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怎樣教你的孩子學(xué)會(huì )控制情緒
無(wú)論成人或兒童，不可能總是快樂(lè )無(wú)憂(yōu)，但我們都希望能夠幫助孩子學(xué)會(huì )控制自己的情緒，使之向快樂(lè )的方向轉化，怎樣教你的孩子學(xué)會(huì )控制情緒？。
情緒是人與生俱來(lái)的心理反應，它由4種基本情緒構成：憤怒、恐懼、悲傷、快樂(lè )。這如同繪畫(huà)中紅、黃、藍三元色，其不同的組合構成人的各種情緒狀態(tài)。
情緒在我們的生活中有其獨特的作用。憤怒激發(fā)人為爭取自己的權力和自由而抗爭；恐懼使人躲避危險，尋求安全；悲傷能緩解心中的痛苦，讓我們開(kāi)始新生活；快樂(lè )則常在人經(jīng)歷了以上種種情緒之后才出現。
快樂(lè )的含義并不是無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，永遠愉快的。只有讓孩子學(xué)會(huì )恰當體驗、控制和表達他（她）的各種情緒，才能成為真正快樂(lè )的人。
孩子在嬰兒期就有一定的情緒反應，但其表現突然而不穩定。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，父母有必要幫助孩子正確理解和恰當地表達上述3種不良的情緒。
當孩子憤怒時(shí)
堅持要求孩子用語(yǔ)言而不是用動(dòng)作來(lái)表達憤怒。當孩子生氣時(shí)，鼓勵他大聲講出來(lái)，并盡可能說(shuō)出原因。
幫助孩子找到憤怒的原因。孩子有時(shí)需要成人的提示來(lái)回想自己生氣的理由，如：”你是不是因為兵兵拿走了你的小汽車(chē)才對他發(fā)火？”
對孩子的情緒表示理解。如：“我知道你等得有些不耐煩了，可沒(méi)辦法，誰(shuí)都得這樣�！�
禁止孩子在發(fā)怒時(shí)打人。一旦出現這種行為，家長(cháng)應立即給予懲罰。
鼓勵孩子直截了當地表達自己的愿望，而不是用委屈和抱怨的消極態(tài)度。如孩子告狀說(shuō)：”他打我……”你可以回答說(shuō)：“大聲告訴他別再打你�！痹俦热绾⒆痈鏍钫f(shuō)：”麗麗騎走了我的自行車(chē)！”你可以說(shuō)：”你去問(wèn)問(wèn)她，現在能否把車(chē)還回來(lái)。告訴她那車(chē)是你的，你想把它要回來(lái)�！�
為孩子做個(gè)榜樣。當你生氣時(shí)，大聲講出來(lái)，以免控制不住時(shí)突然大發(fā)雷霆。家長(cháng)不用在孩子面前掩飾自己憤怒的情緒。讓孩子從你身上學(xué)到如何恰當地表達自己的憤怒。但切記，不要用侮辱性的話(huà)對孩子表達你的情緒，只客觀(guān)地表達你的感受和原因即可，如：“我在生氣！”、“別亂動(dòng)我的東西！”等等。
當孩子悲傷時(shí)，讓他好好地哭一場(chǎng)。此時(shí)，成人無(wú)需過(guò)多地干預，只需平靜地坐在孩子身邊，讓孩子感到你的體諒和支持。有時(shí)，孩子會(huì )投入你的懷抱，需要你緊緊地擁抱和輕輕地撫摸。
當孩子悲傷時(shí)
哭泣是人悲傷時(shí)的典型反應�？茖W(xué)研究發(fā)現，人在哭泣時(shí)體內會(huì )發(fā)生一定的化學(xué)反應，從而緩解痛苦。當孩子悲傷時(shí)，讓他好好地哭一場(chǎng)。此時(shí)，成人不需過(guò)多地干預，只須平靜地坐在孩子身邊，讓孩子感到你的體諒和支持。有時(shí)，孩子會(huì )投入你的懷抱，需要你緊緊地擁抱和輕輕地撫摸。但有的時(shí)候，他（她）只需一個(gè)人獨處，靜靜地體味自己的悲傷。當孩子因哭泣而難為情時(shí)，家長(cháng)要表示理解和支持，讓他感到哭泣并不可恥，而是人的正當行為。
當孩子恐懼時(shí)，一個(gè)人若不知道害怕，就很容易遇到危險，但恐懼過(guò)多，也難以過(guò)正常的生活。讓孩子克服恐懼心理的關(guān)鍵在于，幫助他對引起恐懼的因素進(jìn)行理智的思考，具體做法是：
充分理解孩子的恐懼。三四歲的兒童開(kāi)始關(guān)注周?chē)氖澜�，由此產(chǎn)生許多擔憂(yōu)和恐懼。這時(shí)候的孩子，可以經(jīng)常無(wú)根據地對人或事產(chǎn)生懼怕的心理。對此，家長(cháng)應表示理解，并以輕松的語(yǔ)調與孩子談?wù)撍ε碌氖虑椤?/p>
與孩子討論他所懼怕的事情。如果孩子對現實(shí)生活中的事物（如地震、洪水、戰爭等）感到恐懼，家長(cháng)可以針對這些事情與孩子進(jìn)行討論，告訴他在這樣的事情發(fā)生時(shí)，有哪些措施可以保護自己和家人不受傷害，家長(cháng)之友《怎樣教你的孩子學(xué)會(huì )控制情緒？》。
