還可以選擇室內活動(dòng)，諸如跳操、跳舞毯、打乒乓球等等，總之，要讓自己動(dòng)起來(lái)。
緊閉門(mén)窗
天寒地凍，大家都知道要關(guān)進(jìn)門(mén)窗，才能保暖防寒。但是，別忘了經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，一般每天應開(kāi)窗2-4次，每次不少于10分鐘，尤其是患上感冒或者呼吸系統等問(wèn)題，尤其要注意居所的通風(fēng)。
室內空氣不流通，在提升室溫的同時(shí)，還會(huì )留存下人體新陳代謝排出的有害物質(zhì)，再有空氣中的細菌、病毒、二氧化碳等，對呼吸系統是非常嚴峻的考驗。
如果晚上睡覺(jué)時(shí)不開(kāi)窗，會(huì )更容易患上感冒、咳嗽、咽炎等疾病。還要提醒女性的是，不要蒙頭睡覺(jué)，在暖和的同時(shí)，不僅會(huì )讓被子里的空氣變潮濕污濁，也會(huì )造成大腦缺氧。
穿衣過(guò)多
冬季的衣服一定要保暖，最佳選擇是羽絨服或者皮大衣。因為衣服本身并不會(huì )產(chǎn)生熱量，如果厚度過(guò)大，反而會(huì )導致衣服間空氣對流加大，讓熱量散失變快，更加留不住熱量。
保暖性能好又防風(fēng)的外套，里面最好搭配稍寬松的羊毛衫，才最有利熱量保存，并且注意領(lǐng)口不要太緊，以防造成腦部供血不足。
另一方面，衣服穿太多，人體自身對溫度的調節能力會(huì )變弱，反而容易導致患上感冒發(fā)燒。
圍巾捂鼻
冬天寒風(fēng)刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的，很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風(fēng)和凍鼻頭的不適，但是，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會(huì )有一些細菌微粒，很容易就會(huì )被吸入體內，引發(fā)呼吸道感染。
正確做法是戴圍巾的時(shí)候，要把鼻子嘴巴都露出來(lái)，以保持呼吸順暢。如果不是污染嚴重的天氣，最好也不要戴口罩，整天戴著(zhù)口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理能力會(huì )被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。
喝酒防寒
喝酒防寒已經(jīng)不再是男人們的專(zhuān)利，很多女性也喜歡喝點(diǎn)小酒來(lái)暖身，尤其是葡萄酒，還有諸多其他的健康作用。
但是，看似健康的喝酒防寒，實(shí)際上真的能保暖嗎?喝酒會(huì )讓血管更加擴張，熱量通過(guò)皮膚加快向外散失，所以，喝酒后，我們往往會(huì )覺(jué)得皮膚燙燙的，好像身體變暖和了。
但是，酒精其實(shí)并不能產(chǎn)生熱量，喝酒之后不正常的散熱，反而會(huì )導致熱量大量流失，溫和的感覺(jué)之后是更加寒冷。
不過(guò)，酒類(lèi)當中，適量來(lái)點(diǎn)黃酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強新陳代謝，不僅可以通經(jīng)活絡(luò )，還能活血驅寒，卻是有助于抵御寒冷，預防感冒。
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