平和體質(zhì)的人的養生方法

　　一、平和體質(zhì)表現

　　形體勻稱(chēng)，體重波動(dòng)不大，情緒穩定，性格平和，食欲穩定，飲食規律，二便很好，很少腹瀉或便秘。皮膚偏油或偏干，不過(guò)油不生痘，干不出斑，很少得病，環(huán)境適應能力強。有病也很好治，自我康復能力也強。比較少一些家族性的疾病�？诖降�紅，比較紅潤。皮膚有光澤，毛發(fā)也光澤。舌像：淡紅舌，薄白苔，舌體大小正常。推薦一本書(shū)《看舌識病調飲食》。

　　朱熹的一首詩(shī)放這很合適半畝方塘一鑒開(kāi),天光云影共徘徊;問(wèn)渠那得清如許?為有源頭活水來(lái)。人也是這樣，但凡你的進(jìn)和出，包括中間環(huán)節，是一脈相通，暢通無(wú)阻的，你的外形必然是清爽的。平和體質(zhì)就是有這么一種特點(diǎn)。適應環(huán)境的能力很強，耐寒又耐熱。

　　人活在世上。不要太敏感，太敏感就會(huì )七情波動(dòng)，就肯定會(huì )傷你的內臟，因為對于中醫來(lái)說(shuō)，喜怒憂(yōu)傷悲恐驚，各對一個(gè)臟腑，怒太多傷肝，思太多傷脾，悲太多傷肺，喜太多傷心，驚恐太多傷腎，你老是很敏感，老是有劇烈的情緒，那就傷內臟，時(shí)間久了，臟腑功能失調，再走，氣血痰濕就出來(lái)了，再出來(lái)形態(tài)結構發(fā)生變化，腫瘤、血壓高、動(dòng)脈硬化都來(lái)了。具有鈍感力的人七情很難被激惹起來(lái)，情緒就很平穩，那么臟腑就老老實(shí)實(shí)呆在體內，該干嘛干嘛。

　　如果你老是招惹這個(gè)臟腑，它在做正常工作的同時(shí)，老是被你的情緒招惹一下，它就受到影響。這就告訴大家，你要想向著(zhù)這個(gè)平和體質(zhì)靠攏，就要先把你的心態(tài)調好。所以中醫養生無(wú)非就是養形和養神兩方面，其中養神放在第一位。神調不好的話(huà)，內臟是不得安靜的。所以很多花很多時(shí)間去鍛煉，但是不注意自己的性格修為，那一切都是會(huì )付諸東流的。

　　二、平和質(zhì)人養生方法

　　1、體育鍛煉

　　因動(dòng)則生陽(yáng)，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽(yáng)。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長(cháng)壽功。

　　2、環(huán)境調攝

　　此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺(jué)冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要避寒就溫，在春夏之季，要注意培補陽(yáng)氣。

　　養生方法的選擇與體質(zhì)有關(guān)，以上是對平和質(zhì)人養生方法做出的分析，專(zhuān)家指出講到養生方法就不得不考慮各種體質(zhì)人群，上述平和質(zhì)人養生方法是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗的應用效果比較好的方法。

　　三、那么人怎樣才能保持相對穩定的情緒呢？

　　要適當培養小孩子的自我約束能力，什么事情適可而止，不能過(guò)分，慢慢他長(cháng)大以后就會(huì )吃東西不過(guò)分，對東西不貪婪，干什么事情不會(huì )熬夜，不會(huì )去恣情縱欲，養生不是老年人的事，等老了講養生酒難了。神很大程度上就是個(gè)秉性問(wèn)題，從小給他養成這樣一種情緒才是最重要的。教育小孩子，從小養到一個(gè)平和的心態(tài)，自我約束能力比較強，干什么事不要過(guò)分，不要恣情縱欲。

　　四、養生原則

　　不要擾動(dòng)它。不傷不擾，順其自然。不要亂進(jìn)補，高麗參和冬蟲(chóng)草，它不是糧食，它是藥。是藥三分毒，人參用得不對，照樣會(huì )殺人。不要沒(méi)事找事，不要畫(huà)蛇添足。

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