冬季泡腳的益處

　　中藥泡腳的神奇效果

　　生姜 祛寒

　　生姜在中醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小�，F代醫學(xué)認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

　　艾草 溫肺

　　據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱(chēng)為“醫草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

　　艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

　　身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí))作為輔助。

　　桂皮 消腫

　　桂皮，又稱(chēng)肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

　　如果先從身體的下垂部位(如腿)開(kāi)始出現水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問(wèn)題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來(lái)泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達到輔助減輕水腫的目的。

　　冬季老人泡腳有講究

　　老人泡完腳之后，最好平躺或者在沙發(fā)上半躺3分鐘。因為泡腳的時(shí)候全身的血液都往下半身加速循環(huán)流淌，直到腳底。如若突然起身，老年人循環(huán)功能本身較弱，血液不能及時(shí)“增援”到上半身，容易造成一過(guò)性的眩暈。所以泡腳后老人先別著(zhù)急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分鐘左右，有利于血液回流心臟，預防低血壓和眩暈的發(fā)生。

　　泡腳的時(shí)候后背、額頭微微有汗即可，千萬(wàn)不能泡得渾身大汗。因為中醫認為“汗為心之液”，出汗太多不利于心血管系統的健康。心臟病、心功能不全者、低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。糖尿病老年患者更要留意水溫，因為這類(lèi)患者末梢神經(jīng)常不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴重的后果。泡腳的水以40℃左右為宜。

　　老人最好晚上9點(diǎn)泡腳，此時(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱，泡腳有利于溫補腎陽(yáng)。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)泡腳也能避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行。

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