揭秘古人的養生方法

　　國人從來(lái)都沒(méi)放棄對于長(cháng)壽的追求，從古代煉丹祈求長(cháng)身不老，到現在老年朋友購買(mǎi)三無(wú)保健品，都是發(fā)自本能的渴望。但長(cháng)壽靠的是健康的飲食作息和科學(xué)方法的指導，而非迷信各種不靠譜的宣傳。但中國幾千年歷史，總有一些對養生有獨特心得的大家，他們的經(jīng)驗在今天或許可以拿來(lái)一用，作為我們養生活動(dòng)的參考。

　　下面就來(lái)看看古代的長(cháng)壽名人都有哪些具體方法。

　　老子——清靜無(wú)為

　　作為道家的代表人物，老子治國講求“無(wú)為而治”，認為小國寡民是最理想的組織結構。與之相對應提出了“清靜無(wú)為”、“返璞歸真”、“順應自然”等一些養生觀(guān)。其最主要的精神是，心神寧靜和少私寡欲，這樣，人的精神才能夠得到潤養，精氣能夠得到內藏，因此能夠健康并且長(cháng)壽。清靜無(wú)為以養身長(cháng)壽的思想，一直是歷代的養生家所重視，是中醫養生理論的源頭之一。而老子由于乘青牛西出函谷關(guān)，年齡也就成為了未解之謎。

　　孔子——仁愛(ài)多壽

　　孔子是儒家學(xué)派最重要的代表人物，雖然政治上的成就不如孟子，但在思想史上卻有不可取代的地位。在養生長(cháng)壽方面，孔子提倡的是道德養生，強調精神調攝，盡量減少物質(zhì)欲望，以社會(huì )的準則來(lái)規范人的行為，其倡導的仁愛(ài)和中庸的哲學(xué)觀(guān)念，也體現在養生實(shí)踐當中，如“君子三戒”（戒色、戒斗、戒得）。此外，注意生活規律，不太過(guò)勞累，不太過(guò)安逸。在飲食方面上，要求營(yíng)養豐富、新鮮干凈并且烹調精細，味道要鮮美�？鬃由�活在戰亂時(shí)代，一生奔波于列國之間，壽命為72歲。另一位善養“浩然正氣”的儒家代表人物孟子則享年83歲。

　　華佗——動(dòng)則不衰

　　東漢末年分三國，而這時(shí)有兩位醫學(xué)巨匠，分別是張仲景和華佗。華佗從理論上闡述了動(dòng)形養生的道理，認為“動(dòng)”能夠消化食物，流通血脈，所以能夠健康長(cháng)壽。在此基礎之上，他創(chuàng )編了著(zhù)名的“五禽戲”，即模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)這五種動(dòng)物動(dòng)作的健身體操，方法簡(jiǎn)單便捷，行之有效。若不是他被拘禁殺害，華佗應該是一位長(cháng)壽者。

　　陶弘景——調身養形

　　古時(shí)達到60、70歲已經(jīng)很了不起，但下面介紹的這位整整活到了80歲，已經(jīng)稱(chēng)得上是當時(shí)的老壽星了。南朝的著(zhù)名養生家陶弘景，精于醫學(xué)，通曉佛、道，所著(zhù)《養性延命錄》一書(shū)，為中國現存最早的養生學(xué)專(zhuān)著(zhù)。書(shū)中論述的養生法則和方法很多，大致有：順四時(shí)、調情志、動(dòng)諸節、調氣息、節飲食、宜小勞、慎房事等，其中“調神養形”是期主導思想。

　　追求長(cháng)壽是人正常的生命追求之一，也是愛(ài)護生命的表現，也希望大家在追求長(cháng)壽時(shí)重視每一天的收獲，使自己的晚年得到真正的幸福。

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