關(guān)于中年人壓力大易致心理疾病

　　隨著(zhù)人們生活節奏的加快和競爭意識的不斷增強，現實(shí)生活中的種種矛盾讓不少中年人感到身心交瘁，不勝重壓……一些中年人因壓力過(guò)大，因此產(chǎn)生心理疾病，出現身體不適的癥狀。

　　個(gè)案一何先生：“一無(wú)是處做人沒(méi)意思”

　　今年40歲的孫凱（化名）在惠州某外企擔任部門(mén)副經(jīng)理，其事業(yè)心很強，對自己要求也很?chē)栏�，每件事都希望做得很完美。但孫先生感到自己很不如意：由于平時(shí)工作很累，孫先生很少與妻子過(guò)性生活，妻子懷疑他在外面有別的女人，對孫先生很不滿(mǎn)，夫妻之間產(chǎn)生不少矛盾；孫先生的兒子讀初三，其學(xué)習成績(jì)不好，孫先生每每“教育”兒子，兒子就頂撞他，與他爭吵，父子之間矛盾重重；孫先生認為自己各方面能力都很強，想競爭部門(mén)經(jīng)理的職位，但沒(méi)能競爭上，當經(jīng)理的是一位能力遠遠不如孫先生的人，孫先生很受打擊。工作、生活都不順心，孫先生情緒低落，記憶力下降，干一點(diǎn)事就感到疲勞，還經(jīng)常失眠，認為自己一無(wú)是處，做人很沒(méi)意思。沒(méi)辦法，孫先生來(lái)到了市中心人民醫院診治，希望醫生能治好他的失眠癥。

　　醫生診斷：市中心人民醫院的醫生對孫先生檢查后，告訴孫先生其失眠情況是由“心病”引起的，普通醫生只能治療其失眠現狀，但要徹底治好“心病”就要找心理醫生。

　　于是孫先生來(lái)到了人民醫院，接診醫生是市心理研究所副所長(cháng)鄔德純。鄔醫生了解情況后認為，孫先生的人際關(guān)系出現問(wèn)題了：孫先生全身心投入到工作中，忽略了家庭，妻子對其不滿(mǎn)；疏忽對孩子的教育，孩子也出現問(wèn)題；沒(méi)有競爭上理想的崗位，與同事關(guān)系也變得微妙了。經(jīng)過(guò)心理醫生的心理疏導再輔助藥物治療，三個(gè)月后，孫先生的心態(tài)得到調整，與妻子的關(guān)系也改善了，夫妻倆一齊想辦法教育孩子。孫先生告訴鄔醫生：現在睡眠好了，身體不適也沒(méi)有了，覺(jué)得生活很有意義。

　　個(gè)案二何女士：心情不好導致胸悶胃痛拉肚子何靜女士（化名）在市仲愷高新技術(shù)開(kāi)發(fā)區某民營(yíng)企業(yè)擔任主管，這家工廠(chǎng)的老板對工人要求很?chē)栏�，工人稍有差錯就會(huì )挨批，何女士每天工作時(shí)都是戰戰兢兢的。何女士娘家比較窮，她每月都要給母親寄錢(qián)，經(jīng)濟上壓力較大；另何女士與家婆的關(guān)系很僵，在家里相互不說(shuō)話(huà)，不時(shí)還要爭吵幾句。不久前，何女士覺(jué)得自己心跳加快，胸悶氣短，很容易疲勞，還不時(shí)胃痛、拉肚子。何女士以為自己得心臟病了，就到醫院看病，醫生的檢查結果顯示何女士身體很正常。

　　醫生診斷：何女士很困惑，自己身體沒(méi)病，怎么會(huì )渾身不舒服？經(jīng)過(guò)朋友的指點(diǎn)，何女士找到心理醫生。心理醫生檢查發(fā)現何女士是因工作緊張、生活壓力大引起一系列的身體不適。經(jīng)過(guò)心理分析、治療，適當吃了一些抗抑郁癥的藥物后，何女士心情好了，身體不適癥狀也消失了。

　　醫生建議中年人要學(xué)會(huì )釋放壓力鄔醫生表示，中年人是社會(huì )的中堅力量，其人際關(guān)系比較復雜，上下級的隔閡，同事間的磨擦，地位或經(jīng)濟上的變化等，都會(huì )使人感到情緒緊張，煩燥不安。人到中年，已不可能像年輕人那樣精力充沛地學(xué)習，心力不濟與工作中的緊迫感無(wú)形中使得中年人承受著(zhù)極大的心理壓力。中年人又是家庭中的主心骨，在家庭生活中既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父親或母親的角色，還要扮演兒子或女兒的角色。繁雜的家務(wù)，子女的教育，婆媳關(guān)系，家計的安排也使得他們疲憊不堪。中年人時(shí)常是身不由己地卷入到壓力之中。持續不斷的壓力得不到釋放，很容易產(chǎn)生心理疾病，也導致身軀出現障礙。

　　中年人該如何調整心態(tài)呢？鄔醫生告訴記者，首先要改變思維方式，將緊張的工作看成是一種快樂(lè )的體驗過(guò)程，在工作中要學(xué)會(huì )與同事分享喜和樂(lè )，不要一個(gè)人悶著(zhù)，什么都不說(shuō)。另外要學(xué)會(huì )放松，讓工作和生活保持張弛有度，經(jīng)常與家人共進(jìn)晚餐，家人之間加強溝通，相互分享苦和樂(lè )。

　　中年人要多參加體育運動(dòng)，因為運動(dòng)后腦內會(huì )釋放一種化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)對人體會(huì )產(chǎn)生放松和鎮靜的作用，一周最少要有5天保持40~60分鐘的體育鍛煉。中年人還要定期做健康檢查，不要輕視疾病，也不要把一些慢性病看成洪水猛獸，保持一個(gè)健康的身心狀態(tài)，這才能有一個(gè)良好的工作、生活狀態(tài)。

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