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如何緩解春季犯困
如何緩解春季犯困？春季大家會(huì )比較困，春季犯困會(huì )影響到工作和學(xué)習，那么如何緩解春季犯困呢？下面小編為您介紹。
一、運動(dòng)刺激巧對春困。春日環(huán)境比較優(yōu)美，一派生機。此時(shí)應多走出室外活動(dòng)，進(jìn)行一些適合自己的體育鍛煉，可以使人體呼吸代謝功能增大，加快機體對需氧量較高要求的調適，春困便會(huì )自動(dòng)解除。
二、視覺(jué)刺激巧對春困。盡量使自己工作與生活的地方明亮清爽，還可增添些艷麗和富有生機的飾物，以刺激視覺(jué)神經(jīng)。休閑時(shí)去郊游踏青，生氣勃勃的大自然會(huì )通過(guò)你的視覺(jué)加快機體調節，以適應春季氣溫上升的氣候。
三、聽(tīng)覺(jué)刺激巧對春困。人們在獨自一人時(shí)最易困倦，因此春天要多交際，可和朋友一起談天說(shuō)地，會(huì )有很好的解困效果。經(jīng)常聽(tīng)些曲調優(yōu)美明快，有刺激振奮人心作用的音樂(lè )或是歌曲，或是多聽(tīng)一些相聲、笑話(huà)，都會(huì )使人聽(tīng)覺(jué)興奮而緩解困意。
四、嗅覺(jué)刺激巧對春困。春困時(shí)可以通過(guò)使用風(fēng)油精、香水、清涼油、花露水聞其氣味而刺激神經(jīng)減輕困意。最好能種養些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，并使工作間隙增加點(diǎn)勞作也可壓制春困倦意。合適時(shí)還可在室內使用空氣清新劑或負離子發(fā)生器，它們都有助于提神醒腦。
春困怎么辦 從四個(gè)方面幫你快速趕走春困
春天到了，很多人在中午的時(shí)候都會(huì )打不起精神，尤其是一些上班族犯困的現象更是明顯。那么這時(shí)候我們應該怎么辦呢?如何讓有效的預防春困呢?春天吃什么好?別著(zhù)急，三九養生堂的小編就來(lái)教你從5個(gè)方面幫你快速趕走春困，一起來(lái)看看吧。
一、選擇合適的茶飲提神
曾經(jīng)有一項研究顯示，雖然我們在犯困的時(shí)候喝一杯濃濃的咖啡或者是濃茶可以給人帶來(lái)短暫的興奮，但是卻不能夠使你清醒地觀(guān)察路面，并且做出正確的反應，并且短暫的興奮之后反而會(huì )給人體帶來(lái)持續的抑制狀態(tài)。
要醒腦助神，不妨喝些清淡的綠茶或者花草茶。這些茶飲對于解春困更有效。
二、保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量
每天按時(shí)睡覺(jué)，養成良好的睡眠習慣，最好的入睡時(shí)間是晚上10點(diǎn)半，因為12點(diǎn)是睡眠的高峰，在這段時(shí)間里睡眠質(zhì)量比較高。這樣明天起來(lái)就會(huì )有較好的精神，應對一天的工作。
三、合理適量飲食
有的人喜歡在春天多多食用一些養陽(yáng)的食物，因為春季養生特別的好，因此會(huì )多吃一些比如像春筍、韭菜、大蒜等食物。但是由于現在辦公室或者車(chē)中溫度普遍都偏高，很容易導致內火重，這時(shí)候就不適合食用韭菜等養陽(yáng)的食物了。
食材要講究適當的量和食用方法。白領(lǐng)最好還是吃些食材新鮮、由蛋白質(zhì)和蔬菜合理搭配而成的午餐。
比如新鮮的魚(yú)、雞、海鮮、豆腐，加上胡蘿卜、菠菜等，使人整個(gè)下午都能精神抖擻。工作之余補充點(diǎn)菠蘿、草莓等應季水果，也可在一定程度上消除疲勞，令人精力充沛。
四、使用芳香劑解春困
可以在家或者辦公室的桌子或窗臺等地擺放些有芳香味又可提神的時(shí)令花草。開(kāi)車(chē)族可以準備點(diǎn)花露水或薄荷油等接近大自然味道的產(chǎn)品，來(lái)模擬自然的清新之風(fēng)，是煥發(fā)精神、解除倦意的好方法。
像是在這樣比較的清新優(yōu)雅的的環(huán)境里面，你再配合做一些適合自己的放松操，你就會(huì )感覺(jué)到非常的放松，而且還能可以增加你的腦部供血，從而有助于緩解疲勞。
春困是一種很正常的生理現象，大部分人都會(huì )有，并不是什么疾病，只是會(huì )覺(jué)得比較疲勞。
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