不同國家女人的養生方法

　　自古以來(lái)女性都比男性更容易長(cháng)壽，但是也有很多女性平時(shí)不注意保養，導致自己也是提前早衰等。而且，每個(gè)國家的女性養生方法也都是不一樣的，她們的養生重點(diǎn)也存在很大的差異。下面就由小編給大家介紹下不同國家女人的養生方法。

　　不同國家女人的養生方法

　　因為我們人的性格是不一樣的，所以養生重點(diǎn)也存在差異，就像，男性養生一般都是養腎，女性一般都是補氣血。除了這個(gè)，如果地域不一樣的話(huà)，養生方法也是不同的，中國女人一般都是用的食療來(lái)進(jìn)行養生，那么其他國家的女性她們的養生方法是什么呢？

　　中國女人：食療

　　作為一個(gè)擁有著(zhù)古老歷史的國度，中醫文化源遠流長(cháng)，食療養生備受中國女人青睞。

　　中醫學(xué)認為人體臟腑功能的衰減，陰陽(yáng)失去平衡是導致疾病發(fā)生的主要原因。而食補能調整人體陰陽(yáng)平衡，糾正不足與偏亢，能起到保持身體健康的作用。女人們通過(guò)食療可以從根本上調理身體機能，達到養顏效果，由內而外散發(fā)出迷人的女人味。

　　法國女人：葡萄酒SpA

　　說(shuō)起法國，我們都知道法國是非常浪漫的國家。法國的美女和葡萄酒一樣也是非常聞名于世界的。法國的葡萄酒SpA在國際上也享有盛名，法國女性都非常喜歡用葡萄酒做SpA。

　　葡萄酒SpA略顯奢侈，其實(shí)操作很簡(jiǎn)單，據說(shuō)療效非凡。SpA分為兩部分：干療和濕療。

　　干療：女人們全身被涂抹上由新提取的葡萄皮、磨碎的葡萄籽以及波爾多產(chǎn)的蜂蜜攙在一起的混合物，緊接著(zhù)由按摩師進(jìn)行兩個(gè)多小時(shí)的按摩，使女人們脈絡(luò )疏通，血管擴張，大汗淋漓的排除身體中的毒素，從而滋潤皮膚，增強皮膚的抗病能力。

　　濕療：整個(gè)身體浸在盛滿(mǎn)葡萄酒的大木桶中，女人們閉上眼睛，輕輕的按摩全身。當身體微微發(fā)熱時(shí)，女人們會(huì )感覺(jué)到無(wú)比的輕松與舒服。

　　葡萄中含有一種叫做多酚的營(yíng)養物質(zhì)，它的抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。因此我們用它來(lái)做SpA絕對能夠起到延緩皮膚衰老，延年益壽的作用的。

　　匈牙利女人：健身球

　　在電影《瘦身男女》中，女主角鄭秀文地獄式的減肥過(guò)程中，就使用過(guò)健身球。這是一項適合所有人的健身運動(dòng)，不但可以提高人的韌性、力量、平衡及心肺功 能，長(cháng)期使用，還可以讓女人們擁有更加完美的身材曲線(xiàn)，尤其是小腹過(guò)胖、手臂腿部較粗的女人，瘦身效果明顯，這也是匈牙利女人熱衷健身球的原因。

　　英國女人：鋼管舞

　　以前色情場(chǎng)所才有的，動(dòng)作極具挑逗性的鋼管舞，現在被越來(lái)越多的英國都會(huì )女人們所喜歡。沒(méi)有了以往下流的挑逗，動(dòng)作嫵媚優(yōu)雅，健康的性感讓女人們女人味十足。

　　而且鋼管舞不需要女人們有舞蹈基礎，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，它的自由性甚至可以讓女人們創(chuàng )作出屬于自己的舞蹈，那種灑脫與舒暢，讓女人們忘記了生活與工作的壓力。

　　印度女人：瑜伽

　　古老的印度相信天人合一。瑜伽是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動(dòng)形式，通過(guò)運動(dòng)身體和調控呼吸，來(lái)改善人們的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，從而保持永遠健康的身體。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能等的練習，女人們在早晨、中午、黃昏或睡前有規律的進(jìn)行瑜伽練習，可以避免提早衰老而造成的體能下降，平衡身體，保持健康。

　　美國女人：日光浴

　　在美國的海邊浴場(chǎng)，總是可以看到裸露身體享受日光浴的女人。

　　她們利用天然的陽(yáng)光，來(lái)照射身體的某些部位，從而調節身體機能，提高機體的抗病能力，從而促進(jìn)身體健康。比如陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)具有溫熱作用，可以改善皮膚的血液循環(huán);紫外線(xiàn)能殺死皮膚表層的細菌，增加皮膚彈性，改變皮膚光澤;而可見(jiàn)光可以鎮靜止痛。

