失戀了的治愈方法

　　愛(ài)情是甜蜜幸福的，在人生這長(cháng)旅行中，有戀愛(ài)就會(huì )有失戀。失戀第一天，你覺(jué)得天崩塌了，世界遠離你了。那么失戀了怎么辦？其實(shí)失戀只是一種現象，誰(shuí)離了誰(shuí)地球一樣轉，小編教你15天快速治愈失戀后遺癥。

　　【第1天】

　　拿出筆和紙，列出你懷念前任的地方和你討厭對方的地方。

　　【第2天】

　　聽(tīng)一些失戀歌曲，好好大哭一場(chǎng)，像是梁靜茹的《分手快樂(lè )》和溫嵐的《祝我生日快樂(lè )》都是必須聽(tīng)的。

　　【第3天】

　　今天可以聽(tīng)一些讓你比較開(kāi)心的音樂(lè )，再多的眼淚也不能讓你回到過(guò)去那些甜蜜的時(shí)光了。

　　【第4天】

　　打開(kāi)你的微信，換一換頭像或是聊天背景，邁出重新開(kāi)始生活的第一步。

　　【第5天】

　　買(mǎi)一本花或是金魚(yú)一類(lèi)的寵物，讓自己有一些全新的寄托，讓自己沒(méi)時(shí)間胡思亂想那個(gè)不懂得欣賞你的傻缺。

　　【第6天】

　　把你們之前的照片刪掉，特別是微信微博，這樣你就沒(méi)機會(huì )看著(zhù)照片在過(guò)往的回憶中流眼淚了

　　【第7天】

　　和朋友們大吃一頓，別估計你的減肥計劃了，食物可以帶來(lái)好心情，這可是科學(xué)家說(shuō)的。

　　【第8天】

　　還記得第一天列出的那份單子嗎？專(zhuān)注在那些你不喜歡他的理由上，然后在微信上用靈魂惡狠狠地抨擊他，然后把他列進(jìn)黑名單吧！

　　【第9天】

　　和你的閨蜜干點(diǎn)新鮮的事情，比如在下班后去健身房運動(dòng)，或是上一節烘焙課程。生活需要新鮮的事物點(diǎn)綴，讓你知道即使沒(méi)有他，你的生活照樣精彩。

　　【第10天】

　　可以列出一些工作計劃，哪怕只是學(xué)會(huì )做一個(gè)特別炫酷的PPT也不錯。好好學(xué)習，天天向上，讓自己更加充實(shí)總歸不是件壞事兒。

　　【第11天】

　　下班之后好好收拾一下屋子，把前任送給你的小熊啊什么都打包送給需要他們的人。天天盯著(zhù)這些禮物，小心觸景傷情。

　　【第12天】

　　和家人好好待一晚上，陪媽媽做做飯，和爸爸聊聊最近的工作。除了愛(ài)情，家人才是永遠陪伴你的人，快給他們送去你的愛(ài)吧！

　　【第13天】

　　周末再次降臨，別有沉浸在失戀的悲傷中，拎起你的包包，好好打扮自己，和朋友去酒吧喝一杯，沒(méi)準還能有一段艷遇哦！

　　【第14天】

　　和自己約一天會(huì )，把自己一直想做但卻沒(méi)機會(huì )做的事情搞定。比如去圖書(shū)館看一天書(shū)，或是坐火車(chē)去郊區來(lái)一場(chǎng)一日游！我們把太多時(shí)間給了愛(ài)的人和工作，是時(shí)候對自己好一些了。

　　【第15天】

　　經(jīng)歷了15天的自我療傷，是時(shí)候開(kāi)始更進(jìn)一步了。好好想想在下一段感情中你期待的變化，不僅僅是你對對方的要求，也要客觀(guān)地衡量一下自己。比如你希望對望不吸煙或是工作不那么忙能有更多時(shí)間陪你，或是你希望自己不再因為喜歡一個(gè)人而不斷妥協(xié)。但一定記住，當列出這些改變之后，一定要去執行，不要再讓這傷感的半個(gè)月重現。

　　失戀了的治愈方法

　　允許情緒釋放，不壓抑內心的痛

　　失戀后，悲傷、憤怒、不舍等情緒都是正常的，不必強迫自己 “堅強”�？梢哉乙粋�(gè)安靜的角落大哭一場(chǎng)，把積攢的情緒盡情釋放出來(lái)；也可以對著(zhù)日記本寫(xiě)下內心的感受，那些說(shuō)不出口的委屈和思念，都能在文字里找到安放的空間。

