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心理壓力使男性成弱者
“男人活得太累”已是不爭的事實(shí)，特別是中年男性，既要承擔工作上的重任，又要挑起贍養老人和撫養、教育子女的重擔，從而成為心理負荷最重的人群。心理研究表明，由于社會(huì )角色的差異，男性在面臨工作不安定尤其是失業(yè)的危機時(shí)，身體積累的過(guò)多壓力往往無(wú)法宣泄，易導致孤僻、猜疑、疲憊、失眠和注意力不集中，嚴重的還會(huì )引起神經(jīng)質(zhì)的偏執和狂躁等病狀。
大商場(chǎng)經(jīng)理缺乏友情
44歲的劉先生是一家大商場(chǎng)的經(jīng)理，然而，每天都在飯桌上觥籌交錯的他卻常自稱(chēng)是“沒(méi)有任何知心朋友的人”。
他說(shuō)，與生意場(chǎng)上的“朋友”來(lái)往都是為了利益在走過(guò)場(chǎng)，而下屬則更不可能成為知己，他平時(shí)從不愿意和別人多說(shuō)幾句話(huà)，“我認為要把自己的事情完成得好，就得與他人保持一種不帶任何感情色彩的關(guān)系�！痹趧⑾壬磥�(lái)，激烈競爭的環(huán)境下已容不下人情的存在，人與人之間不可避免都會(huì )產(chǎn)生警戒之心。
“他的心永遠是封閉的�！彼磉吽械娜硕既绱嗽u價(jià)他，包括他的妻子。
由于多年的積累，缺乏友情支撐的劉先生變得暴躁、孤僻、愛(ài)猜忌，結果一次小小的生意挫折，就將劉先生的精神徹底擊潰了，后來(lái)，整天他將自己反鎖在屋里，不見(jiàn)任何人、不做任何事，最終他被送進(jìn)精神衛生中心治療。
很多方面男性是“弱者”
事實(shí)上，男性并非我們所認為的那樣強壯。與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。世界衛生組織一份調查數據表明，男性的預期壽命要比女性短6年！而且即使不考慮壽命的問(wèn)題，男性的生命質(zhì)量也通常比女性低。
在某些遺傳疾病、呼吸疾病、消化系統疾病、糖尿病、肝病等方面，男性的患病率較高，男性的心臟病發(fā)病率是女性的一倍，同時(shí)，自上世紀60年代起，死于前列腺的人數也上升了17%，而與此形成鮮明對比的，卻是全社會(huì )男性健康意識的淡薄。
一般人都知道，身體的生長(cháng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無(wú)機鹽、維生素和水等，事實(shí)上，心理“營(yíng)養”也非常重要，若嚴重缺乏，則會(huì )影響心理健康。
給心理補充“營(yíng)養素”
專(zhuān)家認為，最為重要的精神“營(yíng)養素”是愛(ài)。童年時(shí)代主要是父母之愛(ài)，童年是培養人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛(ài)，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛(ài)有關(guān)。少年時(shí)代增加了伙伴和師長(cháng)之愛(ài)，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛(ài)尤為重要。中年人社會(huì )責任重大，同事、親朋和子女之愛(ài)十分重要，它們會(huì )使人在事業(yè)上倍添信心和動(dòng)力，讓生活充滿(mǎn)歡樂(lè )和溫暖。
當然，宣泄和疏導也是一個(gè)重要的“營(yíng)養素”。無(wú)論是轉移回避，都只能暫時(shí)緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標，而適度的宣泄具有治本的作用，比如當你心情壓抑時(shí)，可以去踢足球，在球場(chǎng)上渲泄一下心情；遇到不順心的事對親人和好友訴說(shuō)，把心里的不快講出來(lái)。
善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營(yíng)養素”。一個(gè)人如果長(cháng)期得不到正確的批評，必然會(huì )滋長(cháng)驕傲自滿(mǎn)的毛病，這也是心理不健康發(fā)展的表現。平時(shí)應多親近有知識、有德行、值得信賴(lài)的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營(yíng)養素”。
除此，堅強的信念與理想、寬容博大的胸懷等也是重要的精神“營(yíng)養素”。保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會(huì )自我調適，善于駕馭個(gè)人情感，主動(dòng)為自己補充健康的心理營(yíng)養素。
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