如果孩子對幻想的東西產(chǎn)生恐懼，應明確告訴他這樣的東西是根本不存在的。
如果孩子在一段時(shí)間里經(jīng)常害怕，但又說(shuō)不出為什么，應耐心地傾聽(tīng)孩子的談話(huà)，從中找到困擾他的原因。
孩子有時(shí)會(huì )利用虛假的情緒來(lái)迷惑成人，目的是得到他想要的東西。遇到這樣的情況，家長(cháng)該怎么辦呢？下面我們就常見(jiàn)的3種情況提供一些控制的方法。
拉長(cháng)臉——想博得大人的關(guān)心體貼孩子拉長(cháng)臉結家長(cháng)看，以博得大人的關(guān)心和撫慰，同時(shí)希望其種種要求被滿(mǎn)足。遇到這種情況時(shí)，家長(cháng)心里要牢記以下幾點(diǎn)：告訴他有什么要求可以直接講，不能用拉長(cháng)臉的方式向大人提要求。讓他學(xué)會(huì )直接用語(yǔ)言表達自己的需要。人的基本需要其實(shí)根簡(jiǎn)單：吃、住、穿、愛(ài)、運動(dòng)。讓孩子明白，其余的需要都是人所渴望的，但不可能樣樣都得到滿(mǎn)足的。讓孩子意識到，無(wú)論他高興或是不高興，對這世界沒(méi)絲毫影響。所以最好還是高興一些。
如果孩子在你身邊悶悶不樂(lè )。你要讓他知道”我很關(guān)心你；我愿意幫助你；想想看，你到底想要什么；我得去廚房做飯了”�？傊�，你可以去干你的事。過(guò)一會(huì )兒，孩子會(huì )主動(dòng)找你，向你表白他的想法，這時(shí)，你就可以愉快地幫他解決問(wèn)題。試想，如果沒(méi)人注意的話(huà)，他拉長(cháng)臉結誰(shuí)看呢？
發(fā)脾氣——向大人提要求的手段孩子最初發(fā)脾氣是為了發(fā)泄憤怒和不滿(mǎn)，當他發(fā)現這樣做可以控制成人，讓成人滿(mǎn)足自己的各種要求時(shí)，發(fā)脾氣就成為一種向成人提要求的手段。而表達憤怒和不滿(mǎn)倒顯得不那么重要了。當孩子出現這樣的問(wèn)題時(shí)，可以采取以下的方法加以按制和糾正：
不在這種時(shí)候答應孩子的任何要求。不要讓孩子以為發(fā)脾氣就能得到他想要的東西。
在孩子一開(kāi)始發(fā)脾氣時(shí)，就想辦法制止。你可以走開(kāi)，不理睬他（盡管這樣做根難，但很多有經(jīng)驗的人都建議這樣做），或把他領(lǐng)到自己的房間里去，也可以嚴厲地高聲訓斥他……不管用哪種方式，目的是制止這種情況繼續下去，同時(shí)準備采取下一步措施。孩子發(fā)作之后，對其加以適當的懲罰，讓他記住，下一次絕不可以再這樣做。你可以讓他回到自己的房間里或站到角落里。讓他道歉，保證以后不再這樣做。如果這次是重犯錯誤，還可以結予一些具體的處罰，如不許玩玩具，不許看電視等等�？傊�，要讓孩子感到發(fā)脾氣帶來(lái)的后果簡(jiǎn)直糟透了，以后再也不能這樣做了。
當你發(fā)現孩子要發(fā)脾氣時(shí)，不妨搶先一步發(fā)火。孩子在一些地方特別容易發(fā)脾氣，如在商店里或家里來(lái)客人時(shí)，家長(cháng)在這些場(chǎng)合往往態(tài)度過(guò)于溫和、妥協(xié)，使孩子有可乘之機。所以，越是在這樣的場(chǎng)合越要態(tài)度堅決，語(yǔ)氣強硬，使孩子不敢再利用這些機會(huì )提要求。
當你特別忙，無(wú)暇顧及孩子的時(shí)候，為孩子做些適當的安排，不要讓他卷入成人緊張、枯燥的事情中去。
發(fā)脾氣、耍賴(lài)不是童年必需的行為。如果家長(cháng)控制得當，很多孩子有過(guò)一兩次經(jīng)驗后，很快就會(huì )糾正這種行為。
孩子感到害羞，就應該多鼓勵嗎？
羞澀和靦腆是孩子進(jìn)入社會(huì )，與人正常交往的一大障礙。如果家長(cháng)對害羞的孩子一味欣賞，不予糾正，合影響孩子以后的社會(huì )生活。倘若你希望有一個(gè)開(kāi)朗、友愛(ài)的孩子。不妨試試下面的方法：
教孩子如何與人交往。例如，當有人與孩子講話(huà)或問(wèn)候時(shí)，教孩子此時(shí)應該怎樣做：用眼睛直視說(shuō)話(huà)的人，向他問(wèn)好，并有所稱(chēng)謂。
堅持要求孩子按大人的要求與人交往。假如孩子見(jiàn)到生人或熟人就躲到媽媽身后，不與人打招呼，家長(cháng)可以采取比較強制的手段。要求孩子立即改正這種不禮貌的行為，否則就適當采取必要的懲罰措施，如讓他回自己的房間，或站到角落里去反省，直到孩子愿意與人打招呼為止。
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