- 相關(guān)推薦
要怎樣調試工作倦怠的心理
欣欣跳槽到了一家新的單位，她很慶幸自己能夠找到一份合適的工作，專(zhuān)業(yè)對口、收入頗豐還很穩定。這可是很多人夢(mèng)寐以求的啊。工作伊始，欣欣尚能滿(mǎn)懷信心的投入工作，可是一年過(guò)去了，欣欣發(fā)現工作永遠是那樣井然有序，所有的行為都和計劃的沒(méi)有什么差別，沒(méi)有任何新鮮感，自己再也不像剛來(lái)的時(shí)候那樣為了某個(gè)項目的完成而沾沾自喜了。這個(gè)工作不能帶給她快樂(lè )和滿(mǎn)足，尤其是當她看到辦公室的種種爭斗時(shí)，更感到厭倦萬(wàn)分。她的情緒開(kāi)始低落，行為變得古怪，經(jīng)常發(fā)牢騷、發(fā)火……究竟自己是怎么了？欣欣不能解釋這些。欣欣周?chē)灿泻芏嗯笥延蓄?lèi)似的現象。
其實(shí)， 欣欣是產(chǎn)生了工作倦怠感。所謂工作倦怠感，是指人們在緊張與忙碌的日常生活及工作過(guò)程中，生活上的以及工作中的情緒感受會(huì )隨著(zhù)大環(huán)境的變動(dòng)，而呈現出一種身心緊張或調試不當的負面行為。
染上工作倦怠的人猶如失去水的魚(yú)，備受窒息的痛苦。據調查，現代人產(chǎn)生工作倦怠的時(shí)間越來(lái)越短，有的甚至工作8個(gè)月就開(kāi)始對工作厭倦，而工作一年以上的白領(lǐng)人士有高于40%的人想跳槽。上海一項調查顯示：在同一崗位工作滿(mǎn)兩年的人群中有33.3%的人出現了工作倦怠現象，有2.6%的人患上了工作倦怠癥。 產(chǎn)生工作倦怠的白領(lǐng)會(huì )出現失眠、焦慮、煩躁等生理上的疾病、心理上的不適以及行為上的障礙，若不及時(shí)處理將會(huì )給職場(chǎng)中的你帶來(lái)不可預期的傷害。
心理學(xué)家多德拉認為，如果一個(gè)環(huán)境給你帶來(lái)了不良癥狀和障礙，那么你在這個(gè)環(huán)境中就會(huì )遇到許多心理上的沖突。要解決這些癥狀和障礙就得去認識你身上存在的沖突。
知道了癥結所在，解決起來(lái)也就會(huì )有的放矢了
1.打破心里的界限，做自己的主人
在公司里，很多人抱怨工作任務(wù)太繁重，沒(méi)有時(shí)間想自己該想的，做自己該做的。其實(shí)，這是惰性形成了內心的界限，把你限制在一定的活動(dòng)范圍內。很多你認為無(wú)法改變的事物其實(shí)只是自己心里的界限把它封閉了，勇敢地去想象，去突破，去改變，這樣你才會(huì )在職場(chǎng)瀟灑地遨游。
2.轉移情緒，消除怨氣
良好的心態(tài)是生活快樂(lè )的秘訣，心理學(xué)家告誡：先處理心情再處理事情，不要帶著(zhù)怒氣去工作和生活。再聰明的人也會(huì )因為情緒不良而失敗，做一個(gè)情商高的人不是什么難事，只要你每天注意那么一點(diǎn)點(diǎn)就行�；氐郊仪跋雀嬖V自己笑一笑；周末放下所有負擔，和家人一起逛逛公園；生氣的時(shí)候伸個(gè)懶腰，站起來(lái)走走；經(jīng)常換不同的衣服穿……有心的人永遠會(huì )快樂(lè )，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。
3.和和睦睦萬(wàn)事興
在公司里活得最不開(kāi)心、工作做得最差的往往是那些人緣不好的員工。新員工學(xué)歷傲人，唯我獨尊；老員工資歷不淺，心中不服……事業(yè)一籌莫展的人總想和別人比個(gè)上下高低，但是這樣只會(huì )傷害了同事之間的關(guān)系。古人云退一步海闊天空，何不聰明一點(diǎn)搞好同事關(guān)系呢？給自己創(chuàng )造良好的人際環(huán)境就是為自己積累財富。著(zhù)名心理咨詢(xún)專(zhuān)家唐汶告誡大家做人要把握以下“五不”原則：倚老不賣(mài)老；彈性不固執；幽默不傷人；關(guān)心不冷漠；真誠不矯情。所以放下架子吧，這樣你就有了成功的基礎。
4.增強自我保護意識
在辦公室里，許多白領(lǐng)女性往往缺乏保護自己的意識，面對自己的男同事或上級缺少很多防范的意識，其實(shí)只要有敏銳的感覺(jué)你就一定能識破不良的意圖。在職場(chǎng)中，職業(yè)女性無(wú)論從穿著(zhù)還是從言行舉止都要得體有分寸，不要給別人傳達錯誤的信息；不要因為不好意思而接受有所意圖的邀請；面對存在的騷擾要有堅決拒絕的態(tài)度。女性是一個(gè)獨立自強的群體，不是男人的寵物，在職場(chǎng)中你和男人是平等的。
相信聰明的你會(huì )調試好自己的心理狀態(tài)，能在職場(chǎng)中尋找到新鮮的水源，做條自由歡快的魚(yú)。
【要怎樣調試工作倦怠的心理】相關(guān)文章：
怎樣進(jìn)行放松心理訓練06-16
怎樣消除客戶(hù)的逆反心理11-14
怎樣培養孩子心理素質(zhì)03-06
怎樣幫助孤僻幼兒走出心理困擾12-13
初一語(yǔ)文成績(jì)差要怎樣補救03-08
孩子成績(jì)不好家長(cháng)要怎樣跟老師溝通05-12
怎樣工作不太忙03-10
如何消除生活中的倦怠感（精選10篇）12-01