　　不要因為 “怕別人笑話(huà)” 而偽裝快樂(lè )，壓抑情緒只會(huì )讓傷痛埋得更深。和信任的朋友或家人傾訴，哪怕只是簡(jiǎn)單地說(shuō) “我很難過(guò)”，他們的傾聽(tīng)和陪伴也會(huì )成為溫暖的支撐。記住，承認自己的脆弱，才是真正勇敢的開(kāi)始。

　　給生活做減法，重建生活秩序

　　失戀后，生活仿佛一下子空了出來(lái)，那些曾經(jīng)和對方相關(guān)的習慣會(huì )不斷勾起回憶。不妨主動(dòng)給生活做減法：暫時(shí)收起對方送的禮物，刪掉聊天記錄（如果這會(huì )讓你更難受，也可以先封存起來(lái)），避開(kāi)常去的約會(huì )地點(diǎn)。

　　同時(shí)，重新建立屬于自己的生活秩序。每天按時(shí)吃飯、睡覺(jué)，給房間做一次徹底的大掃除，把物品擺放整齊 —— 整潔的環(huán)境能潛移默化地讓人心情平靜。試著(zhù)恢復過(guò)去的愛(ài)好，比如畫(huà)畫(huà)、跑步、彈吉他，讓這些熟悉的事填滿(mǎn)空閑時(shí)間，慢慢找回對生活的掌控感。

　　用微小行動(dòng)，積累正向能量

　　治愈不是一蹴而就的，需要從一件件微小的事開(kāi)始積累力量。每天給自己設定一個(gè)小目標：比如早起喝一杯溫水、出門(mén)散步半小時(shí)、讀 10 頁(yè)書(shū)。完成這些小事時(shí)，會(huì )產(chǎn)生一種 “我能做到” 的成就感，這種感覺(jué)會(huì )逐漸驅散無(wú)力感。

　　嘗試做一些 “取悅自己” 的事：買(mǎi)一束喜歡的花放在桌上，去吃一頓想吃很久的美食，看一部輕松搞笑的電影。這些看似微不足道的快樂(lè )，就像一顆顆星星，會(huì )慢慢照亮灰暗的心情。也可以嘗試新事物，比如學(xué)一門(mén)簡(jiǎn)單的廚藝、報一節舞蹈課，在探索新領(lǐng)域的過(guò)程中，你會(huì )發(fā)現自己有無(wú)限可能。

　　調整認知，把失戀看作成長(cháng)的契機

　　失戀帶來(lái)的不僅是痛苦，還有重新認識自己和感情的機會(huì )。試著(zhù)冷靜下來(lái)思考：這段感情中，自己真正需要的是什么？哪些相處模式是舒服的，哪些是需要改進(jìn)的？不必急于否定自己或對方，感情的結束往往是多種因素的結果，不是某一個(gè)人的 “錯”。

　　告訴自己：“失戀說(shuō)明我們不合適，這不是失敗，而是排除了一個(gè)錯誤選項，離對的人更近了一步�！� 把注意力從 “失去” 轉向 “擁有”：健康的身體、關(guān)心自己的家人朋友、還有未來(lái)的無(wú)限可能。時(shí)間會(huì )慢慢淡化傷痛，而這段經(jīng)歷會(huì )讓你更清楚自己想要什么，成為更成熟的人。

　　給自己時(shí)間，不急于 “走出來(lái)”

　　每個(gè)人的治愈節奏不同，有人需要一個(gè)月，有人需要半年甚至更久，不必和別人比較，也不必強迫自己 “快點(diǎn)好起來(lái)”。允許自己偶爾回頭看，但不要停留在原地 —— 就像走路時(shí)不小心摔了一跤，疼的時(shí)候可以停下來(lái)揉一揉，但最終還是要站起來(lái)繼續往前走。

　　當思念來(lái)襲時(shí)，告訴自己：“我現在很難受，但這只是暫時(shí)的�！� 隨著(zhù)時(shí)間推移，你會(huì )發(fā)現，想起對方的次數越來(lái)越少，即使想起，也能平靜地說(shuō)一句 “謝謝曾經(jīng)陪伴，祝彼此安好”。

　　失戀不是人生的終點(diǎn)，而是一個(gè)轉折點(diǎn)。在這段獨自前行的路上，你會(huì )慢慢學(xué)會(huì )與自己相處，懂得如何愛(ài)自己。當你重新找回笑容時(shí)會(huì )發(fā)現，經(jīng)歷過(guò)風(fēng)雨的自己，比以前更堅強、更溫柔，也更懂得珍惜未來(lái)的每一份美好。

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