　　各國之間地理、文化等方面存在差異，女人們的養生之道也不一樣，各自不同的保養秘訣，這也是造就各色異域風(fēng)情的關(guān)鍵因素。

　　女人比男人長(cháng)壽的四大原因

　　女人不喜歡冒險據

　　疾病預防控制中心表示，意外傷亡在男性死亡原因中遙遙領(lǐng)先，排行第三，而在女性中卻排行第六。女人不像男人那般喜歡冒險，拿生命開(kāi)玩笑，因此從根本上比男人要活到更久一點(diǎn)。雖然，從生理的角度上去分析，男人生來(lái)就好動(dòng)，喜歡探險，但這點(diǎn)確實(shí)能夠成為威脅男人性命的一大缺點(diǎn)。

　　女人心臟病發(fā)作時(shí)間稍晚

　　心臟病成為男人和女人的頭號殺手，但男性更容易患上心臟病，并且死于心臟病，許多男性早在30多歲就患上心臟病，然后40來(lái)歲就去世了。據調查，女性一般比男性遲10年才會(huì )患上心臟病。更年期之前，女性體內都會(huì )有雌激素的產(chǎn)生，這有助于保持動(dòng)脈的活力與動(dòng)力，因此對女性的心臟可以起到一個(gè)很好的保護作用。更年期后，這種保護作用就會(huì )消失，也就是從這個(gè)時(shí)候，心臟病才開(kāi)始找上門(mén)來(lái)。

　　女人的社交圈更活躍

　　據楊百翰大學(xué)2010年的一項調查發(fā)現，那些擁有較強社交關(guān)系的人比基本沒(méi)有什么社交圈的人死亡時(shí)間推遲至少百分之五十。大多數男性都傾向于將自己的壓力和煩惱一股腦兒都悶在心里，而女性則會(huì )找朋友們去傾訴。這也解釋了為什么結婚的男人，可能會(huì )更健康和長(cháng)壽。因為他們可以將心中煩悶與另一人分擔。

　　女人更關(guān)心自己的健康

　　與女人相比，男人對自己健康的關(guān)心程度輕之又輕，即使身上有些許病痛都不愿去醫院做檢查，更別提無(wú)毛病的時(shí)候去醫院做定期檢查了。另外，抽煙、喝酒以及熬夜等不良習慣也是加劇男性早逝的重要原因。

　　女性最長(cháng)壽食物top榜

　　對女人來(lái)說(shuō)，關(guān)愛(ài)自己最好的方式不是購買(mǎi)名貴的化妝品和首飾，而是要選對食物。女人獨特的生理特性決定了她們在營(yíng)養素需求上跟男人有所差別。近日，澳大利亞最大的門(mén)戶(hù)網(wǎng)站“NineMsn”刊出了營(yíng)養專(zhuān)家總結的“滋養女人的10種食物”，可供參考。

　　南瓜

　　乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿卜素，對這兩種癌癥有預防作用。

　　番茄

　　番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質(zhì)，它不但能保護男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免松弛現象。

　　亞麻籽

　　調查顯示，心臟病是美國、澳大利亞和英國女性的最大死因。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預防乳腺癌和心臟病，還對女性身上多發(fā)的關(guān)節炎和過(guò)敏性腸道綜合征導致的疼痛有預防作用。

　　三文魚(yú)

　　三文魚(yú)對女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預防女性貧血，尤其是在絕經(jīng)前;歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經(jīng)期抑郁，防止情緒波動(dòng);懷孕時(shí)吃三文魚(yú)，有助腹內寶寶大腦的發(fā)育。

　　蔓越莓

　　研究顯示，女性得膀胱炎的風(fēng)險是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風(fēng)險。

　　菠菜

　　菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鎂含量尤其豐富。研究表明，鎂可以幫助女性緩解經(jīng)前期綜合征，如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發(fā)胖等。

　　無(wú)花果

　　無(wú)花果不但能給經(jīng)期女性補鐵，防止貧血癥狀，還能給絕經(jīng)后的女性補鈣，防止骨質(zhì)疏松，強壯骨骼。

　　牛奶

　　牛奶富含鈣和維生素D，能幫助女性預防骨質(zhì)疏松。還有研究證明，富含鈣和維生素D的飲食能緩解女性經(jīng)前期綜合征。

　　燕麥

　　燕麥富含β葡聚糖、B族維生素和葉酸等營(yíng)養素，不僅有益女性心臟、血壓和消化功能，還能預防雌激素分泌失調導致的心情波動(dòng)、經(jīng)前期綜合征及胎兒畸形。

　　核桃

　　核桃富含歐米伽3脂肪酸、各種抗氧化物質(zhì)以及植物甾醇，對女性多發(fā)的乳腺癌、關(guān)節炎及抑郁癥等疾病都有良好的預防效果。核桃還富含鈣、鎂、葉酸等女性健康必需的營(yíng)養素。

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