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孕婦臉上長(cháng)斑吃什么
孕婦臉上長(cháng)斑吃什么好？
黃豆
抗斑指數：★★★★
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著(zhù)于皮膚。
大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
牛奶
抗斑指數：★★★★
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
抗斑指數：★★★☆
隨著(zhù)體內過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類(lèi)食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
豬腎薏苡仁粥
豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。
孕婦的用藥原則
一、孕婦不要隨便使用非處方藥，一切用藥都應在醫生指導下進(jìn)行。
二、治療時(shí)用藥應選擇對胚胎、胎兒危害小的藥物。
三、藥物使用時(shí)應以最少有效劑量、最短有效療程，避免盲目大劑量、長(cháng)時(shí)間使用，避免聯(lián)合用藥。
四、非病情必需，盡量避免在妊娠早期用藥。
五、藥物在母體血清中濃度與經(jīng)胎盤(pán)至胎兒的量是有關(guān)的。如可以局部用藥有效的，即避免全身用藥。
六、用藥前應詳細閱讀《藥物說(shuō)明書(shū)》，盡量不用“孕產(chǎn)婦慎用”的藥和“孕產(chǎn)婦禁忌”藥。
七、如母親的疾病使胎兒染病時(shí)，應選用安全的藥物，胎兒、羊水的藥物濃度與母體的藥物濃度相接近的藥物，母子同治。
八、應使用多年廣泛應用于孕婦的藥物，盡量避免使用尚難確定對胚胎、胎兒、新生兒有無(wú)不良影響的藥物，僅有理論上評價(jià)的藥物慎用。
孕婦的營(yíng)養補充
營(yíng)養不在全而在適合
一般市售的復合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標準進(jìn)行劑量設計的。一些進(jìn)口或是合資的產(chǎn)品，可能是按美國或是歐洲配方生產(chǎn)的。他們當地的女性平均身高體重都高于我國，因此用量也會(huì )比國產(chǎn)的維生素計量大。國內外孕婦體質(zhì)不同、飲食不同，國外孕婦需要補充的國內孕婦不一定缺乏，維生素非多多益善。
營(yíng)養不在多而在精準
孕婦營(yíng)養補充并不是補充的維生素和礦物質(zhì)的含量越多越好的，許多維生素和礦物質(zhì)補充的過(guò)多，對孕婦身體反而會(huì )起到不好的作用，例如：
維生素A——孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產(chǎn)，而且還可能發(fā)生胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥，才需要額外補充。一般來(lái)說(shuō)，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A，這不僅能充分滿(mǎn)足孕婦每日所需，而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。
維生素C——孕婦如果每日過(guò)量攝入維生素C（超過(guò)1000mg）會(huì )影響胚胎發(fā)育，因為大劑量的維生素C易使體內形成“酸性體質(zhì)”，這不利于生殖細胞的發(fā)育，而且長(cháng)期過(guò)量服用還會(huì )使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。
維生素D——如果過(guò)量（每日超過(guò)15毫克）服用則會(huì )引起胎兒的高鈣血癥，造成主動(dòng)脈和腎動(dòng)脈狹窄，高血壓和智力發(fā)育遲緩等。
葉酸——如果每日超過(guò)1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏；導致胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加；還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經(jīng)系統受損害；可干擾抗驚厥藥物的作用誘發(fā)驚厥發(fā)作。
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